コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 インド 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順このクラスも始めてからもうすぐで1年半が経とうとしています！ いつもありがとうございます！ 3月のオンラインコアトレ情報です！^_^ 興味のある方は是非DM下さい！ 詳しいプロフィールはプロフィール欄のリンクをみて下さい！😊 お待たせしました！3月オンラインコアトレのスケジュールです！ 体幹を鍛えるコアトレーニングです グループでやり実際の実働時間は10分程度です！短時間で追い込んでいきます。でも自分のペース、回数、スピードでやれますので☝️ご安心を^_^ 興味のある方はDM下さい！☺️👍 3月のオンライン コアトレクラスのお知らせ👇 月途中からでも絶賛受付中です！！ ※月途中参加の場合は日割り計算で受け付けています！ ❶コアトレ&英語聞き流し30分程度 インスタライブ 全10回 受け放題 ¥3000 ❷プライベート コアトレ1回 30分 ¥3000 ※インスタライブでやっているコアトレとストレッチのやり方や姿勢に不安がある方や見て欲しい方、実際に見てアドバイスしつつ正しい姿勢や、やり方を習得するのにも使ってください！ 正しい姿勢で行うことが狙った筋肉を動かす大事な要素になるので、これでいいのかな？合ってるのかな？と思っている方は一度だけでも全然構わないのでお気軽に！^_^ ⚫︎対象 👉基礎代謝を上げたい方 👉姿勢を良くしたい方 👉腹筋を割りたい方 👉体幹を鍛えたい方 👉お腹周りを引き締めたい方 👉ジムに行く時間がない方 👉ジムに通うほどではないけど、体を動かしたい方 👉一人だとついサボってしまう方 👉今やっている身体パフォーマンス(スポーツ)の向上を目指す方 👉シルク・ドゥ・ソレイユ ファンの方 👉筋力も英語力も伸ばしたい方 👉そしてそこのあなた‼️ ⚫︎体幹(コア)を鍛えると？ ✅基礎代謝量が上がり、太りにくく痩せやすい身体になります💪 ✅身体の軸である体幹を鍛えることによって、姿勢が良くなります ✅スポーツ、身体パフォーマンスの向上に繋がります ✅体幹がしっかりすると、同じ筋力でも実際に出せる力が変わってきます ✅身体が軽く感じられ、日常生活の動きがスムーズになります ⚫︎シルクドゥソレイユ在籍歴14年間の奥澤秀人が、シルクドゥソレイユ時代からやっていた体幹トレーニングをアレンジして配信します。皆さんは、英語と日本語で説明を聞きながら、動きを真似て一緒にやってみるクラスです。 ☑️ほとんどのエクササイズで、ノーマルなやり方とハードなやり方の2種類があり、ご自身のレベルに合わせて選べるので、初心者から経験者まで受講いただけます！ ☑️英語は全く分からなくても大丈夫！まずは聞き流し、英語の音に慣れていくことを目的としています。エクササイズは動きを見て真似て貰えばと思います！ ⚫︎内容（1回30分間程度のグループレッスン） エクササイズの注意点と説明 ↓ 体幹のトレーニング ↓ ストレッチ ✴️英語と日本語で進行していきます ✴️トレーニングは毎回必ず腹筋 + 他一部位(横っ腹、背中腰回り、お尻のどれか) ⚫︎3月は 全10回(１回30分間程度) 月額 ¥3000 (1ヶ月間受け放題、アーカイブ見放題) ⚫︎お支払い方法は PayPayか三井住友銀行振り込みになります。(手数料はご負担頂く形になります🙇🏻♂️) ⚫︎ライブ配信は全てアーカイブに残ります！オンタイムで参加できない場合でも好きな時間にできます！ ⚫︎用意する物 床に肘や膝、腰などをつくことが多いので、痛くない様に下に敷く物 (バスタオル、座布団、ヨガマットなど) #onlinelesson #オンラインレッスン #onlinetraining #オンライントレーニング #オンラインレッスン受付中 #coreworkout #coretraining #coreexercises #体幹トレーニング #体幹エクササイズ #コアトレーニング #コアトレ #onlinelessonsenglish #英語で筋トレ #calithenicsworkout #calithenics #自重トレーニング #自重エクササイズ #シルクドソレイユ #パフォーマー #舞台人 #桐生市 #サーカス2023/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinelesson#onlinelessonhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinetraining#onlinetraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライントレーニング#オンライントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン受付中#オンラインレッスン受付中https://www.instagram.com/explore/tags/coreworkout#coreworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/coretraining#coretraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/coreexercises#coreexerciseshttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹エクササイズ#体幹エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレーニング#コアトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinelessonsenglish#onlinelessonsenglishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語で筋トレ#英語で筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/calithenicsworkout#calithenicsworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/calithenics#calithenicshttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレーニング#自重トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重エクササイズ#自重エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シルクドソレイユ#シルクドソレイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞台人#舞台人https://www.instagram.com/explore/tags/桐生市#桐生市https://www.instagram.com/explore/tags/サーカス#サーカス4.43%1770#circus #merrygoround #quartet #人間遊具 #spin #acrobat #遠心力 #依頼受付中 #インスタチャレンジ #大人の遊び2023/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/circus#circushttps://www.instagram.com/explore/tags/merrygoround#merrygoroundhttps://www.instagram.com/explore/tags/quartet#quartethttps://www.instagram.com/explore/tags/人間遊具#人間遊具https://www.instagram.com/explore/tags/spin#spinhttps://www.instagram.com/explore/tags/acrobat#acrobathttps://www.instagram.com/explore/tags/遠心力#遠心力https://www.instagram.com/explore/tags/依頼受付中#依頼受付中https://www.instagram.com/explore/tags/インスタチャレンジ#インスタチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の遊び#大人の遊び3.93%15702月ももう1週間が過ぎようとしています！ このクラスも始めてからもうすぐで1年半が経とうとしています！ いつもありがとうございます！ 2月のオンラインコアトレ情報です！^_^ 興味のある方は是非DM下さい！ 詳しいプロフィールはプロフィール欄のリンクをみて下さい！😊 お待たせしました！2月オンラインコアトレのスケジュールです！ 体幹を鍛えるコアトレーニングです グループでやり実際の実働時間は10分程度です！短時間で追い込んでいきます。でも自分のペース、回数、スピードでやれますので☝️ご安心を^_^ 興味のある方はDM下さい！☺️👍 2月のオンライン コアトレクラスのお知らせ👇 月途中からでも絶賛受付中です！！ ※月途中参加の場合は日割り計算で受け付けています！ ❶コアトレ&英語聞き流し30分程度 インスタライブ 全10回 受け放題 ¥3000 ❷プライベート コアトレ1回 30分 ¥3000 ※インスタライブでやっているコアトレとストレッチのやり方や姿勢に不安がある方や見て欲しい方、実際に見てアドバイスしつつ正しい姿勢や、やり方を習得するのにも使ってください！ 正しい姿勢で行うことが狙った筋肉を動かす大事な要素になるので、これでいいのかな？合ってるのかな？と思っている方は一度だけでも全然構わないのでお気軽に！^_^ ⚫︎対象 👉基礎代謝を上げたい方 👉姿勢を良くしたい方 👉腹筋を割りたい方 👉体幹を鍛えたい方 👉お腹周りを引き締めたい方 👉ジムに行く時間がない方 👉ジムに通うほどではないけど、体を動かしたい方 👉一人だとついサボってしまう方 👉今やっている身体パフォーマンス(スポーツ)の向上を目指す方 👉シルク・ドゥ・ソレイユ ファンの方 👉筋力も英語力も伸ばしたい方 👉そしてそこのあなた‼️ ⚫︎体幹(コア)を鍛えると？ ✅基礎代謝量が上がり、太りにくく痩せやすい身体になります💪 ✅身体の軸である体幹を鍛えることによって、姿勢が良くなります ✅スポーツ、身体パフォーマンスの向上に繋がります ✅体幹がしっかりすると、同じ筋力でも実際に出せる力が変わってきます ✅身体が軽く感じられ、日常生活の動きがスムーズになります ⚫︎シルクドゥソレイユ在籍歴14年間の奥澤秀人が、シルクドゥソレイユ時代からやっていた体幹トレーニングをアレンジして配信します。皆さんは、英語と日本語で説明を聞きながら、動きを真似て一緒にやってみるクラスです。 ☑️ほとんどのエクササイズで、ノーマルなやり方とハードなやり方の2種類があり、ご自身のレベルに合わせて選べるので、初心者から経験者まで受講いただけます！ ☑️英語は全く分からなくても大丈夫！まずは聞き流し、英語の音に慣れていくことを目的としています。エクササイズは動きを見て真似て貰えばと思います！ ⚫︎内容（1回30分間程度のグループレッスン） エクササイズの注意点と説明 ↓ 体幹のトレーニング ↓ ストレッチ ✴️英語と日本語で進行していきます ✴️トレーニングは毎回必ず腹筋 + 他一部位(横っ腹、背中腰回り、お尻のどれか) ⚫︎2月は 全10回(１回30分間程度) 月額 ¥3000 (1ヶ月間受け放題、アーカイブ見放題) ⚫︎お支払い方法は PayPayか三井住友銀行振り込みになります。(手数料はご負担頂く形になります🙇🏻♂️) ⚫︎ライブ配信は全てアーカイブに残ります！オンタイムで参加できない場合でも好きな時間にできます！ ⚫︎用意する物 床に肘や膝、腰などをつくことが多いので、痛くない様に下に敷く物 (バスタオル、座布団、ヨガマットなど) #onlinelesson #オンラインレッスン #onlinetraining #オンライントレーニング #オンラインレッスン受付中 #coreworkout #coretraining #coreexercises #体幹トレーニング #体幹エクササイズ #コアトレーニング #コアトレ #onlinelessonsenglish #英語で筋トレ #calithenicsworkout #calithenics #自重トレーニング #自重エクササイズ #シルクドソレイユ #パフォーマー #舞台人 #桐生市 #サーカス2023/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinelesson#onlinelessonhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinetraining#onlinetraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライントレーニング#オンライントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン受付中#オンラインレッスン受付中https://www.instagram.com/explore/tags/coreworkout#coreworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/coretraining#coretraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/coreexercises#coreexerciseshttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹エクササイズ#体幹エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレーニング#コアトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinelessonsenglish#onlinelessonsenglishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語で筋トレ#英語で筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/calithenicsworkout#calithenicsworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/calithenics#calithenicshttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレーニング#自重トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重エクササイズ#自重エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シルクドソレイユ#シルクドソレイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞台人#舞台人https://www.instagram.com/explore/tags/桐生市#桐生市https://www.instagram.com/explore/tags/サーカス#サーカス3.9%15602023/01/16に公開- 指定なし3.2%12802023年明けましておめでとうございます！ 今年もどうぞよろしくお願いします！😊 このクラスも始めてからもうすぐで1年半が経とうとしています！ いつもありがとうございます！ 1月のオンラインコアトレ情報です！^_^ 興味のある方は是非DM下さい！ 詳しいプロフィールはプロフィール欄のリンクをみて下さい！😊 お待たせしました！1月オンラインコアトレのスケジュールです！ 体幹を鍛えるコアトレーニングです グループでやり実際の実働時間は10分程度です！短時間で追い込んでいきます。でも自分のペース、回数、スピードでやれますので☝️ご安心を^_^ 興味のある方はDM下さい！☺️👍 1月のオンライン コアトレクラスのお知らせ👇 月途中からでも絶賛受付中です！！ ※月途中参加の場合は日割り計算で受け付けています！ ❶コアトレ&英語聞き流し30分程度 インスタライブ 全10回 受け放題 ¥3000 ❷プライベート コアトレ1回 30分 ¥3000 ※インスタライブでやっているコアトレとストレッチのやり方や姿勢に不安がある方や見て欲しい方、実際に見てアドバイスしつつ正しい姿勢や、やり方を習得するのにも使ってください！ 正しい姿勢で行うことが狙った筋肉を動かす大事な要素になるので、これでいいのかな？合ってるのかな？と思っている方は一度だけでも全然構わないのでお気軽に！^_^ ⚫︎対象 👉基礎代謝を上げたい方 👉姿勢を良くしたい方 👉腹筋を割りたい方 👉体幹を鍛えたい方 👉お腹周りを引き締めたい方 👉ジムに行く時間がない方 👉ジムに通うほどではないけど、体を動かしたい方 👉一人だとついサボってしまう方 👉今やっている身体パフォーマンス(スポーツ)の向上を目指す方 👉シルク・ドゥ・ソレイユ ファンの方 👉筋力も英語力も伸ばしたい方 👉そしてそこのあなた‼️ ⚫︎体幹(コア)を鍛えると？ ✅基礎代謝量が上がり、太りにくく痩せやすい身体になります💪 ✅身体の軸である体幹を鍛えることによって、姿勢が良くなります ✅スポーツ、身体パフォーマンスの向上に繋がります ✅体幹がしっかりすると、同じ筋力でも実際に出せる力が変わってきます ✅身体が軽く感じられ、日常生活の動きがスムーズになります ⚫︎シルクドゥソレイユ在籍歴14年間の奥澤秀人が、シルクドゥソレイユ時代からやっていた体幹トレーニングをアレンジして配信します。皆さんは、英語と日本語で説明を聞きながら、動きを真似て一緒にやってみるクラスです。 ☑️ほとんどのエクササイズで、ノーマルなやり方とハードなやり方の2種類があり、ご自身のレベルに合わせて選べるので、初心者から経験者まで受講いただけます！ ☑️英語は全く分からなくても大丈夫！まずは聞き流し、英語の音に慣れていくことを目的としています。エクササイズは動きを見て真似て貰えばと思います！ ⚫︎内容（1回30分間程度のグループレッスン） エクササイズの注意点と説明 ↓ 体幹のトレーニング ↓ ストレッチ ✴️英語と日本語で進行していきます ✴️トレーニングは毎回必ず腹筋 + 他一部位(横っ腹、背中腰回り、お尻のどれか) ⚫︎1月は 全10回(１回30分間程度) 月額 ¥3000 (1ヶ月間受け放題、アーカイブ見放題) ⚫︎お支払い方法は PayPayか三井住友銀行振り込みになります。(手数料はご負担頂く形になります🙇🏻♂️) ⚫︎ライブ配信は全てアーカイブに残ります！オンタイムで参加できない場合でも好きな時間にできます！ ⚫︎用意する物 床に肘や膝、腰などをつくことが多いので、痛くない様に下に敷く物 (バスタオル、座布団、ヨガマットなど) #onlinelesson #オンラインレッスン #onlinetraining #オンライントレーニング #オンラインレッスン受付中 #coreworkout #coretraining #coreexercises #体幹トレーニング #体幹エクササイズ #コアトレーニング #コアトレ #onlinelessonsenglish #英語で筋トレ #calithenicsworkout #calithenics #自重トレーニング #自重エクササイズ #シルクドソレイユ #パフォーマー #舞台人 #桐生市 #サーカス2023/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinelesson#onlinelessonhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinetraining#onlinetraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライントレーニング#オンライントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン受付中#オンラインレッスン受付中https://www.instagram.com/explore/tags/coreworkout#coreworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/coretraining#coretraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/coreexercises#coreexerciseshttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹エクササイズ#体幹エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレーニング#コアトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinelessonsenglish#onlinelessonsenglishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語で筋トレ#英語で筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/calithenicsworkout#calithenicsworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/calithenics#calithenicshttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレーニング#自重トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重エクササイズ#自重エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シルクドソレイユ#シルクドソレイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞台人#舞台人https://www.instagram.com/explore/tags/桐生市#桐生市https://www.instagram.com/explore/tags/サーカス#サーカス4.78%1901師走は少し忙しくさせて頂きました！ 本当に感謝です！☺️🙏 #サーカス #現代サーカス #パフォーミングアーツ #ながめ余興場 #内子座 #空中芸 #エアリアル #富山 #新川文化ホール #魚津 #ミュージカル2022/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーカス#サーカスhttps://www.instagram.com/explore/tags/現代サーカス#現代サーカスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーミングアーツ#パフォーミングアーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながめ余興場#ながめ余興場https://www.instagram.com/explore/tags/内子座#内子座https://www.instagram.com/explore/tags/空中芸#空中芸https://www.instagram.com/explore/tags/エアリアル#エアリアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/富山#富山https://www.instagram.com/explore/tags/新川文化ホール#新川文化ホールhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚津#魚津https://www.instagram.com/explore/tags/ミュージカル#ミュージカル3.98%15902022年6月11日、桐生市市民文化会館 シルクホールで超満員の1,700人を動員した 奥澤 秀人率いるIGNIS DE ORNIS(イグニス デ オルニス) パフォーマーの技芸に新たに加わる音楽・ライティング・舞台美術の演出で 更なる進化を遂げた和の世界観をお届けします! HIDETO OKUZAWA presents −TSUKAI messenger from LUNA− <演出・構成>奥澤秀人 <出演>白石あゆ美・森田智博・天野真志・奥澤秀人 <演奏>永井朋生 <音楽>今井尋也・DJ Rory <楽曲提供>永井 朋生 2022年 12月16 日(金) 15:00 開演 19:00 開演 ※開場は開演の30分前 〒376-0101 群馬県みどり市大間々町大間々1635 ■アクセス 東武鉄道及び上毛電気鉄道 赤城駅から徒歩約15分、 わたらせ渓谷鐵道 大間々駅から徒歩約6分 TEL:0277-72-1968 P 300台 2022年 12月 18日(日) 15:00開演 ※開場は開演の30分前 〒791-3301 愛媛県喜多郡内子町内子2102 ■アクセス JR 内子駅から徒歩約8分 TEL:0893-44-2840 ■チケット SS席:5,000円(サイン入りポストカード付き) S席:3,500円 A席:2,500円 【こども料金】 SS席:3,000円 S席:2,000円 A席:1,000円 ※大人の方の膝で鑑賞する場合は無料。座席が必要な場合は左記の価格(高校生以下)となります。 ご購入方法は以下よりお選びください。 【店頭】 PLUS+アンカー 〒376-0031 群馬県桐生市本町6丁目382 plusanchor2014@gmail.com 080-1152-0083 【オンライン】 https://www.ticketpay.jp/booking/?event_id=40778 from IGNIS DE ORNIS ドラマトゥルク:平山素子 / キュレーター:塚田ひろみ 衣装:ハナ ハルコスチューム / 舞台監督:梶原真樹/照 明:ベルント・エルブス・ステージサービス 株式会社/音響:フライヤーデザイン:木村 真理子 / 舞台美術:佐貫 巧/制作:西 由紀子 / プロデューサー:市川 喜愛瑠 <協賛>株式会社 Kazan office. / 特定非営利活動法人 NAGOMI MIND / 一般社団法人 BOOT <後援>愛媛新聞社 / 公益財団法人愛媛県文化振興財団 /ハートネットワーク / FM愛媛/あいテレビ/桐生タイムス/桐生市/内子町/テレビ愛媛/愛媛朝日テレビ/公益財団法人愛媛県文化振興財団/愛媛県教育委員会/群馬県教育委員会/FM桐生 <協力>有限会社 中村建設工業 / プラス+アンカー /池田 真実子/金子 理恵子/東出 りさ 本公演は文化庁「ARTS for the future! 2」助成事業です。 #みどり市 #ながめ余興場 #サーカス #現代サーカス #パフォーミングアーツ #和 #桐生市 #circus #art #performingarts #2022/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みどり市#みどり市https://www.instagram.com/explore/tags/ながめ余興場#ながめ余興場https://www.instagram.com/explore/tags/サーカス#サーカスhttps://www.instagram.com/explore/tags/現代サーカス#現代サーカスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーミングアーツ#パフォーミングアーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/和#和https://www.instagram.com/explore/tags/桐生市#桐生市https://www.instagram.com/explore/tags/circus#circushttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/performingarts#performingarts7.61%296812月のオンラインコアトレ情報です！