コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🐟旨み爆増！漬けぶりチーズ🧀 楽ウマ10分痩せレシピはこちらから→@10min_diet 朝はギリギリまで寝ていたい10時間労働者が 元料理人の知恵をフル活用して 深夜に食べても罪悪感0の時短痩せウマレシピを紹介してます🧑🍳 ｟ 旨み爆増🐟漬けぶりモッツァレラ ｠ 半額になってるお刺身だって漬けにしちゃえば美味しく食べれる🥳 和の味付けにモッツァレラとアボカドがベストマッチ（♡） 詳しい作り方はこちらから↓ 《 材料 》 ・白だし 大さじ5 ・みりん 大さじ1 ・塩昆布 ひとつまみ ・ぶり刺身（お刺身なんでもいける） すきなだけ ・アボカド すきなだけ ・モッツァレラチーズ 好きなだけ ・大葉 すきなだけ 《 作り方 》 ①全部あわせて紫蘇で表面ふたして30分以上寝かせて完成！ #ダイエットレシピ#高タンパク低カロリー#低脂質レシピ#ヘルシーレシピ#時短レシピ#10分痩せ飯#刺身レシピ#おつまみレシピ#ヘルシーおつまみ ——————————————————————— 今回は @10min_diet さんの投稿を ご紹介させていただきました！ 参考になりましたら、 ぜひ「いいね💓」をよろしくお願いします✨ また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #fitto #フィット #ラク痩せ #ダイエット #食べ痩せダイエット #痩せるレシピ #ずぼらダイエット #ダイエット料理 #ダイエットメニュー #ぶり料理 #ぶり #ぶりレシピ #おかず #白だし #時短 #時短料理2024/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク低カロリー#高タンパク低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分痩せ飯#10分痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/刺身レシピ#刺身レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおつまみ#ヘルシーおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitto#fittohttps://www.instagram.com/explore/tags/フィット#フィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク痩せ#ラク痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらダイエット#ずぼらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶり料理#ぶり料理https://www.instagram.com/explore/tags/ぶり#ぶりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶりレシピ#ぶりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/白だし#白だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理0.1%230🍠腸にやさしい！さつま芋ガレット🍠 （@kana.cook___ ） ▼レシピ詳細 今日はさつま芋と麹を使った腸にやさしいおやつを作ってみました☺️カリっとした食感がクセになる、さつま芋のガレットです。さつま芋はどんな品種でも作れますが、おすすめは水分が比較的少なめの紅あずまです🍠✨ 今回使用した甘麹は、麹商品で有名なオリゼさんの商品を使用しました。原料は米麹だけ🌾（国産・無農薬のものだから安心）必須アミノ酸、パントテン酸、ビタミンB類なども豊富◎そしてチューブタイプだから料理やお菓子作りにも使いやすく私は砂糖の代わりによく使っています。水やミルクで薄めて手軽に飲むことも出来ます🥛ちなみにこちらは「乳幼児規格適用商品」なので小さなお子さんの離乳食などにも安心してお使い頂けます😊 材料___________________ ・さつま芋‥‥‥‥‥‥‥‥1本（約300g） ・米粉‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥大さじ1 ・甘麹‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥大さじ2 ・塩麹‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥小さじ2 ・ココナッツオイル‥‥‥‥大さじ1 （バターやギーなど他のオイルで代用可） 作り方___________________ ①さつま芋を極細千切りにする。→深めのボウルに入れる。 皮付きのままスライサーで薄切りにしてから極細千切りにする。もしくは千切スライサーを使用して下さい。★出来るだけ細く千切にすることで食感もよくなります。 ②①のボウルに米粉、甘麹、塩麹を加えてざっくり混ぜて 全体を馴染ませる。 ③フライパンにココナッツオイルを入れ中火で溶かし②を入れて丸く広げ、ヘラでぎゅっぎゅっと押さえながらこんがりと色づくまで弱火で約5分焼く。★ヘラで周りを丸く整えながら焼くと綺麗な形に仕上がります。 ④カリっと固まったら裏返して同様に押さえながら弱火で約5分焼く。（裏返す時は大きなお皿を使うと安心です） ⑤両面こんがり焼けたら取り出して完成！ お好みで塩、パセリ、黒ゴマ、粉チーズなど振ったり、タルタルソース、マヨネーズ、蜂蜜やメープルシロップをかけても合います♡ ちょっとオシャレにアイスクリームを添えたりしてもおいしそう‥！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 食べて体の中から綺麗に。 簡単に作れる発酵レシピを発信中👩🍳 ▶︎ @kana.cook___ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #甘酒 #甘酒レシピ #さつまいも #さつまいもレシピ #さつまいもスイーツ #米粉レシピ #米粉スイーツ #おやつ作り #おやつレシピ #ガレット #ガレットレシピ #無添加調味料 #無添加生活 #グルテンフリーレシピ #無添加食品 #無農薬 #有機野菜 #無農薬野菜 #簡単レシピ #簡単料理 #発酵食レシピ #発酵食品 #ヘルシーメニュー #腸活ダイエット #腸活 #腸活レシピ #麹レシピ #健康食 #健康レシピ ——————————————————————— 今回は @kana.cook___ さんの投稿を ご紹介させていただきました！ 参考になりましたら、 ぜひ「いいね💓」をよろしくお願いします✨ また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #さつまいも🍠2024/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもスイーツ#さつまいもスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ作り#おやつ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガレット#ガレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガレットレシピ#ガレットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加調味料#無添加調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加食品#無添加食品https://www.instagram.com/explore/tags/無農薬#無農薬https://www.instagram.com/explore/tags/有機野菜#有機野菜https://www.instagram.com/explore/tags/無農薬野菜#無農薬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食レシピ#発酵食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピ0.09%210🫘病みつき！腸活に納豆麹🫘 @nanamina_ouchi.mutenka レシピはココを押してね✨ ＼ 腸活に納豆麹 ／ 「作ってみたい！」と思った方は、ぜひコメント欄に「😍」をお願いします！ 〈 材料 〉 作りやすい分量 ◎ 醤油･･･ 大さじ5 ◎ みりん ･･･ 大さじ5 ◎ 米麹･･･100g ◎ 納豆 ･･･ 3パック(120g) ◎ いりごま ･･･20-40g(お好みで) ＊麹は生麹でも乾燥麹でも同じ分量で作れます ＊乾燥麹の場合、芯が残る感じが少しあります。 気になる方は最初に60℃以下のぬるま湯で柔らかくしておくのもおすすめです 〈 作り方 〉 1. 醤油とみりんをひと煮立ちさせる 2. 清潔な容器に、米麹、納豆、いりごまを入れる 3. 冷めた調味料も加える (60℃以下までしっかり冷ましてください) 4.よく混ぜる 5. 冷蔵庫で2-3日熟成させたらできあがり♪ ＊保存は冷蔵庫で、1か月ほど日持ちします。 お好みで、にんじんやゴボウ、塩こんぶなどを入れてもおいしいです😋 納豆と麹、ダブル発酵で腸もととのう✨ そして想像の上をいくおいしさです‼︎ ぜひぜひ作ってみてください🫶 ここまで見てくださりありがとうございます🌱 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 分子栄養学で学んだ、 知っているとプラスになる 栄養の知識をまとめています𖤐˒˒ @nanamina_ouchi.mutenka ← フォローはここから♡ いいね・コメント・保存・DM励みになります ◡̈ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #麹のある生活 #麹作り #麹ライフ #腸活サポート #腸活ライフ #腸内環境を整える #腸内環境の改善 #腸内環境を整える食事 #納豆麹 ——————————————————————— 今回は @nanamina_ouchi.mutenka さんの投稿を ご紹介させていただきました！ 