𝙨𝙖𝙠𝙞 𝙮𝙤𝙜𝙖 ☽

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最終更新日: 2025/11/07

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もっともっともっと体の構造や、使い方を勉強しないと💪 ・やり込むっ成長してやるっ✨ ・ #筋トレ#トレーニング#筋トレ好きな人と繋がりたい#美容#ヨガ#ピラティス#フィットネス#トレーナー#インストラクター#workout#yoga#pilates#training#trainer#instructor#fitness#gym

2021/05/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/trainer#trainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/instructor#instructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gym

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大好きなエリカさんの本のページを。📖 ・自由な働き方やライフスタイルを重要と考えるようになって、人生の時間を誰と過ごしたいのか、どう過ごしたいのか、何をしたいのか、明確になった。・もうさ、自由に好きなことして、大切な人と一緒に過ごす時間は、お金にも何にもかえられへんし、これだけで既に完璧ってことに気づく。・だから、いつか、 "お金には代えられません、新しい人生をもらいました" と言ってもらえる人になりたい。そんな場所を作っていきたい。・ #起業#起業女子#経営#啓発本#考え方#ライフスタイル#ヨガ#トレーナー#インストラクター#フィットネス#トレーニー#筋トレ#トレーニング#将来

2021/04/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/起業#起業https://www.instagram.com/explore/tags/起業女子#起業女子https://www.instagram.com/explore/tags/経営#経営https://www.instagram.com/explore/tags/啓発本#啓発本https://www.instagram.com/explore/tags/考え方#考え方https://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/将来#将来

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📍お家で𝐂𝐨𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 ・部位1 Core 部位2 ヒップ・ ◯クラップクランチ　clap crunch ◯ダイアゴナルクランチ　diagonal crunch ◯クランチリバース　crunch reverse ◯ヒップクロスオーバー　hip crossover ・ #筋トレ好きな人と繋がりたい#体幹トレーニング#体幹#トレーニング#筋トレ#自重トレーニング#自重#ヨガ#ピラティス#フィットネストレーナー#workout#training#fitness#yoga#pilates#core#coreworkout#coretraining

2021/04/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレーニング#自重トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重#自重https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネストレーナー#フィットネストレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/core#corehttps://www.instagram.com/explore/tags/coreworkout#coreworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/coretraining#coretraining

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📍早希note ・夢を掴み成功し、成長し続けている早希の周りにいる方達の共通点。・ ◯丁寧に行動し ◯感謝を忘れず ◯周りを気遣える優しい心 ◯笑顔と向上心を大切にしている・そんな環境で過ごす日々の中で、思うことは誰よりも笑顔で楽しんで、感謝の気持ちをありがとうの言葉だけじゃなくて、ちゃんと成果で伝えたくて、それが最大の目標やな。出来ると信じて🌞 自分含め、誰の時間も無駄にしたくない。・さ、今日も笑ってこっっ！！！・ 좋아 좋아！🤎

2021/04/15に公開- 指定なし

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📍moaning Starbucks ・ AM:9:00 ・ ▶︎アイスコーヒー ▶︎グラノーラヨーグルト ▶︎根菜ラップ・朝は、家でも外でもヨーグルトは欠かさず食べてます🥣 ・ #starbucks#starbuckscoffee#starbucksreserve#スタバ好きな人と繋がりたい#moaning#work#朝スタバ#カフェ

2021/04/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/starbucks#starbuckshttps://www.instagram.com/explore/tags/starbuckscoffee#starbuckscoffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/starbucksreserve#starbucksreservehttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ好きな人と繋がりたい#スタバ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/moaning#moaninghttps://www.instagram.com/explore/tags/work#workhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝スタバ#朝スタバhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェ

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📍 Osaka city ・人生を変えるチャンスは自分が避けていることの中にあるってなんかの本で読んだなぁ。・今までよりもこれからの方がずっと良いことがあると信じて行動しよ・そんなこと思いながらテラスからの景色を見てました。🌞

2021/03/26に公開- 指定なし

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食べれる物より"食べたいものを" 住める家より"住みたい家を" 私はそんな人生を送りたいです♡ ・成功の反対って失敗ではなく、【何もしない事】だと教わりました。・時間は有限で、人の命には寿命があって、限られた時間でしか生きていく事ができひんのよな。・せっかくやりたいこと、食べたいもの、住みたい家、理想の生活、があるのに、・大学生やからとか、今の仕事があるとか、お金がないとか、時間がないとか、無理やからとか、後回しにしてなにかいいことがあるんか、明日に回して明日できるのか、何かを言い訳にして結局何もせずやりたいことから逃げとるのはいつも自分で。行動に移さなかったり目を背けてしまったら、理想や憧れを語る資格なんかないなって今なら自分を攻めれます。・じゃあもし明日が人生最後やったら？って考えた時に、やりたいことしようって心に決めて、事業に参入し、個人で活動していくことを選択しました❤️ ・トレーナーとしての仕事を辞める決断をしました。大好きでした。ずっと大好きです。でも、ちゃんとやりたい夢を叶えます★ ・辛くなったり、自分じゃどうしようもない壁にぶつかった時、助けを求めた時に、支えてくれる人がいて、いっぱい頼らせてもらおうと思います🌞 だから、今は、自分とその人達を信じて、ただがむしゃらにやるだけやなって思っとる😌 ・時間とお金を何に使うか。経験、知識、スキル、これは誰にも奪われないし、裏切らないもの。それを学べる事業で、ここから。今日から。また気合い入れてスタートしてこ。🔥 ・自分が選択できる人生を！！！・あと数ヶ月、トレーナーの仕事を全力でつとめさせていただきます✌🏾🌈 ・ #早希メモ

