𝐘𝐔𝐑𝐈

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最終更新日: 2025/11/07

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今月もお得な『ザプロの日』スタートです🤍 (@the__protein ) ♡ザプロの日♡ 7月26日(金)12:00～28日(日)18:00 ♡対象商品♡ ピーチ風味バナナ風味レモンヨーグルト風味ピスタチオ風味モンブラン風味 3個セット→15％OFF 6個セット→20％OFF 9個セット→25％OFF ♡ザプロの日特別ページ♡ https://bit.ly/4f7bigF 私の最近のお気に入りはパイナップル🍍✨ スッキリとしたおいしさで夏にピッタリ🌺🤍 今回の対象フレーバーの中ではモンブランがおすすめです🌰 水でも溶けやすいので粉っぽくなく栗好きさんに特におすすめ🥰 私のクーポン【lily522】でセール価格からさらに5％オフに🛍💓 お得なこの機会にぜひザプロをお試しあれ🙌🏻🤍 #PR #ザプロ #ザプロテイン #theprotein #ザプロ公式アンバサダー #プロテイン #武内製薬 #pr #protein #おいしい #おすすめ #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ボディメイク #筋肉 #筋肉女子 #パワー系女子 #training #bodymake #アラフォー #アラフォーママ

2024/07/26に公開- 指定なし

#PR / 健康食品・嗜好品

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⚜️W3D1 デッドリフト 92.5kg×5r 85kg×5r 80kg×5r ベンチプレス 41.5kg×6r 42.5kg×6r スクワット他3種目昨日も非番で寝不足の中… 朝から異常時で退勤までノンストップ😇 帰宅後は急いで娘の授業参観行って息子が帰ってくる前にトレーニングというなかなかのハードスケジュールw それでも3種頑張ってきました🥺✨ スクワットで一瞬力尽きてベンチフラフラスタートでしたが後半頭が覚醒してきて調子戻りました🔥 止め甘かったかもしれませんがラストまでしっかりできた💪🏻✨ デッドまで持つかな〜💦と心配でしたがフォームが少しずつ安定してきているおかげか 92.5のセットまでしっかり引けました🙌🏻 まだまだ甘い部分もありますがセット中崩れずキレイに引けた❣️ コーチからも労いの一言を頂けたので最後までしっかり頑張れて良かった😆✨ 夜はいつ寝たかわからないぐらい一瞬で落ちました…そりゃそうだ🫠笑今朝も目覚まし一発で起きれず良い感じに身体重たいですがもちろん仕事です😇 そして明日は残業確定してるからどのタイミングでトレーニング行くか思案中… とりあえず今日は平和に身体休ませながら仕事できますように🤢← よき一日を♡ #powerlifting #パワーリフティング #パワーリフティング女子 #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #格闘技女子 #ボディメイク #筋肉 #筋肉女子 #パワー系女子 #training #bodymake #アラフォー #アラフォーママ #強くなりたい #伸び代しかない #練習あるのみ

