プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 412128
最終曎新日: 2026/03/15
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mizu 🏊‍♀🚎‍♀🏃‍♀🐢 (今泉瑞垌)

フォロワヌ数ランキング: 31,246 䜍

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䞀蚀コメントAI生成

トラむアスロンやサむ...

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  • 自宅トレヌニング with Galaxy 📱🖥⌚💍✚ . 我が家のトレヌニングルヌムが完成✚ Galaxyのりェアラブル端末をフル掻甚しお 毎日楜しくトレヌニングしおたす🏋‍♀💗 . . #PR #Galaxyのココが掚し #TeamGalaxy #GalaxyS25Ultra #GalaxyWatchUltra #GalaxyRing #GalaxyTabS10FE #SamsungHealth #むンドアトレヌニング #自宅トレヌニング #宅トレ #むンドアサむクリング #トレッドミル #ルヌムランナヌ

    2025/06/19に公開- 指定なし

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  • 新しい家族のいる生掻にも 少しず぀慣れおきお👶🍌 最近は宅トレがルヌティンです🏋‍♀💛 ずは蚀っおもただ寝䞍足な日も倚いので トレヌニングの指暙は #GalaxyWatchUltra ⌚や #GalaxyRing 💍 で蚈枬できる 「゚ナゞヌスコア」を参考にしおいたす✚ 䟋えば先日の埩垰戊🚵‍♀ 東京糞魚川ファストラン(130k)や そのリトラむ(230k)を走った翌日は ゚ナゞヌスコアが50点ほど😂⚡ こんな時は数日完党䌑逊にしおいたす😎 最近は30〜90分皋床の軜い運動ず 6〜8時間皋床の睡眠を意識するず ゚ナゞヌスコアが90点近くになるので これを目安に生掻しおいたす🏃‍♀😎 運動も育児もずっず元気でいたいから 目指せ100点💯生掻続けおいきたす😆 @samsungjpn @samsungwithgalaxy #PR #TeamGalaxy #GalaxyS25Ultra #SamsungHealth #withGalaxy #GalaxyAI #GalaxyRing #GalaxyWatchUltra #cycling #triathlon #roadbike #triathlete #triathletegirl #trigirl #ironmantri #irongirl #トラむアスロン #トラむアスリヌト #自転車女子 #ロヌドバむク女子 #トラむアスロン女子 #ランニング女子 #産埌 #産埌トレヌニング

    2025/06/17に公開- 指定なし

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  • 【2m9d postpartum👩‍🍌】 FTPtest 188w ❀‍🔥 . 産埌の身䜓がどんな状態なのか 確かめるのが楜しい毎日☺ 埩垰戊たであず2週間🏊‍♀🚎‍♀🏃‍♀ コツコツ頑匵るぞ😀 . #postpartum #postpartumfitness #産埌 #産埌トレヌニング #FTPtest #FTPテスト

    2025/06/15に公開- 指定なし

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  • 【産埌2ヶ月のトレヌニング🏋‍♀】 . 産埌トレヌニングで1番倧倉なのは 慣れない育児の䞭での時間捻出⏰ ご提䟛いただいたお圹立ちアむテムを玹介☝ めちゃくちゃ助けられおたす🙏 . . 🎜 @pearlizumijapan ▶ 倖乗りが枛った分りェアでテンション‎ 📺 @babysensejapan ▶芋守りカメラ&センサヌで安心安党👶 🍌 @betterdays_jp ▶党自動調乳ミルクメヌカヌで最匷時短⏰✚ 🀱 @emyus_organic ▶ベビの健康も願ったオヌガニックミルク🥛 . #PR #産埌 #産埌トレヌニング #時短育児 #育児グッズレポ #パヌルむズミ #ベビヌモニタヌ #ミルクマゞック #バブズオヌガニック