参考になりましたら、 ぜひ「いいね💓」をよろしくお願いします✨ また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #fitto #フィット #ラク痩せ #ダイエット #食べ痩せダイエット #痩せるレシピ #ずぼらダイエット #ダイエット料理 #ダイエットメニュー #納豆 #麹 #納豆レシピ #納豆大好き2024/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある生活#麹のある生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹作り#麹作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活サポート#腸活サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ライフ#腸活ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境の改善#腸内環境の改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える食事#腸内環境を整える食事https://www.instagram.com/explore/tags/納豆麹#納豆麹https://www.instagram.com/explore/tags/fitto#fittohttps://www.instagram.com/explore/tags/フィット#フィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク痩せ#ラク痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらダイエット#ずぼらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/納豆レシピ#納豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆大好き#納豆大好き0.11%260🐄自家製クリーミーチーズ🧀 注意事項あり❗ ↓ 混ぜすぎるとポロポロになりません💦 牛乳に酢を入れたら軽く混ぜて、加熱したら分離するまで混ぜないでください😫 こちらの文章にて作り方の訂正とさせてください🙇 市販のクリームチーズより軽い仕上がりになりますので、パクパクと食べれます😆👍 薬膳で牛乳はお肌の乾燥に良いと言われています😊 お肌の乾燥はシワの原因になることも…😳 できればシワは作りたくな―い😱って思った方は ぜひ牛乳でクリーミーチーズを作って食べてみてね😋 フードプロセッサーがない場合 キメはちょっと粗くなりますが 泡立て器でぐるぐる混ぜてもできるよ！ 【材料】(約200ｇくらい) 牛乳 1リットル 酢 大さじ4 塩 2ｇ 【作り方】 1.牛乳とお酢をお鍋に入れて混ぜる 2.混ぜながら中火で加熱する 3.ポロポロとかたまりができたら火を止める 4.ザルで3を濾す 5.4をフードプロセッサーで回してなめらかにする 6.保存容器に入れて冷蔵庫で冷やして完成 #薬膳 #薬膳レシピ #牛乳 #牛乳レシピ #牛乳消費 #自家製クリームチーズ #簡単レシピ #手作りクリームチーズ #クリームチーズレシピ #牛乳チャレンジ #肌の乾燥 #美肌ケア ——————————————————————— 今回は @yakuzen_tomoko さんの投稿を ご紹介させていただきました！ 参考になりましたら、 ぜひ「いいね💓」をよろしくお願いします✨ また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #fitto #フィット #ラク痩せ #ダイエット #食べ痩せダイエット #痩せるレシピ #ずぼらダイエット #ダイエット料理 #ダイエットメニュー #クリームチーズ #手作り #てづくり #🧀2024/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛乳#牛乳https://www.instagram.com/explore/tags/牛乳レシピ#牛乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛乳消費#牛乳消費https://www.instagram.com/explore/tags/自家製クリームチーズ#自家製クリームチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りクリームチーズ#手作りクリームチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームチーズレシピ#クリームチーズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛乳チャレンジ#牛乳チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌の乾燥#肌の乾燥https://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitto#fittohttps://www.instagram.com/explore/tags/フィット#フィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク痩せ#ラク痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらダイエット#ずぼらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームチーズ#クリームチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくり#てづくり0.14%330🤍不思議な食感！もちっとろ大根🤍 楽ウマ10分痩せレシピはこちらから→@10min_diet 朝はギリギリまで寝ていたい10時間労働者が 元料理人の知恵をフル活用して 深夜に食べても罪悪感0の時短痩せウマレシピを紹介してます🧑🍳 今日のメニューは ｟ もちとろシャキ旨🫶🏻大根餅 ｠ たっぷり大根が食べられちゃうおつまみレシピ🍻もちろんご飯にもバッチリ合うので日常使いにも（♡） 材料3つ出できちゃうから試してみてねん！ 詳しい作り方はこちらから↓ 《 材料 》 ○大根 1/3本→せん切り ○片栗粉 大さじ1.5 ○鶏がらスープの素 小さじ1 ・さけるチーズ 1本（なくてもok） ・ごま油 小さじ1 《 作り方 》 ①フライパンに○を入れてよく混ぜ合わせる ②さけるチーズをカットして挟むようにして形を整えたらごま油をたらりんして焼く ③両面こんがり焼けたら完成！ #ダイエットレシピ#高タンパク低カロリー#低脂質レシピ#ヘルシーレシピ#時短レシピ#10分痩せ飯#大根レシピ#大根餅 ——————————————————————— 今回は @10min_diet さんの投稿を ご紹介させていただきました！ 参考になりましたら、 ぜひ「いいね💓」をよろしくお願いします✨ また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #fitto #フィット #ラク痩せ #ダイエット #食べ痩せダイエット #痩せるレシピ #ずぼらダイエット #ダイエット料理 #ダイエットメニュー #太らないおやつ #ダイエットおやつ #低糖質おやつ #大根料理 #大根 #大根もち2024/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク低カロリー#高タンパク低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分痩せ飯#10分痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根餅#大根餅https://www.instagram.com/explore/tags/fitto#fittohttps://www.instagram.com/explore/tags/フィット#フィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク痩せ#ラク痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらダイエット#ずぼらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根料理#大根料理https://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/大根もち#大根もち0.12%280🍪【材料4つ】ノンオイルココアクッキー🍪 他のレシピ▷▶︎ @mameko_recipe ㅤ こんにちは！まめこです🐥♪ ㅤ きょうのおやつは、ココアクッキー🍪 トースターで焼いてたけど レンジの方が早くできるからすきー🤍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 焦げやすいからレンジから目が離せないけど😂 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤしかもココアだから焦げてるかよく見えないの。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ———————————— 【recipe】 ・米粉 30g ・ココアパウダー 5g ・溶き卵 20g ・はちみつ 10g 全部混ぜてまとめて クッキングシートの上で薄くのばし 好きなサイズにカット レンジ500W 4分加熱 (焦げやすいので様子見てね) 冷めたらパキパキ割って完成✨ ㅤ ㅤ ㅤ————————————— ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤ まだやわらかかったら、 15秒ずつ追加して加熱してみてねん 測ったら12㎝×17㎝にのばしてた！