コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。歩くときに脚を前に振りだすために床を蹴る動作は腓腹筋(ふくらはぎ)と腸腰筋が協力して行います。 ふくらはぎの負担を減らして細くしたい場合は、腓腹筋より腸腰筋を使えるようにすることが理想的です。 なので歩く前にふくらはぎのストレッチを行いふくらはぎの緊張を緩めることが有効になります。 一方で脚を着地させるときは前脛骨筋(スネの横の筋肉)とお尻と裏もも。 前脛骨筋よりお尻とハムストリングを使えるようにすることが理想です。 なので歩く前に前脛骨筋のストレッチを行い、前脛骨筋の緊張を緩めることが有効になります。 さらに前もものストレッチで前ももを緩めるとお尻にスイッチが入るので効果的です。 腓腹筋や前脛骨筋や前ももの緊張を解いてあげると股関節をうまく使える歩行になります。 #歩き方 #歩き方改善 #歩行 #ウォーキングダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #太もも痩せ #太ももダイエット #足痩せ #ふくらはぎ痩せ2023/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/歩き方改善#歩き方改善https://www.instagram.com/explore/tags/歩行#歩行https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングダイエット#ウォーキングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せ0.0%-2胸椎は背骨の基本形態をなすといわれています 背骨なので股関節とは関係ないと思われがちですが、股関節と背骨は連動していて、背骨の可動性が少ないと股関節の可動量や負荷が増えて関節へのストレスが増えます 股関節への負担が増えると前ももや膝への負担が増えて前ももが太くなったり膝痛の原因になったりと、見た目も太ってみえやすくなり、痛みの原因にも繋がります。 しっかり動かしましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #骨盤ケア #股関節 #股関節ストレッチ #産後ダイエット #産後骨盤矯正 #産後ケア #背骨矯正 #背骨2023/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨矯正#背骨矯正https://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨1.08%4784股関節つまっている感じ、何か引っかかっている感じがする。 デスクワークや座っている時間が長い方に多く、長い時間座ると症状が重くなります。 股関節の引っかかり、あぐらがかきにくく脚を外に開きにくいという方にも共通していることが多いのは、太ももの骨(大腿骨頭)が前に出てしまっている状態(臼蓋の中で大腿骨頭が正常に滑っていない。)です。 お尻の筋肉(梨状筋)や内ももは股関節の屈曲制限やつまりの原因になります。 しっかり動かしましょう！ #股関節 #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #骨盤調整 #骨盤ケア #産後骨盤矯正 #産後ダイエット #産後ケア2023/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケア0.91%3986座った時に腰が丸くなったり 床から足が浮いていると 体に負担がかかる座り方になってしまい 肩こりや腰痛、眼精疲労に繋がります。 椅子に深く腰かけた状態で足裏がつき 背筋をまっすぐにする座り方が理想 椅子に座るところの高さは身長の1/4ほどが理想といわれています。 低すぎると体が必要以上に曲がってしまい 高すぎると足の裏が床につかなくなってしまいます 高さが調節できるタイプの椅子で身長の1/4程度の高さで足の裏がしっかりつくようにしましょう。 高さ調節ができない場合は床に高さをつけるために台などを置くようにすると良いです。 ちなみに床に座る姿勢で良い座り方はありません。床で座ってダラダラするぐらいなら寝転んで寝返りを打ちながらダラダラする方が良いでしょう。 #骨盤矯正 #骨盤調整 #骨盤の歪み #股関節 #股関節ストレッチ #股関節痛 #座り方2023/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節痛#股関節痛https://www.instagram.com/explore/tags/座り方#座り方0.02%-10運動も食事管理もしているのに効果が出ない という人は股関節の動きが悪い人が多い！ 股関節がうまく使えないことで 運動をしてもムダなところばかりに効いてしまったり 姿勢が悪くなることで脚は太いまま、お腹は出たままという状態になってしまいます。 股関節をしっかり動かしましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #股関節 #股関節ストレッチ #産後ダイエット #産後骨盤矯正 #産後ケア #骨盤ダイエット2023/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ダイエット#骨盤ダイエット0.8%34710股関節の動きが悪くなると 脚が太くなり 股関節の動きが悪くなる ↓ ヒザに負担 ↓ ふくらはぎが頑張る ↓ 足首の動きも悪くなる ↓ どんどん脚が発達し太くなる 脚を細くしたい人は股関節の動きを良くしましょう！ #脚痩せ #脚痩せダイエット #太もも痩せ #骨盤矯正 #骨盤調整 #股関節 #産後骨盤矯正2023/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正0.48%2102お腹が出てしまう原因の1つに 肋骨が後ろに倒れること。 