きー〈−9kg達成〉

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ULTORAさんよりBCAAを頂きました☺️✨ レモン味を頂いたのですが、甘すぎずすっきりした味わいで飲みやすかったです！前に他のメーカーさんのBCAAを試した時は苦かったり甘すぎたりしたので飲みやすいとよく口コミを見るULTORAさんのBCAAはどうなんだろうと思っておりましたが本当に美味しくてびっくりしました👏👏 私は朝、起き抜けに飲んでます😊 2週間試してみましたが体が疲れにくい感覚があります♪ ★ULTORAさんBCAAについてオススメポイント☝️★ 🌟人工甘味料不使用 🌟カロリーがほぼ0の希少糖を使用 🌟速攻吸収性の高いマルトデキストリンを使用 🌟味のバリエーションが豊富！ 🌟バリン、ロイシン、イソロイシンの必須アミノ酸を2:1:1の黄金比で配合！ 🌟冷たい水でも溶けやすい！ 🌟甘すぎずすっきりとしているから、運動時や、朝起き抜けに飲みやすい！成分や使いやすさに拘って作られているなと思いました！私自身、今回試させていただいて今後も飲み続けたいと思いました😍✨✨ ぜひBCAAを試したいけれど、どこのメーカーにすれば良いか迷ってる。。という方はULTORAさんのBCAAをオススメします♪ #ULTORA #ウルトラ #トレーニング #ダイエット #gifted #offer #プロテイン #BCAA #bcaa #EAA

2021/10/03に公開

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ 去年の夏→今年の夏です！ウエスト64cm→56cm 体重49kg→45kg まで減りました！以前は有酸素が好きウォーキングを週3で1時間ほどしていたりしましたが、筋トレの回数を増やして有酸素を減らし始めてから変化しはじめました！太りにくくなったと感じてます！🔥 ………………………………………… MAX体重から8kgの減量し、半年間リバウンドせずキープ出来ています！今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪 2019年⇒54kg 2020年⇒50kg 2021年年現在⇒45kg〜46kg 1日3分の筋トレから始め、ホントに少しずつの変化ではありますが自分に無理なく生活習慣を変えていきました！ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！目標をもって日々を送りたくて、その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも色んな事に挑戦していきたいと思います🌟 なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！変化を楽しむ毎日に☺️✨✨ ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #宅トレのみ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット記録 #停滞期 #痩せる習慣 #ダイエットブログ #宅トレ #自分磨き #ダイエット成功 #ダイエットアカウント #食べても太らない #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ仲間募集 #ダイエットスタート #デブエット #筋トレ女子 #ボディメイ #workout #fitnessgirl #腹筋女子 #アラサー #アラサーダイエット #宅トレ女子 #アラサー女子 #ズボラダイエット #ビフォーアフター写真 #カロリーコントロール #ダイエットビフォーアフター

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ 8/2記録なんと体脂肪がはじめて 20％切れました、、！！きっとお風呂上がりだったのもあると思いますが、、体重はあまり変わりませんが嬉しい😭🧡 ………………………………………… MAX体重から8kgの減量し、半年間リバウンドせずキープ出来ています！今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪 2019年⇒54kg 2020年⇒50kg 2021年年現在⇒45kg〜46kg 1日3分の筋トレから始め、ホントに少しずつの変化ではありますが自分に無理なく生活習慣を変えていきました！ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！目標をもって日々を送りたくて、その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも色んな事に挑戦していきたいと思います🌟 なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！変化を楽しむ毎日に☺️✨✨ ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #宅トレのみ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット記録 #停滞期 #痩せる習慣 #ダイエットブログ #宅トレ #自分磨き #ダイエット成功 #ダイエットアカウント #食べても太らない #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ仲間募集 #ダイエットスタート #デブエット #筋トレ女子 #ボディメイ #workout #fitnessgirl #腹筋女子 #アラサー #アラサーダイエット #宅トレ女子 #アラサー女子 #ズボラダイエット #毎日チョコ #カロリーコントロール #ヨガウェアコーデ

