Ligare リガーレ｜動作改善トレーニング

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膝前十字靭帯損傷後【スポーツ復帰に向けての悩み】『スポーツ復帰に向けて立ち上がりや膝の筋力検査曲げ伸ばしの動きは問題なくなってきているがトレーニングの強度を上げた時に片脚での不安定感が残っている』『中途半端にリハビリが終了してこのままスポーツ復帰してもよいのか』など復帰時期の目安である術後6-8ヶ月が過ぎても復帰するのが不安という声を聞くことがあります。手術後すぐに仕事復帰することになり継続的にリハビリをできなかった期限の関係で負荷を上げたトレーニングまでできなくてスポーツ復帰までリハビリができなかったなど人によって様々な背景があると思います。その中で負荷を上げたトレーニングをしていくと痛みはないが片脚での支えに不安定感を感じるなどの悩みを聞きます。多くの原因として膝関節自体の必要な機能を獲得できないことが多く見られやすいです。安定感を感じるためには現状から必要なエクササイズとトレーニングを実施しながらスポーツ復帰に向けて負荷を上げたトレーニングをしていくことが重要になっていきます。詳しい内容は是非投稿をチェックしてみてください💡 -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応していますトレーニングに関する質問や相談は →(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#膝前十字靭帯損傷#スポーツ復帰#膝前十字靭帯再建術#膝#膝痛

2025/04/09に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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⚾️新メンバー紹介⚾️ 同法人内のまつど西口整形クリニックで勤めているスタッフです‼︎ 4/3〜毎週木曜の午前にLigare勤務【名前】佐藤康【生年月日】 1986年05月04日(38歳) 【資格】理学療法士【帯同先】・中学部活動指導員(県内中学野球部)🧢 ・小学硬式野球クラブチーム⚾️ 【コメント】はじめまして木曜日のコンディショニングを担当することになりました佐藤康(サトウコウ)と申します。これまで同法人内のまつど西口整形クリニックで幅広い世代の方々のリハビリに関わってきました。皆様に動きやすい身体のサポートができるようトレーニングをご提供していきます。これから宜しくお願い致します。 #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#野球

2025/04/05に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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⚽️Ligare新入社員紹介⚽️ 4/1〜 Ligareに新たな仲間が加わりました‼︎ 簡単なプロフィールとコメント是非チェックしてください😊 【名前】新井湧大（アライユウタ）【生年月日】 2001年2月19日(24歳) 【資格】 JSPO-AT(日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー) 【帯同】・バルドラール浦安ラス・ボニータス・都立南葛飾高等学校サッカー部【趣味】・サッカー⚽️ ・グルメ探索🍡 ・初めての場所に行く、道を通ること🚶 【コメント】はじめまして新井湧大（アライユウタ）と申します。日々のパフォーマンスを追求し、皆様のお悩みに寄り添っていきます。そして、より高いクオリティを提供するために自分自身も成長し続けます！よろしくお願いいたします！ #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#自己紹介

2025/04/02に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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スイング動作改善『肩甲骨の安定性』 ▶︎スイング動作(回旋)のポイント回旋動作をスムーズに行うためには肩甲骨に付着する前鋸筋と菱形筋の安定性が重要になります。前鋸筋と菱形筋の働きが共同することで力の向きが肋椎関節に向かって働きます。 ▶︎前鋸筋と菱形筋が働き続けると肋椎関節を支点に肋骨の『後方回旋』する動きが促進され上体を回旋する動きに繋がります。菱形筋や前鋸筋の働きが弱くなると後方回旋する動きが低下してスムーズに回旋動作が行えずにストローク動作に必要な回旋動作が制限されやすくなり安定したストローク動作に繋がりにくいです。ストローク動作を改善したい方は菱形筋と前鋸筋を働かせるためのエクササイズを紹介するので投稿をチェックしてみてください💡 -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応していますトレーニングに関する質問や相談は →(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#スイング#ゴルフ#回旋#肩甲骨#前鋸筋#菱形筋

