しおりん🇯🇵🇦🇺

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最終更新日: 2025/11/08

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触れる🤲 そして、おばあちゃんの笑顔で癒される〜☺️✨ おばあちゃんに会ったら、絶対にドテラのエッセンシャルオイルでハンドマッサージしてあげるんだけどおばあちゃん毎回すっごい喜んでくれるのが嬉しくて🥰 家族でも、なかなか『触れる』事って、少ないと思うんだけど。私は、色々オンライン化が進んで、便利になった世の中だからこそ、人に直接会ったり、触れたり、エネルギーを生で感じるって事を大切にしたい思ってます😊 おばあちゃんにエネルギーを与えようと思ったのに逆にもらっちゃった日になりました🤣💕 エッセンシャルオイルで、人を笑顔と健康にする仕事に携われてる事にも感謝です🙏❤️ . . . . . . . . . . . . . . #休日の過ごし方 #おばあちゃん #おばあちゃんと孫 #エッセンシャルオイル #エッセンシャルオイルのある暮らし #アロマセラピスト #ハンドマッサージ #癒したい #ウェルネス #心と身体の健康 #健康寿命 #健康生活 #健康美 #ヘルシーライフ #ウェルネスコーチ #ドテラ母の日2023 #ドテラ母の日ギフト #ドテラ

2023/04/26に公開- 指定なし

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あしを床につけないベンチ😁 あしを床につけるのと、あまり変わらないものですね😅💦 この間バッティングセンターいったら前腕がすごぶる筋肉痛で😬 普段からトレーニングしてても、慣れないことやると筋肉痛になるんだなと実感中です💦 最近は、疲労がなかなか抜けないので少しだけメニューはお休みしてマイペースにトレーニングしてます👌 今週はdeload weekにします😉 #ベンチプレス #ベンチプレス女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #トレーニング女子 #トレーニング動画 #フィットネス女子 #フィットネストレーナー #上半身トレ #バーベルトレーニング #トレーニングメニュー #トレーニング記録 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ部 #胸トレ #大胸筋 #ディロード #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング受付中 #ボディメイク

2023/04/25に公開- 指定なし

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85kgの壁。押す方向がズレた🤦‍♀️(それだけではきっとないけど🫢) 毎週土曜になると疲労もMAXでヘトヘト🫠 明日はゆっくりと、おやすみします🥰 今夜は特に、アースコンシャスのエプソムソルトを入れて、そこにドテラのラベンダーのアロマも追加してスペシャルナイト🫢🌙 深い眠りについて体力回復させます😴🌙 諏訪君、最強のセンターありがとう！ #アースコンシャス #エデナメディカルスポーツ #ドテラ #エッセンシャルオイル #体力回復 #トレーニング #トレーニング動画 #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ベンチプレス #ベンチプレス女子 #筋トレ仲間募集 #筋トレ仲間募集 #ジム女子 #ジム活

2023/04/22に公開- 指定なし

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仕事の休憩時間を使ってちょびっとトレーニング🤏 足上げ　70kg×6repsは少し成長してる！？😆 . . . . . . . . . . . #ベンチプレス #ベンチプレス女子 #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #トレーニング動画 #トレーニング女子 #トレーニング好きと繋がりたい #胸トレ #筋肉女子 #筋肉トレーニング #ボディメイク #ダイエット #女子トレーニー #フィットネスジム #パワーリフティング #プロテイン #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー

2023/04/20に公開- 指定なし

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ミネラル×エッセンシャルオイルでドレッシング作り🥗✨ 身体は、自分が食べたものからできているのは当たり前だけど自分が食べたものが、どんな材料を使って、何から作られているかを気にしてる人は、まだまだ少ないんじゃないかなって。🤔 食べ物は、私たちの筋肉となり、皮膚となり、髪となり、血となるもの。余分なものは、なるべく入れたくなーい🙅‍♀️！ドレッシングって、こんなにシンプルに簡単に作れる🥗❤️ . . . . . . . . #ドレッシング #ドレッシング手作り #サラダ #エッセンシャルオイル #エッセンシャルオイルのある暮らし #ヘルシーライフ #ダイエット #ダイエット料理 #身体作り #身体に優しい食事 #フィットネス女子 #ボディメイク #ダイエット中 #ナチュラルライフ #ジム女子 #トレーニー女子 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #パーソナルトレーナー #フィットネス #フィットネス女子 #ドテラ #ドテラのある暮らし #ドテラジャパン #ドテラスポンサーシップ

