コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@pakumogu_official ＼立冬(りっとう)ってどんな日？⛄️／ 2025年の立冬は 11月7日(金)〜11月21日(金)！ カレンダー上では「11月7日」のみに立冬と書かれることが多いですが、実はその日からの 15日間が“立冬の期間” 🍂 立冬の開始日は毎年少しずつ変わり、だいたい 11月7日か8日 になることが多いそう。 暦の上では、この日から立春の前日までが「冬」❄️ つまり、立冬は“冬のはじまり”を告げる時期を指します！ さらに立冬の期間は、5日ごとに3つの小さな季節に分かれています🌿 それぞれの自然の変化にも注目です👇 🌸【初侯】山茶始開(つばきはじめてひらく) ツバキ科の花「山茶花（さざんか）」が咲き始める頃を表しています。 🌾【次侯】地始凍(ちはじめてこおる) 空気がひんやりとしてきて、土の上に霜柱が立ち始める頃を指します。 💛【末侯】金盞香(きんせんかさく) 水仙の花が咲き、爽やかで甘い香りを放つ頃を指します。 これは水仙の花の内側が黄色く、金の盃に見えることからつけられたとされています✨ 👩🍳管理栄養士が紹介！ ＜立冬に旬を迎える食材＞ 🥕【根菜類】ごぼう・里芋・れんこん・さつまいも・大根など →食物繊維・ビタミンC・カリウムなどが豊富で、腸内環境を整えたり、むくみ予防にも◎ 🥬【茎・葉野菜】白菜・長ねぎ・ほうれん草など →ビタミンやミネラルが豊富で、身体の調子を整えてくれます。 🍎【果物】りんご・柿など →食物繊維・ビタミンCが豊富で、風邪予防にもおすすめ！ 🐟【魚介類】牡蠣・ぶり・鮭など →たんぱく質・ビタミン・ミネラルが豊富で、免疫力アップに役立ちます。 この時期の食材はいずれも「寒さに備えて栄養をたっぷり蓄え、甘みや旨みが増している」ものが多いです。 冷え込み始める季節に体を温めながら旬の恵みをおいしくいただきましょう☺️💛 👩🍳管理栄養士がおすすめレシピ ①【とり団子とごぼうの生姜スープ】調理時間25分 食物繊維豊富なごぼうと、たんぱく質を補う鶏ひき肉。 さらに生姜をいれて体ぽかぽかです🍲 🔶材料(2～3人分) · ごぼう(ささがき) 1/2本 · にんじん(細切り) 1/3本 · 白ねぎ(斜め切り) 1/2本 · 鶏ひき肉 200g · 生姜(すりおろし) 小さじ1 · 塩こしょう 少々 · 片栗粉 小さじ2 · 水 600ml · だしの素 小さじ2 · 醤油 小さじ2 · みりん 小さじ1 🔶作り方 ①鶏ひき肉に生姜・塩こしょう・片栗粉を加えてよく混ぜ、スプーンで団子状にする。 ➁鍋に水とだしの素を入れて沸騰させ、団子を入れる。 ➂アクを取りながら、ごぼう・にんじん・白ねぎを加える。 ➃10分ほど煮込み、醤油・みりんで味を整える。 💡ワンポイントアドバイス 最後に白ごまや柚子皮を散らすと香りよく仕上がります。 生姜の量はお子さまにあわせて調節してOKです🙆♀️ ➁【鮭と白菜の味噌ミルク煮】調理時間25分 やさしい甘みでお子さまも食べやすい！ 体を芯から温めるメニュー🍲 🔶材料(2人分) ・生鮭 2切れ ・白菜(ざく切り) 1/8玉 ・玉ねぎ(薄切り) 1/4個 ・牛乳 200ml ・水 100ml ・味噌 大さじ1.5 ・バター 10g ・塩こしょう 少々 🔶作り方 ①鮭は一口大に切って軽く塩こしょうする。 ➁フライパンにバターを熱し、鮭を焼き色がつくまで焼く。 ➂白菜・玉ねぎを加えてしんなりしたら、水と牛乳を入れる。 ➃弱火で5〜6分煮て、味噌を溶き入れる。 💡ワンポイントアドバイス 味噌を入れすぎると塩辛くなるので、少しずつ味を見ながら調整しましょう！ ぜひ今が旬の食材にチャレンジしてみてください★ ご家庭では、冬が近づくとどんな食材をよく食べますか？ ぜひコメントで教えてください💬 －－－－－－－－－－－－－－－ ✨PAKU MOGUって？ ＼好き嫌いの多い子どもたちの完食を目指したミールキット🍱／ ✅試食した子どもたちの「おいしい！」のおすみつき👧👦 ✅管理栄養士監修の献立設計👩🍳 ✅15分のカンタン調理🕔 もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #おうちごはん #暮らしを楽しむ #冬 #家庭料理 #子育てママ #子ども #子どものいる暮らし #ママライフ #食育 #カレンダー #旬の食材 #季節 #水仙 #旬の野菜 #立春 #子どもごはん #季節を感じる #立冬 #さざんか #冬の味覚 #霜柱 #季節の行事 #管理栄養士監修 #旬を楽しむ2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬#冬https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども#子どもhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる暮らし#子どものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/カレンダー#カレンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材#旬の食材https://www.instagram.com/explore/tags/季節#季節https://www.instagram.com/explore/tags/水仙#水仙https://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜#旬の野菜https://www.instagram.com/explore/tags/立春#立春https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節を感じる#季節を感じるhttps://www.instagram.com/explore/tags/立冬#立冬https://www.instagram.com/explore/tags/さざんか#さざんかhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬の味覚#冬の味覚https://www.instagram.com/explore/tags/霜柱#霜柱https://www.instagram.com/explore/tags/季節の行事#季節の行事https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士監修#管理栄養士監修https://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむ0.13%80@pakumogu_official ＼料理研究家 前田先生監修 ハロウィンレシピ／ もうすぐハロウィン🎃お子さまと一緒にハロウィンレシピのお料理を作ってハロウィンパーティーはいかがですか？👻🧙 【かぼちゃのグラタン】調理時間30分 かぼちゃの中身をくり抜くのをお子さまにお手伝いしてもらうのも◎大人がかぼちゃを布巾などで固定してあげると安全です。熱いので火傷に注意⚠️ 🔶材料 かぼちゃ(小さめ500g)1個 鶏肉 100g 玉ねぎ 50g 牛乳 150ml バター 大さじ2(18g) 小麦粉 18g コンソメ 小さじ1 塩コショウ 少々 マカロニ(早ゆで) 20g ピザチーズ 20g 🔶作り方 1.かぼちゃは洗ってからラップをして電子レンジ600wで100gあたり1分加熱する。500gだと5分。 2.取り出して上の方を蓋にするようにカットして中の種をスプーンで取り出し、さらに100gあたり1分加熱する。 ※この状態でやわらかく、食べられるくらいまで加熱する。足りなければ100gあたりさらに20秒～30秒加熱。かぼちゃの厚みは2~3センチほどが目安。 3.鶏肉は小さめの角切り、玉ねぎは薄切りにする。 4.フライパンにバターを入れ、玉ねぎと鶏肉を炒める。 5.小麦粉を振り入れ、30秒ほど炒めたら火を止める。牛乳を3回に分けて入れ、その都度よく混ぜる。 6.マカロニとコンソメを加えて再度火をつけ、沸騰したら弱火にし、3分ほど煮る。 7. かぼちゃに詰め、ピザチーズをのせてトースターで焼き付けて完成✨※グラタンが入りきらない場合はそのままお召し上がりください。 【マッシュパンプキン】調理時間20分 かぼちゃはビタミンAが豊富な緑黄色野菜🎃切るのが面倒でも冷凍を使えば手軽に取り入れられます😊ブロッコリーやトマトを使って仕上げればハロウィン仕様になりながら栄養価もアップ🥰 🔶材料(作りやすい分量) かぼちゃ(冷凍) 300g 酢 大さじ1/2 砂糖 小さじ2 マヨネーズ 大さじ1 塩コショウ 少々 🧙盛り付け🧙 ブロッコリー、ミニトマト、パプリカ、紫キャベツ 適量 🔶作り方 1.かぼちゃは耐熱皿に並べ、電子レンジ600wで6分加熱。 2.取り出して柔らかくなっていることを確認し、皮をそぎ落とす。 3.実の部分はマッシュにし酢と砂糖を合わせる。(下味がつき、しっとりします) ※かぼちゃの水分量によって扱いやすさが変わります。まとまらなそうな場合は片栗粉を小さじ2混ぜ、再度2分半程加熱して様子を見てください。 4.2の粗熱がとれたらマヨネーズと混ぜる。塩コショウで味を調える。扱いやすい硬さになったらかぼちゃの形にする。※ラップを使うと◎。 5.皮の部分を目やヘタの部分になるように切って、お好みの野菜で盛り付けたら完成✨ 【かぼちゃマフィン】調理時間20分(焼く時間を除く) マフィンが熱いうちにマシュマロを上に乗せチョコペンでお子さまに好きな顔を書いてもらえばハロウィン仕様のお化けデコレーションに👻 🔶材料(直径6cmのマフィンカップ使用。4～5個分) 👻生地用👻 ホットケーキミックス 1袋(150g) バター 80g 卵 1個 牛乳 90ml 👻具材用👻 かぼちゃ 150g バター 10g 砂糖 大さじ2 👻飾り用👻 マシュマロ 4～5個(マフィンの量に合わせる) チョコペン 適量 🔶作り方 1.かぼちゃは一口大に切り水にくぐらせて耐熱容器に入れ、ふわっとラップをし、電子レンジ600wで4分加熱。 2.熱いうちにバターと砂糖を加え、粗くつぶしておく。 3.生地用のバターを耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジに30秒かけ、よくかき混ぜて溶かす。 4.ボウルにホットケーキミックス、割りほぐした卵と牛乳を加え、粉けがなくなったら溶かしバターを加え混ぜる。 5.2を加えて全体をざっくり合わせ、マフィンカップに入れ180度で20～30分焼く。 6.熱いうちにマシュマロを上に乗せて軽く押す。※ふにゃっと密着します。 7.冷めたらチョコペンで顔を書けば完成✨ 見た目も楽しい、食べてもおいしいハロウィンレシピ！親子で作って、食べる楽しさを味わうのも◎ ＜PAKU MOGUについて＞ ✨PAKU MOGUって？ ✅試食した子どもたちの「おいしい！」