コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 香港 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順とある日の @jump.leap #パルクール2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール#パルクール0.82%801筋トレ #パルクール #パルクール教室 #parkour #仙台市2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール#パルクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール教室#パルクール教室https://www.instagram.com/explore/tags/parkour#parkourhttps://www.instagram.com/explore/tags/仙台市#仙台市0.68%634とあるスポットでの１シーン #パルクール2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール#パルクール2.25%20120パルクール教育論とは、 パルクールを単なる「動き」や「技術習得」としてではなく、 人が育つための教育として捉える視点です。 跳ぶ、越える、登る。 そうした動きそのものが大事なのではありません。 その手前で、 「やるか、やらないか」を自分で考えること。 怖さと向き合うこと。 一歩を選ぶこと。 失敗を受け止め、もう一度試すこと。 その一つひとつの経験に、教育的な価値があります。 私は、パルクールの価値は “動きが上手くなること”だけではないと考えています。 本当に大切なのは、 ・挑戦する力 ・自分を信じる力 ・自分で考えて選ぶ力 ・環境と関わりながら成長する力 こうした、人生そのものにつながる力です。 だからこそ、 目指すのは「上手い子」を増やすことではなく、 挑戦できる人を育てること。 そしてその成長は、本人の努力だけで決まりません。 自然環境、社会環境、物的環境、人的環境。 それらが噛み合ってはじめて、 人は安心して挑戦し、育っていけます。 パルクールを教育として見ると、 見えてくるものは大きく変わります。 単なる運動ではなく、 単なる習い事でもなく、 人が自分自身を育てていくための実践としてのパルクール。 そんな視点を、これからも言葉にしていきます。 ご感想があれば、ぜひコメントで教えてください。 #パルクール #パルクール教育論 #教育 #運動教育 #非認知能力2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール#パルクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール教育論#パルクール教育論https://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育https://www.instagram.com/explore/tags/運動教育#運動教育https://www.instagram.com/explore/tags/非認知能力#非認知能力0.94%920運動指導は「何を教えるか」より先に “どう学ばせるか”で結果が変わります。 今回の5枚は、私が現場でずっと大事にしている 指導の“土台”だけを抜き出しました。 技術論の前に、ここが整うと一気に伸びます。 そして今、これらを『パルクール教育論』として体系化してまとめています。近々、形にできるところまで来てます（たぶん…もう少し）。プロフのリンク（一番下のリンク）から無料版を読めますので、ぜひ読んでください。 ⸻ 質問：あなたの現場で一番難しいのはどれ？ コメントで「①〜⑤」か、困ってる状況を一言で教えてください。 同じ悩みの指導者にも役立つので、必要そうな人にシェアしてもらえると嬉しいです。あとで見返せるように保存もおすすめ。 #運動指導 #コーチング #指導者研修 #運動教育 #非認知能力 子どもの運動 パルクール JUMPandLEAP2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動指導#運動指導https://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/指導者研修#指導者研修https://www.instagram.com/explore/tags/運動教育#運動教育https://www.instagram.com/explore/tags/非認知能力#非認知能力0.86%840プレシジョンジャンプは、ただ「跳ぶ」動きじゃありません。 大事なのは——“留まる”こと。 今回のプレシジョンジャンプ（スタンディング）は、評価がシンプルで、難しい。 見るポイントはこの3つだけです。 【評価基準】 ① 正確：狙った場所にピタッと置ける ② 静音：着地音をできるだけ小さく ③ フォーム：両足を閉じて、足の前1/3で着地 そして、目線は着地点。 箱に乗る時も「天板に乗る」ではなく、“角に乗る”イメージが正解です。 （角に“置く”と、ズレが一気に減ります） 空中姿勢が崩れると、留まれません。 膝は引きつけ、足は閉じる。腕は横か後ろ。 着地は足首→膝→股関節→脊柱→腕まで、全身を連動させて衝撃を吸収します。 最後に、留まり切るために。 上半身と腕を前に持っていって、前進と後ろ倒れの勢いを相殺して静止。 「飛べばOK」だと、プレシジョンにはなりません。 正確・静音・フォーム。 この3つが揃って、はじめて“留まる”プレシジョンジャンプです。 #パルクール #パルクール教室2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール#パルクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール教室#パルクール教室0.79%771「次はこれ教えて！」って言える子は、伸びます。 好奇心は才能です。 ただ、そこで伸びが止まる子もいます。 理由はシンプルで、動きが増えるほど“基礎が薄くなる”ことがあるから。 一方で伸び続ける子は、応用をやりながらも、 その中で基礎を“濃く”しています。 コーチが見ているのは、派手さよりも 再現性（揃っているか）。 今日はぜひ、練習の最後にこれだけ。 「今日、何が揃ってた？」 （目線／踏切／空中／着地のどれか1つでOK） 子どもは、できた・できない以上に、 “自分で気づけた”経験で伸びます。 