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涼しい！！最高！！体調も少しずつ回復 . 明日で #いわて盛岡シティマラソン2022 エントリー締め切りですエントリーしたよ！！って方達から、この何ヶ月かで連絡もらえて嬉しかっただいぶ枠が埋まってきてますが、もうひと声この頃涼しくなったので呼吸も楽になった感じがして体調整い次第、目標に向けて頑張る♀ #いわて盛岡シティマラソン2022公式アンバサダー #running #bodymake #bodyweigtworkout #ハシリマスタグラム #igランナーズ #nrc #ナイキプラス #ランガール #ランニング女子 #朝ラン #IGYR #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #IG自撮りランナーズ #IG大和なでしこランナーズ #Runtrip #run4kazumi

2022/08/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/いわて盛岡シティマラソン2022#いわて盛岡シティマラソン2022https://www.instagram.com/explore/tags/いわて盛岡シティマラソン2022公式アンバサダー#いわて盛岡シティマラソン2022公式アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodyweigtworkout#bodyweigtworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/nrc#nrchttps://www.instagram.com/explore/tags/ナイキプラス#ナイキプラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランガール#ランガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/朝ラン#朝ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGYR#IGYRhttps://www.instagram.com/explore/tags/IG横浜ランナーズ#IG横浜ランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/IG首都圏ランナーズ#IG首都圏ランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/IG自撮りランナーズ#IG自撮りランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/IG大和なでしこランナーズ#IG大和なでしこランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/Runtrip#Runtriphttps://www.instagram.com/explore/tags/run4kazumi#run4kazumi

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IKKOさん初プロデュースの #MEラボンエステでの施術で欠かせない機能がコンパクトに♀ FACEにもBODYにも使える美顔器 #EP 角質層へ美容液を浸透させる #RF 肌の角質層まで効率的に温める #EMS 低周波で肌を引き締める #LED わかりやすく赤と青の光でエステ気分を高めてくれる #COOL 仕上げのCOOL機能は、美容成分を浸透させた肌を冷却して一気に引き締めるエステで使われているエレクトロポレーションという機能で、美容成分の浸透力が高いのが魅力専用ジェルもあるけど、普段使ってる化粧水なんかでも使えちゃうお風呂でも使えるし、約3℃へ一気に冷却出来るCOOL機能を使えば、熱った肌もひんやり気持ちよくてゆっくりお風呂で過ごすことができるのも嬉しい接着面が広くてピタッと肌にフィットする♀ 広範囲に短時間で美容成分を浸透できてる感じ♀ またボタンもシンプルに一つなので、とてもわかりやすくて良い FACEもBODYも三段階のレベル切り替えができるよまめにお手入れしていきたいと思います♀ TBS公式ショップ限定でジェル1本付きで19,980円（メーカー直販49,980円の60%OFF）　 #MEラボン #IKKO初プロデュース美顔器 #美顔器 #おうちエステ #美容 #MEラボンでおうちエステ #美容マニア #美活 #美肌研究 #PR

2022/08/27に公開- 指定なし

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早朝は涼しくなりつつも蒸し蒸しうまくいかなくても焦らない！心と体に耳を澄ましていつも走るタイミングを伺う毎日 . いま出来ることを . がんばるぞ！！えいえいおー() . わたしが公式アンバサダーをつとめさせて頂いている #いわて盛岡シティマラソン2022 について追加募集があります♀♂ . 詳しくはこちらを見てね♀ 【お知らせ】 ■フルマラソン追加枠　※日本陸上競技連盟公認予定募集期間：8月6日（土）9時00分から8月31日（水）23時59分まで参加資格：令和4年10月23日に満18歳以上の男女（高校生を除く。）募集定員：800人　※先着順参加料：9,500円（税込）その他：ふるさと納税枠の追加募集は行いません。 ■ファンラン追加枠募集期間：8月6日（土）9時00分から8月31日（水）23時59分まで参加資格：令和4年10月23日に満12歳以上の男女（小学生を除く。）募集定員：300人　※先着順参加料：6,000円（税込） #いわて盛岡シティマラソン2022公式アンバサダー . #running #bodymake #bodyweigtworkout #ハシリマスタグラム #igランナーズ #nrc #ナイキプラス #ランガール #ランニング女子 #朝ラン #IGYR #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #IG自撮りランナーズ #IG大和なでしこランナーズ #Runtrip #run4kazumi

