hana🌷はな🐶

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最近愛用しているイヤホン【Shokz OpenFit 2】オープン型のイヤホンを使うのは初めてだったんだけど、めちゃくちゃ良い✨ イヤホンをつけてても周囲の音が自然に聞こえるから外出の移動中でも安全だし、急に話しかけられたりしたときにも反応できるし、オフィスでの使用にも適してると思う！イヤホンが苦手で長時間つけてると耳が痛くなったり蒸れる感じがあったんだけど、オープンイヤー型で軽いから全然痛くない。つけてるのを忘れて電話を耳に当てちゃったこともあるくらい🤣 耳の穴にグッと入れてるわけじゃないから音漏れしてるんじゃないかな！？って近くの人に聞いてみたけど全然漏れてないらしくて、こんなに周囲の音も聞こえるのに自分の音楽もクリア聴けるんだ〜って感動した🥺 バッテリーの持ちもいいから、たまに充電するくらいで快適✨ 英語の勉強にも使ってるけど音質もクリアだよ☺️家事しながら使ってても、家電の音や家族の声も聴こえるから自分だけの好きなバックミュージックを聴きつつ周りと完全に遮断されてる感じがなくていいなと思ってる👍 オススメだよ🥺✨👍 #Shokz #ショックス #OpenFit2 #オープンイヤーイヤホン #nomusicnolife

2025/01/21に公開- 指定なし

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今日はりきってベンチプレス52.5kgしようと思ったのに、重りを間違えてた😑やる気を失ったあるある？ないない？ #トレーニング #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ベンチプレス #ベンチプレス女子

2025/01/20に公開JungleGYM 日本三重県

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス女子#ベンチプレス女子

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手の部分がブレてる🫨 【女子向けの話】胸を鍛えたらバストアップするのかという質問をいただくのですが、サイズ的なことなら胸は脂肪なのでどうなんでしょうね？垂れを防ぎたい話なら筋トレしていると胸の上とか肩から胸にかけて筋肉の盛り上がりができるのでそれに引っ張られて胸が上がるとかはあるかも。あと鍛えると姿勢がよくなるので胸だけじゃなくて全体的にスタイルアップしてバランスよく見えるようになると思います。減量すると胸もある程度無くなると思います。私はトレーニングする前から体脂肪率は変わったけど体重は変わってないし（むしろ増えた）バストに関しては変化ないです。大胸筋をつけてなんとかするより自分に合ったサイズの下着をつけて姿勢を良くする方が大事だと思います。背中もお腹も全部胸だと思って胸に寄せてく😂 元々もった自分の素材を補うように筋肉をつけてみるのもいいし、絞ってみたり露出する部分を変えたりしてスタイルを良く見せられるようにすれば自分の体型を好きになれるようになると思います〜。グラマラスな体型もスレンダーな体型も柔らかそうな体型も自信を持って好きな服を着ていればいれば素敵に見えると思います。さて姿勢をシャキッと今日もがんばろー😆 #トレーニング #筋トレ女子 #大胸筋 #バストアップ #バストアップトレーニング

2025/01/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/大胸筋#大胸筋https://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップトレーニング#バストアップトレーニング

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#PR ネイチャーラボさまよりプロテインいただきました😊 クレバーのクリアホエイプロテインはさっぱりしているからスポドリ感覚で、運動後や朝でもゴグゴク美味しく飲める🍹 甘いプロテインが苦手な人にもオススメ。タンパク質は筋肉だけでなく髪の毛、臓器、爪など人の身体を作るための材料になってるから、筋トレをしていない人でもタンパク質が不足してしまうと肌荒れ、ホルモンバランスの乱れ、痩せづらい、疲れやすくなったりするよ🥲 美容と健康の為にも日々たんぱく質を摂取したいけど食事だけでタンパク質を摂取するのは難しいので手軽に摂れるのはとても助かる😌 私は運動後にプロテインを飲んでいるんだけど、飲みやすさと成分を意識してるよ！クレバーはWPI100％の高タンパク質でたんぱく質内に含まれるBCAAやグルタミン酸もたっぷり、低糖質で脂質とコレステロールはゼロ✨ クエン酸も入ってるから運動後のメンテにも最適だよ♪ @clever_protein_official チェックしてみてね💡 #PR #ネイチャーラボ #cleverprotein #clever #クレバープロテイン#クレバー#プロテイン #ダイエット#理想のカラダへクレバーな選択#プロテイン感ゼロ #脂質ゼロ#コレステロールゼロ

2025/01/11に公開- 指定なし

#PR / 健康食品・嗜好品

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12月あたまにインフルで痩せたけど年末年始の暴飲暴食で元に戻った🥴脂肪が戻る場所が腰なのが解せない。腰肉そんなにいらないんだけど。さて今日もジムいこーっと💪 #体型チェック #体型維持 #食べながら痩せる #普通の生活 #ジム活

