姿勢改善トレーナー/廣澤玄太（Genta Hirosawa）/埼玉県草加市

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最終更新日: 2026/03/13

姿勢改善トレーナー/廣澤玄太（Genta Hirosawa）/埼玉県草加市

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生成AIについて素人の僕なりの使い方をお話ししてます！勉強中の駆け出しです！

2025/05/16に公開- 指定なし

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5/2インスタライブ今回はキャットバックに関して深掘り🔥

2025/05/02に公開- 指定なし

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4/25インスタライブ下腹ぽっこり改善についての新事実！

2025/04/25に公開- 指定なし

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ガチガチ脇腹ほぐし💪 脇腹が硬いと呼吸が浅く背骨の動きも悪くなってしまう😅 デスクワーカーは固まりやすいから動いてほぐそう🔥 #姿勢改善トレーニング #姿勢改善 #脇腹トレーニング #埼玉県草加市 #パーソナルトレーニング

2025/04/23に公開草加のパーソナルトレーニングジム　カラダファイン日本埼玉県

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バンザイした時に腰が反る人は巻き肩確定かも😭 原因は広背筋という筋肉の硬さ😅 広背筋が硬いと腕を上げる時に骨盤を前に引っ張って腰が反ってしまう、、そしてこの広背筋は腕の内側についているからここが硬いと腕を内巻きにしちゃう🫢 まとめるとバンザイした時に腰が反る ↓ 広背筋が硬い ↓ 広背筋は腕の内側に付着を持つ ↓ 巻き肩の可能性大反り腰にもきくからセルフケアやってみてね👍 #巻き肩 #巻き肩改善 #巻き肩解消 #埼玉県草加市 #パーソナルトレーニング

2025/04/14に公開草加のパーソナルトレーニングジム　カラダファイン日本埼玉県

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姿勢改善のためのインスタライブになります！

2025/04/11に公開- 指定なし

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反り腰さん向け体幹トレーニング「ハードローリング」対角線の肘膝をくっつけて横に転がる運動だよ💪 反り腰さんが弱くなりやすい腹斜筋と腸腰筋を協調的に鍛えられるよ🙌 また三半規管などを含む前庭感覚も活性化するから姿勢改善、反り腰改善、下腹ぽっこり改善におすすめ！ぜひチャレンジしてみてね🔥🔥 ✅体験トレーニングはプロフィールのLINEから✅ #反り腰 #反り腰改善 #体幹トレーニング #埼玉県草加市 #パーソナルトレーニング

2025/04/10に公開草加のパーソナルトレーニングジム　カラダファイン日本埼玉県

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姿勢が悪い、、体幹が弱い、、下腹がぽこっとしてる、、そんな人はこのローリングやってみて🙌 体の表と裏がバランスよく鍛えられてかつ三半規管が活性化するから姿勢改善にもってこいな種目👍 ちょっときついから、最初は手足がついた状態でもOK！ぜひ試してみてね！ #姿勢改善 #体幹エクササイズ #ローリング #埼玉県草加市 #パーソナルトレーニング

2025/04/08に公開草加のパーソナルトレーニングジム　カラダファイン日本埼玉県

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ピラティスや室内トレーニングだけでは、人間本来の能力の向上には不十分😮‍💨 スポーツなどはハードルが高い人は、週末歩くことをお勧めします🙌 外の環境でしか得られない感覚や能力を向上して人間本来の動きやすく力強い美しい体を再獲得しましょう🔥 #埼玉県草加市 #パーソナルトレーニング #自然のパワー

2025/04/01に公開- 指定なし

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3/28金曜日ピラティスをお勧めする人アーカイブになります！

2025/03/28に公開- 指定なし

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お腹開きタイプの下腹ぽっこりさんは骨盤が前に倒れ、肋骨が開き、腰が反っている人が多い😱 つまり逆の動きである骨盤の後傾、肋骨の内旋、腰椎の屈曲という３つの動きをコントロールする必要があるよ👌 おすすめエクササイズのリーチクランチを足に引っかからずに行えたらバッチリ！！できなくても焦らず少しずつやっていこう🫡 #下腹ぽっこり解消 #下腹ぽっこり #下腹部トレーニング #埼玉県草加市 #パーソナルトレーニング

2025/03/26に公開草加のパーソナルトレーニングジム　カラダファイン日本埼玉県

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猫背改善のためのおすすめトレーニング🫡 少しきついけど効果絶大だからぜひ試してみてね🙌 特に猫背、巻き肩の人におすすめ！小さい動きから始めてね🔥 #猫背 #猫背改善 #猫背改善エクササイズ #埼玉県草加市 #パーソナルトレーニング

2025/03/24に公開草加のパーソナルトレーニングジム　カラダファイン日本埼玉県

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子供の姿勢について、小児鍼などを専門的に行っている安蒜さんとコラボライブしました！

2025/03/16に公開- 指定なし

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3/14インスタライブのアーカイブです！

2025/03/14に公開- 指定なし

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巻き肩の人の肩甲骨は１前に倒れる２横に広がるこの合わせ技が多い😱 僧帽筋の下部線維は肩甲骨を斜め下に引っ張るから巻き肩の人は絶対に活性化しよう🙌 #巻き肩 #巻き肩改善ストレッチ #巻き肩トレーニング #埼玉県草加市 #パーソナルトレーニング

2025/03/13に公開草加のパーソナルトレーニングジム　カラダファイン日本埼玉県

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足首硬い人必見🔥 下半身太り、膝の負担改善したい人は今回のストレッチ試してみてね👌 #足首硬い #足首ストレッチ #足痩せ #埼玉県草加市 #パーソナルトレーニング

2025/03/10に公開草加のパーソナルトレーニングジム　カラダファイン日本埼玉県

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3月サブスクのレッスン内容です！

2025/03/07に公開- 指定なし

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今回は脚やせのための脂肪体ほぐし🔥 足首周りにはいくつか脂肪体があるけど今回は足首の裏にある脂肪体をほぐそう🫡 足首の動きが悪いと歩行のメカニズムが破綻しやすく、ふくらはぎや太ももの過剰な張りにつながるから脂肪体の滑走性を改善して足首の円滑な動きを再獲得しよう👌 thanks @anatomy.app #足やせ #脚やせ #脚やせ方法 #埼玉県草加市 #パーソナルトレーニング

2025/03/05に公開草加のパーソナルトレーニングジム　カラダファイン日本埼玉県

https://www.instagram.com/explore/tags/足やせ#足やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ方法#脚やせ方法https://www.instagram.com/explore/tags/埼玉県草加市#埼玉県草加市https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング

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脚やせのための足首の柔軟性にフォーカスしたインスタライブです！アーカイブは1週間残します🙌

2025/02/28に公開- 指定なし

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脚やせしない人は足首が硬い😱 足首が硬いと歩行の効率が悪くなって結果不必要に筋肉が張ってしまう😭 今回は足首の可動性に重要な「足首トンネル（アンクルモーティス）」を広げるストレッチをご紹介🔥 少しでもよかったらぜひ継続してみてね👍 コメントなんでも待ってるよ！ #足首硬い #足痩せトレーニング #脚やせトレーニング #埼玉県草加市 #パーソナルトレーニング

2025/02/27に公開草加のパーソナルトレーニングジム　カラダファイン日本埼玉県

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