2024/07/10に公開- 指定なし

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⚜️W2D4 ベンチプレス 45kg(3秒止め) 42.5kg×4r 43.5kg×4r 44kg×4r 他5種目一昨日の🔥 子どもの通院やら習い事の送迎やらで時間が無くエニでささっとトレーニング… ただ非番で休まずだったのと 6連勤の疲労が全然抜けずコンディションはいつにもまして悪かったです😇 止めあり止まってなかったな〜💦 そして眠過ぎて1set終わるごとに睡魔に襲われてました🫠 それでも無事W2は終了✨ 疲れている時はRPEも狂ってしまうので今週はかなり気をつけたつもりです🤢 来週も慎重に頑張ろう🔥 そして昨日は息子の試合🥋 先月は前日に熱を出して出場できなかった分今回は気合い入ってました🥺 結果としては… 1回戦不戦勝 2回戦判定負けこれだけで見ると振るわない結果ですが試合内容は悪くなかったと私は思っています✨ 2回戦の相手は過去にも戦っている選手ですが… いつも効果を取られてしまい目に見えた負けでしたが今回は効果をとられることなくしっかり自分から攻めていけてました✨ 1回戦戦えてなくて身体が温まっていなかったのが気になっていましたがいつもうまく立ち回れなくて何も発揮できずに終わってしまう試合から成長してるなと感じました😌 正直延長かなーと思っていたのですぐ判定ついてしまったのにはちょっと疑問でしたが🤣 審判との相性もあるしそこは仕方ない笑そして手数でみると有効じゃない攻撃だとしても息子の方が少なかったかなとは思います。ただ結果としては3位入賞でした✨ 運も実力のうちなのでこれはこれでおめでとう！だと思っています🤣 先生からも稽古の時の組手がとても良くなってるとお褒め頂いていたのであとは体力がしっかり続くようにしながらしっかり勝てる試合を目指してもらえたらなと思います✨ 次は9月の東北大会❣️ また頑張ろうね👊🏻✨ 昨日は道場生の子達のアップのミット持ちをさせてもらいましたが… 久々にやったら前腕筋肉痛😇笑そして小学生はまだまだいけるけど中学生の子は本当にパワーがすごい🤣 不用意に持つとこちらがケガする勢いなので注意して持たせてもらいました🫡笑小さかった子達が大きくなっていて上手になっていてとても感慨深かったです🥹✨ その時結果が伴わなくても確実に成長してる。結果だけ見て判断するんじゃなくて自分の力を信じて稽古に励んで欲しい。絶対に花開く時が来るから✨ 先生に褒めてもらったところを伸ばしながら弱点は改善しつつ前進していこうね👊🏻 子どもたちにはそう話しています… やってきたことを信じなさいと… 子どもたちには…😇笑昨日は遠方で試合だったためあっという間に丸一日終わって今日からまた連勤🫠 正直本当に疲労抜けなくて全身重すぎる… 昨日トレオフだったのに🤢笑明日は退勤後すぐ娘の授業参観もあるので相変わらず予定もびっちりw 3種通してできるかな… 最悪2回戦で分けてやろう😇 今週も何とか頑張って乗り越えます🥹🔥 よき一日を♡笑 #powerlifting #パワーリフティング #パワーリフティング女子 #ベンチプレス #benchpress #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #格闘技女子 #ボディメイク #エニタイム #筋肉 #筋肉女子 #training #bodymake #running #anytimefitness #アラフォー #アラフォーママ #強くなりたい #伸び代しかない #息子 #son #試合 #空道 #おめでとう #また頑張ろう #しゃぶしゃぶ

2024/07/08に公開- 指定なし

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⚜️W2D3 デッドリフト 97.5kg×2r 82.5kg×8r 70kg×8r ベンチプレス 36kg×8r(Larsen・ナロー) スクワット他7種目 3種と補助盛りだくさんの日🔥 前日の夜しっかり寝れた休日だったので全て通してしっかりできました💪🏻✨ ただ6連勤明けの疲労は簡単には抜けず体幹がややフワフワしながらトレーニングでした😇 前日ベンチしっかりやったので Larsenは重量控えめでデッドは動き悪くなかったと思うのでセットは先週より少しだけあげてトライ✨ テンポスクワットも動きはそこまで悪くなかった(はず😂) 夕方は整骨院でメンテナンスしてもらって骨盤周り治療してもらいました✨ 前回やってもらっめ少し良くなったので今回もまた少しずつ調子戻していけるといいな😌 早朝お弁当作り→3種トレ→授業参観→補助トレ→整骨院 1日しかない休みをフル活用して一日頑張りました🤣 補助がみっちりだったので脚パンパン😇笑全身(特に背中から下にかけて笑)なかなかの筋肉痛🥹✨ 今日はもちろんお仕事ですw しかもちょっと変則的になってるのでミスなく無事に明日帰れるように頑張ります🫠 よき一日を♡ #powerlifting #パワーリフティング #パワーリフティング女子 #steezesendai #a7 #stoic #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #格闘技女子 #ボディメイク #筋肉 #筋肉女子 #パワー系女子 #training #bodymake #アラフォー #アラフォーママ #強くなりたい #伸び代しかない #練習あるのみ #お弁当

