コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順股関節が不安定になりやすくなるのは股関節が前下方に移動してしまう時。 それを外旋筋である梨状筋や大臀筋といったお尻の筋肉が防ぎます。 歩くときにヒザのお皿が内側に向いて内股の姿勢になってしまう方はこの筋肉が弱い証拠です。 お尻の筋が緊張して弱くなると梨状筋に挟まれている坐骨神経が圧迫→腰痛(坐骨神経の出発点は腰の神経)といったパターンはよくあります。 足までしびれが来るという人はお尻の筋が硬い可能性が高いです。 梨状筋の下を坐骨神経が通っていて梨状筋が硬くなり坐骨神経を圧迫して、足まで痺れが出ることもあります。 硬くなりやすい筋にも分類されるためトレーニングもストレッチも大切になってきます。 しっかりお尻を動かしましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #骨盤ケア #産後ダイエット #産後骨盤矯正 #股関節 #股関節ストレッチ2022/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチ0.93%4118骨盤まわりの筋肉が緊張していると尻は垂れてお腹は出やすくなります。 骨盤がまっすぐ機能しないことで、お尻やお腹のインナーマッスルが日常生活でうまく使えなくなるためです。 骨盤まわりの全体的なほぐしや骨盤につく大きな筋肉である前ももやお尻のストレッチをして整えて、日常生活でお尻やお腹をうまく使っていきましょう！ #骨盤 #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後骨盤矯正 #骨盤ストレッチ2022/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ストレッチ#骨盤ストレッチ0.86%3846前ももの筋肉は股関節前面の代表的な筋肉で、股関節前面は筋肉が密集しています。 特に大腿直筋の動きが制限されると股関節の動きの(屈曲、伸展)制限や怪我に関与することが多いのでしっかりと伸ばして股関節の動きの制限を取り除くことが重要になります。 さらに前ももの筋肉が硬くなることで骨盤の前傾を助長します。 骨盤が前傾すると腰が反ることで反り腰になりやすくなります。 さらに前ももが硬いとお尻の動きが悪くなるため、お尻のトレーニングの前に前もものストレッチを取り入れると良いでしょう。 ストレッチして伸ばしましょう！ #骨盤矯正 #骨盤ケア #骨盤調整 #股関節ストレッチ #股関節 #産後ダイエット #産後骨盤矯正2022/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正0.67%2992骨盤・股関節まわりが硬いと体が疲れやすくなるだけでなく、見た目も太く見えてしまいます。 しっかり動かして見た目と不調を改善していきましょう！ #骨盤矯正 #骨盤矯正ストレッチ #骨盤ダイエット #骨盤調整 #骨盤ケア #股関節ストレッチ #股関節 #骨盤 #産後ダイエット #産後骨盤矯正2022/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ストレッチ#骨盤矯正ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ダイエット#骨盤ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正0.95%4218骨盤底筋を鍛えることは内臓の下垂によるポッコリお腹や骨盤の広がりや尿漏れを防ぐ効果があります。 逆に弱くなるとポッコリとお腹が出やすくなってしまいます。 お尻のインナーマッスル(内閉鎖筋)は骨盤底において肛門挙筋と密接な関係を持ちます。 つまりお尻のインナーマッスルを鍛えると骨盤底筋は鍛えやすくなります。 #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング #骨盤底筋エクササイズ #骨盤底筋群 #骨盤矯正 #骨盤ケア #骨盤調整 #骨盤ダイエット2022/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋群#骨盤底筋群https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ダイエット#骨盤ダイエット1.47%6624今回のエクササイズは骨盤底筋のエクササイズです！ 骨盤底筋は下半身、お腹の筋肉と関係が深く、何もしなければ弱くなっていく一方です。 股関節も動かさないとどんどん動きが悪くなってしまうので、こちらのエクササイズで股関節とともに骨盤底筋をトレーニングしていきましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング #骨盤底筋エクササイズ #骨盤底筋群 #股関節 #股関節ストレッチ2022/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋群#骨盤底筋群https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチ1.01%4554動くべき関節が動くと自然に見た目は細くなります。 肩甲骨まわりの背骨 股関節 がうまく働くことで、お腹などのインナーマッスルが効率よく働くことでスムーズにダイエットが進みます。 ・動画左上 脚の付け根やお尻を意識 ・動画右上 肩甲骨の間の背骨を意識 ・動画左下 肩甲骨の間の背骨を意識 ・動画右下 脚の付け根を意識 してしっかり動かしましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後骨盤矯正 #股関節ストレッチ #股関節2022/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節1.26%5654股関節がうまく使えるようになると太くなりやすい筋肉の負担が減りインナーマッスルがうまく使えるようになることでキレイに細くなります！ しっかり動かしましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後骨盤矯正 #骨盤ケア #骨盤の歪み #産後ダイエット #股関節ストレッチ #股関節2022/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節1.62%71912股関節につく「腸腰筋」が緊張してうまく機能しないと、お腹のインナーマッスルがうまく使えないことで、お腹が出やすくなってしまいます。 腸腰筋を伸ばしてしっかりお腹痩せを目指しましょう！ #股関節 #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後ダイエット #産後骨盤矯正2022/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正0.99%43415お尻、お尻のインナーマッスルが緊張したり使えないと、骨の位置が変わりやすく、股関節がつまる感覚が強くなったり、腰痛、ポッコリお腹だったり良いことはありません。 しっかり動かして整えていきましょう！ #股関節 #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #骨盤の歪み #骨盤調整 #産後ダイエット #産後骨盤矯正2022/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正1.11%4928股関節を曲げると前側でつまる感じがある場合はお尻の筋肉に原因があるかもしれません。 