のおすみつき👧👦 ✅料理研究家監修の飽きのこないおいしさ🫕 ✅管理栄養士監修の献立設計👩🍳 もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #おうちごはん #料理 #スイーツ #イベント #秋 #ハロウィン #自炊 #サラダ #手料理 #子育てママ #簡単レシピ #レシピ #子ども #ワーママ #マフィン #かぼちゃ #グラタン #10月 #ハロウィンパーティー #おやつ作り #パンプキン #おばけ #トリックオアトリート #子ども向け2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/イベント#イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋#秋https://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども#子どもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/マフィン#マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/10月#10月https://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンパーティー#ハロウィンパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ作り#おやつ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプキン#パンプキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばけ#おばけhttps://www.instagram.com/explore/tags/トリックオアトリート#トリックオアトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども向け#子ども向け0.8%500@pakumogu_official ＼ママたちに聞いた！食品ロスのお悩み🍚／ 10月は“食品ロス削減月間”🌏 日本の家庭の食品ロスの約半分は、「食べ残し」や「使い切れなかった食材」が原因なんです💦 そこで今回は、12歳以下のお子さまがいるご家庭を対象に、 「家庭でよく余らせてしまう料理」「使い切れない食材」「子どもがよく食べ残す料理」についてアンケートを実施📝 結果をもとに、管理栄養士からアドバイスをいただきました👩🍳✨ 🔶家庭で“よく余ってしまう料理” 🍛カレー 💬8歳のママ：多く作りすぎる 💬7歳6か月、4歳6か月のママ：作りすぎて余る 👩🍳管理栄養士からのアドバイス カレーはつい作りすぎてしまうことが多いですよね。 牛乳でのばして冷凍しておくと簡単にスープやグラタンにすることができて便利ですよ。 ✨おすすめアレンジ✨ 🍛「カレーコロッケ」：カレーにマッシュポテトを混ぜて衣をつけて揚げるだけ 🍛「カレートースト」：食パンにカレーを薄く塗り、チーズを乗せてトースターで焼く 🔶家庭で“使い切れないことが多い食材” 🥬キャベツ 💬8歳のママ：多く売ってるから余る 💬9歳4ヶ月、3歳4ヶ月、1歳5ヶ月のママ：つい多く買ってしまう 💬7歳4ヶ月のママ：レパートリーが少ない 💬7歳6ヶ月、5歳6ヶ月、1歳7ヶ月のママ：安いからひと玉買って使い切れない 👩🍳管理栄養士からのアドバイス 生でも煮ても焼いても使える万能野菜★ ただ、生だとかさが大きくなってしまうので火を通すとたくさん消費できます。 ✨おすすめアレンジ✨ 🥬「キャベツ入り卵焼き」：千切りにしたキャベツを混ぜて焼くだけ！野菜嫌いの子にもおすすめです👧🧑 🧅玉ねぎ 🥒きゅうり 💬7歳3ヶ月、3歳11ヶ月のママ：大袋がお得で買うが、使い切れない 👩🍳管理栄養士からのアドバイス 🧅玉ねぎ 玉ねぎもなんでも使える万能野菜です。余ったら少し手をかけておくと便利に使えます。 ✨おすすめの保存方法✨ 🧅「生のままスライスして冷凍」：炒め物やスープにすぐ使えます。 🧅「炒めて冷凍」：甘味が出るのでスープやカレーに。 🥒きゅうり きゅうりは水分が多く日持ちがしないため、なるべく早く食べきりたいですね。 ✨おすすめアレンジ✨ 🥒「焼ききゅうり」：火を通して食べることもできます！厚めに切って焼いて塩とごま油で食べるとズッキーニのような食感です。 ✨おすすめの保存方法✨ 🥒「塩もみして冷凍」：解凍して酢の物や和え物にすぐに使えます。 PAKU MOGUなら、カット済み・必要な分だけ届くからムダなし🙆♀️ しかも、試食した子どもたちの“おいしい”のおすみつき💓 皆さまのご家庭で、よく“余らせてしまう料理”は何ですか？ ぜひコメントで教えてください💬 －－－－－－－－－－－－－－－ ✨PAKU MOGUって？ ＼好き嫌いの多い子どもたちの完食を目指したミールキット🍱／ ✅試食した子どもたちの「おいしい！」のおすみつき👧👦 ✅管理栄養士監修の献立設計👩🍳 ✅15分のカンタン調理🕔 もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #子育てママ #ママライフ #手作りごはん #魚料理 #キャベツ #サステナブル #肉料理 #家族ごはん #もったいない #フードロス #料理研究家 #苦手 #アドバイス #子どもごはん #主婦の知恵 #食品ロス #アンケート #おいしい時間 #家庭の味 #食品ロス削減 #ママの味方 #ママごはん #作りすぎ #食品ロスをなくそう2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りごはん#手作りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブル#サステナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉料理#肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/もったいない#もったいないhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードロス#フードロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理研究家#料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/苦手#苦手https://www.instagram.com/explore/tags/アドバイス#アドバイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/主婦の知恵#主婦の知恵https://www.instagram.com/explore/tags/食品ロス#食品ロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンケート#アンケートhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしい時間#おいしい時間https://www.instagram.com/explore/tags/家庭の味#家庭の味https://www.instagram.com/explore/tags/食品ロス削減#食品ロス削減https://www.instagram.com/explore/tags/ママの味方#ママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/ママごはん#ママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りすぎ#作りすぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/食品ロスをなくそう#食品ロスをなくそう0.59%370@pakumogu_official ＼食欲の秋🍁どうして秋はお腹が空くの？／ 秋になると「食欲の秋」という言葉をよく耳にしますよね🍁 実は秋は、1年の中で一番“食欲が増す季節”として知られています。 では、なぜ「食欲の秋」と呼ばれるようになったのでしょうか？🤔 🔶食欲の秋の起源 実はその由来ははっきりしていませんが、有力な説を2つご紹介✨ 🐎「天高く馬肥ゆる秋」説 このことわざは中国の故事から来ており、「空が澄み渡って晴れ、馬が食欲を増し、肥え、たくましくなるほど過ごしやすい秋」を表現しています。 馬を肥えさせてしまうくらい食欲を増進させる秋、ということから食欲の秋と言われるようになったとも。 🌾「収穫の秋」説 食欲の秋という言葉は江戸時代から使われていたとされています。 夏の暑さで食欲が落ちた人々が秋になって涼しくなり食欲が戻った、さらに稲刈りや収穫で忙しくなることで食欲が増した、という説もあります。 🔶秋に食欲が増す理由 ⛄冬に向けて栄養を備蓄しているから 気温が下がると人間の身体は体温を維持するため「基礎代謝」が上がります。 そのため、より多くのエネルギーを必要とする冬に備えて食欲が増すとも言われています。 🍎旬の食材が多く出回るから 夏の日差しをたっぷり浴びた作物は栄養豊富！ さらに秋の食材は冬に備えて栄養分をたっぷり蓄えているため、私たち人間にとっても“おいしい”と感じやすいんです。 🌞セロトニンとの関係 人間は日光を浴びることで「セロトニン」という物質が脳内で分泌されます。 セロトニンには満腹感を感じさせ、食欲を抑制する作用があります。 しかし、秋は日照時間が短くなるため、「セロトニン」の分泌が減少傾向に。 その結果、食欲が増す可能性があると考えられています。 🌰🍁 前田先生からアドバイス 食欲がある今こそ食べたい食材！ 食欲が増す秋は、お子さまの食習慣をステップアップさせる絶好のチャンス！ 「食べたい！」という気持ちを大切にしつつ、バランスのよい食事につなげるポイントを3つご紹介🌟 🍄 ①苦手の克服！ ✅ 食材・栄養 きのこ → 食物繊維・免疫サポート 秋の魚（サンマ・サケ） → 良質なたんぱく質・DHA/EPA ✅ 取り入れ方 きのこ：ハンバーグやオムライスのソースに刻む、バター醤油で香ばしく焼いてご飯に混ぜる 秋の魚：塩焼き・フライ・ムニエル・炊き込みご飯の具材 ✅ 体サポートポイント💪 免疫力や脳の働きをサポート。普段食べにくい食材もこの時期ならおいしくチャレンジ！ 🍎 ②おやつは果物に！ ✅ 食材・栄養 柿・りんご・みかん → ポリフェノール・ビタミンC ✅ 取り入れ方 「食後のデザート」「おやつに一皿の果物」を意識 ✅ 体サポートポイント🌟 風邪予防や糖分・脂質の過剰摂取を防ぎ、将来の生活習慣病対策に役立つ 🥩 ③毎食たんぱく質を！ ✅ 食材・栄養 肉・魚・卵・大豆製品 → 筋肉・ホルモン・酵素の材料 ✅ 取り入れ方 具だくさんの豚汁（豚肉・豆腐）やサケと野菜のクリームシチューで、たんぱく質・野菜・汁気を効率的に摂る ✅ 体サポートポイント🔥 体内で熱を作る筋肉や、体の調子を整えるホルモン・酵素の材料に。寒い冬に向け、体を温め成長や免疫力をサポート！ 実りの秋の恵みを活かして、お子さまの健やかな成長をサポートしましょう🍁✨ 秋は成長期のお子さまにとって、バランスの良い食事をしっかりとれるチャンス🍽 PAKU MOGUのミールキットなら、管理栄養士監修で食事のバランスをサポートします👩🍳 お子さまが好きな“秋ごはん”は何ですか？ぜひコメントで教えてください💬 －－－－－－－－－－－－－－－ ✨PAKU MOGUって？ ✅試食した子どもたちの「おいしい！」