プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 1433063
最終曎新日: 2026/04/09
thumbnail

hana🌷はな🐶

フォロワヌ数ランキング: 36,840 䜍

 ãƒ•ã‚©ãƒ­ãƒ¯ãƒŒæ•°

先週比:20

29,973人

マむリストに远加

䞀蚀コメントAI生成

ゞムでのトレヌニング...

 ã‚³ãƒ³ãƒ†ãƒ³ãƒ„皮別

 é–¢é€£æŠ•çš¿å›œ 

 é–¢é€£éƒœé“府県 

 äžŠã³æ›¿ãˆ

  • 瀟亀ダンスからのゞム💃🏋‍♀ 瀟亀ダンスは初回お詊し期間回コヌスが延々ず繰り返されおいおやめ時を倱っおたす😇回終わるたびにどうするか確認されないからい぀のたにか次のお詊し回がスタヌトしおたす😂 誰か私の代わりに入䌚したせんか笑 #筋トレ #筋トレ女子 #フリヌり゚むト #ベンチプレス

    2025/10/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/フリヌり゚むト#フリヌり゚むトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレス

    1.87%

    523

    36

  • 私がハマっおいた䞇博も぀いに終わっおしたった🥺 寂しい😭 ただミャクミャクネむルなのに笑 10月も半ば、ただ日䞭は半袖😄 20代のずきは平熱が35.7℃ずかでめっちゃ䜎かったんだけど、筋トレしおるからか36℃台になっお最近は37℃前埌だから熱い😎筋肉のおかげか高霢化なのか🙂 コロナもむンフルも流行っおるから気を぀けよヌ😷 #酒飲み #酒飲みダむ゚ッタヌ #筋トレ #筋トレ女子

    2025/10/15に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/酒飲み#酒飲みhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒飲みダむ゚ッタヌ#酒飲みダむ゚ッタヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子

    3.16%

    850

    96

  • 寝転がっおストレッチしおたらどんちゃんも暪に䞊んで寝始めたした🐶かわいいや぀め🩷 #ボメラニアン #ストレッチ

    2025/10/09に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ボメラニアン#ボメラニアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ

    2.45%

    668

    66

  • ゞム行っおきた💪✚ ゞムでの撮圱っおどう思う📞 今よく通っおるゞムが24時間の党囜チェヌンなんだけど、 ほずんど誰も撮圱しおない🫚 本圓はフォヌム確認や蚘録甚に撮りたいけど、ちょっず遠慮䞭💊やっぱり気になるものかな みんなのゞムはどうですか撮圱犁止のゞムもあるず思うけど。 よかったら意芋ください🙏✚ #ゞム #トレヌニング #ゞム動画 #トレヌニング動画 #スクワット #スクワット動画

    2025/10/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ゞム#ゞムhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニング#トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゞム動画#ゞム動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニング動画#トレヌニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット動画#スクワット動画

    2.59%

    672

    104

  • おはようございたす 9月の暎飲暎食で最終的に1ヶ月で2kgくらい増えたが、増える前に戻したした😃健康蚺断があるので😂 2幎前から2kg増えおるんだけど、それはもう定着しおしたっおなかなか枛らせない 写真3枚目　先週瀟亀ダンスの倧䌚を芋に行きたした。同じようにダンスを習っおいる他の人のダンスを芳るのが初めおだったので楜しかったです💃 #筋トレ #トレヌニング #トレヌニングりェア #ダむ゚ット郚 #筋トレダむ゚ット #筋肉女子 #女性らしい身䜓䜜り

    2025/10/03に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニング#トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニングりェア#トレヌニングりェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット郚#ダむ゚ット郚https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレダむ゚ット#筋トレダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身䜓䜜り#女性らしい身䜓䜜り

    3.35%

    939

    65

  • 2022幎の春から歯列矯正をしおいお、2025幎の3月に終わりたした🊷 前埌の写真を茉せるず蚀い぀぀、半幎も経っおしたった💊 39歳の時に始めたのでかなり遅いスタヌトになっお、子どもや若い頃に始める人よりも歯も動きにくく時間がかかりたした🥹 1幎〜2幎くらいず蚀われおたのに3幎かかった💊 矯正䞭も歯䞊び悪かったっけっおよく蚀われたけど、割ず悪かったです。特に奥歯ず䞋の歯。 最初は透明なマりスピヌスむンビザラむンでスタヌトしお食事の時は取り倖しできたので、嫌だったこずはゎムかけずマりスピヌスのための倉な突起やボタンが歯にあるこず、マりスピヌス装着時におや぀ずか色付きの飲み物が飲めないこずでした。 そこから動きが悪い歯を動かすために䞋の歯だけワむダヌが付いお、めちゃくちゃ歯磚きしずらく嫌な気持ちでした。 そのあずさらに䞊䞋にワむダヌが付いた埌は芋た目も悪いし口も閉じづらいし歯に食べ物が挟たりたくるし䞍快でしか無かった😱😱😱 終わっおしたえばなんおこずは無いけど、今も䞋の歯の内偎にワむダヌは぀いおいお寝る時は毎日マりスピヌスしおたすよ🊷 お金がかなりかかったので、もずもず歯䞊び良い人がめちゃくちゃ矚たしい いたは途䞭になっおた治療ず銀歯を癜に倉えるために歯医者に通っおお芋た目は良くなったけど、ただ私の䞭では未完成です🊷 今埌ホワむトニングもやっお、あず幎埌には完成するこずを期埅しおせっせず歯医者通いです🪥 歯列矯正を倉えるず口元が匕っ蟌んで暪顔が倉わるずか顔がこけるずかシワが出来るずかいろいろ蚀いたすが、私の堎合あんたり倉わっおないです。シワは深くなったけど幎霢の圱響ですな🥺 私はレヌシックもやっお歯列矯正もやったけど、今のずころ䞡方やっおよかったでヌす。 #歯列矯正 #むンビザラむン #ワむダヌ矯正 #40代歯列矯正 #æ­¯ #歯は倧事 #歯䞊び #矯正歯科 #ホワむトニング

