Mikareen(Mika Muraoka)

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石垣島トライアスロン2024年無事に完走しました。干からびる程の暑さ体温がどんどん上昇していくのを感じ、喉の渇きはレース翌日になってもおさまりませんでした。トライアスロンは応援から始まりましたが人生で1度だけチャレンジしてみようと思いスタートしたのがきっかけですが今も続けられている自分にびっくりしています。昨年よりも約20分速くゴールする事ができました。トランジッション短縮の為に、日焼け止めを持ちながら塗り重ねながら走ってみましたが、ランのタイムは昨年の方が良かった🤭 日焼け防止の黒いマスクは耳フックが外れてしまい首からぶらさがった状態でバイクを最後まで走り抜きました(首の日焼け防止となる) そんなこんなんで今回も美容も気にしながら楽しんでいました。レースの内容より日焼けに関する内容ばかりでは今後も速くはなりませんが🙇‍♀️今年の秋に大きな目標があるので頑張ります。サポート、応援してくださった皆様に心から感謝いたします。尊敬する方達が周りにいるってなんて幸せなんだろう。 2チーム集合【ネアカセラ】みかりんレース2日前食事お寿司 @hisayoshi_kitakura レース前日しゃぶしゃぶ　@syabusyabu_morishima マンゴースムージー毎日飲みました！しっかり楽しみました。 #トライアスロン　#石垣島 #ネアカ#石垣島トライアスロン　 #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #ヨガ　#ピラティス　#日焼け対策　#トライアスロン女子

2024/04/25に公開

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こんにちは！ NEWバイク🚲です！明日の石垣島トライアスロンでデビューします。女性の為に考えられたバイク Liv @livcycling_jp 身長150センチの私のサイズに合うバイクがなかなか見つからず。小柄な私にも合うサイズのバイクに出会う事ができました。とっても親切に対応してくださった @giantstore_seisekisakuragaoka さんありがとうございました。明日のレース、日焼け対策はしっかりとして楽しみます。途中で外すかもしれないマスクは前半だけでも。シミの数だけ美しくなあれ😆😆 3枚目の写真は 2回目の石垣島トライアスロン出場記念に購入した海洋ゴミから生まれた宝物メダルキーホルダー🥇 @hide26.jomon これからマッサージ😌 #ヨガインストラクター　#ピラティスインストラクター #石垣島トライアスロン #トライアスロン #ヨガ #ピラティス #パーソナルトレーナー　#150cm #楽しみ　#yogainstructor #pilatesinstructor #triathlon

2024/04/20に公開

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青梅高水国際トレイルランみかりんサロンメンバーのふみこさんみゆきさん一緒に写真は撮れませんでしたがあやえさんたけさん今回も同じ大会で汗を流す事ができました。沢山歩いたトレイルランニング(ランじゃない🥲) きっと、一人じゃ会場へも行ってなかったし最後までゴールできなかったかもしれないそんなカラダのコンディションでした。仲間ってやっぱり凄いよ一緒だから頑張れた。ありがとうございました。コース途中でおみかん🍊をいただきました。めーちゃ美味しかったです。みかりんサロンメンバー募集中 #仲間 #みかりんサロン #トレイルランニング #トレラン #ヨガ #ピラティス #オンラインサロン #trailrunning #村岡美香 #青梅高水山国際トレイルラン

2024/04/15に公開

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2024年4月1日北海道の美瑛にお部屋を借りました。美瑛神社へご挨拶から⛩️ 美しい御朱印帳✨ 日付は2024年4月1日入居日です✨ これからベストシーズンの北海道を満喫して、北海道の広い大地でカラダもココロも鍛えて美しくしていきたいと思います。　　美瑛町役場へも行き必要な手続きも済ませました。喫茶すずらんの美瑛豚のハンバーグドリア✨ あつあつで美味しかった美という文字を見ては使う機会が増えるのは大変嬉しい✨美香でした。 #美瑛 #北海道 #美瑛移住 #北海道移住　#美瑛ランチ #美瑛町役場　#美瑛賃貸　 #美瑛ピラティス　#美瑛ヨガ #美瑛パーソナルセッション #二拠点　#デュアルライフ #人生一度きり #ヨガ　#ピラティス