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ 生理前の大食い期が通り過ぎ、今は落ち着きました( ；∀；) 甘いもの衝動を減らすためには鉄分を摂ると良いみたいです！鉄分不足だと女性は特に甘いものを欲するみたいなのですが、鉄といいばレバー、プルーンなどが思い浮かびますがどちらもそんなに好みではないのでサプリで摂るようにしていました！確かに衝動的に甘いものほしいとなる時が減りました！！栄養って大切ですね、、༎ຶ‿༎ຶ ………………………………………… MAX体重から8kgの減量し、半年間リバウンドせずキープ出来ています！今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪 2019年⇒54kg 2020年⇒50kg 2021年年現在⇒45kg〜46kg 1日3分の筋トレから始め、ホントに少しずつの変化ではありますが自分に無理なく生活習慣を変えていきました！ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！目標をもって日々を送りたくて、その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも色んな事に挑戦していきたいと思います🌟 なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！変化を楽しむ毎日に☺️✨✨ ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #宅トレのみ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット記録 #停滞期 #痩せる習慣 #ダイエットブログ #宅トレ #自分磨き #ダイエット成功 #ダイエットアカウント #食べても太らない #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ仲間募集 #ダイエットスタート #デブエット #筋トレ女子 #ボディメイ #workout #fitnessgirl #腹筋女子 #アラサー #アラサーダイエット #宅トレ女子 #アラサー女子 #ズボラダイエット #毎日チョコ #カロリーコントロール #ヨガウェアコーデ

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ プロテインを飲み始めてから腹筋がつきやすくなったような感覚があります！！まだソイがいいのかホエイがいいのか体感と色んなメーカーさんを試してみたいと思いますʕっ•ᴥ•ʔっ今まで試してきたプロテイン↓ #ザバスホエイプロテイン ⇒チョコレート味・飲みやすく普通のココアみたいに甘くて美味しい！でも少し癖あると感じました。 #ザバスソイプロテイン ⇒ココア味とチョコレート味を試しましたが、チョコレートの方が味が濃い？くて甘い物好きな方にはチョコレート味をオススメします！ 3回はリピートしてます！ #ビーレジェンドプロテイン ⇒ミルキーココア味はほんとに断トツで美味しいです！！ #マイプロテインソイ、ホエイ、ガゼインを6袋ぐらいまとめ買いしましたが、海外の独特な味が本当に無理で、、飲みきれませんでした、、 ………………………………………… MAX体重から8kgの減量し、半年間リバウンドせずキープ出来ています！今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪 2019年⇒54kg 2020年⇒50kg 2021年年現在⇒45kg〜46kg 1日3分の筋トレから始め、ホントに少しずつの変化ではありますが自分に無理なく生活習慣を変えていきました！ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！目標をもって日々を送りたくて、その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも色んな事に挑戦していきたいと思います🌟 なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！変化を楽しむ毎日に☺️✨✨ ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #宅トレのみ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット記録 #筋トレダイエット #脂肪燃焼 #停滞期 #痩せる習慣 #ダイエットブログ #宅トレ #自分磨き #ダイエット成功 #ダイエットアカウント #食べても太らない #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ仲間募集 #背中の肉 #脇肉 #デブエット #筋トレ女子 #ボディメイク#筋トレ仲間募集 #workout #fitnessgirl #腹筋女子

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ ダイエットのためにやっていることᕙ( • ‿ • )ᕗ ・コルセット#プリンセススリムつける ⇒食べすぎ防止になってる！・ベルミス履く ⇒むくみ予防！・半身浴30分〜1時間 ⇒暑い日こそ半身浴が好きです・プロテイン飲む ⇒甘いもの欲満たされる・2日に1回筋トレ(お腹、背中メイン) ⇒ロシアンツイスト、レッグレイズ、スイマーなど ………………………………………… MAX体重から8kgの減量し、半年間リバウンドせずキープ出来ています！今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪 2019年⇒54kg 2020年⇒50kg 2021年年現在⇒45kg〜46kg 1日3分の筋トレから始め、ホントに少しずつの変化ではありますが自分に無理なく生活習慣を変えていきました！ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！目標をもって日々を送りたくて、その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも色んな事に挑戦していきたいと思います🌟 なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！変化を楽しむ毎日に☺️✨✨ ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #宅トレのみ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット記録 #筋トレダイエット #脂肪燃焼 #停滞期 #痩せる習慣 #ダイエットブログ #宅トレ #自分磨き #ダイエット成功 #ダイエットアカウント #食べても太らない #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ仲間募集 #背中の肉 #脇肉 #デブエット #筋トレ女子 #ボディメイク#筋トレ仲間募集 #workout #fitnessgirl l #腹筋女子