2023/04/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング手作り#ドレッシング手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイル#エッセンシャルオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセンシャルオイルのある暮らし#エッセンシャルオイルのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しい食事#身体に優しい食事https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルライフ#ナチュラルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー女子#トレーニー女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレダイエット#筋トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドテラ#ドテラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドテラのある暮らし#ドテラのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドテラジャパン#ドテラジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドテラスポンサーシップ#ドテラスポンサーシップ

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連勤で、疲労が溜まってる中の最後の力を振り絞ったトレーニング🫠🫠 明日はしっかり休んで、しっかり寝て来週からまた頑張ります💪😊 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ部 #ベンチプレス #フィットネス #フィットネス女子 #ジム女子 #ジム活 #パーソナルトレーナー #バーベルトレーニング #フィットネスライフ #ダイエット #バルクアップ

2023/04/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ部#筋トレ部https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/ジム活#ジム活https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーベルトレーニング#バーベルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/バルクアップ#バルクアップ

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【doTERRA スポンサーシップ　〜3月〜】 3月の待ちに待った製品が到着いたしました📦❤️ リアルに普段使いしてるので、ご紹介する前に開封し使ってしまっていて中身が少なくなってしまってます、すみません🫢💦 今回は、この4つ〜！ 🔸オンガード　ランドリーデタージェントなんとこの中に、オンガードオイル10mL を配合！合成香料不使用で、肌にも優しい❤️ エッセンシャルオイルの香りとはたらきを最大限に引き出す特別な配合で、シミや汚れ落ちに優れているだけてなく界面活性剤や酵素のニオイを抑えてくれるのも🙆‍♀️ この1本で約95 回使えます👏 自分にも、環境にも優しい🌍最高！ 🔸ティーツリー　エッセンシャルオイル 1家庭に1本はマストなオイルです！化粧水に入れて肌のケアに使ったり、洗濯物に入れて部屋干しや、ニオイ対策に、臭い靴にもスプレーして使ったり👟 とりあえず、これ１本あれば間違い無い！！それくらいオススメのオイル！✨ 🔸ミネラル　プルーン何回もご紹介しているミネラルは毎日の健康維持には欠かせません✨ 今回はプルーン味！飲みやすくて好き🥰 🔸オンガード　トゥースペーストこの歯磨き粉使ったら、もう他の歯磨き粉使えなくなりました！🫢 フッ素不使用で、防腐剤無添加。口に入れるものだから、自分に優しいものをチョイス☺️ 他の歯磨き粉に比べて水を汚さないから、これも環境にも優しい🌍 自分や家族、周りの人はもちろんだけど地球にも優しい選択を🤲 大きなことはできないかも知れないけど、自分ができることをできる範囲でやる。それが私のモットーです！！ “ちりつも”っていつかは大きな力になるよね😊 ドテラジャパン様 @doterrajapan いつも心とカラダの健康のサポートをしてくださり、ありがとうございます😌❤️ ドテラに出会って、私の生活だけでなく、人生が大きく変わったと言っても過言ではありません😉 さぁ今日も楽しく元気に〜😋😋 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #ドテラスポンサーシップ #エッセンシャルオイル #エッセンシャルオイルのある暮らし #アロマ #ナチュラルライフ #健康美 #心身の健康 #地球に優しい #ドテラミネラル #ドテラのある生活 #体づくり #フィットネス #トレーニー女子 #筋トレ女子 #ベンチプレス #健康生活 #ティーツリー #オンガード #筋トレ部 #ドテラジャパン #ドテラ

