コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【今年の抱負💪】 あまりに年末年始太りしてしまった勢いで年明け、宣言してしまったマイナス5kg😱 と言っても長年自分の標準体重だった数値に戻すだけ…なんだけどなぁぁぁ💦 これまではあまり「痩せる」を目標にせず、在宅仕事のせめてもの運動習慣と肩腰の疲労回復がメインでした。 だからやる時はやるし、締め切りに追われ始めるとしばらくやらなかったり…そしてまた慌ててやり出す…というかなり気ままな使い方でした💦 しかしコロナ期に増えた分をまだ返せてない40代、本気にならないと1キロ落とすのもやっとなので😔 家族もそれぞれ目標を立てて今のところ続いてるし、負けてはいられん‼︎ 今まではキツイから、という理由で避けていた上級者クラスでもやっていけるように頑張る‼︎(まだ上級行くとは言えないヘタレ) この正月で後悔してる同志いっぱいいると思うので、もし良ければご一緒に😌 新たに準備するのはマットぐらい？すっぴん部屋着で、飲み物とタオルでも持ってきたらできちゃう。 グループレッスンでうまくできないところ、苦手なところがあったらプライベートレッスンでしっかりフォームから改善できるので、グループメインでもパーソナルトレーナーに近いイメージです👍 私はプロコースで、ちょうどいいと思う。 気軽に体験レッスンで相談してみてください😊 体験の時に「tomekkoの紹介」と伝えていただくとスムーズです♪ 入会お申し込みの際にクーポンコードが必要になるからスクショかメモしておくと良いかも。 クーポンコード【23FW090】 クーポンコード利用で入会金無料＆初月の会費無料なんですが、上記とは別で、12月中にご入会されたお客様にはプラスで入会特典があります！ 【条件】 - 12月中のご入会 - プロコース以上でのご入会 - 3ヶ月以上の継続 - 3ヶ月経過時に順次発送 【特典内容】Amazonギフト券¥1000分 @30.f_official 詳しくはストーリーズまたはハイライトから！ #サーティーフィット #オンラインフィットネス #ダイエット #パーソナルレッスン #PR2026/01/13に公開- 指定なし#PR / エンタメ ・外食https://www.instagram.com/explore/tags/サーティーフィット#サーティーフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルレッスン#パーソナルレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.0%-0【山形旅行記⑨陶芸編】 やだー夏休みの話だから年内には終わろうと思ってたのに年越してしまった💦 でも楽しかったので最後まで描きます！あと1回で終わる〜 今回は陶芸体験。アスレチックと同じ源流の森でできる体験で、調べたら子ども700円、大人でも1000円で一つちゃんと使える食器が作れるので(オプション料金などは要確認)すごいおすすめ🤩 私は晴れていたら外の森で拾ってきた好きな葉っぱを押し付けて作るお皿やりたかったな。豪雨になっちゃってて諦めたけど💦 3人はそれぞれ自分のご飯茶碗を、私はちょっとしたものを乗せる平皿、ばあばsはマグカップを作りました。 みんな黙々と夢中で捏ねて慣らして、土触るのって楽しいし癒されるよね。模様もたくさんのスタンプがあるから絵心とか気にせず気軽にできました！ みんな自分で作ったお茶碗だとご飯が進むのか、本当に食べる量が増えた！長男は日本昔ばなしみたいな量を食べるようになり、体がしっかりしてきました。米の力すげー！ 陶芸、また行きたいな 次回、最後は1番楽しみにしていたパラグライダー🪂 #山形旅行記 #源流の森 #陶芸 #子連れ旅行 #家族旅行2026/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形旅行記#山形旅行記https://www.instagram.com/explore/tags/源流の森#源流の森https://www.instagram.com/explore/tags/陶芸#陶芸https://www.instagram.com/explore/tags/子連れ旅行#子連れ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行0.0%-0【厳しすぎる食事マナー教育の成れの果ては…】 たびたび話題にしていますが、私は幼少期にちょっと厳しすぎる家庭で育ち、食事のマナーに関しては家族団欒の食事の思い出に、ほのぼのと楽しく過ごした記憶がないんです。 今自分が親になってみて、正しい食育(食べる内容だけでなく環境、伝え方など含めて)ってなんだろう…と考えてしまいます。 私は18で親元を離れたことでようやく食事のたのしさ、マナーよりも大切なことが見えてきて、夫との出会いで「知らないって恥ずかしいことじゃない」ことに気付かされました。 続きはどうぞ記事を読んでみてくださいね。 #食事マナー #マナーより大事なこと #小学生の親 そしてアンケートにも引き続きたくさんのご協力ありがとうございます‼︎ あの時のイライラを思い出したよー笑とか、子育てのことをじつくり考える時間ってだんだん減ってきてるんだな〜など、アンケートそのものへの感想もいただいて嬉しいです！ アンケート〆切は本日なのであと2時間弱ですが、よろしければ回答してってくださいね！ 先日の長男小人さん話にもたくさんのコメント、お誕生日祝いもありがとうございました！