のおすみつき👧👦 ✅料理研究家監修の飽きのこないおいしさ🫕 ✅管理栄養士監修の献立設計👩🍳 もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #子育てママ #子どものいる暮らし #食育 #食欲の #秋の味覚 #エネルギー #旬の食材 #季節 #旬野菜 #食慾 #成長期 #セロトニン #おいしい時間 #基礎代謝 #バランスごはん #子育てママの味方 #収穫の秋 #旬を楽しむ #秋ごはん #食欲増進 #食事サポート #食欲抑制 #秋の食卓 #子どもの食事2025/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる暮らし#子どものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/食欲の#食欲のhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の味覚#秋の味覚https://www.instagram.com/explore/tags/エネルギー#エネルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材#旬の食材https://www.instagram.com/explore/tags/季節#季節https://www.instagram.com/explore/tags/旬野菜#旬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/食慾#食慾https://www.instagram.com/explore/tags/成長期#成長期https://www.instagram.com/explore/tags/セロトニン#セロトニンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしい時間#おいしい時間https://www.instagram.com/explore/tags/基礎代謝#基礎代謝https://www.instagram.com/explore/tags/バランスごはん#バランスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママの味方#子育てママの味方https://www.instagram.com/explore/tags/収穫の秋#収穫の秋https://www.instagram.com/explore/tags/旬を楽しむ#旬を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋ごはん#秋ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲増進#食欲増進https://www.instagram.com/explore/tags/食事サポート#食事サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲抑制#食欲抑制https://www.instagram.com/explore/tags/秋の食卓#秋の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/子どもの食事#子どもの食事0.75%470@pakumogu_official ＼探せ！野菜モンスターキャンペーン／ PAKU MOGU公式Instagram フォロー＆コメントキャンペーンを開催🌟 2025年10月10日(金)～10月31日(金)まで！ 合計7名様に当たる！ ＜フォロー＆コメントをすると抽選でプレゼントが当たる！＞ 🔶A賞 1名さま ZOJIRUSHI 圧力IH炊飯ジャー極め炊き(3合) NP-RU05 🔶B賞 6名さま ワタミオーガニック 【冷凍】さつまいもポタージュ 2種セット6個入り(プレーン3個、焼き芋風3個) ※本キャンペーンの景品は諸般の事情により予告なく変更となる場合がございます。 ■応募方法■ ➀この投稿内全ページの中で「帽子をかぶったオレンジ色のかぼちゃ」は何匹いるか ➁秋だからこそ子どもと一緒に食べたい料理or食材 ➂この投稿にA賞またはB賞のいずれか”欲しい賞” 上記3つをもれなくコメントしてください。 ※➀～➂もれなくコメント＋➀が正解だった方の中から抽選で景品をプレゼントいたします。 ※➀～➂すべてのコメントがなかった場合は無効といたします。また間違えてコメントしてしまった場合は再投稿が可能です。 ※抽選の結果、当選された方にはDMにてご連絡を差し上げますので景品発送時までPAKU MOGU公式アカウント(@pakumogu_official)のフォローを外さないようにお願いいたします。 ■応募締切■ 2025年10月31日(金)23:59まで ■当選発表■ 厳正な抽選の上、当選者の方へDMでご連絡させていただきます。複数応募の場合も重複当選はございません。 同一住所につき1当選までと致します。当選後、住所の重複が判明した場合、1当選までとし重複分を無効とさせていただきます。予めご了承ください。 本キャンペーンについては下記をお読みの上、ご同意いただける場合のみご応募ください。 【キャンペーン応募規約】 ワタミ株式会社(以下「当社」といいます)が企画・実施するキャンペーン「探せ！野菜モンスターキャンペーン」にご応募いただく前に本キャンペーン応募規約をよくお読みください。なお、本キャンペーンにご応募いただいた方(以下「応募者」といいます)は、ご応募いただいた時点で以下の内容にご同意いただいたものとみなします。 本キャンペーン応募規約は本キャンペーンに関する応募者と当社の合意の内容となります。 1.応募条件 ・キャンペーンの応募・抽選・景品の発送までにコメントが削除されていないこと、PAKU MOGU公式アカウント(@pakumogu_official)のフォローが解除されていないことを条件といたします。 ・応募は日本国内にお住まいの方に限らせていただきます。 ・未成年の方は親権者などの法定代理人の方に本キャンペーン応募規約に同意いただいた上での応募をお願いいたします。 ・応募に必要な通信料等は応募者の負担となります。 2.当選発表 当選者にのみ、応募締切後から10営業日以内にPAKU MOGU公式アカウント (@pakumogu_official )からダイレクトメールにてご連絡いたします。 なお、当選者が以下のいずれかに該当する場合、当選は無効とさせていただきます。 ・キャンペーン期間中（応募・抽選・景品発送期間）にコメント削除、あるいはPAKU MOGU公式アカウント(@pakumogu_official)のフォローを解除した場合 ・指定期間内にご連絡をいただけなかった場合 ・応募者が本キャンペーン応募規約に違反していたことが判明した場合 ・その他当社が不適切と判断した場合 ※当選が無効となった場合、プレゼントはお受け取りいただけません。なお、無効となった当選が発生した場合、当選人数が当初の予定人数に達しないことがあります。 ※当選者は、当選の権利を第三者に譲渡することはできません。 3.個人情報の取り扱いについて 当社は、本キャンペーン応募のために応募者から提供いただいた個人情報（氏名・住所・電話番号）を当選者へのプレゼント送付目的にのみ利用します。 4.当社の責任・免責事項 本キャンペーン応募規約に基づき当社が行った行為及び本キャンペーンに関連して応募者に損害が生じた場合には、当社に故意または過失がない限り、当社は一切の損害賠償責任その他責任を負わず、応募者は当社に対して一切の要求、請求等ができないものとします。また、当社に故意または重大な過失がある場合を除き、当社の賠償義務は、直接、通常かつ現実に生じた損害に限られます。当社は、本キャンペーンへの参加、当選したプレゼントの受け取り、利用等に必要なスマートフォン等の通信機器の接続環境等に関していかなる保証も行わないものとします。また、本キャンペーンの利用に際し生じたソフトウェア、ハードウェア、通信回線上のトラブルやその他のすべての障害についても一切責任を負わないものとします。 5.お問い合わせについて 応募受付の状況、抽選結果に関する個別のお問合せにはお答えいたしかねます。 #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #プレゼント企画 #キャンペーン #懸賞2025/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/プレゼント企画#プレゼント企画https://www.instagram.com/explore/tags/キャンペーン#キャンペーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸賞#懸賞48.38%1,8781,164@pakumogu_official ＼もうすぐ十五夜🌕🐇ススキと月見団子ただの飾りじゃない！？／ 今年の十五夜は 10月6日。 お月見は、秋の美しい月を愛で、収穫に感謝する日本の伝統行事🌾 また、中秋の名月は一年でもっとも美しく見えることから、なんとなく「満月」というイメージがあるかもしれませんが、月の満ち欠けの複雑な変動から必ずしも満月になるとは限らないんだそう🌙 そもそも「十五夜」「中秋の名月」という言葉を耳にしたことがあっても、実はどんな日なのか詳しく知らない…という方も多いのではないでしょうか？ ①中秋の名月って？ほかにも「十三夜」「十日夜」がある？🌝 中秋とは旧暦の8月15日のこと🌾 旧暦では7〜9月を秋とし、8月15日はちょうど秋の真ん中にあたります。 この時期は一年の中で月が最も美しいとされています🌕 「中秋の名月」を「十五夜」と呼ぶ方も多いですよね。 月は新月から満月まで約15日かけて満ちるため、旧暦では新月から数えて15日目の夜を「十五夜」と呼び、実は毎月訪れます🌙 その中でも旧暦8月の十五夜こそが「中秋の名月」です✨ この「中秋の名月」は、「芋名月（いもめいげつ）」とも呼ばれ、芋類🥔の収穫を祝います。 ほかにも、栗🌰や豆🥜の収穫を祝う旧暦9月13日の「十三夜（栗名月・豆名月）」、田🌾の神様に感謝をする旧暦10月10日の「十日夜（とおかんや）」にもお月見をする習わしがあります。 昔は十五夜だけお月見をすることを「片見月」といい、縁起が悪いとされ「十五夜」「十三夜」「十日夜」の三月見（さんつきみ）が晴れると良いことがあると言われていました。 ②月見団子とススキについて🍡🌾 🌾ススキ ススキをお供えするのは、稲穂の代わりだと言われています。 それは、十五夜の時期はまだ稲穂が実る前であったため、ススキの穂を稲穂に見立ててお供えしたのだそう。 また、ススキは神様が宿る場所とも考えられていました✨ さらに、ススキの鋭い切り口が魔除けになるとされ、お月見の後に軒先へ吊るす風習も🌿 🍡月見団子 丸い月見団子は満月に見立てたもの。 三方(さんぼう)と呼ばれる月見団子を供える際の台やお皿に白い紙を敷き、十五夜にちなんで15個（または5個、その年の満月の数など）を盛って供えます。 団子をピラミッド型に積むのは、秋の実りへの感謝を天に向けて積み上げ、月に届けるためとされています🌙 また、お供えした団子を食べることで健康や幸福が得られると信じられてきました❤ ③月見団子は地域によって違う？🏠 月見団子の形は地域によってさまざま！ 関西：しずく型の団子の上に小豆あんをかけ、十五夜の別名「芋名月」にちなみ里芋を模しています。 愛知：しずく型ですが小豆あんをのせず、団子のみで里芋を表しています。 静岡：団子を平たくつぶし中央をくぼませ「へそもち」「へそ団子」と呼びます。 