2024/07/05に公開- 指定なし

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⚜️W2D1 デッドリフト 87.5kg×5r 80kg×5r 75kg×5r ベンチプレス 40kg×6r 41kg×6r 他スクワット 6連勤中日の非番… 残業もありだったので流石に少し寝てからトレーニング😇 寝起きフラフラでしんどかったけど食べてから少し寝たおかげか後半につれて調子良くなっていった🤣 多分明日の非番がコンディションかなり悪いはずなので重量は攻めずにそのままで✨ 6連勤ラスト…!! 眠いし身体やや重めですが明日まで頑張ります🥹 よき一日を♡ #powerlifting #パワーリフティング #パワーリフティング女子 #steezesendai #a7 #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #格闘技女子 #ボディメイク #筋肉 #筋肉女子 #パワー系女子 #training #bodymake #アラフォー #アラフォーママ #強くなりたい #伸び代しかない #練習あるのみ

2024/07/02に公開- 指定なし

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⚜️W1D4 ベンチプレス 42.5kg(3秒止め) 40.5kg×4r 42.5kg×4r 他5種目 6連勤だということに気づき余計にテンション下がりながら迎えたD4😇 帰宅後仮眠とれずにきたのでコンディションは良くなかったですがしっかりできたかなと思います💪🏻✨ ベンチはいつも後半につれて安定してくるので最初から安定してできるようにしたい🥹 (特に非番はフラフラw) 昨晩はいつもより寝れたのでスッキリ😌 そして夜は久々にステーキたくさん食べた🥩✨ おいしかった🙏🏻💕 6連勤中日… 身体休ませつつ頑張ります🫠 よき一日を♡ #powerlifting #パワーリフティング #パワーリフティング女子 #steezesendai #ベンチプレス #benchpress #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #格闘技女子 #ボディメイク #エニタイム #筋肉 #筋肉女子 #training #bodymake #running #anytimefitness #アラフォー #アラフォーママ #強くなりたい #伸び代しかない #ディナー #dinner #ステーキ #肉 #おいしかった

2024/06/30に公開- 指定なし

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再度Gaston Luga(@gastonluga )様よりバックパックのご紹介🎀 先日ご提供頂きましたこちらのパックパックは DASH BACKPACK13というシリーズです🤍 13インチのノートパソコン用コンパートメントがありコンパクトでありながらも機能的なバックパック👜✨ スタイリッシュでオシャレな上に女性の私でもちょうど良いサイズ感です🥰 色やデザインの種類も豊富でどのシリーズもとってもオシャレ😆💕 気になる方はこちらのオンラインストアへ♡↓↓ https://gastonluga.com/jp/ 公式サイトから私のクーポン【lily522】を使用して頂くと 15％オフになりますよ〜🙌🏻✨ 送料も無料です🥰 ぜひオンラインストアをチェックしてみて下さいね🛍🤍 またGaston Luga様では持続可能性への取り組みとしてサステナブルな素材を使用するなど地球環境にも配慮されています🌎 公式サイトとあわせてこちらの方もご覧頂ければと思います🙏🏻✨ https://gastonluga.com/jp/sustainability #PR #gastonluga #ガストンルーガ #バックパック #carryyourlifeeffortlessly #オシャレ #スタイリッシュ #コンパクト #機能的 #ファッション #fashion #pr #通勤 #通学 #サステナブル #持続可能性 #筋トレ女子 #トレーニング女子 #アラフォー #アラフォーママ