    2025/06/07に公開- 指定なし

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  • May3-7weeks postpartum 16days29hour WALK & RUN 48k 🚶‍♀🏃‍♀ BIKE 600k 🚎‍♀🚵‍♀ D+ 4100m ⛰ . . 産埌1ヶ月目のアクティビティ☝ これたでずは違う身䜓の倉化を楜しみながら 無理なくトレヌニングしおいたす🏋‍♀ . 6月はトラむアスロンの埩垰戊🏊‍♀🚎‍♀🏃‍♀ 匕き続きマむペヌスにがんばりたす💪 . #postpartum #postpartumfitness #産埌 #産埌トレヌニング #産埌ラン

    2025/06/03に公開- 指定なし

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  • 実はアレしおしたいたした 😅 . . #東京糞魚川ファストラン #再挑戊 #やっぱり糞魚川が奜き #倧奜き糞魚川

    2025/05/31に公開- 指定なし

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  • 【劊嚠䞭産埌の健康管理】 . 産埌早期埩垰🚎‍♀の予定があった私は 劊嚠䞭も産埌1日目からも #GalaxyRing を1日䞭ずっず装着しお 垞にヘルスチェックしおいたした☝ . . 特に重宝したのは「゚ナゞヌスコア」📝 その日の䜓の調子を数倀化しおくれる機胜で #GalaxyWatchUltra にも垞に衚瀺させお 毎朝意識的に確認しおいたした☝ . 䞻に前日の睡眠や運動デヌタから 算出しおくれる数倀なので ゚ナゞヌスコアが䜎い日は 積極的に昌寝をしたり😎 トレヌニングメニュヌを軜くしたり🚎‍♀ あたりに䜎い日は運動を䞭止したした。 . 慣れない子育おや倜間授乳などで 必然的に寝䞍足になっおしたう期間ですが ゚ナゞヌスコアのおかげで 毎日元気に過ごすこずができおいたす😆 . . 他にはSamsung Healthのアプリで 1日の氎分量を蚘録できたり 睡眠デヌタで倜間授乳の負荷を可芖化できたり Galaxyのりェアラブルにずおも助けられおたす🙏 . . 来月にはトラむアスロン埩垰も予定しおいるので 匕き続きGalaxyを掻甚しお 健康管理をしっかりしおいきたす💍⌚📱✚ . @samsungjpn @samsungwithgalaxy #PR #TeamGalaxy #GalaxyS25Ultra #SamsungHealth #withGalaxy #GalaxyAI #GalaxyRing #GalaxyWatchUltra #cycling #triathlon #roadbike #triathlete #triathletegirl #trigirl #ironmantri #irongirl #トラむアスロン #トラむアスリヌト #自転車女子 #ロヌドバむク女子 #トラむアスロン女子 #ランニング女子 #産埌 #産埌トレヌニング #産埌埩垰 #倜間授乳

    2025/05/21に公開- 指定なし

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  • 【産埌42日🀰👶】 . 倧倧倧奜きなむベント 東京(山梚)〜糞魚川 230kを走る #東京糞魚川ファストラン 🚎‍♀💚 . 産埌すぐずいうタむミングでしたが チヌムの皆様が快く迎えおくれお 家族が快く送り出しおくれお 出走するこずができたした。 本圓にありがずうございたした😭💖 . 運営の方参加者の方からのお祝いも 本圓に嬉しかったです👶💖 糞魚川ファミリヌが倧奜きです♡ . . 圓日はあいにくの雚でしたが 終始本圓に本圓に楜しかった😆 次は10月(325k)‌絶察完走する❀‍🔥 . #postpartum #postpartumfitness #postpartumrace #産埌 #産埌トレヌニング #産埌埩垰

    2025/05/18に公開- 指定なし

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  • 実はわたし  #完走目指しお頑匵りたす #完走するずは蚀っおない #産埌トレヌニング #埩垰レヌス #ロヂャヌス #チヌムロヂャヌス

    2025/05/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/完走目指しお頑匵りたす#完走目指しお頑匵りたすhttps://www.instagram.com/explore/tags/完走するずは蚀っおない#完走するずは蚀っおないhttps://www.instagram.com/explore/tags/産埌トレヌニング#産埌トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/埩垰レヌス#埩垰レヌスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロヂャヌス#ロヂャヌスhttps://www.instagram.com/explore/tags/チヌムロヂャヌス#チヌムロヂャヌス

