プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1432746
最終曎新日: 2025/11/07
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𝐘𝐔𝐑𝐈

フォロワヌ数ランキング: 131,146 䜍

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先週比:-

4,121人

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  • W4 SBD SQ 97.5 BP 55 DL 125 倧䌚前のラストブロック🏋‍♀ 抂ね頑匵れたかな💪🏻 明日からたた1歩ず぀前ぞ✚ #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #steeze #rdxアンバサダヌ #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #トレヌニング #ボディメむク #training #bodymake #匷くなりたい #コツコツが勝぀コツ

    2025/11/02に公開- 指定なし

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  • SQ 97.5(PR) 1幎半以䞊ぶりのPR✹ ギリギリだしフォヌム厩れお 矎しくないスクワットだけど😂 深さはしっかりいけた!! ケガもしお 党然䌞びなくお たくさん悩みながら やっずPR🥹 小さな䞀歩だけど嬉しい🙌🏻 次は100🔥 今床こそ確実に積み䞊げたい🏋‍♀ coach/ @satoryota_ #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #スクワット #squat #steeze #rdxアンバサダヌ #training #bodymake #匷くなりたい #コツコツが勝぀コツ

    2025/10/30に公開- 指定なし

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  • ⚜W3D4 SQ 90 80×4 BP 53 49.5×3 DL 82.5×5(ポヌズ) 他補助数皮目 先週の🐈‍⬛ 今週頑匵る週🔥 #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #steeze #rdxアンバサダヌ #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #トレヌニング #ボディメむク #training #bodymake #匷くなりたい #コツコツが勝぀コツ

    2025/10/27に公開- 指定なし

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  • ⚜W3D2 DL 115 95×6 BP 51(2秒止め) 44.5×6 SQ 77.5×3(tempo) 72.5×5 その他補助数皮目 どれも頑匵れた日🏋‍♀ こういう気持ちずコンディションで い぀もできたらいいな✚ ビュッフェずスヌプカレヌおいしかった🍜 #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #steeze #rdxアンバサダヌ #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #トレヌニング #ボディメむク #training #bodymake #匷くなりたい #コツコツが勝぀コツ

    2025/10/21に公開- 指定なし

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  • ⚜W2 SQ 85 BP 51.5 DL 110 ラットプル 35×12 足䞊げダンベルベンチ 17.5×8 W2たずめ🐈‍⬛ ベンチの調子戻っおきた✚ 悪くない1週間だったず思う😌 来週も頑匵ろ🔥 #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #steeze #rdxアンバサダヌ #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #トレヌニング #ボディメむク #training #bodymake #匷くなりたい #コツコツが勝぀コツ

    2025/10/18に公開- 指定なし

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  • 株匏䌚瀟ドクタヌむヌスト様より 『デリットテック』のご玹介🎀 (@derit_tech ) 今回ご提䟛頂いたのは 機胜性むンナヌりェア・機胜性ショヌツ・バランス゜ックス です✚ 「着甚するだけで骚盀敎う」ず聞くず 結構締め付けがある感じかな  ず思っおいたしたが 着甚しおびっくり👀❣ 締め付けない「はくだけの骚盀ケア」ずいうだけあっお タンクトップもむンナヌも 党く締め付けがありたせん✚ 無理な加圧はなく 生地に仕蟌たれたデザむン(生地の凹凞)が 骚盀呚りの筋肉に働きかけ 自然ず矎姿勢がキヌプできるようになるそうです🙌🏻 着甚しおいる時の締め付けによる䞍快感や痛みもなく 自然ず「骚盀ニュヌトラル」の状態を保っお 矎姿勢をサポヌトしおくれたす💕 しかもショヌツはガヌドルではなく これ1枚で骚盀ケアをしおくれたす🫶🏻 バランス゜ックスも 䜎筋圧理論で無理のない自然な動きを促せるような 締め付けや固定感のない゜ックスです🧊 履き心地よき✚ お埗な情報をもう1぀🉐✚ 期間限定でコストコ金沢シヌサむド倉庫店にお 旧パッケヌゞに䌎う最安倀特別セットが販売されるそう🛍 詳しくは䞋蚘のリンクから♡↓↓ https://store.dreast.jp/shop/t/t1035/ 気になる方はぜひチェックしおみお䞋さいね✅ #PR #デリットテック #骚盀ケア #骚盀 #機胜性ショヌツ #コストコ #機胜性ショヌツ #コストコ #機胜性むンナヌりェア #pr #楜ちん #敎う #ボティメむク

    2025/10/13に公開- 指定なし

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  • ⚜W1 SQ 80 72.5×3(tempo) BP 49 47(2秒止め) DL 105 90×6 その他数皮目 W1たずめお🐈‍⬛ 来週も頑匵ろ😌 #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #steeze #rdxアンバサダヌ #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレヌニング #トレヌニング女子 #ボディメむク #training #bodymake #アラフォヌママ #匷くなりたい #䌞び代しかない #コツコツが勝぀コツ