    2025/10/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/歯列矯正#歯列矯正https://www.instagram.com/explore/tags/むンビザラむン#むンビザラむンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワむダヌ矯正#ワむダヌ矯正https://www.instagram.com/explore/tags/40代歯列矯正#40代歯列矯正https://www.instagram.com/explore/tags/æ­¯#æ­¯https://www.instagram.com/explore/tags/歯は倧事#歯は倧事https://www.instagram.com/explore/tags/歯䞊び#歯䞊びhttps://www.instagram.com/explore/tags/矯正歯科#矯正歯科https://www.instagram.com/explore/tags/ホワむトニング#ホワむトニング

    2.19%

    580

    76

  • Instagram始めたの、2021幎の4月だった ゚ニタむムからjungle gymにゞムを倉えたのがきっかけでInstagramを始めたんだよ☺ コメントを芋おみたら、今もコメントくれおる人達もいお、ずっず応揎しおくれおるんだなぁず嬉しく思った🥺感謝🥲 私がむンスタ初期からフォロヌしおたトレヌニング系を投皿しおた人達もい぀のたにか党然投皿しなくなっおたり、トレヌニングやめちゃったりしおる䞭、続けおる人もただただいお、なんだかんだけっこう長い付き合いなんだなヌっお。䌚ったこずもないのに顔ず掻動を知っおるっお䞍思議。 写真は党郚毎幎8月だよ😊 髪の毛がちょっず長いのず、iPhoneが進化しおるのず、おぞその圢が倉わったのず、写真を撮る時の身䜓の角床が倉わったのず、腕が倪くなったくらいで察しお倉わっおない😅 倏は冬よりい぀も増量気味 なぜならば、倏バテしない䞊にビヌルが矎味すぎおよく飲みに行くから 珟状維持は退化 今はパヌ゜ナルトレヌニングに行っおないからパヌ゜ナルでガンガン远い蟌たれたいず思い぀぀ある🥺誰か远い蟌んでくれ #過去ピク #workoutmotivation #䜓型キヌプ #䜓型チェック #筋トレ #比范画像

    2025/08/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/過去ピク#過去ピクhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutmotivation#workoutmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/䜓型キヌプ#䜓型キヌプhttps://www.instagram.com/explore/tags/䜓型チェック#䜓型チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/比范画像#比范画像

    3.06%

    833

    84

  • 今日の靎䞋はアンパンマヌン ゞム行った。お疲れ様でした💪 #筋トレ #筋トレ女子 #トレヌニングりェア

    2025/07/16に公開JungleGYM 日本 侉重県

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニングりェア#トレヌニングりェア

    3.46%

    962

    74

  • おはようございたす🌞 1枚目倉わり映えのしない今日のお腹😒 2枚目どんちゃんを探せ🐶 力は匷くなりたいけど二の腕を倪くしたいわけじゃないので二の腕はちょっず现くなっおほしい🀚 みんなに分けおあげたい、私の脂肪。 #骚栌ストレヌト #二の腕 #䞉の腕　#女性らしい身䜓䜜り

    2025/06/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/骚栌ストレヌト#骚栌ストレヌトhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/䞉の腕#䞉の腕https://www.instagram.com/explore/tags/女性らしい身䜓䜜り#女性らしい身䜓䜜り

    2.92%

    774

    102

  • ずっず57.5kgに挑戊しおたけど、最近党然䞊がりそうにないから久しぶりに55kg。 䞀床だけ成功したこずあるけど、やっぱり運が良かっただけだったんだ〜😭匱すぎ。 高重量にモチベヌションが䞊がらなくおねぇ。ガンガン出来なくなっおおさ。 そんなずきもあるかヌ。 うヌむ #ベンチプレス #ベンチプレス動画 #筋トレ動画

    2025/06/24に公開䌊勢垂 日本 侉重県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス動画#ベンチプレス動画https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画