沖縄：楕円形の餅の表面にゆで小豆をまぶした「ふちゃぎ」をお供えします。 ④月ウサギといわれているのはなぜ？🌕🐇 月にウサギがいると言われる理由は諸説ありますが、最もポピュラーなお話を簡単にご紹介します。 ・・・ 昔、あるところにウサギ🐰とキツネ🦊とサル🐵がおりました。 ある日、疲れ果てて食べ物を乞う老人👴に出会い、食べ物を届けました。 サルは木の実🌳、キツネは魚🐟を持ってきましたが、ウサギは何も持ってこられず、自分の身を差し出すため火の中へ…🔥 しかし、実はこの老人は3匹の行いを試そうとした帝釈天という神様。 帝釈天はウサギの行いに心を打たれ月に甦らせ皆の手本としました。 ・・・ というインドの神話が由来です。 昔から伝わる季節の行事を親子で一緒に味わうことは、子どもの食育にもつながりますね💡 みなさんのご家庭ではお月見をしますか？🌕🎑 コメントでぜひ教えてください💬 －－－－－－－－－－－－－－－ ✨PAKU MOGUって？ ✅試食した子どもたちの「おいしい！」のおすみつき👧👦 ✅ 80％以上の「おいしい！」がもらえなかったらメニュー改善🔁 ✅ 15分のカンタン調理🍳 もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #子育てママ #食育 #満月 #栗 #収穫 #中秋の名月 #お月見 #十五夜 #ススキ #豆 #芋 #稲穂 #月見 #お供え #日本の伝統 #行事食 #十三夜 #月見団子 #縁起 #収穫の秋 #季節の行事 #秋の風物詩 #秋イベント #栗名月2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/満月#満月https://www.instagram.com/explore/tags/栗#栗https://www.instagram.com/explore/tags/収穫#収穫https://www.instagram.com/explore/tags/中秋の名月#中秋の名月https://www.instagram.com/explore/tags/お月見#お月見https://www.instagram.com/explore/tags/十五夜#十五夜https://www.instagram.com/explore/tags/ススキ#ススキhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆#豆https://www.instagram.com/explore/tags/芋#芋https://www.instagram.com/explore/tags/稲穂#稲穂https://www.instagram.com/explore/tags/月見#月見https://www.instagram.com/explore/tags/お供え#お供えhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本の伝統#日本の伝統https://www.instagram.com/explore/tags/行事食#行事食https://www.instagram.com/explore/tags/十三夜#十三夜https://www.instagram.com/explore/tags/月見団子#月見団子https://www.instagram.com/explore/tags/縁起#縁起https://www.instagram.com/explore/tags/収穫の秋#収穫の秋https://www.instagram.com/explore/tags/季節の行事#季節の行事https://www.instagram.com/explore/tags/秋の風物詩#秋の風物詩https://www.instagram.com/explore/tags/秋イベント#秋イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗名月#栗名月0.6%371@pakumogu_official ＼子ども商品開発部7期生 活動報告🎥✨／ PAKU MOGUは″好き嫌いの多いお子さまの完食″を目指したミールキット🍽️ すべての献立を《子ども商品開発部》のみんなと一緒につくっています！ 🍴新しい献立7品が登場！ 💻オンラインミーティングも実施 📸Instagram投稿にも協力してもらいました 一緒に活動してくれたみなさん、 これまで本当にありがとうございました👏✨ －－－－－－－－－－－－－－－ ✨PAKU MOGUって？✨ ☑試食した子どもたちの「おいしい！」のおすみつき ☑料理研究家監修の飽きのこないおいしさ ☑ 15分のカンタン調理 もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #子ども商品開発部 #子ども試食会 #親子でチャレンジ #みんなで作る献立 #子どもと一緒に #完食への道 #子どもの声から生まれた献立 #PAKUMOGU #ワタミのミールキット #子どもの成長記録 #親子の思い出 #ミールキットがある暮らし #ミールキット2025/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/子ども試食会#子ども試食会https://www.instagram.com/explore/tags/親子でチャレンジ#親子でチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなで作る献立#みんなで作る献立https://www.instagram.com/explore/tags/子どもと一緒に#子どもと一緒にhttps://www.instagram.com/explore/tags/完食への道#完食への道https://www.instagram.com/explore/tags/子どもの声から生まれた献立#子どもの声から生まれた献立https://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもの成長記録#子どもの成長記録https://www.instagram.com/explore/tags/親子の思い出#親子の思い出https://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキット0.46%290@pakumogu_official ＼料理研究家 前田先生監修 秋の味覚レシピ／ 今回は食欲の秋に食べたくなる、秋の味覚レシピのご紹介です🍴 お子さまでも食べやすいレシピとなっておりますので、ぜひ親子で秋の味覚を楽しんでください🍁 【さつまいもごはん】調理時間5分(※炊飯時間を除く) 炊き込みご飯の塩味は1合あたり塩2gが目安ですがお子さまのうちは薄味を基本にしましょう！ 調味料を入れる前に吸水を終わらせておくのがコツ💡 さつまいもは豪快にそのまま入れましょう🤩 🔶材料(作りやすい分量) ・米 2合 ・塩 3g ・酒 大さじ2 ・さつまいも 小1本 ・ごま塩 適量 🔶作り方 ＜下準備＞: 米は研いで30分ザルにあげてから浸水する。 1.米、塩、酒を炊飯器に入れてから2合の目盛りまで水を入れてかき混ぜ、さつまいもを上からのせて炊く。 2.炊き上がったらさつまいもをほぐしながら全体をかき混ぜる。 3.仕上げにごま塩をふって完成♪ 【鮭の照り焼】調理時間10分 秋に旬を迎える秋鮭🐟 お子さまの成長に必要なたんぱく質が豊富✨ 魚が苦手なお子さまでも食が進むよう、少し甘めの照り焼き味です❤ 🔶材料(2人分) ・鮭 2切 ・小麦粉 大さじ1程度 ・サラダ油 少々 ★調味料★ ・醤油 小さじ2 ・みりん 小さじ2 ・酒 小さじ2 ・砂糖 小さじ1 🔶作り方 1.鮭はドリップがあるようだったらしっかりふき取り、小麦粉を全体にまぶす。 2.フライパンにサラダ油を適量入れ、盛りつけるときに上になる方から焼く。 3.裏返したら油をしっかりふき取り、調味料を全て加えて15秒ほど火にかけたらまた裏返して煮詰める。 4.お皿に盛り付けたら完成✨ 【豚肉・しめじ・玉ねぎのケチャップ炒め】調理時間10分 たんぱく質と糖質を燃やすビタミンB1の王様豚肉🐷とその効果を高めてくれる玉ねぎはお子さまにも人気の組み合わせ🥰 秋の味覚のきのこ🍄もさりげなく入れればお子さまでも食べやすくなります😊 🔶材料(2人分) ・豚肉切り落とし肉 200g ・しめじ 1/4パック(25g) ・玉ねぎ 1/4個(50g) ・油 大さじ1 ・ケチャップ 大さじ3 <お好みで＞ ・キャベツ千切り 適量 🔶作り方 1.豚肉は4～5cm幅に切る。しめじは石づきを取ってほぐし、玉ねぎは薄切りにする。 2.フライパンに油大さじ1を加え、玉ねぎがしんなりするまで炒め、豚肉、しめじを加え2分ほど炒める。 3.ケチャップを加え、さらに炒め絡める。 4.お好みでキャベツの千切りと一緒に器に盛って完成😍 旬の食材は、子どもの五感を育むチャンス🍁 秋ならではのおいしさで、季節を感じるひとときをどうぞ😊 ＜PAKU MOGUについて＞ ・料理研究家監修の飽きのこないおいしさ🍴 ・管理栄養士監修の献立設計👩🍳 ・15分のカンタン調理🍳 もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #おうちごはん #料理 #秋 #おいしい #自炊 #手料理 #子育てママ #献立 #レシピ #子ども #ワーママ #食育 #さつまいも #簡単料理 #きのこ #時短 #食欲の秋 #旬 #秋の味覚 #鮭 #メニュー #時短家事 #照り焼き #秋鮭2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/秋#秋https://www.instagram.com/explore/tags/おいしい#おいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども#子どもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/食欲の秋#食欲の秋https://www.instagram.com/explore/tags/旬#旬https://www.instagram.com/explore/tags/秋の味覚#秋の味覚https://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/メニュー#メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短家事#時短家事https://www.instagram.com/explore/tags/照り焼き#照り焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋鮭#秋鮭1.1%681@pakumogu_official ＼PAKU MOGUでお手軽離乳食／ 離乳食準備で大変なこと TOP5 MIRAISさま× PAKU MOGU コラボ企画✨ 子育て中のパパママに聞いた「離乳食づくりで大変なこと」をランキング形式でご紹介！ 👩🍳料理研究家・前田先生のアドバイスも！ 🏆お困りごとランキングTOP5 5位 栄養バランス 4位 調理の手間（刻む・すりつぶすなど） 👩🦰栄養満点でとりあえずこれだけ食べておけばOK！の作り置きできるメニューが知りたい（1歳0か月・女の子ママ） 👩🍳離乳食は準備も手間がかかりますし、健康に育ってほしい想いから栄養バランスもとなると大変ですよね。 