コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【反り腰】 この前、スネの前が攣りました。 股関節の動きが悪くなるとすり足になるので、つま先を上げるように歩いてしまいます。 その筋肉は太もも前の筋肉と繋がっているので、反り腰のきっかけになるかも… #反り腰 #反り腰改善 #反り腰改善ストレッチ #反り腰解消 #こむら返り2023/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善ストレッチ#反り腰改善ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰解消#反り腰解消https://www.instagram.com/explore/tags/こむら返り#こむら返り0.82%1660【足裏の疲労取り】 足の疲労は取れていますか？ 背骨、股関節などはストレッチをしているが、細かい所は見落としがちです。 毎日酷使している足のケアも忘れずに行いましょう！ #足裏 #足裏マッサージ #足裏アーチ2023/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足裏#足裏https://www.instagram.com/explore/tags/足裏マッサージ#足裏マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/足裏アーチ#足裏アーチ0.68%1370【首こりスッキリ】 前回の肩こりストレッチとは、手の位置と首の曲げ方が違います。 首から肩甲骨についている肩甲挙筋。 首こりや肩こりの原因と言われて、悪いイメージが強いですが、実はすごく頑張り屋さん。 #首こり #首こり解消 #首こり改善 #首こりストレッチ #ストレッチ2023/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/首こり改善#首こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こりストレッチ#首こりストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.46%930【肩こりスッキリ】 肩こりの対処療法におすすめ。 これで改善することは少ないと思いますが、一時的にスッキリします！ 手を後ろに回して首を横に引っ張ると、肩から首に向かってストレッチが効くので、試してみてください！ #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #肩こりストレッチ #肩こりに効く2023/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こりストレッチ#肩こりストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりに効く#肩こりに効く0.43%870【姿勢改善】 大胸筋が巻き肩の原因⁉︎ 大胸筋の作用には、肩を内巻きに引っ張る作用があります。 デスクワークや勉強などで縮んで硬くなると、姿勢が丸くなってしまうので、毎日ほぐしていきましょう！ 痛気持ちいいぐらいで摘みながら、肩を回してみてください！ #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢美人 #姿勢改善ストレッチ #姿勢が良くなる2023/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美人#姿勢美人https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善ストレッチ#姿勢改善ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が良くなる#姿勢が良くなる0.59%1200【肩こり解消】 体の中で最も面積の大きい広背筋 肩甲骨を下方回旋させる働きがあります。 この脇の部分は手をあげないと伸びないので、普段の生活では縮んで硬くなってしまいます。 直接ほぐしながら、肩甲骨を動かしていきましょう！ #肩こり解消 #肩こり改善 #肩こり #肩こりストレッチ #肩こりマッサージ2023/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりストレッチ#肩こりストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりマッサージ#肩こりマッサージ0.65%1274【四十肩の予防】 腕が上にあがっていますか？ 四十肩は急になるものではなく、少しずつ症状が進行していき、気づくのが遅れる症状です。 普段から手を挙げる習慣をつけて、肩甲骨を柔らかくしておきましょう！ #四十肩 #五十肩 #四十肩改善 #五十肩改善 #肩甲骨ストレッチ2023/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/四十肩#四十肩https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/四十肩改善#四十肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩改善#五十肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチ0.42%850【肩甲骨の体操③】 肩甲骨を動かせていますか？ 最後は肩甲骨を大きく回します。 ポイントは肘で縁を描くように回すこと。 運動前に肘を伸ばして腕を回すと、遠心力で肩を回してしまいます。 肘を曲げることで肩甲骨に意識がいくので、運動前に肩を回している方は試してみてください！ #肩甲骨 #肩甲骨ストレッチ #肩こり解消 #肩こり改善 #肩こり2023/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こり0.75%1492【肩甲骨の体操②】 肩甲骨を動かせていますか？ 次は、内外に動かす体操になります。 この可動域が獲得できると、届かなかった所に手が届くようになったり、肩の関節にゆとりができるので痛みが減る効果も期待できます！ #肩甲骨トレーニング #肩甲骨ヨガ #肩甲骨美人 #肩甲骨エクササイズ #肩甲骨体操2023/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨トレーニング#肩甲骨トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ヨガ#肩甲骨ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨美人#肩甲骨美人https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨エクササイズ#肩甲骨エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨体操#肩甲骨体操0.72%1460【肩甲骨の体操】 肩甲骨を動かせていますか？ 肋骨の上に乗っている骨で、体幹と腕を繋ぐ重要な部分になります。 まずは上下に大きく動かして、余計な力を抜く練習をしていきましょう！ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨剥がし #肩甲骨ほぐし2023/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨剥がし#肩甲骨剥がしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ほぐし#肩甲骨ほぐし0.76%1540【骨盤③】 お尻歩きは身体能力を上げる。 骨盤から動かす感覚が最強に感じられます。 上半身で代償しないように意識をして、骨盤をたくさん動かしていきましょう！ #骨盤 #骨盤底筋トレーニング #骨盤ケア #骨盤体操 #骨盤調整2023/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤体操#骨盤体操https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整0.67%1360【骨盤②】 前回の骨盤を動かすトレーニングの第二弾。 前後に骨盤をスライドさせることで、背骨に回旋力が伝わっていきます。 野球、サッカー、バスケ、バレー、ゴルフなど、様々なスポーツ動作に必要な動作を習得しましょう！ #骨盤 #身体操作 #身体操作トレーニング #トレーニング #骨盤ヨガ2023/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体操作トレーニング#身体操作トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ヨガ#骨盤ヨガ0.71%1430【骨盤】 あなたの「骨盤」動きますか？ 腰の背骨の腰椎も連動させますが、体の中心が動くことが大切です。 スポーツをしている選手でも、意外とできないことが多いです。 まだまだ伸び代が隠れていますよ。 #骨盤 #骨盤矯正 #骨盤調整 #骨盤矯正ストレッチ #骨盤ストレッチ2023/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ストレッチ#骨盤矯正ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ストレッチ#骨盤ストレッチ0.94%1900【足首ほぐし】 足首には7個も骨が密集しており、非常に複雑な構造になっています。 衝撃の吸収からバネの役割まで、幅広く活躍する関節なので、毎日お風呂に入りながらケアをしましょう！ #足首 #足首痩せ #足首硬い #足首ストレッチ2023/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/足首痩せ#足首痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首硬い#足首硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首ストレッチ#足首ストレッチ0.77%1550【肩甲骨ストレッチ】 肩甲骨についている重要な筋肉 それは「前鋸筋」という筋肉です。 肩甲骨から肋骨に向かってついており、肩甲骨を様々な方向へ動かします。 #肩甲骨 #肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨剥がし #肩甲骨ほぐし2023/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨剥がし#肩甲骨剥がしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ほぐし#肩甲骨ほぐし0.73%1470【首~鎖骨伸ばし】 デスクワークなどで、頭の位置が前に突き出ていませんか？ その姿勢が続くと、首や胸の前の筋肉は縮んでしまい、肩こりなどの原因になってしまいます。 胸と顎を反対方向に引っ張って、毎日のストレッチに追加しましょう！ #鎖骨 #鎖骨美人 #姿勢美人 #姿勢改善ストレッチ2023/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎖骨#鎖骨https://www.instagram.com/explore/tags/鎖骨美人#鎖骨美人https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美人#姿勢美人https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善ストレッチ#姿勢改善ストレッチ0.65%1310【肩甲骨ほぐし】 肩甲骨の内側が凝っている。と言われることが多くあります。 巻き肩になり、肩甲骨が外側に引っ張られているのであれば、このストレッチはおおすめできません。 鳩胸で背中が疲れやすい、肩甲骨の可動域を増やしていきたい方は試してみてください！ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨剥がし #肩甲骨ほぐし2023/11/04に公開- 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