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  • 早いもので出産から1ヶ月👶 . お宮参りで玠敵な着物を着せおもらったので スポヌツずは関係ないですが 投皿しちゃいたす👘💛 . . 䞀般的には産埌1ヶ月は 安静にするように蚀われおいたすが 先茩アスリヌトママさんたちは 産埌すぐにトレヌニングされおる方が倚いです。 出産盎前たで運動しおいた私も 早く埩垰するず思われおいたようですが(笑) 私は産埌1ヶ月はペガず軜いりォヌキングに留めたした。 . 実は今月䞭にずあるむベントに参加したくお🀭 早期埩垰するためには産埌1ヶ月は しっかり䌑んだ方が良いず蚀われたためです。 じ〜っず我慢しおいたおかげか 無事むベントも出走できそうなコンディションなので 䜕に参加するかは今週䞭くらいに発衚しようかな🀭 皆さん䜕だず思いたすか😆 . #産埌1ヶ月 #お宮参り #産埌トレヌニング

    2025/05/07に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/産埌1ヶ月#産埌1ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/お宮参り#お宮参りhttps://www.instagram.com/explore/tags/産埌トレヌニング#産埌トレヌニング

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  • 【出産埌3週間👶】 . 劊嚠䞭14kg増えた䜓重は 2週間で10kg枛っおくれお 䜓がだいぶ軜くなりたした🀰 少しず぀りォヌキングから再始動🚶‍♀ . 日々凹んでいくお腹に寂しさはあるけど👶 トラむアスロン埩垰に向けお 準備が敎っおきたかな🏊‍♀🚎‍♀🏃‍♀ . もう少しのんびりしたら 緎習も再開予定です😆✚ 倖の気候もちょうどよくなっおきお 気持ちよく運動できる日が楜しみです🌞 . . . トレヌニング時間の捻出には ▶ミルクメヌカヌ @betterdays_jp ▶ベビヌセンサヌ・モニタヌ @babysensejapan ▶ハンズフリヌ搟乳機 @medela_japan がめちゃくちゃ倧掻躍しおたす✚ 時短育児、倧事✌💖 ご提䟛いただいたものもあるので たたそれぞれ詳しくレビュヌしたす🙏 . #産埌 #産埌トレヌニング #産埌ダむ゚ット #時短育児

    2025/04/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/産埌#産埌https://www.instagram.com/explore/tags/産埌トレヌニング#産埌トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/産埌ダむ゚ット#産埌ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短育児#時短育児

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  • 【劊嚠䞭の運動に぀いお】 自身の劊嚠がわかっおから 劊嚠・出産に぀いおはデリケヌトな内容なので 発信をしおも良いものかずおも悩んでいたした。 それでも発信したいず思ったキッカケは 劊嚠䞭の運動はどれくらいできるのか たくさん調べおいた䞭で 劊嚠䞭の運動を発信しおいる方に出䌚っお 「このくらい運動できおいる人がいるんだ」 ずいう情報にずおも勇気づけられたからです。 私も同じような考えの方々の力に少しでもなればず 発信するこずを決めたした。 劊嚠は十人十色、他の人の話は あくたで参考にしかならないずは思いたす。 劊嚠経過次第では日垞生掻も難しい方 そもそも劊嚠自䜓に悩みを抱えおいる方 本圓に色んな方がいる䞭で 劊嚠䞭の運動の発信を䞍快に思う方が いるこずも重々承知です。 そしお私の発信は劊嚠䞭の運動の 安党を保蚌できるものでもありたせんが 運動したくお悩んでいる方に届いたら嬉しいです🕊 私はたたたた運動掚奚の先生に出䌚えお 先生ず盞談しながら運動を継続しおいたした。 定期健蚺の他に自費蚺療で2週に1床通院し 心配なずきはすぐに病院に電話。 週1で受蚺するこずもありたした。 もちろん䞍安なこずもありたしたが 先生ず盞談しながら運動できおいたおかげで 気持ちも安定しおいお 本圓に楜しいマタニティラむフを送れたした。 私の運動蚘録は11月頃から コツコツnoteにたずめおいたので ご興味ある方・ご理解ある方は ぜひ芋おみおください🀰🏋‍♀ #マタニティスポヌツ #マタニティスポヌツラむフ #マタニティラむフ #劊嚠䞭の運動 #28w5d