親子ともども読んで励みになってます‼︎2026/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事マナー#食事マナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マナーより大事なこと#マナーより大事なことhttps://www.instagram.com/explore/tags/小学生の親#小学生の親0.0%-0【誕生日にかこつけて息子自慢します】 今年も三が日生まれの長男は家族親族に祝われて14歳の誕生日を迎えました🎂 もう年齢分のろうそくは立てないしバースデーソングも歌わせてもらえないけど笑 せっかくなので去年の秋頃にちょっと感動しちゃった出来事があったので親バカ報告させてください🥹 次男が個人的に気合い入ってた試合の前日、本人を早く寝かせたんだけど家事をしてふと見ると玄関で長男が道具の手入れをしていました。 長男は毎週すごい時間をかけてしっかり道具の手入れをするタイプ。次男はまったくやらないタイプ。手触りもびっくりするほど違うんですよ 次男は自分が道具に関係なくできちゃうから気にしないんだけど、そういう過信がいざという時に後悔につながるんだとぶつぶつ言いながら次男のグローブ磨いてる長男。 本人は次男に自分がやったと知られなくていい、朝見たらなんか綺麗になってる！って喜んでくれたらいいと本物の小人さんになる気満々だったんだけど、母が無理ぜんぜんむり😭 善行しながら全然アピールしないところが彼の長所でもあるけれど、ごめん、母のわがままだけど私は積極的に伝えていきたい！！！！ というわけで起き抜けの次男を玄関に連れて行き、見ても全然気づいてないので(ほらね)伝えました。 磨いてもらったことだけじゃなく長男の応援する気持ちに気づいてほしいな。 あ、この絵日記に描くことも承諾もらっております😅 今年はいよいよ受験生。本人のほほんとしていて内申点も全然伸びる気配もなくいつになったらエンジンかかんのかなとヒヤヒヤしてますが、部活や選択肢を軸に高校を調べ始めて少しずつ気持ちが向いてきているようです。 子育てって本当にいつまで経っても悩むし先が見えないし心配ですね〜💦 家族でこの冬休み、この先それぞれ一人暮らししたら〜とか大学どこらへん行きたい〜とかいっぱい話したんだけど、今日から学校始まって家の中がシンとしたらなんか急に寂しくなっちゃった笑 14歳、人生の最初の大きな分岐点になると思うので、お節介母さんをグッと堪えて(全然堪えられていないこの投稿)本人の選ぶ道を見守っていこうと思います…プルプル💦 そしてお願いしていたアンケート、回答くださった皆さまありがとうございます‼︎ママ友にもお願いしたところ、アンケート自体への嬉しい感想もいただいて新年早々泣きました😭 1月10日(土)までなので、お時間ある方はぜひ！回答をお願いします！書籍でまとめさせていただきますー‼︎ #happybirthday #誕生日 #14歳 #おめでとう2026/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/happybirthday#happybirthdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/14歳#14歳https://www.instagram.com/explore/tags/おめでとう#おめでとう0.09%-120【明けまして】 おめでとうございます🎍2026年もみなさまにとって楽しく素敵な年になりますように 去年描いた力作にわが家を顔はめしてみました〜ド派手〜🌟 年末からわが家は鰤尽くし🐟 4キロの大物を次男がほぼ1人で3枚おろしにしてくれて 大人が手伝ったのは頭を落とすとこと、頭半分に割るとこぐらい？ 刺身、ぶりしゃぶ、カルパッチョ、カマ焼き、あら炊きときて最後は漬けにして今日あたり完食予定 もう鰤は半年はいいかな…😂 照り焼きの分が残らなかったのがびっくり。刺身でほとんど食べてしまったような？ 今日長男のお誕生日🎂からは正月メニュー脱却です！ いやー太ったよー😂フィットネス再開するぞー💦 昨日も暖かかったのに夜急にみぞれとか降ったりしたので体調崩さないようお気をつけください。 老化の悩みが止まらない夫と私は健康第一の年で頑張ります‼︎ #新年のご挨拶🎍 #明けましておめでとうとございます #happynewyear #鰤2026/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新年のご挨拶#新年のご挨拶https://www.instagram.com/explore/tags/明けましておめでとうとございます#明けましておめでとうとございますhttps://www.instagram.com/explore/tags/happynewyear#happynewyearhttps://www.instagram.com/explore/tags/鰤#鰤0.01%-10【みんなずっと幸せでいてほしいで賞】 実は先日仲良くしてもらっていた四男の数少ない犬友の悲しいお知らせをもらってお悔やみに行ったところで、下書きにしていたこの話をどうするか迷いました。 でも四男の先輩わんこは素敵な家族と間違いなく幸せな犬生をまっとうしたし、どこの家の人もペットも寿命の限りできる限り幸せでいてほしい気持ちはみんな同じだと思ったので年末のご挨拶に変えて。 初めての犬飼い、子育て同様悩むことばかりで。 