2022/08/26に公開- 指定なし

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オンラインフィットネス♀ @30.f_tokyo 5ヶ月経過 . 夏バテ？夏鬱？なんだか調子が出ない8月だったけど、ぼちぼち♀♀ . 思い立った時、好きな時間にLINEでササッと予約してレッスン受けられました♪ . なかなか鍛えづらい背筋も少しずつコツが掴めるようになってきた気がします . 腹斜筋も前よりちょっといい感じになったしコツコツの凄みを感じます . 個別レッスン、グループレッスンどちらでも動きを見ながら毎回ポイントを詳しく説明してくれるので、お家で自主トレする時も鍛える筋肉を意識しやすくなった . 動画は個別レッスン背筋初心者の悩みに対応してくれるコーチ動画は1.5倍速だけど、じっくり効かせてます . 無料体験やってます♀ また入会することになったらお申込み時に、こちらのコードをご入力下さい初月会費無料になりますクーポンコード 30F22SS07 もし興味がある人がいたら気軽にDMください♀ . 今月も詳細を貼っときます @30.f_tokyo やってみたい！入会したい！と思った方にはこんな特典が . 私の名前を記載して、ご入会いただくと以下のサービスの特典がございます♀ ①入会金無料：通常5,000 ②初月無料：約10,000（3ヶ月の入会条件） →手続きの際に、自由記入欄に「マイちゃんからのご紹介」と記載 ※自由記入欄での記載漏れがあっても公式LINEで「マイちゃんからのご紹介」と記入していただければ問題ないです。体験時にマイちゃんの投稿を見たということをお伝え頂きたいですもし入会となった時は、お支払いページにクーポンコード　30F22SS07 を入力ください 30.fの特徴 ①30分というコンパクトな時間のため、仕事や育児のスキマ時間にコミットできる ②グループレッスン＋個別レッスン＋食事指導＆管理がついていて安価(プランによります) ③脂肪燃焼を重視したプログラム構成 ④メンタルヘルスに基づいたプログラム構成 ⑤スマホ・PC1台でどこからでもレッスン可能 . 次月も、楽しんで頑張るぞー宅トレを日常に . #サーティフィット #30f #フィットネス #自宅トレーニング #自宅トレ #家トレーニング #時短トレーニング #グループトレーニング #オンラインパーソナルトレーニング #オンラインフィットネス #オンラインエクササイズ #自宅エクササイズ #PR

