Uki / Pilates studio U.

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⁡ 【大切なお知らせ】 ⁡ 𝗿𝗲𝗻𝗲𝘄𝗮𝗹 𝗼𝗽𝗲𝗻 ˎˊ˗ ⁡ この度𝖲𝗍𝗎𝖽𝗂𝗈 𝖴.が移転し新しいスタジオで皆様をお迎えできることになりました🙌🏻 ⁡ 10月14日(月・祝) 平塚駅南口徒歩5分 ⁡ 📝10月のご予約は9/20 0:00〜開始です☺︎ ⁡ ※住所等詳細につきましては 10/14〜ご予約頂いた方にお送りします ⁡ ⁡ ⁡ #𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌 #𝗆𝖺𝖼𝗁𝗂𝗇𝖾𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌 #𝗌𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁 #𝗍𝗋𝖺𝗂𝗇𝗂𝗇𝗀 #𝗂𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝖼𝗍𝗈𝗋 #𝖼𝗈𝗇𝖽𝗂𝗍𝗂𝗈𝗇𝗂𝗇𝗀 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝗈𝗄 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 𝗂𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝖼𝗍𝗈𝗋 "𝖪𝖺𝗇𝖺" レッスンモニター募集中 ※10月迄で終了予定 ⁡ ※通常枠のご予約についてキャンセルなど空き状況を随時ストーリーにてお知らせしています✔︎ ⁡ 【𝖲𝗍𝗎𝖽𝗂𝗈 𝖴.】完全プライベートマシンピラティス ⁡ 𝖧𝖯 ▶︎▷ プロフィールトップに貼ってます 𝗁𝗍𝗍𝗉𝗌://𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌-𝗌𝗍𝗎𝖽𝗂𝗈𝗎.𝖼𝗈𝗆/ ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩𝟪分 𝖮𝖲𝖢湘南シティ徒歩𝟥分 ⁡ お問い合わせ▶︎▷ 公式𝖫𝖨𝖭𝖤 𝗁𝗍𝗍𝗉𝗌://𝗅𝗂𝗇.𝖾𝖾/𝗒𝖩𝟧𝖠𝖵𝟢𝟪 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝘄𝗲𝗹𝗰𝗼𝗺𝗲 𝘁𝗼 𝗼𝘂𝗿 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝘆☺︎ ⁡ たくさんの出産お祝いメッセージありがとうございます‼︎ ⁡ 時差投稿ですが、退院日記念に撮ってれた写真👨📷 ˊˎ˗ ⁡ 早速ねぇねの赤ちゃん返りと寝不足と試行錯誤の日々です🙌🏻 ⁡ ストレッチとほぐしはたくさん取り入れてパパにリカバリーのマッサージをしてもらいピラティスはというと、骨盤周りの簡単なエクササイズをスタート🙌🏻 まだまだ筋肉を使うのが難しいのでシンプルな動きで回復を目指します❤️‍🩹 ⁡ ⁡ #𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌 #𝗆𝖺𝖼𝗁𝗂𝗇𝖾𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌 #𝗌𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁 #𝗍𝗋𝖺𝗂𝗇𝗂𝗇𝗀 #𝗂𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝖼𝗍𝗈𝗋 #𝖼𝗈𝗇𝖽𝗂𝗍𝗂𝗈𝗇𝗂𝗇𝗀 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝗈𝗄 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 9月𝗂𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝖼𝗍𝗈𝗋 "𝖪𝖺𝗇𝖺" レッスンモニター募集中✨ ⁡ ※通常枠のご予約についてキャンセルなど空き状況を随時ストーリーにてお知らせしています✔︎ ⁡ 【𝖲𝗍𝗎𝖽𝗂𝗈 𝖴.】完全プライベートマシンピラティス ⁡ 𝖧𝖯 ▶︎▷ プロフィールトップに貼ってます 𝗁𝗍𝗍𝗉𝗌://𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌-𝗌𝗍𝗎𝖽𝗂𝗈𝗎.𝖼𝗈𝗆/ ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩𝟪分 𝖮𝖲𝖢湘南シティ徒歩𝟥分 ⁡ お問い合わせ▶︎▷ 公式𝖫𝖨𝖭𝖤 𝗁𝗍𝗍𝗉𝗌://𝗅𝗂𝗇.𝖾𝖾/𝗒𝖩𝟧𝖠𝖵𝟢𝟪 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗛𝗲𝗹𝗹𝗼 𝘄𝗼𝗿𝗹𝗱 𓂃⋆꙳ ⁡ 【ご報告】 8月11日第二子を無事に出産しました❤︎ 母子共に元気です‼︎ ⁡ ねーねのときの4分の1ほどの分娩時間で元気にすっぽーんと産まれてきました✨ ⁡ これからは4人家族おてんば姉妹を👭 どうぞ温かく見守って頂ければ幸いです Uki ⁡ ⁡ ⁡