2025/03/26に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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『ストローク動作改善』〜下位胸郭の安定性〜ストローク動作に見られる『回旋動作の動き』にエラー動作が大きくなるとスムーズに足に体重を乗せられずに強いボールや安定したショットを打つことができなくなります。スムーズな回旋動作を獲得するためには『下位胸郭の安定性』が重要になります。下位胸郭が安定しないと回旋動作に伴い過度に下位胸郭(肋骨)の開き(外旋)が起こることで体幹の側屈や後屈動作が大きく起こります。肋骨の開きが大きくなると上体が横や後ろにぶれるためボールを打つ時の姿勢が不安定となります。下位胸郭を安定させるためには下位胸郭〜骨盤帯に付着する腹斜筋の働きを促して、上位胸郭の後方回旋に対して下位胸郭〜骨盤帯を安定させることが重要になってきます。下位胸郭を安定させるためのエクササイズを紹介するので、ストローク動作改善に向けて投稿をチェックしてみてください💡 -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#ストローク#腹斜筋#回旋動作

2025/03/19に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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スイング動作改善〜胸椎回旋〜スイング動作の基本の動きとして『回旋動作』が見られますが回旋動作は骨盤に対して胸郭の捻る動きを獲得していきたいです。胸郭の捻りを出すためには、鎖骨を介して胸郭と連結している肩甲骨を後方に引く動きを引き出すことで肩甲骨の動きに連動して胸郭の後方回旋する動きが起こってきます。肩甲骨を後方に引くためには、肩甲骨上部と内側部から脊柱後方に走行する菱形筋と僧帽筋の働きが必要です。今回は肩甲骨の後方への動きを引き出して胸郭の後方回旋を獲得するためのエクササイズを紹介するので確認してみてください💡 -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#スイング#胸椎#肩甲骨

2025/03/12に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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『テイクバック動作改善』胸郭-骨盤分離ストレッチテイクバック動作を改善するためには骨盤に対して胸郭が捻れるか(回旋動作)重要になり骨盤に対し50°捻れることで効率の良い動きを獲得しやすくなります。回旋動作を獲得するために胸郭〜骨盤帯を連結する大胸筋と腹斜筋の伸張性を改善することで動きを引き出すことができます。大胸筋と腹斜筋の伸張性を改善するポイントとして下記を意識してストレッチしてみましょう💡 ✔︎腰椎骨盤帯を固定させる ✔︎胸郭から捻る意識をする -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#テイクバック#オーバーヘッド#回旋

2025/03/03に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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【腰痛予防】後屈動作と腰痛の関係体を反らす（後屈）動作は、股関節の伸展（骨盤後傾）、体幹の安定性、胸椎の伸展によって適切に行われます。しかし、股関節や胸椎の伸展制限、または体幹の安定性の低下があると、本来動くべき関節が十分に機能せず、その代償として腰椎の過剰な伸展（いわゆる反り腰）に繋がってしまいます。このように、腰椎が過度に動く状態が習慣化すると、腰椎の関節や周囲の筋肉への負担が増加し、結果的に腰痛を引き起こすリスクが高まります。 ●腰痛予防のポイント股関節や胸椎の可動性を改善することに加え腰椎の過剰な伸展を抑えるために、腹横筋（深部の腹筋）や大殿筋（お尻の筋肉）を適切に活性化することが重要です。これらの筋肉を意識的に働かせることで、腰椎の前弯や骨盤前傾のコントロールが可能になり、腰への負担を軽減できます。正しく股関節と胸椎を使い、体幹の安定性を高めることが、腰痛予防の鍵となります。＊＊＊ Ligareでは評価をもとに、一人ひとりの状態に合わせたプログラムで身体のお悩みをサポートします。ただ鍛えるのではなく『身体の機能』『動きの質』の改善に向けたトレーニングで、怪我の予防、身体の不調などの悩みを解決に導きます。 ✔︎ 痛みや怪我を予防していきたい方 ✔︎ 運動したいけど不安があるとお悩みの方 ✔︎ 怪我からの復帰に悩んでいる方　などお悩みのことがありましたらぜひご相談ください体験をご希望の方は公式LINEまたはHPからお待ちしております #ligare#ligare松戸#メディカルフィットネス #理学療法士がいるジム #アスレティックトレーナーがいるジム #反り腰#腰痛#体幹トレーニング#大殿筋トレーニング #股関節トレーニング