肋骨が後ろに倒れると 肋骨が大きく目立ちます。 さらにお腹のインナーマッスルがうまく使えません。 骨盤から肋骨についている筋肉を伸ばして改善していきましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #骨盤ストレッチ #骨盤ダイエット #骨盤ケア #お腹痩せ #お腹やせ #お腹引き締め2023/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ストレッチ#骨盤ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ダイエット#骨盤ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締め0.57%2522股関節まわりが硬いと太りやすい というより太って見えやすくなります アウターマッスルばかり使ってしまうことで太くなり、疲れやすくもなってしまいます しっかり股関節まわりを動かせるようになりましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後骨盤矯正 #股関節 #股関節ストレッチ #産後ダイエット2023/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット0.71%3142お尻が硬い ↓ 骨盤が後ろに倒れる ↓ 姿勢が崩れる ↓ お腹のインナーマッスルがうまく使えない ↓ お腹が出やすくなってしまう といった状態になり、その他にも腰痛の原因にもなります。 デスクワークやあまり体を動かさない人はもれなく硬くなってしまう筋肉なのでしったり伸ばしましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #骨盤ケア #骨盤の歪み #産後ダイエット #産後骨盤矯正 #産後ケア2023/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケア0.54%2374胸椎は背骨の骨(椎骨)の一部。 首の骨(頚椎)、腰の骨(腰椎)、その間の胸椎が骨盤の上で繋がっています。 頚椎は7個、腰椎は5個ですが、 胸椎は12個もあり 背骨の骨(椎骨)の基本形態をなすといわれています。 背骨なので股関節とは関係ないと思われがちですが、股関節と背骨は連動していて背骨の可動性が少ないと股関節の可動量や負荷が増えて関節へのストレスが増えてしまいます。 股関節への負担が増えると前ももや膝への負担が増えて前ももが太くなったり膝痛の原因になります。 胸椎のコンディショニングを行いましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #脚やせ #脚痩せ #脚やせダイエット #太もも痩せ #足痩せ2023/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せ0.72%3194股関節をうまく動かせるようになると お腹のインナーマッスルがうまく働き、呼吸するだけでお腹の引き締めに効果が出るようになります。 同じ量を食べていても見た目に差が出ます。 しっかり動かしましょう！ #股関節 #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後骨盤矯正 #産後ダイエット #お腹痩せ #お腹やせ #お腹引き締め2023/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締め0.98%4306脚が太く 股関節がうまく使えていない人は 使いたい筋肉がうまく使えずに 太くなりやすい筋肉ばかり使ってしまい姿勢もどんどん悪くなり悪循環になります。 例えばお尻(大臀筋)が硬いと骨盤を横に広げます。 難しい話をすると寛骨臼の広がり(アウトフレア)は後方回旋と複合するためです。 お尻の筋肉が弱いと股関節を内に変形(内旋)させて膝が内に入り、骨盤が外に飛び出るように見えてしまいます(よく大転子が出るというやつです)そうなると歩く時に太ももや膝に負担がかかります。 お尻が硬い ↓ 骨盤が後ろに倒れる ↓ 歩くときにヒザが曲がる ↓ 前ももばかりに負担 ↓ 歩いているときは体重の1.5倍の負荷が片脚にかかる ↓ 前ももばかり太くなる しっかり股関節やお尻を動かしましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後骨盤矯正 #脚やせ #脚痩せ2023/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ1.06%4694大腰筋の目の前に内臓 便秘→大腰筋と小腸はとても近いので動きに影響が出る 内臓の制限から股関節に影響 大腰筋とさらに近いのは腎臓 ほぼ接している 腎臓の悪さは大腰筋の悪さにつながる 腎臓は老廃物や余分な水分、塩分などを尿として排泄することで、体の中の水分量やナトリウムやカリウムといったイオンバランスを適正に保つ 逆に大腰筋が緊張するとむくみ が生じます。 大腰筋のストレッチでむくみと便秘にアプローチしてみましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #便秘解消 #便秘改善 #便秘 #むくみ解消 #むくみ改善 #むくみ #むくみケア2023/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみケア#むくみケア1.12%4918股関節が硬かったり、上手く動かせなかったり、痛かったりすると全身の200個以上もの骨のバランスが崩れてしまい、脚が太くなったり、お腹が出てしまったりするだけでなく、腰痛や股関節痛といった症状として現れてきます。 逆にスムーズに動かせるようになるとトレーニングも上手くできたり、歩くときに太ももやふくらはぎの負担を減らしていくことで自然に脚が細くなっていったりしていくことで、見た目も大きく変わります。 