2022/08/26に公開- 指定なし

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@greenspoonjp のスープをいただきます美味しい野菜や果物が無添加のスープ、サラダ、スムージーになっておうちに届くシステム『GREEN SPOON』私が注文したのはスープのセット夏でも積極的に毎日スープを取り入れてるんだけど、作るの面倒な時もある多種目の野菜切ったりするの、余裕がない時は結構億劫なんだよねー。。野菜スープ大好きだから、こんなふうにカップに水分投入して5分間レンチンするだけでゴロゴロ野菜のスープが食べられるのは嬉しすぎる水分は水や牛乳、豆乳などアレンジ可能野菜がスープの中に7種類以上入ってて栄養もたっぷり管理栄養士とプロの料理家監修のオリジナルレシピで本格的に美味しく食べられる食べ応えがあって低カロリー・低糖質だから、置き換えダイエットにも(1食あたり、約200kcal) 前日食べすぎた時とか、調整するのに私はスープを利用してますパスタを入れたりとかアレンジするにも使いやすくて、更なるボリュームアップで豪華な一品にもなるサラダチキン追加してタンパク質を入れてあげるのもおすすめ無添加なので子供にも安心なんといってもパッケージの可愛さ冷凍庫に入ってるの見ると、いつ食べようかワクワクしちゃうパウチの容器も選択できるので冷凍庫に入れてかさばらせたくないって人はパウチを選ぶといいかも♪ 普段から自炊をしている人にこそオススメ！毎日の自炊は大変だから、たまに料理をお休みする日のごはんをGREEN SPOONに変えてもいいね手軽なので野菜を摂る生活が続くのも健康への第一歩！食べ応えがあり腹持ちが良いのに、低カロリー・低糖質だから、ダイエットをしている方に最適。またダイエット中は栄養バランスが崩れやすいため、栄養補給になります！おうち時間が増え、自宅でのごはんや自炊の機会が増えて、麺やご飯ばかりなど栄養に偏りがある方にぴったり食材はすべて無添加で、新鮮な食材を瞬間冷凍してお届けしているため、小さいお子さんのいるご家庭でも安心安全冷凍庫に入れやすいように、カップとは別に「パウチ」タイプのパッケージがあります！ 150種類以上の野菜と食材を使用。管理栄養士とプロの料理家監修のオリジナルレシピだから、美味しい上に栄養バランスが良い自炊はレシピを考えたり、買い物や調理が手間。GREEN SPOONならレンジで5分でできるからカンタン外食やデリバリーと費用があまり変わらない(1食約 735円)上、栄養バランスも整っていて見た目もおしゃれ。購入回数の約束や縛りがないため、お口に合わない際はいつでも解約可能。またスキップや停止も可能なため、生活に合わせて好きな時に頼める GREEN SPOONが28%オフで買えるお得な情報【おいしく始める野菜スープの定期便】初回 :4食の野菜スープをご自宅にお届け 2,940円(税込)(送料込) ※1食あたり約735円 2回目以降 :毎月8食お届けで、7,776円(税込)(送料別)になります ※1食あたり約972円 ※初回2,940円は定価から28%オフ。約1,164円お得! ※2回目以降は、スープ、スムージー、ホットサラダの全レシピの中からご自由にレシピと個数をお選びいただけます ※購入回数の約束や縛りがないため、試して合わない場合は、いつでも解約が可能。スキップや停止機能もあるため、好きな時に頼めます。 #greenspoonad #タイアップ #pr

2022/08/20に公開- 指定なし

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朝ラン♪ 少しずつ涼しくなりつつあるけど、ペース上げて走れるのは6kまで！！笑うまく走れなくて、頑張ってペース上げると。。実は走るの少し嫌になりかけてたけどそれでも継続して走ろうと思う気持ちになれたこと。プライスレス #諦めない心夏の暑さが超絶苦手紫外線はもっと苦手今はこれでよし！！ある程度の諦めも肝心いつもはズームフライ3だけど、今日はお気に入りのシューズで気分を変え、ペースは気にせず行ってまいりました♀ 最高に気持ちいい . わたしが公式アンバサダーをつとめさせて頂いている #いわて盛岡シティマラソン2022 について追加募集があります♀♂ . 詳しくはこちらを見てね♀ 【お知らせ】 ■フルマラソン追加枠　※日本陸上競技連盟公認予定募集期間：8月6日（土）9時00分から8月31日（水）23時59分まで参加資格：令和4年10月23日に満18歳以上の男女（高校生を除く。）募集定員：800人　※先着順参加料：9,500円（税込）その他：ふるさと納税枠の追加募集は行いません。 ■ファンラン追加枠募集期間：8月6日（土）9時00分から8月31日（水）23時59分まで参加資格：令和4年10月23日に満12歳以上の男女（小学生を除く。）募集定員：300人　※先着順参加料：6,000円（税込） #いわて盛岡シティマラソン2022公式アンバサダー . #running #bodymake #bodyweigtworkout #ハシリマスタグラム #igランナーズ #nrc #ナイキプラス #ランガール #ランニング女子 #朝ラン #IGYR #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #IG自撮りランナーズ #IG大和なでしこランナーズ #Runtrip #run4kazumi

