Ligare リガーレ｜動作改善トレーニング

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【ACL再建術後の膝関節安定性を高めるアプローチ】 ACL再建術後、膝関節に不安定感や痛みが残存していた男性のトレーニングです。膝関節の屈伸動作には下腿(スネの)の回旋運動が伴い、関節の安定性が確保されます。 ACL損傷後は膝関節の不安定性が生じ、下腿（スネ）が外側に回旋する傾向が強くなります。この状態が続くと、さらに下腿内旋の動きが制限されることがあります。また、損傷や術後の炎症により組織の滑走不全が生じ、それも下腿の動きを制限する原因となります。さらに、ACL再建術では移植腱（例：ハムストリングス腱や膝蓋腱）の採取が筋力低下を招き、膝関節の不安定感や痛みが発生する可能性があります。その結果、活動レベルが低下することもあります。膝関節を安定させるためには、下腿内旋可動性（太ももに対してスネが内側に回旋する動き）の改善や、内側ハムストリングの機能回復が必要です。これらの問題を徒手的アプローチ、トレーニングを通じて改善し、膝関節の機能的な問題を最小限に抑えていくことが大切です。＊＊＊　 Ligareでは有資格者が医学をベースに評価しトレーニングを指導しています🤸🏼 動作分析や身体の評価を行い動作改善に特化したトレーニングにより効率的な動きの獲得を目指していきます ✔︎ 痛みや怪我を予防していきたい方 ✔︎ 運動したいけど不安があるとお悩みの方 ✔︎ 怪我からの復帰に悩んでいる方　などお悩みのことがありましたらぜひご相談ください体験のご予約はリンクのHPからお待ちしておりますお気軽にお問い合わせください⭐️ #ligare #ligare松戸 #リガーレ松戸 #理学療法士がいるジム #アスレティックトレーナーがいるジム #ACL再建術#ACL損傷 #膝関節トレーニング #ハムストリングストレーニング

2024/12/03に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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トライアスロン｜パフォーマンスアップトレーニング今回はトライアスロンのパフォーマンスアップトレーニングの一例をご紹介していきます🚴 トライアスロンでのバイクのペダリングの踏み込み強化を目標に、股関節にフォーカスしたトレーニングに取り組んでいます！股関節は大きな力を発揮する関節です🦴 特にペダリングなどではランニングなどと比べて深い角度で股関節を使いこなす必要があります。そのため踏み込みに関係する大殿筋、内転筋、ハムストリングスなどを重点的に鍛え効率的な力の発揮を目指します。股関節の力を入りやすくするエクササイズで土台を整え、動作をコントロールするトレーニングによって最終的にペダリングの動作に近づけていきます！ ——— Ligareではスポーツでの体の動きのお悩み、パフォーマンスアップなどに向けて最適なプログラムを提供していきます。医療とスポーツの２つの観点から一人一人の体や経歴に合わせた評価に基づいたトレーニングをサポート LIGAREでのトレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) #ligare #ligare松戸 #リガーレ松戸 #理学療法士がいるジム #柔道整復師がいるジム #アスレティックトレーナーがいるジム #トレイアスロン#ランニング#スイミング

2024/11/29に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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回旋動作改善〜股関節内旋〜回旋動作の正しい動きは『背骨が地面に対して垂直』のまま回旋する動きが必要で回旋側(身体を開いてる側)の脚の動きに制限あると、身体を横に倒す動きが大きくみられ、背骨を軸とした正しい回旋動作が起こりにくくなります。 ✔︎回旋側の脚に必要な動き『股関節を内側に捻る(股関節内旋)』が重要で回旋側の脚に必要な動きの１つとして固定している脚に対して骨盤の捻る動き(股関節の内旋)がみられます。 ✔︎股関節内旋の動きが低下すると骨盤の側方変位(股関節内転)が大きくなりバランスを保つために身体を横に倒す動きが大きくなります。正しい回旋動作を獲得するために股関節内旋の動きを引き出すためのエクササイズを紹介するので確認してみましょう‼︎ -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#柔道整復師がいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#回旋#股関節#スイング