2025/01/11に公開- 指定なし

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たくさん可愛いスポーツウェア持ってるんだけど、同じウェアばっかり着てしまうので今年はいろいろ活用したいと思いまーす🥰 レギンスもカラフルなものもたくさん持ってるけど黒を履きがち。カラフルなものも着ようー😆 ほぼ黒か白しか着ないから、今年はいろいろなウェアを投稿したい☺️ アンバサダーでいただいたものも多いのでタグつけたりクーポンコードあるときは載せますねっ。この写真のウェアトップス　@yomoment_official スポーツブラ　@calvinklein レギンス　@xexymix_jp グローブ　@harbinger.jp 靴　@nike 全身同じブランドで揃えたらかっこいいんだけど、全身違うブランドのことが多い😇 みんなはブランド揃えてる？ #トレーニング女子 #トレーニングウェア #training #pr #パーソナルトレーニング

2025/01/08に公開JungleGYM 日本三重県

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングウェア#トレーニングウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング

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今朝のジム。今年はお尻をあげたい🍑⤴️ 午後は内宮さんへ。人多かったけど今日は少ない方だったみたい。いもんねでぜんざい食べて（ここのアイスめちゃ美味い）卯の花ドーナツ食べて（私の好物）前から食べたいなと思ってた、たまごサンドと松阪牛の寿司を食べて、まる天のじゃがバタ天を買って帰ってきた☺️ 新しいお店も増えてて観光客気分が味わえるし食べ歩き、飲み歩きするの楽しい😄 明日から仕事だ！気持ち切り替えてがんばろー♫ 食事もそろそろ切り替えねば🤣 #内宮 #伊勢神宮 #筋トレ女子 #お尻トレーニング

2025/01/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/内宮#内宮https://www.instagram.com/explore/tags/伊勢神宮#伊勢神宮https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニング

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昨夜は恒例の新年会。めっちゃ楽しくて、いっぱいお酒飲んだ🍻 今日もトレーニングいってきたよ🏋️‍♀️ 明日で年末年始のお休み終わりだ〜。朝や昼間にジムに行く習慣ができて良い感じだったけど、仕事が始まると夜しか行けないから残念🥲 グアムも行ったし、忘年会、新年会、トレーニングと今年は元気に年末年始を過ごせて良かった🥰 #トレーニング女子 #筋トレ #スクワット

2025/01/04に公開JungleGYM 日本三重県

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワット

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今日は上半身💪( ^ω^ )💪 今年は55kgあげたいな〜 #ベンチプレス動画 #benchpress #トレーニング

2025/01/03に公開JungleGYM 日本三重県

https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス動画#ベンチプレス動画https://www.instagram.com/explore/tags/benchpress#benchpresshttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング

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2025年になりましたね㊗️ 初　#体型記録 2025年✨体型維持したい人、減らしたい人、増やしたい人、体型関係なくパワーアップしたい人、今年もみんなそれぞれ頑張ろうね！私は目標立てて頑張るぞー💪 2025年もよろしくお願いします🙇‍♀️✨✨✨✨ #筋トレ女子 #謹賀新年🎍 #happynewyear

2025/01/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/体型記録#体型記録https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/謹賀新年#謹賀新年https://www.instagram.com/explore/tags/happynewyear#happynewyear

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2024年もありがとうございました💕 リールやフィード投稿もたくさん見ていただき、毎回いいねやコメントもたくさんありがとうございます😆 Instagramが続いてるのは優しい皆さんのおかげでございます🙌 今年はインフルエンザの寝正月で始まりましたが、たくさんトレーニング、たくさんカンパイして楽しく過ごせました🥰 来年もぼちぼちとマイペースに頑張りますので、2025の @hana_fit_tanoshii もよろしくお願いします💪🍺 Thank you for 2024. We look forward to your continued support in 2025💕 #感謝 #大晦日 #筋トレ女子

2024/12/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/大晦日#大晦日https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子

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ジム💪 朝から動くと気持ちいい😆 #トレーニング女子 #筋トレ女子 #筋トレ

2024/12/29に公開三重県松阪市日本三重県

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ

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23日に仕事納めをしてグアムへ🇬🇺 寒いのが苦手なので南国ハッピー🏝️ #グアム #グアム旅行 #guam

2024/12/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/グアム#グアムhttps://www.instagram.com/explore/tags/グアム旅行#グアム旅行https://www.instagram.com/explore/tags/guam#guam

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体型チェック✅ 今週末は大掃除🧹 片付け中に出てきた本とか読んじゃうのなんでだろ。片付かないまま新年を迎えそう😇 #トレーニング女子 #ジム女子 #体型記録 #体型維持