2021/03/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/早希メモ#早希メモ

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📍 𝐍𝐈𝐓𝐎 𝐂𝐨𝐟𝐟𝐞𝐞&𝐂𝐫𝐚𝐟𝐭 𝐁𝐞𝐞𝐫 ・・ @na_prg さんと❤️☕️ ・店内も家具も可愛くて、美味しいcoffee。ばり良かったです🌞 ・どんだけ時間に追われててもcoffee timeだけは必要やなぁ〜☕️ ・ natsukiさんと共通点が多くて、優しくて面白くて、何より、笑顔が素敵で、楽しかったなぁ〜✨ ・ゆっくりできて嬉しかった😌 ・ #nitocoffeeandcraftbeer#umeda#cafe#coffee#cafelatte#lateart#lunch#workout#training#instalike#instapic#followｍe#梅田ランチ#梅田#カフェ#健康的な食事#カフェ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたい#フォローミー#l4likes

2021/03/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/nitocoffeeandcraftbeer#nitocoffeeandcraftbeerhttps://www.instagram.com/explore/tags/umeda#umedahttps://www.instagram.com/explore/tags/cafe#cafehttps://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/cafelatte#cafelattehttps://www.instagram.com/explore/tags/lateart#latearthttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/instalike#instalikehttps://www.instagram.com/explore/tags/instapic#instapichttps://www.instagram.com/explore/tags/follow#followhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅田ランチ#梅田ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅田#梅田https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的な食事#健康的な食事https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ好きな人と繋がりたい#カフェ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォローミー#フォローミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/l4likes#l4likes

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📍#寝れない#火曜日の夜・自分の人生は自分が主役っ・泣いたり、笑ったり、好きなこと、好きなように、やりたいことをして、ハッピーになったり、・自分の将来を見据えて、ひたすら信じて自分が描く理想の自分になってみせます🌞 ・・ "大丈夫" ・寝れなくて書いてみた。ってこと。・ #健康美#脚トレ#筋トレ#トレーニング#フィットネス#フィットネス女子#インストラクター#ボディメイク#やりたいこと#なりたい自分#好きなこと#workout#training#fitness#bodymake#instructor#home#l4likes#l4l#followｍe#フォローミー#ふぉろーみー

2021/03/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/寝れない#寝れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/火曜日の夜#火曜日の夜https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいこと#やりたいことhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分#なりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/好きなこと#好きなことhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/instructor#instructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/home#homehttps://www.instagram.com/explore/tags/l4likes#l4likeshttps://www.instagram.com/explore/tags/l4l#l4lhttps://www.instagram.com/explore/tags/follow#followhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォローミー#フォローミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふぉろーみー#ふぉろーみー

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📍 ・頑張りすぎず、いつも自然体で、自分のペースで行動して、飾らず、偽らずに毎日過ごすこと🌞 ・ training、pilatesで、正しい身体の使い方を習得するまで反復練習が必要やけど、それが確実に習得できれば、意識せずにその動かし方・ポーズができるようになる。それって一生の財産やなあ。。🧘🏼‍♀️ ・自分がトレーナーになったのも身体の悩みがきっかけやから、同じ悩みをかかえる人に伝えられたらいいな✨ ・何歳でも身体は変われます。・全然どーでもいいけど、トプ画変えました。ってことで、変える前の画像を。最近ウエイトでやってません。笑・ #training#pilates#yoga#workout#fitness#trainer#instructor#筋トレ#トレーニング#フィットネス#インストラクター#ピラティス#ヨガ#筋トレ好きと繋がりたい#トレーニング女子#フィットネス女子#ボディメイク

2021/03/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/trainer#trainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/instructor#instructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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・ニューヨークで見つけた【一歩踏み出す力をくれる】365日の言葉の本の中にあるいい言葉♡ ・・ The most important investment you can make is in yourself. ・あなたができる最も重要な投資はあなた自身への投資だ。・ #投資家#経営者#ウォーレンバフェット

2021/03/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/投資家#投資家https://www.instagram.com/explore/tags/経営者#経営者https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーレンバフェット#ウォーレンバフェット

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📍 ・自分にとって、運動することは仕事でもあり、大好きなことで 1日10分でも20分でも自分の好きなことを夢中になって行う時間を持てば自然とリフレッシュできる。✨ ・自分が幸せを感じることを優先して生きてみる。🌞 ・ #yoga#pilates#training#fitness#gym#workout#筋トレ#トレーニング#フィットネス#ヨガ#ピラティス#フィットネス女子#トレーニング好きな人と繋がりたい#筋肉好き

2021/03/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング好きな人と繋がりたい#トレーニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉好き#筋肉好き

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・ gm🌞 ・今日も1日新しい学びを✨ ・朝起きて、お腹に何もない状態のとき、最初に食べるものが1番吸収に良いから、朝いちばんに食べるものは野菜か果物かヨーグルトにしてます🍓🥥 ・ #gm#breakfast#food#yoga#pilates#study#instructor#trainer#fitness#workout#training#book#oikos#朝ごはん#トレーニング#フィットネス#インストラクター#オイコス#ヨーグルト#オイコスヨーグルト#フォローミー

2021/02/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/gm#gmhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/study#studyhttps://www.instagram.com/explore/tags/instructor#instructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/trainer#trainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/book#bookhttps://www.instagram.com/explore/tags/oikos#oikoshttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイコス#オイコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイコスヨーグルト#オイコスヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォローミー#フォローミー

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