2024/04/08に公開

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渡嘉敷島に初上陸写真の格好に7分丈のトップスのみ(コットン薄手)で過ごした渡嘉敷島4時間滞在の旅寒かったー予定ではレンタルサイクルを利用する予定でしたが急遽、レンタカーお借りました。 #アロハレンタ企画貸してくださりありがとうございました。渡嘉敷島の激坂をドライブしていて自転車だとどうしていたんだろう😄 車内が一番快適だった事は事実です😃 まあまあ、こんな事もあるさー旅は人生だ😆 水着も持っていきましたが出番どころかフェリーに乗る前にロッカーに預けた衣類が必要だった👖。学びでしたオジサンは魚だよ🐟 #ソロ活　 #一人旅 #渡嘉敷島 #渡嘉敷 #沖縄離島 #旅をする #人生は旅　 #人生は自分で選択する #旅日記 #ヨガ　#ピラティス #楽しむ人生　#今を生きる #oknawa #tokashiki

2024/03/28に公開

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4月からのレッスンスケジュールをお知らせいたします。 3月末で卒業するクラスもあり 4月から新しいクラスも始まります。一緒に新しい風をたーくさん吹かせて風に乗っていきましょう✨ 一緒に練習できる日を楽しみにしております。最近、ますます↗️ 今の仕事が好きになってきて楽しくなってきてます。レギュラークラス(都内スタジオ) 火曜日 INSEA恵比寿(4/9.16.30) 8:15-9:15 モーニングピラティス🆕オリジナル水曜日 INSEA恵比寿(4/3.10.17.24) 8:15-9:15 ベーシックヨガ土曜日 INSEA恵比寿(4/6.13.27) 8:15-9:12 デトックスヨガ goldsgym代々木公園(4/6.13.27) 10:30-11:30 【代行】 INSEA用賀 4/26(金) 17:30-18:30 ROLL YOGA 19:00-20:00 PILATES パーソナル(東京・三宿) 北海道でのパーソナルは5月以降スタートオンラインサロン水曜日6:10 土曜日6:00 (他旅先臨時配信) #スケジュール #ヨガ #ピラティス #スケジュール #お仕事 #好きな仕事 #iphone15pro

2024/03/25に公開

#スケジュール#ヨガ#ピラティス#お仕事#好きな仕事#iphone15pro

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渋谷、表参道ウィメンズマラソン私は、残念ながら抽選で外れ私は出場できませんでしたが、三宿みかりんサロンメンバーと娘が出場するので応援で走り回ってきました。全員が初マラソン普段、カラダをみさせていただいているメンバー様の底力を見る事ができとても感動しました。選手から見つけやすいカラフルアフロのウィッグで応援！大正解！完走おめでとうございます🎊 次回は、ハーフマラソンですね。一緒に走ろうね。 @mikareen_salon #渋谷表参道ウィメンズラン #渋谷表参道womensrun #マラソンデビュー #ランニング #マラソン #マラソン大会 #みかりんサロン #ヨガ #ピラティス

