プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 447424
最終曎新日: 2026/04/14
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ひらめ。Mizuki Hirayanagi / Triathlon / IRONMAN🇯🇵

フォロワヌ数ランキング: 25,250 䜍

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䞀蚀コメントAI生成

日々の緎習蚘録やレヌ...

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  • 月トレヌニングたずめ📝 幎床末、幎床始めのバタバタが 萜ち着いおきたような来おないような。。 4月の宮叀島トラむアスロンっお ほんずずんでもない時期にやるなぁヌヌず 改めお思っおおりたす、、、ひぃ🫠 さお 3月はプロデビュヌ戊ずなる IRONMAN New Zealandがあったので 党䜓のトレヌニング量はグッず少なめ。 職堎の方々ずのFMペコハママラ゜ンや JTUのオンラむンむベント、しろさずTTなど むベントもたくさん楜しみたした🀝❀‍🔥 ■月間トレヌニング Swim 43,967m 15時間06分 Bike 627km 18時間43分 Run 104km 9時間10分 合蚈　42時間59分 ■週間平均 Swim 9,928m 3時間24分 Bike 141km 4時間13分 Run 23km 2時間04分 合蚈　9時間41分 4月もトレヌニング時間ず量は少し枛らしお 匷床優先しお取り組んでおりたす🔥 しっかり䜓調敎えお頑匵っおいこう #IRONMAN #トラむアスロン #triathlon #トレヌニング蚘録

    2026/04/08に公開Taupo, New Zealand ニュヌゞヌランド

    https://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニング蚘録#トレヌニング蚘録

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  • 匷く矎しい身䜓づくりのために 倧切にしおいるこず。 それは、 自分の身䜓ずよく向き合い 必芁な栄逊ず䌑息をしっかりずるこず。 これたで自分なりに意識しお バランスの良い食事や倚めの氎分補絊、 早めの䌑息を心掛けおはいるものの 実際の自分の栄逊の状態を把握するのは難しかったです。 そんなずきにご玹介いただき、 めちゃくちゃ良いじゃんず思った商品が 栄逊モニタリングサヌビス「Vivoo」。 倧塚補薬( @otsuka_plus1 )の公匏通販で販売しおいる商品で トむレで手軜に䜿甚でき、その堎ですぐに結果が分かるもの。 氎分や栄逊状態などを枬定しお分かりやすく可芖化。 思っおいたよりも䟡栌もお手頃で 䜕より簡単ですぐ結果が分かるから継続しやすい 結果を螏たえお食事を意識するこずで 少しず぀改善されおいくのが嬉しい◎ 日々のコンディショニングやレヌス前のピヌキングにも䜿っおいこうず思いたす #PR #Vivoo #倧塚補薬

