コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。今とてもMAX 次の大会が決まったけど減量がまだ先になりそう。 どこまで大きくなるのかな？😂 美味しいデザートが好きな時に食べれるの幸せ 減量はじまると 脂肪にお金使うなんてもったいないって思考に変わるのにね #お尻 #お尻トレーニング #筋トレ #トレーニング2023/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング4.41%1992背中の日！ またフリーラック空いてなかったからチンニング最後！ チンニング最後の方が強くなりそう😂 #筋トレ #ラットプルダウン #シーテッドロー #背中トレ #背中 #トレーニング2023/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラットプルダウン#ラットプルダウンhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーテッドロー#シーテッドローhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング3.09%1410キャバ嬢感が凄いwww 高画質にしてくれるやつかけてる😎 もっともっと色んな服を着たい🫶 冬はアウターも着れるから服選びが楽しいねー😊 #ファッション #ギャル #メイク #濃い顔2023/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファッション#ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギャル#ギャルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/濃い顔#濃い顔5.64%24512ほんとに素敵な人たちに囲まれて幸せ😊🫶 みんな心があって中身がある。 やっぱ運動して何か目標がある人はみんな素敵だよ😋 定期的にこうやって色んな女子と女子会したい❤️ 年齢がバラバラでも同じ趣味だからこそここまで仲良くなれる😊2023/11/27に公開- 指定なし4.39%1946今週は2回しかトレーニングできなかった。 鶏肉当たった時以来の少なさ！ 下半身やったけど少し肩もやった😎 背中も久しぶりだったからかれこれ4日ほど筋肉痛がえぐい😀 あれ？熱？ってくらい痛くなる🤣 #肩トレ #筋トレ #トレーニング2023/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング3.29%1500華奢からマッチョ💪 痩せ過ぎてた頃(35kg)思考が回らず、ぼーっとしてた。 好きな食べ物は和食。主に魚と野菜。おやつも野菜 肉嫌い、カロリーがあるようなものが好きではなかった。 2014年は既に出産後で40kg前後ありました。 この頃は思考は回りました。 妊娠してから好きな食べ物が変わりました お肉大好き！！それでも量が食べられないので体重は増えません。 2021年、パワーリフティングに憧れてとにかく体重を増やして重たい物を持ってやる！という目標に変わり、なんの知識もないので真夜中のポテト、お菓子、飲み物は常にコーラ、マルトデキストリンをプロテインに混ぜて、お年寄り用の栄養チューブをおかずに混ぜたりして47kgまで増やしました。 増やそうという気持ちで食べないと45kgまで戻ります。 2022/01/15 体重45.7kg 体脂肪率22.5% 筋肉量33.5kg 2022年、フィットネスビキニに憧れて減量スタート トレーナー指導のもと適切な食事、有酸素で体重を40kgまで落としました。 2022/08/26 体重40.6k 体脂肪率11.4% 筋肉量 34kg ここから好きなだけ食べます。 2023/01/19 体重46.2kg 体脂肪率 16.7% 筋肉量 36.4kg ↑ここから減量スタート 2023/06/03 体重43.8kg 体脂肪率 11.5% 筋肉量36.7kg 今現在は好きな物を毎日好きなだけ食べる(ダーティーバルク)もしんどい。身体がとてもしんどい。と感じるようになりましたが、すきなものを食べれば47kgまで体重は増えます。というか普通にしてて46kgまで増えます😭 減量するとすーぐ体重増えるのなんで🤣 #筋トレ #トレーニング #ジム #workout #ダイエット #減量2023/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量5.75%2593パワーハマったと思ったら競技 この順序が身体を大きく作ってくれたのかな😊 もうこんな怖くてデッドは引けない 記録を更新する度にちょっと失禁してた。笑 でも過去の自分に負けたくないから それでも引きまくった。 パワーはその日で限界がある 競技だと、ポージングだと無限 だからこれが出来るまで今日は帰らない。 とか1人で勝負してた。 それも私を強くした。 人と戦ってちゃ絶対砕けると思う。 私は私としか戦わない。 もちろん去年はとても悔しい思いをした。 でも今思い返せば仕方のないこと。 それが結果だから。 だから今年は3位でも4位でも悔しくなかった。 妥当な順位だと感じたので。 気持ちは一位だったけど 去年ほど絞れてもなかったしポージングも納得いかなかった。 結果がでても仕方ないね！で納得できた。 一歩成長したと思う。 成長するのも自分。 去年負けてワーワー言ったこと多分アレね！って わかる人沢山いると思う。 でもあの過去の記憶のイメージのままで 止めてる人は成長しないね！！笑 特にYahooニュースのコメントに書いたババァに言うてる。 (まだ根に持ってるところは成長してない) イメージはついたらそれっきり。 でも人は生きてる以上なんらかの成長するの。わかりますか 筋肉は筋肉のために食事を摂ってそれなりのトレーニングをしないと成長はしません。 感情は色んな人と接していけば行くほど成長する気がします。 だから沢山の人と関わって学びます。 競技を通して沢山の素敵な人と知り合うことができました。 成長手伝ってくれてありがとう。 #筋トレ #トレーニング #筋トレ2023/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング2.96%1350目標が出来ると成長もする。 目標があると目指すところが明確になる。 やって初めてわかることって沢山ある だからなんでも挑戦してみるよね😊‼️ オフだと怠け気味ですがトレーニングはするし やっぱよろしくない！