これで合ってるのかな？ 口をきけない四男は本当はストレスなんじゃないかな？ 私たち家族と暮らして本当に幸せかな？ そんなモヤモヤは、散歩の途中で出会った90代の柴犬好きのおばあちゃまの温かい一言で吹っ飛びました。 どうかこのおばあちゃまも幸せに良い年を迎えてほしい。 ペットを飼っている人もそうでない人も、子育てしてる人もそうでない人も、ふとした時に幸せだなぁと思える1年になりますように。 今年も一年ありがとうございました‼︎ 今年はましかくえほん展でフォロワーさんと直接お会いできたのが何よりの英気になったし来年もそんな機会があればできるだけ行きたいです！ そして年末、念願のエッセイの書籍化が叶って、あとは怒涛の制作作業を頑張ります💪 ぜひ書籍に掲載するアンケートにもご協力よろしくお願いします🙇♀️すでにたくさんいただいてるアンケートの回答も拝見してます！みんなそれぞれの思うところ、なるほど〜わかるー！そう来たか！と読むだけで楽しい！どうまとめていこうかな😊お楽しみに⭐︎ ではでは暖かくして良い年をお迎えください。年末年始で肥えた分は2026年に持ち越して一緒に痩せましょう！！ね！！😂 #今年もお世話になりました #ありがとう2025 #良いお年を #来年もよろしく2025/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今年もお世話になりました#今年もお世話になりましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう2025#ありがとう2025https://www.instagram.com/explore/tags/良いお年を#良いお年をhttps://www.instagram.com/explore/tags/来年もよろしく#来年もよろしく0.03%-33【よくそんなきれいに地雷を踏み抜くで賞】 先日投稿した夫の休暇中、ご飯担当をしてくれて本当にありがたくて素直に感謝したんですが、一個だけ言っていい？ つ く り お き してみたかったんだよねー ってていねいな暮らししてる上級主婦しか持つことを許されていない(と思い込んでる)iwakiの耐熱ガラス保存容器を買ってた夫よ #それは地雷だ 仮に時間が有り余ってても絶対やらないズボラ主婦のくせに、やられると 「あ、あたしだって別にやってやれないわけじゃないんだからねっ‼︎忙しいからやらないだけなんだから‼︎」 ってカチンと来ちゃうお年頃でした笑 でも形から入って大満足そうな夫でしたが、作り置きやってみて (こんな小さい容器じゃ5人家族で即日食べ切ってしまう…全然作り置けない…) と気づいたようです😂 休暇が終わった今、iwakiは引き出しの中でひっそりといつか来る出番を待っています… #場所取る #ベストオブ2025 そして先日ストーリーズでお知らせしましたが、来年春ごろに、連載中のエッセイが書籍化します‼︎ ふだんの絵日記とは一味ちがう、子育てを通して得たより細やかな気持ちの変化に思いを馳せたり、社会に声を大にして叫びたい課題をクスッと笑っていただきながらも一緒に考えてもらえるような本を作りたいと思っています😌 そこで、本の中にみなさまの意見や悩みを取り入れさせていただきたい！ ということでアンケートのご協力をお願いしています。 最後のQRコードまたはストーリーズかハイライトのリンクからぜひ回答していただけませんか！？ 締切は2026年1月10日(もう2026かぁ…！)です。 年末年始のバタバタしてる中お手数ですが、すぐ終わるのでぜひ！よろしくお願いします🙇♀️2025/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/それは地雷だ#それは地雷だhttps://www.instagram.com/explore/tags/場所取る#場所取るhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストオブ2025#ベストオブ20250.01%-9【とっちゅん大活躍だったで賞】 わが家的に今年野球の試合で一番盛り上がったのは実は三男のファイン？プレー⚾️ 兄たちがやってるからと始めてみたらボール怖いし試合は長いし嫌だ嫌だになっちゃって今にもやめそうな感じだった三男 でも低学年の中でもちびっこ集めた練習試合で、初めての盗塁&ヘッドちゅライディング(とっちゅん独特のスライディングからこう呼ばれている)に成功！ #スライディング土下座 じゃなくて #土下座風スライディング #ヘッドちゅライディング 盗塁も見てるこっちがヒヤヒヤどころか爆笑するぐらいの行きつ戻りつを繰り返してちてち走ってどうにか成功 スライディングも、なぜそこでした！？って感じのタイミングではあったけど怖かっただろうなぁ。 そんな恐る恐るのわりにはベースから足をちょっと離してみたり付けてみたり、相手を翻弄する(?)のも忘れず、最後は送球ミスからのチャンスでホームまで走りちゃんと1得点もできました‼︎ って、ここまで説明できるようになった私もすごくない！？🤩 夫がこの一連のとっちゅプレーが大好物で、動画を何度も何度もお代わりしては元気をもらってます😆 でもこうして嫌がってたことも、逃げられない状況に立って勢いでやってみたらできた！という成功体験を積めて良かった✨ 少しずつ楽しめるようになってきて何よりです。(そしてまだまだ長い野球母ちゃんの週末は続く…) 次男の根回し案件にたくさんコメントやDMありがとうございます！ みんな家に刺身の薬味とかって常備してないよね？