2024/12/22に公開- 指定なし

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ジム通いを続けるコツ💪 私は飽き性なので、ジムを転々としています😇 ２つ掛け持ちしたりして気分変えたり、パーソナルに行ったり新しい運動に挑戦してみたりしつつ続けている。大会に出るとか、ダイエットとか、体力作りとかみんないろんな目標を持ってジム通いしているよね。私はお酒飲んだり好きなもの食べたい、でも体型もキープしたい、力持ちになりたいって感じかな😄 ちなみに今行ってるジム（三重県） ⭐︎伊勢市のジャングルジムはパーソナルトレーニングなら、食事管理もしてくれてかなり追い込んでくれる。フリーウエイトコーナーでガチトレーニングしたい人、筋トレ初心者でしっかり基礎を覚えたい人、本気で痩せたい人、各種大会を目指す人にオススメ。私が行く時間は男性が多い。たまに女性がいる。記録をつけてインターバルの時間を測って無言でガンガン筋トレしてスッと帰る人が多い。日曜休み。 ⭐︎松阪市T-ROOM @troom_personal マンツーマンのパーソナルトレーニング以外にリーズナブルなグループでのセミパーソナルトレーニングもある。女性のトレーナーもいて、パーソナル月数回➕ジム通い放題のプランなどもあり、マシンの使い方も教えてもらえるので最終的に自分1人でもトレーニングできるようにサポートしてくれる。ピラティスやマッサージもある。幅広い層が通っている。私が行く時間は女性が多い。全く運動したことない初心者や、ジムに慣れていない人にオススメ。ラックやマシンが多いのでやりやすくフリーのジムとして中級以上のトレーニーも🙆‍♀️ 今年の前半行ってたジム　@kenzo_soma ⭐︎鈴鹿市KENZO パーソナルジム整体もあり、体幹トレーニングや家で出来そうなトレーニングも教えてくれる。完全にマンツーマンなので服装とか人の目を気にしなくていい。明るい男性トレーナーで話しやすく、トレーニング中はわかりやすく修正してくれる。目標に向けて体重を落とすことはもちろん、姿勢改善にも力を入れている。毎回 InBodyを測るので自分の身体の数値を意識しやすい。1人ではジムが続けられない人、自分に合うトレーニングを教えてもらいたい人、きっちり目標を決めてそれに向けて頑張りたい人にオススメ。全部個人的な感想だけど、私の行ってるジムどうなのかなー？って思う人の参考に。 #筋トレ #ジム通い #筋トレ女子

2024/12/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム通い#ジム通いhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子

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今日もジム行った、イエイ✌️ 腹筋が筋肉痛でくしゃみすると痛い🤧　 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #トレーニング女子

2024/12/17に公開JungleGYM 日本三重県

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレダイエット#筋トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子

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ネイルを変えたよ💅 前回から期間があいちゃって爪がボロボロだったし年末だからギランギランにした✨✨ 今日もジム @troom_personal 行ってきた💪 グローブは @harbinger.jp 🧤 #筋トレ女子 #ネイルデザイン #マグネットネイル #トレーニング女子

2024/12/15に公開三重県松阪市日本三重県

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GYMGATEのレンタルのステッパー🐾 買うとちょっと高いし、本当に使い続けられるかどうか分からないものはレンタルが便利😆 1点あたり月額2,980円～からお試しできるよ♫ 高額商品の購入に迷っている方、運動を続けられるか不安な方にオススメ😃 ステッパーは乗ったらすぐ始められるのがいい♫ #レンタル #gymgate #ステッパー #ステッパーダイエット

2024/12/15に公開- 指定なし

#PR / スポーツ用品・趣味

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おはようございます☀ 先週末は東京に行ってきました🗼 高円寺でもんじゃ食べて新宿駅の地下で迷って歌舞伎町でうろつきました。日曜の夜帰ってきて月曜に朝起きたら喉が痛い、これは風邪ひいたかも？と思ってたらみるみる体調不良になって熱が出て🤒病院で検査したらインフルエンザA型でした😷 今週は楽しみにしてた予定があったのにキャンセル&変更してもらってほぼ寝てました😴 だるくてだるくて🥲 毎日いつもの1.5倍くらいご飯を食べてたんだけど、痩せた〜。やっと今日良い体調に戻ってきたからジム行ったり買い物行ったりいろいろできそう😆 またがんばるぞー💪 #筋トレ女子 #トレーニング女子 #トレーニングウェア

2024/12/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングウェア#トレーニングウェア

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今日もお疲れ様でした💪 毎年、冬が近づくとジムの人口が減る気がします☃️ いろんなジムに通ってきたけど、どこも同じ曜日の同じ時間に同じメンツが固定されているよね。話すことはほぼないけど、この人今日も来てがんばってるなぁと心の中で思ってます。同志ですね。ジムに通ってる人はみんな同じように思ってるのかな〜 #筋トレ女子 #トレーニング #ジム女子

2024/11/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子

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