2024/11/26に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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歩行やランニング時に「ふくらはぎが疲れる」「張ってしまう」というお悩みをよく耳にします。この原因の一つに、足が接地した後の股関節伸展運動が関係しています。股関節伸展運動は、股関節と足関節の連動によって成り立ちます。特に股関節の伸展がスムーズに行われると、地面をしっかりと蹴ることができ、効率的な推進力を得られます。そのため、推進力を効果的に発揮するに、股関節伸展トレーニングが推奨されます。 ──── 股関節伸展運動を実現するためには、骨盤の後傾動作が不可欠です。骨盤がスムーズに後傾できない場合、股関節の伸展が制限され、十分な推進力を発揮できなくなります。日常的に腰を反らせる姿勢をとる人は、骨盤の後傾可動性が低下していることが多いです。その結果、股関節の伸展可動域が制限され、推進力を補うために足関節の底屈（足首で地面を蹴る動作）に頼る傾向が強くなります。これが原因で、ふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋に過剰な負担が集中し、疲労や緊張が増加します。このような負担が長期間続くと、シンスプリントやアキレス腱炎などの障害リスクが高まる可能性があります。したがって、効率的な股関節伸展を実現するには、まず骨盤の後傾可動性を改善することが重要です。　骨盤の動きがスムーズになることで股関節の伸展が促進され、結果的に推進力が高まり、ふくらはぎへの負担が軽減されます。骨盤や股関節の可動性を向上させるトレーニングを取り入れることは、パフォーマンス向上だけでなく障害予防にも大きく貢献すると考えられます。＊＊＊　 Ligareでは有資格者が医学をベースに評価しトレーニングを指導しています🤸🏼 動作分析や身体の評価を行い動作改善に特化したトレーニングにより効率的な動きの獲得を目指していきます ✔︎ 痛みや怪我を予防していきたい方 ✔︎ 運動したいけど不安があるとお悩みの方 ✔︎ 怪我からの復帰に悩んでいる方　などお悩みのことがありましたらぜひご相談ください体験のご予約はリンクのHPからお待ちしておりますお気軽にお問い合わせください⭐️ #ligare #ligare松戸 #リガーレ松戸 #理学療法士がいるジム #アスレティックトレーナーがいるジム #ランニング#ランニングトレーニング #股関節エクササイズ#股関節トレーニング #骨盤エクササイズ

2024/11/18に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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『スクワットで上体が倒れる』 ✔︎スクワットで上体が倒れている基準スクワットの正しいフォームは横から見た時に体幹とスネ(下腿)が平行の状態になっているかを見ていきます。そこを基準にして体幹が前傾していれば上体が倒れていることになります。スクワット姿勢は、多くのスポーツ共通して必要な動きの基本となるため、正しいフォームを獲得することはパフォーマンスアップや障害予防として重要になってきます‼︎ ✔︎なぜ上体が倒れてしまうのか背骨(胸椎部)の反る動き(伸展)が低下すると胸を張れずに上体が前方に倒れやすくなります。 ✔︎胸椎伸展の動きを改善するには ①肩甲骨の後傾と②肩甲骨の外旋の動きが獲得できると肩甲骨の動きと連動して胸椎伸展する動きが促進されていきます。胸椎伸展を改善するためのエクササイズを紹介していくのでスクワットの動きを改善させていきましょう‼︎ -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#柔道整復師がいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#スクワット#トレーニング#胸椎伸展#肩甲骨