    2025/10/12に公開- 指定なし

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  • 今週の🐈‍⬛ SQ 90×2 75×4(tempo) BP 55 48.5×3 DL 92.5×6 77.5×5(ポヌズ) W3でここたでいけたっおこずが嬉しいし しっかり蚈算しお芋お䞋さっおいるコヌチにも感謝🙏🏻✚ 次のブロックも頑匵ろう🔥 #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #steeze #rdxアンバサダヌ #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレヌニング #トレヌニング女子 #ボディメむク #training #bodymake

    2025/10/05に公開- 指定なし

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  • ⚜W3D4 BP 57.5kg キレむにあがった🙌🏻 目指せ60🔥 #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #steeze #rdxアンバサダヌ #ベンチプレス #benchpress

    2025/10/03に公開- 指定なし

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  • 先月のブロック倧䌚でのお写真を頂きたした❣ 衚情の差🥺笑 ステキなお写真をありがずうございたした🙏🏻🀍 📞 @tekka.ymxx #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #rdxアンバサダヌ

    2025/07/15に公開- 指定なし

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  • ⚜W1D4 SQ 72.5×3 67.5×5 BP 49 45.5×4 DL 72.5×6 他補助数皮目 久々の週4トレヌニング🏋‍♀ 1日倚いだけでやっぱり違う💊 あず1ヶ月は我慢だけど 䞍芏則な勀務じゃなくなっお 倜しっかり䌑めれば 今よりもっずしっかりできるかな😌 突然痛めた巊の銖から肩甲骚⚡ 痛過ぎお動かすのもやっずだったけど トレヌニング䞭痛み匕くのっお アドレナリン出おるからなのか。 私が単现胞過ぎるからなのか😇← 敎骚院の先生から担がないように蚀われおたけど アむシングず湿垃で䜕ずかなりそうだったので トレヌニングは通垞通り👊🏻 加重プランクだけは痛くおカットさせおもらった🫠 (サむドプランクも怪しかったけどこれはやった笑) äžž2日トレオフなので ここでしっかり䌑たせよ〜 だいぶ動かせるようにはなっおきた✚ スクワットシュヌズを倉えた👟 良くなっおくれるずいいな〜😌 デッドも䜎重量であれば フォヌムたずもになっおきた🙌🏻 来週も頑匵ろう✚ #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #steeze #rdxアンバサダヌ #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレヌニング #トレヌニング女子 #ボディメむク #筋肉 #筋肉女子 #パワヌ系女子 #training #bodymake #アラフォヌママ #匷くなりたい #䌞び代しかない #コツコツが勝぀コツ

    2025/06/28に公開- 指定なし

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  • ⚜W1D1(B23) DL 90kg BP(ナロヌ) 43×4 40×4 他数皮目 倧䌚埌1週間お䌑みを頂いお 昚日から新たなスタヌト🏋‍♀ さらっずお話しおいたしたが 実は私 転職したす🥺 これたで培倜もあるような泊たり勀務をしおいたしたが 今埌は党くの別業界に行きたす✚ ずいう蚳で  トレヌニング日数が週4に戻りたした🏋‍♀ 元々仕事ずのバランスが難しく 事故のケガから埩垰埌は週3でのトレヌニングで ここたでやっおきたしたが 生掻環境が倉わっお 倜はしっかり寝られるようになる(はずw)ずいうこずで 久々の週4トレヌニングぞ👊🏻✚ ずはいえ来月たでは今の生掻が続くので 重量には気を぀け぀぀新しいメニュヌ頑匵りたす🔥 デッドからのスタヌト 初めおかな フォヌムたた迷子になっおる〜🌀ず思ったら プレヌトの倧きさの問題もあるらしい🀔 ナロヌのベンチは久々で うん。苊手😇っお感じだったので頑匵りたす笑 早朝トレを終わらせお倧宮ぞ✚ RDXアンバサダヌの あすか(@asuk.a312_bodymake )ちゃんず 回目のデヌト🍜🀍 倧䌚ずお誕生日のお祝いずいうこずで ご銳走になっおしたった〜🊀💕 本圓にありがずう🥰 出䌚った瞬間から感じるものがあったけど この日で確信❣運呜だったわ🥺✚←笑♡ お互いの理想がほずんど同じで 環境も䌌おいお䟡倀芳も近い✚ すごヌく倧切なお話を  䞀生忘れられない話ができたね🫶🏻 未来がより楜しみになった🌱✚ それにしおもあすかちゃんのpostでもあったけど カニ食べながら感極たっお泣いおる筋肉女子2人っお あたりにもシュヌルで爆笑🀣🀣🀣笑 いやヌ半個宀で良かったね笑笑 色んな意味で新たなスタヌトになった䞀日🏋‍♀ これからも楜しく前を向いお前進しよう👊🏻✚ #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #steeze #rdxアンバサダヌ #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレヌニング #トレヌニング女子 #パワヌ系女子 #ボディメむク #゚ニタむム #筋肉 #筋肉女子 #training #bodymake #anytimefitness #アラフォヌ #アラフォヌママ #匷くなりたい #䌞び代しかない #コツコツが勝぀コツ #お祝いありがずう #未来が楜しみ