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ 背中筋トレをしないと、腰肉がついてくるような感じがします💦 最近は毎日のようにお菓子を食べまくっていたので、、気を引き締めて筋トレ頑張りたいと思います！外でウォーキングもしたいのですが、暑いのと夕立があったりしてお天気安定しないので、筋トレメインです！ ………………………………………… MAX体重から8kgの減量し、半年間リバウンドせずキープ出来ています！今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪 2019年⇒54kg 2020年⇒50kg 2021年年現在⇒45kg〜46kg 1日3分の筋トレから始め、ホントに少しずつの変化ではありますが自分に無理なく生活習慣を変えていきました！ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！目標をもって日々を送りたくて、その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも色んな事に挑戦していきたいと思います🌟 なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！変化を楽しむ毎日に☺️✨✨ ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #workout #短期痩せ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット記録 #筋トレダイエット #セルライトケア #脂肪燃焼 #停滞期 #痩せる習慣 #痩せる方法 #ダイエットブログ #宅トレ #自分磨き #ダイエット成功 #ダイエットアカウント #食べても太らない #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ仲間募集 #背中の肉 #脇肉 #デブエット #トレーニング #筋トレ女子 #筋トレ女子部

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ 最近は気候の大幅こ変化のせいなのか、体がダル重すぎてトレーニングさぼりがちでした😂💦💦 今日は比較的体調がすっきりしていたので、トレーニング開始です💪💪🔥 しかし体がなかなか持ち上がりません、、😂💦 ………………………………………… MAX体重から8kgの減量し、半年間リバウンドせずキープ出来ています！今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪 2019年⇒54kg 2020年⇒50kg 2021年年現在⇒45kg〜46kg 1日3分の筋トレから始め、ホントに少しずつの変化ではありますが自分に無理なく生活習慣を変えていきました！ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！目標をもって日々を送りたくて、その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも色んな事に挑戦していきたいと思います🌟 なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！変化を楽しむ毎日に☺️✨✨ ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #ダイエット日記 #ダイエットビフォーアフター #hiitトレーニング #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #160cmダイエット #ダイエット垢 #ダイエット記録 #筋トレダイエット #脚痩せ方法 #脚やせ #脚痩せ #お尻痩せ #太もも痩せ #太ももダイエット #痩せたい #マリネス #セルライトケア #脂肪燃焼 #停滞期 #痩せる習慣 #痩せる方法 #ダイエットブログ #宅トレ #ビフォーアフター #ダイエットモチベーション #サイズ測定 #自分磨き #ダイエット成功 #ダイエットアカウント

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ 左の写真はエステの体験に行ったときです笑筋トレを始めてからの変化です！【変わったこと】・代謝が上がったのかたくさん食べても太りにくくなった・食べてもお腹が出にくくなった・Mサイズ➡Sサイズが着られるようになったバキバキへの道のりは長いですが、がんばります💪💪💪 ………………………………………… MAX体重から8kgの減量し、半年間リバウンドせずキープ出来ています！今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪 2019年⇒54kg 2020年⇒50kg 2021年年現在⇒45kg〜46kg 1日3分の筋トレから始め、ホントに少しずつの変化ではありますが自分に無理なく生活習慣を変えていきました！ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！目標をもって日々を送りたくて、その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも色んな事に挑戦していきたいと思います🌟 なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！変化を楽しむ毎日に☺️✨✨ ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #ダイエット日記 #ダイエットビフォーアフター #hiitトレーニング #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #160cmダイエット #ダイエット垢 #ダイエット記録 #筋トレダイエット #脚痩せ方法 #脚やせ #脚痩せ #お尻痩せ #太もも痩せ #太ももダイエット #痩せたい #マリネス #セルライトケア #脂肪燃焼 #停滞期 #痩せる習慣 #痩せる方法 #ダイエットブログ #宅トレ #ビフォーアフター #ダイエットモチベーション #サイズ測定 #自分磨き #ダイエット成功 #ダイエットアカウント

