コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順火曜日こんばんは！ 何10本焼いたことか… 最近はこのレシピが自分的に落ち着いた美味しい配合😍 私は6等分にして、3切れを朝ごはんに熱々のコーヒーと食べることが多いです！食べ応えありありのあり☕️ 700kcal/分 ◽️バナナ2本(皮無し200g前後) ◽️オートミール90g(サラサラの粉は楽で良いけど、粒を綿棒でたたくいた粗さが歯ごたえよく○) ◽️卵 1個 ◽️ベーキングパウダー 10g ◽️カカオパウダー 10g ◽️シナモンパウダー 2g ◽️レーズン 20g バナナをビニール手袋などをはめてデロデロ🫠に潰し、叩いて粉々にしたオートミール、その他の材料を全部混ぜたら 、パウンドケーキ型に入れる。(100均の紙のも楽) 170℃で予熱したオーブンレンジで約30分焼く。 熱々も美味しかったけど、冷蔵庫で一晩置くと翌朝はずっしりもっちり😍このケーキの良さがでます #オートミール #オートミールレシピ #オートミールケーキ #バナナ #バナナケーキ #パウンドケーキ #オーガニック #オーガニックスイーツ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #カロリーオフ #ダイエット #ダイエットスイーツ #ダイエットおやつ #プロテイン #マイノリティチャンネル #youtube #筋トレ夫婦 #年の差夫婦2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールケーキ#オートミールケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナ#バナナhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナケーキ#バナナケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/パウンドケーキ#パウンドケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックスイーツ#オーガニックスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーオフ#カロリーオフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイノリティチャンネル#マイノリティチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/youtube#youtubehttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ夫婦#筋トレ夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/年の差夫婦#年の差夫婦2.9%63210日曜日こんにちは！ 好きなおかずやご馳走の日だけでも 「お米も特別なもの」にすると、満足感が本当に何倍も上がる☺️🍚 減量してた時に取り入れたかったかも！ この日は、贅沢に黒毛和牛を焼いて塩胡椒のみで… (ちょっとドリップ出ちゃったけど) 「結」 @musubi.rice_official の 一等米の新潟県産の「つきあかり」は ほどよいもっちり感で食べ応えがあるお米👍🌾 冷めても🍙本当に本当〜に美味しいです！ #結musubiお米 #pr #お米生活 #お米大好き #お米生活 #こだわり食材 #おにぎり #おむすび #健康的な食事 #お取り寄せグルメ #お取り寄せ #筋トレ #筋トレ生活 #筋トレ夫婦 #マイノリティチャンネル2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/結musubiお米#結musubiお米https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/お米生活#お米生活https://www.instagram.com/explore/tags/お米大好き#お米大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/こだわり食材#こだわり食材https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的な食事#健康的な食事https://www.instagram.com/explore/tags/お取り寄せグルメ#お取り寄せグルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/お取り寄せ#お取り寄せhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ生活#筋トレ生活https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ夫婦#筋トレ夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/マイノリティチャンネル#マイノリティチャンネル0.67%1408水曜日こんばんは！ 大谷さん東京ドーム、チケット購入の抽選 外れた🫡 母に何とかして大谷さんのプレーを見せてあげたい #筋トレ #筋トレ #朝トレ #朝活 #夫婦時間 #歳の差夫婦 #夫婦時間 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #筋トレ女子 #トレーニング動画 #サラリーマン #会社員 #外資系ol #fitness #workout #尻トレ #健康美2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦時間#夫婦時間https://www.instagram.com/explore/tags/歳の差夫婦#歳の差夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/サラリーマン#サラリーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/会社員#会社員https://www.instagram.com/explore/tags/外資系ol#外資系olhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美1.21%2661金曜日こんばんは！ お尻>背中に効かせたいパターンの バックエクステンション。 ・上がる時は背中を反らせず、猫背気味に背中を丸め、お尻を起点にあがるイメージ ・顎はずっと引いたまま →これでだいぶお尻>背中に効きやすい◎ つま先の向きは真横にすると中臀(お尻の横から上)に効かせやすいので、まっすぐ前と横向きとで両方とも🍑 ルーマニアンデッドリフトはやっぱりダンベルの方がコントロールしやすくて良いな(エニタイムのスミス××問題) #筋トレ #トレーニング #ジムトレ #ウェイトトレーニング #お尻トレーニング #尻トレ #ヒップエクステンション #筋トレ動画 #トレーニング動画 #ボディメイク #ダイエット #エニタイムフィットネス #エニタイム女子 #筋トレ女子 #トレーニング女子 #筋トレ夫婦 #fitness #workout #外資系ol2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレ#ジムトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェイトトレーニング#ウェイトトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップエクステンション#ヒップエクステンションhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/エニタイムフィットネス#エニタイムフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エニタイム女子#エニタイム女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ夫婦#筋トレ夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/外資系ol#外資系ol1.1%2368日曜日こんにちは！ 【スクワットの時リストラップ巻きますか？】 (2024.12.28まいこアンケート 回答者141名) 🙆巻く派 49% -怪我や痛み予防 23% -重量サポート 12％ -何となく 14% 🙅巻かない派 51％ ご回答ありがとうございました🙇♀️ 巻く巻かないは、見事に半々！ … 私は今は巻いてないんですが、ローバー気味のスクワットだと、60kgでも手首が少し返っちゃって痛くなる感じがあり。 手首に巻くリストラップ持ってるけど、柔らかすぎて意味ない感じがするんだよなぁ… かと言って、硬いのは違和感があるし巻きにくい… スクワットや、ベンチプレス・肩とか、プッシュ系で巻かない派の方、どんな意識、工夫されていますか？🥺 #トレーニング #筋トレ #スクワット #スクワットチャレンジ #バーベルスクワット #squat #squats #リストラップ #怪我予防 #筋トレ動画 #ジム #エニタイム #ジム女子 #筋トレ女子 #筋トレ夫婦 #ボディメイク #ボディメイク女子 #大会でない系トレーニー2024/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワットチャレンジ#スクワットチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーベルスクワット#バーベルスクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/squat#squathttps://www.instagram.com/explore/tags/squats#squatshttps://www.instagram.com/explore/tags/リストラップ#リストラップhttps://www.instagram.com/explore/tags/怪我予防#怪我予防https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/エニタイム#エニタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ夫婦#筋トレ夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/大会でない系トレーニー#大会でない系トレーニー1.57%3389土曜日こんばんは！ ハンマーストレングス #hammerstrength のスミスマシン… なんでこんなに抵抗ある(重い)の… エニタイムで今のところ1番悩ましい点。 (同じ重量でも、粘っこい抵抗感) 札幌のエニタイム、広くて開放感ある✨のは最高⤴︎ #トレーニング #筋トレ #ボディメイク #トレーニング動画 #筋トレ動画 #筋トレ女子 #ボディメイク女子 #筋トレ夫婦 #筋トレメニュー #尻トレ #お尻トレ #美尻トレーニング #エニタイム #エニタイム女子 #ダイエット #workout #外資系ol2024/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hammerstrength#hammerstrengthhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ夫婦#筋トレ夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレメニュー#筋トレメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニング#美尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/エニタイム#エニタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/エニタイム女子#エニタイム女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/外資系ol#外資系ol1.2%2606水曜日こんばんは！ メリークリスマス🎄が終わりますね… クリスマス前までが好き。 今日の尻トレの中の #レッグプレス #片脚レッグプレス wear @joahbrown 尻の日は、序盤にスクワットかレッグプレスいれます。 #トレーニング #筋トレ #ジムトレーニング #筋トレ女子 #筋トレ動画 #ワークアウト #ワークアウト女子 #健康維持 #ダイエット #fitness #workout #joahbrown #スタイル維持 #お尻トレーニング #尻トレ #ヒップアップ #フレイル予防 #youtube #マイノリティチャンネル #筋トレ夫婦 #年の差夫婦2024/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッグプレス#レッグプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/片脚レッグプレス#片脚レッグプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレーニング#ジムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト女子#ワークアウト女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康維持#健康維持https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/joahbrown#joahbrownhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイル維持#スタイル維持https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレイル予防#フレイル予防https://www.instagram.com/explore/tags/youtube#youtubehttps://www.instagram.com/explore/tags/マイノリティチャンネル#マイノリティチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ夫婦#筋トレ夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/年の差夫婦#年の差夫婦1.57%3426月曜日こんばんは！ ゴールドジムからエニタイムに変わり、マシンの種類も数も減ったので、フリーウェイトを色々再開。 ボディコンテストに出る前までやっていたデッドリフトも再開。 脚・尻・背中に入るからやっぱり好きだな！ 床から上げる方(床引き)が好きだけど、「セーフティバーを外さないで」って張り紙がしてあるから出来なさそう。 このエニタイムは、マシンはハンマーストレングスが多くて、サイズ感が大きいことがほとんどなので、高さとか可動域調整するためのパット系をもう少し充実させて欲しいな。 ご意見書に書いてみよう📝 #筋トレ女子 より #トレーニング #筋トレ #デッドリフト #ハーフデッドリフト #ジム #ジムトレ #トレーニング動画 #ボディメイク #背中トレ #脚トレ #尻トレ #ダイエット #スタイル維持 #外資系 #リモートol #筋トレ夫婦 #youtube #マイノリティチャンネル2024/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーフデッドリフト#ハーフデッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレ#ジムトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイル維持#スタイル維持https://www.instagram.com/explore/tags/外資系#外資系https://www.instagram.com/explore/tags/リモートol#リモートolhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ夫婦#筋トレ夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/youtube#youtubehttps://www.instagram.com/explore/tags/マイノリティチャンネル#マイノリティチャンネル1.39%29513金曜日こんばんは！ 【今朝の尻トレ 】 ①ケーブルヒップスラスト ②ケーブルキックバック(動画) →アンクルストラップじゃなくて、かかとで履くハーネス型。かかとから後ろに蹴りやすい感覚🐒🔥 ③スミスマシン ブルガリアンスクワット ④スミスマシン ヒップスラスト(動画) →10〜12回やったら最後トップで細かく追い込む🐒🔥 ⑤アブダクター(動画) →ジムにあるパットを挟むと安定しやりやすい感覚🐒 ハンマーストレングスのスミスマシン苦手、分かる人いる？😂 #トレーニング #筋トレ #お尻トレーニング #ヒップアップトレーニング #ヒップスラスト #筋トレ動画 #ジムトレ #エニタイム #エニタイム女子 #筋トレ夫婦 #youtuber #マイノリティチャンネル #筋トレ女子 #体型維持2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップスラスト#ヒップスラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレ#ジムトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/エニタイム#エニタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/エニタイム女子#エニタイム女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ夫婦#筋トレ夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/youtuber#youtuberhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイノリティチャンネル#マイノリティチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/体型維持#体型維持1.26%2764日曜日こんにちは！ 【最近の脚トレ②】 ◆レッグエクステンション →両脚で追い込んだら、重量落として片脚1本ずつ。 最後の仕上げはその軽さのまままた両脚(これで1セット) →少しつま先を内側にし股関節を内旋させると、外側広筋(太ももの横側)に効かせやすい感覚🦵✨ ◆レッグカール →上げて下ろしてで「1回」ではなく、上げる▶︎おろし切らないで止める▶︎上げる▶︎下までおろすで「1回」 追い込みやすい🥵 ◆ルーマニアンデッドリフト →20kgダンベル。 重くても腰に来ないように、胸は張り過ぎない＆下ろす時に顎が上がると腰が反って腰にきちゃうので、鏡は見ずに斜め下の床を見る。 まだまだ私もフォームは改善点だらけ。 フォームがきれいな人にとても憧れます🫶 #トレーニング #筋トレ #筋トレ動画 #筋トレ女子 #脚トレ #ジムトレ #ジムトレーニング #ボディメイク #ボディ#workout #トレーニング動画 #筋トレのある生活 #筋トレ夫婦 #マイノリティチャンネル #youtube2024/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレ#ジムトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレーニング#ジムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディ#ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレのある生活#筋トレのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ夫婦#筋トレ夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/マイノリティチャンネル#マイノリティチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/youtube#youtube1.33%27817土曜日こんばんは！ 【最近の脚トレ】 ◆スクワットから →大きな筋肉と複数の関節を刺激する「多関節種目」を後に持ってくると、単純に疲労でパワーが出ない。 ヘヴィな種目から🔥 ◆その前に…足首とふくらはぎストレッチ →座り仕事でカチコチ。 ここが硬いと重く感じないのになんか踏ん張れない。 めんどくさいけどやり出してから地面を捉える感覚が良くなった🦵🌏 ◆あえてのナロースタンス (足は肩幅、つま先の向きは正面) →尻よりももに入り効きやすいと言われてるけど、私はワイドにするよりしっかりとお尻の筋肉も使って踏ん張れる感覚なので最近のお気に入り👣 ◆鏡は見ない →ついつい見たくなるけど、顎が上がり腰が反ってしまうことになり、腰を痛めるリスク。