コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順noteで連載中の #整形外科に行ったら人生が変わった話 第7話です 健康になって、ベストな状態の自分が見てみたい そう思いつつ休肝日すら作らなかった私が偶然出会った #月曜断食 を試してみた話です 週に1日だけ食事とアルコールを控えて他の曜日は 野菜とタンパク質多めにしっかり食べて、 土日は炭水化物含め好きなものを楽しむ 並行してリハビリで習った運動とヨガ、ピラティスを行ったことで 体脂肪率が大きく下がり、骨格筋率もアップ。 自然と酒量も減りました（詳細はnoteに記載しています） 体調はすっかり整い、 今は空手も習い始めるなど当時と比べて運動量がかなり増えているので食生活は元に戻し、むしろ「たくさん食べてたくさん動く」生活にシフトしています。 個人の体質や運動習慣などによって必要な栄養素は変わってきますし、月曜断食はたしかに人を選ぶメソッドではあるかもしれませんが 「飲酒習慣のコントロールに悩む健康な40代女性」という 私個人の属性にはぴったりでした。 さて気になる背部痛はまだいなくなってはいないものの 仕事や運動量、ホルモン周期などによって 痛みに変化があることに気づきました。 「もしかするとこれが効く可能性もあるかもしれない」 次なるアプローチに進みます。 ※noteでは11話まで公開中ですのでそちらもぜひ #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整形外科に行ったら人生が変わった話#整形外科に行ったら人生が変わった話https://www.instagram.com/explore/tags/月曜断食#月曜断食https://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro1.34%3,7716「なんかごめん」としきりに言いながら 色々フォローしてくれました まめいわく、私がいなくても寂しくないのは良い成長の証なんだそうです笑 #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro2.89%8,12512【PR】 ハミングフレアシリーズ新発売の香り アーバンフローラルを使用してみたレポート漫画を描かせていただきました かねてより絵日記でも触れさせていただいていましたが、小学生の息子・まめ（愛称）は インテリアに凝るのが大好き。 コツコツと家具を買い足しては自室を理想の部屋に近づけています。 このたびいろいろありまして「ホテルライクな部屋」を目指すことになり 一役買ってくれたのがこのハミングフレア アーバンフローラルの香り ちょっぴり大人っぽく、雰囲気のある香りながら爽やかさもあり 寝具から香るもよし、身にまとうもよし。 ふわふわの肌触りとふわっと長時間（12時間！）続く香りに癒されて 自宅でホテル気分を楽しんでいます ※香りの好み・強さの感じ方には個人差があります。 使用料の目安を参考に、周りの方にご配慮の上、お使いください #PR #ハミングフレア #柔軟剤 #洗濯 #洗剤 #お洗濯 #柔軟剤の香り #柔軟剤フェチ #香りフェチ #香りのある暮らし #香りを楽しむ #アーバンフローラルの香り #育児 #まめちゃん #ゆめこ #イラスト #漫画 #絵日記2025/10/05に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハミングフレア#ハミングフレアhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟剤#柔軟剤https://www.instagram.com/explore/tags/洗濯#洗濯https://www.instagram.com/explore/tags/洗剤#洗剤https://www.instagram.com/explore/tags/お洗濯#お洗濯https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟剤の香り#柔軟剤の香りhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟剤フェチ#柔軟剤フェチhttps://www.instagram.com/explore/tags/香りフェチ#香りフェチhttps://www.instagram.com/explore/tags/香りのある暮らし#香りのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/香りを楽しむ#香りを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーバンフローラルの香り#アーバンフローラルの香りhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/漫画#漫画https://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記0.95%2,6616それにギューして誤魔化そうとしてくる手法はまめとて同じです。 #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro4.59%12,87734#まめ日和 です。 プレゼンの手法。私も、どうしても通したいイラストを見せる前に捨て案をたくさん作って見せたりするので順番で印象操作するテクニックは大事だと思います。 しかし捨て案の方が通った上にリーチも良かったりすると己のセンスのなさを突きつけられて泣きそうになったり……話がそれました。 毎週金曜日の朝に#女性自身web にて新エピソード公開です #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめ日和#まめ日和https://www.instagram.com/explore/tags/女性自身web#女性自身webhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro2.81%7,89517たまに急に不安になったりイライラしたりしてしまうアレ、うまく表現できずに心のパサつきって言ってますが。 なんかこう、気持ち若々しく元気で居たいんですよね。 まめ、この会話の後「心がパサつく」を口の中で繰り返していました。あれは絶対自分も使おうと、口に馴染ませているやつ。 #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro でも思い返してみれば前に「空手は老後の楽しみとしていいじゃん」ってまめが背中押してくれてたよね2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro2.55%7,15432どうしてもどうしても都合がつかないこんなとき。 こちらに罪悪感を持たせない まめのこの感じはありがたいのだけど…… たしかに以前の授業参観のとき まめは窓から見えるイチョウの木をずっと見てました。 #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro7.39%20,72257ここんとこずっと妹から水と呼ばれているけど意に介さない兄。 こんなことでいちいち引っかかっていたらゆめことの生活なんてやっていけないのだ。 ※一応兄弟は「brother」だよっていうのは伝えました #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro3.45%9,68729小学5年生の自主規制……！ 単語の中に含まれている場合においてはぼかさなくても大丈夫ですと伝えておきました。 ところでゲームセンターってすごいですね、、音とか色とか光とかが一気に脳に来る感じが。 情報処理できず、まめの後をついていくだけで精一杯 #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro2.41%6,75624#まめ日和 です 言われてみれば松尾芭蕉、ものすごいパワーインフルエンサーだなってじわじわきました。 