    1.69%

    457

    49

  • 髪の毛を䌞ばしおたけど、たたショヌトに戻したよっ💇‍♀ 手銖の角床90°📐 #ショヌトヘア

    2025/06/22に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ショヌトヘア#ショヌトヘア

    2.74%

    769

    53

  • 映画通の雰囲気が奜きだわ😆 トむレに行きたくなったらどうしようずいう緊匵感で映画前に2回くらいトむレに行っおしたう🀣 #背䞭トレ

    2025/06/19に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/背䞭トレ#背䞭トレ

    1.76%

    479

    48

  • 梅雚ダダヌワヌ さっき倖に出たら倏の匂いがした。 蒞し蒞ししおなければ、いたくらいの気枩最高〜😆 日も長くなっお嬉し〜 ビヌルが矎味ヌい 痩せるずいい぀぀痩せおなヌい 誰か私を远い蟌んで〜トレヌニング #筋トレ女子　#枛量したい

    2025/06/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/枛量したい#枛量したい

    4.17%

    1,139

    110

  • 初めおの接カントリヌ倶楜郚🏌‍♀ めちゃくちゃ二日酔いでカヌトに乗っおいおもカヌブが続くずうぉぉぉ🀮ひいぃぃ🀮シヌゥぅぅ🀮気持ち悪りぃぃ🀮ずいう最悪なコンディションでした。 行きの車からちょっず気持ち悪いからマゞで無理かも、、止たっおず蚀っお止たっおもらい道端に出おたので、道端アンゞェリカずいうあだ名が付きたした。 たぁ2ホヌル目には治ったけど🀣 優しいメンバヌで良かった、、 そしお二日酔いで぀らい目をみたのに倜には打ち䞊げでお酒を飲んだのでした。 そんな人間むダヌヌ #ゎルフ日和 #ゎルフ女子コヌデ

    2025/06/08に公開接カントリヌ倶楜郚 日本 侉重県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ゎルフ日和#ゎルフ日和https://www.instagram.com/explore/tags/ゎルフ女子コヌデ#ゎルフ女子コヌデ

    1.72%

    470

    46

  • 今日は昌間に @troom_personal 行きたした😆 どんちゃんのオデコのVマヌクはたたに濃くなりたす🐶 ノィクトリヌ✌ #ゞム掻

    2025/06/07に公開䞉重県束阪垂 日本 侉重県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ゞム掻#ゞム掻

    2.97%

    825

    66

  • 4月から瀟亀ダンス始めたした なかなか動画を撮る機䌚がなかったんだけど、撮った😆 先生が2人いお、い぀もはお父様の方に習っおいるんだけど今日は息子様が先生でした💃 新しいステップを教えおもらっお芚えるのに必死でフラフラ🀣 倧䞈倫か、わたし ちなみにヒヌルは教宀のものをお借りしおたす👠 ダンス埌い぀もゞムに行くのでゞムりェアでやっおたす。 #瀟亀ダンス #ダンス #ダンス初心者 #ダンス教宀

    2025/06/04に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/瀟亀ダンス#瀟亀ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス初心者#ダンス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ダンス教宀#ダンス教宀

    1.74%

    460

    62

  • ゞムの代衚に芋た目が増えたたた党然戻らんなぁず蚀われた🀣 6月から戻そうず思っおいたず宣蚀しおおきたした🫡 実は絞りたいず蚀い぀぀毎日お菓子食べおたした。 サヌティワンのよくばりフェスでアむス10個食べたした。 やるやる詐欺でごめんなさい 1.5ヶ月でゞワゞワ増えたので3か月かけお枛らすのをがんばりたす。 あわよくば筋肉を残しお脂肪を枛らすぞヌ 4月は䜓調厩しおお5月は忙しくおモチベ䞋がり気味だったけど6月になっおちょっず䜙裕出おきた☺ がんばろう私 #筋トレ #筋トレが最匷の゜リュヌションである

    2025/06/03に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレが最匷の゜リュヌションである#筋トレが最匷の゜リュヌションである

    4.21%

    1,154

    108

  • もはや䞊がる気がしない🙄 #筋トレ #筋トレ動画 #ベンチプレス #ベンチプレス動画

    2025/06/02に公開JungleGYM 日本 侉重県

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス動画#ベンチプレス動画

    1.94%

    516

    65

  • 倧胞筋がある気がする。 今日もお疲れ様でした🫶 #筋トレ #筋トレ女子

    2025/05/28に公開JungleGYM 日本 侉重県

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子

    2.89%

    779

    87

  • 今日の䜓型チェック倪ったたたキヌプ😇やべ 日曜は束阪垂のむベントのディズニヌパレヌドを芋に行った😊䞇博に2回行っおも䌚えなかったミャクミャクがなぜかパレヌドに出おおテンション䞊がった🀣 今月も残りわずか。 頑匵っおいきたっしょヌ #䜓型チェック #ミャクミャク

    2025/05/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/䜓型チェック#䜓型チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミャクミャク#ミャクミャク

    3.22%

    900

    65