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 全量約187kcal P:5.1 F:3.3 C:35.0 *-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-* \\罪悪感なくたくさん食べたい😋// ▶︎レンジ多めの超簡単レシピ！ ▷ヘルシーな材料で毎日食べられる！ ▶︎低脂質おやつ！ ㅤ そんなケーキやクッキー、 かわいいドーナツを紹介してます🍪♪ 街で見つけたらおいしそうなもの🤤を ストーリーで紹介してるので、 👇見逃さないようフォローしてね😆💓 @mameko_recipe *-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-* -*-*-*-*-* *-*-*-*-* ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #簡単おやつレシピ#ヘルシーおやつ#低脂質レシピ#ダイエットレシピ #ずぼらレシピ#recipe ——————————————————————— 今回は @mameko_recipe さんの投稿を ご紹介させていただきました！ 参考になりましたら、 ぜひ「いいね💓」をよろしくお願いします✨ また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #fitto #フィット #ラク痩せ #ダイエット #食べ痩せダイエット #痩せるレシピ #ずぼらダイエット #ダイエット料理 #ダイエットメニュー #ダイエットスイーツ #ダイエットレシピ #ダイエットおやつ #低糖質おやつ #太らないおやつ #太らないお菓子2024/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつレシピ#簡単おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/fitto#fittohttps://www.instagram.com/explore/tags/フィット#フィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク痩せ#ラク痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらダイエット#ずぼらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないお菓子#太らないお菓子0.18%400💃【レンジで3分】踊るケーキ！？💃 BGMはおすすめにでてきたのでそのまま使ってみました。(こだわりなし) 元パティシエの砂糖・油ひかえめおやつはコチラ↓ @pepokabocha3 【計量器なし！ふわふわたまご蒸しケーキ】 計量器いらず！ 使う器具３つ！ レンジで3分！ 混ぜた容器のまま加熱するから洗い物も最小限👍 そんな 思い立ったらすぐできる、ズボラの極みおやつです。 こんなに簡単なのに… フワッフワでふっかふかで、たまごの香りがたまらない…！！ ぜひできたてを食べてみて下さいね☺️ 今回、ダイソーのシリコン保存袋(340ml)を使いました。 タッパーで作ってもいいけど、 この保存袋のいいところは深さがある分 こぼさずに混ぜやすいところ！ 今回のレシピは油を使っていないから、 シリコンだけど洗い物もヌルつかずラクラクできますよ👍 【材料】シリコン保存袋(340ml) ⭐︎米粉…大さじ6(54g) ⭐︎ベーキングパウダー…小さじ1弱(3g) ⭐︎塩…ひとつまみ プレーンヨーグルト…大さじ3(45g) はちみつ…大さじ1(21g) 卵(M〜Lサイズ)…1個 🥚作り方🥚 ①保存袋に⭐︎を入れ、ロックバー(付属のクリップ的なもの)で口を閉じてシャカシャカふる。 ②残りの材料を上から順に入れ、スプーンで隅々までこそぎとりながらしっかりかき混ぜる。 ③容器の周りについた生地をスプーンでこそぎ落とし、袋ごとトントンと数回台に落として空気を抜く。 両端に隙間をあけてふんわりラップし、600wの電子レンジで3分加熱する。 【ポイント】 ★使う米粉の種類によって仕上がりや生地状態が変わってきます。レシピでは業務スーパーの米粉を使っています。 ★卵は必ず最後に入れてください。 卵黄と米粉がくっついたまま時間をおくとダマになりやすいです。 ★今回、ダイソーで買ったシリコン保存袋(340ml)を使っています。 ない場合はタッパーに流して同じようにお作りいただけます。(加熱時間3分〜3分20秒) ★計量スプーンはすり切りでのgです。多少の誤差なら大失敗はないかと思いますが(誤差10g前後とかなら責任とれませんが🫣)計量器を使うのが1番確実ではあります。笑 ・・・・・・・・・・・・・・・ 【味・食感・満足感】妥協なし👍 甘さ控えめおやつレシピ♡ →@pepokabocha3 コメント＆フォロー、DMも大歓迎です！ 質問や感想、リクエストなどお気軽にどうぞ☺️喜びます。 レシピ×日常のブログもやってます。 プロフのリンクから遊びに来てください。 #元パティシエ #フーディーテーブル #nadiaレシピ #nadiaartist #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #ダイソー #シリコン保存袋 #米粉蒸しパン#米粉スイーツ #米粉おやつ #こどものおやつ #グルテンフリースイーツ#業務スーパー米粉 ——————————————————————— 今回は @pepokabocha3 さんの投稿を ご紹介させていただきました！ 参考になりましたら、 ぜひ「いいね💓」をよろしくお願いします✨ また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #fitto #フィット #ラク痩せ #ダイエット #食べ痩せダイエット #痩せるレシピ #ずぼらダイエット #ダイエット料理 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #ダイエットレシピ #ダイエットおやつ #低糖質おやつ #太らないおやつ #太らないお菓子 #低糖質レシピ2024/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/元パティシエ#元パティシエhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー#ダイソーhttps://www.instagram.com/explore/tags/シリコン保存袋#シリコン保存袋https://www.instagram.com/explore/tags/米粉蒸しパン#米粉蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものおやつ#こどものおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/業務スーパー米粉#業務スーパー米粉https://www.instagram.com/explore/tags/fitto#fittohttps://www.instagram.com/explore/tags/フィット#フィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク痩せ#ラク痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらダイエット#ずぼらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないお菓子#太らないお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピ0.24%550＼太りやすい・太りにくい人が選ぶメニュー／ 🍩ミスタードーナツ栄養成分表🍩 季節限定のメニューやたくさんの種類が選べるミスド👨🍳 脂で揚げているドーナツは高カロリーなイメージもあり、 ダイエット中に食べてもいいのか気になりますよね💦 今回は太りやすい高カロリーなメニューと 低カロリーなメニューを比較して、 栄養成分（カロリー、脂質）をまとめてみました✨ ミスドのドーナツを罪悪感なく楽しみたいときは、 オールドファッションのような 密度が高いしっとり系のドーナツではなく、 フレンチクルーラーのような 【食感が軽めのドーナツ】を選ぶのがポイント👀 どれを選ぼうか迷った時に いつでも見返せるよう、保存しておくと便利です！ ———————————————— 「参考にしたい！」