Uki / Pilates studio U.

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⁡ 𝗺𝗮𝘁 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 ⁡ 隙間時間でよくやるflow 3分ほどで終わります ˎˊ˗ ⁡ ボールを使うアレンジが最近お気に入り🙌 ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗻𝗲𝘄 𝗿𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 ✨ ⁡ 本日7月1日より使用開始✨ ⁡ 使い心地なかなか良いです☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗻𝗲𝘄 𝗿𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 ✨ ⁡ お知らせ📢 ⁡ 当スタジオで使用しているマシーンリフォーマーが新しくなりました ˎˊ˗ ⁡ こちらは以前から準備していた当スタジオ提携の工場にて製作された製品でありご購入していただくことも可能です🙌 (詳細についても改めてpostいたします😌) ⁡ __________________________________ ⁡ ご継続いただいている皆様へ新しいリフォーマーについて☟ ⁡ ☑️フットバーとboxの高さが低め (以前より5センチ程) ☑️スプリングは全く同じ重さ ☑️プラットフォームについてはクッションタイプと滑り止めタイプの取り替えが可能 ⁡ 動きにくさなどに直結することはありませんのでご安心ください😌 ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗔𝗯,𝗵𝗶𝗽 𝗷𝗼𝗶𝗻𝘁,𝗿𝗶𝗯 𝗰𝗮𝗴𝗲,𝗵𝘂𝗺𝘀𝘁𝗿𝗶𝗻𝗴𝘀 ⁡ ⁡※2倍速です娘が負荷をかけてくれました💧 アライメント崩れたのでやり直しましたが撮り忘れました🙌 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ ⁡ 𝗰𝘂𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗳𝗼𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝗸♡ ⁡ 娘がついにフットワークを見せてくれました🙌 お客様のフットワーク中に後ろから覗くことが増えたので、やりたいのかな?と思いフットバーを近づけてボックスを置いてあげると ⁡ やりました~👏 上手でびっくり(←親バカです) ⁡ 謎の裏側のエクササイズはなかなかハードなことしてました笑 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ ⁡ 𝘀𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 ⁡ ⁡ ピラティスのエクササイズには背骨を意識をするものがほとんどです骨盤周りから背骨を支えている筋肉たちががちがちに固まったり、ゆるみっぱなしだと姿勢を保つ(骨を良い位置で支える)ことがとても大変な事になってしまうのでピラティスで支えている筋肉たちの感覚を持ち、コントロールを学ぶことが美姿勢の第一歩だと思います🙌 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗚𝗿𝗲𝗲𝗻🌱 ⁡ 緑に囲まれる時間長野育ちの私には癒しです ⁡ 私服がほぼウェア。笑フレア気に入ってます🙌 ⁡ @lululemonjp ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ ⁡ 𝗔𝗯𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹✖️𝗙𝗼𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝗸 ⁡ ⁡ お腹を意識して足を動かすと‼︎ 今まで頑張っていた腿前の筋肉が頑張らずに動けるかも⁉︎ ⁡ お腹の意識の仕方も色々な方向からアプローチしていくことが大切✨ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝘁𝗶𝗺𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝗺𝗲♡ ⁡ 今日はお客様(ママ友達♡)とのお話にでてきたママたちの"自分時間" (一人で過ごす自分のための時間)のお話。 ⁡ 子育てをしていると自分時間を作るために周りの協力が必要ですよね？自然に1人にはならないから、、、 (特に旦那さんいつもありがとう) ⁡ 子供と一緒にいる時間は幸せで、なるべく一緒にいたいけど、でも自分自身と対話する時間がないと自分という存在がどんどん後回しに。 ⁡ 子供といてイライラすることもあるし怒っている自分が悲しくなることもあるけどやっぱり大好きで愛おしい存在に対してなるべくご機嫌なママで居たいから自分と向き合う時間は確保しましょう🫶 ⁡ 5分でも、10分でも。 ⁡ ピラティスセッションの間は自分の身体ととことん向き合って自分のことだけ考えて思考をクリアにできる時間です ⁡ 脳がスッキリするので自分時間を確保できたらぜひピラティスにトライしてみては?🙌 ⁡ 写真は今月のお休みで北海道小樽へ行った時のものです♪ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗯𝗼𝗼𝘁𝘆 𝗯𝘂𝗿𝗻❤️‍🔥 ⁡ jumpでお尻に刺激を💪 ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗛𝗶𝗽 𝗷𝗼𝗶𝗻𝘁 ⁡ 付け根から足を動かす感覚を感じやすい動き✨ ⁡ ストレッチはただ伸ばされる感じよりも各部位意識をしながら自分で伸びを創るとより効果あり👐 ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ ⁡ 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 ⁡ 日曜日のビーチピラティスでも行いました⛱️ 背骨に色々な方向からアプローチするflowです✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ ⁡ 𝗔𝗿𝗺/𝗕𝗮𝗰𝗸 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 ⁡ ⁡ 夏に向けて背中と腕を引き締める💪 肩で頑張らず背中から腕を動かせると GOOD!! ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ ⁡ 𝗛𝗶𝗽 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 ⁡ ⁡ ストレッチ要素もあるこの動きシーソーみたいに体幹で動きますエロンゲーション意識重要✨ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ ⁡ 𝗔𝗯 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 ⁡ ⁡ 地味な動きですが確実に効きます🙌 ⁡ 首に力が入ったり膝の角度が変わったり… 練習あるのみです ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ ⁡ 𝙈𝙤𝙫𝙚 𝙡𝙞𝙠𝙚 𝙮𝙤𝙪 𝙛𝙚𝙚𝙡 ⁡ ⁡ 股関節→お尻→肩周り動かして伸ばして整う🙌 ⁡ ⁡ ⁡※3倍速です ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ ⁡ 𝗸𝗶𝗱𝘀 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 !? ⁡ ⁡ 娘の真似っこが上達している… だいぶハードなことやってます笑 ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗿𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲 ˎˊ˗ ⁡ 肩こり解消終わった後の左右の肩の違いに注目🙌 ⁡ 当スタジオで販売中blackroll®︎ 1番人気TWINという筋膜ローラーを使用 ⁡ blackroll®︎独自の素材は少し柔らかさがあるのでこりごりやっても大丈夫です(笑) ※一般的な筋膜ローラーを使うときは筋膜を傷つけないよう気をつけて下さい ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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𝗛𝗶𝗽𝘀 𝗔𝗯𝘀 股関節,骨盤周りスッキリflow 伸ばして動かして意識を向けてコントロールして整えていく #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス __________________________________ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 __________________________________

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⁡ 𝗕𝗼𝗼𝘁𝘆❤️‍🔥 ⁡ 股関節、足の付け根から意識しておなか→お尻→脚のつながりを🙌 ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #表参道 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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