2024/06/30に公開- 指定なし

#PR / ファッション

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⚜️W1D3 デッドリフト 90kg×2r 80kg×8r 70kg×8r ベンチプレス 35kg×8r(Larsen・ナロー) スクワット他7種目 3種と補助を頑張る日🔥 前日の夜飲み過ぎ＆早朝からお弁当作りで白目状態からのスタート😇 テンポスクワットと片脚レッグプレスは初トライ✨ 片脚レッグプレスなかなかハードでした🤣 ベンチとデッドはそこそこ🙌🏻 シューズ変えてみたけどこっちも良さそう❣️ もう少し慣らしてみたい👟 ノンストップで一日動いていたのでお風呂入る前に一旦電池切れました(寝落ち🫠)… 今日はお仕事気合い入れないといけない日🔥 何も無く明日無事に帰れますように😹 よき一日を♡ #powerlifting #パワーリフティング #パワーリフティング女子 #steezesendai #a7 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #格闘技女子 #ボディメイク #エニタイム #筋肉 #筋肉女子 #training #bodymake #running #anytimefitness #アラフォー #アラフォーママ #強くなりたい #伸び代しかない

2024/06/28に公開- 指定なし

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今月もお得な『ザプロの日』🛍✨ 始まってます🙌🏻✨ (@the__protein ) ♡対象商品♡ メロン風味バナナ風味レモンヨーグルト風味ピーチ風味モンブラン風味 3個セット：15％OFF 6個セット：20％OFF 9個セット：25％OFF ♡ザプロの日特別ページ https://bit.ly/3XvczHR 私のおすすめはパイナップル味🍍✨ さわやかな後味で夏にピッタリですよ〜🙌🏻💛 私のクーポン【lily522】でSALE価格からさらに5％オフ🛍❣️ このお得な機会にぜひザプロをお試しあれ🥰 #PR #ザプロ #ザプロテイン #theprotein #ザプロ公式アンバサダー #プロテイン #武内製薬 #pr #増量 #減量 #ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ボディメイク #筋肉 #筋肉女子 #パワー系女子 #training #bodymake #アラフォー #アラフォーママ

2024/06/28に公開- 指定なし

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⚜️W1D2 ベンチプレス 42.5kg 39kg×5r 36kg×5r 他6種目非番で残業後のトレ… 本当は少し休んでからやりたかったけど時間が無くてそのままレツゴー😇 エンジンかかるまでに時間がかかったというか最初安定しなくてフラフラでした🫠 後半につれて安定したので良しとしたい笑首周りに湿疹ができてしまいとにかく痒い🌀 疲労で免疫力落ちてるのかな〜と思ったり… 市販薬で少し緩和されたのでこのまま治って欲しい🥲 でもやることは変わらない✨ 強くなりたいならそのためにできることをやるだけ💪🏻 時間はどうにかして作ればいいし疲労は気合いで吹っ飛ばせばいい👊🏻← 頑張ろう😌 寝足りなくて眠いけど出張ですw 本日で一年間頑張って進めてきたプロジェクトも新たなメンバーに引き継いで終わり😌 終わったら懇親会なので一年間共に突っ走ってきたメンバー達と久々に心置きなく飲んできます🥂🤍 よき一日を♡ #powerlifting #パワーリフティング #パワーリフティング女子 #steezesendai #a7 #ベンチプレス #benchpress #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #格闘技女子 #ボディメイク #エニタイム #筋肉 #筋肉女子 #training #bodymake #running #anytimefitness #アラフォー #アラフォーママ #強くなりたい #伸び代しかない

2024/06/26に公開- 指定なし

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⚜️B10W1D1 ベンチプレス 37.5kg×6r 38.5kg×6r デッドリフト 80kg×5r スクワット他3種目試合後初の1週間ぶりのトレーニング✨ また一からスタート🏋️‍♀️ 体調整えながら一歩一歩確実に前進していけるように頑張ります🔥 スクワットはフラットシューズでやってみたりリフティングシューズに変えてみたり… 整骨院で治療継続しながらフォームもまた見直し✨ まずは元の重量まで戻していけるように頑張ります😹 あとは身体作り😇 睡眠はしっかり確保するのが難しいので休めるところは少しでも休んだりしながら疲労ためこみすぎないように調整します(難しいけどw) 食事は今までよりしっかりとって少し大きくしていけたらいいなと思います✨ これはやったことないのでやってみないとなんとも言えないw ただ太るだけにならないように気をつけます🤣 ベンチとデッドはとにかく重量のばす！やれることをしっかりやろう😌 仕事も範囲がひろがって相変わらず忙しい上に子どもたちの行事も多いので時間の確保がこれまで以上に難しいですがそんな中でもしっかり強くなれるようにまた頑張ります💪🏻🔥 よき一日を♡ #powerlifting #パワーリフティング #パワーリフティング女子 #steezesendai #a7 #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #格闘技女子 #ボディメイク #エニタイム #筋肉 #筋肉女子 #training #bodymake #running #anytimefitness #アラフォー #アラフォーママ #強くなりたい #伸び代しかない

