ＣＨＩＨＡＲＵパーソナルトレーニングで体型改善中

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今年はテレタビーズでした🐣ྀི🐣ྀི🐣ྀི🕶️ もう時差投稿はお手の物 #halloween2024 #Teletubbies #テレタビーズ #臨港パーク #みなとみらい

2024/11/03に公開Minato Mirai 21 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/halloween2024#halloween2024https://www.instagram.com/explore/tags/Teletubbies#Teletubbieshttps://www.instagram.com/explore/tags/テレタビーズ#テレタビーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/臨港パーク#臨港パークhttps://www.instagram.com/explore/tags/みなとみらい#みなとみらい

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#ぷるマグ kawai ✨️🥺 ほんとにぷるぷるで飽きない 💅★* @salon_rem_meg 💅🏻💟 @enoi___official 📸💥 @t.beauty_filmaker15 💍*。 @tiffanyandco @joueteofficial #マグネットネイル #enoi #magnetnails #美甲 #質感美甲 #指甲 #作品撮り

2024/01/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ぷるマグ#ぷるマグhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネットネイル#マグネットネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/enoi#enoihttps://www.instagram.com/explore/tags/magnetnails#magnetnailshttps://www.instagram.com/explore/tags/美甲#美甲https://www.instagram.com/explore/tags/質感美甲#質感美甲https://www.instagram.com/explore/tags/指甲#指甲https://www.instagram.com/explore/tags/作品撮り#作品撮り

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この人たちとの縁、大切にしたいなと思える大事な人達に出会えてよかった😌 「大切な人を大切にする」当たり前のことだと思っていても大切に、大事にしているつもりでも傷つけていたり、気持ちが伝わっていなかったり。家族も友達もお仕事の場でもそう。ついつい周りから【大事にされたい！】だったり【大事にしてもらえなくて悲しい】って話もよく聞くのだけど、辛いよね、悲しいよね。だけど、まずは自分のことも大切に出来てるかな？自分で自分自身を大切に出来てこそ「相手を大切に思い続ける」ことが出来るなって😌 自分のことを大切にできていないと【自分ばかり我慢している】状態に【私はこんなにやってるのに】と不満を持ったり。だから私は、仕事もプライベートも大切に。やってあげてる！私がやってあげた！じゃなくて【私が好きでやってる】【私はやりたくてやってるんだ】っていうマインドでやるようにしてる😌というかそう思えるように、動けるようになった。自分が主として動く。そうすると、周りが何かをやっていなくても不満だとは思わない。だって私は【やりたくてやってるから】その結果友達が喜んでくれたり、仕事がスムーズにいったり、職場の仲間が気持ち良く働けたら、家族が幸せになってくれたら。私も幸せである。私は自分のために行動する。そうしていく事で、結果自分を大切に出来て周りも大切に出来る。それが巡り巡って、周りも自分の事を大切にしてくれるようになるのかな？私の周りの人達、みんな大好き❤️ これからも毎日愛でいっぱいになろうマインドで生きていく。 #マインド #とはいえ上手くいかないこともある #その時はまた考える #ハロウィンコスプレ #魔女 #首から下げてるのは魔女の鼻です #halloween

2023/10/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/とはいえ上手くいかないこともある#とはいえ上手くいかないこともあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/その時はまた考える#その時はまた考えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンコスプレ#ハロウィンコスプレhttps://www.instagram.com/explore/tags/魔女#魔女https://www.instagram.com/explore/tags/首から下げてるのは魔女の鼻です#首から下げてるのは魔女の鼻ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/halloween#halloween

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身体が引き締まると心もなんだか引き締まるよね😳 プライベートでも【忙しい】を理由にして、ついつい後回しにしてやってこなかったこともたくさんある。やっぱり仕事もプライベートも一緒で、【やらない理由探し】より【やる理由】を考えたいな🥹って。身体や心を休める為にやらない理由を考えて何もしないを選択することも、もちろん悪い事じゃない😌（何ならよくやる）今日は結果外に出て少し時間を作って走ったり、歩いたりしたことで親切な人に出会ったり気付きも生まれた、今日は10キロ走れた！っていう自信も生まれた😌 だから私はやらない理由探しより【やりたい気持ち】を大切にしていきたいな。お供のお水はEAAでアミノ酸注入。筋肉疲労の回復にほんとにいい @official_palan EAAを運動中に取り入れる前は、次の日が本当にキツかった😭 今わたしは筋肉疲労が抑えられる様になったからほんとびっくり👀 運動、トレーニングする人はEAA絶対に取り入れた方がいいなって心から思った😂 よし！またたるんだ身体改革がんばる！ #奇跡的にお腹が凹んで見えるショット #旦那よありがとう #マインド

2023/10/29に公開Minato Mirai 21 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/奇跡的にお腹が凹んで見えるショット#奇跡的にお腹が凹んで見えるショットhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那よありがとう#旦那よありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインド

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この1年で学んだことは苦しいことから逃げてはならない、楽しいことまで遠ざかっていく。時には逃げることも必要だと思う。だけど、逃げなかったから成功体験出来た事も沢山あった！死にたくなるくらいなら逃げたほうがいいけど、もう後少し！頑張れそうって時はとことん向き合って、頑張ったらいいと思う。それってプライベートも仕事も一緒なんじゃないかなって。このご時世、逃げることってカッコ悪いことじゃないんないんだよ！っていうマインドが当たり前になって来てるけど、いいのよ！逃げたって。だけど逃げ癖がつくのとはまた違う気がする😕私は、"もうダメだっ"って思った瞬間からほんの少し、まだ頑張れそうな気がするから続けられる。サウナも一緒🥹キツイー！って思ったら、そこから１分耐えたあとの水風呂と休憩は最高に格別😊違うか？笑トレーニングもそう、途中で逃げたらまた初めから。逃げても何度だって初めからやったっていい。それでもいい。でも向き合った人から目標達成していくしなりたい自分に近づける。そんな夜更け。 #マインド

2023/10/09に公開定義如来西方寺日本山形県

https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインド

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二重アゴにならない角度で次回撮ってください🫡 @t.t.t.1992 #travel #janetjackson

2023/10/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/travel#travelhttps://www.instagram.com/explore/tags/janetjackson#janetjackson

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トレーニング後！お陰様で重力に負けて衰え下がってたヒップも徐々に戻ってきました！良かったー😭 𝑇ℎ𝑎𝑛𝑘 𝑦𝑜𝑢 @official_palan @0u0__yk @kanchan_fitness まだ二の腕もぷにぷにで内臓脂肪でお腹はポッコリだけど🥲 実はこの数年で8kg以上増量してしまい大変なことに... 5月〜ちょっとずつダイエットを始めて 6月末〜週1.2くらいでパーソナルジムに通い始め、だらけていた私もやっと運動習慣が出来てきた🫠💦 何事も継続！頑張ってみよう🥹

2023/10/07に公開- 指定なし

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千里の道も一歩から！！😤 脇プニプニ解消トレーニング🏋️‍♀️ バストラインも＆デコルテラインも綺麗になるよ〜と言われ、、、、す、すごすぎる！これは、近くで応援してくれるトレーナーさんがいないと乗り越えられないっ💦🥹 初心者🔰の私にとってはまだまだハードルが高い🥹 けど、日々少しずつ変わっていってる自分が好きになってく🥹 もっと目に見えるようになるまでまだまだがんばる！それにしても下からの角度で撮った動画って、ほんと盛れないよね！🫠🫠🫠 #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング動画 #ダイエット生活 #ダイエット #トレーニングウェア #パーソナルトレーニング #トレーニング初心者 #トレーニング #ダイエット #ダイエット生活

2023/08/02に公開- 指定なし

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ワークスタイルからトレーニングスタイルへ🏋️。完全プライベートスペースになる更衣室があるのでいつも現地で変身してからトレーニングに取り組んでます。 @official_palan #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング動画 #ダイエット生活 #ダイエット #トレーニングウェア #パーソナルトレーニング #トレーニング初心者 #トレーニング #ダイエット #ダイエット生活

2023/07/27に公開- 指定なし

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リール初心者🔰 使い方あってる❓（今さら）仕事後のトレーニング前🏋️ @official_palan は盛れる照明にこだわってるんだって✨👩‍🦳✨ #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング動画 #ダイエット生活 #ダイエット #トレーニングウェア #パーソナルトレーニング #トレーニング初心者 #トレーニング #ダイエット #ダイエット生活

2023/07/22に公開Yokohama, Japan 日本神奈川県

0.0%

このちゃんと買い物してカフェしてコナン見てご飯食べてずっと話してたらあっとゆーまだった🥹 プレゼントももらっちゃったThankyou✨( ˶ˊᵕˋ)大事にする✨ 夜行ったお店が夜景も綺麗でテラスも風感じれるしいい感じだったー！😁 #渋谷 #渋谷グルメ #東京ディナー

2022/05/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷#渋谷https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷グルメ#渋谷グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京ディナー#東京ディナー

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育成中のサボちゃん🌵 たまにツンツン👈して癒されてる🫠 化粧砂？ネルソル？の白いのからそろそろ土に植え替えた方がいいのかなぁ？🤫 とかなんとか迷い中 #サボテン #サボテンのある暮らし #サボテン寄せ植え

2022/05/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/サボテン#サボテンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サボテンのある暮らし#サボテンのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サボテン寄せ植え#サボテン寄せ植え

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@silsmaria1982 の美味しい差入れもらって元気出た図💛 ほんとここのお菓子美味しい大好き。いつもお菓子くれるお姉さんに感謝。 Tシャツはヘビロテ @awai.wear 昨日の @farmhouse_sushi さんのインスタライブのTシャツとお揃い( ˶ˊᵕˋ˶) 嬉しい🥹 特に高速道路を走〜る〜がすきです。一般道路の時でも聞いてます🚗 ³₃ #ハリウッドブロウする前！ #awai #coordinate #仕事中 #sushiboy #sushiboys