^_^ 興味のある方は是非DM下さい！ ※2枚目の「11月」は「12月」の間違いです。 詳しいプロフィールはプロフィール欄のリンクをみて下さい！😊 お待たせしました！12月オンラインコアトレのスケジュールです！ 体幹を鍛えるコアトレーニングです グループでやり実際の実働時間は10分程度です！短時間で追い込んでいきます。でも自分のペース、回数、スピードでやれますので☝️ご安心を^_^ 興味のある方はDM下さい！☺️👍 12月のオンライン コアトレクラスのお知らせ👇 月途中からでも絶賛受付中です！！ ※月途中参加の場合は日割り計算で受け付けています！ ❶コアトレ&英語聞き流し30分程度 インスタライブ 全10回 受け放題 ¥3000 ❷プライベート コアトレ1回 30分 ¥3000 ※インスタライブでやっているコアトレとストレッチのやり方や姿勢に不安がある方や見て欲しい方、実際に見てアドバイスしつつ正しい姿勢や、やり方を習得するのにも使ってください！ 正しい姿勢で行うことが狙った筋肉を動かす大事な要素になるので、これでいいのかな？合ってるのかな？と思っている方は一度だけでも全然構わないのでお気軽に！^_^ ⚫︎対象 👉基礎代謝を上げたい方 👉姿勢を良くしたい方 👉腹筋を割りたい方 👉体幹を鍛えたい方 👉お腹周りを引き締めたい方 👉ジムに行く時間がない方 👉ジムに通うほどではないけど、体を動かしたい方 👉一人だとついサボってしまう方 👉今やっている身体パフォーマンス(スポーツ)の向上を目指す方 👉シルク・ドゥ・ソレイユ ファンの方 👉筋力も英語力も伸ばしたい方 👉そしてそこのあなた‼️ ⚫︎体幹(コア)を鍛えると？ ✅基礎代謝量が上がり、太りにくく痩せやすい身体になります💪 ✅身体の軸である体幹を鍛えることによって、姿勢が良くなります ✅スポーツ、身体パフォーマンスの向上に繋がります ✅体幹がしっかりすると、同じ筋力でも実際に出せる力が変わってきます ✅身体が軽く感じられ、日常生活の動きがスムーズになります ⚫︎シルクドゥソレイユ在籍歴14年間の奥澤秀人が、シルクドゥソレイユ時代からやっていた体幹トレーニングをアレンジして配信します。皆さんは、英語と日本語で説明を聞きながら、動きを真似て一緒にやってみるクラスです。 ☑️ほとんどのエクササイズで、ノーマルなやり方とハードなやり方の2種類があり、ご自身のレベルに合わせて選べるので、初心者から経験者まで受講いただけます！ ☑️英語は全く分からなくても大丈夫！まずは聞き流し、英語の音に慣れていくことを目的としています。エクササイズは動きを見て真似て貰えばと思います！ ⚫︎内容（1回30分間程度のグループレッスン） エクササイズの注意点と説明 ↓ 体幹のトレーニング ↓ ストレッチ ✴️英語と日本語で進行していきます ✴️トレーニングは毎回必ず腹筋 + 他一部位(横っ腹、背中腰回り、お尻のどれか) ⚫︎12月は 全10回(１回30分間程度) 月額 ¥3000 (1ヶ月間受け放題、アーカイブ見放題) ⚫︎お支払い方法は PayPayか三井住友銀行振り込みになります。(手数料はご負担頂く形になります🙇🏻♂️) ⚫︎ライブ配信は全てアーカイブに残ります！オンタイムで参加できない場合でも好きな時間にできます！ ⚫︎用意する物 床に肘や膝、腰などをつくことが多いので、痛くない様に下に敷く物 (バスタオル、座布団、ヨガマットなど) #onlinelesson #オンラインレッスン #onlinetraining #オンライントレーニング #オンラインレッスン受付中 #coreworkout #coretraining #coreexercises #体幹トレーニング #体幹エクササイズ #コアトレーニング #コアトレ #onlinelessonsenglish #英語で筋トレ #calithenicsworkout #calithenics #自重トレーニング #自重エクササイズ #シルクドソレイユ #パフォーマー #舞台人 #桐生市 #サーカス Photo by @erisa_photograph2022/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinelesson#onlinelessonhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinetraining#onlinetraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライントレーニング#オンライントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン受付中#オンラインレッスン受付中https://www.instagram.com/explore/tags/coreworkout#coreworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/coretraining#coretraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/coreexercises#coreexerciseshttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹エクササイズ#体幹エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレーニング#コアトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinelessonsenglish#onlinelessonsenglishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語で筋トレ#英語で筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/calithenicsworkout#calithenicsworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/calithenics#calithenicshttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレーニング#自重トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重エクササイズ#自重エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シルクドソレイユ#シルクドソレイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞台人#舞台人https://www.instagram.com/explore/tags/桐生市#桐生市https://www.instagram.com/explore/tags/サーカス#サーカス5.45%2171次回は 12月3日(土) ❶19:30〜 ❷21:00〜 です！ 是非ふらっとお立ち寄り下さい！ 世界一近い距離でのエアリアルが見れます！ #うっふ #カフェバー #サーカス #エアリアル #エアリアルストラップ #空中芸 #バレエ #身体表現 #トウシューズ #芸術 #パフォーミングアーツ #cirquedusoleil #aerial #art #performingarts #ballet #circus2022/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/うっふ#うっふhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェバー#カフェバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーカス#サーカスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアリアル#エアリアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアリアルストラップ#エアリアルストラップhttps://www.instagram.com/explore/tags/空中芸#空中芸https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体表現#身体表現https://www.instagram.com/explore/tags/トウシューズ#トウシューズhttps://www.instagram.com/explore/tags/芸術#芸術https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーミングアーツ#パフォーミングアーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/cirquedusoleil#cirquedusoleilhttps://www.instagram.com/explore/tags/aerial#aerialhttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/performingarts#performingartshttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/circus#circus5.48%2190高知新聞に掲載していただきました！ 