2024/03/25に公開

#渋谷表参道ウィメンズラン#渋谷表参道womensrun#マラソンデビュー#ランニング#マラソン#マラソン大会#みかりんサロン#ヨガ#ピラティス

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【お知らせ】北海道にお部屋を借りました♪ なんて美しい村なんだろうこの景色を見て人生のほんの2.3ページを過ごしてみよう。 1ページになるか4.5ページになるかはわかりませんがやってみます。昨年の秋、美瑛からの帰りの旭川空港で不動産屋さんに連絡☎︎ こんな感じのお部屋がありましたらお知らせしてもらえるようお伝えしておきました。小さな期待を持ちながら待っていると 2ヶ月後に、連絡が入りました。物件はみておりませんが🙆 迷わず申し込みをしました😃 そして、来月いよいよ入居はい、小さなお部屋から始める美瑛暮らしスタートします。しばらくは東京・美瑛の2拠点暮らしをしながら旅も続けるという多動ぶり東京の仕事も継続していきます🙇‍♀️ 何事もやってみないとわからない 100人いたら100通りの考え方がある。みんながしっくりくる訳でもないからね。入居まであと10日これからもよろしくお願いします🙇 #北海道　#ご飯美味しい #美瑛 #空が広い　#空気が綺麗　#空港から近い #二拠点生活　#人生の選択　#北海道　#北海道暮らし #美瑛移住　#美瑛暮らし　 #ヨガ　#ピラティス #楽しむ　#アラフィフ #hokkaido #biei

2024/03/22に公開

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憧れの名古屋ウィメンズマラソンでフルマラソンデビューし完走！レース中は、喜びや感動、苦しみ痛み😖も味わいました。ちなみに一番辛かったのは痛み後半は膝が痛くて歩いて走っての繰り返しになりました。一度止まってしまうと走り始めがめちゃしんどくて「こんなしんどいなら止まらんとこう」最後の3キロはゆっくりでも止まらず走り続け時計も見ませんでした。膝の痛みで顔がヒーヒーいってましたがバンテリンドームが見えた時は思わず笑顔が戻りガッツポーズ！前も横も後ろも華やかな女子がゴールを目指して走る姿は美しいものですね😍😍😍 42.195キロの旅からいただいたメッセージをこころの中で一つ一つ読み上げて余韻に浸ってぃます。毎回、何かの大会に出るたびに積み重ねられる感動と感謝の気持ち。こうして走れるカラダ、生きている事に喜びが増す瞬間でもあります。次の目標はサブ4です🫣🤫 練習もするけど、カラダのメンテナンスも忘れずカラダ大切にするぞー！応援してくださった皆様に心から感謝します。いただいた可愛いギフトも嬉しかったです🩷 ほんっと素敵な大会でした。名古屋ウィメンズマラソン来年も出場したいです。ありがとうございました… 🕰️タイム 2024年2月　30キロ走　3時間33分 2024年3月　42.195キロ　4時間31分(ネットタイム) 🍚食事大会1週間前から小麦粉、牛乳、アルコール控えました(アレルギーの為) 体重 42キロ→40.8キロ軽くなると走りやすいです。大会後は小麦粉、牛乳摂取で体重は戻り花粉症はじまりました🤧 #名古屋ウィメンズマラソン #初フルマラソン #nwm走った #名古屋ウィメンズマラソン2024 #42.195 #マラソン　#マラソン女子 #ランニング　#ヨガ　#ピラティス #小麦アレルギー　#牛乳アレルギー #運動　#nagoyawomensmarathon #marathon

2024/03/15に公開

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トライアスロン合宿@石垣島石垣島で開催された山本淳一コーチのトライアスロン合宿に参加コーチ、大先輩にサポートしていただき贅沢すぎる合宿でした。先輩からもらったアドバイス🚲 嬉しかった✨私もいつか先輩になる日がきた時には😌 同じように心に響くメッセージを日々の積み重ねこれから走ってきます！来週は、名古屋ウィメンズマラソン #石垣島 #トライアスロン #トライアスロン合宿 #平久保崎灯台 #山本淳一コーチ #ヨガ　#ピラティス #毎日が笑顔で溢れてる #スイム　#バイク　#ラン #triathlon #triathlete #sport #run #bike #swim #yoga #pilates #happylife #yaeyama #yaeyamaislands 私、小さいな😄 身長151センチたまに150センチ😀