2024/11/15に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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スイングパフォーマンスアップ｜体幹トレーニングテニスやゴルフなどパフォーマンスアップには体幹の回旋動作を身につけることが重要です。特に体幹トレーニングでは腰や肩などへの過度なストレスが少ない、効率的な回旋に必要な要素を改善・強化！スイングのパフォーマンスアップに必要な体幹の機能を高めていきましょう✊ ——— Ligareではスポーツでの体の動きのお悩み、パフォーマンスアップなどに向けて最適なプログラムを提供していきます。医療とスポーツの２つの観点から一人一人の体や経歴に合わせた評価に基づいたトレーニングをサポート LIGAREでのトレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) #ligare #ligare松戸 #リガーレ松戸 #理学療法士がいるジム #柔道整復師がいるジム #アスレティックトレーナーがいるジム #ゴルフ #テニス＃体幹トレーニング

2024/11/06に公開- 指定なし

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『階段を上ると股関節が痛い』 ✔︎階段を楽に上れるようになりたい ✔︎身体の動きを改善して健康に生きる‼︎ お客様の1つの目標である『健康に生活していく』ために身体に負担の少ない動きを獲得していくことを目的で "Ligare" のパーソナルトレーニングを受けていただいております😊 身体に負担のかからない動きを獲得するためには今まで当たり前になっていた『動きの癖』をトレーニングを通して問題となっている『動きの癖』を改善していき自分の身体に覚えてもらうことが重要になります‼︎ -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#柔道整復師がいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#股関節

2024/11/01に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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【シンスプリント】扁平足との関係 ⚫︎シンスプリント脛骨(スネ)内側縁遠位2/3に生じるオーバーユース障害です。スネの内側に沿った運動誘発性の痛みが特徴的で陸上競技やバレー、バスケ、サッカーといった種目に多く発生すると報告されています。ランニング障害として報告されることが多いですが、ジャンプや切り返し動作を伴う競技でも発生するため、様々な動作に着目し、スネにストレスをかける動作を修正する必要があります。今回は足部に注目し、スネにストレスがかかりやすいとされている"扁平足"との関係について解説していきます🦶 ＊＊＊　 Ligareでは有資格者が医学をベースに評価しトレーニングを指導しています🤸🏼 動作分析や身体の評価を行い動作改善に特化したトレーニングにより効率的な動きの獲得を目指していきます ✔︎ 痛みや怪我を予防していきたい方 ✔︎ 運動したいけど不安があるとお悩みの方 ✔︎ 怪我からの復帰に悩んでいる方　などお悩みのことがありましたらぜひご相談ください体験のご予約はリンクのHPからお待ちしておりますお気軽にお問い合わせください☺️ #ligare #ligare松戸 #リガーレ松戸 #理学療法士がいるジム #アスレティックトレーナーがいるジム #シンスプリント#スネの痛み#扁平足#足裏アーチ

2024/10/29に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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『肩こり改善』〜胸椎伸展エクササイズ〜肩がこりやすい原因として『胸の張る』動きの低下すると頭が前方偏位が大きくなり首から肩に付着する筋が常に伸張され緊張状態が続くため肩のこる症状が強くなります。胸を張りやすくなるには背中の後方を走行する筋である下後鋸筋の働きを促すことで肋骨を後方に引き背骨の後ろに反る動きを促進することで胸の張る動きが出しやすくなります。胸の張る動きを引き出して肩こりの予防をしていきましょう‼︎ -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#柔道整復師がいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#肩こり#胸椎

2024/10/26に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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【求人】理学療法士募集医療法人が運営するメディカルフィットネスにて理学療法士を募集。 ✔︎ご高齢の方や整形疾患を有する方への各種予防トレーニング ✔︎学生および社会人アスリートに対するスポーツ復帰 ✔︎パフォーマンスアップの為のトレーニング指導幅広い年齢層のかたやニーズに対し、適切にトレーニング指導ができる元気な方を募集しています。詳しくは投稿をご覧ください！皆様のご応募お待ちしております。 #ligare松戸 #理学療法士 #理学療法士がいるジム #アスレティックトレーナーがいるジム