まず、栄養バランスは 🍚エネルギーのもととなる炭水化物(ごはん・パン・麺) 🥚体の材料となるたんぱく質(たまご・大豆製品・肉・魚) 🥬調子を整えるビタミンミネラル(野菜) の3つをそろえましょう。 野菜は栄養価の高いものを選ぶのは大切ですが、離乳食で大切なのは”色々な味に出会うこと”です。 また同じものばかり続くとアレルギーの心配も出てきます。 栄養摂取が完全に食事に移行する前は、緑黄色野菜、淡色野菜とその時お店に並んでいるものを色々と試してみてください。 3位 食材の下ごしらえ 2位 大人と別で用意すること 👩🍳毎食最初から作るのは大変なので、野菜を下ごしらえして冷凍するのがおすすめ。 すりつぶすのが面倒だという場合は軟らかく煮たものをそのまま冷凍してOK。 解凍するとより柔らかくなっているのですぐにペースト状にできますよ。 お味噌汁用や煮物に煮たものを味付けする前に取り分ければ、わざわざ離乳食用にしなくても大丈夫です。 💡離乳食は家庭の普通の食事に移行する準備段階です。 大人に比べ咀嚼や消化機能が未発達なので、月齢にあったやわらかさ、消化のしやすさを選んであげてください。 1位 味付け・メニューのマンネリ 👩完了期に入ってから、献立がマンネリ・・・ 復職して平日は忙しいので、 週末に作れる、簡単で冷凍できる副菜 を知りたい （1歳4か月・男の子ママ） 👩🍳『色々な味を楽しませてあげたい』と思うと調味料をたくさん用意しなくてはいけないのかな、と悩みますよね。 乳幼児期の食の好みは生涯にわたり大きな影響をもつため、基本的には“生活習慣病にならない味覚”を心がけていただければと思います。 だしを活かした醤油や味噌、みりんなどの調味料を基本に考えましょう。 💡味の変化をつけるのにおすすめなのが、和えるものです。 すりごま、のり、昆布、かつお節、ちりめんじゃこなど、味の変化だけでなく栄養価が素晴らしいものを加えてあげてください。 味覚・食感の発達にもなりますし、望ましい食習慣の形成に役立ちます。 💡メニューのマンネリは、食材×調理法×味付け×和えるものやトッピングで防げます。 例えば ごはん・野菜×混ぜる×醤油×じゃこ＝じゃこと野菜たっぷりのおにぎり 麺・肉・野菜×煮る×味噌×おかか＝おかか香る味噌煮込みうどん 💬他にもこんなお悩みが… 👩🦰楽しく食べるのが一番！と言われるけど、いつまでそのスタンスでいいの？（0歳11か月ママ） 👩🍳食事は楽しく精神的にも安全な場所である、ということが大切です。 これはいくつになっても共通ですが、そうはいっても栄養のとこを考えると悩ましいところですよね。 完了期に入り、栄養素の摂取が食事からとなってから少し気にしてみてはいかがでしょうか。 👩卵などアレルギーの出やすい食品の与え方が知りたい（0歳5か月ママ） 👩🍳アレルギーに関しては難しいですよね。 アレルギーの出やすい食品は基本的にはたんぱく質食材です。 ☑初めての食品は十分に加熱したものを少量午前中にあげましょう。 症状が出たら近くのかかりつけ小児科に受診できるような準備も大切です。 ☑活発に体を動かす日も避けましょう。 ベビースイミングや習いごと、家族とお出かけの日も避けたほうが良いでしょう。 💡果物や火を通さないものも反応することがあるので注意が必要です。 🍼離乳食準備、本当に大変ですよね…！ そんなパパママに寄り添うために✨ PAKU MOGUホームページでは「離乳食の基本」をご紹介しています。 さらに！ PAKU MOGUを使った離乳食レシピも掲載！ 大人ごはんからの展開もラクラク🍴 📢今回のアンケートは 育休オンラインコミュニティMIRAISさま（@mirais_ikukyu）にご協力いただきました✨ －－－－－－－－－－－－－－－ ✨PAKU MOGUって？✨ ✅試食した子どもたちの「おいしい！」のおすみつき ✅料理研究家監修の飽きのこないおいしさ ✅15分のカンタン調理 もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #離乳食準備 #離乳食お悩み #子育てあるある #赤ちゃんのいる生活 #ワーママごはん #育児中の工夫#PAKUMOGU #ワタミのミールキット #育休ママ #0歳ママ #1歳ママ #子どもごはん #親子ごはん2025/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食準備#離乳食準備https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食お悩み#離乳食お悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てあるある#子育てあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる生活#赤ちゃんのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児中の工夫#育児中の工夫https://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/0歳ママ#0歳ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ママ#1歳ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子ごはん#親子ごはん0.35%220@pakumogu_official ＼ちょっと多いかも！？／ 子どもの塩分、気にしてますか？🧂👦👧 ”子どもの食事で気になること”について皆さまに回答いただいたところ...塩分摂取に関するコメントがいくつか寄せられました！ 💬「味付けをしすぎなのかなーと、、、、(´・ω・｀)塩分過多なのかなーと思ってます。。。」 💬「塩分の摂りすぎになっていないか」 💬「夏は少し塩分多めにしますが、冬は塩分調整を気にします。」 💬「塩分控えめの食事が知りたいです。」 〈なぜ子どもは塩分を控えたほうがいいの？〉 ✅腎臓に負担がかかるから 子どもの腎臓はまだ未熟。塩分が多いと負担が大きくなります。 ✅肥満や生活習慣病のリスクが高まるから 塩分が多いと濃い味付けになりやすく、糖分やカロリーも増えて肥満や生活習慣病発症リスクを高めます。 ✅味覚が育つ大切な時期だから 濃い味に慣れると素材の味を感じにくくなり、豊かな味覚が育ちにくくなります。 〈子どもの1日あたりの塩分摂取目安は？〉 年齢 男児の目標量 女児の目標量 1～2歳 3.0g未満 2.5g未満 3～5歳 3.5g未満 3.5g未満 6～7歳 4.5g未満 4.5g未満 8～9歳 5.0g未満 5.0g未満 10～11歳 6.0g未満 6.0g未満 12～14歳 7.0g未満 6.5g未満 ※『日本人の食事摂取基準(2025年版)』より 〈実際に塩分は何にどのくらい含まれる？〉 🧂しょうゆ 小さじ1 → 塩分約1g 🍅ケチャップ 大さじ2 → 塩分約1g 🍞食パン 6枚切り1枚（60g）→ 塩分約0.8g 🌭ウインナー 1本（20g）→ 塩分約0.4g 〈塩分多めな食品例〉 管理栄養士がチェック👩🍳 🍜麺類 🍥練り製品(ちくわ・はんぺん・かまぼこなど) 🍖加工肉(ハム・ソーセージ・ベーコンなど)を使ったもの 🐟魚の干物 〈どうやって工夫する？〉 管理栄養士からアドバイス👩🍳 💡麺類は汁を全部飲まないようにする →汁を残せば塩分摂取量が半分に！ 💡練り製品などは熱湯をかけたりゆでたりする →そうすることによって塩分を少なくすることができます！ 〈夏の熱中症対策に子どもも塩分が必要？〉 管理栄養士からアドバイス👩🍳 汗をかくことで身体から水分とナトリウム（塩分）が減っていきますが、それを補おうと塩分の多い食品を摂るのではなく、 水分と塩分をバランスよくとれるよう子ども用の経口補水液やイオン飲料などを摂るのがおすすめです。 PAKU MOGUは料理研究家 前田量子先生監修！ 調理科学に基づいて塩分量にも配慮した献立だから、家族みんなにやさしいごはんがつくれます🍚✨ 皆さまは味つけで気をつけていること、ありますか？コメントでぜひ教えてください💬🧡 ✨PAKU MOGUについて ✅管理栄養士監修の献立設計👩🍳 ✅試食した子どもたちの「おいしい！」のおすみつき🧑👧 ✅プロの料理人によるオリジナル調味料使用🍳 もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #子育てママ #子どものいる暮らし #食育 #幼児食 #こどもごはん #健康ごはん #家族ごはん #コメント #気になる #ヘルシーごはん #お悩み相談 #子どもごはん #生活習慣病 #肥満 #調整 #減塩生活 #塩分控えめ #工夫 #味覚 #塩分 #管理栄養士監修 #味付け #やさしいごはん #子どもの食事2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる暮らし#子どものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コメント#コメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/気になる#気になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お悩み相談#お悩み相談https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病#生活習慣病https://www.instagram.com/explore/tags/肥満#肥満https://www.instagram.com/explore/tags/調整#調整https://www.instagram.com/explore/tags/減塩生活#減塩生活https://www.instagram.com/explore/tags/塩分控えめ#塩分控えめhttps://www.instagram.com/explore/tags/工夫#工夫https://www.instagram.com/explore/tags/味覚#味覚https://www.instagram.com/explore/tags/塩分#塩分https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士監修#管理栄養士監修https://www.instagram.com/explore/tags/味付け#味付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/やさしいごはん#やさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもの食事#子どもの食事0.02%10@pakumogu_official ＼🌞暑い時期こそ見直し！冷蔵庫整理のコツ／ 暑い時期になると、気温の上昇とともに食材の傷みが早くなったり、 カビが気になったりしませんか？🥶💦 暑い時期は、冷蔵庫の中も見直しどき！ 少し整理するだけで ✔ムダなく使える ✔調理もスムーズ ✔庫内の衛生対策にも◎ そこで今回は…誰でも今日からできる💡冷蔵庫整理の簡単3ステップをご紹介！ 🔹【ステップ① 】定位置を決める！ よく使うものは手前に、賞味期限が短いものは見えやすい場所へ🍅 🔹【ステップ②】ケースを活用！ 