毎週金曜日の朝に #女性自身 webで新エピソード公開です #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめ日和#まめ日和https://www.instagram.com/explore/tags/女性自身#女性自身https://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro1.89%5,3189先日ガレージが動物にやられまして その惨状にものすごくショックを受け…… 飛び出したのが長崎弁だったのには自分でもびっくりです。 長崎県に住んでいたのは高校生のころまでなので ナチュラルに方言が出たのは実に20年ぶりくらい、、 まめに聞かれていろいろ説明しましたが 長く使っていないと方言も下手くそになってしまって。 久しぶりに長崎行きたいなー 住んでいたのは滑石と時津です。 #方言 #長崎弁 #時津 #滑石 #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/方言#方言https://www.instagram.com/explore/tags/長崎弁#長崎弁https://www.instagram.com/explore/tags/時津#時津https://www.instagram.com/explore/tags/滑石#滑石https://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro3.17%8,85070宿題やり始めると休憩に雑談し始めたり机の上片付け始めたりする少年。 こんなことばっかり喋って宿題が全然進みません でもパルムとかひとくち食べられるのありがたいなー 甘いもの食べたい気分の時もあるけど基本あまり得意ではないのでほんのちょっとでよくて #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro2.68%7,52319まだおしゃべりができない赤ちゃんの夜泣き…… あれ実は本人は寝てて 泣いている声は寝言だったんじゃないかとか考えてしまうほどに まめもゆめこも寝ながら明瞭な発音で結構な分量を普通に喋ります。この感じが一晩に何回も。 カポエラが気になったんですが翌朝詳細を聞いてみてもゆめこは覚えていませんでした👀 #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro3.49%9,78530私とゆめこ、気分が乗ってるときの空気を中断されると立て直すまでに時間がかかるタイプなところがよく似ています。 自分時間を守るために色々考えたうえでのこの声かけなんだろうなと思うと なんと言いますか……ゆめこもしっかり人間やってるな〜って思ってじんわり来る #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro4.12%11,58317#まめ日和 です 長続きの秘訣、友達付き合い編。以前パパの大人講座で「モラルの一致」の話を書きましたが もっとライトな関係性にしてもやはり価値観いろいろですし、何がなんでも100%の相性を求めていては人付き合いなぞできません🥃 中略 譲れないポイントというよりはもはや自分のスペック的にどうしようもない部分ですね。お酒を飲むペースや食べる量、活動時間の限界値など、相手に合わせようも根性でどうにかなる年齢を過ぎてしまった今、互いに無理せず余力を残して楽しめる関係性は大事。ほんとうに大事です。 #女性自身 webで連載中 #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめ日和#まめ日和https://www.instagram.com/explore/tags/女性自身#女性自身https://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro2.0%5,59931noteで連載中の#整形外科に行ったら人生が変わった話 第6話です テキストはかなり割愛しておりますので、詳細は記事本文の方でご覧になってみてください。(アーカイブから行けます) リハビリによって運動習慣がつき、健康状態が向上したことで 今まで見ないふりをしていた問題点が目につくように……言うまでもなく、お酒です。 2024年は夫のがんの転移が大腸から肝臓を経て右の肺に至った時期。 その不安やストレスも手伝って、この頃の私は1日1日をやり過ごすように生きており 酩酊した状態で布団に倒れ込むまで気持ちが休まることがなかった。 なんとかした方が良いと頭ではわかっているものの この頃の私には「お酒にあわせて自作のおつまみを作る」以外の趣味がなく 生きがいといっていいほどの楽しみを突然手放すことにも抵抗がありました。 そんな話。 noteでは第9話まで公開されています #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整形外科に行ったら人生が変わった話#整形外科に行ったら人生が変わった話https://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro1.73%4,83522たしかに毎日のように足の指をぶつけながら生きている私にとって世界はあまりにも固すぎる。 娘、なんて優しい人なんだろうと思った #きょうの娘 #マイソルティガール #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きょうの娘#きょうの娘https://www.instagram.com/explore/tags/マイソルティガール#マイソルティガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro3.88%10,86645早々と2026年の手帳を手に入れているゆめこ 手帳の使い方に夢が膨らみます。 お絵描きをするなら#ほぼ日オリジナル がいいんじゃないかとも思ったのですが、持ち運びしやすい方が好みだそうでweeksに。未来の子どもたちに伝えたいことで埋まっていく手帳、楽しみです。 私の古いスマホはデジタルお絵描き遊び用。 #ほぼ日手帳 #ほぼ日weeks #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぼ日オリジナル#ほぼ日オリジナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぼ日手帳#ほぼ日手帳https://www.instagram.com/explore/tags/ほぼ日weeks#ほぼ日weekshttps://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro2.32%6,49426ホルモンという名のモンスターを飼い慣らしながらなんとかここまで生きてきましたが 敵も相当に手強く、年々乗りこなすのが難しくなってきている気がします ２年前の卵巣の摘出手術も関係しているのでしょうか、なんにせよ体を動かすと手っ取り早く不安やイライラが去るので日々運動量が増えていく。 おかげさまでとにかく毎日ご飯が美味しくて 以前よりもたくさん食べられるようになり、筋肉量もまもなく目標値です🙌 まめのビジネスも気になるところ #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro4.44%12,46426首のシワが気になるので、スマホを覗き込む時間をなるべく持たないようにしようという自分のための苦肉の策でしたが 何故か息子に響いたらしく、以来真似してきます。 「目が悪くなるよ！」って口うるさく言っても聞きやしなかったのに、こっち方面のアプローチがあっさり効くとはさすが美容男子 #まめちゃん #ゆめこ #絵日記 #イラスト #procreateapp #ipadpro2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まめちゃん#まめちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆめこ#ゆめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/procreateapp#procreateapphttps://www.instagram.com/explore/tags/ipadpro#ipadpro2.11%5,91322<前へ1234567...111>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, 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