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ お腹全体の筋トレをしました！レディースデイ前でお菓子大食いの日々が続いているので(パイの実ファミリーパックを1袋全部1度に食べました)、、༎ຶ‿༎ຶ やる気は出なくともなんとか出来る筋トレだけでもやろうと太らないように必死ですಥ‿ಥ #ベルミスレギンスは履いて運動すると消費カロリーが135%もUPするみたいなので、欠かさず履くようにしています✨ フィット感が気持ちいいのでオススメです☺️🧡 ………………………………………… MAX体重から8kgの減量し、半年間リバウンドせずキープ出来ています！今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪 2019年⇒54kg 2020年⇒50kg 2021年年現在⇒45kg〜46kg 1日3分の筋トレから始め、ホントに少しずつの変化ではありますが自分に無理なく生活習慣を変えていきました！ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！目標をもって日々を送りたくて、その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも色んな事に挑戦していきたいと思います🌟 なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！変化を楽しむ毎日に☺️✨✨ ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #宅トレのみ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット記録 #筋トレダイエット #脂肪燃焼 #停滞期 #痩せる習慣 #ダイエットブログ #宅トレ #自分磨き #ダイエット成功 #ダイエットアカウント #食べても太らない #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ仲間募集 #背中の肉 #脇肉 #デブエット #筋トレ女子 #ボディメイク#筋トレ仲間募集 #workout #fitnessgirl #腹筋女子

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ 1ヶ月のビフォーアフターです！真ん中にうっすらですが、線がで始めたのが自分的に大きな変化でした😂 最近は体調が安定せずだらだらと過ごしてしまいがちです、、とにかく楽しいことをひた方が長続きしますし、休憩も大事と自分に言い聞かせます😫 徹底していた筋トレ↓ 腹筋→ロシアンツイスト背中→スイマー、スーパーマン脚トレは、私のやり方が悪いのかもしれませんが、スクワットなどすると太くなったトラウマがあるので HIITに含まれているメニューのスクワットをやるぐらいしか脚トレはしないと決めてます、、お尻トレもノータッチですが、垂れてるのが気になっているので、そろそろお尻もやりたいと思います！ ………………………………………… MAX体重から8kgの減量し、半年間リバウンドせずキープ出来ています！今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪 2019年⇒54kg 2020年⇒50kg 2021年年現在⇒45kg〜46kg 1日3分の筋トレから始め、ホントに少しずつの変化ではありますが自分に無理なく生活習慣を変えていきました！ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！目標をもって日々を送りたくて、その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも色んな事に挑戦していきたいと思います🌟 なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！変化を楽しむ毎日に☺️✨✨ ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #宅トレのみ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット記録 #筋トレダイエット #脂肪燃焼 #停滞期 #痩せる習慣 #ダイエットブログ #宅トレ #自分磨き #ダイエット成功 #ダイエットアカウント #食べても太らない #筋トレ女子と繋がりたい #ダイエットビフォーアフター #背中の肉 #脇肉 #デブエット #筋トレ女子 #ボディメイク #workout #billabong #fitnessgirl #腹筋女子 #筋スタグラム #筋スタ#筋トレ女子 #フィットネス女子