2022/11/19(土) 今回、元新体操全日本選手、現コンテンポラリーダンサーの @okei_oklife さんが応募してくれた日高村アーティストインレジデンスと言うプログラムに誘っていただいて高知県日高村に約2週間お世話になってきました！ このプログラムは芸術活動者に農業体験を通じて地元の方と関わり経験し、インスピレーションを育てると言うもので、今回はその中で自分達が仕事としてやっている芸術活動も同時にさせてもらうことができました！ 今回実現するにあたってお手伝いをしてくれた皆々様、本当にどうもありがとうございました！ そして滞在中、練習場所として使用させていただいていた小学校さんでパフォーマンスと講話をさせていただきました。 この日の出来事が子供達のこれからの人生の中で少しでも何かのきっかけになってくれたら嬉しいです！ 頑張って！ そして楽しんで！！💪😃 @okei_oklife 滞在中毎日ダンスを教えてくれてどうもありがとうございました！😃 #表現 #インプロビゼーション #芸術性 #現代サーカス #即興 #講話 #air日高村 #コンテンポラリーダンス #新体操 #シルホイール #アクロバット #学校公演 #日高村 #キャリア教育 #ダンス #ダンサー #田舎暮らし2022/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/表現#表現https://www.instagram.com/explore/tags/インプロビゼーション#インプロビゼーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/芸術性#芸術性https://www.instagram.com/explore/tags/現代サーカス#現代サーカスhttps://www.instagram.com/explore/tags/即興#即興https://www.instagram.com/explore/tags/講話#講話https://www.instagram.com/explore/tags/air日高村#air日高村https://www.instagram.com/explore/tags/コンテンポラリーダンス#コンテンポラリーダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/シルホイール#シルホイールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバット#アクロバットhttps://www.instagram.com/explore/tags/学校公演#学校公演https://www.instagram.com/explore/tags/日高村#日高村https://www.instagram.com/explore/tags/キャリア教育#キャリア教育https://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンサー#ダンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/田舎暮らし#田舎暮らし7.76%31002022/10/22(土) 群馬県スケート連盟フィギュア部さんに特別講師として桐生市民体育館に呼んでいただきました！😃 最初は1時間程度お話をさせてもらってから午後は実際に体育館に移動してからは、シルク・ドゥ・ソレイユのトレーニング時代にやってくた芸術性を高めたり自分の表現方法を見つけたりする様々な練習の中から抜粋して体験してもらいました！ 最後にシルホイールを使った演技も披露させて頂きました！ この日やった事が子供達のこれからのフィギュアスケート人生の中で少しでも何かのきっかけになってくれたら嬉しいです！ 頑張って！ そして楽しんで！！💪😃 #フィギュアスケート #アイススケート #表現 #インプロビゼーション #芸術性 #現代サーカス #トレーニングプログラム #桐生市 #シルホイール #即興 #講話2022/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィギュアスケート#フィギュアスケートhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイススケート#アイススケートhttps://www.instagram.com/explore/tags/表現#表現https://www.instagram.com/explore/tags/インプロビゼーション#インプロビゼーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/芸術性#芸術性https://www.instagram.com/explore/tags/現代サーカス#現代サーカスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングプログラム#トレーニングプログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/桐生市#桐生市https://www.instagram.com/explore/tags/シルホイール#シルホイールhttps://www.instagram.com/explore/tags/即興#即興https://www.instagram.com/explore/tags/講話#講話7.56%30022022/11/4(金)17:00〜 とても雰囲気のいい渋谷にあるスペースエッジと言う場所でデュオストラップをやらせていただきました！ 今回は天井の高さ制限があったため自前のトラス(鉄骨の三角錐)を約4、5mの高さに設定してパフォーマンスしました！今回この高さでやるのは初めての試みで試行錯誤の末お客さんの前で披露できるまでになりました！ スペースエッジに足を運んでくれた皆さん、どうもありがとうございました！😌 これからももっと多くの場所で一人でも多くの方に見ていただきたいです！ その為には皆さんにご協力していただきたい事があります！ それは一人でも多くの方に拡散していただきたいのです！ 僕ら IGNIS DE ORNIS (イグニス・デ・オルニス)はまだまだ周知されておらず活動できる場所がまだまだ少ないのが現状です🥺なので皆さん少しでもいいなと思っていただけたら周りの方々に勧めて頂けると幸いです！それからシェアしていただける時に是非メンションして頂けたら嬉しいです！ よろしくお願いします！🙇🏻♂️ #渋谷 #スペースエッジ #芸術 #身体表現 #エアリアル #エアリアルストラップ #空中芸 #シルクドゥソレイユ #バレエ #アクロバット #aerial #cirque #circus #aerialstraps #acrobat2022/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷https://www.instagram.com/explore/tags/スペースエッジ#スペースエッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/芸術#芸術https://www.instagram.com/explore/tags/身体表現#身体表現https://www.instagram.com/explore/tags/エアリアル#エアリアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアリアルストラップ#エアリアルストラップhttps://www.instagram.com/explore/tags/空中芸#空中芸https://www.instagram.com/explore/tags/シルクドゥソレイユ#シルクドゥソレイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバット#アクロバットhttps://www.instagram.com/explore/tags/aerial#aerialhttps://www.instagram.com/explore/tags/cirque#cirquehttps://www.instagram.com/explore/tags/circus#circushttps://www.instagram.com/explore/tags/aerialstraps#aerialstrapshttps://www.instagram.com/explore/tags/acrobat#acrobat8.16%320611月のオンラインコアトレ情報です！^_^ 興味のある方は是非DM下さい！ 詳しいプロフィールはプロフィール欄のリンクをみて下さい！😊 お待たせしました！11月オンラインコアトレのスケジュールです！ 体幹を鍛えるコアトレーニングです グループでやり実際の実働時間は10分程度です！短時間で追い込んでいきます。でも自分のペース、回数、スピードでやれますので☝️ご安心を^_^ 興味のある方はDM下さい！☺️👍 11月のオンライン コアトレクラスのお知らせ👇 月途中からでも絶賛受付中です！！ ※月途中参加の場合は日割り計算で受け付けています！ ❶コアトレ&英語聞き流し30分程度 インスタライブ 全10回 受け放題 ¥3000 ❷プライベート コアトレ1回 30分 ¥3000 ※インスタライブでやっているコアトレとストレッチのやり方や姿勢に不安がある方や見て欲しい方、実際に見てアドバイスしつつ正しい姿勢や、やり方を習得するのにも使ってください！ 正しい姿勢で行うことが狙った筋肉を動かす大事な要素になるので、これでいいのかな？合ってるのかな？