それが普通だよね？(いつも飾り気のない刺し盛り😅) 勝手に取り置き、私もびっくりしたけどその前の時に予算感とか困る魚(鱗がすごいとか骨が硬いとか)も伝えていたからか、まぁ全ての条件をクリアしたちょうど良いのを選んであるんだわ…そりゃさすがに高級真鯛とか取り置いてたら断ります😅 捌きやすいアジやイワシとか、うまいこと見つけてくるのがニクイところ。でもおかげでつい肉メインになりがちな成長期男子の食卓に定期的に魚が出るようになったのはたしかにありがたい、かな。 #ベストオブ20252025/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スライディング土下座#スライディング土下座https://www.instagram.com/explore/tags/土下座風スライディング#土下座風スライディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘッドちゅライディング#ヘッドちゅライディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストオブ2025#ベストオブ20250.01%-10【根回しがお上手になったで賞】 クリスマスプレゼントに包丁を所望するほどまた魚ブームがきている次男 学校帰りに魚屋さんを覗いてなんと"取り置き"までしてくるように…😂 値段が高いからダメ 明日ゴミの日じゃないから(臭いから)ダメ などなど一度断ったこちらの理由をしっかり覚えていて、断れないようにNGポイントを潰してくるのなんなの〜 次男のこういう熱意と工夫でいつも自分のやりたいことを押し通す力、でもちょっと羨ましいんだよなぁ。 ちなみに断る理由はキッチン占領されて夕飯の準備が遅くなるのと、次男が食べたいのは刺身なのに捌きたいから丸魚で買ってくるでしょ。その後のあら炊きが面倒だから。そしてキッチンの掃除が大変だから… でも本人のやる気にはなるべく応えてあげたいし、経験を積むことで要領もよくなってくるだろうからやらせてあげたい気持ちはあるし… あらまでしっかり食べること 最後の排水溝や床の掃除まで自分でやること などを条件にやってもらっています でもさーあらぬ所からウロコが出てくるの、正直ビビるんですけど…😅子どものベッドにウロコ落ちてて脱皮したかと思ったよね笑 また今年も押し負けてでっかい鰤も注文しちゃったし🥹キッチンの大掃除は最後の最後だなーもう！ #魚料理 #丸魚 #尾頭付き #捌きたい症候群2025/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/丸魚#丸魚https://www.instagram.com/explore/tags/尾頭付き#尾頭付きhttps://www.instagram.com/explore/tags/捌きたい症候群#捌きたい症候群0.02%-30【こんなに伸びるとは思わなかったで賞】 今年もあまり絵日記を頻繁に描けなかったのでリアタイではないけど今年印象的だった出来事をまとめていきます〜 まずは長男成長期。食べる量も増えて米が消えて😂身長、最近気づいたらサラッと抜かれてました。 しかし体重は増えない…次男との差が広がらないのは次男の横への成長も要因か… 入学前、成長するからとガバガバの制服を買ってすごい量の裾を上げたのに、1年半でその裾を全部解いてもまだ丈が足りなくなってて驚き💦 でもウエストはキツくならないの、羨まし…もとい、心配です😭愛しい我が子のためなら母は贅肉の一つや二つや5キロぐらい全然提供するのに🥺 追記！2枚目の絵間違ってる😂次男＋新生児ね！これで釣り合ってたらさすがにどっちもヤバイ〜💦 #成長期 #中2男子 #子育て2025/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長期#成長期https://www.instagram.com/explore/tags/中2男子#中2男子https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育て0.01%-11【山形旅行記⑧】 当初の勢いは良かった三男ですが高所に登った瞬間恐怖を知ってしまった様子。 上り切った梯子を降りる方が実は怖いらしいんだけど飛ぶのを拒否してシャカシャカ降りてしまいました笑 しかしあれほんと自分の体重に応じてバインて反動かかるのキツいよね…痛😂 みんなで下で受け止めるからと励ましてみたけど無理だった三男、もっと小さい子向けの、手動で引っ張り上げて飛んでる気分を味わえる『ムササビ』(?)を体験。 私も引っ張ってたから写真撮れず記憶のみで描いてるんだけど確かこんな感じ…で、勢いよく引き上げられた三男、予想以上にグリングリン回って大泣き…ここは素直に飛んどいた方がよかったんちゃうか…笑 本格的アスレチックなんて何故やろうと思った？レベルのビビリ一家ですが、慎重派な長男が意外な思い切りの良さでどんどんクリアしていって感嘆の嵐 どちらかと言わなくても苦手なタイプなんだけど、長男って小さい頃からこういうの、絶対やらないって言わない子でした。 長い時間かけてでも最後までやり切るんです。途中でやっぱ降りるとか言わないの。 成長の証が、こういう非日常のシーンで見られて母感動🥹 そして負けてはいられない！と次男と私、続けてチャレンジしましたが…😅 丸太渡りでは上ってはみたものの、丸太の高さと長さを見たら膝が笑っちゃって全然あがれませんでした😭 次男なんて小さい頃からずっと消防士さんや特殊部隊の訓練動画とか見て憧れていただけに、現実突きつけられて意気消沈していました。 