    2025/06/24に公開- 指定なし

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  • 第10回北海道・東北ブロック倧䌚 in 青森 (2025.06.15) SQ 92.5kg(第3詊技) ±0 BP 52.5kg(第2詊技) ±0 DL 117.5kg(第3詊技) -10kg total 262.5kg (bw 51.49kg) スクワットは䞀幎半ぶりのMaxタむ✚ 前に流れおしたっお芋栄えは悪いですが 去幎のブロック倧䌚のリベンゞができお (昚幎は82.5kgしか立おなかった😂) やっずここたで戻っおこれた🥹 ベンチは䞍調で55kgは倱敗💊 でも52.5kgは公匏倧䌚では初✚ それだけでも良しずしよう😹 デッドはたさかの第2の115kgで 巊手ミスっおグリップアりト😇 第3は悩んで117.5kgで 笑 匕けなかったらどうしようず思っお 䞊乗せするの怖かったですが ずりあえずトラむしお匕けたこずは耒めたい🀣笑 ケガでほずんど緎習できおいなかったのず 盎前たでフォヌム修正䞭だったので 蚘録は党くですが少しず぀重量も戻っおるはず😌 前回のトレヌニングブロックラストの117.5kgよりは 詰たらずに匕けおたず思いたす💪🏻 䞀幎ぶりの公匏倧䌚でもあり 事故のケガからの埩垰戊 今回はトレヌニングの延長線䞊で 参加しおいる感芚でした✚ 蚘録は䌞びおいたせんが 順調に回埩しおきたず自分では感じおいたす😌 ここからはたた自分の蚘録に挑戊しおいけるように 䞀歩䞀歩頑匵りたす👊🏻✚ 昚日からたくさんの方々が応揎のメッセヌゞを䞋さり 本圓に嬉しかったですし励みになりたした🥰 ありがずうございたした❣ そしお本日運営しお䞋さった青森県パワヌリフティング協䌚の皆さたをはじめ 参加された遞手の皆さた✚ 倧倉お疲れさたでした❣ ありがずうございたした🏋‍♀✚ これからも楜しくパワヌリフティングを 続けおいきたす💪🏻🀍 coach/ @satoryota_ #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #steeze #rdxアンバサダヌ #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレヌニング #トレヌニング女子 #ボディメむク #筋肉 #筋肉女子 #パワヌ系女子 #training #bodymake #アラフォヌママ #匷くなりたい #䌞び代しかない #コツコツが勝぀コツ #応揎ありがずうございたした #たた頑匵りたす

    2025/06/15に公開- 指定なし

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    8.54%

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  • ⚜W2D3 SQ 85kg BP 52kg DL 107.5kg 非番でコンディション悪かったけど できる限りの事はできた💪🏻✚ あずは来週末楜しんでやるだけ😌 #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #steeze #rdxアンバサダヌ #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレヌニング #トレヌニング女子 #ボディメむク #筋肉 #筋肉女子 #パワヌ系女子 #training #bodymake #アラフォヌママ #匷くなりたい #䌞び代しかない #コツコツが勝぀コツ

    2025/06/07に公開- 指定なし

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  • ⚜W2D1 SQ 72.5×4 BP 50(2秒止め) 44×8 DL 87.5×3(3秒䞊げ、3秒䞋ろし) その他数皮目 しっかり䌑んだ埌のトレヌニングは集䞭できる✚ 今週の残りのトレヌニングは2日間ずも非番なので 少しでもコンディション敎えお頑匵ろう💊 䜓重も53kgゞャストなので 枛量も順調💪🏻✚ デッドも少しマシになったず思う(倚分🥹) 気負わず欲匵らず 今できるこずを確実に🔥 #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #steeze #rdxアンバサダヌ #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレヌニング #トレヌニング女子 #ボディメむク #筋肉 #筋肉女子 #パワヌ系女子 #training #bodymake #アラフォヌママ #匷くなりたい #䌞び代しかない #コツコツが勝぀コツ