2022/08/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/諦めない心#諦めない心https://www.instagram.com/explore/tags/いわて盛岡シティマラソン2022#いわて盛岡シティマラソン2022https://www.instagram.com/explore/tags/いわて盛岡シティマラソン2022公式アンバサダー#いわて盛岡シティマラソン2022公式アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodyweigtworkout#bodyweigtworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/nrc#nrchttps://www.instagram.com/explore/tags/ナイキプラス#ナイキプラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランガール#ランガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/朝ラン#朝ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGYR#IGYRhttps://www.instagram.com/explore/tags/IG横浜ランナーズ#IG横浜ランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/IG首都圏ランナーズ#IG首都圏ランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/IG自撮りランナーズ#IG自撮りランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/IG大和なでしこランナーズ#IG大和なでしこランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/Runtrip#Runtriphttps://www.instagram.com/explore/tags/run4kazumi#run4kazumi

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8月入ってからのRUN♀ . 走ってて、夏バテを感じる今日この頃。。 . それでも調子いい日は走ってます走ってない日は勿論、筋トレ() バランス良くね . 最近、日の出が少し遅くなったのを感じます . でも油断してるとすぐにがやる気出してくるけど . あちらこちらで見る . 太陽に向かって咲く様子も、ショボボーンとしてる様子も、夏の風情を感じます . わたしが公式アンバサダーをつとめさせて頂いている #いわて盛岡シティマラソン2022 についてなんと追加募集が♀♂ . 詳しくはこちらを見てね♀ 【お知らせ】 ■フルマラソン追加枠　※日本陸上競技連盟公認予定募集期間：8月6日（土）9時00分から8月31日（水）23時59分まで参加資格：令和4年10月23日に満18歳以上の男女（高校生を除く。）募集定員：800人　※先着順参加料：9,500円（税込）その他：ふるさと納税枠の追加募集は行いません。 ■ファンラン追加枠募集期間：8月6日（土）9時00分から8月31日（水）23時59分まで参加資格：令和4年10月23日に満12歳以上の男女（小学生を除く。）募集定員：300人　※先着順参加料：6,000円（税込） #いわて盛岡シティマラソン2022公式アンバサダー . #running #bodymake #bodyweigtworkout #ハシリマスタグラム #igランナーズ #nrc #ナイキプラス #ランガール #ランニング女子 #朝ラン #IGYR #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #IG自撮りランナーズ #IG大和なでしこランナーズ #Runtrip #run4kazumi

2022/08/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/いわて盛岡シティマラソン2022#いわて盛岡シティマラソン2022https://www.instagram.com/explore/tags/いわて盛岡シティマラソン2022公式アンバサダー#いわて盛岡シティマラソン2022公式アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodyweigtworkout#bodyweigtworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/ハシリマスタグラム#ハシリマスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/igランナーズ#igランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/nrc#nrchttps://www.instagram.com/explore/tags/ナイキプラス#ナイキプラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランガール#ランガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/朝ラン#朝ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/IGYR#IGYRhttps://www.instagram.com/explore/tags/IG横浜ランナーズ#IG横浜ランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/IG首都圏ランナーズ#IG首都圏ランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/IG自撮りランナーズ#IG自撮りランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/IG大和なでしこランナーズ#IG大和なでしこランナーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/Runtrip#Runtriphttps://www.instagram.com/explore/tags/run4kazumi#run4kazumi