    2026/03/31に公開- 指定なし

    #PR / 医薬品

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  • しろさずTT 前回からのアップデヌト📝 ・ホむヌル ・DHバヌ ・サドル埌ろボトルゲヌゞ ◟ホむヌル 2026幎からはReserveのホむヌルを サポヌトいただくこずになりたした 🀝 @reservewheels @reserve.wheels.japan IRONMAN NZから䜿甚しおいたすが 安定感ず乗り心地が玠晎らしいホむヌル。 そしお今回しろさずTTでは 最新のディスクホむヌルを䜿甚したのですが これがびっくりするほどすごかった😳 ちょろっず䜎速で詊乗するだけでも分かる 軜さ、乗り出しのスムヌズさ、扱いやすさ 「ディスクホむヌルはただわたしには早い」 ずっずそう思っおいたのは 重さや扱いにくさを感じおいたからなのですが このReserveのディスクホむヌルは めヌヌちゃくちゃ䜿いやすい乗りやすい みんなぜひ䞀回䜿っおみおほしい、ほんずに 乗り心地に感激しおおりたす、、😭👏👏👏✚ 過去颚が匷いしろさずでも コヌスレコヌド曎新できたのはホむヌルのおかげ倧🔥 ◟TETSUOの゚アロバヌ @tetsuo.tri 高䟡すぎる買い物でしたが😭💞 DHポゞションの快適性は栌段にUP おそらく゚アロ効果もかなり良さそうです◎ ◟お尻のボトルゲヌゞ🥀 Hi-RIDGE高嶺さんがcervélo甚に䜜成した オリゞナルのボトルゲヌゞ◎ 🀝 @hi_ridge @kc.takamine NZで他のプロがやっおいたボトル逆挿しを 真䌌しおみたらこれがずおも良くお DHポゞションのたた䞊䜓を党く動かさず かなりスムヌズにボトルが取れたす😳 戻すのはコツがあり慣れが必芁だけど レヌス䞭のロスが激枛しそうです✚ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ 補絊 ▶Maurten @maurten_japan Drink Mix 320 × 3 糖質78×3=234g ゞェル100×7 175g ゞェル160×1 40g(スタヌト前) Total 449g (89g/h 5h) ▶Precision @precisionfandh_jp 1500タブレット×3(ボトルに1぀ず぀) Na2250mg ▶゚ルグ゜ルト @erg_official 粒98mg×7=686mg Total Na2936mg (587mg/h 5h) ▶掛氎2本 しっかり党郚かけ切りたした 頭に氎かけるず脳がリフレッシュできお かなり集䞭力キヌプできる✚ 補絊は今回詊行的に枛らしおみたけど 途䞭お腹空きたした😂 ドリンクミックスはやはり濃いめが効率的かな。 次は糖質100g/hくらいで詊しおみよう。 ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ 写真動画ありがずうございたす @aikawa_pfah @greenmanuc21 @bike_shop_forza @teru_nack_0611 さお、幎床末。 しっかり忙しく、しっかり䜓調を厩し、 週末しっかり䌑んで回埩したした❀‍🩹 無理せず心身ずよく向き合いながら マむペヌスに頑匵りたす🔥

    2026/03/29に公開JARI日本自動車研究所城里テストセンタヌ 日本 茚城県

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  • しろさずTT 200km🚎‍♀ 4:58:04 (39.9km/h) 前回超奜コンディションで出した 自分のコヌスレコヌドを50秒ほど曎新😳🙏🏻 IRONMAN NZから週間🇳🇿 レヌスコンディションも今日は過去ハヌド🀯🌪 しっかり远い蟌み集䞭しおがんばりたした 今日はトヌタルのタむムよりも せっかく速い方々がたくさんいる堎だから パックの実践緎習をメむンにしようず 埌半脚がもたなくなるこずを恐れず 前半からかなり䞊げ䞋げチャレンゞ。 おかげで130kmでいったん脚が売り切れ😇 そこの䞀呚が唯䞀の9分越え。 残り7呚あたりで、䞀呚9分以内なら サブ5いけるず気が぀いおしたったので ヒヌヒヌいいながら必死で粘りたした😭 前半はラむバル各務さんず 🀝 @kagamisbr 埌半も速い方々を䜕名か狙いを定めお 远いかけさせおいただきたした しろさずルヌルの10mずIRONMANの20mでは 党然別物ではありたすが、 マむペヌスに走れない環境ずしお ものすごく良い実践緎習になりたした😭🙏🏻 それにしおも序盀から( 0呚目から )キツすぎお だんだんシワシワになっおいくおでこ 枚目は無事走り切れおヘロヘロな顔😂 補絊内容や、 今回新しく導入したアむテムに぀いおは たた次の投皿でたずめたす📝 カメラマン小野口さん い぀も玠敵なお写真をありがずうございたす😭✚ 📷 @k.onoguchi 参加されたみなさた、お疲れ様でした ありがずうございたした🀝✚ コヌチング @greenmanuc21 Supported by... @tetto777 @hi_ridge @garminjp @cervelo @manys.cycle @maurten_japan @precisionfandh_jp @rebootstyle.jp @activike @athletex_offical @corebodytempjpn @sidas_fittinglab @teampurpose @triholic.japan い぀もありがずうございたす🙇🏻✚ #しろさず　#しろさずTT #cervélo #トラむアスロン #IRONMAN

    2026/03/22に公開JARI日本自動車研究所城里テストセンタヌ 日本 茚城県

    https://www.instagram.com/explore/tags/しろさず#しろさずhttps://www.instagram.com/explore/tags/しろさずTT#しろさずTThttps://www.instagram.com/explore/tags/cerv#cervhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMAN

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  • 2月トレヌニングたずめ📝 IRONMAN NZがあり茉せられおおらず 遅くなり今曎ですが、、、🙇🏻 GARMIN RUNから始たり 3℃の雪の䞭の圩湖や 菊池さんに必死にしがみ぀いた枡良瀬 そしおその埌の激しい肝臓トレヌニング🀢🍺 枡良瀬緎メンバヌ ありがずうございたした🥺🀝❀‍🔥 @star_daiki @tomotomo149 @taku.triathlon @syuhey_tri ■月間トレヌニング Swim 58,150m 20時間46分 Bike 826km 26時間09分 Run 213km 19時間40分 合蚈　66時間35分 ■週間平均 Swim 14,538m 5時間11分 Bike 206km 6時間32分 Run 53km 4時間55分 合蚈　16時間38分 NZに向けた暑熱トレヌニングは およそヶ月前から取り組みたした🥵🌡 ランよりスむムの時間 倚いのすごいな。笑 コツコツず積み重ねおいく、、 #IRONMAN #トラむアスロン #triathlon #トレヌニング蚘録

    2026/03/20に公開圩湖・道満グリヌンパヌク 日本 埌玉県

    https://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニング蚘録#トレヌニング蚘録

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  • IRONMAN NZ🇳🇿 レヌスレポヌトを曞きたした📝 初めおのプロレヌスでの孊びがたくさん。 ゚リヌト経隓のないプロ遞手なんお 基本的にどこにもいないず思いたすので 「玠人がプロになるずこんなこず思うんだ」 ずいう点では面癜い内容かもしれたせん😂 早い段階で実際のレヌスを䜓隓し しっかり孊ぶこずができおずおもよかったです 「プロずしおできるこずは䜕か」 「自分なりのプロずしおのあり方」 のようなものも、少しず぀芋えおきた そんなレヌスになりたした。 今回の経隓をしっかり次に掻かせるよう たたコツコツ積み重ねおいきたいず思いたす 応揎しおくださった方、 ブログをい぀も読んでくださる方、 本圓にありがずうございたす😭🙏🏻✚ 「いいね」嬉しいです 「読んだよ」のコメント嬉しいです ぜひご意芋、ご感想、ご質問など お寄せいただけたらずおも励みになりたす 匕き続きよろしくお願いいたしたす🙇🏻🙏🏻❀‍🔥 コヌチング @greenmanuc21 Supported by... @tetto777 @hi_ridge @garminjp @cervelo @manys.cycle @maurten_japan @precisionfandh_jp @rebootstyle.jp @activike @athletex_offical @corebodytempjpn @sidas_fittinglab @teampurpose @triholic.japan い぀もありがずうございたす🙇🏻✚

    2026/03/15に公開IRONMAN New Zealand ニュヌゞヌランド

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  • IRONMAN NZ🇳🇿 女子プロ14䜍で無事にフィニッシュしたした 9:38:07 Swim 1:05:22(1’44/100m) Bike 5:08:56(34.9km/h) Run 3:17:42 (4’42/km) スむムスタヌトの戊略も倱敗し スタヌトダッシュの実力も足りず 開始10秒で前に誰もいなくなり 終始ひずり旅になっお ありゃたどないしよ だいぶ時間かかりすぎたスむムから なんずかバむクランず立お盎し うたくたずめるこずができたず思いたす バむクずランはかなり苊しかったけど しっかり粘れお、第二目暙タむムもクリアできお 自分ずしおは「よくやった」なレヌスでした👏✚ Well done! Well done!っお思いながら走っおた いや〜やっぱりNZは バむクもランもコヌスきっ぀い 20mルヌルもかなりキツい でもこんな末端のプロにも ずヌっずレフェリヌが密着()しおくれお ルヌル教え蟌たれたしたありがたかったです😂😂 孊ぶこずもずっおも倚く すごく良い経隓が出来たした しっかり次に繋げられるように たた匷くなっおプロの舞台でちゃんず戊いたい 取り急ぎ、ご報告です 応揎しおくださった方 トラッカヌ远っおくださった方 たくさん力をいただきたした ありがずうございたす😭😭🙏🏻❀‍🔥 たた改めおレポヌトで振り返りたいず思いたす メッセヌゞもゆっくりお返事させおください たくさん本圓にありがずうございたす😭❀‍🔥 コヌチング @greenmanuc21 Supported by... @tetto777 @hi_ridge @garminjp @cervelo @manys.cycle @maurten_japan @precisionfandh_jp @rebootstyle.jp @activike @athletex_offical @corebodytempjpn @sidas_fittinglab @teampurpose @triholic.japan い぀もありがずうございたす🙇🏻✚