食材ごとに小分けケースを使えば取り出しやすくスッキリ✨ 🔹【ステップ③】1週間に1回チェック！！ 消費期限切れを防ぐため、週1で棚卸し👀 🌿PAKU MOGUのミールキットは必要な分だけお届けするので、冷蔵庫はスッキリ＆食品ロスなし！ 忙しい毎日をおいしく応援します🍽️💛 「冷蔵庫についてのお悩み、ありますか？」 コメント💬でぜひ教えてください✨ ✨PAKU MOGUについて ✅管理栄養士監修の献立設計！ ✅材料はご自宅にお届けするのでお買い物を時短！ ✅15分のカンタン調理 もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #子育てママ #ライフスタイル #ワーママ #猛暑 #暮らしを整える #時短 #片付け #整理整頓 #スッキリ #チェック #収納アイデア #時短家事 #収納術 #蒸し暑い #冷蔵庫整理 #暮らしの工夫 #使い切り #賞味期限 #冷蔵庫収納 #見直し #冷蔵庫整理 #ジメジメ #冷蔵庫の中 #誰でも簡単2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/猛暑#猛暑https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/片付け#片付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/整理整頓#整理整頓https://www.instagram.com/explore/tags/スッキリ#スッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/チェック#チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/収納アイデア#収納アイデアhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短家事#時短家事https://www.instagram.com/explore/tags/収納術#収納術https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し暑い#蒸し暑いhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫整理#冷蔵庫整理https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしの工夫#暮らしの工夫https://www.instagram.com/explore/tags/使い切り#使い切りhttps://www.instagram.com/explore/tags/賞味期限#賞味期限https://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫収納#冷蔵庫収納https://www.instagram.com/explore/tags/見直し#見直しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジメジメ#ジメジメhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷蔵庫の中#冷蔵庫の中https://www.instagram.com/explore/tags/誰でも簡単#誰でも簡単0.13%80@pakumogu_official ＼ママにインタビュー📢／ 食欲ダウンの梅雨シーズン…☔ママたちの工夫、教えてもらいました！ 湿度が高い梅雨の時期は、体の消化機能や水分バランスが乱れやすくなります⚡ その影響で消化不良や食欲不振を引き起こすことも…。 他にも、むくみ・だるさ・お腹の不調などを感じることもあります。 そんなときは、無理せず食べやすいごはんでそっとサポートしてあげたいですね🍚🌿 今回は「梅雨の食欲ダウン、どうしてる？」というテーマで、実際にママたちに聞いてみました！ 💬Aママ(4歳6か月) 子どもの食べたい物を出してあげる／冷やし中華が好きなので週１ぐらいで出します。 ハト麦茶＆コーン茶が体の余分な水分を排出するのに良いと聞いたことがあり、梅雨の時期は食事と一緒に飲ませてます！ 💬Bママ(2歳7か月、5歳8か月) 梅雨はお部屋遊びが増えて、お腹が空きにくいので、納豆やもずく酢などサラッと食べられるものかつ子どもが好きなものを出すようにしています！ またトウモロコシが腸に良いと聞き、茹でただけのトウモロコシをおやつ代わりに出したりもします🌽 💬Cママ(4歳4か月、1歳4か月) 冷たい麵、味噌汁、タマゴ豆腐、野菜ジュースなどのさっぱりしたもの。他にも、きゅうり、トマト、バナナ、豆腐、たまご、納豆、パンは常備しています！ 💬Dママ(８歳4ヶ月、５歳10ヶ月) 流しそうめん、たこ焼きや鉄板料理、焼き鳥などエンタメ性を取り入れて楽しませながら出すと意外と食べてくれます！ 💬Eママ(15歳1か月、10歳1か月) どんぶり（カレー、親子丼、あんかけ丼など）、流しそうめん、肉、ラーメンを出すようにしています！ 👩🍳管理栄養士からのコメント 梅雨の時期に合わせた工夫、愛情を感じますね！👏 ただ、冷たいものばかりだと胃腸に負担がかかるので、常温〜少し冷たいくらいを目安にすると安心です。 また、麺だけで済ませずに、豆腐・卵・白身魚・鶏むね肉などの消化によく、良質なたんぱく質をプラスできるとバランスがさらに◎！ 意識して取り入れてみてくださいね😊 子どもの“食べたい”を引き出すには、ちょっとした工夫が大切ですよね。 PAKU MOGUは、悩めるパパママの気持ちに寄り添いながら、完食まで応援するミールキットです🍽️ お家での工夫やアイデア、ぜひコメントで教えてくださいね！💬 ✨PAKU MOGUについて ✅試食した子どもたちの「おいしい！」のおすみつき🧑👧 ✅ 80％以上の「おいしい！」がもらえなかったらメニュー改善🔄 ✅管理栄養士監修の献立設計👩🍳 もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #子育てママ #ごはん記録 #ママライフ #子どものいる暮らし #梅雨 #きゅうり #冷やし中華 #楽しむ #麺類 #流しそうめん #アイデア #子どもごはん #もずく酢 #野菜ジュース #丼物 #アンケート #納豆ごはん #食欲不振 #工夫 #冷やし中華始めました #季節のごはん #さっぱりごはん #子どもが喜ぶごはん #献立悩む2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる暮らし#子どものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅雨#梅雨https://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やし中華#冷やし中華https://www.instagram.com/explore/tags/楽しむ#楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/麺類#麺類https://www.instagram.com/explore/tags/流しそうめん#流しそうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイデア#アイデアhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずく酢#もずく酢https://www.instagram.com/explore/tags/野菜ジュース#野菜ジュースhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼物#丼物https://www.instagram.com/explore/tags/アンケート#アンケートhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆ごはん#納豆ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲不振#食欲不振https://www.instagram.com/explore/tags/工夫#工夫https://www.instagram.com/explore/tags/冷やし中華始めました#冷やし中華始めましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節のごはん#季節のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/さっぱりごはん#さっぱりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立悩む#献立悩む0.1%60@pakumogu_official ＼食べるだけじゃもったいない！🍈子どもと楽しむ旬のフルーツ🍒／ 大人にも子どもにも大人気の、甘くて美味しいフルーツたち。今回は6月に旬を迎えるフルーツの「楽しみ方のヒント」「保存のコツ」をご紹介♪ 「見る・触る・におう・味わう」などの五感を使った体験を通して、“食べる”をもっと楽しく＆学びに変えてみませんか？✨ 🍈 メロン 楽しみ方のヒント ✔️見てみよう・・・網目がたくさん！ ✔️持ってみよう・・・重い！ ✔️匂いをかいでみよう・・・甘い匂い！ 保存のコツ🔶《丸ごと》・熟している場合はポリ袋に入れて密封し冷蔵庫へ。・熟していない場合は常温で追熟。 🔶《カット済み》① 種を取り除いて切る② ラップで包む③ ポリ袋に入れて密封し冷蔵庫へ。 <子ども商品開発部に聞いた！メロン🍈の好きな食べ方は？> 💬そのまま食べるのが好き！(あきくん・あさちゃん) 💬一口大にカットして、凍らせて食べるのが好き！(あさちゃん) 🍒さくらんぼ 楽しみ方のヒント ✔️見てみるみよう・・・ツヤツヤ＆キラキラ！ ✔️触ってみよう・・・張りがある！ ✔️食べてみよう・・・甘くて酸っぱい！種が入ってる！ 保存のコツ 常温で保存するのが基本的。食べきれない場合は新鮮なうちに冷凍保存がおすすめ。 🔶《常温保存》 ①傷んだ実を取り除く。 ②水気を拭き取る。 ③容器にキッチンペーパーを敷き、さくらんぼを入れ、キッチンペーパーをかぶせて蓋をする。 ➃風通しがよく、直射日光が当たらない冷暗所で保存。 🔶《冷凍保存》 ①枝を取り、軽く洗って水気を拭く ③冷凍用保存袋に入れ、冷凍庫へ。 <子ども商品開発部に聞いた！さくらんぼ🍒の好きな食べ方は？> 💬そのまま食べるのが好き！(あさちゃん・えまぴ・まりなちゃん・みなぐくん・ともきくん) 🍑びわ 楽しみ方のヒント ✔️触ってみよう・・・柔らかい！ ✔️皮をむいてみよう・・・きれいにむけた！ ✔️食べてみよう・・・甘い！ 保存のコツ 🔶《常温保存》 直射日光を避け、風通しの良い涼しい場所に。 🔶《コンポート保存》 ①ビワは半分に割り、種とヘタを取り除く。 ②水・グラニュー糖・レモン汁と一緒に煮る。 ③粗熱を取り、皮をむいて清潔な瓶に入れ冷蔵庫へ。 🍇ブルーベリー 楽しみ方のヒント ✔️じっくり見てみる・・・ブルーム(白い粉)がついてる！ ✔️触ってみる・・・小さくて張りがある！ ✔️食べてみる・・・甘酸っぱい！種がない！ 保存のコツ 日持ちが短く、すぐに食べきることができない場合は、冷蔵または冷凍保存がおすすめ。 