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@mosaic.japan の夏BOXとどいたー毎度おなじみだけど、可愛い箱の中身は美容アイテムが詰まってる MOSAICは、厳選されたアイテムの中から、欲しいものだけを選んで楽しめるサブスクサービスです年4回（3月、6月、9月、12月）それぞれのシーズンに合わせたアイテムをゲットできる私が選んだ夏BOXは OLIOSETA ライフアンドリバティセットヘアカラーをサポートしてくれるオーガニックなシャンプーandコンディショナー綺麗な髪色持続してくれるの嬉しいアクティフリーPWハーブアクネウォーター低刺激性で敏感肌にもピッタリ天然由来成分で揺らぎ肌にも Lylie Bath CLAY BATH『Geranium』健康美容に興味ある人に注目されてる成分CBD！これを配合したクレイタイプの入浴料ミネラルたっぷりのクレイで滑らかな肌へアクティフリー TSUBUMOミネラルソープ天然植物由来だから安心毛穴のケアをしてくれます agora VCクリームビタミンC誘導体の効果で美肌効果♀ 引き締まった毛穴きめ細かい肌へ導いてくれるタヴィアリーディングエッセンス肌の潤いコンディションを整える導入美容液こわばった肌も柔らかにメルティウインク睡眠時専用の目元美容液目元に負担をかけずにハリを与えてくれて、優しく保湿アイメイクが好きな私にとって目元美容液は欠かせない . 自分の好きなアイテムを選んで自分だけのBOXを作れるサービス！だから中身はわかってるんだけど、箱を開けるのがとても楽しみなのであります 4,980円で2万円相当の商品を選べるお得なサービスコスメ、ヘアケア、ベビーアイテムなど多彩なアイテムから選べる♀ 6～8月誕生日の人は、現品を1アイテム追加で選べる！ . クーポンコード『kumatomo』でさらに1,000円オフ！ . 詳しくは　@mosaic.japan をチェックしてね夏BOXはもう既に売り切れたとのことなので、秋BOXは9月から販売とのことです #TSUBUMOミネラルソープ #毛穴の黒ずみ #アクティフリー #オリオセタ #ヘアケア #カラーケア #PWハーブアクネウォーター #美白化粧水 #アクティフリー #スキンケア #入浴剤 #バスタイム #メルティウィンク #目元美容液 #アクティフリー #taviea #クリーンビューティ #日光浴コスメ #MOSAIC夏BOX #MOSAIC #MOSAICBOX #コスメサブスク #コスメ #コスメオタク #PR @actyfree @olioseta @actyfree @lyliebath @actyfree @bcl_company_official @mosaic.japan

2022/08/07に公開- 指定なし

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一日の始まりに、一日の終わりに💙 とても大切にしていること。リセットして気持ちを切り替える！！どうせならその日の気分で好きな香りに包まれながら気持ち切り替えたい💙 @banilaco_japan のクレンジングは以前からファンなんですが😍 新しいのゲットしたので使ってみたら、やっぱりトリコ🤍🧖🏻‍♀️ . 香りが爽やか💙ティーツリーが配合されてるからかな？☺️ #癒しシャーベット状のバームを素肌に乗せると体温でスルスルと液状になる💙 . ダブル洗顔不要でマツエクもOKとのこと！しぶといメイクも香りに癒されながら優しくくるくる馴染ませてるとあっという間にメイク落ちてるし🫠 . 洗顔後のスキンケアをより効果的にするために！朝に使ったりする✨すっぴん肌も奥まで洗浄してしっかりと肌の奥まで栄養を与えるのが大切✨ . #ツヤ肌　#ピーリング作用　期待できそうなくらい洗い上がりがツルンっとする٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ . 透明感のある肌へ🤍 #バニラコ#クレンジング#バニラコクレンジング#cleanitzero#コスメリメイク#韓国コスメ#韓国メイク#新大久保#インナードライ肌#pr . #ポアクラリファイング #クリーンイットゼロクレンジングバーム . @banilaco_official @banilaco_japan @remake_official

2022/08/05に公開- 指定なし

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良質なタンパク質を美味しく摂取🫡❤️‍🔥 大豆タンパク質で肌、髪のケア✨ 筋トレのRUNの栄養補充🤸‍♀️❤️‍🔥 質の高いタンパク質摂取で今日も元気に❤️‍🔥🤸‍♀️🏃‍♀️✨ 「ボタニカルプロテインバーSOY Concept トライアルセット」 https://www.wellness-tree.com/collections/soy-concept/products/soy-concept-trial ボタニカルプロテインバー「SOY Concept」は、一本で、ソイプロテイン（大豆たんぱく質）が10g以上摂れ、カラダづくりに最適なプロテイン量を摂取することができます🤸‍♀️❤️‍🔥 さらに、原料の大豆由来のイソフラボンも多く配合され、美肌効果も期待できます🧖🏻‍♀️ 持ち運びしやすいバータイプですので、ライフスタイルに合わせ、運動後やお仕事の合間など幅広いタイミングで手軽にお召し上がりいただけます！また、味の展開はカカオ、アーモンド、ブラックセサミの3種類となっております🤍 #wellnesstree #soyconcept