6mの高さからロープで後ろ向きに倒れながらシューって降りてくるの、見てるだけで超怖いんだけどできるとカッコいいよね…またリベンジしに行こう！ たくさんアスレチックあったけど、できたのは3つほど。雨が降らなければ長男はもっと先に進めそうでした。 この後すぐそばの温泉で待ってたバァバズと合流してひとっ風呂♨️、バーベキュー🍖を楽しみましたよ〜 #山形旅行 #源流の森 #アスレチック #冒険 #子連れ旅行 #家族旅行 #アクティビティ2025/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形旅行#山形旅行https://www.instagram.com/explore/tags/源流の森#源流の森https://www.instagram.com/explore/tags/アスレチック#アスレチックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冒険#冒険https://www.instagram.com/explore/tags/子連れ旅行#子連れ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/アクティビティ#アクティビティ0.0%-2【2週間の天国からふりだしに】 夫が3週間ほどの休暇で3泊４日の1人旅をしてきました。 まぁ自分が働いた結果もらえる休暇なのでどう使おうが自由なのですが、笑顔で送り出してどうにかワンオペ3連休頑張れたのは、その後2週間まるまる専業シュフしてもらうからな！という見込みがあったから😅 おかげさまで、緊急性は低いがやらねばだったことや学校習い事関係の親仕事をがっつり済ませられました‼︎面談ぎっしりのこの時期で助かったー！ ニイチャンズは視力の低下を自覚していて早くメガネ作り替えに行きたかったけど三男を長時間連れ回すことになるのでこのタイミングを待ってようやく眼科行けた！ その結果長男はコンタクトレンズデビューをしてちょっと雰囲気変わったぞ。次男のメガネはいよいよ子どもメガネを卒業したよ。 そして毎日のように体調不良に怯えるこの時期、子どもの発熱にも慌てず分担して対応できて、私も仕事に支障が出ず助かりました！ましかくえほん展にも余裕をもって在廊できた😭 あとさー何よりさー主婦が一番嬉しいのって仕事終わったら夕飯できてることだよね！！！！！！ 夫はレシピ本を買ってきていろいろチャレンジしてくれました。やたらマヨネーズ多用するし途中でざっくり指切りながらも🩸買い出しから作り置きまでやってくれていました😭 ……と、そんな夢のような2週間はあっという間すぎて、今週から社会復帰されたらなんか反動でめっちゃしんどい笑 ていうかワンオペってそれだけ大変なんだよな、本来子育てって2人がかりぐらいが全員の健康と充実にはちょうどいいんだなってまざまざとわかってしまったよね😭 4枚目、まさにそんなワンオペに疲れ切った主婦がAIにダル絡みしてる話、エッセイに書いてました。 ぜひそちらも読んでみてください〜 #子育て #期間限定 #専業主夫 #ワンオペ2025/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/期間限定#期間限定https://www.instagram.com/explore/tags/専業主夫#専業主夫https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ#ワンオペ0.0%-3【在宅物書き業の1日】 サーティフィットをやっていなかったら私はマジで歩きたがらない犬との散歩以外にほぼ動かない1日を過ごしてました。 家の中ではわりとあちこちバタバタしてるんだけど子どもの送迎は車だし、歩数下手したら千歩台です😅 だから1日の中でちょっと空いた30分を思い付きでさくっとフィットネスにできちゃう便利さが本当にありがたい！ グループレッスンなら開始1分前まで予約できるの、すごいですよね。 下半身痩せしたい〜とか思って自分で動画調べたりジム行ったりするとその部分だけのトレーニングになりがち。筋肉痛や飽きがきて続けられなくなるの、あるあるですよね💦 サーティフィットは受講するたびに違った部位に効くメニューなのでバランスよく満遍なく鍛えられる点も良いんです！ なんだかんだ下半身痩せにも筋トレだけじゃなく体幹とか姿勢とか腹筋も関係してたりするもんね。 私もやってる週3程度のプロコースが初心者にも負担にならず、体力筋力のアップは感じられてお勧めです！ クラスも初級中級と上級コースを毎回選べるようになったので予約してみたらいきなりハード💦ってこともなく安心して始められますよん😌 ぜひ無料体験してみてください。 体験の時に「tomekkoの紹介」と伝えていただくとスムーズです♪ 入会お申し込みの際にクーポンコードが必要になるからスクショかメモしておくと良いかも。 クーポンコード【23FW090】 クーポンコード利用で入会金無料＆初月の会費無料なんですが、上記とは別で、12月中にご入会されたお客様にはプラスで入会特典があります！ 【条件】 - 12月中のご入会 - プロコース以上でのご入会 - 3ヶ月以上の継続 - 3ヶ月経過時に順次発送 【特典内容】Amazonギフト券¥1000分 @30.f_official 詳しくはストーリーズまたはハイライトから！ #サーティーフィット #オンラインフィットネス #ダイエット #筋トレ #運動習慣 #食事管理 #パーソナルレッスン #PR2025/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーティーフィット#サーティーフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルレッスン#パーソナルレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.0%-2【食事のマナー教育…よりも心に残ること】 今回の連載は食事のマナーがめちゃくちゃ厳しい家に育った1人娘の成れの果て笑をお伝えしているんですが、描いてる過程で思い出したこぼれ話がたくさんあって、連載に描ききれなかったのでここでひとつ。 バターがけご飯なんて別に珍しくもないし、いやふつうにやるよ？って人も多いと思います。そうなの、背徳メシって言うほどじゃないんだけど、回転寿司もファストフードも居酒屋も禁止、食卓には常に溢れんばかりの品数が出ていないとダメだった家の子には、その日の母と2人だけで共有した秘密のごはんがとてつもなく背徳感✨だったんです🧈 昔ちびまる子ちゃんで、ヒロシと2人だけの日に作った見た目最悪だけど美味しかったうどんがすごい思い出に残ってる話があったんだけど、あれにめっちゃ共感したんだよね… 連載にも書いてますが、厳しく仕込まれたマナーよりも全然違う部分が今でも強く記憶に残っていたりするんですよね。 今回冬号の特集も読み応がっつり。なんかすごく自分ごととして読める特集多くて良かった！ デジタルデトックスに困ってるわが家の冬休みに一つは導入したいアナログゲーム。せっかくきょうだいいるんだからワイワイやりたいな。 付録にもパズルがついてるので、子どものお休みや早帰りの多いこの時期に提案してみるのもおすすめ。 ワンオペさん大集合！はもう母たちの声に共感が止まらんです😭忙しいからこそできること、減らせる負担などなど、役立ち情報満載でしたー！ あと冬休みにゆっくり話してみたい、正解のないテーマ。インスタントに答えを求める人が増えてる気がする今の時代に、一つの正解にとらわれない話し合いをする機会って大事だよね。 マネー教育にもいろいろチャレンジして挫折してきて笑また最近次男が小遣い稼ぎ術を考案してたりするのでまた絵日記にしますね。 というわけで、すでに発売中なんですが今回も中身の濃いAERA with Kids冬号、ぜひお手にとってみてください😌 #aerawithkids #食事マナー #背徳飯 #小学生の親 #小学生育児2025/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/aerawithkids#aerawithkidshttps://www.instagram.com/explore/tags/食事マナー#食事マナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/背徳飯#背徳飯https://www.instagram.com/explore/tags/小学生の親#小学生の親https://www.instagram.com/explore/tags/小学生育児#小学生育児0.0%-3【冬のクチビルトラブルに家族で使えるヒビプロLP】 空気の乾燥がしっかり肌に伝わる季節になりましたね〜！ 昔からこの時期どうにもならなくて困っていたのが子どもたちの唇トラブル。 醤油が沁みて大好きなお刺身やお寿司を食べるのに苦労する次男。 口の端が傷ついて口角炎になっちゃったのをついつい舐め回して口の周りを赤くしている三男 でもねぇ… リップクリームって女子は割と子どもの頃から憧れだったりあまり抵抗なかったりするのかな？ わが家の男子たちは唇に何か塗られるのが気になるみたいでうまくいかないんですよね。 寝る前に無香料のリップクリームやワセリンを塗っても寝るまでには舐めたり拭き取ったりしちゃう…私なんか一日中リップなしではカッサカサなのが気になっていてもたってもいられないけどなぁ そこで教えてもらった【第３類医薬品】メンソレータム®ヒビプロ®メンソレータムヒビプロLP 軟膏に近いワセリンベースの固めのテクスチャの中に、唇の荒れに特化した有効成分が含まれていて一度塗るとしっかり密着・密封してくれるんです。 子どもは寝てから塗り塗り。大人も使えるからカサついたりひび割れたりしたら塗って寝ます。リップパックしてるみたい〜 ふと気づけば子どもたちが 「唇痛い〜」「切れてるとこ沁みる〜」 と言ってこなくなったぞ…！？ この冬の唇トラブルには家族みんなでお世話になりたいと思います！帰省や旅行にも忘れずに持って行かなきゃ！ ぜひドラッグストアなどの店頭で見つけてくださいね！ #PR #メンソレータムヒビプロLP#メンソレータム #ロート製薬#リップ #リップクリーム#医薬品リップ2025/12/10に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンソレータムヒビプロLP#メンソレータムヒビプロLPhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンソレータム#メンソレータムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロート製薬#ロート製薬https://www.instagram.com/explore/tags/リップ#リップhttps://www.instagram.com/explore/tags/リップクリーム#リップクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/医薬品リップ#医薬品リップ0.0%-2【ましかくえほん展-後半在廊もありがとうございました！】 