2024/06/24に公開- 指定なし

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9.61%

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中川道場のミットレのご紹介🥊✨ 日中30分間パーソナルでサーキットトレーニングとキックボクシングのミット打ちが体験できます👊🏻✨ 🥊パーソナル内容・ストレッチ・サーキットトレーニング (30秒間トレーニング＆10秒間インターバルで約7種目) ・2分3ラウンドのミット打ち (1、2ラウンドはパンチのみ、3ラウンドは蹴りあり) ・腹筋トレーニング・ストレッチ先生は優しくて丁寧に教えて下さるのでちょっと体験してみたい方からアクティブに動きたい方まで色んな方におすすめです👊🏻✨ しかも1回1000円❣️ 減量目的から本格的にやってみたい方まで気になる方はぜひ中川道場(@nakagawadojo )へ😆🤍 私が空道＆フリーウェイトを始めるきっかけとなった場所です❣️ 先生から初めてベンチプレスを教わってそこから自身で筋トレを本格的に始めて今に至ります😌 今の私があるのは先生のおかげです✨ 本当に感謝しています🙏🏻✨ 人は少しのきっかけとちょっとした努力で大きく変われます❣️ 何かを始めてみたい方変わりたい！と思っている方ぜひ挑戦してみませんか？✨ 世界がひろがるともっと楽しくなりますよ😆❣️ 全日本空道連盟大道塾多賀城支部中川道場(@nakagawadojo ) #空道 #大道塾 #kudo #daidojuku #多賀城 #中川道場 #tagajo #nakagawadojo #キックボクシング #ミット打ち #パーソナル #格闘技 #トレーニング #トレーニング女子 #training #格闘技女子 #減量 #ダイエット #運動 #体験 #ボクシング #ストレス発散 #楽しい #強くなりたい

2024/06/22に公開全日本空道連盟　大道塾　多賀城支部　中川道場日本宮城県

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明日6月20日(木)❣️ ザプロからスイカ風味のホエイプロテインが新登場します🍉✨ (@the__protein ) さっぱりとしつつもメロンのような甘さのあるスイカ風味のプロテイン💚 夏にピッタリです😆🤍 明日6月20日お楽しみに🙌🏻💕 #PR #ザプロ #ザプロテイン #theprotein #ザプロ公式アンバサダー #プロテイン #武内製薬 #pr #新発売 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #格闘技女子 #ボディメイク #筋肉 #筋肉女子 #パワー系女子 #training #bodymake #アラフォー #アラフォーママ #増量 #減量 #ダイエット #diet