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3月レッスンスケジュールレギュラークラス代行クラスの日程をお知らせいたします。 3月も宜しくお願い致します✨ お会いできるのを楽しみにしております🫶 👯‍♀️レギュラークラスインシー恵比寿　@insea_ebisu 水曜日　8:15〜9:15 ベーシックヨガ土曜日　8:15〜9:15 デトックスヨガゴールドジム代々木公園 @goldsgym.yoyogikoenpremium 木曜日 20:25〜21:25 ヨガ土曜日　10:30〜11:30 ピラティス🆕 ゴールドジム原宿アネックス　@goldsgym.harajukuannex 水曜日　20:00〜21:00 美脚ヨガ 💃代行インシー麻布十番 @insea_azabu 3/7(木)14:30〜15:30 ベーシックヨガインシー用賀 @insea_yougaten 3/8(金)13:00〜14:00 ストレッチベーシック 3/8(金)14:30〜15:30 ROLL YOGA 3/22(金)13:00〜14:00 ストレッチベーシック 3/22(金)14:30〜15:30 ROLL YOGA 3/29(金)13:00〜14:00 ストレッチベーシック 3/29(金)14:30〜15:30 ROLL YOGA アリュール恵比寿 @allure_yoga 3/3(日)8:30〜9:30 ピラティスゴールドジム原宿アネックス 3/14(木)11:30〜12:30 フローヨガ 🧍🏻‍♀️パーソナルセッション世田谷区三宿(DMまで) 📺オンライン水曜日　6:10〜6:30 土曜日　6:30〜6:50 (臨時配信あり) @mikareen_salon 懐かしい写真使ってみた🩷心地よさそう #ヨガ #ピラティス #レッスンスケジュール #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #セラピスト #パーソナル　#美脚　#ホットヨガ　 #村岡美香　#瞑想　#ナマステ　 #yoga #pilates #yogainstructor #pilatesinstructor #tokyo #yogateacher #mikareensalon

2024/03/02に公開

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バランスがとれない？それは何故？足裏にかかる重心に偏りがあったり、外反母趾や膝に問題があるとバランスをとるのが難しいです。外反母趾や膝の問題を抱えている方がこんなに多かったのかともいうのも事実。昨年、自分が扁平足だったという事を知りました🦶 いま、履いているランニングシューズは addidusのアジゼロというシリーズこんな前側に重心がくるランニングシューズははじめて🤓 バランスとりにくいからすごく練習になる😀 もちろん、インソールは自分の足に合うのに変えてます。バランスをしてみて気づく事あるはず👀 この場所めっちゃよくない？ #london #hollandpark #uk #studyabroad #yoga #pilates #londonyoga #ロンドン #イギリス #バランスエクササイズ #外反母趾　#o脚 #扁平足 #ヨガ　#ピラティス #旅ヨガ　#travelyog #150cm #151cm #mikareen

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人から受ける影響筋トレ好きの娘の家で懸垂始めました。娘は、懸垂バーを通るたびに 1.2回するんだってさだから真似し始めたw 娘の知人は早朝に池で泳ぐんだって寒い🥶🥶🥶 それは流石に真似は出来ないけれどw トライアスロンも人から受けた影響です。こうして、この先も人から受ける良き影響は大切にしていきたい。私のお家エクササイズは歯磨き中の片足バランスです。立位のクラスではバランスの時間が長すぎる時があるくらい😆 みんな楽しみでしょ？😆 3枚目は懸垂バー🤭 買おうかなー #unitedkingdom #london #yogateacher #pilates #pilatesteacher #travelyoga #exercise #exerciseeveryday #londonunderground #pullups #ヨガ #ピラティス #懸垂 #mikareensalon #mikareenyoga #股関節 #150cm #151cm

2024/02/18に公開

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今を生きる 20年前に住んでいたオックスフォード時は止まったままの場所もあり全てが懐かしく手を繋いで歩いた通学路… あの頃もその、瞬間を楽しみながら生きていた事は今も変わらない😆 アタ(いま、この瞬間を生きる) さあ、今日も楽しもう #uk #oxford #unitedkingdom #studyabroad #yogateacher #pilatesteacher #atha #オックスフォード #イギリス #留学 #海外留学 #イギリス留学 #親子留学