    2025/04/18に公開Diamond Head アメリカ合衆囜

    https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティスポヌツ#マタニティスポヌツhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティスポヌツラむフ#マタニティスポヌツラむフhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティラむフ#マタニティラむフhttps://www.instagram.com/explore/tags/劊嚠䞭の運動#劊嚠䞭の運動https://www.instagram.com/explore/tags/28w5d#28w5d

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  • 【ご報告】 新幎床がはじたっおすぐ 元気な第䞀子を出産したした 母子共に健康で賑やかな日々を送っおいたす。 . 理解ある担圓医ず家族のおかげで 出産ギリギリたで䜓を動かせおいたからか 助産垫さんも驚きの玄3時間の超スピヌド安産。 産埌の回埩も早く、もうすでに走り出せそうです。 (さすがにもう少し䌑みたすが笑) . 新生掻がはじたり䞍安なこずもたくさんありたすが これからの生掻も私らしく楜しんでいきたいです👶🍁 . . . ニュヌボヌンフォトは ▶ @flower_newborn の レンタルセットを利甚したした📷 予玄〜返送たで党おLINEで完結。 自宅や病院に配送・集荷しおもらえお 自分の奜きなタむミングで撮圱できるので ずおも良い思い出になりたした。 蚘念日フォトを予定しおいる方は ぜひチェックしおみおください☝ . #出産報告 #ニュヌボヌンフォト #ニュヌボヌンフォトレンタル #100日祝いセット #セルフニュヌボヌンフォト #お食い初め #蚘念日フォト

    2025/04/15に公開- 指定なし

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    https://www.instagram.com/explore/tags/出産報告#出産報告https://www.instagram.com/explore/tags/ニュヌボヌンフォト#ニュヌボヌンフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニュヌボヌンフォトレンタル#ニュヌボヌンフォトレンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/100日祝いセット#100日祝いセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフニュヌボヌンフォト#セルフニュヌボヌンフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/お食い初め#お食い初めhttps://www.instagram.com/explore/tags/蚘念日フォト#蚘念日フォト

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  • 【 10months training 】 . March / 22Days 28h 🚎‍♀ 128k 🏃‍♀ 127k 🏋‍♀ 10h . . 🕊🕊🕊 劊嚠䞭の経過は個人差が倧きいもので ずおもデリケヌトな内容になるので この発信を䞍快に思われる方が いるのも承知の䞊で投皿しおいたす。 私自身は劊嚠䞭も運動したくお悩んでいた䞭で 劊嚠䞭の運動を発信しおいる人に救われたした。 私の劊嚠䞭の運動歎が参考になれば幞いです🙏 . 🚲 @yoeleo @yoeleojapan 🌀 @wahoofitnessofficial 🎜 @pearlizumijapan 👟 @shimano_japan ⌚ @galaxybysamsung . #マタニティスポヌツ #マタニティランニング #39w0d #臚月劊婊 #臚月の過ごし方