と思っている方は一度だけでも全然構わないのでお気軽に！^_^ ⚫︎対象 👉基礎代謝を上げたい方 👉姿勢を良くしたい方 👉腹筋を割りたい方 👉体幹を鍛えたい方 👉お腹周りを引き締めたい方 👉ジムに行く時間がない方 👉ジムに通うほどではないけど、体を動かしたい方 👉一人だとついサボってしまう方 👉今やっている身体パフォーマンス(スポーツ)の向上を目指す方 👉シルク・ドゥ・ソレイユ ファンの方 👉筋力も英語力も伸ばしたい方 👉そしてそこのあなた‼️ ⚫︎体幹(コア)を鍛えると？ ✅基礎代謝量が上がり、太りにくく痩せやすい身体になります💪 ✅身体の軸である体幹を鍛えることによって、姿勢が良くなります ✅スポーツ、身体パフォーマンスの向上に繋がります ✅体幹がしっかりすると、同じ筋力でも実際に出せる力が変わってきます ✅身体が軽く感じられ、日常生活の動きがスムーズになります ⚫︎シルクドゥソレイユ在籍歴14年間の奥澤秀人が、シルクドゥソレイユ時代からやっていた体幹トレーニングをアレンジして配信します。皆さんは、英語と日本語で説明を聞きながら、動きを真似て一緒にやってみるクラスです。 ☑️ほとんどのエクササイズで、ノーマルなやり方とハードなやり方の2種類があり、ご自身のレベルに合わせて選べるので、初心者から経験者まで受講いただけます！ ☑️英語は全く分からなくても大丈夫！まずは聞き流し、英語の音に慣れていくことを目的としています。エクササイズは動きを見て真似て貰えばと思います！ ⚫︎内容（1回30分間程度のグループレッスン） エクササイズの注意点と説明 ↓ 体幹のトレーニング ↓ ストレッチ ✴️英語と日本語で進行していきます ✴️トレーニングは毎回必ず腹筋 + 他一部位(横っ腹、背中腰回り、お尻のどれか) ⚫︎11月は 全10回(１回30分間程度) 月額 ¥3000 (1ヶ月間受け放題、アーカイブ見放題) ⚫︎お支払い方法は PayPayか三井住友銀行振り込みになります。(手数料はご負担頂く形になります🙇🏻♂️) ⚫︎ライブ配信は全てアーカイブに残ります！オンタイムで参加できない場合でも好きな時間にできます！ ⚫︎用意する物 床に肘や膝、腰などをつくことが多いので、痛くない様に下に敷く物 (バスタオル、座布団、ヨガマットなど) #onlinelesson #オンラインレッスン #onlinetraining #オンライントレーニング #オンラインレッスン受付中 #coreworkout #coretraining #coreexercises #体幹トレーニング #体幹エクササイズ #コアトレーニング #コアトレ #onlinelessonsenglish #英語で筋トレ #calithenicsworkout #calithenics #自重トレーニング #自重エクササイズ #シルクドソレイユ #パフォーマー #舞台人 #桐生市 #サーカス Photo by @erisa_photograph2022/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinelesson#onlinelessonhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinetraining#onlinetraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライントレーニング#オンライントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン受付中#オンラインレッスン受付中https://www.instagram.com/explore/tags/coreworkout#coreworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/coretraining#coretraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/coreexercises#coreexerciseshttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹エクササイズ#体幹エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレーニング#コアトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinelessonsenglish#onlinelessonsenglishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語で筋トレ#英語で筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/calithenicsworkout#calithenicsworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/calithenics#calithenicshttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレーニング#自重トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重エクササイズ#自重エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シルクドソレイユ#シルクドソレイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞台人#舞台人https://www.instagram.com/explore/tags/桐生市#桐生市https://www.instagram.com/explore/tags/サーカス#サーカス5.43%2152僕らIGNIS DE ORNIS は10/29(土)横浜野毛地区にある「カフェバーうっふ」でパフォーマンスをさせていただきました！ 今回はスパニッシュギターと共に空中を演舞しました！ 是非音を聴きながらこちらのリールを見てください！^_^ 投稿を見て足運んでくれた方、飛び込みで入ってきてくれた方、そしていつも見に来てくれている方々本当にどうもありがとうございました！ ご来場下さって写真、映像を撮っていただいた方は是非SNSにいっぱいアップしてください！ 次回のうっふは12/3(土)①19:30〜 ②21:00〜 でやります！ 皆さん是非見に来てください！！^_^ #シルクドゥソレイユ #cirquedusoleil #circusfreaks #アクロバットパフォーマー #artistic #ignisdeornis #artistworks #aerialperformance #aerialstrap #エアリアルストラップ #aerialacrobat #エアリアル #aerial #全集中 #野毛 #カフェバーうっふ #横浜 #コラボレーション #バレエ #バレリーナ #身体表現 #ballet #プリンシパル2022/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シルクドゥソレイユ#シルクドゥソレイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/cirquedusoleil#cirquedusoleilhttps://www.instagram.com/explore/tags/circusfreaks#circusfreakshttps://www.instagram.com/explore/tags/アクロバットパフォーマー#アクロバットパフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/artistic#artistichttps://www.instagram.com/explore/tags/ignisdeornis#ignisdeornishttps://www.instagram.com/explore/tags/artistworks#artistworkshttps://www.instagram.com/explore/tags/aerialperformance#aerialperformancehttps://www.instagram.com/explore/tags/aerialstrap#aerialstraphttps://www.instagram.com/explore/tags/エアリアルストラップ#エアリアルストラップhttps://www.instagram.com/explore/tags/aerialacrobat#aerialacrobathttps://www.instagram.com/explore/tags/エアリアル#エアリアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/aerial#aerialhttps://www.instagram.com/explore/tags/全集中#全集中https://www.instagram.com/explore/tags/野毛#野毛https://www.instagram.com/explore/tags/カフェバーうっふ#カフェバーうっふhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜#横浜https://www.instagram.com/explore/tags/コラボレーション#コラボレーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレリーナ#バレリーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体表現#身体表現https://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/プリンシパル#プリンシパル5.78%2310お待たせしました！