と思ったらぜび『🔥』 をコメントしてください📝 この投稿が良いなと思ったら、 『いいね❣️』もぜひお願いします🫶🏻 また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #食べ過ぎ防止 #リバウンドしないダイエット #リバウンドしない体 #ダイエット食事 #ダイエット食事メニュー #痩せる食事 #痩せたいけど食べたい #ミスド #ミスタードーナツ #ドーナツ #🍩 #ポンデリング #mrdonut #エンゼルフレンチ #エンゼルクリーム #フレンチクルーラー #オールドファッション #ダブルチョコレート #ドーナツ好きな人とつながりたい #ミスタードーナツ🍩 #ドーナツ好き2024/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎ防止#食べ過ぎ防止https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしないダイエット#リバウンドしないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしない体#リバウンドしない体https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスド#ミスドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスタードーナツ#ミスタードーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーナツ#ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポンデリング#ポンデリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/mrdonut#mrdonuthttps://www.instagram.com/explore/tags/エンゼルフレンチ#エンゼルフレンチhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンゼルクリーム#エンゼルクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンチクルーラー#フレンチクルーラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オールドファッション#オールドファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダブルチョコレート#ダブルチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーナツ好きな人とつながりたい#ドーナツ好きな人とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーナツ好き#ドーナツ好き0.74%1680🥗野菜をいくらでも食べられる、万能ドレッシング 🥗 （@kana.cook___ ） ▼レシピ詳細はこちら 野菜が好きで手作りドレッシングを色々試してるんですが、その中で最近ヒットしたレシピを紹介します🔖 これサラダだけじゃなく肉・魚料理、刺身、豆腐、餃子などにも使えるから覚えておくと便利な万能ドレッシングです。今回ごま油を使用して中華風に仕上げましたがオリーブオイルなどお好きなオイルでアレンジしてOK✨ 野菜不足の方、野菜嫌いのお子さん、野菜をもっと美味しく食べたいう方！自家製ドレッシングほんとにおすすめです。手作りなら自分好みのテイストで必要な分だけ作れるから飽きることもありません。調味料を混ぜるだけ、3分もかからず忙しい時でも簡単😊 ぜひ、お試し下さい 🤍 【 材料 】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ （A） ・玉ねぎ‥‥‥‥‥100 g（すりおろし） ・みりん‥‥‥‥‥大さじ2 ・はちみつ‥‥‥‥大さじ1 （B） ・醤油麹‥‥‥‥‥大さじ2 ・酢‥‥‥‥‥‥‥大さじ1 ・ごま油‥‥‥‥‥大さじ1 ・コチュジャン‥‥小さじ1/2～お好みで （2/13投稿の手作りのもの使用） 【 作り方 】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ①玉ねぎをすりおろす。 ②深めの耐熱容器に（A）を混ぜ合わせてレンジ600Wで1分30秒加熱する。※ラップ不要 ★すりおろした玉ねぎとみりんを加熱すると甘みが増して美味しく仕上がります。 ③取り出し、軽く混ぜ（B）を合わせてよく混ぜて完成！ ※熱いので気を付けて！ 野菜+塩麹鶏ハムにかけるのが美味しい、、🤤 ________________________ 食べて体の中から綺麗に。 簡単に作れる発酵レシピを発信中👩🍳 ▶︎ @kana.cook___ ________________________ #ドレッシング #自家製ドレッシング #手作りドレッシング #ドレッシングレシピ #ドレッシング手作り #鶏むね肉レシピ #鶏ハムレシピ #鶏ハムアレンジ #醤油麹 #醤油麹レシピ #無添加調味料 #無添加生活 #グルテンフリーレシピ #無添加食品 #無農薬 #有機野菜 #無農薬野菜 #簡単レシピ #簡単料理 #発酵食レシピ #発酵食品 #ヘルシーメニュー #腸活ダイエット #腸活 #腸活レシピ #麹レシピ #秋レシピ #健康食 #健康レシピ #腸活レシピ ——————————————————————— 今回は @kana.cook___ さんの投稿を ご紹介させていただきました！ 参考になりましたら、 ぜひ「いいね💓」をよろしくお願いします✨ また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌2024/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製ドレッシング#自家製ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りドレッシング#手作りドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシングレシピ#ドレッシングレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング手作り#ドレッシング手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハムレシピ#鶏ハムレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハムアレンジ#鶏ハムアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹レシピ#醤油麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加調味料#無添加調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加食品#無添加食品https://www.instagram.com/explore/tags/無農薬#無農薬https://www.instagram.com/explore/tags/有機野菜#有機野菜https://www.instagram.com/explore/tags/無農薬野菜#無農薬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食レシピ#発酵食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピ0.08%190🍝【3分で作れる！】とろ旨ツナクリームパスタ 🍝 楽ウマ10分痩せレシピはこちらから→@10min_diet 朝はギリギリまで寝ていたい10時間労働者が 元料理人の知恵をフル活用して 深夜に食べても罪悪感0の時短痩せウマレシピを紹介してます🧑🍳 今日のメニューは ｟ 生クリーム不使用で🥛濃厚ツナクリームパスタ ｠ 作業時間3分くらいの即席レンチンパスタ！ こんなに簡単なのにめちゃうま…たんぱく質もしっかり摂れる…お仕事終わってばたんきゅうでも作れる手軽さ…重宝してあげて…（♡） 詳しい作り方はこちらから↓ 《 材料 》 ⚫︎パスタ（乾麺） 今回はゼンブヌードル使った！ 1束 ⚫︎水 200ml ⚫︎ノンオイルツナ缶 1缶 ⚫︎鶏ガラスープの素 小さじ1 ⚫︎白だし 大さじ1 ⚫︎オリーブオイル 小さじ1 ・牛乳 大さじ3 《 作り方 》 ①⚫︎を耐熱皿にぶち込む ②ゆで時間＋1~2分レンチン（様子見て） ③牛乳加えて混ぜて完成！ノリとかネギとかおいしいよ＾＾ 《 栄養素 》 Chat GPTに算出してもらってます、ご参考程度に🥺 * カロリー: 400kcal * たんぱく質: 20g * 脂質: 15g * 炭水化物: 40g * 食物繊維: 2g #ダイエットレシピ#高タンパク低カロリー#低脂質レシピ#ヘルシーレシピ#時短レシピ#10分痩せ飯#ツナパスタ#節約レシピ#レンジレシピ#パスタレシピ ——————————————————————— 今回は @10min_diet さんの投稿を ご紹介させていただきました！ 参考になりましたら、 ぜひ「いいね💓」をよろしくお願いします✨ また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #fitto #フィット #ラク痩せ #ダイエット #食べ痩せダイエット #痩せるレシピ #ずぼらダイエット #ツナ #ツナ缶レシピ #ツナレシピ #パスタ #パスタアレンジ #クリームパスタ #白だし #白だしレシピ #パスタ部 #パスタ料理 #パスタ大好き2024/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク低カロリー#高タンパク低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分痩せ飯#10分痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ツナパスタ#ツナパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitto#fittohttps://www.instagram.com/explore/tags/フィット#フィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク痩せ#ラク痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらダイエット#ずぼらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ#ツナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナレシピ#ツナレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタアレンジ#パスタアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームパスタ#クリームパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/白だし#白だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白だしレシピ#白だしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ部#パスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/パスタ料理#パスタ料理https://www.instagram.com/explore/tags/パスタ大好き#パスタ大好き0.31%710🍎さくもちっ！