2024/08/16に公開 - 指定なし

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⁡ 𝙁𝙖𝙢𝙞𝙡𝙮 𝙡𝙪𝙣𝙘𝙝 𓂃 ⁡ 祖母の米寿のお祝いでした🥂 祖母からもらったネックレスつけて久しぶりにフルメイクしたので記念に📷 あおちゃんが代表で花束とプレゼント渡してくれました💐 久しぶりに親戚が集まって計14人とひ孫2人＋もうすぐもう1人増える🤰 ひぃばあちゃんの嬉しそうな顔が見れて何より♡ ⁡ 臨月ですが参加できてよかった~🙌🏻 ⁡ ⁡ #𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌 #𝗆𝖺𝖼𝗁𝗂𝗇𝖾𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌 #𝗌𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁 #𝗍𝗋𝖺𝗂𝗇𝗂𝗇𝗀 #𝗂𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝖼𝗍𝗈𝗋 #𝖼𝗈𝗇𝖽𝗂𝗍𝗂𝗈𝗇𝗂𝗇𝗀 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝗈𝗄 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 𝟪月𝗂𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝖼𝗍𝗈𝗋 "𝖪𝖺𝗇𝖺" レッスンモニター募集中✨ ⁡ ※通常枠のご予約についてキャンセルなど空き状況を随時ストーリーにてお知らせしています✔︎ ⁡ 【𝖲𝗍𝗎𝖽𝗂𝗈 𝖴.】完全プライベートマシンピラティス ⁡ 𝖧𝖯 ▶︎▷ プロフィールトップに貼ってます 𝗁𝗍𝗍𝗉𝗌://𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌-𝗌𝗍𝗎𝖽𝗂𝗈𝗎.𝖼𝗈𝗆/ ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩𝟪分 𝖮𝖲𝖢湘南シティ徒歩𝟥分 ⁡ お問い合わせ▶︎▷ 公式𝖫𝖨𝖭𝖤 𝗁𝗍𝗍𝗉𝗌://𝗅𝗂𝗇.𝖾𝖾/𝗒𝖩𝟧𝖠𝖵𝟢𝟪 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗹𝗮𝘀𝘁 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻@中目黒✶⁎✳︎ ⁡ 本日も有意義な時間をありがとうございました♡ 毎回発見がありますが今日は特に多めでした‼︎ ⁡ 本日をもって中目黒スタジオは産休の為お休みに入らせていただきます ⁡ 再開は10月以降の予定ですまた報告させていただきます🙌🏻 ⁡ 平塚スタジオは6月28日までおりますので引き続き宜しくお願いします‼︎ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 6月new instructor "Kana" レッスンモニター募集中✨ ⁡ ※通常枠のご新規様のご予約について現在満席ですが、キャンセルなど空き状況を随時ストーリーにてお知らせしています✔︎ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】完全プライベートマシンピラティス ⁡ HP ▶︎▷ プロフィールトップに貼ってます https://pilates-studiou.com/ ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ お問い合わせ▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗰𝗵𝗮𝗶𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗸 / 𝗹𝗲𝗴 𝗽𝘂𝗺𝗽 ⁡ 脚のトレーニング？