🔶《冷蔵保存》 ①傷んだり、汁がついている実を取り除く。 ②洗わずそのままポリ袋へ③袋を軽く縛って、冷蔵庫の野菜室へ。 🔶《冷凍保存》 ①傷んでいる実を取り除く。 ② 洗って水気を拭き取る。➂ 重ならないよう保存袋に入れて冷凍庫へ <子ども商品開発部に聞いた！ブルーベリー🍇の好きな食べ方は？> 💬ヨーグルトに混ぜて食べるのが好き！(りりちゃん) 💬丸ごと凍らせてシャーベットのように食べるのが好き！(はるちゃん・ともきくん) 💬そのまま食べるのが好き！(あさちゃん・みゆちゃん・しゅんくん) “食べるワクワクやドキドキを広げ、未来を育む”お手伝いをしています。 みなさまのご家庭では旬のフルーツ、どれをべましたか？ ぜひコメントで教えてください！ PAKU MOGUについて ・試食した子どもたちの「おいしい！」のおすみつき🧑👧 ・管理栄養士監修の献立設計👩🍳 ・材料はご自宅にお届けするのでお買い物を時短🕔 もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #育児 #子育てママ #子どものいる暮らし #食育 #果物 #ブルーベリー #メロン #さくらんぼ #おうち時間を楽しむ #季節を楽しむ #子どもと暮らす #親子で楽しむ #親子時間 #フルーツ大好き #びわ #旬のフルーツ #旬を味わう #保存 #五感で楽しむ #子どもと一緒に #季節の味 #楽しみ方 #季節の楽しみ #保存方法2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる暮らし#子どものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/果物#果物https://www.instagram.com/explore/tags/ブルーベリー#ブルーベリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/メロン#メロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくらんぼ#さくらんぼhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間を楽しむ#おうち時間を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節を楽しむ#季節を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと暮らす#子どもと暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子で楽しむ#親子で楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子時間#親子時間https://www.instagram.com/explore/tags/フルーツ大好き#フルーツ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/びわ#びわhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬のフルーツ#旬のフルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わうhttps://www.instagram.com/explore/tags/保存#保存https://www.instagram.com/explore/tags/五感で楽しむ#五感で楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと一緒に#子どもと一緒にhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の味#季節の味https://www.instagram.com/explore/tags/楽しみ方#楽しみ方https://www.instagram.com/explore/tags/季節の楽しみ#季節の楽しみhttps://www.instagram.com/explore/tags/保存方法#保存方法0.22%140@pakumogu_official ＼子どもの鉄分不足、意外と多い？ママたちの声から見えたリアルな悩み／ ”子どもの食事で気になること”について皆さまに回答いただいたところ...鉄分不足に関するコメントがいくつか寄せられました！ 💬コメント紹介 鉄分をとるのが難しく気になっています やっぱり鉄分不足が気になります😅最近、下の子の貧血が分かり上の子の食事も見直さなきゃなと思っているところです🐣 鉄分不足で体調を壊す子がいるというポストを見てから怖くなってます💦 🧠実は“脳”がいちばん酸素を使う臓器。 だから、酸素を運ぶ役目の鉄分が足りないと… 学習・運動・感情面に影響が出ることもあるんです。 💡鉄分不足が続くと… □ なんだか元気がない・疲れやすい □ 顔色が悪い（青白い・くすんでる） □ 朝なかなか起きられない □ 集中力が続かない・ぼーっとしてる □ イライラしやすくなった気がする □ 爪が反る・割れやすい □ 下まぶたの内側が白い □ よく転ぶ・運動がつらそう 📝 いくつか当てはまるなら、「鉄分不足」かも？ 📊 年齢別の鉄の推奨量（1日あたり） 6〜11ヶ月：4.5mg 1〜2歳：4.0mg 3〜5歳：5.0mg 6〜7歳：6.0mg 8〜9歳：男7.5mg / 女8.0mg 10〜11歳：男9.5mg / 女（月経なし）9.0mg / 女（月経あり）12.5mg 12〜14歳：男9.0mg / 女（月経なし）8.0mg / 女（月経あり）12.5mg ※『日本人の食事摂取基準（2025年版）』より ・ほうれん草(生)100gあたり →鉄分量約2.0mg ・ほうれん草(ゆで)100gあたり→鉄分量約0.9mg ほうれん草(1株約25gと想定)で4.5mgとろうとすると,,, 生のほうれん草：約9株🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬 ゆでほうれん草：約20株🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬 🍽 手軽に鉄分がとれる食材＆食べ合わせのコツ 鉄分の中でも手軽に鉄分がとれるのは吸収率のよい「ヘム鉄」を含む食品です。 ご家庭で取り入れやすい食品はあさり水煮缶、かつお、さんまなどです。 また、「非ヘム鉄」の中で鉄分が多いものはきくらげ、小松菜、大豆などですが、 この「非ヘム鉄」はビタミンCと一緒にとると吸収率がUPするため、一緒に食べるとよいでしょう。 👩🍳 PAKU MOGUでもこんな工夫をしています PAKU MOGUでは、ミールキットに取り入れやすい非ヘム鉄の食材を中心に使いながら、 鉄分を効率よくとれるよう、なるべくビタミンCを多く含む野菜（パプリカ、ブロッコリー、いも類など）を組み合わせています。 🗣️「うちの子も鉄分不足かも…」と思ったら、ぜひコメントで教えてくださいね✍️ ＜PAKU MOGUについて＞ 👩🍳管理栄養士監修の献立設計なので、献立を考える手間なし！ 🥬材料はご自宅にお届けするのでお買い物を時短！ 🕔約15分のカンタン調理！ もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #子育てママ #ワーママ #ママライフ #子どものいる暮らし #食育 #簡単ごはん #幼児食 #育児あるある #栄養バランス #育児の悩み #育児ママ #保育園ママ #ママの悩み #ママの悩み #子どもごはん #鉄分 #子育てライフ #幼児期 #鉄分不足 #子どもの発達 #成長期ごはん #子どもの健康 #栄養士ママ #小学生ごはん2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる暮らし#子どものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/育児あるある#育児あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児の悩み#育児の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児ママ#育児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/保育園ママ#保育園ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママの悩み#ママの悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/子育てライフ#子育てライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児期#幼児期https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/子どもの発達#子どもの発達https://www.instagram.com/explore/tags/成長期ごはん#成長期ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもの健康#子どもの健康https://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ママ#栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/小学生ごはん#小学生ごはん0.21%130@pakumogu_official ＼子どもがぱくぱく！我が家の鉄板メニューランキング🥇／ 4月に実施した「春のぱくぱく食べようキャンペーン」で集まった、パパママのリアルなコメントから“うちの子これなら食べる！” というメニューをランキング形式でご紹介します✨ キャンペーンにご参加くださったパパママの皆様、ありがとうございました💛 🔶5位「うどん」39票 パパママからのコメント💬 🍜「うどんはぱくぱく食べてくれます☺️」 🍜「うどんを作ると喜んで食べてくれます✨」 🔶4位「オムライス」51票 パパママからのコメント💬 🍳「オムライスにすると苦手な卵も野菜も食べてくれます🥕🥚」 🍳「オムライスが大好きなうちのこどもたちです🍴」 🔶3位「カレーライス」139票 パパママからのコメント💬 🍛「お野菜たっぷりスパイスカレーぱくぱく食べてくれます🍛」 🍛「カレー いつもおかわりしてくれます🍛」 🍛「カレーライス」 🔶2位「ハンバーグ」(チーズイン含む)174票 パパママからのコメント💬 🍖「嫌いな野菜もみじん切りに！」 🍖「ツナとほうれん草の豆腐ハンバーグが野菜もたんぱく質もとれて◎」 🍖「豚ミンチとたっぷりのシソを入れたつくねハンバーグはいつも4つくらい食べます😂」 🔶1位「唐揚げ」238票 パパママからのコメント💬 🐓「人生最後に食べたいものはママの唐揚げと言ってくれています🤭」 🐓「やっぱり唐揚げかなぁ」 🐓「鶏の唐揚げ」 🐓「魚の唐揚げも大人気✨ 」 💡番外編 🔶餃子 (7位)→「一緒に作るとぱくぱく食べてくれる✨」 🔶お好み焼き(8位)・焼きそば→「ホットプレートで作るご飯が大好き💛」 🔶シーフードグラタン→「普段かみ切りにくいイカも食べやすい🍴」 🔶チャーハン→「野菜をたくさんいれても気づかず食べてくれる」 🌟ランキングまとめ🌟 🥇1位 唐揚げ 🥈2位 ハンバーグ(チーズイン含む) 🥉3位 カレーライス 4位 オムライス 5位 うどん 6位 ポテト 7位 餃子 8位 お好み焼き 同率9位 ピザ(ピザパン含む) 同率9位 そぼろ丼 同率9位 パスタ 「なんでも好き嫌いせずに食べてくれれば楽なのに…」 パパママの日々は戦いですよね。 