りんごと紅茶の米粉スコーン☕ さくっとふわもち【りんごと紅茶の米粉スコーン】 卵.ナッツ不使用！ りんごをたっぷり入れた 今の季節にぜひ作りたい😍🍎 低脂質でとってもヘルシーな りんごと紅茶の米粉スコーン😊❤️ りんごと紅茶の組み合わせって 最高に合うんですよね🥹🫖🍎 外はさくっと 中はりんごたっぷりふわもち♡ こんなにヘルシーな材料 オイルも少ないのに この食感⁈と驚くはず🫢❤️ 工程もまたまた簡単なので ぜひぜひ作ってみてくださいね🥰 . . . 🌾米粉レシピ🌾 大事なのは 米粉の種類と計量📝 ＊米粉は同じ種類を使用すること☺️ ＊計量はスケールを0にしてから 必ず計量すること☺️ (米粉は少しの水分量増減で 生地感が変わってしまうのです🌾) . . . それではレシピ↓🍎❤️❤️❤️ . . . ........................................... 【材料】《6個分》 ◇りんご(皮無し)100g ◇ラカント(砂糖)5g ◇米粉 90g (共立食品"米の粉"または"ミズホチカラパン用") ◇紅茶(ティーパック1袋) 2g ◇おからパウダー(超微粉) 5g ◇ベーキングパウダー 5g ◇塩 ひとつまみ(約1g) ◇プレーンヨーグルト 65g ◇油(米油やココナッツオイルなど) 15g ◇メープルシロップ 20g . . 【作り方】 ➀りんごは細かく切り、耐熱ボウルに入れて ラカント(砂糖)5gを混ぜ合わせ ふんわりラップをしてレンジ600wで2分加熱。 ➁取り出したら軽く混ぜ合わせ、ラップをはずして 600wで3分加熱する。(水分をとばす) 混ぜて、冷ましておく。 (⇨オーブン200度で予熱開始) ➂袋に米粉90g、おからパウダー5g、紅茶2g 塩ひとつまみ、ベーキングパウダー5gを入れ 空気を入れてしゃかしゃか振り混ぜる。 (ボウルに入れ泡立て器で混ぜ合わせても👌) ➃別のボウルにヨーグルト65g、 メープルシロップ20g、オイル15gを入れ 泡立て器でよく混ぜて乳化させる。 ➄➃に➂の粉類を加え、ゴムベラで切るように混ぜ ひとつにまとめ、➀のりんごを加えて 折り畳むようにして混ぜ込む。 ➅クッキングシートに生地を置き、丸く成形し (約直径12cm)6等分にする。(生地間を少し離す) ➆オーブン200度で約15分焼く。 . . . ＊おからパウダーはイデアさんの"奇跡のおから" を使用しています。 ＊ベーキングパウダーは"ラムフォード"を使用。 ＊ヨーグルトは無糖であれば、無脂肪ヨーグルトや 豆乳ヨーグルトでも可。 ＊紅茶はアールグレイを使用しました。 紅茶の種類や製品によって、2gだと香りが 弱いものもあります。 ＊もしまとまらないようなことが あれば(ヨーグルトの種類などで) 1gずつ足してみて、動画のような 生地感にしてください。 ........................................... . . 食感が最高に美味しい米粉スコーン😋✨ 余った分は乾燥を防いで保存してください。 冷凍保存できます☺️ 食べる時はレンジの温め機能で温め トーストするとまた美味しくいただけます😍 ぜひ作ってみてくださいね🥰🍎 . . . . .......................................... . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ @yuki.e.615 .......................................... . . #おうちごはんlover #yukiのヘルシースイーツ #フーディーテーブル #米粉#米粉アレンジ #米粉レシピ #米粉スコーンレシピ #りんごレシピ #りんごスイーツ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #米粉スイーツ #米粉スイーツレシピ #ミズホチカラ #米の粉 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #低脂質スイーツ #yukiのヘルシースイーツ #オリーブノートアンバサダー #nadiaレシピ #nadiaartist ——————————————————————— 今回は @yuki.e.615 さんの投稿を ご紹介させていただきました！ 参考になりましたら、 ぜひ「いいね💓」をよろしくお願いします✨ また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #fitto #フィット #ラク痩せ #ダイエット #食べ痩せダイエット #痩せるレシピ #ずぼらダイエット #りんごダイエット #紅茶スイーツ2024/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはんlover#おうちごはんloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukiのヘルシースイーツ#yukiのヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉アレンジ#米粉アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スコーンレシピ#米粉スコーンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんごレシピ#りんごレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんごスイーツ#りんごスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツレシピ#米粉スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミズホチカラ#ミズホチカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/米の粉#米の粉https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブノートアンバサダー#オリーブノートアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitto#fittohttps://www.instagram.com/explore/tags/フィット#フィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク痩せ#ラク痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらダイエット#ずぼらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんごダイエット#りんごダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅茶スイーツ#紅茶スイーツ0.21%480＼見せるだけで注文OK／ 🧜♀️スタバのダイエットカスタム⭐️ ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる 低カロリーなダイエットカスタムを まとめてみました🙌 今回は4種類をご紹介！ オーダーシートを見せるだけで注文できますよ🤍 どれを飲もうか迷った時に いつでも見返せるよう、保存しておくと便利です！ ぜひお試しあれ～っ あなたのおすすめカスタムも コメントで教えてください😋 ———————————————— 「参考にしたい！」と思ったらぜび『🔥』 をコメントしてください📝 この投稿が良いなと思ったら、 『いいね❣️』もぜひお願いします🫶🏻 また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #fitto #フィット #ラク痩せ #ダイエット #痩せるレシピ #ずぼらダイエット #食べ過ぎ防止 #リバウンドしないダイエット #リバウンドしない体 #ダイエット食事 #ダイエット食事メニュー #痩せる食事 #痩せたいけど食べたい #スタバカスタム #スタバカスマイズ #ダイエットカスタム #低カロリースタバ #スタバ #スターバックス #ホットドリンク #カフェミスト #ティーラテ #抹茶ティーラテ #カフェモカ #キャラメルマキアート #カモミールティーラテ #starbucks #すたば #スタバ好き #オーダーシート2024/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitto#fittohttps://www.instagram.com/explore/tags/フィット#フィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク痩せ#ラク痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらダイエット#ずぼらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎ防止#食べ過ぎ防止https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしないダイエット#リバウンドしないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしない体#リバウンドしない体https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバカスタム#スタバカスタムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバカスマイズ#スタバカスマイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットカスタム#ダイエットカスタムhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリースタバ#低カロリースタバhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ#スタバhttps://www.instagram.com/explore/tags/スターバックス#スターバックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットドリンク#ホットドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェミスト#カフェミストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティーラテ#ティーラテhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶ティーラテ#抹茶ティーラテhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェモカ#カフェモカhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャラメルマキアート#キャラメルマキアートhttps://www.instagram.com/explore/tags/カモミールティーラテ#カモミールティーラテhttps://www.instagram.com/explore/tags/starbucks#starbuckshttps://www.instagram.com/explore/tags/すたば#すたばhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ好き#スタバ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーダーシート#オーダーシート0.12%280🐖【レンジで簡単】太らないとんぺい焼き🐖 詳しいレシピはここから👇 @ami_dietrecipeの、あみです🙋♀️ レンチンだけで簡単にできる2品作ったよ😍 しかも野菜ばかりでヘルシー🥬 とんぺい焼き初めて作ったんやけど めっちゃ簡単でびっくり😳 みんなが作るわけやわぁ☺️ ただ初めてすぎて こんくらいいけるやろって具材乗せたら かなりボリューミーになっちゃった😂 野菜ばっかりだから 量が多くても問題ないんだけどね😏✨️ それも考慮して分量下に書いてるけん よかったら参考にしてみて〜🫶 ★とんぺい焼き 卵 2個 キャベツ 1/8個 もやし 1/2袋 豚バラ肉 ① 耐熱皿にラップ敷いて、溶き卵を流し入れ、千切りしたキャベツ、もやし、豚バラ肉をのせる。 ②上からラップをかけ、600W3分レンチンする。 足りなかったら30秒ずつ追加してみて🙌 ③豚肉に火が通ってたら、半分に折りたたんで形成する。 (激アツだから気をつけてね⚠️) point→溶き卵を入れた後に、お箸で円形に形成したら綺麗にできるよ✨ ★キャベツのホットサラダ キャベツ ベーコン ○オリーブオイル ○ブラックペッパー ○粉チーズ ①キャベツ、ベーコンを入れ、600W3分レンチンする。 ②○の材料をかける。 粉チーズは多めがおすすめ♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @ami_dietrecipeの、あみです🙋♀️ ここまで読んでくれて感謝感激です🥺 新婚26歳共働き夫婦です🙋♀️🙋 このアカウントでは 半年で5キロ痩せた時に 食べていた爆速・簡単レシピを 投稿しています✨ ▷太りたくないけど、満足したい…。 ▷手の凝った料理なんて作る暇ない…。 そんな時は @ami_dietrecipe 覗いてみてください👀💕 フォローとっても喜びます◎♥ 感想や質問もリクエストも DMで気軽にしてね〜🥺 p.s もうすぐ結婚式があるので、 更に5キロ痩せチャレンジ実施中( •̀ •́ )୨⚑︎゛ @ami_dietrecipeのプロフに 現状を晒してます 一緒に痩せよ🥺🥺 = = = = = = = = = = = = = = = = = = #ダイエットレシピ #痩せレシピ ——————————————————————— 今回は @ami_dietrecipe さんの投稿を ご紹介させていただきました！ 参考になりましたら、 ぜひ「いいね💓」をよろしくお願いします✨ また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #fitto #フィット #ラク痩せ #ダイエット #食べ痩せダイエット #痩せるレシピ #ずぼらダイエット #とんぺい焼き #キャベツレシピ #キャベツ #たまご #たまごレシピ #もやし #もやしレシピ #豚肉 #豚バラ #豚バラレシピ2024/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitto#fittohttps://www.instagram.com/explore/tags/フィット#フィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク痩せ#ラク痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらダイエット#ずぼらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/とんぺい焼き#とんぺい焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまご#たまごhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまごレシピ#たまごレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ#豚バラhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピ0.38%870🔥抱えて食べたい…病みつきキムチ春雨🔥 簡単ダイエットレシピはこちらから👨🍳@diet_shokudo 元プロの料理人が簡単ヘルシーレシピを紹介しています！ フォローよろしくお願いします☺️✨ 【抱えて食べたいキムチ春雨】 材料はこちら💁 春雨 50g きゅうり 1本 キムチ 150g 醤油 大さじ1 ごま油 大さじ1 コチュジャン 小さじ2 砂糖 大さじ1 オイスターソース 小さじ2 いりごま 大さじ1 #春雨レシピ #春雨 #春雨サラダ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #キムチ春雨 ——————————————————————— 今回は @diet_shokudo さんの投稿を ご紹介させていただきました！ 参考になりましたら、 ぜひ「いいね💓」をよろしくお願いします✨ また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #fitto #フィット #ラク痩せ #ダイエット #食べ痩せダイエット #痩せるレシピ #ずぼらダイエット #キムチ #キムチレシピ #サラダレシピ #キムチ好き #きゅうり #きゅうりレシピ2024/03/05に公開- 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レシピはこちら👇 身近な食材で作れる#薬膳レシピ を紹介しています♡ @yakuzen_tomoko 美味しく作れるポイントも書いてあるので 最後まで読んでね♪ 『自家製マヨネーズ』 【材料】作りやすい量 こめ油 170ｇ 卵 1個 酢 大さじ1 塩 小さじ1/2 からし 小さじ1/2 胡椒 少々 【作り方】 1.材料全てをブレンダーの容器に入れる 2.ブレンダーを底にしっかりと当てて攪拌する 3.容器の底にある卵の部分が乳化したら ブレンダーを大きく動かして全体を良く混ぜたら完成 ★美味しくできるポイント★ ・材料は常温に戻してね （冷たいと分離しやすくなります） ・からしと胡椒なし→とても優しい味わい からしと胡椒あり→味に深みがでるよ ・最後味見をして、酸味やお塩で味を整える ・油はクセが少ないものがおすすめ (こめ油か太白ごま油が◎) ・酢はレモン汁でもＯＫ 他にも旬の野菜を使った#薬膳 を 紹介しているので是非見てね♪ ↓ @yakuzen_tomoko #自家製マヨネーズ #シンプルレシピ #無添加レシピ #安心無添加 #ブレンダーレシピ #ミキサーレシピ #マヨネーズレシピ #手作りマヨネーズ ——————————————————————— 今回は @yakuzen_tomoko さんの投稿を ご紹介させていただきました！ 