股関節に負担がかかりすぎると、股関節を痛めないための筋肉が発達します。これが前ももや外もも、腰まわりの筋肉になるため、嫌なところばかりが太くなってきます。 うまく股関節を使えるようになりましょう☝️ #骨盤矯正 #骨盤調整 #股関節 #股関節ストレッチ #産後ダイエット #産後骨盤矯正2023/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正1.38%6095股関節を動かして美と健康を手に入れましょう！ 股関節をうまく動かせると ●姿勢が良くなる ●歩き方がキレイになる ●トレーニングの効率が良くなる ●前ももなど嫌なところに筋肉がつきにくい #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後骨盤矯正 #産後ダイエット #股関節ストレッチ #股関節2023/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節0.78%3419お腹が出やすい という方は内ももが弱いかもしれません 内ももの筋肉はお腹の筋肉と関連が強いためです！ 骨盤底筋との繋がりも強く、内臓下垂の原因にもなります。 弱くなりやすい筋肉で脚の太さにも関係してくるのでしっかり鍛えましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後骨盤矯正 #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング #お腹痩せ #お腹やせ2023/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせ0.53%2344女性は男性に比べて骨盤底筋が広く薄く、男性は腸と膀胱のみを支えていますが、女性は子宮、卵巣、膀胱、腸を支えていますので負担がかかりやすいのです。 さらに男性は締めたり緩めたりする穴は肛門の1箇所だけですが、女性は尿道、膣、肛門といった3箇所も締めたり緩めたりする必要があるため弱くなると尿漏れなどの影響が男性よりも出やすくなります。 逆に骨盤底筋を鍛えることは内臓の下垂によるポッコリお腹や骨盤の広がりや尿漏れを防ぐ効果があります。 逆に弱くなるとポッコリとお腹が出やすくなってしまいます。 しっかり鍛えましょう！ #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング #骨盤底筋エクササイズ #骨盤底筋群 #骨盤矯正 #骨盤調整 #骨盤ダイエット #産後骨盤矯正 #産後ダイエット2023/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋群#骨盤底筋群https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ダイエット#骨盤ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット1.27%5608骨盤底筋を鍛えることは内臓の下垂によるポッコリお腹や骨盤の広がりや尿漏れを防ぐ効果があります。 逆に弱くなるとポッコリとお腹が出やすくなってしまいます。 女性は男性に比べて骨盤底筋が広く薄く、男性は腸と膀胱のみを支えていますが、女性は子宮、卵巣、膀胱、腸を支えていますので負担がかかりやすいのです。 さらに産後に弱くなりやすい筋肉なのでしっかりとトレーニングしていきましょう！ #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング #骨盤底筋エクササイズ #骨盤底筋群 #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後ダイエット #産後骨盤矯正2022/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋群#骨盤底筋群https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正1.05%45710ポッコリお腹や反り腰の原因は股関節に 年齢とともに下腹がポッコリ出てきた、腰や背中が痛くなる、お尻が垂れてきた、脚が太くなってきた。 股関節が十分に動いていない可能性が 妊娠→お腹が大きくなると赤ちゃんの重みで腹筋が伸びる、大きなお腹を腰で支える反り腰姿勢になる 出産後→赤ちゃんをだっこするので腰を反らせる姿勢は続く →反り腰が続くと大腰筋が硬直する 大腰筋が硬直すると内臓下垂や姿勢不良によるポッコリお腹に繋がります。 しっかり改善しましょう☝️ #反り腰改善 #反り腰 #お腹痩せ #お腹やせ #お腹引き締め #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後ダイエット #産後骨盤矯正2022/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正0.55%2422内もも(内転筋群)は体幹部の筋肉(腸腰筋や横隔膜、骨盤底筋群、腹筋群)との筋連結が多いので内ももをトレーニングすることで体幹の安定性にも効果的です。 逆に、内ももが使えていないと下半身だけではなくお腹まわりもたるみやすくなってしまいます。 しっかり鍛えましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング #骨盤底筋エクササイズ #骨盤底筋群2022/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋群#骨盤底筋群0.69%3052<前へ12345...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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