2025/02/27に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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【反り腰】リブフレアとの関係腰が反ってしまう原因の一つとして、肋骨が過度に開く「リブフレア」が関係している可能性があります。リブフレアが起こると、腹筋群の機能が低下し、骨盤が前傾しやすくなります。その結果、腰の過剰な反り（反り腰）が助長されることになります。広背筋は肋骨に付着するため、体幹の動きや姿勢に影響を与え、過剰な広背筋の緊張は、リブフレアを引き起こす要因になります。また、腰背部の筋緊張が強くなると、さらに腰の反りが強調されてしまいます。そのため、広背筋の柔軟性を適度に保つことが重要です。反り腰改善には、広背筋の柔軟性を確保しつつ、腹横筋や横隔膜などの機能を高め、体幹アライメントを維持することが必要になります。＊＊＊ Ligareでは評価をもとに、一人ひとりの状態に合わせたプログラムで身体のお悩みをサポートします。ただ鍛えるのではなく『身体の機能』『動きの質』の改善に向けたトレーニングで、怪我の予防、身体の不調などを解決に導きます。 ✔︎ 痛みや怪我を予防していきたい ✔︎ 運動したいけど不安がある ✔︎ 慢性的な不調に悩んでいる　などお悩みのことがありましたらぜひご相談ください体験をご希望の方は公式LINEまたはHPからお待ちしております #ligare#ligare松戸#メディカルフィットネス #理学療法士がいるジム #アスレティックトレーナーがいるジム #反り腰#腰痛#リブフレア#肋骨締め #広背筋ストレッチ

2025/02/18に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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【反り腰】改善のために必要なこととは反り腰の姿勢が多い人は、腰が硬くなりやすく、腰を丸める動きが苦手になります。その結果、腰の反りが強調され、腰への負担が増え、腰痛の原因になることもあります。この負担を軽減し、反り腰を改善するためには、お腹の深層にある「腹横筋」を活性化させることが重要です。腹横筋には、以下のような働きがあります。 ① 腹圧を高めて腰を安定させる腹横筋は「天然のコルセット」とも呼ばれ、腹圧（お腹の内側の圧力）を高めることで腰椎（腰の骨）を安定させ、過剰な反りを防ぎます。 ② 骨盤の前傾を抑える反り腰の原因の一つは、骨盤が前に傾きすぎること。腹横筋が適切に機能することで骨盤の前傾を抑え、腰の反りを軽減につながります。 ③ 呼吸と連動して腰の緊張を緩める腹横筋は呼吸と深く関わっており、「息を吐く」ときに収縮しやすくなります。しっかり息を吐くことで腹横筋を活性化させていきます。まず反り腰を改善するには、呼吸に合わせたエクササイズがポイントになります。＊＊＊ Ligareでは評価をもとに、一人ひとりの状態に合わせたプログラムで身体のお悩みをサポートします。ただ鍛えるのではなく『身体の機能』『動きの質』の改善に向けたトレーニングで、怪我の予防、身体の不調などの悩みを解決に導きます。 ✔︎ 痛みや怪我を予防していきたい方 ✔︎ 運動したいけど不安があるとお悩みの方 ✔︎ 怪我からの復帰に悩んでいる方　などお悩みのことがありましたらぜひご相談ください🙏 体験をご希望の方は公式LINEまたはHPからお待ちしております🫧 #ligare#ligare松戸#メディカルフィットネス #理学療法士がいるジム #アスレティックトレーナーがいるジム #反り腰#腰痛#体幹トレーニング#腹横筋トレーニング#呼吸トレーニング