2022/07/12に公開- 指定なし

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プロテイン生活開始！！チョコレート味でとっても美味しい😋🍫❤️ 勿論筋トレ後に飲むのが最高だけど、ダイエットの置き換え食にも！成分がバランスよく高品質だから最適だね✨ 酵母タンパク質で腹持ちも良く糖質カットにカロリーダウン✨ビタミン、ミネラル13種類配合とのこと！！🥳👍❤️ 一食で約70kcalだよ🫣❤️‍🔥 Cobody Slim＋（プロテイン）リッチショコラ味🍫 ※１袋当たり30食分/540g ・オリジナルシェイカー #Cobody #CobodySlim+ #酵母プロテイン #置き換えダイエット #新世代プロテイン #coschocola2 #bodymake

2022/05/20に公開- 指定なし

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いわて盛岡シティマラソン2022に向けて、意識しつつ気持ち的にスタートしてます♀ 疲れたら少し休むジョグもする身体と心の状態に耳を傾けて、やれるときはやる毎日それの繰り返し怪我しないように、やれるだけ♀ . #いわて盛岡シティマラソン2022 エントリー始まってます . エントリーしたよ！！！って言ってくれた方もチラホラエントリーしたよって連絡くれると嬉しいです . #running #bodymake #bodyweigtworkout #ハシリマスタグラム #igランナーズ #nrc #ナイキプラス #ランガール #ランニング女子 #朝ラン #IGYR #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #IG自撮りランナーズ #IG大和なでしこランナーズ #Runtrip #run4kazumi

2022/05/15に公開- 指定なし

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東京ジャーミーに行ってきた . 小中高と幼馴染のよっこに遊ぼー(**)って言ったら、気になってて行きたいとこがあると . まさかのモスク . イスラム教徒の礼拝が見学できるとのことで、軽い気持ちで見学に笑確かにキリスト教とかは高校がそうだったので信者じゃないけどなんとなくわかる。でもイスラムって未知！！ . ガイドさんのお話を1時間ほどみっちり聞いて、歴史的に興味深い話もチラホラありつつ豆知識が増えた感じそして長すぎてちょっとグッタリ笑 . いざ。礼拝！礼拝堂は華麗であり荘厳な雰囲気 . なかなか見れる景色じゃないので、貴重な経験になりました . その後足を運んだのは渋谷大人のお店でしっぽりワイン最高 . #running #bodymake #bodyweigtworkout #ハシリマスタグラム #igランナーズ #nrc #ナイキプラス #ランガール #ランニング女子 #朝ラン #IGYR #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #IG自撮りランナーズ #IG大和なでしこランナーズ #Runtrip #run4kazumi

2022/05/12に公開- 指定なし

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花里さんが群馬行っちゃうってよ @hanazato0714 しばらく会えないでいたけど、コレは！！ということでマリリンと会いに行ってきました . #IG横浜ランナーズのみんなに会えたのも嬉しすぎた私もまた皆んなで走りたいよー横浜ブルーのTシャツ着て映えてた！！目立ってた最高！！ . 1年後にまた会いましょういってらっしゃい♀♂ 1年後にはコロナも治まって一緒に乾杯したーい . 写真は久々に今朝着た横浜ランナーズT 私のお気に入り . #いわて盛岡シティマラソン2022 に向けて、私も頑張るぞー♀ . まだ長距離を納得したペースで立ち止まらずに走れてないので、徐々にロングを走れる体作りをしていきたいと思います . #running #bodymake #bodyweigtworkout #ハシリマスタグラム #igランナーズ #nrc #ナイキプラス #ランガール #ランニング女子 #朝ラン #IGYR #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #IG自撮りランナーズ #IG大和なでしこランナーズ #Runtrip #run4kazumi