我慢🙈⚠️ #トレーニング #筋トレ #ジム #脚トレ #スクワット #お尻 #お尻トレーニング #ジムトレ #トレーニング動画 #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレ夫婦 #ボディメイク #美尻 #健康生活 #ストレッチ2024/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレ#ジムトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ夫婦#筋トレ夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ1.45%30416土曜日こんにちは！ 私はヒップヒンジがいまだに苦手でして… (腰から下を折り曲げてお尻を後ろに引く動作。頭を下げるおじきとはちょと違って難しいのだ) このケーブルトレーニングはヒンジを意識しやすい！ お尻が最大まで引かれた時の意識は、お尻の穴を天井に向かせたる！くらいのイメージ🐒⤴︎⤴︎ 実際には見ての通りさすがに天井の方は向いてないんだけど…笑 しっかり引くためのイメージ 私はこれから始めると、その後のスクワットやヒップスラストもやり易い👌 ただ私の日常は、家で座りっぱなし仕事なので、ふくらはぎや足首がガチガチに固まりがち💦 そんな膝下カチコチ人間の私は、このヒップヒンジの時にふくらはぎや足首の可動が悪く、お尻がイメージより引けなくて、お尻より太もも裏に効いてしまったり、腰が痛くなりがち。 解決策として、軽くでもふくらはぎ伸ばして🦵からやると全然尻の引きが違う！変に腰を反らなくなる！ #尻 #尻トレ #尻トレーニング #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップヒンジ #育尻 #トレーニング動画 #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #スタイル維持 #アンチエイジング #ファッションを楽しむ #workout #fitness #darcsport2024/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻#尻https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレーニング#尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップヒンジ#ヒップヒンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/育尻#育尻https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/スタイル維持#スタイル維持https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファッションを楽しむ#ファッションを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/darcsport#darcsport1.18%2592木曜日こんばんは！ 乾燥の季節、大突入ですね〜🍂🌪️ 水分と「脂質」も摂らないとカサカサパサパサ女史になってまうわ🐿️ 脂質を控えがちになる減量中より、今の方が肌艶も髪艶も良い✨✨ ショート動画でよく流れてくるモデル🇫🇷さんのご飯を真似したんですが笑、モデルさんの食材選びは美容・健康のためによーく考えられてる。プロだもんね 嫌われがちな「脂質」はかなりしっかり摂ってるイメージだし、食材選びがとても参考になるから面白い。 ただ…高い🤣モデル飯！ #ダイエット #は一生 #ヘルシーランチ #モデル飯 #筋トレ女子 #健康生活 #健康ごはん #チーズ #いちじく #脂質 #オリーブオイル #healthyfood #ブラータチーズ2024/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/は一生#は一生https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーランチ#ヘルシーランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル飯#モデル飯https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちじく#いちじくhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイル#オリーブオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラータチーズ#ブラータチーズ0.88%1932Color Party💜❤️💚💛🧡🩷 プロたちと遊ぶと、こーゆーことになるということを学んだ @mico2014 💄 @matyworks ✂︎ @ohana_teso 🖐️ @topsecret_yuki 👗 @norisaaaaaaan 💪 #colorparty #カラーパーティー #homeparty #ホームパーティー #お菓子パーティー2024/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/colorparty#colorpartyhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラーパーティー#カラーパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/homeparty#homepartyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームパーティー#ホームパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子パーティー#お菓子パーティー1.74%34639時短で超簡単に作ることができ、栄養バランスも とても良く大変おすすめのレシピです👨🍳👩🍳 コストパフォーマンスも高く、継続しやすいこともポイントです💡 ダイエット、何から始めたらよいかわからない方など、ぜひご参考ください📝😉 —————————————————————— 【 マイノリティch 🔍】 YouTubeはプロフィール欄から飛べます🙋♂️🙋♀️ —————————————————————— #炊飯器レシピ #炊飯器 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #歳の差 #年の差 #筋トレ夫婦 #年の差婚 #夫婦 #12歳差 #筋トレ #ダイエット #トレーニング #ユーチューブ #ユーチューバー #マイノリティチャンネル #training #fitness #diet #workout #workoutmotivation #fitnesscouple #youtube #youtuber2024/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/歳の差#歳の差https://www.instagram.com/explore/tags/年の差#年の差https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ夫婦#筋トレ夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/年の差婚#年の差婚https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/12歳差#12歳差https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユーチューブ#ユーチューブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユーチューバー#ユーチューバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイノリティチャンネル#マイノリティチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutmotivation#workoutmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesscouple#fitnesscouplehttps://www.instagram.com/explore/tags/youtube#youtubehttps://www.instagram.com/explore/tags/youtuber#youtuber0.61%1341背中トレーニング、初心者のころは効かせ方が全然わからなかったけどやっているうちにわかってきます🙌 後ろから見たくびれ作りや姿勢改善のみならず、横から見た時にスタイルの変化を感じられます✨ お尻出てる→腰くぼむ→背中上部に向かってある程度の厚みがある と、お尻だけ出てるより綺麗な曲線美が作れます😉 #背中トレーニング #くびれ #くびれ美人 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #背中痩せ #背中美人 #広背筋 #大円筋 #僧帽筋 #ダイエット #背中トレ #筋トレ女子 #年の差夫婦 #マイノリティチャンネル #youtube2024/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレーニング#背中トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ美人#くびれ美人https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中美人#背中美人https://www.instagram.com/explore/tags/広背筋#広背筋https://www.instagram.com/explore/tags/大円筋#大円筋https://www.instagram.com/explore/tags/僧帽筋#僧帽筋https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/年の差夫婦#年の差夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/マイノリティチャンネル#マイノリティチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/youtube#youtube1.23%26210日曜日こんにちは！ 気の良い✨🌱ジムっていつも以上にパワーが出る。 ここは地元ということもあり、すごく集中できるジム。 @muso_gym ゴールドジムだと代々木上原がそう！ みなさんもありますか？ パワーや想像力が増すスポット👂✨ #トレーニング #脚トレ #尻トレ #尻トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #ジム #ジムトレ #ジム活 #legworkout #bootybuilding #workout #マイノリティチャンネル #fitness #フィットネスジム #アンチエイジング2024/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレーニング#尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレ#ジムトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム活#ジム活https://www.instagram.com/explore/tags/legworkout#legworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/bootybuilding#bootybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/マイノリティチャンネル#マイノリティチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスジム#フィットネスジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング1.37%2959金曜日こんばんは！ ビキニ競技を目指さなくなったらどんなトレーニングしたらいいのだ？と8月末から考えてる🙄 ビキニ選手のカタチは女性らしさとカッコよさを追求した造形美・曲線美のひとつだと思うので、目指すシルエットバランスは同じでいいのかな！ と思ったり… いやいや、バキバキに絞れて完成✨な競技者とは違って、ある程度脂肪も乗った状態で美しくカッコよくいたいとなると… 例えばこのままビキニトレーニングで肩の肥大を一生懸命続けてしまうと、洋服の似合わないごついでかい肩になってしまう🤔から肩は少し控える⁈ 低重量で効かせればそんなごつくならんて⁈ んー…せっかくなら出来る限りの重さでやりたい そもそも悩むほどそんなデカくならんて⁈ って思うかもしれないけど、ちゃんとやれば一年あればわかりやすくカタチカはカワリマスヨネ。 せっかく日々努力を重ねて結果を求めるなら、自分をミスリードしたくない🙅♀️ #年中おしゃマッチョ ってどんなトレーニングしたらよいの？🥹 って思考を巡らせること自体がボディメイクの楽しみ、私の好きなことのひとつなのかもしれない。 #筋トレ女子 #ジム女子 #ボディメイク #ジムトレーニング #musogym #muso #トレーニング #背中トレ #トレーニング動画 #ダイエット #fitness #フィットネス女子 #workout #姿勢 #姿勢改善 #マイノリティチャンネル #youtube2024/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/年中おしゃマッチョ#年中おしゃマッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレーニング#ジムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/musogym#musogymhttps://www.instagram.com/explore/tags/muso#musohttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/マイノリティチャンネル#マイノリティチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/youtube#youtube1.94%41515大会出ない系から出ちゃった系としての1年間！ たった1年かぁと思う反面、辛くて先が見えない日々もありましたな。 夫婦二人三脚で体験した、誇らしい挑戦を思い出としてYouTubeにしました✨ 良かったら見てみてください🙇♀️🙇♂️ @team_fwj —————————————————————— 【 マイノリティch 🔍】 YouTubeはプロフィール欄から飛べます🙋♂️🙋♀️ —————————————————————— #筋トレ夫婦 #年の差婚 #夫婦 #夫婦関係 #12歳差 #筋トレ #ダイエット #トレーニング #ボディメイク #ボディコンテスト #fwj #fwjビキニ #ifbb #ユーチューブ #ユーチューバー #マイノリティ #マイノリティチャンネル #training #fitness #diet #couple #workout #workoutmotivation #fitnesscouple #youtube #youtuber2024/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ夫婦#筋トレ夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/年の差婚#年の差婚https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦関係#夫婦関係https://www.instagram.com/explore/tags/12歳差#12歳差https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディコンテスト#ボディコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwjビキニ#fwjビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユーチューブ#ユーチューブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユーチューバー#ユーチューバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイノリティ#マイノリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイノリティチャンネル#マイノリティチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/couple#couplehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutmotivation#workoutmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesscouple#fitnesscouplehttps://www.instagram.com/explore/tags/youtube#youtubehttps://www.instagram.com/explore/tags/youtuber#youtuber1.52%32215ダイエットってきっかけが欲しいですよね！ きっかけがあって、2週間くらい継続できたらダイエットロードに乗れるんじゃないかな🙌 その間だけ、外食、飲み会はきっぱり断る🫡 いきなり炭水化物抜く、減らす、ササミにする、お高いミールキットを購入する、間食ゼロ…だと正直続いてる未来は見えない🫥気がします。 きっかけに良かったら試してみてください🥣🇰🇷🐓🌶️ レシピなどわからないことはDMお待ちしてます😉 —————————————————————— 【 マイノリティch 🔍】 YouTubeはプロフィール欄から飛べます🙋♂️🙋♀️ —————————————————————— #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #炊飯器レシピ #炊飯器料理 #炊飯器調理 #減量食 #増量飯 #筋トレ夫婦 #年の差婚 #夫婦 #12歳差 #筋トレ #ダイエット #トレーニング #ユーチューブ #ユーチューバー #マイノリティチャンネル #training #fitness #diet #couple #workout #workoutmotivation #fitnesscouple #youtube #youtuber2024/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器料理#炊飯器料理https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器調理#炊飯器調理https://www.instagram.com/explore/tags/減量食#減量食https://www.instagram.com/explore/tags/増量飯#増量飯https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ夫婦#筋トレ夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/年の差婚#年の差婚https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/12歳差#12歳差https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユーチューブ#ユーチューブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユーチューバー#ユーチューバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイノリティチャンネル#マイノリティチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/couple#couplehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutmotivation#workoutmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesscouple#fitnesscouplehttps://www.instagram.com/explore/tags/youtube#youtubehttps://www.instagram.com/explore/tags/youtuber#youtuber0.68%1492<前へ123456...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
筋トレやボディメイク...