富永康太@食欲コントロールダイエット協会代表理事

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最終更新日: 2026/04/30

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2026/04/29に公開- 指定なし

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2026/04/28に公開- 指定なし

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食べていないのに太る…そんな経験はありませんか？実はそれ、「意志の弱さ」ではなく体の仕組みが関係している可能性があります。無理な食事制限を続けると、体はエネルギー不足を感じて代謝を下げ、脂肪をため込みやすい状態に変わってしまいます。その結果、少し食べただけでも太りやすくなり、「頑張っているのに痩せない」という悪循環に陥ってしまうのです。大切なのは、ただ食べないことではなく「正しく食べて整えること」。食欲はコントロールできるものであり、体に必要な栄養をしっかり満たすことで自然と安定していきます。無理なく続けられる方法で、リバウンドしにくい体を目指しませんか？今のやり方、本当にあなたに合っていますか？

2026/04/27に公開- 指定なし

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2026/04/24に公開- 指定なし

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2026/04/20に公開- 指定なし

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2026/04/15に公開- 指定なし

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2026/04/14に公開- 指定なし

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運動してるのに痩せない人の共通点、知っていますか？🏋️‍♀️ 実は「運動のしすぎ」が逆効果になっているかもしれません！原因はストレスホルモンの「コルチゾール」。運動しすぎると過剰に分泌され、脂肪燃焼をブロックするだけでなく、食欲まで暴走させてしまいます😭 運動後に異常にお腹が空くのは、このホルモンのせいなんです。【痩せるための4つの秘訣】 1️⃣ 運動強度を60%に抑える 2️⃣ 週1〜2日は完全休養日を作る 3️⃣ 運動後30分以内にタンパク質を摂る 4️⃣ 7時間以上の睡眠を確保する運動は「量より質」が大切。体の声を聞いて、賢く痩せ体質を作っていきましょう🌿 もっと詳しく知りたい方は、プロフィールのリンクから『100日で食欲から自由になる方法』を無料で受け取ってください！🎁✨ 👉 @shougai_yobou

2026/04/14に公開- 指定なし

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2026/04/13に公開- 指定なし

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2026/04/12に公開- 指定なし

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2026/04/09に公開- 指定なし

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2026/04/06に公開- 指定なし

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食後すぐにお菓子が食べたくなる… これ、あなたの意志が弱いわけではありません！原因は「血糖値の乱高下」。食後に血糖値が急上昇・急降下すると、脳が「エネルギー不足だ！」とパニックを起こし、生存本能で甘いものを欲しがるんです。これは気合では止められません💦 【対策は血糖値の安定化！】 ① 野菜や汁物から食べる（ベジファースト） ② タンパク質をしっかり摂る ③ よく噛んでゆっくり食べるこれだけで食後の甘いもの欲が激減します✨ 自分を責めるのは今日で終わりにしましょう！根本から食欲を整える具体的な方法は、プロフィールのリンクから『100日で食欲から自由になる方法』を無料で受け取ってください🎁

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