Uki / Pilates studio U.

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⁡ 𝗵𝗮𝗺𝘀𝘁𝗿𝗶𝗻𝗴𝘀 ⁡ 腿裏を伸ばしながらコントロール股関節の引きこみ方も学びつつ腿裏の感覚を掴むのにおすすめの動きです🙌 ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗛𝗶𝗽 𝗷𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 ⁡ ⁡ 股関節をコントロールするには骨盤の安定が必要で骨盤の安定のためにはコアを使えることが大切 ⁡ 日々感覚を研ぎ澄ます練習🙌 ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗜𝗻𝗻𝗲𝗿 𝘁𝗵𝗶𝗴𝗵 ⁡ 内腿を鍛えると？？ ⁡ 腿外張り軽減ヒップアップＯ脚改善下腹ぽっこり改善 ⁡ などなど…の効果が期待できます🙌 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗳𝗶𝘁𝗯𝗮𝗹𝗹 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝗻𝗴 ⁡ 伸び多めのエクササイズ✮ ストレッチも立派な筋力トレーニングなんです ⁡ 伸ばし動かし引きこみ縮め抱っこ多めで重たかった肩と腰周りがスッキリしました𓂃 ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝗼𝗿 ⁡ ⁡ 腹筋群をメインにトレーニング🏋️‍♀️ 動きはシンプルだからこそコントロールに集中できる動き ⁡ 最後はくびれてーと願いながら頑張っています💪 ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗳𝗲𝗲𝗹 𝘁𝗵𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗲❤️‍🔥 ⁡ August has started!! ⁡ 暑い暑い夏を乗り切るためにもピラティスで自分の身体と向き合う習慣を✨ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗛𝗶𝗽 𝗷𝗼𝗶𝗻𝘁 ⁡ ●前半股関節をしっかり動かしながらヒップアップ ●後半お腹を引き上げながら脚全体の引き締め ⁡ 7月も皆様とても良いセッションでした✨ まだまだ暑くなるということでミネラルと水分を補給しつつピラティスで全身に意識を届けスッキリ整った心と身体で異常に暑い夏を乗り切りましょう〜☀️ ⁡ 8月もどうぞよろしくお願いします🙌 ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝘀𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗯𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗶𝗻𝗴 ⁡ ⁡ ストレッチポールを使った肩甲骨周りのほぐし、リリース ⁡ 個人的にとーっても好き胸が開いて方が軽くなります‼︎ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗛𝗶𝗽 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 !! ⁡ ⁡ お尻を引き上げるトレーニング🏋️ 腿前はなるべく使わずに動かすために股関節周りの可動域が必要‼︎ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗸 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 ⁡ お腹周りを主に使って全身が一気に温まるプランク💪 ⁡ プランクにもたくさん種類があります (アプローチもさまざま✨) コントロールがなかなか難しいので初心者の方はお腹の使い方から練習して徐々に難易度をあげていくとgood!! ⁡ 娘は母に乗りたかったみたいで周りで暴れておりました… ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗯𝗼𝗼𝘁𝘆 𝗺𝗮𝗸𝗲 ⁡ ターゲットは腿裏‼︎ みなさま、腿裏の筋肉使えてますか？腿裏のほぐし、伸ばししてますか？ ⁡ 腿裏を使うといい事しか無いのです！ヒップアップ、巻き肩改善、セルライト撃退 etc...まだありますが… 鍛えたくなりましまか？♡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗼𝘄𝗻 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗲 ⁡ ⁡ 全身を使うhangingの動き上手く意識がめぐるととっても気持ちよく動き終わりスッキリします♡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗽𝗲𝗹𝘃𝗶𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝗻𝗴 ⁡ ⁡ 骨盤がなんだか傾いているような… 足の外に重心を乗せたほうが楽なような… 腿の外側が張っているような… お尻に力を入れるって何？… ⁡ そんな方骨盤の歪みや開きかもしれません🙈 ピラティスで骨盤を整えてあげるとgood!! ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝘂𝗽𝗽𝗲𝗿 𝗯𝗼𝗱𝘆 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝗻𝗴 ⁡ ARCを使って ①肩周りのリリース (肩凝りの方におすすめ) ⁡ ②骨盤と背骨を動かして (なるべく滑らかに動かせるとgood) 縮んでいる部分や凝り固まっている部分をリリース ⁡ とーってもスッキリします🙌 ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗔𝗯𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹❤️‍🔥 ⁡ お腹に効く動きとはいえ全身の感覚が必要コントロールが難しい〜 ⁡ 足を上げたかったのだけど天井の出っ張りに阻止されました場所を変えてまたリベンジします… ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗹 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 ⁡ 好評だったので第二弾🙌 お尻とお腹ですなかなか効くシリーズです ⁡ やってみたのコメントお待ちしてまーす💬 ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗿𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲 × 𝗯𝗹𝗮𝗰𝗸𝗿𝗼𝗹𝗹®︎ ⁡ 私のほぐしroutine 〜お尻周り編〜 ⁡ blackroll®︎のTWINを使用しています (当スタジオは正規販売店です) ⁡ もちろん、お手持ちのローラーでも大丈夫🙆‍♀️ ⁡ 痛すぎる方はゴロゴロするより 2mmずつくらいずらしていくイメージでやってみてください‼︎ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗹 𝘄𝗼𝗿𝗸❤️‍🔥 ⁡ バランスボールを使って全身すっきり✨ ⁡ 最後の動きは上級者向けです😇 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗔𝗯𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹❤️‍🔥 ⁡ お腹トレーニング🏋️‍♀️ ⁡ 背骨を支えながらお腹の力で引き込む！！シンプルに効く動き✨ ⁡ 特に一直線に背骨を持っていく時のコントロールがなかなか難しい~ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗯𝗼𝗼𝘁𝘆❤️‍🔥 ⁡ お尻トレーニング娘が乗ってますが腹部が抜けないように頑張りました🙌 ⁡ お尻と足の境目に効く動きここがぼやっとしているとヒップラインがかなり変わると思います… ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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