2023/04/13に公開- 指定なし

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毎朝の習慣に瞑想の時間を取り入れてます👤 毎日仕事やトレーニングで充実しすぎてる日を過ごしているからこそ、 5分でも10分でも心を落ち着かせる時間を作ろうと思って😌 雑念しか浮かんでこないし、瞑想しててもすぐ他のことが気になっちゃったり😂笑　でも毎日の習慣にして、続けていけば何か気づきがあるかな😌💗 心の健康、大事ですよね！✨ 皆さんは、瞑想やったことありますか？😇 📷: @ninja_way7 . . . . . . . . . . . . . . . . . #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #ウェルネス #心の健康 #集中力アップ #ウェルネスコーチ #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #ヨガインストラクター #パーソナルトレーナー #ナチュラルライフ #エッセンシャルオイル #ベンチプレス #ワークアウト女子 #筋トレ部

2023/04/12に公開- 指定なし

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トレーニングは、たび履派！ハイパーvが滑らなくて最強です💪 Amazonで3000円弱で買えるから、コスパも最高😆✨ . . . . . . . . . . . . . #ハイパーv #トレーニング記録 #筋トレ日記 #筋トレ好きと繋がりたい #フィットネス女子 #ダイエット #ボディメイク #ジム女子 #ウエイトトレーニング #フィットネスジム #プロテイン女子 #ベンチプレス #ベンチプレス女子 #パーソナルトレーナー #トレーニングシューズ

2023/04/09に公開- 指定なし

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強くなりたい…！ Keep it going 🔥 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #ベンチプレス #ベンチプレス女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング動画 #バーベルトレーニング #フィットネス #フィットネス女子 #ジム女子 #ジム活 #継続 #強くなりたい #パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディメイク #ワークアウト女子

2023/04/08に公開- 指定なし

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『継続は力なり』って言葉が私の競泳選手時代からのモットーなんだけど、誰よりも継続ができなくて、何やっても三日坊主なんです🧑🏾‍🦲 むしろ3日も続かない1日坊主🧑🏾‍🦲 大学の水泳部のコーチに、『３日坊主でもいい。３日坊主を続けなさい』と言われてから、その言葉に救われ、私の中で大切な言葉になってます😌 私のように何かやっても続かない人は、辞めても、またやろうと思った時にまたスタートすればオッケーです✌️✨ 最初から完璧な人なんていないから、続かないのは当たり前。むしろまたやろうって思えた自分を褒めてあげる🤲 私のトレーニングも１日坊主を繰り返して今があります✌️ 完全に辞めることを辞める😛💕 そんな私、今日のヨガレッスンはクローズになってしまいました🥲うぅぅぅ悔しい。。この悔しさをバネに、来週に向けて改善する😎！ . . . . . . . . . . . . #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #スタジオレッスン #パーソナルトレーナー #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #ワークアウト #ワークアウト女子 #トレーニー女子 #ジム女子 #フィットネス女子 #座右の銘 #モットー #フィットネスジム #筋トレ女子と繋がりたい #ボディメイク #健康生活 #こころとからだの健康

2023/04/07に公開- 指定なし

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ここ半年くらいほとんどベンチプレスしかしてなかったけどこれから腕トレ入れたらまだまだいけそう💪 極太になりたい❤️ . . . . . . . . . . . . . . #トライセプス #三頭筋 #腕トレ #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニー女子 #ジム女子 #ジム活 #トレーニング女子 #トレーニング好きな人と繋がりたい #パーソナルトレーナー #フィットネス #フィットネス女子 #プロテイン女子 #ベンチプレス女子

2023/04/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トライセプス#トライセプスhttps://www.instagram.com/explore/tags/三頭筋#三頭筋https://www.instagram.com/explore/tags/腕トレ#腕トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー女子#トレーニー女子https://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/ジム活#ジム活https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング好きな人と繋がりたい#トレーニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス女子#ベンチプレス女子

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This is what I’m doing now . . . . . . . . . . . . . . . #powerliftingwomen #benchpress #fitnessgirl #ベンチプレス女子 #筋トレ女子 #パワーリフティング女子 #ジム女子 #トレーニング女子 #筋肉女子 #女子トレーニー #筋トレ好き #筋トレ部 #パーソナルトレーナー #ヨガインストラクター #ウェルネスコーチ #心身の健康

2023/04/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/powerliftingwomen#powerliftingwomenhttps://www.instagram.com/explore/tags/benchpress#benchpresshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス女子#ベンチプレス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング女子#パワーリフティング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/女子トレーニー#女子トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好き#筋トレ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ部#筋トレ部https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスコーチ#ウェルネスコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康