2024/10/18に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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股関節安定化｜大殿筋トレーニング大殿筋（お尻）は股関節の安定には欠かせない筋肉です。脚を伸ばす動作（股関節伸展）で大殿筋が使えないと股関節の前方に過剰な負荷がかかるとされています。そのため大殿筋が使えないと、歩行や動きはじめで股関節に痛みにつながる可能性があります。股関節の痛みに悩む人は大殿筋を鍛えて安定した動きを身につけましょう！ーーーーー LIGAREでは動作の改善にフォーカスしたプログラムで日常生活やスポーツでの身体の動きの悩みの解決をサポートします。ご興味のあるかたはまずは体験からお待ちしております✊お気軽にお問い合わせください！ #ligare #ligare松戸 #リガーレ松戸 #理学療法士がいるジム＃柔道整復師がいるジム #アスレティックトレーナーがいるジム

2024/10/12に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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『階段を昇ると股関節が痛い』〜股関節内旋ex〜股関節を昇ると股関節が痛くなる原因として『骨盤の横の動き』が増加することが多いです‼︎ 横の動きが大きくなると股関節外旋筋の緊張が強くなり、股関節外旋筋の伸張性が低下しやすくなります。股関節外旋筋の伸張性が低下すると股関節の曲がる動きを制限して股関節の詰まり感を強くさせます。その状態で階段の昇りを繰り返すと痛みを誘発してしまいます。 ☑️骨盤の横の動きが強くなる原因『股関節を内側に捻る』動きが低下することで骨盤の横の動きで代償することが多いです。股関節にストレスが少ない階段の昇る動きには股関節の曲がりと『股関節を内側に捻る』動きが必要になってきます。 ☑️股関節を内側に捻る動きを引き出すには？『小臀筋の働き』を促進することが重要になり小臀筋の役割として股関節を内側に捻る作用(内旋)だけではなく股関節を安定させ股関節を曲げる動きをスムーズにする働きがあります。また股関節内旋筋の働きを促すことで反対側を走行する外旋筋を緩める(相反神経抑制)効果もあります。これから股関節内旋exを紹介していくので階段の昇りをスムーズにするために、ぜひ確認してみてください‼︎ -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#柔道整復師がいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#股関節#股関節エクササイズ#股関節内旋#小臀筋#階段の昇り#階段の登り#股関節痛

2024/10/09に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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2024.10.3 Ligare 8周年お陰様で8周年を迎えることができました🙇‍♂️ いつもご利用の皆様、お世話になっている方々に感謝申し上げます。よりスポーツを楽しみ、生活の質が向上するよう、トレーニング、コンディショニングでサポートさせていただきます。引き続きどうぞよろしくお願い致します🙇 Ligare medical fitness

2024/10/03に公開- 指定なし

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『ランニング動作改善』〜内転筋TR〜ランニング接地時(ミッドサポート期)の理想の動きとして骨盤が水平に保てるかが重要になってきます。 ☑️なぜ水平に保つことが重要になるのか？骨盤の過度な傾きがみられると『横方向への動き』が大きくなり前方へ進む力が分散されて効率の悪い動きになってしまいます。 ☑️なぜ骨盤が傾くのか？骨盤が傾く動きの原因としてよく外転筋の筋力低下が聞かれますが外転筋の筋力低下だけではなく骨盤を水平に保つためには内転筋も同時に働くことで内側と外側から股関節を安定させ接地時の衝撃に対して骨盤の傾きを抑える役割があります。これから内転筋の機能を改善させるためのエクササイズとトレーニングを紹介するのでぜひ確認してランニング動作改善を行い『効率の良い動き』を獲得していきましょう‼︎ -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#柔道整復師がいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#ランニング#マラソン#内転筋#ランニングエコノミー#パフォーマンスアップ#ヒップロック