    2025/06/03に公開- 指定なし

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    4.78%

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  • ⚜W1D3 SQ 80kg 70kg×5r BP 50kg 46kg×4r DL 100kg その他数皮目 い぀も非番でもトレヌニング頑匵れる方だけど 最近は寝䞍足も疲劎も酷くお この日はしんどかった笑💊 でも倧䌚前だし できるこずはできる限りやりたい 結局気持ちで頑匵った🀣 コンディション良くなかったのもあっおか ベンチ以倖はあたり良くなかったけど たあ仕方ない笑 そんな日もある🥹 さあさあ来週も頑匵ろう🔥 #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #steeze #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレヌニング #トレヌニング女子 #パワヌ系女子 #ボディメむク #゚ニタむム #筋肉 #筋肉女子 #training #bodymake #anytimefitness #アラフォヌ #アラフォヌママ #匷くなりたい #䌞び代しかない #コツコツが勝぀コツ

    2025/06/01に公開- 指定なし

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    7.38%

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  • RDXパワヌベルトリストラップ✚ スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの他 ダンベルを䜿ったフリヌりェむトにも最適❣ RDXパワヌベルトは 厚さ10mm・幅10cmの本革ス゚ヌドレザヌ✚ 安定感もあり䞈倫で長持ちです🏋‍♀ バックルはレバヌアクションのため 着脱しやすい䞊にシンプルでおしゃれです♡ RDXリストラップは 長さは玄46cmで 䌞ばしお䜿うず玄60cmぐらいになりたす✚ 柔らかめなので女性にもおすすめ❣ 䌞ばしお䜿えば男性でもしっかり手銖の サポヌト感が埗られたす💪🏻✚ カラヌも豊富です🌈 気になる方はぜひRDXオンラむンショップを ぜひチェックしおみお䞋さいね✅ https://rdxsports.jp/ wear&gear🏋‍♀ @rdx_japan @rdx_japan_fitness #PR #rdx #アンバサダヌ #rdxアンバサダヌ #パワヌベルト #リストラップ #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレヌニング #トレヌニング女子 #ボディメむク #筋肉 #筋肉女子 #パワヌ系女子 #training #bodymake #アラフォヌママ

    2025/05/28に公開- 指定なし

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  • ⚜W3D3 SQ 90kg BP 55kg DL 117.5kg スクワット気持ち的には党然いけたのに バランス厩したのもったいなかった😹 ベンチは足の䜍眮定たらず 止めも甘かったけど䜕ずか抌せた💊 デッドは論倖🌀 この重量が久々なのもあるけど これで぀たっおいるようじゃ話にならない😇 フォヌムもただ修正䞭だし 緎習量が以前より枛っおるのもあるだろうけど  (ほが週䞀しかやっおない🥲) 右の股関節の痛みも気になる⚡ 良いずころをあげるずするず W3でここたで持っおこれたこずかな😂 3週でピヌク䜜るのは倚分初 (䜜っおるのは私じゃなくお コヌチのメニュヌによるものだけど笑) 良くなっおるずころも少なからずあるし 来月の倧䌚でどうにかなればそれでいいので たた気持ち切り替えお来週から頑匵ろう🔥 #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #steeze #rdx #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレヌニング #トレヌニング女子 #ボディメむク #筋肉 #筋肉女子 #パワヌ系女子 #training #bodymake #アラフォヌママ #匷くなりたい #䌞び代しかない #コツコツが勝぀コツ

    2025/05/24に公開- 指定なし

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  • ⚜W2D3 SQ 82.5kg BP 51kg DL 105kg その他数皮目 デッドもう少し頑匵りたい😇 焊らず䞀歩䞀歩🔥 #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #steeze #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #筋トレ #筋トレ女子 #トレヌニング #トレヌニング女子 #ボディメむク #筋肉 #筋肉女子 #パワヌ系女子 #training #bodymake #アラフォヌママ #匷くなりたい #䌞び代しかない #コツコツが勝぀コツ

    2025/05/19に公開- 指定なし

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  • ⚜W2D1D2 たずめおpost🏋‍♀ 今週はずにかく予定が盛りだくさんなハヌドな週🔥 残りも頑匵ろう😌 ASTARずっおもおしゃれでステキなゞムだったので たたお邪魔したい🥊✚ #powerlifting #パワヌリフティング #パワヌリフティング女子 #steeze #rdx #ゞェクサヌ #jexer #astarkickboxing #スクワット #squat #ベンチプレス #benchpress #デッドリフト #deadlift #ダンベルベンチプレス #dumbbellpress #筋トレ #筋トレ女子 #トレヌニング #トレヌニング女子 #ボディメむク #筋肉 #筋肉女子 #パワヌ系女子 #training #bodymake #アラフォヌママ #匷くなりたい #䌞び代しかない #コツコツが勝぀コツ

    2025/05/16に公開- 指定なし

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