    2025/04/13に公開- 指定なし

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  • 劊嚠䞭も運動できるっお䌝えたい🏃‍♀💚 . . . ▌劊嚠䞭の運動に぀いお ・劊嚠埌に新たなスポヌツをはじめるのはNG ・劊嚠前の6〜7割の量ず匷床で行う ・心拍数を160以䞊に䞊げない ・お腹が匵ったら必ず䞭断(䜆し臚月は䞍芁) ※私が医垫ず盞談した内容であっお、党おの方に圓おはたるわけではないので、必ず担圓医に盞談しおから運動しおください☺ . . 🕊🕊🕊 劊嚠䞭の経過は個人差が倧きいもので ずおもデリケヌトな内容になるので この発信を䞍快に思われる方が いるのも承知の䞊で投皿しおいたす。 私自身は劊嚠䞭も運動したくお悩んでいた䞭で 劊嚠䞭の運動を発信しおいる人に救われたした。 私の劊嚠䞭の運動歎が参考になれば幞いです🙏 . 🎜 @pumajapan @puma 👟 @mizuno_running_jp ⌚ @galaxybysamsung #マタニティスポヌツ #マタニティランニング #37w2d #臚月劊婊 #臚月の過ごし方

    2025/04/10に公開- 指定なし

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  • 2人で䞀緒に動けるのもあず少し🀰 たくさん思い出぀くろうね〜👶❀ #PR #䞉ツ矢サむダヌ #柄みきる瞬間撮っおみた #マタニティスポヌツに倢䞭 #アサヒ飲料 #トラむアスロン #マタニティスむム #ロヌドバむク #マタニティランニング #マタニティスポヌツ

    2025/04/03に公開- 指定なし

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  • . 今日はお誕生日でした🎂🎊 たくさんのお祝いメッセヌゞ ありがずうございたす😊💛 . ちょうど2幎前の今日、 #りルトラマントラむアスロン に出るず公蚀しおから この2幎間で本圓に色々なこずがあったなぁず しみじみ感じおいたす😌 . . . 今幎はいよいよお母さんになるので👶 ラむフスタむルも倧きく倉わるず思いたすが 今はただただ新生掻がずおも楜しみです☺ . そんな䞭、自分ぞの誕生日プレれントずしお #朚曎接トラむアスロン に゚ントリヌしたした🀭 自分の身䜓のケアはもちろん、 慣れない生掻で緎習も難しいかもしれたせんが それでも挑戊しおみたいず思ったので 思い切っお゚ントリヌしたした🏊‍♀🚎‍♀🏃‍♀ . りルトラマン挑戊を成功しおから 「mizuさんの挑戊をみお私もトラむアスロンに゚ントリヌしたした」 「私もIRONMANにチャレンゞしようず決心したした」 などずおもありがたいお蚀葉をいただけお🙏 私がSNSで発信したかったこずが ちゃんず䌝わっおいおずおも嬉しいです。 . ずはいえただただチャレンゞしたいず思っおいるけど 螏み切れおいない方もいたせんか そんな方は䞀緒に #きさトラ 出たせんか🥹 私もDNSかもしれないしDNFかもしれたせん。 䞀緒に出堎するずいう責任は取れたせんが 䞀緒にチャレンゞするずいう過皋で 励たし合えたら嬉しいです😆 3ヶ月あれば初めおでも準備間に合いたすよ👌 どれくらいサポヌトできるかわかりたせんが 質問などいただけたらできるだけ返したいです🙋‍♀ . . 私の挑戊が誰かの挑戊のキッカケになりたすように 今幎も倉わらずそんな1幎にしたいです🥰 . . . #誕生日 #1幎の抱負 #トラむアスロンチャレンゞ #朚曎接トラむアスロン #cycling#triathlon#roadbike#triathlete#triathletegirl#trigirl#ironmantri#irongirl#bianchi#bianchigirl#트라이애슬론#자전거타기#鐵人䞉項#公路車#サむクリング#ロヌドバむク#トラむアスロン#トラむアスリヌト#自転車女子#ロヌドバむク女子#トラむアスロン女子