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #ベルミスを履いて消費カロリーUP☺️🔥 お腹周りを中心に🔥🔥 もっとこうした方が良い！やこの筋トレ効くよー！などあればアドバイスお願いします♪🙇🙇 最後はストレッチもしっかりやると、筋トレ効果上がるみたいです！ ………………………………………… MAX体重から8kgの減量し、半年間リバウンドせずキープ出来ています！今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪 2019年⇒54kg 2020年⇒50kg 2021年年現在⇒45kg〜46kg 1日3分の筋トレから始め、ホントに少しずつの変化ではありますが自分に無理なく生活習慣を変えていきました！ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！目標をもって日々を送りたくて、その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも色んな事に挑戦していきたいと思います🌟 なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！変化を楽しむ毎日に☺️✨✨ ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #宅トレ #宅トレ女子 #宅トレ動画 #宅トレダイエット #筋トレ仲間募集 #筋トレ女子 #腹筋トレーニング #脇腹トレーニング #脇肉引き締め #食べても痩せる #ボディメイク #ワークアウト女子 #ダイエット垢さんと繋がりたい #日刊腹筋女子 #筋スタグラム

2021/06/17に公開

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ 天気が安定しないですね、、༎ຶ‿༎ຶ 昨日夕飯をあまり食べなかったのと、いつもより多めの筋トレ&半身浴のおかげか少しすっきりしたような感じがします😣 ………………………………………… MAX体重から8kgの減量し、半年間リバウンドせずキープ出来ています！今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪 2019年⇒54kg 2020年⇒50kg 2021年年現在⇒45kg〜46kg 1日3分の筋トレから始め、ホントに少しずつの変化ではありますが自分に無理なく生活習慣を変えていきました！ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！目標をもって日々を送りたくて、その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも色んな事に挑戦していきたいと思います🌟 なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！変化を楽しむ毎日に☺️✨✨ ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #宅トレのみ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット記録 #筋トレダイエット #脂肪燃焼 #停滞期 #痩せる習慣 #ダイエットブログ #宅トレ #自分磨き #ダイエット成功 #ダイエットアカウント #食べても太らない #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ仲間募集 #背中の肉 #脇肉 #デブエット #筋トレ女子 #ボディメイク#筋トレ仲間募集 #workout #billabong #fitnessgirl #腹筋女子 #筋スタグラム #筋スタ#筋トレ女子クラブ #フィットネス女子クラブ

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ サイドプランクが苦手です、、😂💦💦 #ベルミス新作レギンスを履いて運動すると消費カロリーが135%もアップするみたいなのでモチベーションが上がります💪🧡✨ 最近食べすぎても筋トレのおかげか、がつんと体重が増えることがなくなりました☺️ お家にいるとついついお菓子に手が出ます🙄💦💦 ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #宅トレ #宅トレ女子 #宅トレ動画 #宅トレダイエット #筋トレ仲間募集 #筋トレ女子 #腹筋トレーニング #脇腹トレーニング #脇肉引き締め #食べても痩せる #ボディメイク #ワークアウト女子 #ダイエット垢さんと繋がりたい

2021/06/15に公開

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ お腹、背中、脇腹をまんべんなく鍛えることを意識すると、効率的に絞れるのと、くびれもできるみたいなので、今回は脇腹トレーニングをしました🔥🔥💪 各30秒で結構疲れます💦💦 たった3分！されど3分！ ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット記録 #筋トレダイエット #セルライトケア #脂肪燃焼 #停滞期 #痩せる習慣 #痩せる方法 #ダイエットブログ #宅トレ #自分磨き #ダイエット成功 #ダイエットアカウント #食べても太らない #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ仲間募集 #背中の肉 #脇肉 #デブエット #脇腹トレーニング #脇腹痩せ #腰肉撃退 #腰肉 #筋トレ女子 #筋トレ仲間募集 #筋トレ女子と繋がりたい #workout #宅トレ