JUMP&LEAPは、その気づきを一緒に作る場所でありたい。 ✅あとで見返せるように保存 💬コメントで教えてください：①②③④どれを揃えたい？ ↗️「これ保護者にも知ってほしい」と思ったらシェアして一緒に見守ってください。2026/02/18に公開- 指定なし0.63%620【プロのコーチが見てる「上達のサイン」7つ】 「上手くなってるか分からない…」 そんな時ほど、“派手さ”じゃなくて 安定の変化 を見てください。 ✅上達のサインはこれ👇 1. 着地が静かになる（音が減る） 2. 目線が次に向く（足元だけ見ない） 3. 動きがつながる（止まらない） 4. 力みが減る（省エネになる） 5. 失敗の回収が早い（安全に戻れる） この辺りが出てきたら、かなり良い成長です。 上達って、いきなり大ジャンプで来るより、 「小さな違和感が減る」「ミスが小さくなる」みたいに静かに進みます。 📌今日の練習で1個だけチェックするとしたら あなたはどれを意識しますか？ 👇コメントで教えてください 「①着地」「②目線」「③つながり」「④省エネ」「⑤回収」 （番号だけでもOK） そして、練習仲間やお子さんに当てはまりそうなら この投稿をシェアして一緒に確認してみてください。 保存しておくと、次の練習で使えます✅ #パルクール #パルクール教室2026/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール#パルクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール教室#パルクール教室0.52%510新しい動きを覚えるのが早い子ほど、伸びが止まることがあります。 でも同じ環境でも、伸び続ける子もいる。 違いはシンプルで、 「基礎が消えるか、残るか」です。 子どもがこう言い始めたら分岐点。 「次も教えて！」 「あれもこれもやりたい！」 「もっと新しいの！」 ここで“教え方”を間違えると、伸びが止まります。 なぜなら—— 一見、出来ることは増えているのに 実は 基礎や基本が抜け落ちていく から。 （＝土台が薄れていく） ✅伸びが止まりやすいサイン ・着地が雑で音が大きい ・目線が定まらない ・足／手の置き方が毎回バラつく ・怖さで動きが硬くなる（複雑になるほど雑になる） 一方、伸び続ける子の共通点はこれ。 新しい動きをやっているのに、基礎を何度もやり直している。 つまり 「応用の中で基礎を回している」 （だから伸びの限界が来ない） ここ、誤解されやすいのですが、 基礎＝単品練習だけじゃありません。 応用の中にも必ず基礎がある。 たとえば—— 宙返りでも「身体操作」「空中感覚」「着地の精度」は基礎。 複雑な動きほど「目で覚える／身体で覚える」の学び方も基礎。 結局、“どの基礎を繰り返しているか”が成長を決めます。 【指導者の方へ】 「新しい動き」に答える時こそ、基礎課題を仕込めていますか？ 例） ・最後の締めは必ずプレシジョン ・出来た／出来ないだけでなく、着地音も評価する ・距離や速さより「丁寧さ」を問い直す 【保護者の方へ】 見てほしいのは、派手さや成功だけではなく 基礎が繰り返されている構成かどうか そして、そういう指導になっているかどうか です。 伸びる子は、基礎を手放さない。 新しい動き＝基礎の組み合わせ。 “追加”だけだと土台が薄れる。 “応用の中で基礎を回す”と伸び続ける。 📌あとで見返したい方は【保存】 💬あなたの現場では、子どもは何て言い始めますか？（コメントで教えてください） #パルクール2026/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール#パルクール1.02%1000リハビリトレーニング #パルクール #パルクール教室 #仙台市2026/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール#パルクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール教室#パルクール教室https://www.instagram.com/explore/tags/仙台市#仙台市0.52%510「パルクール＝技が増えること」 …だけだと思ってたら、たぶん一番大事な部分を見落とします。 今回のテーマは “パルクールをさらに深める”。 見えているのは氷山の一部で、本当に価値があるのは“見えない側”です。 ⸻ この投稿の流れ（6枚） 1枚目：パルクールを“深める”入口 2枚目：氷山モデル（見える＝動き／見えない＝判断・適応・自己効力感） 3枚目：「正しい動き」を覚えるより、状況に合わせて“選ぶ” 4枚目：Flowは「闇雲に動き続ける」ことじゃない 5枚目：Flowを成立させる要素（勢い・配置・認知・静けさ・緩急・安全・機能・創造性） 6枚目：深掘りの先にあるのは「自分はどう生きたいか」 ⸻ 伝えたい結論 パルクールの本質は、 環境に対して、自分で判断して動くこと。 そしてその積み重ねが、日常の「挑戦→再試行→適応」に直結します。 ⸻ 質問（コメントで教えてください） あなたにとって今、氷山の下にあるのはどれですか？ ①判断（選ぶ） ②怖さ ③目標 ④日常 ⑤質（無駄の削減） 番号だけでもOKです。 ⸻ 保存して、練習前・指導前に見返してください。 コメントは全部読みます。次回の投稿の題材にもします。 #パルクール #parkourislife #フロウ #flow #運動教育2026/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール#パルクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/parkourislife#parkourislifehttps://www.instagram.com/explore/tags/フロウ#フロウhttps://www.instagram.com/explore/tags/flow#flowhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動教育#運動教育2.14%2091パルクールって何？ ――「派手な動き」だけがパルクールだと思われがちです。 でも、それは“氷山の上”。 目に見えるのは、ほんの一部です。 ⸻ 目に見えるパルクール（＝結果） ・派手さ ・速さ ・映える瞬間 ・技／パフォーマンス／競技 ここだけを見ると、 「すごい＝正解」に見えてしまう。 ⸻ 目に見えにくいパルクール（＝土台） 本質は、むしろ下にあります。 ・判断（今の自分に合う動きを選ぶ） ・安全（怖さを感じたら戻る／変える／相談する） ・挑戦設計（できる形に作り替えて前に進む） この“土台”が育つと、 結果（派手さ・速さ）も自然に強くなっていきます。 ⸻ 成長として見るべきポイント 上手くなった＝技が増えた、だけじゃない。 ・やめる判断ができた（無理をしない） ・助けを求められた（相談できる） ・一回で諦めず工夫した（やり方を変えた） ・順番を守って待てた（周りを見た） ・成功より“丁寧さ”を選んだ（安全を優先） こういう変化こそ、パルクールの価値です。 ⸻ 「結果」より「土台」。 見えない部分が育つほど、動きは強く・しなやかになります。 📌あとで見返せるように【保存】しておいてください。 そして、あなたが「成長だと思う瞬間」を【コメント】で教えてください。 #パルクール #パルクール教室 #仙台市2026/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール#パルクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール教室#パルクール教室https://www.instagram.com/explore/tags/仙台市#仙台市1.37%1323できる動きが増えることは、成長の一部。 でも本当の伸びは、 「どうつなげるか」 「どう選ぶか」 が整った時に起きます。 パルクールでいう“フロウ”は、動きの数ではなく、意味のあるつながり。 その土台（文法）がある子は、場所が変わっても、緊張しても、崩れにくい。 この投稿を保存して、次の練習・次の指導の前に一度見返してください。 あなたの今の課題は「単語」？それとも「文法」？ コメントで一言だけ教えてください。 必要なら次の投稿で深掘りします。 #パルクール #パルクール教室 #仙台市2026/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール#パルクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール教室#パルクール教室https://www.instagram.com/explore/tags/仙台市#仙台市1.09%1034リハビリバートレーニング #パルクール #パルクール教室 #仙台市2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール#パルクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール教室#パルクール教室https://www.instagram.com/explore/tags/仙台市#仙台市0.65%631水曜日の筋トレ #パルクール #パルクール教室 #仙台市2026/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール#パルクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール教室#パルクール教室https://www.instagram.com/explore/tags/仙台市#仙台市0.56%532English follows below. 私のパルクール仲間は、 私の心が折れたとき、折れかけたとき、いつでも受け入れてくれました。 上手いとか下手とかじゃなくて、童心に戻らせてくれて、笑わせてくれて、 「またやろう」と思える空気を作ってくれる存在でした。 私は2010年頃、前十字靭帯を断裂して手術をしました。 復帰まで2〜3年。思うように動けない時間の中で、何度も気持ちが沈みました。 それでも続けられたのは、私を“ひとりにしない環境”があったからです。 だから私は、JUMP&LEAPを作りました。 誰かを追い込む場所ではなく、 うまくいかない日でも、また一歩を作れる場所。 才能じゃなく、環境という仕組みを理解して、その中で続けた方が強い。 私はそう信じています。 今日の一歩は、小さくていい。 その一歩を、ひとりで抱えなくていい。 一緒に積み重ねていきましょう。 ⸻ English below My parkour friends were there for me— when my heart broke, and when it was about to break. They didn’t judge me by performance. They helped me return to a childlike joy, laugh again, and feel, “I can try one more time.” Around 2010, I tore my ACL and had surgery. It took me 2–3 years to come back. During that time, I went through many lows. What kept me going wasn’t talent— it was an environment that didn’t leave me alone. That’s why I built JUMP&LEAP. Not a place that pushes people too hard, but a place where you can take the next step—even on hard days. I believe strength comes from a system and environment you can keep showing up to. Your step today can be small. And you don’t have to carry it alone. Let’s build it together. #parkourislife2026/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/parkourislife#parkourislife0.71%700English below. 大きな夢があるのに、一歩が踏み出せない。 その状態って、苦しいですよね。 でも私は思います。 動けないのは「意志が弱い」からじゃない。 一歩が大きすぎて、重くなっているだけです。 パルクールでも同じです。 怖い日は距離を半分にする。 そうやって“一歩を軽くする設計”を先に作ると、体が動き出す。 そして、もう一つ大事なのが環境。 一人だと迷うけど、仕組みがあると続けられる。 だから、抱え込まなくていい。頼っていい。 JUMP&LEAP は、挑戦を“習慣”にするための環境です。 必要なときは、いつでも戻ってきてください。 あなたの「今日の1%」は何にしますか？ よければコメントでひとつだけ教えてください。 （保存して、迷った日に見返してください） ⸻ 【English】 Life gets painful when you have a big dream but can’t take the first step. But I believe this: It’s not that your willpower is weak. Your “first step” is simply designed to be too heavy. It’s the same in parkour. On scary days, you cut the distance in half. When you design the step to feel lighter, your body starts moving again. And one more thing—environment matters. Alone, you overthink. With the right system, you keep going. So you don’t have to carry it all by yourself. It’s okay to lean on support. JUMP&LEAP is an environment built to turn challenge into a habit. Whenever you need it, you can always come back here. What’s your “1% today”? If you’d like, leave one thing in the comments. (Save this and come back to it when you need it.) #parkourislife2026/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/parkourislife#parkourislife0.75%740English below. 人生って、壁が突然出てくる。 仕事、家のこと、人間関係、自分の不安。 「よし、頑張ろう」だけでは越えられない壁もある。 私はパルクールを通じて、 障害を越える力は“根性”じゃなく、 「戻れる設計」で育つと学びました。 2010年、前十字靭帯を断裂して手術。 復帰まで2〜3年。 あの経験が、私の価値観を変えました。 強さは、折れないことじゃない。 折れても、戻ってこられること。 だから、今日の一歩は小さくていい。 怖い日は距離を半分にする。 忙しい日は1%だけ積む。 環境（仕組み）を選ぶ。 捉え方を変える。 そして、続く形に整える。 今日の1%は、未来のあなたのための行動。 あなたの「今日の1%」は何にしますか？ よければコメントでひとつだけ教えてください。 （保存して、迷った日に見返してください） ———— 【English Caption】 Life throws walls at you out of nowhere. Work, family, relationships, your own doubts. Some walls can’t be cleared by “I’ll just try harder” alone. Through parkour, I learned this: the power to overcome obstacles isn’t built by grit alone— it’s built by a design that lets you come back. In 2010, I tore my ACL and had surgery. It took me 2–3 years to return. That experience changed my values. Strength isn’t never breaking. Strength is being able to come back. So your step today can be small. On hard days, cut the distance in half. On busy days, stack just 1%. Choose an environment (a system) that helps you continue. Change your perspective. And shape it into something you can keep going with. Today’s 1% is an action for your future self. What’s your “1% today”? If you’d like, tell me one thing in the comments. (Save this and come back to it when you need it.) #パルクール #parkour2026/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール#パルクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/parkour#parkour1.35%1330筋トレしかやってないわけないじゃないですか #パルクール #パルクール教室 #仙台市2026/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール#パルクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール教室#パルクール教室https://www.instagram.com/explore/tags/仙台市#仙台市0.49%462いさきのvlog #パルクール #パルクール教室 #仙台市2026/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール#パルクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルクール教室#パルクール教室https://www.instagram.com/explore/tags/仙台市#仙台市0.72%692<前へ12345...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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