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おいしいもの、食べるのって幸せだよね❤️ 私は昔から、食べる事が大好き！食事って毎日の欠かせないものだし、私の中では身体を作るのはもちろんだけど、心の栄養の役割も果たしてて🙌 毎日暴飲暴食って事はないけど、好きな物を食べて、運動して、毎日楽しく過ごすってのが私のモットー！毎日ストイックすぎる生活だったり、健康的な食べ物の事を考えすぎちゃうと、疲れちゃうよね💦(私も昔そうでした☹️その割にめちゃくちゃ太ってた笑) 私の中では、食事って毎日の一つの楽しみでもあるからこれからも楽しみつづけます♡ 皆さんは、なにを食べてる時が一番幸せを感じますか？☺️ 私は生牡蠣が死ぬほど好き〜！💕 . . . . . . . . . . . . #健康 #健康美 #食事 #食事管理 #ダイエット #体調管理 #体調改善 #胃の不調 #スッキリ #ヘルシー生活 #ナチュラルライフ #食べ物好きな人と繋がりたい #アジア料理大好き #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニング女子

2023/03/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体調管理#体調管理https://www.instagram.com/explore/tags/体調改善#体調改善https://www.instagram.com/explore/tags/胃の不調#胃の不調https://www.instagram.com/explore/tags/スッキリ#スッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー生活#ヘルシー生活https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルライフ#ナチュラルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ物好きな人と繋がりたい#食べ物好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジア料理大好き#アジア料理大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子

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【ドテラスポンサーシップ〜２月編〜】ついに〜✨ サポートいただいているドテラジャパン様から、待ちに待った、商品が到着しました〜💓 今月は⬇️ ・ミネラル　ピンクパイン・ミネラル　カシス・ボディウォッシュこの3点を🙌 ミネラルは以前もご紹介してますが、それだけ必要不可欠で自分でも追加購入するくらいマストなアイテムです🫢 現代人はミネラルが不足しているけど、今はなかなか食事で摂取することが難しくなってきているので、このように意識的に摂取するようにしています😌 1 億年前の古代植物から生まれたミネラル豊かな土壌「ヒューミックシェール(腐食泥板岩)」から抽出したPHOSSIL ミネラルシリーズは、健康づくりはもちろんですがハードなトレーニングをする私の体調管理には欠かせません🙅‍♀️🙅‍♀️ そして次はNewアイテムのボディウォッシュ🫧 ベルガモット、グレープフルーツ、シダーウッドオイルの爽やかな香りで、身体洗いながら癒される☺️ 天然由来成分のみを使用してるとのことで、自分のカラダはもちろん地球にも優しい🌏🤝 この香りがまぁ一日の疲れとネガティブな気持ちをスッキリさせてくれるんですよ🥹❤️ 5月下旬に南アフリカで行われる世界ベンチプレス選手権に、フルギアとクラシック両方エントリーいたしました🇿🇦✈️ ミネラルでしっかり体調管理しながらトレーニングを積んで、汗かいた後のお風呂タイムはボディウォッシュで癒されて🛀 世界大会に向けて頑張りたいと思います！🇯🇵 ドテラジャパン様、いつもサポートをありがとございます😊😊 Sponsored by @doterrajapan 🌱 . . . . . . . . #アロマ #アロマオイル #エッセンシャルオイル #エッセンシャルオイルのある暮らし #ドテラ #ドテラスポンサーシップ #ミネラル #栄養 #健康管理 #体調管理 #アスリート #フィットネス #筋トレ女子 #ベンチプレス #トレーニング女子 #ナチュラルライフ #自然のパワー #アロマ好きな人と繋がりたい