2022/05/07に公開- 指定なし

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HAPPYなご報告❤️‍🔥🏃‍♀️ . わたしく、マイは素敵なご縁がありまして。。❤️‍🔥 . いわて盛岡シティマラソン2022公式アンバサダー「Let’s “RUN”Together」に就任させていただきました🤭 #いわて盛岡シティマラソン2022 . 何よりも久しぶりのレース🥹👍❤️‍🔥不安と希望に満ちてます🌟 . コロナ禍で見失った昔のやる気満々な自分を少しずつ取り戻しているところです🏃‍♀️✨ . 岩手を走るのは初めて！！ゴールドラッシュエンターテイメントのタレントの皆さんと一緒に盛り上げていきます🏃‍♀️🏃‍♂️🏃🏃‍♀️ . このレースを通していろんな方と関われたら光栄です✨ . 東北が好きな方、いわてを走ってみたい方、岩手近隣にお住みの方、是非一緒に参加しましょうヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

2022/05/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/いわて盛岡シティマラソン2022#いわて盛岡シティマラソン2022

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朝ラン11k♀ そのあと宅トレ！オンラインレッスン30分♀ 体幹、お尻、背中、お腹、脚しっかり鍛えて強くなる(_) . 開通するのを楽しみにしてた割には、渡るのが遅すぎて今更感。。 #多摩川スカイブリッジ . 景色が開けていて、走るのが気持ちいい♀ . 週3受けてるオンラインレッスン♀ #宅トレ @30.f_tokyo . 30分集中終わった後の麦茶が沁みるトレーニング中にも飲んでますがヾ()ﾉ" . トレーナーさんの言葉をよく聞いて、一つ一つの動きを大切にして♀ せっかくだから身につけたいレッスンがなくても自主練でちょこちょこ動きを確認する日々 #まじめか . きっとスムーズにできるようになる . #running #bodymake #bodyweigtworkout #ハシリマスタグラム #igランナーズ #nrc #ナイキプラス #ランガール #ランニング女子 #朝ラン #IGYR #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #IG自撮りランナーズ #IG大和なでしこランナーズ #Runtrip #run4kazumi

2022/04/30に公開- 指定なし

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先週は会いたい人に会えた週刺激ももらったし、元気いっぱいもらえたありがとう . ゆきえちゃんに再会していろんな話できたことこんなに凄いのに謙虚で素敵で見習いたいところたくさんありました . そして10年ぶりくらいに再会した友達が、好きなことで仕事しててキラキラしてて嬉しかった昔に語ってた夢を叶えてるのが尊敬しかないけど、なによりも幸せそうで嬉しかった . 会いたい人はいっぱいいるけど、少しずつ会えると良いな . 宅トレもRUNもバランスとって毎日楽しく心に素直に続けたい . あー言いたい！！あー！！！言いたいけど、まだ内緒なレースがあるだから少しずつ頑張るんだ . () . 目標があると毎日が輝くね . #running #bodymake #bodyweigtworkout #ハシリマスタグラム #igランナーズ #nrc #ナイキプラス #ランガール #ランニング女子 #朝ラン #IGYR #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #IG自撮りランナーズ #IG大和なでしこランナーズ #Runtrip #run4kazumi

2022/04/27に公開- 指定なし

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久々にゆきえちゃんとランチデート . コンプレックスな大きい前歯も気にせず大きな口でキャッキャ笑う私楽しかった証拠 . 川崎にまではるばる来てくれるので、お店選びは私が！！って思ったのに、そういうのに疎くて悩みに悩んだ結果、ゆきえちゃんの方が川崎グルメに詳しい . スパイスカレーが食べたいって言って提案してくれたのが @curry_6h . 美女が選ぶお店はやっぱりセンスいいよねー住んでるのに全然知らなかった . 食いしん坊な私がオーダーしたのは 3種盛（チキン・ポーク・ラム）当店の通常メニューを一度に楽しめるボリューム満点の一皿です！【カレー材料】八丁味噌とラムの無水キーマカレーと梅香るチキンカレーとかつお風味のポークカレーに準じます。 . すっごいボリュームなんだけどどのルーもめっちゃ美味しかった満腹すぎて幸せ . その後スタバのテラスでまったりのんびり . 日々のトレーニングやランandケア。トータル的な美容の話とか♀ 日々忙しい世代同士、メンタルの話とかいーっぱい話せて刺激をもらったしずっと笑ってたな癒しの1日でした . なかなか会えなくても友達として気にかけてくれて繋がってくれていることに感謝 . また遊びたーい！色々一緒にやりたーい . #running #bodymake #bodyweigtworkout #ハシリマスタグラム #igランナーズ #nrc #ナイキプラス #ランガール #ランニング女子 #朝ラン #IGYR #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #IG自撮りランナーズ #IG大和なでしこランナーズ #Runtrip #run4kazumi