と思いきや姿勢維持に欠かせない体幹の感覚を目覚めさせる地味キツ〜な動き ⁡ 背骨を長く保つエロンゲーションしなやかに伸びる力伸ばす力、使い方… 感じられるようになればなるほどキツい👍 ⁡ ちなみに妊婦さんもこちらの動きはOK しかし腹筋群の力みすぎ注意伸びようとする意識が大切◎ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 4月レッスンモニター募集中✨ →現在ご予約🈵 ⁡ 通常枠のご新規様のご予約は現在停止中 ※受付再開の際にはご報告させていただきます‼︎ Instagramストーリーをcheck☝️ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】完全プライベートマシンピラティス&ストレッチ ⁡ HP ▶︎▷ プロフィールトップに貼ってます https://pilates-studiou.com/ ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ お問い合わせ▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗺𝗼𝗻𝗶𝘁𝗼𝗿 𝘄𝗮𝗻𝘁𝗲𝗱 /モニター募集 ⁡ 当スタジオに加わりましたインストラクターが研修中の期間のみモニター価格にてレッスンを提供させていただきます‼︎ 〜Kana〜当スタジオに6月より加わりました‼︎ ママさんインストラクターです🌈 柔道整復師の国家資格を持ち整体師としても活躍 ◎ピラティスマット、マシン資格所有パーソナルセッション指導歴はまだ始めたばかりのため当スタジオにて研修しながらモニターレッスンを担当します‼︎ ◎価格ご新規様モニター体験¥5,200.- モニター体験リピート¥5,700.- ⁡ 一定の期間のみ特別価格にて募集をさせていただきますぜひこの機会にマシンピラティスを体験してみていただけたら嬉しいです⭐︎ ⁡ モニターご希望の方はHPの"予約する"から予約サイトへご希望の日程でご予約ください‼︎ たくさんお問い合わせいただいておりますが今回は新人インストラクターが担当させて頂くレッスンのみのモニター募集となります。通常ご予約枠のご新規様受付については Hinata,Mikuのみ可能となっております‼︎ ※Uki,Rico,Eriはご継続の会員様のみご予約可能ご理解のほど宜しくお願い致します🙇‍♀️ ⁡ ご不明点などありましたらDM又は公式LINEでお問い合わせください✉️ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 7月レッスンモニター募集中✨ ⁡ 通常枠のご新規様のご予約はHinata &Mikuが受付中✨ ※他インストラクターの受付再開の際にはご報告させていただきます‼︎ Instagramストーリーをcheck☝️ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】完全プライベートマシンピラティス&ストレッチ ⁡ HP ▶︎▷ プロフィールトップに貼ってます https://pilates-studiou.com/ ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ お問い合わせ▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 【ご報告👶】 ⁡ 私事ですがこの度第二子を授かりました無事に安定期に入りお腹も出てきたのでご報告させていただきます‼︎ ⁡ そうです、あのあおちゃんがお姉ちゃんになるのです楽しみと不安と… やっぱり楽しみがてんこ盛り♡ ⁡ レッスンは引き続き臨月に入るまで担当させて頂く予定です産休予定は7〜9月となります ⁡ ※会員様には改めて産休中の対応など説明させていただきます。 ⁡ 今後産前産後エクササイズなどもできる限り発信していきますので妊娠中、妊活中、産後何していいのー？というママさん‼︎ ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートピラティス #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス #湘南 ⁡ __________________________________ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 現在ご新規様のご予約を停止しております。 ※受付再開の際にはご報告させていただきます‼︎ Instagramストーリーをcheck☝️ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】完全プライベートマシンピラティス&ストレッチ ⁡ HP ▶︎▷ プロフィールトップに貼ってます https://pilates-studiou.com/ ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ お問い合わせ▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗬𝗮𝗺𝗮𝗯𝗶𝗸𝗼 𝗙𝗲𝘀. ⁡ お休みをいただき久しぶりのフェス参戦♪ 横須賀までいってきました @soleil_yokosuka @creema.yamabiko.fes ⁡ 到着したら超強風でどうなることかと思ったけど少ししたら晴れてきてポカポカ陽気になって無事楽しめた☀️ ⁡ パパも娘もスーパー楽しそうで私もスーパーリフレッシュできて良い日曜日でした♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 現在ご新規様のご予約を停止しております。 ※受付再開の際にはご報告させていただきます‼︎ Instagramストーリーをcheck☝️ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】完全プライベートマシンピラティス&ストレッチ ⁡ HP ▶︎▷ プロフィールトップに貼ってます https://pilates-studiou.com/ ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ お問い合わせ▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗕𝗹𝗼𝗼𝗱 𝗴𝗹𝘂𝗰𝗼𝘀𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗹 /血糖値計測 ⁡ ストーリーに載せていたらたくさんの方から反応があったので私の研究結果のまとめ💡 ▶︎最後が毎日のグラフの動画です ⁡ 今回使用したのはFree style libreという腕に刺すセンサーでアプリで測定ができるもの ⁡ 目的は主に食事や生活習慣による血糖値の変化を知ること ⁡ なんで知りたいか？というとですね、 ⁡ 血糖値スパイクが起きると(急上昇からの急降下) 動脈硬化を引き起こし様々な病気につながると言われていたり… 血管が傷つくと老化につながるんだそう…ひぃ ⁡ 以下、私の反応傾向 (個人によって様々です) ⁡ ⭐︎ピラティスのレッスンが始まると必ず下がる‼︎ これは発見でしたね〜 →毎回大体90前半かそれ以下まで下がりました →急降下するわけではなく徐々に下がる ⭐︎食べ順とても大切 →野菜＋自家製ドレッシング(ほぼオイル)からたべると数値が上がりにくい →お昼ご飯急いで食べることが多かったから急上昇しまくり(いきなり炭水化物とかね) ⭐︎フルーツ爆上がり注意 →特にパイナップル🍍ぶどうと苺は割と大丈夫 →乳製品と食べると上がりにくい＋ヨーグルト等 ⭐︎アイスクリームは上がらない →糖質ですけどね、上がりにくいみたい ⭐︎白米、ジャガイモは冷めてた方が上がりにくい熱々ご飯たべたいけどね笑私が食べてたのは週2から3くらいで量はお茶碗半分程にしてます ⁡ ⁡ 2週間やって、最後の５日間くらいはもうだいたい測らずとも身体でわかる感じでしたなので測る回数減っていきました笑 ⁡ 個人差があるのでもし興味がある人は試してみても面白いかもしれないですね‼︎ ⁡ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 現在ご新規様のご予約を停止しております。 ※受付再開の際にはご報告させていただきます‼︎ Instagramストーリーをcheck☝️ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】完全プライベートマシンピラティス&ストレッチ ⁡ HP ▶︎▷ プロフィールトップに貼ってます https://pilates-studiou.com/ ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ お問い合わせ▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗥𝗲𝘀𝗲𝘁 / 解放 ⁡ してますか？？ ⁡ 毎日同じ姿勢が続く方これ当てはまる人多いですよね😅 ⁡ 重たいものを持つときの癖がある方も歪みや偏った凝り固まりが生まれやすいです ⁡ 重たい鞄を同じ側で持ったりリュックを背負うと首が前に出る必ず右腕を使って子供を抱っこするなどなど ⁡ 1日の終わりに背骨を中心に動いてリセット‼︎ を心がけると癖からくる歪みや凝りが蓄積されにくいので… ⁡ 動かす事、伸ばす事、緩める事 ⁡ を意識して少しでもケアすることをおすすめします☺️ ⁡ ※リールの動きはマシンではなく、マット上で行ってもok👌 ⁡ ⁡ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 現在ご新規様のご予約を停止しております。 ※受付再開の際にはご報告させていただきます‼︎ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン停止中🙇‍♀️ ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ Back stretch / 背中ゆるめ ⁡ こんな方💡 ⁡ 背中ガチガチで肩がいつも重たい毎日スマホやPCに向かって背中を丸めている… ⁡ 1日終わりにストレッチやほぐしをしたいけど疲れてしまってなかなか… ⁡ 巻き肩で胸が開きにくい… ⁡ ☝️背骨を伸ばす反りのストレッチで 1日1回のびーる習慣をつけませんか？ ⁡ ⁡ ※ピラティスボールをお持ちでない場合バスタオルやクッションなどで厚みを調節して代用していただいても大丈夫🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 現在ご新規様のご予約を停止しております。 ※受付再開の際にはご報告させていただきます‼︎ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン停止中🙇‍♀️ ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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𝗿𝗲𝗰𝗿𝘂𝗶𝘁 / インストラクター募集この度Studio U.にて一緒に働いてくれる仲間を募集いたします♡ 【募集職種】ピラティスインストラクター (パーソナル) 【雇用形態】業務委託【募集詳細】週1〜(相談可) 希望スキル有資格者待遇(マット・リフォーマー) 3年以上のリフォーマー指導経験指導経験のない場合もご相談くださいダンス経験者大歓迎★ 面接あり研修あり【場所】平塚市内＋都内(2024年秋open予定〜) 【募集方法】 DMにて・氏名・年齢・資格有無・指導経験の有無・現在の職業・志望動機　/記載質問やお問い合わせ等ありましたら DMにて受け付けいたします✉️

2024/02/18に公開 - 指定なし

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⁡ 𝑇ℎ𝑎𝑛𝑘 𝑦𝑜𝑢 2023 ˎˊ˗ ⁡ Studio U.をスタートさせて突っ走った1年でした ⁡ 近くで支えてくれる人いつも話を聞いてくれる人離れていてもいつもPowerをくれる人そして新しい出会いスタジオの仲間も増えて ⁡ 改めて人との繋がりに感謝 thanks!!! ⁡ そしてレッスン中たくさん待っててくれた娘いつもありがとう♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 現在ご新規様のご予約を停止しております。 ※受付再開の際にはご報告させていただきます‼︎ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン停止中🙇‍♀️ ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗖𝗼𝗿𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 / 𝗵𝗶𝗽 𝗷𝗼𝗶𝗻𝘁 ⁡ 体幹を安定させて股関節周りの可動をコントロールするpractice ⁡ 脚を動かすエクササイズで腿前が先に疲れる？まずは骨盤のポジションの確認そして股関節を折りたたむ練習をすると腿前の過度な力みが抜けてくる！という場合が多いです🙌🏻 ⁡ 力を入れるより力を抜く方が意外と難しい⁉︎ 力を抜くためにはその周りで支える筋肉が必要⁉︎ 奥が深すぎる〜 ⁡ 学びの日々です…📖 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 現在ご新規様のご予約を停止しております。 ※受付再開の際にはご報告させていただきます‼︎ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン停止中🙇‍♀️ ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘁𝗰𝗵 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 ⁡ エクササイズのみならずストレッチを行う時も ✴︎筋肉の引っ張り合いや ✴︎方向などを意識して ✴︎コントロールすることで本来の効果を発揮するので ⁡ なんとなーく伸ばしてるけどこれであってるのかしら？と感じる場合は ⁡ 少し視点を変えてポジションのみならず ✴︎どこからどこを引き伸ばすのが目的なのか？を意識して行ってみると伸び感が変わるかも！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 現在ご新規様のご予約を停止しております。 ※受付再開の際にはご報告させていただきます‼︎ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン停止中🙇‍♀️ ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗺𝗮𝗺𝗮×𝗱𝗮𝘂𝗴𝗵𝘁𝗲𝗿 ⁡ レッスン後や隙間時間は少しだけ時間を取って自分で動く時間を作っています☺️ ⁡ 娘も一緒の時はなかなか思い通りにいかないこともありますが危ない時はあきらめて、負荷をかけてくれるときは頑張って、楽しんでできる範囲でね ⁡ しかし私に登るのが好きな娘いいトレーニングではあるけれど笑 ⁡ ⁡ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 大変ありがたいことにご継続の皆様のご予約が取りにくくなってきました為全てのインストラクターのご新規様受付を停止させていただいております ⁡ ※受付再開の際にはご報告させていただきます‼︎ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン停止中🙇‍♀️ ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗸 ⁡ いつも肩の高さが違う？