2024/02/17に公開

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人間はいろんな顔を持つのが良い☺️ #gmoソニック2024 ホリエモンさんプロデュースのカレー屋さん @currydashi ブースで売り子さんしました😆 お客様みーんな楽しんでました私も笑顔でノリノリで接客しました。学生時代はマクドナルドでアルバイトをしていたのでスマイルは0円です😆㊙️古いイベントのプロからはいろんな事を教えていただきまたお手伝いにきてくれたイベント限定のスタッフもみーんな素敵な方ばかりでした。カレーのお仕事に携わり 5年目になりますがカレーが苦手な人にほとんど出会った事がないんですよ。人生、苦手な事が少ない程幸せなんです。引き出しが多い人生を 3枚目は長女と同い年の可愛い可愛い 2日間限定できてくれたスタッフありがとうございました😊 #いろんな顔 #ヨガ　 #ピラティス #音楽フェス #フェス飯 #gmosonic #カレー屋 #第二の人生 #子育て卒業しました

2024/02/09に公開

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2月のスタジオレギュラーレッスン今月よりゴールドジム代々木公園にてピラティスクラスを担当させていただく事になりましたヨガ、ピラティス講師の美香です 2月はお休みをいただく日が多くごめんなさい🙇 レギュラークラスインシー恵比寿水曜日　8:15〜9:15 ベーシックヨガ 2/7.10.21.28 ゴールドジム代々木公園木曜日 20:25〜21:25 ヨガ 2/1.8.29 土曜日　10:30〜11:30 ピラティス🆕 2/10 ゴールドジム原宿アネックス水曜日　20:00〜21:00 美脚ヨガ 2/7.21.28 代行インシー麻布十番 2/1(木)14:30〜15:30 ベーシックヨガインシー用賀 2/6(火)11:00〜12:00 骨盤調整ヨガパーソナルセッション世田谷区三宿オンライン水曜日　6:10〜6:30 土曜日　6:30〜6:50 夜配信は不定期 2月は大分、ロンドン、沖縄から臨時配信 @mikareen_salon 笑顔でお待ちしております！撮影は与那国島にて Dr.コトー診療所にて島の方に撮影していただきました。なりきり大切！😃 #与那国　#drコトー診療所 #ドクターコトー診療所 #日本の最西端 #八重山 #沖縄 #ヨガ講師 #ピラティス講師 #与那国島 #離島　#旅好き女子 #レッスンスケジュール　#オンラインレッスン #長生き　#qol #生活の質を上げる #体力作り #元気　#アラフィフ　#一人旅

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レッスン動画の撮影をしようとマットに仰向けになると体の力が抜けてしまった。島にいる猫ちゃんにご挨拶を… うちのチワワのコナちゃんが知ったら嫉妬しちゃうかな… 宮古島ではゆる〜い時間をただただ過ごしました。動物に触れさせていただける時間は顔の筋肉がゆるんでたれさがりほっこりとした時間…大切な時間こんな時間を過ごせた2023年12月に感謝命ある限り動く事ができるんだ #リラックス　#ヒーリング　#癒し #猫　#蟹　#命　#命を大切に　#ヨガ　#ピラティス #オンライン　#宮古島　#沖縄　#離島　 #自然のある暮らし #自然の力 #浄化 #miyakojima #okinawa