2024/10/01に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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『ランニング動作改善』〜胸椎伸展ex〜ランニング動作は前方に進むことが主な目的になるためランニングの理想の動きとして接地時に上半身の重心を前足部へ乗せられることが重要でランニングのパフォーマンスアップに向けても大切なポイントになります。前方重心に必要な上半身の動きとして胸の張り(胸椎の伸展)が出ることで上半身の重心が前方に移動するため前足部への荷重が促進され前方への移動がスムーズになります。胸椎の後弯が強いと重心の位置が後方になりやすく前足部へ重心を乗せるのが難しくなってきます。胸椎の伸展を改善するためには ☑️『前胸部の筋』の伸張性改善 ☑️肩甲骨の位置を保つ役割がある前鋸筋の安定性を改善して肩甲骨の後傾と外旋の動きを引き出し胸椎伸展の動きを促進することが重要になってきます‼︎ これから『胸椎伸展』を改善するためのエクササイズを紹介するのでランニングの動き改善に向けて確認してみてください‼︎ -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#柔道整復師がいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#ランニング#マラソン#胸椎#ランニングエコノミー#パフォーマンスアップ

2024/09/27に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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【ゴルフパフォーマンスアップ】 LIGAREではゴルフ、テニス、ランニングなど社会人のスポーツ愛好家の方にもご利用いただいています！今回はゴルフのパフォーマンスアップを目指す女性の方の一例では、習い始めたゴルフのショットの安定、飛距離アップなどのパフォーマンスアップを目標にトレーニングに取り組んできました。トレーニングでは主にゴルフスイングに必要な股関節や胸郭の動きを改善して、徐々にスイングにも変化が現れ、フォームの改善・飛距離アップなど少しづつ成果が出てきました！今でもベストスコアの更新を目指してトレーニングに取り組んでいます！このようにLIGAREのパーソナルトレーニングでは動作の改善にフォーカスしたプログラムでスポーツのパフォーマンスアップもサポートします。ご興味のあるかたはまずは体験からお待ちしております✊お気軽にお問い合わせください！ #ligare #ligare松戸 #リガーレ松戸 #理学療法士がいるジム＃柔道整復師がいるジム #アスレティックトレーナーがいるジム #ゴルフパフォーマンス

2024/09/20に公開- 指定なし

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『ランニング膝下痛』〜足首の動き〜ランニング中に膝下が痛くなるのは接地時に足部に対して重心が後方に位置し『前ももの活動が増加』することが原因としてあります。前ももは、膝のお皿を介して膝下に繋がっているため前ももの活度が高い状態で接地を繰り返すと膝下への牽引ストレスが加わり痛みを誘発します。 ▶︎後方重心の原因後方重心の原因として『足首の曲がり不足』すると、スネの前傾が低下し重心を前方に移動することが難しくなってしまいます。足首の曲がりが不足する原因としては足関節を構成する『距骨のはまり』が悪くなると足首の曲がりが低下することが多く距骨の後方の組織が硬くなることで『距骨のはまり』を邪魔してしまいます。今回はランニング中の膝下痛の予防として足首の曲がりを改善する方法を紹介していくので投稿内容をチェックしてみてください‼︎ -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#柔道整復師がいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#ランニング#長距離#マラソン#膝下痛#膝痛#ジャンパー膝