2025/02/10に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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【腰痛改善】腸腰筋ストレッチ ◎腸腰筋の柔軟性をチェックしてみましょう ✔︎仰向けの状態で腰が浮いて簡単に手が入る ✔︎膝を抱えた時に伸ばしている側の膝が浮いてくるこのような現象が見られる場合は腸腰筋の柔軟性低下が疑われます固くなることで「腰痛」や「反り腰」の原因となりやすい腸腰筋のケアは重要ですポイントは「骨盤を後傾させ、腰を反らない」こと☝️ ＊＊＊ Ligareでは評価をもとに、一人ひとりの状態に合わせたプログラムで身体のお悩みをサポートします。ただ鍛えるのではなく『身体の機能』『動きの質』の改善に向けたトレーニングで、怪我の予防、身体の不調などの悩みを解決に導きます。 ✔︎ 痛みや怪我を予防していきたい方 ✔︎ 運動したいけど不安があるとお悩みの方 ✔︎ 怪我からの復帰に悩んでいる方　などお悩みのことがありましたらぜひご相談ください体験をご希望の方は公式LINEまたはHPからお待ちしております #ligare#ligare松戸#メディカルフィットネス #理学療法士がいるジム #アスレティックトレーナーがいるジム #腰痛改善#腸腰筋ストレッチ#股関節ストレッチ

2025/02/07に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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【慢性腰痛】腸腰筋からの影響股関節や腰まわりが硬くなると「反り腰」になりやすくなります。その状態が癖になると、腰の関節や背中の筋肉などに負担がかかり腰痛を引き起こす原因になることがあります。特に腸腰筋が硬くなると、骨盤が前傾し、さらに腰の反りが悪化するため、腸腰筋のケアが大切です。＊＊＊ Ligareでは評価をもとに、一人ひとりの状態に合わせたプログラムで身体のお悩みをサポートします。ただ鍛えるのではなく『身体の機能』『動きの質』の改善に向けたトレーニングで、怪我の予防、身体の不調などの悩みを解決に導きます。 ✔︎ 痛みや怪我を予防していきたい方 ✔︎ 運動したいけど不安があるとお悩みの方 ✔︎ 怪我からの復帰に悩んでいる方　などお悩みのことがありましたらぜひご相談ください体験をご希望の方は公式LINEまたはHPからお待ちしております #ligare#ligare松戸#メディカルフィットネス #理学療法士がいるジム #アスレティックトレーナーがいるジム #腰痛#反り腰#腸腰筋ストレッチ#股関節ストレッチ

2025/02/04に公開- 指定なし

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ランニングパフォーマンス〜腰椎-骨盤帯の安定性〜ランニングをしていると、ふくらはぎの肉離れや股関節に不調が出て継続したランニングができずにいて、『ランニング復帰したい』という目標に向けてパーソナルトレーニングを受けに来ていただいてます。ランニングでは重心を前方に運ぶことで、前に進むことができます。しかし前方への推進力を生む股関節の伸展する働きが低下すると、足首で地面を蹴る割合が増したり、股関節の側方や回旋する動きで代償することが原因で、怪我を繰り返していたと考えられます。ランニング復帰に向けて、効率の良い動きを獲得して怪我のリスクを減らすことが重要になってきます！！ -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#ランニング#ランニングエコノミー#股関節

2025/02/01に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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『猫背予防トレーニング』猫背になりやすい人の特徴の１つとして骨盤の後傾する動き大きくなるとバランスをとるために上半身の重心が足部に対して後方に偏位して猫背になりやすいです。猫背を予防するためには骨盤前傾を伴った動きで真っ直ぐの姿勢を保つことが重要になってきます。今回は骨盤の立てた状態(中間位)で姿勢維持するトレーニングを紹介するので猫背予防として確認してみてください‼︎ -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#猫背予防#肩こり予防