2023/12/17に公開

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今年も残り半月となりました。皆様！明るく元気で健康的な年末年始を迎えましょう。 12月の後半のレッスンになります。一緒に練習しましょう^_^ 12月のスタジオレギュラーレッスン 12/20(水)6:10-6:30 オンライン @mikareen_salon 12/20(水)8:15-9:15 ヨガ @insea_ebisu 12/20(水)20:00-21:00ヨガ@goldsgym.harajukuannex 12/21(木)19:20-20:05@goldsgym.yoyogikoenpremium 12/21(木)20:15-21:15ヨ@goldsgym.yoyogikoenpremium 12/21(木)22:30-23:20 オンライン 12/23(土)6:30-6:50 オンライン 12/23(土)8:15-9:15ヨガ @insea_ebisu 12/27(水)6:10-6:30 オンライン　@mikareen_salon 12/27(水)8:15-9:15 ヨガ @insea_ebisu 12/27(水)20:00-21:00ヨガ @goldsgym.harajukuannex 12/28(木)19:20-20:05ピラティス @goldsgym.yoyogikoenpremium 12/28(木)20:15-21:15ヨガ @goldsgym.yoyogikoenpremium 12月のスタジオレギュラーレッスン 12/20(水)6:10-6:30 @mikareen_salon 12/20(水)8:15-9:15 ヨガ @insea_ebisu 12/20(水)20:00-21:00ヨガ@goldsgym.harajukuannex 12/21(木)19:20-20:05ピラティス@ゴールドジム代々木 12/21(木)20:15-21:15ヨガ 12/21(木)22:30-23:20 オンライン 12/23(土)6:30-6:50 オンライン 12/23(土)8:15-9:15ヨガ@insea_ebisu 12/27(水)6:10-6:30 オンライン 12/27(水)8:15-9:15 ヨガ@insea_ebisu 12/27(水)20:00-21:00ヨガ@ 12/28(木)19:20-20:05ピラティス 12/28(木)20:15-21:15ヨガ 12/30(金)からオンライン年末年始スペシャルプライベートセッションは東京と世田谷区三宿で行っております。お問い合わせはDMからお待ちしております^_^ 一人でも多くの方にお会いできるのを楽しみにしております。 #ヨガ　#ピラティス　#パーソナル #健康　#老化防止　#体力作り #体力維持 #三宿　#世田谷　#痩せ　#腰痛改善　#肩凝り改善 #yoga #pilates #personaltraining #setagaya #yogalessons #pilates

2023/12/17に公開

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京都で生まれて育ち京都を離れて28年離れてみて感じる京都の素晴らしさに歴史今回の帰省では京都に住む家族との時間が何よりも深く今まで分かり合えなかった事を理解しあえた帰省となりました。自分で何もかも決めて行動してしまう子供だったので親は大変だったと思います。忘れられない2023年の京都の紅葉🍁清水寺しかし寒かったー冬の寒さはこれから京都の冬は寒いで晴れてるのにみぞれ混じりの小雨なんだかロマンチックおおきに　動画編集が上手に出来るようになりたくて練習中。誰か教えて✨お願い✨ #京都旅行　#京都　#京都生まれ　#京都育ち #京都人　#はんなり　#もみじ　#おおきに　#京都弁 #清水寺　#御朱印並んだ　#観光客　#kyoto #japan #japantravel #japanese #travel #ヨガ　#ピラティス　#kyotojapan #kyototravel #おいでやす

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みかりんサロン秋の遠足2023 高尾山の紅葉を楽しむ！高尾山の山頂から稜線伝いに城山まで縦走し、城山山頂の城山茶屋&春美茶屋が目的地！ゆっくり歩いて計13キロの登山に成功🥾 心地よい筋肉痛でカラダもココロもリフレッシュしてきました。サロンの山活盛り上がってきています！おしゃべりしながら歩いてヨガして茶屋を目指しました。山でいただく🍢おでん、🍜インスタント焼きそば、コーヒーは別格です。みかりんは幸せです。自由すぎる私についてきてくれてありがとう。直さないといけないところを数えたら数えきれない私です。みんなありがとうね。次回は冬の遠足！1月に決まりました。今回、参加出来なかった方も次回は行きましょう😃 12月からサロンの仲間入り大歓迎です。 @mikareen_salon #高尾山　#秋の遠足　#みかりんサロン #ヨガ　#大切な時間　#自然　#紅葉 #オンラインサロン　#山活

2023/11/30に公開

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