どちらかの脇腹が縮んでいる？ツイスト系のエクササイズが苦手？ ⁡ そんな方におすすめの "サイドプランク" ⁡ ただ、お腹周りよりも先に肩周りが疲れてしまいやすいエクササイズでもあるので肘の力のかけ方が重要‼︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 大変ありがたいことにご継続の皆様のご予約が取りにくくなってきました為全てのインストラクターのご新規様受付を停止させていただいております ⁡ ※受付再開の際にはご報告させていただきます‼︎ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様受付停止中🙇‍♀️ ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝘀𝗽𝗶𝗻𝗲 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 ⁡ 背骨の可動域がある程度出てきたら動きの中で流れるように背骨をコントロールすることも可能になるのです🌊 ⁡ 初めはゆーっくりコントロールすることを意識してやってみてください🙌🏻 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 大変ありがたいことにご継続の皆様のご予約が取りにくくなってきました為 ✩2024/1月〜全てのインストラクターのご新規様受付を停止する予定です ⁡ (2023/10月〜 Uki担当レッスンご新規様受付STOP中) ⁡ ※受付再開の際にはご報告させていただきます‼︎ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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⁡ 𝗔𝗯𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 ⁡ プランクのトレーニングは引き締めたい‼︎という方におすすめ✨ がしかし、ちょっと体制が難しいのでお腹よりも腕が辛い💦 なんて経験があるかもしれません‼︎ 肩・首周りに力が入ってしまう方は要注意⚠️ ⁡ 体幹を支える筋肉はもちろん "肩を引き下げる筋肉"も同時に働くとしっかりウエスト周りの引き締まる感覚を実感しやすいです💡 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⚫︎お知らせ⚫︎ 大変ありがたいことにご継続の皆様のご予約が取りにくくなってきました為 ✩2024/1月〜全てのインストラクターのご新規様受付を停止する予定です ⁡ (2023/10月〜 Uki担当レッスンご新規様受付STOP中) ⁡ ※受付再開の際にはご報告させていただきます‼︎ ⁡ ⁡ #𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑚𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑒𝑝𝑖𝑙𝑎𝑡𝑒𝑠 #𝑠𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ #𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 #𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟 #𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 #姿勢改善 #美尻 #美脚 #体幹トレーニング #骨盤矯正 #産前産後 #産後ケア #マタニティ #プライベートスタジオ #インストラクター #ストレッチ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #子育てママ #ワーママ #子連れ𝑜𝑘 #平塚 #中目黒 #平塚ピラティス ⁡ __________________________________ ⁡ 【𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜 𝑈.】プライベートマシンピラティスご新規様体験レッスン受付中 ⁡ アクセス▶︎▷ 平塚駅徒歩8分 𝑂𝑆𝐶湘南シティ徒歩3分 ⁡ ご予約▶︎▷ 公式𝐿𝐼𝑁𝐸 ℎ𝑡𝑡𝑝𝑠://𝑙𝑖𝑛.𝑒𝑒/𝑦𝐽5𝐴𝑉08 ⁡ __________________________________

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