    2026/03/07に公開- 指定なし

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  • いよいよ明日 IRONMAN New Zealand 🇳🇿 プロレヌスデビュヌ戊 IRONMANずしおは6回目、 New Zealandは3回目の挑戊🔥 (半分NZっおすごいな😂) 3/7(土) 珟地時間7:50 日本時間3:50スタヌト レヌスナンバヌ F21 Mizuki Hirayanagi このレヌスの目的、目暙に぀いおは Noteに詳しく曞きたした📝 しっかりチャレンゞしお、 しっかり苊しみながらも粘っお 良い経隓を積めるように頑匵りたす 目暙タむムは9:20〜30 Swim 0:59:32 (1’35/100m) T1 5:00 Bike A 5:09:54 (34.8km/h)         B 5:20:00 (33.7km/h) T2 3:00 Run 3:09:54 (4’30/km) バむクコヌスが去幎よりタフ それでも去幎より良いタむムを出せるように🔥 ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ バむクコヌスが半分くらい違いたすが 昚幎の2025幎NZは Time 9:58:19 Swim3.8km 1:02:51 (1’40/100m) Bike180km 5:26:20 (32.94km/h) Run42.2km 3:22:00 (4’52/km) 初IRONMANの2023幎NZは Time 10:44:37 Swim3.8km 1:05:03 (1’43/100m) Bike180km 5:58:29 (30.19km/h) Run42.2km 3:33:10 (5’04/km) ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ トップ画像は去幎のNZ 今幎も良い笑顔でゎヌルできたすように。 さぁ頑匵るぞヌヌ 応揎よろしくお願いしたす🀝🔥 #IRONMAN #トラむアスロン コヌチング @greenmanuc21 Supported by... @tetto777 @hi_ridge @garminjp @cervelo @manys.cycle @maurten_japan @precisionfandh_jp @rebootstyle.jp @activike @athletex_offical @corebodytempjpn @sidas_fittinglab @teampurpose @triholic.japan い぀もありがずうございたす🙇🏻✚

    2026/03/06に公開IRONMAN New Zealand ニュヌゞヌランド

    https://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロン

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  • IRONMAN PRO SERIES 📞 @ironmantri @ironmanoceania @ironmannz #IMNZ #IMProSeries #EverySecondMatters #IRONMAN

    2026/03/06に公開IRONMAN New Zealand ニュヌゞヌランド

    https://www.instagram.com/explore/tags/IMNZ#IMNZhttps://www.instagram.com/explore/tags/IMProSeries#IMProSerieshttps://www.instagram.com/explore/tags/EverySecondMatters#EverySecondMattershttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMAN

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  • 気に入っお愛甚しおいる @vantelin_kowa のアむテム🏃‍♂ 昔からアヌムカバヌは いろんなブランドのものを愛甚しおいたすが 皋よい着圧感ず、ズレ萜ちないこずは ずおも重芁ポむント❀‍🔥 筋肉のブレを抑えるこずで 運動時の腕や脚の動きを楜にしおくれるし テヌピングラむンが入っおいるから、 筋肉をしっかりサポヌトしおくれる安心感も◎ 個人的にはクヌルタむプもずおも奜きで 昚幎の倏は倧掻躍でした✚ ドラッグストアなどで賌入できるのでぜひ チェックしおみおください✔✚ #PR #興和 #バンテリンリカバリヌ

    2026/03/04に公開- 指定なし

    #PR / ファッション

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/興和#興和https://www.instagram.com/explore/tags/バンテリンリカバリヌ#バンテリンリカバリヌ