と思ってまた寝起きの コップいっぱいの白湯を飲んでストレッチを 再開しました。 最近はそこに好きなクラシックを流します。(優雅) 来年の大会は1つは決めてあります。 2月の誕生日に好きなもの食べたいので一月から減量予定です。 余裕を持ってやります🔥 #筋トレ #トレーニング #筋トレ女子 #成長記録2023/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/成長記録#成長記録2.08%950左の写真の太ももは43cm 今は50cm超えています。 服が大好きなのにスキニーはブカブカだし タイトスカートを履いても台形スカート。 まるで小学生の少女のような脚🦵 コンプレックスからのトレーニングです。 左の頃は42kgくらいですが、18歳の頃は 35kgしかありませんでした。 和食が好きで野菜が大好きでお肉が嫌いでした。 食事ありきのトレーニングだなと実感しています。 とにかく大きくなりたくて始めた筋トレだけど 気づけば競技者になって減量もして、、、 だけど減量して脂肪を落としても40.41kgも残っています。 #筋トレ #トレーニング #筋肉 #筋肉女子2023/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子5.55%24013私事ですがドラム講師のリーフレットが完成しました 置かせてくれるお店などありましたらご協力お願いできませんか🥺 三重県四日市、生桑周辺、愛知県名古屋市、千種周辺でございましたらよろしくお願いします。 1000枚あります、、、🥹 #愛知三重 #名古屋 #名古屋習い事 #四日市習い事 #名古屋ドラムレッスン #四日市ドラムレッスン2023/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛知三重#愛知三重https://www.instagram.com/explore/tags/名古屋#名古屋https://www.instagram.com/explore/tags/名古屋習い事#名古屋習い事https://www.instagram.com/explore/tags/四日市習い事#四日市習い事https://www.instagram.com/explore/tags/名古屋ドラムレッスン#名古屋ドラムレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/四日市ドラムレッスン#四日市ドラムレッスン2.83%1272下半身トレーニング🏋️ ブーツ可愛いのに見えてないw #トレーニング #筋トレ女子 #筋トレ2023/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ4.98%2270肩こりには肩トレ！ あまりにも家が寒過ぎてパソコンしてたら肩こりがすんごい！ 肩こりの肩トレめっちゃいい、、、🥹 #肩トレ #トレーニング #実は今ダブチーセット食べちゃってる2023/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/実は今ダブチーセット食べちゃってる#実は今ダブチーセット食べちゃってる4.94%2205今日のメイクめっちゃ盛れたのに外出る予定ない😀 インド人のようになりたいので眉毛塗ってない(そのままが真っ黒) #顔濃い #メイク #化粧 #自まつ毛 #自眉毛2023/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔濃い#顔濃いhttps://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/化粧#化粧https://www.instagram.com/explore/tags/自まつ毛#自まつ毛https://www.instagram.com/explore/tags/自眉毛#自眉毛5.33%23310派手なシャツ見つけたら教えて🇮🇳🫶 毎日何着ようか、朝ワクワクする☺️ 最近寒いからなかなか着たいものと違ったりするけどね😮💨 わたしとマトンカレー食べに行きませんか🇮🇳 #派手コーデ #派手シャツ #濃い顔2023/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/派手コーデ#派手コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/派手シャツ#派手シャツhttps://www.instagram.com/explore/tags/濃い顔#濃い顔3.29%1500背中ー！！ #背中トレ #背中 #トレーニング #筋トレ #トレーニング女子2023/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子3.16%1413スウィートカボチャ🎃 めっちゃ好評やった😁2023/11/12に公開- 指定なし1.73%790まだ汗かくねー😂 #脚トレ #スクワット #筋トレ #筋トレ女子2023/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子2.65%1210背中の日はチンニングから！！ BULLのフリーラックは持ち手が4種類あるから全部使うよー🫶 #トレーニング #トレーニング女子 #チンニング #懸垂 #女性ドラマー2023/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/チンニング#チンニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/女性ドラマー#女性ドラマー3.18%1432今日はマッチョ餅つき大会に参加させていただきました！ みんないい人！子供も遊んでもらって大満足！！😁 また次回も楽しみにしています😊🫶2023/11/05に公開- 指定なし2.24%1020夏にはこのお腹が痩せますから！！ #ユニバ #USJ2023/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユニバ#ユニバhttps://www.instagram.com/explore/tags/USJ#USJ2.46%1120<前へ1...2345678...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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