参考になりましたら、 ぜひ「いいね💓」をよろしくお願いします✨ また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #fitto #フィット #ラク痩せ #ダイエット #食べ痩せダイエット #痩せるレシピ #ずぼらダイエット #マヨネーズ #自家製 #マヨラー #調味料 #調味料にこだわる #調味料好き #手作り調味料 #無添加 #無添加レシピ2024/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/自家製マヨネーズ#自家製マヨネーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/安心無添加#安心無添加https://www.instagram.com/explore/tags/ブレンダーレシピ#ブレンダーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミキサーレシピ#ミキサーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヨネーズレシピ#マヨネーズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りマヨネーズ#手作りマヨネーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitto#fittohttps://www.instagram.com/explore/tags/フィット#フィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク痩せ#ラク痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらダイエット#ずぼらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヨネーズ#マヨネーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製#自家製https://www.instagram.com/explore/tags/マヨラー#マヨラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/調味料#調味料https://www.instagram.com/explore/tags/調味料にこだわる#調味料にこだわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/調味料好き#調味料好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り調味料#手作り調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加0.21%470🍫【材料3つ】デパ地下越え！ヘルシー濃厚チョコケーキ🍫 🌟つくる時見て‼️👀レシピと注意点⠀ @nao_healthy_recipe⠀ ⠀ 保存してやってみてね🙈⠀ ⠀ ※ラカントを使用する場合は5歳以下のお子様にはあげないようにしてください🥰消化器官が未熟な乳幼児はお腹がゆるくなることがあるそうです🥺⠀ ⠀ 1/4カット 170kcal⠀ -———————⠀ ▶︎材料⠀ ・ダーク🍫チョコ 100g⠀ ・絹豆腐（充填タイプがおすすめ）150g⠀ ・はちみつ 10g(なくてもok)⠀ -———————⠀ ⠀ 3つの容器を準備してください🥰⠀ （豆腐かき混ぜ用、チョコ溶かし用、ケーキの形作り用）⠀ ⠀ ①チョコレートをレンジで600w1分加熱し、取り出して混ぜて、再度1分加熱しとろとろにする⠀ （水分入らないよう注意！）⠀ ⠀ ②キッチンペーパーでおして水気をとった絹豆腐を最速でかき混ぜてとろっとろのクリーム状にする。⠀ ③チョコレートと合わせ混ぜ、混ざり切ったらクッキングシートを敷いた型に流して冷蔵庫で2時間以上冷やす🌟⠀ ⠀ めちゃくちゃ濃厚なので一回4分の1量でも大満足🤎🤤⠀ ※作りやすい量として上記の量を記載していますが、⠀ 1人で食べるならチョコレート50g、絹豆腐75gの量をつくって2日〜3日で食べきるのがおすすめ🥰⠀ ⠀ -———————⠀ ⠀ 他のレシピはここから↓⠀ @nao_healthy_recipe⠀ ⠀ -——————⠀ ⠀ このアカウントは⠀ ✔︎育児の合間のお菓子爆食いがやめられず⠀ ✔︎ダイエットに苦労した末⠀ ✔︎スグ作れるヘルシースイーツに目覚め⠀ ✔︎カロリーや糖質を⠀ うまくコントロールできるようになった⠀ ⠀ naoという者が運営するレシピアカウントです😋⠀ ⠀ 訪れた人に⠀ →ダイエット中の辛い我慢をしなくていい！⠀ →時間がなくてもこれならできる！⠀ と思ってもらいたくて発信🥹⠀ ⠀ フォローやDMお気軽にどうぞ♡⠀ ⠀ @nao_healthy_recipe⠀ ⠀ -——————⠀ #ヘルシースイーツ #ヘルシースイーツレシピ⠀ #ヘルシーおやつレシピ #ヘルシーおやつ⠀ #ダイエットスイーツ #ダイエットスイーツレシピ⠀ #低脂質おやつ #低脂質おやつレシピ #低糖質おやつ⠀ #低糖質おやつレシピ⠀ #太らないおやつ #ダークチョコレート ——————————————————————— 今回は @nao_healthy_recipeさんの投稿を ご紹介させていただきました！ ホワイトデーにもおすすめですよ💝 参考になりましたら、 ぜひ「いいね💓」をよろしくお願いします✨ また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #fitto #フィット #ラク痩せ #ダイエット #食べ痩せダイエット #痩せるレシピ #ずぼらダイエット #🍫 #チョコ #チョコレート #チョコレートケーキ #チョコケーキ #チョコレート好き #チョコレートレシピ #簡単おやつ #簡単おやつレシピ #ホワイトデー2024/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツレシピ#ヘルシースイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつレシピ#ヘルシーおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質おやつ#低脂質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質おやつレシピ#低脂質おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつレシピ#低糖質おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダークチョコレート#ダークチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitto#fittohttps://www.instagram.com/explore/tags/フィット#フィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク痩せ#ラク痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらダイエット#ずぼらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコ#チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートケーキ#チョコレートケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコケーキ#チョコケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート好き#チョコレート好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートレシピ#チョコレートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつレシピ#簡単おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトデー#ホワイトデー0.22%500＼太りやすい・太りにくい人が選ぶメニュー／ 🧜♀️スタバホットドリンク栄養成分表⭐️ 寒い季節はスタバであたたかい ホットドリンクをついつい頼みがち😵💫 今回は太りやすい高カロリーなメニューと 低カロリーなメニューを比較して、 栄養成分（カロリー、糖質、脂質）をまとめてみました✨ スタバのドリンクを罪悪感なく楽しみたいときは、 低カロリーのドリンクを選んだり、 ホイップやシロップの量などで調整～っ どれを飲もうか迷った時に いつでも見返せるよう、保存しておくと便利です！ ———————————————— 「参考にしたい！」と思ったらぜび『🔥』 をコメントしてください📝 この投稿が良いなと思ったら、 『いいね❣️』もぜひお願いします🫶🏻 また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #食べ過ぎ防止 #リバウンドしないダイエット #リバウンドしない体 #ダイエット食事 #ダイエット食事メニュー #痩せる食事 #痩せたいけど食べたい #スタバ #スターバックス #ホットドリンク #ホワイトモカ #ティーラテ #チャイティーラテ #ジョイフルメドレーティーラテ #抹茶ティーラテ #ほうじ茶ティーラテ#starbucks #すたば #スタバ好き2024/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎ防止#食べ過ぎ防止https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしないダイエット#リバウンドしないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしない体#リバウンドしない体https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ#スタバhttps://www.instagram.com/explore/tags/スターバックス#スターバックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットドリンク#ホットドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトモカ#ホワイトモカhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティーラテ#ティーラテhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャイティーラテ#チャイティーラテhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョイフルメドレーティーラテ#ジョイフルメドレーティーラテhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶ティーラテ#抹茶ティーラテhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうじ茶ティーラテ#ほうじ茶ティーラテhttps://www.instagram.com/explore/tags/starbucks#starbuckshttps://www.instagram.com/explore/tags/すたば#すたばhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ好き#スタバ好き0.42%950🥦ぶっ潰せ！！