2022/04/24に公開- 指定なし

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走って♀からの→30分間のオンラインで宅トレレッスンをするのを毎日三日間。そして、YouTube見ながら自主宅トレからの→走る♀の日。 . YouTubeは大西トレーナーの #ヒカトレで再確認しつつ自主トレしてます() @onishi_hikaru_official . 今日のポストは合わせて四日分の記録♀♀ . 少しずつペース戻せてるけど、距離が走れなくなってるのが問題。少しずつ少しずつ . 月に12回オンラインで宅トレレッスンを受けられるんだけど、初月12回コンプリート . 好きな時間にぱぱっとLINEで都合が良い日時に予約できるのが、やっぱり継続の秘訣かも . そして何よりも楽しいから続けられてる . まだ1ヶ月だけど、走ってるときに感じる体幹♀お尻の筋肉を使って前よりは走れている感覚を覚えるようになったかな . きつめの時もあるけど、やり易いように動きを提案してくれたり、少しでも改善点があれば褒めてくれたりもっと上手に動きたい！！っていうモチベーションになってます . 以前にライブしたときに個人レッスンの雰囲気伝わったかな？緊張して伝わりきれなかった部分が悔しいけどとにかく楽しくてあっという間の30分なのです♀延長したいくらいだわ . 動画は個人レッスンとグループレッスンの二つ . 繰り返しになるけどオススメすぎるので、今月も貼っときます . @30.f_tokyo . ちょっと興味あるなーって方是非なんでも聞いてください♪ . やってみたい！入会したい！と思った方にはこんな特典が . 私の名前を記載して、ご入会いただくと以下のサービスの特典がございます♀ ①入会金無料：通常5,000 ②初月無料：約10,000（3ヶ月の入会条件） →手続きの際に、自由記入欄に「マイちゃんからのご紹介」と記載 ※自由記入欄での記載漏れがあっても公式LINEで「マイちゃんからのご紹介」と記入していただければ問題ないです。 30.fの特徴 ①30分というコンパクトな時間のため、仕事や育児のスキマ時間にコミットできる ②グループレッスン＋個別レッスン＋食事指導＆管理がついていて安価(プランによります) ③脂肪燃焼を重視したプログラム構成 ④メンタルヘルスに基づいたプログラム構成 ⑤スマホ・PC1台でどこからでもレッスン可能 . 次月も、月12回！！楽しむぞー (*´`*) . #サーティフィット #30f #フィットネス #自宅トレーニング #自宅トレ #家トレーニング #時短トレーニング #グループトレーニング #オンラインパーソナルトレーニング #オンラインフィットネス #オンラインエクササイズ #自宅エクササイズ #PR

2022/04/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヒカトレ#ヒカトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーティフィット#サーティフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30f#30fhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレーニング#家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短トレーニング#時短トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グループトレーニング#グループトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインパーソナルトレーニング#オンラインパーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインエクササイズ#オンラインエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅エクササイズ#自宅エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR

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暑い日と感じる日が増してきましたね季節が変わればケアも変える肌ナチュールの炭酸ヘッドスパシャンプーで頭皮までスッキリしちゃおう . 炭酸の泡が頭皮をほぐしてくれるから、栄養も入りやすく、トリートメントで更に潤ってしっとりサラサラの髪に . オイルやスプレーやワックスでヘアアレンジをした髪もしっかり洗えてスッキリ泡立ちがほんとに良くて気持ちいい . フローラルアップルの華やかな香りに包まれながら自宅で炭酸ヘッドスパ体験♀ . おうちで贅沢な時間を . @hadanature_official . #肌ナチュール #hadanature #肌ナチュールアンバサダー #炭酸ヘッドスパシャンプー #炭酸ヘッドスパ

2022/04/23に公開- 指定なし

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