お尻の筋肉(梨状筋)は股関節の屈曲制限やつまりの原因になります。 股関節の後ろの組織(お尻)が硬くなると 大腿骨頭が前に行きやすいためです。 さらに腸腰筋にアプローチできると良いです。 #股関節ストレッチ #股関節 #股関節痛 #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後骨盤矯正 #産後ダイエット2022/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節痛#股関節痛https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット1.69%7615ポッコリお腹の原因の1つに肋骨の広がりがあります。 肋骨が広がっている人が 鍛えるべき筋肉は 腹斜筋です 肋骨の下についていて 肋骨を体の中心に引き込む役割をしています 肋骨が浮きでて 気になる人が真っ先に鍛えるべき筋肉です しっかり鍛えましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後ダイエット #産後骨盤矯正 #骨盤の歪み #お腹痩せ #ポッコリお腹2022/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポッコリお腹#ポッコリお腹1.75%78310股関節を曲げると前側でつまる感じがある場合はお尻の筋肉に原因があるかもしれません。 お尻の筋肉(梨状筋)は股関節の屈曲制限やつまりの原因になります。 股関節の後ろの組織(お尻)が硬くなると 大腿骨頭が前に行きやすいためです。 さらに腸腰筋や内ももにアプローチできると良いです。 #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後骨盤矯正 #産後ダイエット #股関節ストレッチ #股関節2022/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節0.83%3704股関節を曲げると前側でつまる感じがある場合はお尻の筋肉に原因があるかもしれません。 お尻の筋肉(梨状筋)は股関節の屈曲制限やつまりの原因になります。 股関節の後ろの組織(お尻)が硬くなると 大腿骨頭が前に行きやすいためです。 しっかり伸ばしましょう！ #股関節ストレッチ #股関節 #股関節痛 #股関節の痛み #骨盤矯正 #骨盤ケア #骨盤調整 #産後骨盤矯正2022/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節痛#股関節痛https://www.instagram.com/explore/tags/股関節の痛み#股関節の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正1.12%49610大腿筋膜張筋は前ももとお尻の横の間にある筋肉になります。 股関節の動きが悪い人や変形性股関節症の人は歩くとき大腿筋膜張筋の活動が多くなってしまい、お尻、裏もも、内ももは弱くなってしまいます。すると、太ももばかりが太くなり股関節も膝も痛くなっていきます。 開脚や脚を組むのがスムーズにできない人は大腿筋膜張筋が硬いことが多いです。 大腿筋膜張筋を伸ばしましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #股関節ストレッチ #股関節 #脚痩せ #脚痩せダイエット #太もも痩せ2022/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せ0.83%3722骨盤・股関節まわりの筋肉が緊張しすぎると、筋肉が骨盤を引っ張ることで左右差が出たり、腰が反ったりとバランスが崩れます。 しっかりと緊張を取り除きましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #骨盤の歪み #骨盤矯正ダイエット #産後ダイエット #産後骨盤矯正2022/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ダイエット#骨盤矯正ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正1.72%7708骨盤底筋の衰えは 尿漏れだけでなく 連動する お腹や背中の筋肉(横隔膜、腹横筋、多裂筋) に影響し弱くなるので 呼吸も姿勢も悪くなってしまいます さらに骨盤や内臓を支える機能があるので 脚が太く見えお腹も出てしまいます 骨盤底筋の衰えの原因は 運動不足、出産、妊娠 そして意外なのが過剰な腹圧のかけすぎ 過剰な腹圧のかけすぎの原因は 重いものを持つ、お腹を締め付ける くしゃみせき、前かがみの姿勢をとる #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後骨盤矯正 #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #骨盤底筋トレーニング #骨盤底筋群2022/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋群#骨盤底筋群1.3%57910スタイルを良くするのに必要なところだけに筋肉をつけたい、モデル体型になりたい方には、こちらのバードドッグがおすすめ！ お腹、お尻をトレーニングしている意識で行いましょう！ #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後骨盤矯正 #産後ダイエット #骨盤ダイエット2022/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ダイエット#骨盤ダイエット1.66%7418反り腰の人は猫背にもなっています。 反り腰の人が硬い筋肉は 前ももと背中、そして背骨も硬いことが多いです。 前ももと背中は骨盤についている大きな筋肉のため姿勢が変わりやすくなります。 しっかり伸ばして反り腰を改善していきましょう 2枚目に解説有。 #反り腰 #反り腰改善 #骨盤矯正 #骨盤調整 #産後ダイエット #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #姿勢矯正2022/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正0.63%2794お尻が弱く股関節が内旋 ↓ ヒザが内に入る ↓ バランスをとるためふくらはぎは外に ねじれる ↓ 脚の骨が外に引っ張られる ↓ 外ももや前ももの負担が大きくなる ↓ 外ももや前ももばかりが太くなる ↓ お尻や股関節が使いづらくなる と悪循環になってしまいます。 しっかり鍛えましょう！ #尻トレ #美尻 #美尻トレーニング #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #骨盤矯正 #骨盤調整2022/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニング#美尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整2.18%96620<前へ123456...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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