𝙔𝙊𝙎𝙃𝙄𝙈𝙄🎀𝙗𝙤𝙙𝙮 𝙢𝙖𝙠𝙚

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最終更新日: 2025/11/07

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【BBJ公式レッスン】規定ポーズ＆大会前リハーサル岡田尚子先生 @bestbodyjapan_naoko ・サイドポーズの肩の位置を確認したくて尚子先生のレッスンを受けてきました✨ ・更に脚の開きすぎもわかってとても有難かったです🙏✨ ・インナーマッスル育てます🌱 ・ありがとうございました♪ ・・ @bestbodyjapan.lesson @bestbodyjapan #BBJ #美ボディづくり #ボディメイク #ベストボディジャパン

2024/06/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/BBJ#BBJhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディづくり#美ボディづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパン

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・お気に入りの一枚♡ ・ Thank you for @byunhwa_studio @byunhwa_jp ・今回のメイクはセルフだったけど今年は韓国メイクも習いたい！・ベスボのステージのためにまた少しずつ、見せ方とか表現力もレベルアップしていきたいな🤍 ・・ #ボディメイク #byunhwa_studio #bodyprofile #ボディプロフィール #美ボディメイク

2024/06/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/byunhwa_studio#byunhwa_studiohttps://www.instagram.com/explore/tags/bodyprofile#bodyprofilehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディプロフィール#ボディプロフィールhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディメイク#美ボディメイク

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【ベストボディジャパン公式レッスン】ウォーキング&フリーポーズよしみ先生に教えていただきました🎀 ・基礎のところからすでに苦戦しました🙂‍↕️ﾑｽﾞｶｼｲ~ でもとても勉強になった😍 ・ウォーキングも向き変えも腰とお腹をたくさん使うと滑らかで綺麗✨ ・よしみ先生、ありがとうございました🙏 ・・ @bestbodyjapan @bestbodyjapan.lesson ・ #ベストボディジャパン #bestbodyjapan #ボディメイク

2024/06/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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【bestbodyjapan公式レッスン】規定ポーズ＆大会前リハーサル・公式レッスンは本番に近い緊張感を味わえるのが嬉しい🎀 ・なかなか直らない脇が開いてしまう癖🙂‍↕️ ・背中をしっかり使って脇が開かないように📝 次回の課題！・尚子先生、ありがとうございました🙏✨ ・・ @bestbodyjapan @bestbodyjapan.lesson #bestbodyjapan #ベストボディジャパン #美ボディメイク #美活女子

2024/06/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディメイク#美ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子

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【ベストボディジャパン2024関東大会】決勝公式写真・ @bestbodyjapan ベスボという目標があるから美活も頑張れる🤍 ・次回の課題は・ ①下半身痩せ ②胸郭、肩甲骨、股関節の位置の改善 ③身体の内側を使ったウォーキング、ポージング・一大会ごとに綺麗度を上げていく✨ ・・ #ベストボディジャパン #bestbodyjapan #ボディメイク #美ボディメイク #美活女子

2024/05/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディメイク#美ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子

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【Body Profile】・ @byunhwa_studio @byunhwa_jp ・コンセプトなどの打ち合わせが丁寧！細かくポーズの指示をくれるところもよかった✨ ・韓国でとても人気があるのもよくわかる・写真楽しみ🤍 ・ありがとうございました♪ 감사합니다 ・・ #bodyprofile #ボディプロフィール #美ボディメイク #ボディメイク

2024/05/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/bodyprofile#bodyprofilehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディプロフィール#ボディプロフィールhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディメイク#美ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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【ベストボディジャパン2024 関東大会】・予選公式写真・ @bestbodyjapan #ベストボディジャパン #bestbodyjapan #ベストボディジャパン関東大会 #ボディメイク #美ボディメイク #ノーファンデ

2024/05/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン関東大会#ベストボディジャパン関東大会https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディメイク#美ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノーファンデ#ノーファンデ

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【ベストボディジャパン・モデルジャパン千葉大会】・ベストボディ部門: 準グランプリモデル部門: 3位・今回の課題は ⭐︎大型連休中の身体作りと食事管理 ⭐︎反り腰改善 ⭐︎下腹部強化・発展途上ではあるけれどそれぞれに成長を感じられて嬉しい🎀 ・またフィードバックを頂いてさらに進化します🙏 ・今年はサポートが充実しているのでとても心強い🙏✨感謝です🙏🎀 ・・ #ベストボディジャパン #bestbodyjapan #ベストボディジャパン千葉大会 #ボディメイク #美ボディ作り #美活女子

2024/05/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン千葉大会#ベストボディジャパン千葉大会https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ作り#美ボディ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子

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【ベストボディジャパン・モデルジャパン関東大会】・ベストボディ部門4位モデル部門3位・オフシーズン中から取り組んだ今年のテーマは・ウォーキングの学び直しと体幹づくり・ 4/29の初戦で得られたこと ⭐︎5ヶ月間の成長を感じた ⭐︎現時点でのパフォーマンスと身体を客観視できた ⭐︎フィードバックを頂き課題と方向性がわかった・・今まで以上に周りのサポートに感謝🙏🎀 続けられることに感謝🙏🎀 ・・ #ベストボディジャパン #bestbodyjapan #ボディメイク #美ボディづくり

2024/05/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディづくり#美ボディづくり

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ぎこちないけど🤭👠 ・歩いている時呼吸が止まってるなんて全然気づかなかった🫢 ・ #呼吸しよう #ハイヒールウォーキング #レッスン風景 #ウォーキングレッスン