2024/06/19に公開- 指定なし

#PR / 健康食品・嗜好品

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3.64%

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北海道・東北ブロック大会 (2024.06.16) スクワット第1試技 82.5kg ○○○ 第2試技 87.5kg ××× 第3試技 87.5kg ××× ベンチプレス第1試技 45kg ○○○ 第2試技 50kg ○○○ 第3試技 52.5kg ××× デッドリフト第1試技 110kg ○○○ 第2試技 120kg ○○○ 第3試技 127.5kg ××× Total 252.5kg(-15kg) (bw 51.5kg) 散々な結果でした。スクワットは第2も第3も立てませんでした。何故かはわかりません🥹 前回の大会前に調子を崩して以降スクワットはずっと調子の悪いまま。元々私を含め家族も体調が万全ではおらず直前まで出張や試験や徹夜での仕事など疲労はかなりあったのでコンディションは良くなかった… 良くなかったとしてもこの結果は酷かったなと自分でも思います。フォーム修正中だったのもありますがそれにしてもです😹 ここから気持ちを立て直して挑んだベンチは 50の押しは前回よりも良くて 52.5いけそうだったけどこれは私の下ろしが甘く軌道もブレてしまったためあがらず。デッドも120までは詰まりなく引けたけど 127.5は途中止まってしまって引ききれなかった。スクワットの潰れもあったので引ききれなかったのは仕方なかったかなとも思います。良かったところはひとつもなく反省点だらけ。練習はしっかりやってるつもりだけどやり方が悪いのか努力が足りないのか… これまでやってきたことが何一つ活かせていないどころかできていたものができなくなってそれが何より辛かった笑💦 前大会もそうだったけどいつも見てくれているコーチにも申し訳ない気持ちでいっぱいでした。とはいえ… ここでやめてしまうつもりは全くない。しっかり立てなくなっている踏ん張れていないという感覚はあるのでまずはいつもメンテナンスして下さる整骨院に通いながら体調や身体を整えていきつつ一からやり直すつもりでまた頑張ります😌 強くなりたいです！当日会場の設営から運営までしっかり対応して下さいましたスタッフの皆様✨ お手伝いができず申し訳ありませんでした🙏🏻💦 本当にありがとうございました❣️ 何より選手の皆様!! 大変お疲れさまでした🙌🏻✨ 自分自身は散々でしたが東北のストロングガールズの皆様と再会できたこと一緒に闘ってくれたあやか(@a_chaso_pl )ちゃんとぽん(@ponsan_xx_workout )ちゃんに感謝の気持ちでいっぱいです🥰 ありがとうございました♡ 📷Thanks 菱沼さん(@miami_tequila1 ) あやかちゃん(@a_chaso_pl ) Sorry🙏🏻💦 coach/ @satoryota_ #powerlifting #パワーリフティング #パワーリフティング女子 #steezesendai #a7 #stoic #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #格闘技女子 #ボディメイク #筋肉 #筋肉女子 #パワー系女子 #training #bodymake #アラフォー #アラフォーママ #強くなりたい #伸び代しかない #練習あるのみ #試合 #また頑張ろう

2024/06/18に公開- 指定なし

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7.93%

303

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スクワットとデッドリフトは試合前ラスト✨ 前回の試合前から調子が崩れたスクワットは相変わらず調子の悪いまま。今回は試合よりも先を見据えてフォーム修正に集中。前回のブロックの大事なW5でコロナにかかり絶不調から始まった試合に向けてのブロック。仕事は出張や異常時で多忙。子供たちの急な予定で自分のスケジュール管理も難しい。何度も試合に出るのやめようと思いました。コンディションが保てないまま迎えることになった今回の試合… だからこそ！どこまでできるか楽しみでもある😌 たくさんの人に応援してもらって支えてもらって出られる試合✨ コンディションに合わせてメニューをその都度変更してくれたりフォームやRPEについて細かくアドバイスしてくれたコーチにはいつも感謝しかありません🙏🏻 どんなにコンディションが悪くても今できることを最大限に発揮して挑みます👊🏻 coach/ @satoryota_ #powerlifting #パワーリフティング #パワーリフティング女子 #steezesendai #a7 #stoic #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #格闘技女子 #ボディメイク #筋肉 #筋肉女子 #パワー系女子 #training #bodymake #アラフォー #アラフォーママ #強くなりたい #伸び代しかない #練習あるのみ