2024/09/17に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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『鵞足炎予防』〜腓骨筋トレーニング〜鵞足炎が起こりやすい原因として接地時に足部に対して『スネが内側に傾く』動きがみられることが多いです。スネが内側に傾くことで膝が内側に入る動きが強くなり、鵞足部に付着する筋が伸張されやすく付着部への牽引ストレスがかかります。そのためスネが内側に傾く動きでランニングで接地を繰り返すと牽引ストレスを誘発して炎症が起こり鵞足炎に繋がってしまいます。 ▶︎なぜ接地時に内側に傾きやすくなるのか足首外側を走行する腓骨筋の安定性が低下すると足首外側の支持性が低下して外側への荷重が減ります。そのため内側荷重が強くなりスネが内側に傾きやすくなってしまいます。今回の投稿で紹介している腓骨筋のトレーニングを行い足首外側安定性を改善して鵞足炎の予防をしていきましょう‼︎ -——————————— Lgareでは、マンツーマン指導による一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提供しています🏋️ 『体の動き』を改善することでパフォーマンスアップや障害予防など個人の目標に向かってトレーニング対応しています🏋️ トレーニングにご興味ある方はトライアルよりお待ちしています‼︎ トライアルのお申し込みこちらから→(@ligare.matsudo) -——————————— #ligare#松戸#リガーレ松戸#リガーレ#トレーニング#松戸トレーニング#松戸パーソナルトレーニング#松戸メディカルフィットネス#動作改善#体の使い方改善#アスレティックトレーナーがいるジム#柔道整復師がいるジム#理学療法士がいるジム#動き改善#身体の動き改善#鵞足炎#鵞足#膝痛#膝痛予防#ランナー#ランニング

2024/09/13に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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【変形性膝関節症】股関節から動く身体づくり旅行にいけるぐらい歩けるようになりたいみんなと同じペースで歩けるようになりたいとお悩みのかたはいませんか？長時間の歩行や階段昇降で膝の痛みに悩まされる方は多く膝に負担のかかりやすい動作といえます ✔︎ 階段を上がる瞬間の膝の前ズレ ✔︎ 股関節の伸展ではなく膝を伸ばす力に頼った動作は膝への負担が大きくなってしまいます。膝への負担を減らすために股関節を主導とした屈曲・伸展動作の獲得を目指していきます。パーソナルトレーニングを受けていただいている女性は Ligare にきていただいた当初膝に痛みがあり、歩きに自信をなくされていました。大好きな旅行やお出かけを我慢して過ごしていたそうです。今では膝の痛みなく、国内に限らず国外旅行にまで行けるようになりました👍🏻👍🏻 このようにLigareでは、効率的に動く身体を目指し皆様のお悩みや目標達成に向けコンディショニングやトレーニングでサポートをしていきます。一人ひとりに合わせたプログラムだから無理なくトレーニングを継続することができ多くの方にその効果を実感いただいています。ご興味のあるかたはまずは体験から、お気軽にお問い合わせください💁🏼 #ligare #ligare松戸 #リガーレ松戸 #アスレティックトレーナーがいるジム #柔道整復師がいるジム #理学療法士がいるジム #変形性膝関節症#膝痛#膝の痛み #股関節トレーニング #股関節エクササイズ

2024/09/10に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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【求人】トレーナー募集医療法人が運営するメディカルフィットネスにてトレーニング指導をしていただけるトレーナーを募集。ご高齢の方や整形疾患を有する方への各種予防トレーニング、学生および社会人アスリートに対するスポーツ復帰、パフォーマンスアップの為のトレーニング指導、またダイエット、ボディメイクの為のパーソナルトレーニングなど、幅広い年齢層に適切にトレーニング指導ができる元気な方歓迎です。《募集要項》職種／トレーナー応募資格／理学療法士orアスレティックトレーナー雇用形態／常勤、非常勤業務内容／コンディショニング.トレーニング指導給与／経験により決定待遇／研修あり、交通費支給、制服貸与、社会保険完備勤務／月-金 :8:30～14:00/15:00～20:30 ※昼休みあり　　　土:8:30～14:30　（週40時間）休日／週休2.5日応募方法／メールにて略歴を送付。《応募・問い合わせ先》メディカルフィットネス Ligare（リガーレ）　担当：平〒271-0091 松戸市本町19-16　松戸ウェストビル5F TEL：047-367-1133 info@ligare-matsudo.com ご応募をお待ちしております。 #ligare松戸#メディカルフィットネスジム#リガーレ松戸 #理学療法士がいるジム #柔道整復師がいるジム #アスレティックトレーナーがいるジム

2024/08/19に公開Ligare Medical Fitness 日本千葉県

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