2024/01/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸しよう#呼吸しようhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイヒールウォーキング#ハイヒールウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッスン風景#レッスン風景https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスン

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・ボリュームアップに挑戦した2023年😊 ・細い＝綺麗だとずっと思っていたから私にとっては本当に “挑戦”でした😊 ・少しぽちゃっとしたこの身体・今は結構気に入っていて・ちょっと名残り惜しいけど・来年は筋肉は残しつつ今年より少し引き締めて・ 156cmの身長に合わせたよりバランスの良い身体づくりをするよ🎀 ・ 2024年も楽しみ♪ ・・ #美ボディ作り #bestbodyjapan #ボディメイク #筋トレ女子 #workout #bikinishoot #行く年来る年 #皆さんありがとう

2023/12/31に公開The Mulia, Mulia Resort & Villas, Bali インドネシア

https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ作り#美ボディ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinishoot#bikinishoothttps://www.instagram.com/explore/tags/行く年来る年#行く年来る年https://www.instagram.com/explore/tags/皆さんありがとう#皆さんありがとう

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・ハートのバルーン🎈 かわいい🩷 ・体組成を測った📝 ・ここから PCFバランス、トレーニングと有酸素の強度と頻度を・一旦リセットして設定し直す🫡🎀 ・来季にむけて🤍 ・ #美ボディメイク #ボディメイク #筋トレ女子 #美姿勢 #外見磨き

2023/12/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディメイク#美ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/外見磨き#外見磨き

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・姿勢って意識して無理矢理作るものではないと知る・姿勢は結果・だから定着もしなければ機能もしてなかったのね・・身体って本当面白い✨ ・・ウエア @wiskiiactive ・プライベートジム @rentalprivategyms ・・ #ボディメイク #美ボディメイク #筋トレ女子 #workout #gymgirl

2023/12/08に公開レンタルプライベートジムエス日本千葉県

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディメイク#美ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/gymgirl#gymgirl

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日本大会のフィードバックを頂いて・自分のぼんやり考えてたことがもっと具体的な方向というか取り組む課題になった感じ。・ 2024年もワクワクだ🤭 ・・ @wiskiiactive お気に入りのウエア🤍 ・ #wiskii #wiskiiactive #wiskiisportsglam #workout #美ボディメイク

2023/12/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/wiskii#wiskiihttps://www.instagram.com/explore/tags/wiskiiactive#wiskiiactivehttps://www.instagram.com/explore/tags/wiskiisportsglam#wiskiisportsglamhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディメイク#美ボディメイク

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・ #セルフ写真館・けいこちゃんのお誘いで初めてのセルフ写真💕 ・お揃いのビキニ🤭👙 楽しかった♪ ・ありがと😘 ・・ #セルフフォトスタジオ @freeme_photo #フォト #美ボディ作り #ボディメイク

2023/12/04に公開Shibuya, Tokyo, Japan インドネシア

https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ写真館#セルフ写真館https://www.instagram.com/explore/tags/セルフフォトスタジオ#セルフフォトスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォト#フォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ作り#美ボディ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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・次年度の作戦会議& 今年やり残したことをやる12月🎀 ・ﾜｸﾜｸ〜(๑˃ᴗ˂)و ・・ #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #workouttime #美ボディ作り

2023/11/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/workouttime#workouttimehttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ作り#美ボディ作り

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・ #フルターン #ウォーキングレッスン動画 #sharpsharp #ハイヒールウォーキングレッスン

2023/11/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/フルターン#フルターンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン動画#ウォーキングレッスン動画https://www.instagram.com/explore/tags/sharpsharp#sharpsharphttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイヒールウォーキングレッスン#ハイヒールウォーキングレッスン

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・【2023年日本大会のメイク】ガラっと印象を変えて外国人風・木川愛子先生に教えて頂きました✨ @hairmake_aikokikawa ・ファッションショーやミスコン、芸術作品まで広くご活躍の愛子先生・私の話にも丁寧に耳を傾けて下さり・毎回期待を遥かに超えてくるメイクレッスンはワクワクで本当に楽しかった🤍 ・目のくぼみやシワ、瞼の食い込みに合わせてまあるく形を作るのは実はかなり難しくて今までで一番練習したかな😆 ・おかげさまで今年は私のメイクの腕も少し上がったと思う🙏🤭 ・ウィッグもすごく素敵なものを紹介して頂き本当に幸運でした✨ ・愛子先生ありがとうございました💕 ・・ #メイクレッスン #コンテストメイク #木川愛子先生 #ヘアメイク

2023/11/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/メイクレッスン#メイクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンテストメイク#コンテストメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/木川愛子先生#木川愛子先生https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアメイク#ヘアメイク

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ウォーキングレッスン中のスナップ写真・・ #sharpsharpstudio #sharpsharp

2023/11/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/sharpsharpstudio#sharpsharpstudiohttps://www.instagram.com/explore/tags/sharpsharp#sharpsharp

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・ @sharp.sharp.studio スペシャルウォーキングレッスン・ @jarid_krutui 先生 @porra_pla 先生・今年の春に続き 2度目の参加・お二人のウォーキングは本当に美しい・・・ #sharpsharpstudio #sharpsharp #ハイヒールウォーキング

2023/11/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/sharpsharpstudio#sharpsharpstudiohttps://www.instagram.com/explore/tags/sharpsharp#sharpsharphttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイヒールウォーキング#ハイヒールウォーキング

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