2025/01/29に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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『猫背予防』多裂筋エクササイズ ▶︎多裂筋の役割多裂筋は仙骨から脊椎の後方を走行して頸部と体幹の伸展の作用を持ち『脊柱を鉛直方向に保つ役割』があります。多裂筋の働きが弱まると脊柱を鉛直方向に保てずに背中の丸まりが強くなり猫背の姿勢になりやすいです。姿勢を真っ直ぐに保つために多裂筋の働きを活性化させて姿勢の改善を図っていきましょう‼︎ -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#猫背#多裂筋

2025/01/25に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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『肩こり予防』〜前胸部ストレッチ〜肩こりの原因として、肩甲骨を後方への動きが低下することが多いです。肩甲骨後方への動きが低下することで背中の筋(僧帽筋、菱形筋)が常に緊張する状態になりやすいです。肩甲骨の後方への動きが低下する要因として肩甲骨の土台となる鎖骨の後方移動が低下していることが多いです。そのため肩甲骨後方への動きを引き出すためには鎖骨に付着する前胸部の筋の伸張性が重要になってきます。前胸部の筋の伸張性を改善するためのストレッチを紹介するので肩こり予防として実践してみてください‼︎ -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#肩こり#肩こり予防#大胸筋ストレッチ

2025/01/22に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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『肩こり予防エクササイズ』肩こりの原因となる背中の丸まりが起こる原因の1つとして過度に腰骨が反る動きが見られます💡 腰骨が過度に反ると、腰骨より上位の背骨がバランスを取るために丸くなる動きが強く起こります。前回の投稿でも触れたように、背中の丸まりが強くなると肩周りの筋緊張が強くなり、肩こりの症状を引き起こします。そのため肩こりを予防するために過度な反り腰の動きを抑制することが重要になります。過度な反り腰の動きを抑制するには腹横筋を働かせて肋骨の開きと骨盤の前傾する動きを抑制させることで反り腰の動きを予防できます。肩こりを予防するために反り腰の動きを予防するための腹横筋エクササイズを紹介するので確認してみてください。 -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#肩こり#肩こり予防

2025/01/18に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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『肩こり改善』〜股関節mobilltyエクササイズ〜 ✔︎慢性的に肩がこる ✔︎マッサージだけでは効果がうすいなど悩んでる方は肩こりが起こる根本的な原因を改善させて肩こりが起こりにくい身体の状態を手に入れることが重要になってきます💡 詳しい内容は前回の投稿で紹介してるのでよければ投稿のチェックもしてみてください🙇 運動を通して自分の身体の状態を知り肩こりの予防をしていきましょう‼︎ -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#肩こり#肩こり改善#肩こり解消

2025/01/14に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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『肩こり原因』肩こりに対して肩周りのマッサージをする方が多いのではないでしょうか⁇ 肩こりの原因を改善させないとマッサージだけでは肩こりは治らないことが多いです‼︎ 今回は肩こりの仕組みを紹介していくので ✔︎肩こりが慢性的でつらい ✔︎最近マッサージだけじゃ楽にならない ✔︎肩こりを改善したい方は投稿をチェックして自分の身体の状態・動きを確認してみてください💡 次回以降の投稿で肩こりを改善するためのエクササイズを紹介していきたいと思います‼︎ -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#かたこり改善#肩こり改善#肩こり解消#肩こり

2025/01/11に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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【トレーニングのご予約】公式lineからご予約が可能になりました！体験トレーニングをご希望の方は、公式Lineかメールフォームにて、来店のご予約をお願いします。 Ligareでは目的に合ったトレーニングをご提供するため、初めての方にはトライアルを受けていただいております。ご入会時にはご希望プログラムをお伝えください。 #ligare松戸 #メディカルフィットネスリガーレ #理学療法士がいるジム #柔道整復師がいるジム #アスレティックトレーナーがいるジム

2024/12/04に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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