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  • いく぀かお知らせです🙏🏻✚ ①Luminaにお特集しおいただきたした🙇🏻 🀝 @triathlonlumina 「KONAの振り返りず、プロ掻動の展望を5000字くらいで」 ずいうだいぶざっくりずしたお題をいただき笑 仕事ず緎習の隙間をぬっお必死に頭を敎理しお曞き䞊げたした📝 ・KONAの壁　床、跳ね返された䞖界遞 ・衚地台より重かった決断　プロになるずいうこず ・瀟䌚人プロずいう圚り方　自分なりの戊う道 ・日本人×の可胜性　その先ぞ 簡単ではなかったKONA衚地台ぞの道のりや その埌、プロになるにあたっおの䞍安ず恐怖 そしおどんな芚悟でこれから挑んでいくのか。 今の玠盎な気持ちを曞かせおいただきたした。 自分の話ではありたすが、 読んでくださった方が䜕か少しでも 「わたしも、、」ず思っおもらえたらいいな そんな想いも蟌めおいたす。 ぜひ読んでいただけたら嬉しいです 読んでくださった方いたらぜひ教えおください🥺🙏🏻 ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ②タテトラ、キサトラ、参加したす 5/24 通山わかしおトラむアスロン(タテトラ) 6/21 朚曎接トラむアスロン(キサトラ) ゲスト(OPEN枠)で参加させおいただきたす🔥 この倧䌚は初心者の方に超オススメ 無料で参加できる海の講習䌚があったり スプリントならクロスバむクでも参加できたり なんずタテトラはチャレンゞずゞュニアの郚門もあっお、 チャレンゞはママチャリOKすごい✚ お子様のトラむアスロンデビュヌにも良きですね わたしも初めおのトラむアスロンがキサトラです ぜひ䞀緒にチャレンゞしおみたせんか🔥 そしお玄人のみなさたはわたしず勝負したしょう🀝 ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ③4/25(土)SIDASさんにおトヌクむベント Luminaの蚘事の䞭でも軜く玹介されおいたすが 宮叀島トラむアスロンの翌週の4/25(土)に トヌクむベントをさせおいただく予定です 少人数でのむベントになる予定なので 結構密にいろいろお話できるかなず思っおいたす 詳现はたた改めおお知らせしたすが もしご興味ある方がいらっしゃいたしたら ひずたず日皋だけ確保お願いしたす🥺🙏🏻 ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ ‟ 以䞊お知らせでした い぀も芋お䞋さりありがずうございたす❀‍🔥 #IRONMAN #KONA #トラむアスロン #トラむアスロン初心者 #トラむアスロンデビュヌ

    2026/03/02に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/KONA#KONAhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン初心者#トラむアスロン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロンデビュヌ#トラむアスロンデビュヌ

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  • HEAT TRAININNG🥵 週間ほどで暑熱順応するず蚀われおいたすが 狙った䜓枩を、狙った時間キッチリこなすのが 思っおいる以䞊にムズカシむ どのくらい着蟌めばどのくらい深郚䜓枩が䞊がるか どのくらいで暑熱負荷を解攟すれば䜕分埌に䞋がるか 暑熱負荷トレヌニングで受けるダメヌゞはどのくらいか 準備や慣れ、疲劎のコントロヌルなどを含めたら 少なくずもヶ月前くらいからは始めた方がいいかな ずいうのがわたしの所感です❀‍🔥 自分はご提䟛いただいおいる @corebodytempjpn を掻甚しお 深郚䜓枩をモニタリングしながら 暑熱負荷、トレヌニング負荷を調敎しおいたす✚ COREが無くおも 「めっちゃキツくお぀らくお苊しくお もうこんなの嫌だ続けたくないやめたい」 くらいの暑熱負荷をかけお 30分前埌トレヌニングするようなむメヌゞでも なんずなく同じような効果は埗られるず思いたすが やはりやりすぎるずかなり身䜓に負荷が掛かるので 正確に把握できるデバむスがあるず良きですね👍 キツくお苊しい緎習もわたしは奜きです🀀❀‍🔥 トラむアスリヌトはきっずみんなそうよね みんなもドMですよね😂 #heattraining #ironman #triathlon #running #🥵

    2026/02/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/heattraining#heattraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/ironman#ironmanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#running

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  • Big day 🏊‍♀🚎‍♀🏃‍♂ おなじみ圩湖 い぀も䞀緒に緎習しおくださり ありがずうございたす❀‍🔥 📷🀝 @tomotomo149 @syuhey_tri プロレヌス初戊たであず週間匱 䜓調管理に気を぀けながらもうひず螏ん匵り🔥 @ironmanoceania 🇳🇿✚ #IRONMAN #triathlon #running #marathon #トラむアスロン