ブロッコリー🥦 ヤバイから音出して聞いてみて👂🏻🤚🏻 instagram で海外のおじさまが作ってて美味しそうだから 早速作ったら美味しすぎて…たじ家沼りました🕳️ 子供と一緒に作っても楽しいね！ 今年はブロッコリーはこれですな。 . ぜひ作ってみてね ☜☜ ㅤㅤㅤ ☝️ポイントはしっかり水切りをして 様子を見ながらフォークなどで触ってカリカリになるまで焼くこと。 ___________________________________ ぶっ潰せ！！ブロッコリー @taji._.meshi ___________________________________ ㅤㅤㅤㅤㅤ 【 材料 】 ブロッコリー 1株 ⭐︎オリーブオイル 好きなだけ ⭐︎クレイジーソルト 好きなだけ ⭐︎パルメザンチーズ 好きなだけ . 【作り方】 ①ブロッコリーを茹でて水切りする ②ブロッコリーを潰す ③②を耐熱プレートに並べて⭐︎をかけトースターで焼く 我が家のトースターは( 220w 6〜8分) 様子を見て調整してね！ ___________________________________ ㅤㅤㅤㅤㅤ 🍳 パパっと楽チン 子供達の『おなかすいた〜』にすぐ作れるレシピを発信中！ @taji._.meshi ←フォロー&保存でいつでも作れる👨🏻🍳 ㅤㅤㅤㅤㅤ #ズボラ飯 #ズボラクッキング #ブロッコリーレシピ #ブロッコリー料理 #smashbroccoli #インスタ料理 #インスタ飯 #10分レシピ #おつまみレシピ #子供でも作れる #パパっとごはん ——————————————————————— 今回は @taji._.meshi さんの投稿を ご紹介させていただきました！ 参考になりましたら、 ぜひ「いいね💓」をよろしくお願いします✨ また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #fitto #フィット #ラク痩せ #ダイエット #食べ痩せダイエット #痩せるレシピ #ずぼらダイエット #🥦 #ブロッコリー #ブロッコリーレシピ #ブロッコリー料理 #ブロッコリーダイエット #指定野菜2024/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラクッキング#ズボラクッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー料理#ブロッコリー料理https://www.instagram.com/explore/tags/smashbroccoli#smashbroccolihttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタ料理#インスタ料理https://www.instagram.com/explore/tags/インスタ飯#インスタ飯https://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供でも作れる#子供でも作れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パパっとごはん#パパっとごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitto#fittohttps://www.instagram.com/explore/tags/フィット#フィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク痩せ#ラク痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらダイエット#ずぼらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーダイエット#ブロッコリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/指定野菜#指定野菜0.7%1590＼ダイエット中 飲みたくなったら𝐂𝐇𝐄𝐂𝐊！／ 🧜♀️スタバフラペチーノ®栄養成分表⭐️ ダイエットを頑張っていても お友達にスタバに誘われたりして、 「フラペチーノ飲みたいな…」って思う日もありますよね😢 今回は定番フラペチーノメニューの 栄養成分（カロリー、糖質、タンパク質）をまとめてみました✨ 少しでもカロリーなどが気になる場合は、 無料カスタマイズでミルクやホイップなどを 調整すると良いですよ～っ どれを飲もうか迷った時に いつでも見返せるよう、保存しておくと便利です！ ———————————————— 「参考にしたい！」と思ったらぜび『🔥』 をコメントしてください📝 この投稿が良いなと思ったら、 『いいね❣️』もぜひお願いします🫶🏻 また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #食べ過ぎ防止 #リバウンドしないダイエット #リバウンドしない体 #ダイエット食事 #ダイエット食事メニュー #痩せる食事 #痩せたいけど食べたい #スタバ #スターバックス #フラペチーノ #starbucks #すたば #スタバ好き2024/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎ防止#食べ過ぎ防止https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしないダイエット#リバウンドしないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしない体#リバウンドしない体https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ#スタバhttps://www.instagram.com/explore/tags/スターバックス#スターバックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラペチーノ#フラペチーノhttps://www.instagram.com/explore/tags/starbucks#starbuckshttps://www.instagram.com/explore/tags/すたば#すたばhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ好き#スタバ好き0.21%470🧀【5分で作れる！】パリ旨チーズ胡椒煎餅 🧀 楽ウマ10分痩せレシピはこちらから→@10min_diet 朝はギリギリまで寝ていたい10時間労働者が 元料理人の知恵をフル活用して 深夜に食べても罪悪感0の時短痩せウマレシピを紹介してます🧑🍳 今日のメニューは ｟ 5分でパリ旨🧀チーズ胡椒煎餅 ｠ キタコレバチうま超ビール（♡） 3枚食べても150kcal🥹もうポテチ買わないもん！ 詳しい作り方はこちらから↓ 《 材料 》 ・ライスペーパー 1枚 ・粉チーズ ５gくらい ・黒胡椒 いっぱい 《 作り方 》 ①ライスペーパーを水で戻す ②クッキングシートの上に①を乗せて粉チーズ散らして黒胡椒かけて500wで3分レンチン！ ③お好きな大きさに割ってつまんでネ 《 栄養素 》 Chat GPTに算出してもらってます、ご参考程度に🥺 カロリー: 約45kcal たんぱく質: 約1.8g 脂質: 約1.5g 糖質: 約5.5g 食物繊維: 約0.5g #ダイエットレシピ#高タンパク低カロリー#低脂質レシピ#ヘルシーレシピ#ライスペーパー#ヘルシーおつまみ#痩せおやつ ——————————————————————— 今回は @10min_diet さんの投稿を ご紹介させていただきました！ 参考になりましたら、 ぜひ「いいね💓」をよろしくお願いします✨ また【保存】を活用して頂くと、 もう一度チェックしたいときなどに便利です😌 #fitto #フィット #ラク痩せ #ダイエット #食べ痩せダイエット #痩せるレシピ #ずぼらダイエット #🧀 #チーズ2024/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク低カロリー#高タンパク低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおつまみ#ヘルシーおつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せおやつ#痩せおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitto#fittohttps://www.instagram.com/explore/tags/フィット#フィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク痩せ#ラク痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらダイエット#ずぼらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズ0.32%740<前へ12345...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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