パート2です😃 9月23日(金) シルク・ドゥ・イグニス @桐生市市民会館 満員御礼での公演でした！ ご来場くださった皆様、本当にありがとうございました！😌 動画のダイジェスト版を作りましたので是非見てください！ こちらはパート2です！💁🏼♀️ #現代サーカス #サーカス #身体表現 #バレエ #バレリーナ #kバレエ #シルクドゥソレイユ #ジャグリング #倒立 #シルホイール #エアリアル #エアリアルストラップ #空中芸 #スーツ #オフィス #電車 #通勤 #サラリーマン #舞台 #ステージ #公演 #満員御礼2022/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/現代サーカス#現代サーカスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーカス#サーカスhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体表現#身体表現https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレリーナ#バレリーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/kバレエ#kバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/シルクドゥソレイユ#シルクドゥソレイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャグリング#ジャグリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/シルホイール#シルホイールhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアリアル#エアリアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアリアルストラップ#エアリアルストラップhttps://www.instagram.com/explore/tags/空中芸#空中芸https://www.instagram.com/explore/tags/スーツ#スーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オフィス#オフィスhttps://www.instagram.com/explore/tags/電車#電車https://www.instagram.com/explore/tags/通勤#通勤https://www.instagram.com/explore/tags/サラリーマン#サラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞台#舞台https://www.instagram.com/explore/tags/ステージ#ステージhttps://www.instagram.com/explore/tags/公演#公演https://www.instagram.com/explore/tags/満員御礼#満員御礼8.83%34949月23日(金) シルク・ドゥ・イグニス @桐生市市民会館 満員御礼での公演でした！ ご来場くださった皆様、本当にありがとうございました！😌 動画のダイジェスト版を作りましたので是非見てください！ こちらはパート1でパート2まであります！^_^ #現代サーカス #サーカス #身体表現 #バレエ #バレリーナ #kバレエ #シルクドゥソレイユ #ジャグリング #倒立 #シルホイール #エアリアル #エアリアルストラップ #空中芸 #スーツ #オフィス #電車 #通勤 #サラリーマン #舞台 #ステージ #公演 #満員御礼2022/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/現代サーカス#現代サーカスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーカス#サーカスhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体表現#身体表現https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレリーナ#バレリーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/kバレエ#kバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/シルクドゥソレイユ#シルクドゥソレイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャグリング#ジャグリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/シルホイール#シルホイールhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアリアル#エアリアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアリアルストラップ#エアリアルストラップhttps://www.instagram.com/explore/tags/空中芸#空中芸https://www.instagram.com/explore/tags/スーツ#スーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オフィス#オフィスhttps://www.instagram.com/explore/tags/電車#電車https://www.instagram.com/explore/tags/通勤#通勤https://www.instagram.com/explore/tags/サラリーマン#サラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞台#舞台https://www.instagram.com/explore/tags/ステージ#ステージhttps://www.instagram.com/explore/tags/公演#公演https://www.instagram.com/explore/tags/満員御礼#満員御礼7.71%308010月から #白石あゆ美 と #奥澤秀人 と一緒にやるストレッチ 再開致します！^_^ ※別のインスタアカウントでやっているので、ご興味がある方は気軽にDMください！ 📩 10月のオンラインストレッチクラスのお知らせ👇 月途中からでも絶賛受付中です！！ ※月途中参加の場合は日割りで計算します！☺️ 🤸🏻♀️ストレッチ(動的・静的ストレッチ)月額 ¥2000 ⚫︎対象 👉疲労回復させたい方 👉姿勢を良くしたい方 👉緊張を和らげ痛みを防止したい方 👉可動域を広げて柔軟性を高めたい方 👉ダイエットを考えている方 👉一人だとサボってしまう方 👉疲れにくい身体を目指す方 👉怪我の予防をしたい方 👉今やっている身体パフォーマンス(スポーツ)の向上を目指す方 👉シルク・ドゥ・ソレイユ ファンの方 👉Kバレエカンパニー ファンの方 👉そしてそこのあなた‼️ ⚫︎ストレッチをすると？ ✅基礎代謝量が上がり、血行が良くなる。 ✅太りにくく痩せやすい身体になります💪 ✅疲労回復効果がある ✅スポーツ、身体パフォーマンスの向上に繋がります ✅肩こりや腰痛の改善 ✅怪我の予防 ⚫︎元Kバレエカンパニー プリンシパルの白石あゆ美とシルクドゥソレイユ在籍歴14年間の奥澤秀人が、現役時代から日々ボディーメンテナンスとしてやっていたストレッチをアレンジしてやっていきます。皆さんは説明を聞きながら、実際に一緒にやってみるクラスです。 ⚫︎内容（1回20ふん程度のグループレッスン） ストレッチの注意点と説明 ↓ ストレッチ ⚫︎10月は 全16回(１回20ふん程度) 月額 ¥2000(1ヶ月間受け放題、アーカイブ見放題) ⚫︎お支払い方法は PayPayか三井住友銀行振り込みになります。(手数料はご負担頂く形になります🙇🏻♂️) ⚫︎ライブ配信は全てアーカイブに残ります！オンタイムで参加できない場合でも好きな時間にできます！ ⚫︎用意する物 ヨガマット、タオルなど(身体を痛めないように下に敷く物であれば何でも🆗) #onlinelesson #オンラインレッスン #onlinetraining #オンラインストレッチ #オンラインストレッチ受付中 #シルクドソレイユ #パフォーマー #ストレッチ #柔軟体操 #柔軟性向上 #開脚 #split #ballet #kバレエ #バレエ #バレエストレッチ #動的ストレッチ #静的ストレッチ #桐生市 #サーカス2022/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白石あゆ美#白石あゆ美https://www.instagram.com/explore/tags/奥澤秀人#奥澤秀人https://www.instagram.com/explore/tags/onlinelesson#onlinelessonhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinetraining#onlinetraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインストレッチ#オンラインストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインストレッチ受付中#オンラインストレッチ受付中https://www.instagram.com/explore/tags/シルクドソレイユ#シルクドソレイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟体操#柔軟体操https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性向上#柔軟性向上https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/split#splithttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/kバレエ#kバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエストレッチ#バレエストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/静的ストレッチ#静的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/桐生市#桐生市https://www.instagram.com/explore/tags/サーカス#サーカス5.73%229010月のオンラインコアトレ情報です！^_^ 興味のある方は是非DM下さい！ 詳しいプロフィールはプロフィール欄のリンクをみて下さい！😊 お待たせしました！10月コアトレのスケジュールです！ 体幹を鍛えるコアトレーニングです グループでやり実際の実働時間は10分程度です！短時間で追い込んでいきます。でも自分のペース、回数、スピードでやれますので☝️ご安心を^_^ 興味のある方はDM下さい！☺️👍 10月のオンライン コアトレクラスのお知らせ👇 月途中からでも絶賛受付中です！！ ※月途中参加の場合は日割り計算で受け付けています！ ❶コアトレ&英語聞き流し30分程度 インスタライブ 全10回 受け放題 ¥3000 ❷プライベート コアトレ1回 30分 ¥3000 ※インスタライブでやっているコアトレとストレッチのやり方や姿勢に不安がある方や見て欲しい方、実際に見てアドバイスしつつ正しい姿勢や、やり方を習得するのにも使ってください！ 正しい姿勢で行うことが狙った筋肉を動かす大事な要素になるので、これでいいのかな？合ってるのかな？と思っている方は一度だけでも全然構わないのでお気軽に！^_^ ⚫︎対象 👉基礎代謝を上げたい方 👉姿勢を良くしたい方 👉腹筋を割りたい方 👉体幹を鍛えたい方 👉お腹周りを引き締めたい方 👉ジムに行く時間がない方 👉ジムに通うほどではないけど、体を動かしたい方 👉一人だとついサボってしまう方 👉今やっている身体パフォーマンス(スポーツ)の向上を目指す方 👉シルク・ドゥ・ソレイユ ファンの方 👉筋力も英語力も伸ばしたい方 👉そしてそこのあなた‼️ ⚫︎体幹(コア)を鍛えると？ ✅基礎代謝量が上がり、太りにくく痩せやすい身体になります💪 ✅身体の軸である体幹を鍛えることによって、姿勢が良くなります ✅スポーツ、身体パフォーマンスの向上に繋がります ✅体幹がしっかりすると、同じ筋力でも実際に出せる力が変わってきます ✅身体が軽く感じられ、日常生活の動きがスムーズになります ⚫︎シルクドゥソレイユ在籍歴14年間の奥澤秀人が、シルクドゥソレイユ時代からやっていた体幹トレーニングをアレンジして配信します。皆さんは、英語と日本語で説明を聞きながら、動きを真似て一緒にやってみるクラスです。 ☑️ほとんどのエクササイズで、ノーマルなやり方とハードなやり方の2種類があり、ご自身のレベルに合わせて選べるので、初心者から経験者まで受講いただけます！ ☑️英語は全く分からなくても大丈夫！まずは聞き流し、英語の音に慣れていくことを目的としています。エクササイズは動きを見て真似て貰えばと思います！ ⚫︎内容（1回30分間程度のグループレッスン） エクササイズの注意点と説明 ↓ 体幹のトレーニング ↓ ストレッチ ✴️英語と日本語で進行していきます ✴️トレーニングは毎回必ず腹筋 + 他一部位(横っ腹、背中腰回り、お尻のどれか) ⚫︎10月は 全10回(１回30分間程度) 月額 ¥3000 (1ヶ月間受け放題、アーカイブ見放題) ⚫︎お支払い方法は PayPayか三井住友銀行振り込みになります。(手数料はご負担頂く形になります🙇🏻♂️) ⚫︎ライブ配信は全てアーカイブに残ります！オンタイムで参加できない場合でも好きな時間にできます！ ⚫︎用意する物 床に肘や膝、腰などをつくことが多いので、痛くない様に下に敷く物 (バスタオル、座布団、ヨガマットなど) #onlinelesson #オンラインレッスン #onlinetraining #オンライントレーニング #オンラインレッスン受付中 #coreworkout #coretraining #coreexercises #体幹トレーニング #体幹エクササイズ #コアトレーニング #コアトレ #onlinelessonsenglish #英語で筋トレ #calithenicsworkout #calithenics #自重トレーニング #自重エクササイズ #シルクドソレイユ #パフォーマー #舞台人 #桐生市 #サーカス Photo by @arata_urawa2022/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinelesson#onlinelessonhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinetraining#onlinetraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライントレーニング#オンライントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン受付中#オンラインレッスン受付中https://www.instagram.com/explore/tags/coreworkout#coreworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/coretraining#coretraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/coreexercises#coreexerciseshttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹エクササイズ#体幹エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレーニング#コアトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlinelessonsenglish#onlinelessonsenglishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語で筋トレ#英語で筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/calithenicsworkout#calithenicsworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/calithenics#calithenicshttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレーニング#自重トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重エクササイズ#自重エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シルクドソレイユ#シルクドソレイユhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマー#パフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞台人#舞台人https://www.instagram.com/explore/tags/桐生市#桐生市https://www.instagram.com/explore/tags/サーカス#サーカス4.05%16202022/09/30に公開- 指定なし9.08%34815#シルクドゥソレイユ #cirquedusoleil #circusfreaks #アクロバットパフォーマー #artistic #ignisdeornis #artistworks #aerialperformance #aerialstrap #エアリアルストラップ #空中芸 #aerialacrobat #空中 #ワークアウト #コアトレ #体幹トレーニング #coreworkout2022/09/19に公開- 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