2023/03/09に公開- 指定なし

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Bench press day. 直輝BPメニューに戻る。やっぱり重量はだいぶ落ちてるし、明らかにブリッジも低くなってる！(まぁそんなもんよね😬) ベンチプレスが上手な人って、背中で引き込んでる感じ。私はまだ腕であげてる感じ。とりあえず今はフォームどうこうよりセットの重量伸ばして、ひたすら自力強化で！この後は・チェストプレス・トライセプスエクステンション・ラットプルダウン補助種目もしっかりやりました😊 疲労感いい感じ😌🫰 . . . . . . . . . . . . . #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング動画 #トレーニング女子 #マッスル #フィットネス #ベンチプレス #ベンチプレス女子 #バルクアップ #筋肥大 #パーソナルトレーニング #トレーニングメニュー #トレーニング記録 #ダイエット #筋トレダイエット #筋トレ好き #筋トレ部 #筋トレ日記 #プロテイン #フィットネストレーナー #ドテラスポンサーシップ #ドテラのある生活

2023/03/04に公開- 指定なし

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大好きすきで消費量No.1のエッセンシャルオイル🌿 15mlに、約1.3kgのペパーミントが凝縮されてるんだって🫢 集中力が呼び覚まされて、眠気もすっきり💕 前は眠気覚ましにカフェイン取ってたけど、今は出来る限りペパーミントのオイルを使うようにしてる🫰 マスクの内側に一滴垂らしたり頭皮マッサージしたり✨ いつも持ち歩いてるから、みんなにも試してほしい！🥰 遠方の方も試したい方いれば、連絡ください☺️🙌 . . . . . . . . . . . . . . #ペパーミント #集中力 #集中力を高める #眠気覚まし #エッセンシャルオイル #エッセンシャルオイルのある暮らし #アロマ #アロマオイル #自然の力 #ナチュラルライフ #ドテラスポンサーシップ #アロマディフューザー #アロマのある暮らし

2023/03/03に公開- 指定なし

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Push push push ! 本日より、90kgに向けてメニュー再開です😊 . . . . . . . . . #ベンチプレス #ベンチプレス女子 #フィットネス #胸トレ #ジム女子 #トレーニング動画 #トレーニング女子 #バルクアップ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ動画 #大胸筋 #上半身トレ #ボディメイク #パーソナルトレーナー

2023/03/02に公開- 指定なし

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全日本ベンチから疲労がなかなか抜けなくて思いきってお休みをとっていたので、今日は全日本ベンチ後１発目のベンチ練習でした！ 1週間しっかり休んだので、またベンチも再開…って思ってましたが、久しぶりだとまぁ重い😂😂 今日だけメニュー外の事をやって、まずはベンチの感覚を取り戻していくという作戦🫣 特にお尻をあげてやるベンチ、まぁまぁ重量扱えるので、重さ慣れと、肩甲骨にしっかりと重さがのっているか確認するのにはすごくいいトレーニングだと個人的には感じています😌 背中を使う感覚も、私はこれをやると感じやすく、トレーニング終わった後はすでに背中が筋肉痛です🫢 おしりあげてるはずなのに、アーチの低さはピカイチや🤦‍♀️笑今日は肩甲骨の下制がしっかりできてないのもあって、重く感じます😅 ここから重量戻して、今年はノーギア90kg、フルギア110kgまで伸ばします！今後の大会は、世界ベンチ、アジアパシフィック、アジア大会どれに出るかまだ未定ですが準備は進めていきます✊🔥 次回から直輝BPメニューに戻し、セットの重量も増やしていきます！よっしゃああああ . . . . . . . . . . . . . . . #ベンチプレス #トレーニング動画 #パワーリフティング #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #トレーニングメニュー #トレーニング記録 #ベンチプレス女子 #フィットネス #フィットネス女子 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディメイク #筋肉女子 #筋肉痛 #筋力アップ #バルクアップ #増量期 #プロテイン女子

2023/02/28に公開- 指定なし

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Good morning ☀️ 写真は理想の朝☀️😂 (こんな風に起きれた事はない) 今週は仕事も休みとってたから2度寝ならぬ4度寝くらいしちゃったり、だらけまくったけど、それはきっと身体が必要としていたんだと言い聞かせて🫢笑そんな時もあるよね〜！来週からまた気持ち引き締めていくぞ😤😤 トレーニングも、少しづつ再開だ💪💪 📷by @ninja_way7 . . . . . . . . #おはよう #朝 #朝活 #フィットネス #フィットネス女子 #ジム活 #ジム活女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ部 #理想の朝 #ベンチプレス女子 #パワーリフティング #プロテイン女子 #パーソナルトレーナー

2023/02/23に公開- 指定なし

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