2024/06/13に公開- 指定なし

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5.78%

226

12

ベンチは久々に重かったなぁ🌀 連日トレーニングだったしその前の日のボリュームもすごかった (私が弱いだけかも🥲)から仕方ないかもしれないけどグリップ滑るしラックアップ決まらないし左腕は力入らないしで散々だった😇 補助はそれなりにできたから単なる疲労かな💦 昨日もハードなスケジュールだったしな… 山場は超えたから良しとしよう🥹 やっと試験も終わった(色んな意味で🙃w)けど仕事面では新たな範囲の仕事が増える予定なのと娘の通院の件やら息子の体調不良やらで相変わらず多忙＆トラブル続きのため何かがプツンと切れてしまったのか一気に疲労が… 本日息子試合でしたが発熱により出場できませんでした。自分のコンディション云々よりそっちもっと気にかけてあげるべきだった… ウイルスは目に見えないし学校という集団生活の中でもらってくるのは仕方ないのかもしれないけど先月末も体調崩してしまっていたし何より楽しみに頑張っていた試合🥋 出させてあげらなくて残念でした… 来月県大会があるので気持ち切り替えてそっち頑張ろうね！と言いつつ今日はゆっくり休ませます💦 試合前にコンディションを含めてベストの状態に持っていくのがこんなに難しいことなのかと改めて痛感しています。育児も家事も仕事も待ったなしだもん。整えろという方が無理がある🥹 ベストで挑めない試合に意味があるんだろうかと思ってしまうのは目標が標準をとることだから。取れないのに意味ないじゃんって心のどこかで思う自分がいる。でもそれでは子供たちが今後大会や試合に臨む時にかけてあげられる言葉がない。確かに結果が全てではあるけれど挑戦する意欲と諦めない気持ちだけが心を強くする。その時々でアクシデントがあってベストを尽くせない状態であったとしても最後までできる限りのことをやりきる。その経験自体が心を強くするし今後さらに心も身体も強くなるための糧となる。そういう風に言ってあげられるように今回は頑張ろう😌 無理のあるスケジュールコロナでの体調不良読めない多忙な仕事成長が楽しみでもあり慌ただしい育児コンディションは絶不調🤣笑でも今後に活きると思ってるから諦めない✨ とりあえず身体が重いのは事実なので今日は息子と一緒にゆっくり休みます🤢笑 #powerlifting #パワーリフティング #パワーリフティング女子 #ベンチプレス #benchpress #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #格闘技女子 #ボディメイク #エニタイム #筋肉 #筋肉女子 #training #bodymake #running #anytimefitness #アラフォー #アラフォーママ #強くなりたい #伸び代しかない #諦めない気持ち

2024/06/09に公開- 指定なし

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12.06%

480

17

⚜️W3D3 スクワット 60kg×7r(ハイバー) ベンチプレス 35kg×7r(Larsen・小指ナロー) デッドリフト 115kg他レッグプレス 120kg×10r 他補助2種目スクワットは少しだけフォーム修正に兆し見えてきた🥹 ハイバーでは一番まともにできた気がする😭 でも一番の改善点が改善できてない…要練習🌀 ハイバーで少し肩を痛めたのと首周り肩周り重かったのでラーセンは重量抑えめで🫠 連日トレと仕事の疲労がすごくてデッド重くなりそうで心配だったけど 105のアップまではスムーズ🙌🏻 115kgは立ち上がり変に力を入れてしまっていたのか左側のおしりに痛み走ってぐらついた😵‍💫 (痛みはその時だけ笑) ラストの引きはつまらなかったのにもったいなかった💦 引けない重量ではないのでそういう心配はなかったけどもっとスパスパ引きたい😇 本日試験… うーんやばい🙃🙃🙃'笑終わったらまたトレーニング頑張ってきます🫡 (頼むから試験頑張ってくれw) よき一日を🥹← #powerlifting #パワーリフティング #パワーリフティング女子 #steezesendai #a7 #stoic #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #格闘技女子 #ボディメイク #筋肉 #筋肉女子 #パワー系女子 #training #bodymake #アラフォー #アラフォーママ #強くなりたい #伸び代しかない #練習あるのみ

2024/06/08に公開- 指定なし

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昨日の🙌🏻 今日は3種頑張ります🔥 ちょっと疲労がピークなので気をつけます🤢 明日の試験までとりあえず生き延びよう… ベンチプレス 46.5kg×3r 43kg×4r 52.5kg😇 #powerlifting #パワーリフティング #パワーリフティング女子 #steezesendai #ベンチプレス #benchpress #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #格闘技女子 #ボディメイク #筋肉 #筋肉女子 #パワー系女子 #training #bodymake #アラフォー #アラフォーママ #強くなりたい #伸び代しかない #練習あるのみ #疲労がピーク #生き延びろ