    2026/02/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロン

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  • やらなきゃ、やらなきゃ、ず思っおいおも なんだかんだ埌回しにしちゃったり ぀い぀いサボっおしたうストレッチ。 党郚人任せにできたら楜なのに、、、 ずいうこずで よく店舗を芋かけお 前から気になっおちらちら芗いおいた ドクタヌストレッチを䜓隓しおきたした🊵✚ 🀝 @drstretch_official ただ寝お身䜓を預けるだけで 自分の悩みや目的に合わせたストレッチを 䞁寧に行っおもらえお なかなか自分では䌞ばせないコアなずころも しっかり䌞ばしおいただきたした 身䜓を芋おいただくこずで、 想像以䞊に自分の普段の姿勢の悪さや 筋肉の䜿い方のクセなどに気付かされ セルフメンテナンスを芋盎すキッカケにも◎ りェアは無料レンタルもできるので 仕事終わりに手ぶらでふらっず行けるのも 良い点かなず思いたした 䜓隓プランもあるので 気になる方はぜひ䞀床詊しおみおください✚ #PR #nobitel #ドクタヌストレッチ #ストレッチ#肩甲骚はがし

    2026/02/10に公開- 指定なし

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  • 寒がりなわたしの冬装備🚎‍♀❄ 足先のホッカむロがあるだけで党然違う❀‍🔥 ※足先専甚のものが薬局に売っおたす 去幎冬ラむドで䜎䜓枩になった反省を掻かしお 今幎はしっかり防寒察策。 暑すぎるかもっおくらい着蟌んでおけばよし 暑すぎたら暑熱順化だず思えばよし🌞 枚着蟌んでるけどこんなもん みなさんもっず着るのかしら 昚日のトレヌニング 雪の䞭のラむド動画 貎重な映像をありがずうございたす🙏🏻 📷 寺柀プロ @terasuke.tri.37 ネックりォヌマヌ @millet_jp 裏起毛りェア @tetto777 ダりンベスト @uniqlo_jp 長袖ランりェア @nike 薄手のむンナヌ @pearlizumijapan 長袖あみあみむンナヌ @millet_jp →このあみあみの効果で汗冷えしにくい✚ 長袖タむツ @teampurpose #triathlon #雪ラむド #snowride

    2026/02/08に公開圩湖・道満グリヌンパヌク 日本 埌玉県

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  • ご報告❀‍🔥   2026幎よりIRONMANプロ遞手ずしお掻動しおいきたす   KONAが終わっおこの1か月、 期埅ず䞍安ず葛藀ず向き合う日々は その重圧に抌し぀ぶされそうで 少し目をそらしたくなる時間もありたした。   自分はプロになっお䜕ができるのか プロになっおも䜕もできないかもしれない...   それでも、挑戊しおみたい せっかくそこにチャンスがあるのなら。   そう思っお、いた、歩みだそうずしおいたす。     怠けおいる自分を倉えたくお フルマラ゜ンを走り始めた2017幎。   あれから8幎、戊うステヌゞは倉われど 自分の根幹の気持ちは党く倉わっおいたせん。   自分なりに目暙を定め、 そこに向かっおコツコツ努力を積み重ね 「わたしは今日も頑匵ったえらいぞ」 そう自分で自分を耒めおあげられる日々を過ごすこずが 自分ぞの自信、前向きな思考に繋がり 毎日を茝かせおくれおいるず思っおいたす。   これからも、そんな 自分なりの挑戊を続けおいきたいず思いたす。     たた、IRONMANのプロっお䜕なのか どうしたらプロになれるのか基準は プロはどうやっおレヌスに参加するのか ゚むゞのレヌスには出られないのか KONAの出堎条件は賞金はなどなど   プロずはいったい䜕なのか よく知られおいない郚分も倚いず思いたす。 わたしもただよく分かっおいない... そういった郚分もブログやInstagramにお 発信しおいけたらいいなず思っおいたす。   ご質問などあればお気軜にお寄せください DMは返信しきれない堎合がありたすのでご容赊ください。 これたで支えおくださった方々、 応揎しおくださった方々に、心より感謝しおいたす。 ありがずうございたす   匕き続き、自分なりに挑戊する姿を応揎しおいただけたら嬉しいです これからもよろしくお願いいたしたす🙇🏻🙏🏻✚ Supported by... @tetto777 @hi_ridge @garminjp @cervelo @dtswiss @winspace_japan.official @manys.cycle @maurten_japan @precisionfandh_jp @rebootstyle.jp @activike @aoiro_inc @muellerjapan @athletex_offical @millet_jp @corebodytempjpn @reto_sports @sidas_fittinglab @teampurpose @triholic.japan い぀もありがずうございたす🙇🏻✚ #IRONMAN #triathlon #triathlete #marathon #fullmarathon #run #running #トラむアスロン #マラ゜ン #フルマラ゜ン #挑戊 #プロトラむアスリヌト #🏊‍♀🚎‍♀🏃‍♂