2022/05/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ハリウッドブロウ#ハリウッドブロウhttps://www.instagram.com/explore/tags/awai#awaihttps://www.instagram.com/explore/tags/coordinate#coordinatehttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事中#仕事中https://www.instagram.com/explore/tags/sushiboy#sushiboyhttps://www.instagram.com/explore/tags/sushiboys#sushiboys

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@salon_rem._ 久々Colorful🌈🌈🌈🌈🌈🌈 #フットネイル #夏ネイル #ネイルデザイン #footnail

2022/05/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/フットネイル#フットネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏ネイル#夏ネイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイルデザイン#ネイルデザインhttps://www.instagram.com/explore/tags/footnail#footnail

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眉毛が手に負えませんってまりこ様 @mariko__mm に連絡して #ハリウッドブロウリフトお任せでお願いしたら神テクニックで最高の仕上がりに🥹🙏💭💗 ぽやぽやの毛にハリが出た！まゆ周りのWAXもやってもらってスッキリ。 (2枚目WAXでまゆ周り少し赤い) そして私の毛は軟毛とのこと、眉頭の毛も元々少ないし、、、って思ったら、それでもしっかり立ち上がって、ケアの仕方も教えてくれて大満足✨ これ始めたらもう辞められないなー何より施術者が美人ってだけで満足度高い。久々会っても女神でした。 ✧ ＼\ ٩( '神' )و /／ ✧ まりこはんありがとう✨( ˶ˊᵕˋ˶) @fix_omotesando 表参道駅、明治神宮前からも徒歩5分とか行きやすいし今度うちのとん様も連れて行こうかな。女性だけでなくぜひ男性にもやってもらいたい！(男性のお客様も多いんだって！) 眉困ってる人、ぜひ行って欲しい！ほんとにほんとに！！😊💜 #ハリウッドブロウリフト東京 #アイブロウ #眉毛メイク #表参道 #フィックス表参道 #hollywoodblowlift #HBL #fixomotesando #アイブロウサロン東京

2022/05/21に公開Omotosando 日本東京都

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戒め投稿🥊🥊🥊 完全なるリズム感の無さと初心者感そしてエクササイズ感満載。私、よくこの動画載せれたな！そんなスーパード素人の私でも丁寧に教えてくれます！ @seiichiro.21 🥹❣️ 食べすぎ太り過ぎをどうにかします。（まずは代謝あげてこー）そして前回からもう1ヶ月なのでそろそろ行きます。汗かくって素敵🫧 #持久力ない #次の日身体終わる #心はすぐ折れる #精神も鍛えられる #キックボクシング #キックボクシング女子 #ゴールデンフロンティア #グランドスラム　#リバーサルジム #関内

2022/05/17に公開- 指定なし

1.3%

また飲みたすぎて。生のフルーツジュース🍓🍇🍋🍐🍹𓈒𓂂𓏸好きにはたまらないお店。 @ryuka_5 本部から車で南下していく時、車で飲みたいな〜と思ってたら最幸なお店があった！🍹𓈒𓂂𓏸 次また本部へ行く時は絶対に寄りたい！永遠に飲める。スタッフさんも美人＆親切！ 2枚目の写真は左がコーヒー×わらびもち右がいちご×ドラゴンフルーツだったかな( ˶ˊᵕˋ) #フクギ並木抜けたところにお店があってなんかそれだけでもうキてた。(語彙力) #沖縄 #名護 #国頭村 #本部町 #沖縄カフェ #フルーツジュース

2022/05/15に公開備瀬のフクギ並木日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/フクギ並木#フクギ並木https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/名護#名護https://www.instagram.com/explore/tags/国頭村#国頭村https://www.instagram.com/explore/tags/本部町#本部町https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄カフェ#沖縄カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツジュース#フルーツジュース

2.6%

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#me Illustrator @t.t.t.1992 大好きな#セーラームーン初期仕様です🌙.*·̩͙ 髪カットしたら描いてくれました🥹 #illustrator #sailormoon #90s #美少女戦士セーラームーン

2022/05/14に公開Hawaii (island) アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/me#mehttps://www.instagram.com/explore/tags/セーラームーン#セーラームーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/sailormoon#sailormoonhttps://www.instagram.com/explore/tags/90s#90shttps://www.instagram.com/explore/tags/美少女戦士セーラームーン#美少女戦士セーラームーン

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ちはるは#リンクルショットを手に入れた。 #POLA #誕生日プレゼント #ありがとう

2022/05/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/リンクルショット#リンクルショットhttps://www.instagram.com/explore/tags/POLA#POLAhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日プレゼント#誕生日プレゼントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとう

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胴突き仕掛けで釣れたこのちびちゃん🐠は誰なんだいっ暗闇の中の夜釣り。追記：もしかしてもしかすると #テリエビス？𓆛 #知ってる人教えてほしい #釣り #釣り初心者 #釣りガール #釣り女子 #釣り好きな人と繋がりたい #海釣り #沖縄釣り #沖縄釣りガール #本部新港

2022/05/10に公開- 指定なし

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