2024/06/07に公開- 指定なし

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⚜️W3D1 デッドリフト 110kg×3r 90kg×3r ベンチプレス 44kg×6r その他スクワット 3種の日頑張ったけど悪くなったのはデッドだけ😂 前日徹夜明けでトレオフにしてもらったのでしっかり身体休ませて考えながら頑張ったつもりだったんだけどなぁ。。。ベンチは止めが甘いスクワットはそもそもアウト🙅‍♀️ デッドはこのシャフトで110×3問題なく引けたのと 95から一気に飛べてできたのは良かったと思うスクワットは根本的にやり方がダメらしい私は今まで何をやってきたんだろうか… コーチから言葉だったり動画だったりで丁寧に説明してもらってるのに全くできない…というか恐らく理解できてない🥲 (本当にすみません🙇‍♀️) イメージできないものはできない (バレエ、ダンス、スノーボード、空道等これまでの経験上) イメージできないときは危ない時 (これは仕事だ😇笑) やり方が間違ってるということは正しいやり方でやればもっとできるんだろうか🥹 ベンチもやっと感覚掴めてきたの最近だしなぁ笑💦 その「正解」が全くわからないのでお手上げです🫠🫠🫠 とりあえずまもなく試験なのと (いや本当にまもなくだ…やばい🤦‍♀️) 明日は非番で報告会なのでまずはこっち頑張ります🫠 勉強も習い事も部活も頑張ってる子供たちにいい訳できないからな🤢笑さあさあ切り替えよう✨ 伸び代があるということで(多分…😭) 報告会終わって帰宅したらベンチ頑張る日…だ💪🏻🔥 こっちは上がる気しかしない!! 問題は…コンディション😇 何事もなく退勤できますように🙏🏻🙏🏻🙏🏻笑 STOICのシングレットデビュー🤍 StrongirsのTシャツの組み合わせとっても良きでした🥰 よき一日を🐈‍⬛ #powerlifting #パワーリフティング #パワーリフティング女子 #steezesendai #stoic #strongirs #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #格闘技女子 #ボディメイク #筋肉 #筋肉女子 #パワー系女子 #training #bodymake #アラフォー #アラフォーママ #強くなりたい #伸び代しかない #練習あるのみ

2024/06/05に公開- 指定なし

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⚜️W2D3 ベンチプレス 43.5kg(3秒止め) 42.5kg×5r デッドリフト 105kg 95kg×4r 82.5kg×6r ハイバースクワット他5種目非番でボリュームのある日… 本当は退勤して帰宅してから少し休んでやりたかったけど子供たちの習い事や中総体の送迎の都合上休む間もなく急いでトレーニング🥹 スクワットはフォーム修正中で昨日もうまくいかなかったけどコーチに見てもらいながら何となく糸口が見えたような🙌🏻 ローバーで試してみてまた考えよう✨ (涼太さんありがとうございます🙇‍♀️) ベンチはいつも通り💪🏻 デッドも軽かった😌 コンディションは決して良くなかったけど週ごとにメニュー組んでもらっているおかげかやる前から疲労で身体重い！みたいなのはなかった✨ 1度帰宅して送迎終えてからエニで補助🔥 電池切れで流石に放心状態だったけど何とか終了🤢笑夜は試験勉強始めてものの5分で寝落ちしました😇 そりゃそうだw 諦めて睡眠優先させましたー🫠笑今日もお仕事ですが身体休ませながら頑張ってきます😪← よき一日を♡ coach/ @satoryota_ #powerlifting #パワーリフティング #パワーリフティング女子 #steezesendai #a7 #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #格闘技女子 #ボディメイク #筋肉 #筋肉女子 #パワー系女子 #training #bodymake #アラフォー #アラフォーママ #強くなりたい #伸び代しかない #練習あるのみ

2024/06/02に公開- 指定なし

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