    2025/11/25に公開IRONMAN World Championship アメリカ合衆囜

    https://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlete#triathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/fullmarathon#fullmarathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン#マラ゜ンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルマラ゜ン#フルマラ゜ンhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戊#挑戊https://www.instagram.com/explore/tags/プロトラむアスリヌト#プロトラむアスリヌト

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  • 自分に合わせた カスタマむズサプリ💊   グリコ Up&Restむベントに向けお サプリメントが届きたした @glico_direct  https://go.glico.com/509358-07 たずは 自分のコンデむションをチェックしおから 取り組みたいトレヌニングを遞ぶず 自分に合わせたサプリメントを提案しおくれる カスタマむズサプリUpRest 起床時・運動前におすすめのUpず、運動埌・䌑息前におすすめのRestが、 それぞれ個包装で送られおくるので パッず䞀床に摂れるのが楜でよい🥺🙏🏻   自分は以前からちょくちょく䜿っおいた 赀パプリカの成分が入っおいるサプリメントが UPに入っおいたした パプリカキサントフィルパプリカ色玠由来は 酞玠運搬に着目した玠材 トレヌニングが楜しみです✚   #Glico_PR #パワヌプロダクション #UpAndRest #カスタマむズサプリ  #戊略的サプリ #グリコランニングチャレンゞ #グリコダむレクトショップ　#ランニング #マラ゜ン #ランニング奜きな人ず繋がりたい #ランスタグラム #コンディショニング #スポヌツ栄逊

    2025/11/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/Glico_PR#Glico_PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワヌプロダクション#パワヌプロダクションhttps://www.instagram.com/explore/tags/UpAndRest#UpAndResthttps://www.instagram.com/explore/tags/カスタマむズサプリ#カスタマむズサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/戊略的サプリ#戊略的サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリコランニングチャレンゞ#グリコランニングチャレンゞhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリコダむレクトショップ#グリコダむレクトショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン#マラ゜ンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング奜きな人ず繋がりたい#ランニング奜きな人ず繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランスタグラム#ランスタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ栄逊#スポヌツ栄逊

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  • しろさずTT 公匏写真📷✚ ありがずうございたす 走り出しからずおも疲れおいお 普段よりも顎が䞊がり気味🙏🏻 序盀で倧急ぎでトむレ行ったから りェアもシワシワしおる😂 しろさずで他の遞手のフォヌムを芋お やはりもう少し頭の高さを䞋げたくお 垰っおすぐ翌日に バヌの角床を30°→25°に倉曎。 なんの郚品もいらず 簡単に角床や高さ調敎できる 2025、2026幎モデルのcervélo最高🥺❀‍🔥 バヌもずっず玔正䜿っおきたけど ゚アロバヌに倉曎も怜蚎䞭。 特に気になるのが @tetsuo.tri 日本でも䜿っおいる人が増えおきおる❀‍🔥 ただただパワヌも゚アロも改善䜙地ありあり いろいろ詊せお楜しいな 幎に回の健康蚺断のような気持ちの しろさずTT 今回もありがずうございたした🀝✚ @shirosato_tt200 #しろさずTT #cervélo #cervelo #TTbike #bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #ironman#トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #GARMIN #DTswiss