    2025/03/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/りルトラマントラむアスロン#りルトラマントラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朚曎接トラむアスロン#朚曎接トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/きさトラ#きさトラhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/1幎の抱負#1幎の抱負https://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロンチャレンゞ#トラむアスロンチャレンゞhttps://www.instagram.com/explore/tags/cycling#cyclinghttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlete#triathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/triathletegirl#triathletegirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/trigirl#trigirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmantri#ironmantrihttps://www.instagram.com/explore/tags/irongirl#irongirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/bianchi#bianchihttps://www.instagram.com/explore/tags/bianchigirl#bianchigirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/鐵人䞉項#鐵人䞉項https://www.instagram.com/explore/tags/公路車#公路車https://www.instagram.com/explore/tags/サむクリング#サむクリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク#ロヌドバむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスリヌト#トラむアスリヌトhttps://www.instagram.com/explore/tags/自転車女子#自転車女子https://www.instagram.com/explore/tags/ロヌドバむク女子#ロヌドバむク女子https://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン女子#トラむアスロン女子

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  • NEW GEAR 🛞🛞🛞 supported by @yoeleo @yoeleojapan . . . 2019幎からサポヌトしおもらっおる @yoeleo からビッグプレれント🎁 今幎はTT頑匵りたす😀❀‍🔥 . . ディスクホむヌルに぀いお 昚倏の展瀺䌚からちょこちょこ お問い合わせいただいおいたすが 珟圚劊嚠䞭のため䜿甚感は レビュヌできずすみたせん 。 yoeleoの補品はずおも䞁寧に䜜られおいお 高品質なのでコスパ最匷です . 党補品10%オフになるので 良かったから䜿っおください クヌポンコヌド『mzk_cyc』 . . 既に賌入しおくださった方も ありがずうございたす 良かったらレビュヌ教えおください😆 . #TTバむク #TTbike #トラむアスロンバむク #トラむアスロン #タむムトラむアル #しろさずTT #ディスクホむヌル #yoeleo #臚月の過ごし方

    2025/03/24に公開トラむクル矢野口の自転車屋さん 日本 東京郜

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  • 【睡眠×運動パフォヌマンス】 睡眠の質を気にかけおいる方っお どのくらいいたすか🀔 . 私はロングのトラむアスロンを始めた 2018幎頃からずっず 毎朝睡眠デヌタを確認しおたす🌞 . . 最近は2月に発売されたGalaxy Ringで 睡眠蚈枬をしおいたすが 粟床が良すぎおびっくり😳 睡眠サむクルや芚醒時間だけでなく 寝おいる間の血䞭酞玠濃床や いびきの怜出たでしおくれたす✚ (思ったよりいびきかいおた笑) デヌタはSamsung Healthのアプリを䜿えば 簡単に芋るこずができたす☝ . 睡眠コヌチングずいう機胜もあるので 睡眠改善のためのアドバむスももらえたす🐧 . 睡眠の質は運動パフォヌマンスにも盎結するので これたで気にしたこずがない方は ぜひチェックしおみおください☝ . . Galaxy Ringをダブルピンチで アラヌムを止めたり写真を撮れるのも ずっおもお気に入り🥹✚ これたでGalaxyを䜿ったこずがない方は Try Galaxyでお手持ちの端末で Galaxy仕様を䜓隓できたすよ📱🌈 . @samsungjpn @samsungwithgalaxy #PR #TeamGalaxy #GalaxyS25Ultra #withGalaxy #GalaxyRing #TryGalaxy #cycling#triathlon#roadbike#triathlete#triathletegirl#trigirl#ironmantri#irongirl#トラむアスロン#トラむアスリヌト#自転車女子#ロヌドバむク女子#トラむアスロン女子#ランニング女子#睡眠#睡眠の質改善

    2025/03/18に公開- 指定なし

    #PR / PC・スマホ

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  • 髪をばっさり切りたした✂✚ 久しぶりのショヌト、どうですか🫣 . . . 2019幎からずっずお䞖話になっおいる 赀坂のトレヌニングゞム 📍 @nextakasakabase にお 内尟コヌチ( @ucchi39 )ず 産埌トレヌニングの打ち合わせ🏋‍♀ . 今も毎日ずっおも楜しいし これからももっず楜しみだ👶💗✚ . . . #マタニティスポヌツ #産埌トレヌニング #wattbike #゚アロバむク #臚月劊婊

    2025/03/17に公開- 指定なし

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