週末またまた在廊してきました♪ 今回もお近くの方からわざわざ新幹線で来てくださった方まで、ご来場ありがとうございました😭 不思議と似顔絵のオーダーが前後半で傾向分かれたのもおもしろかったです！ そして次回に向けてはもうちょっと事前にフォロワーさんに相談しながら似顔絵のメニューも考えたいなと思いました。 改めて、こうしてお会いできるチャンスがあるたびに救われてます。温かいお言葉をたくさんありがとうございます✨ そして越谷市の名物紹介みたいになっちゃうけど本当に越谷ふありが美味しくてですね‼︎ガーヤちゃんのつぶらな瞳にもじわじわきてですね！良いもの教えていただいて感謝！ 越谷レイクタウンTSUTAYAさんでの販売は今週末12/14(日)まで続きます！ぜひましかくえほんコーナーご覧になってみてくださいね。 そしてご来場が難しい方にはクリスマスとお正月向けのポストカードセットをオンラインで販売中です。こちらも12/14まで。 また日常投稿も楽しんでいきます〜(山形レポ、年内に締めたい笑) 〈会場〉 📍越谷レイクタウンkaze 2F TSUTAYA 🚉JR武蔵野線『越谷レイクタウン駅』 〈日時〉 2025/11/15(土) – 12/14(日) ※イベントについて店舗へのお問い合わせはお控えください🙇♀️ 【参加作家】 ぴよととなつき @naxkiiii まいこ @uchinokoto.y ヒビユウ @hibi_yuu ありま @arimama_umauma 白目みさえ @misae_mon chiiko @gu_mama_san ハナウタ @hanautahaluta こしいみほ @miho20141124 モチコ @mochicodiary tomekko @tomekomet #ましかくえほん展in埼玉 #ましかくえほん展 #KAYTEマルシェ #いしだえほん2025/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ましかくえほん展in埼玉#ましかくえほん展in埼玉https://www.instagram.com/explore/tags/ましかくえほん展#ましかくえほん展https://www.instagram.com/explore/tags/KAYTEマルシェ#KAYTEマルシェhttps://www.instagram.com/explore/tags/いしだえほん#いしだえほん0.0%-0【魅惑のしばのはら】 電車の中で仕上げたのでなんか揺れてたらごめんなさい 野球を教える話かと思いきや、みんなしてしばのはら(柴の腹)に吸い込まれる話でした😆 野球ぜんぜんやる気のない三男にちゃんと教えたがる長男、毎週末の夜、今日の反省会(動画見てやいやい言うやつ)の後に発生しています笑 というわけでレイクタウンでお待ちしていまーす☆ 〈会場〉 📍越谷レイクタウンkaze 2F TSUTAYA 🚉JR武蔵野線『越谷レイクタウン駅』 〈日時〉 2025/11/15(土) – 12/15(日) ※イベントについて店舗へのお問い合わせはお控えください🙇♀️ 【参加作家】 ぴよととなつき @naxkiiii まいこ @uchinokoto.y ヒビユウ @hibi_yuu ありま @arimama_umauma 白目みさえ @misae_mon chiiko @gu_mama_san ハナウタ @hanautahaluta こしいみほ @miho20141124 モチコ @mochicodiary tomekko @tomekomet #ましかくえほん展in埼玉 #ましかくえほん展 #KAYTEマルシェ #いしだえほん2025/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ましかくえほん展in埼玉#ましかくえほん展in埼玉https://www.instagram.com/explore/tags/ましかくえほん展#ましかくえほん展https://www.instagram.com/explore/tags/KAYTEマルシェ#KAYTEマルシェhttps://www.instagram.com/explore/tags/いしだえほん#いしだえほん0.0%-2【山形旅行記⑦】 もー更新ノロノロでごめんなさい！夏の話がもうすぐ冬休み😂 でもまだ2日目なんだよね💦 この日は源流の森というところに行きました！ 広々した森の中で野外アクティビティから屋内での様々な体験ができる施設です。 雨が降る予報だったので(雨女)とりあえず森の中のアスレチックへ。 今までやったことのあるアスレチックはわりと公園の遊具が木製になったレベルでそこまで高さや怖さのあるものは未体験でした。 怖がりで運動イマイチ家族だけど😅まぁできるかなーと気楽に申し込んでみたものの、いざ行ってみたら驚愕‼︎ 天然の森の中に作られたアスレチックは命綱つけるタイプの本格派。高い〜‼︎ 安全器具を装着されるとドキドキ膝がガクガク…子どもたちも不安そう その中ではまだ怖いもの知らずで絶叫系も大好きな三男は一番乗りに手を挙げ、まぁジップラインならやったことあるし大丈夫かなーと思ったら… スタート地点に登り切っておいて号泣&絶叫😅 まぁ、高いハシゴ上るのだって怖いのにそれを開いたやつ(倍の高さ)上って、それでも足りずに木に打ち込まれた釘みたいな棒に足かけて上るんだもん。 