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ 今までなかった真ん中に線が出現してたので調子にのりましたᕙ(☉ਊ☉)ᕗ 背中の筋トレ効いてきたか…?! ご飯食べると腹筋どっかいくので地道にトレーニングあるのみです、、༎ຶ‿༎ຶ サーフ女子になりたい🏄🌊 ………………………………………… MAX体重から8kgの減量し、半年間リバウンドせずキープ出来ています！今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪 2019年⇒54kg 2020年⇒50kg 2021年年現在⇒45kg〜46kg 1日3分の筋トレから始め、ホントに少しずつの変化ではありますが自分に無理なく生活習慣を変えていきました！ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！目標をもって日々を送りたくて、その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも色んな事に挑戦していきたいと思います🌟 なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！変化を楽しむ毎日に☺️✨✨ ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #宅トレのみ #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット記録 #筋トレダイエット #セルライトケア #脂肪燃焼 #停滞期 #痩せる方法 #ダイエットブログ #宅トレ #自分磨き #ダイエット成功 #ダイエットアカウント #食べても太らない #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ仲間募集 #背中の肉 #脇肉 #デブエット #水着コーデ #筋トレ女子 #ボディメイク#筋トレ仲間募集 #workout #billabong #fitnessgirl #腹筋女子 #筋スタグラム #フィットネス女子クラブ

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HIITをやると鍛えられるだけでなく気分も前向きになれます☺️☺️ HIITはアフターバーン効果で、終わったあとも脂肪燃焼してくれるみたいなので、効率が良いですね💪🔥🔥🔥🔥 #hiitトレーニング #hiitworkouts #hiitworkout #hiittraining #hiitcardio #脂肪燃焼トレーニング #脂肪燃焼効果 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #有酸素 #trainingvideos #トレーニング女子

2021/06/10に公開

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くびれを作る為きは、腹筋を鍛えるだけだなく背中トレーニングも必須みたいなので、がんばります！！🔥💪💪💪💪💪✨✨✨✨✨✨ #背中トレ #背中痩せ #背中の肉 #背中筋トレ #背中トレーニング #夏までに痩せる #筋トレ仲間募集 #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #trainingvideos

2021/06/10に公開

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ 最近は背中を重点的に筋トレ💪🔥 着圧の#※ベルミス動画に撮ってみるといかに背中の筋力が無いのがよくわかります、、😂💦💦 夏までに背中肉無くなれ！！😫🔥 主にこのメニューを各30秒やり続けます💨💨 おすすめの背中筋トレありましたら教えて下さい😭😭 ………………………………………… MAX体重から8kgの減量し、半年間リバウンドせずキープ出来ています！今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪 2019年⇒54kg 2020年⇒50kg 2021年年現在⇒45kg〜46kg 1日3分の筋トレから始め、ホントに少しずつの変化ではありますが自分に無理なく生活習慣を変えていきました！ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！目標をもって日々を送りたくて、その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも色んな事に挑戦していきたいと思います🌟 なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！変化を楽しむ毎日に☺️✨✨ ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #半身浴ダイエット #短期痩せ #お風呂ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット記録 #筋トレダイエット #セルライトケア #脂肪燃焼 #停滞期 #痩せる習慣 #痩せる方法 #ダイエットブログ #宅トレ #自分磨き #ダイエット成功 #ダイエットアカウント #食べても太らない #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ仲間募集 #背中の肉 #脇肉 #デブエット

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✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ 左の写真の時は時期は定かではないのですが50kgぐらいのときだったかと思います🤔💦 何段腹なのでしょうか、、現在は一回りお肉は無くなったような感覚があります！🙄 しかしまだ段々になってしまうので脇腹と背中を引き締めていきたいと思います🔥🔥 ………………………………………… MAX体重から8kgの減量し、半年間リバウンドせずキープ出来ています！今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪 2019年⇒54kg 2020年⇒50kg 2021年年現在⇒45kg〜46kg ホントに少しずつの変化ではありますが、自分に無理なく生活習慣を変えていきました！ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！目標をもって日々を送りたくて、その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも色んな事に挑戦していきたいと思います🌟 なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！変化を楽しむ毎日に☺️✨✨ ✰⋆｡:ﾟ･☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ #半身浴ダイエット #短期痩せ #お風呂ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット記録 #筋トレダイエット #セルライトケア #脂肪燃焼 #停滞期 #痩せる習慣 #痩せる方法 #ダイエットブログ #宅トレ #自分磨き #ダイエット成功 #ダイエットアカウント #食べても太らない #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ仲間募集 #背中の肉 #脇肉 #デブエット

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