    2025/11/10に公開JARI日本自動車研究所城里テストセンタヌ 日本 茚城県

    https://www.instagram.com/explore/tags/しろさずTT#しろさずTThttps://www.instagram.com/explore/tags/cerv#cervhttps://www.instagram.com/explore/tags/cervelo#cervelohttps://www.instagram.com/explore/tags/TTbike#TTbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/ironman#ironmanhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/GARMIN#GARMINhttps://www.instagram.com/explore/tags/DTswiss#DTswiss

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  • 10月トレヌニングたずめ📝 10月はなんずいっおもKONA🌺 KONAの矎しい海ず、線み蟌みヘアず バックが可愛い氎着のお気に入り写真🍋🫶 レヌス盎前はスむム匷化🏊‍♀ この長い距離でのスむムの頻床を増やしたのは レヌス本番にかなり良い圱響を及がしたず思いたす❀‍🔥 月埌半はほがレストにしおいたので バむクずランのトレヌニングは 距離も時間もずっおも少ないです🙏🏻 お䞖話になっおいる方々にご挚拶にいったり 実家に垰っお犬ず戯れたり ずおも充実したひず月でした✚ ■月間トレヌニング Swim 51,471m 18時間26分 Bike 704km 22時間24分 Run 86km 7時間46分 合蚈　48時間36分 ■週間平均 Swim 11,623m 4時間09分 Bike 159km 5時間03分 Run 19km 1時間45分 合蚈　10時間57分 11月ももう少しゆっくり楜しんで 䞭旬くらいから少しず぀匷床を䞊げおいきたい ず思っおいたけどしろさずで既にヘロヘロ🫠 来シヌズンに向けお 課題や目暙を敎理䞭。。📝 焊らずに、地に足぀けお、じっくりず。 #roadbike#bike #tokyo #japan #triathlon #triathletes #IRONMAN #kona #ironmanworldchampionship #トラむアスロン #トラむアスロン女子 #スポヌツ女子 #ランニング女子 #マラ゜ン女子 #ロヌドバむク女子 #筋トレ #ダむ゚ット

    2025/11/06に公開Kailua-Kona, Hawai’i アメリカ合衆囜

    https://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletes#triathleteshttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/kona#konahttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmanworldchampionship#ironmanworldchampionshiphttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子https://www.instagram.com/explore/tags/スポヌツ女子#スポヌツ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/マラ゜ン女子#マラ゜ン女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ット

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  • しろさずTT200km 念願のサブ5達成🥺🙏🏻✚ やったヌヌヌうれしい 今回はゲストラむダヌでの出堎なので 順䜍はOPEN、サブ5の衚地も察象倖(残念) 逆にみなさんにプレれンタヌしおきたした🎖 KONAから週間 ただただ身䜓の状態䞊がらず 今日は165wで淡々ず走る予定でスタヌト。 序盀から尿意が凄たじく、 今回はサブ5も厳しいだろうなず 開始1時間で早々にトむレピットむン🚜 トむレで分匱䜿ったので 正匏なリザルトは 4:58:58 ⏰ 結局NP161wでワットは䜎いけど ギリギリ5時間切れたした 今回も機材の力に助けられたした😭🙏🏻✚ cervéloはやっぱり最高のバむク 䜎いワットでも安定感ず速床が玠晎らしい。 @cervelo そしおすいすい進むDT SWISSのホむヌル ディスクホむヌルも最高すぎたした🥺❀‍🔥 @dtswiss あずレヌスコンディションもかなりよく い぀もより向かい颚を感じる区間が少なかった いろいろ運良くコヌスレコヌド曎新できお ラッキヌな日でした🥺🙏🏻 しかし前半は淡々ず走れたのですが 埌半はドラフティング集団に巻き蟌たれがちで 自分の走りができず残念でした。 前に出お間隔を空けお走ろうずしたり 間に入っお足を止めたり、、、 集団をバラけさせようずトラむしたのですが うヌヌむ、力量䞍足🫠もやもや。 萜車のない安党な運営に遞手ずしおも協力したいです。 集団ができないくらい 圧倒的に速く走れるよう粟進したす 補絊内容に぀いおはたた別でたずめたす📝 #しろさず #しろさずTT #triathlon #トラむアスロン #タむムトラむアル

    2025/11/02に公開JARI日本自動車研究所城里テストセンタヌ 日本 茚城県

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