そこまで行けただけでもよく頑張ったよね〜！ 続きます〜 前回のお米の神様話、たしかに昔からいろんな説がありましたねー！ 目がつぶれるも、88人の神様説も祖母世代から聞かされたな。 九九が難しいから88人の方で今後はいこうと次男に伝えてみたところ、米粒残さなくなりました〜ありがとうございます‼︎ そしていよいよ今週末に迫ってきました、ましかくえほん展在廊日‼︎ インフル流行ってるし、きてくださるみなさんも私も体調しっかり管理して元気にお会いしましょう〜✨楽しみにしています‼︎ #山形旅行記 #源流の森 #アスレチック #冒険 #子連れ旅行 #家族旅行 #アクティビティ2025/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/山形旅行記#山形旅行記https://www.instagram.com/explore/tags/源流の森#源流の森https://www.instagram.com/explore/tags/アスレチック#アスレチックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冒険#冒険https://www.instagram.com/explore/tags/子連れ旅行#子連れ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/家族旅行#家族旅行https://www.instagram.com/explore/tags/アクティビティ#アクティビティ0.0%-4【なくそうフードロス月間】 新米に胃袋掴まれてる次男 のわりにお茶碗のご飯粒を集めるのが苦手で結構残してきます🍚 そこで残したご飯粒×七福神で掛け算をしてもらうことにしたところ、2桁に苦戦😂 お残し1桁ならヨユー…とか考えてるあたり、とても次男らしい #0には何をかけても0 張り付いたご飯粒集めるのってやっぱ子どもには難しいけど、どんな教え方してますか？ お茶注いで〜とかやり方あるけど最近やってる人見ないしな… 12/6(土)、7(日)もましかくえほん展in埼玉に在廊します！ 越谷のレイクタウンTSUTAYA児童書売り場にてお待ちしています！ 似顔絵のご予約も当日まで可能です😊 みんな体調に気をつけて、ぜひ遊びに来てくださいね！ 来れない方もオンラインストアでクリスマスと年始のポストカードを販売中なので見てみてください！ #ましかくえほん展 #ましかくえほん展in埼玉 #ましかくオンラインストア2025/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/0には何をかけても0#0には何をかけても0https://www.instagram.com/explore/tags/ましかくえほん展#ましかくえほん展https://www.instagram.com/explore/tags/ましかくえほん展in埼玉#ましかくえほん展in埼玉https://www.instagram.com/explore/tags/ましかくオンラインストア#ましかくオンラインストア0.02%-26…ということで、絵日記の下書きばかりが溜まった三連休でした😵夜まで体力もたない…毎晩ギリギリ寝落ちから立ち直って洗濯済ませて寝た自分を褒めたい‼︎ すっかり野球母さん、ルールはやっぱりまだまだだけど長いなー早く終わらないかなーとは思わなくなった(そのレベルw) ひたすら朝早い、家片付かない洗濯ざんまいでクタクタなのでせめてもの手抜き〜外食出前に頼りまくってやりました‼︎ 人の作ったご飯が食べたいの〜😭 そんな間もましかくえほん展もオンラインストアも開店中〜！(まとめて告知すいません💦) 12月の似顔絵のご予約枠少なくなってきました。ストーリーズにまたURL載せておきますね。 ましかくオンラインでは人気のポストカードセットをお届け！ 月刊レター12月分のカレンダーも今月末までお申し込みいただけます😉 絵日記に早くペンを入れたいよ… #少年野球 #少年野球の母 #3連休 #休んでない #ましかくえほん展 #ましかくオンライン #月刊レター2025/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/少年野球#少年野球https://www.instagram.com/explore/tags/少年野球の母#少年野球の母https://www.instagram.com/explore/tags/3連休#3連休https://www.instagram.com/explore/tags/休んでない#休んでないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ましかくえほん展#ましかくえほん展https://www.instagram.com/explore/tags/ましかくオンライン#ましかくオンラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/月刊レター#月刊レター0.02%-22<前へ123456...54>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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