我が家も「これなら食べてくれる」というメニューがあれば、ぜひコメントで教えてください📝 ＜PAKU MOGUについて＞ ✔ 試食した子どもたちの「おいしい！」のおすみつき👧👦 ✔管理栄養士監修の献立設計👩🍳 ✔材料はご自宅にお届けするのでお買い物を時短🕔 好き嫌いが多い子どもたちの完食にとことんこだわったミールキットです💛 もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #料理 #カレー #おいしい #自炊 #ハンバーグ #夕食 #餃子 #手料理 #うどん #ピザ #子育てママ #唐揚げ #オムライス #キャンペーン #子ども #ワーママ #管理栄養士 #ポテト #メニュー #コメント #調理 #ランキング #王道 #お好み焼き2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしい#おいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕食#夕食https://www.instagram.com/explore/tags/餃子#餃子https://www.instagram.com/explore/tags/手料理#手料理https://www.instagram.com/explore/tags/うどん#うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピザ#ピザhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ#唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムライス#オムライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャンペーン#キャンペーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども#子どもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/ポテト#ポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/メニュー#メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/コメント#コメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理#調理https://www.instagram.com/explore/tags/ランキング#ランキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/王道#王道https://www.instagram.com/explore/tags/お好み焼き#お好み焼き0.24%150@pakumogu_official ＼子どもにも五月病！？／ 4月からの新生活。がんばってきた子どもたちに、GW明けから「お疲れモード」が出てくることも💦 大人だけじゃなく、子どもにも五月病は起こります。 【こんな様子、見られませんか？】 □ 朝なかなか起きられない □ 表情が暗く、元気がない □ イライラ・癇癪が多い □ 食欲がない □ 保育園や学校に行きたがらない □ 好きだった遊びにも興味を示さない □ 不定愁訴（頭痛・腹痛など）が続く 【原因は“がんばりすぎ”かも】 新しい環境に馴染もうとするがんばりが、知らないうちに心や体に負担を…。 連休で気が緩み、一気に疲れが出てしまうこともあります。 【保護者にできるサポート】 💬 肯定的な声かけ →「なまけないで」より「いつもがんばってるね」 👂 話をじっくり聞く → 否定せず、共感しながら耳を傾けて 🤝 スキンシップを増やす → ハグや手をつなぐ、一緒に遊ぶも◎ 🛌 ゆったり過ごす時間を作る → 「早く！」をぐっと我慢して、ペースを尊重 🏃♂️ 軽い運動でリフレッシュ → 外遊びやお散歩で、光と風を感じて 🍽 バランスの良い食事 → 炭水化物・たんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識して 🕰 生活リズムを整える → 早寝・早起きのリズムをゆるやかに取り戻して 🏫園や学校の先生に伝える →子どもの様子を共有して、みんなで子どもを見守っていけると安心 【五月病の時に食べさせたい食材】管理栄養士からアドバイス！ ・食材① バナナ🍌 →バナナには自律神経を整える「セロトニン」を作るための栄養素が多く含まれます。 ・食材② 牛乳🥛 →人間が体内で合成できない「必須アミノ酸」が多く含まれており、それが「セロトニン」の原料になります。 管理栄養士からのコメント：バナナも牛乳も手軽に摂取できるので是非試してみてくださいね！ がんばる子どもたち、そして毎日向き合うパパママにも、ごはんの時間が、ちょっとホッとできるひとときになりますように。 PAKU MOGUは“食”でがんばるご家庭を応援しています🍽️ 「うちの子もこんな様子あるかも…」と思ったら、ぜひコメントで教えてくださいね📝 ＜PAKU MOGUについて＞ 👩🍳管理栄養士監修の献立設計なので、献立を考える手間なし！ 🧑👧試食した子どもたちの「おいしい！」のおすみつきなので完食間違いなし！ 🕔約15分のカンタン調理！ もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #育児 #ワーママ #ママライフ #子どものいる暮らし #食事 #時短レシピ #管理栄養士 #幼児食 #小学生ママ #メンタルケア #家族ごはん #保育園ママ #食材 #育児疲れ #子育てのヒント #アドバイス #子どもごはん #心のケア #子どもとの時間 #不調 #パパママ #五月病 #子育てサポート #幼稚園児ママ2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる暮らし#子どものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/小学生ママ#小学生ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/保育園ママ#保育園ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/食材#食材https://www.instagram.com/explore/tags/育児疲れ#育児疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てのヒント#子育てのヒントhttps://www.instagram.com/explore/tags/アドバイス#アドバイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもとの時間#子どもとの時間https://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調https://www.instagram.com/explore/tags/パパママ#パパママhttps://www.instagram.com/explore/tags/五月病#五月病https://www.instagram.com/explore/tags/子育てサポート#子育てサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園児ママ#幼稚園児ママ0.16%100@pakumogu_official ＼料理研究家前田先生監修！休日のおでかけDayの簡単夜ご飯レシピ／ 5月はGWや運動会とイベント目白押し！ 今回は料理研究家前田先生監修の休日のおでかけDayの簡単夜ご飯を3つご紹介します🍴 【うまみがぎゅっと！中華丼】 豚肉に豊富に含まれるビタミンB1は糖質の代謝を助けてくれるため元気に遊んだ子どもたちの疲労回復にも◎ 🔶材料(2人分) ・豚肉 120g ・カットミックス野菜(もやし・人参・にらなどが入っているもの) 1袋(200g) ・チンゲン菜 1株(100g) ・ごま油 小さじ１ ・ニンニク(チューブ) 2cm ・鶏ガラだし(顆粒) 小さじ１ ・オイスターソース 大さじ１＋1/2 ・水 100ml ・しょうゆ 小さじ1/2 ・片栗粉 小さじ2(大さじ1の水で溶く) ・ごはん 300g～340g(1人150～170g) 🔶作り方 ① 豚肉は3cm幅に切る。チンゲン菜の茎の部分は子どもの食べやすい大きさにそぎ切りする。 葉はざく切りにする。カット野菜は水で洗いザルにあげておく。 ②フライパンにごま油とニンニクを加え中火にかけ、においが出てきたら豚肉とチンゲン菜の茎の部分を加え1分程炒める。 ③カット野菜、チンゲン菜の葉を加え鶏ガラだし、オイスターソースを加えさらに1分炒める。 ➃水を加え蓋をして弱めの中火で5分程蒸し炒めにする。 ➄蓋を外し、しょうゆを加えひと混ぜし、水溶き片栗粉を加えひと煮立ちさせる。 【鮭とシシャモの南蛮漬け】 下処理が簡単なシシャモと鮭を使い、味付けはケチャップとめんつゆで子どもにも人気のあっという間にできる南蛮漬けをご紹介ます🐟 🔶材料(2人分) ・鮭 1切れ ・シシャモ 4匹 ・片栗粉 適量 ・揚げ油 適量 ・玉ねぎ 30g ・人参 30g ・めんつゆ 大さじ１ ・ケチャップ 大さじ１ ・水 大さじ３ 🔶作り方 ①鮭は4等分のそぎ切りにし、塩胡椒(分量外)少々して出てきた水分をキッチンペーパーでふき取る。 ②玉ねぎとにんじんは千切りにし、耐熱ボウルに入れ、水、めんつゆを加え電子レンジ600wで3分加熱する。取り出してケチャップを加える。 ③鮭とシシャモに片栗粉を付け、深さ1cm弱の油で揚げ焼きにする。 ➃油をきって2に加え、3分程味をなじませる。 【野菜たっぷりドライカレー】 合いびき肉には豊富なタンパク質、豚肉🐖は疲労回復によいビタミンB1、牛肉🐄には貧血予防効果のある鉄分が含まれます。 野菜🍅が1/2日分とたっぷりで子どもにも嬉しいメニューです💛 🔶材料(2人分) ・合いびき肉 150g ・玉ねぎ 100g ・人参 50g ・カットトマト水煮缶 1/2缶(200g) ・油 小さじ１ ・ニンニクチューブ 1cm ・コンソメ(顆粒) 小さじ１ ・市販カレールー 1.5皿分 ・市販温泉卵 2個 ・ごはん 300g～340g(1人150～170g) ・パセリ 適量 🔶作り方 ①玉ねぎと人参はみじん切りにし耐熱ボウルに入れ、水をさっとくぐらせ、ふんわりラップをして電子レンジ600wで3分加熱する。 ②フッ素加工のフライパンに合いびき肉とニンニク、コンソメを加え中火にかけ、ほぐしながら２分程炒める(しっかり焦げ目がついた方が美味しい) ③2に1とトマト缶を加え中火で約2/3量になるまで煮詰める(目安5分)。 ④火を止めて市販のカレールーを加え1分程放置する。カレールーがとけたら全体を混ぜ合わせてから火をつけ1分程煮る。 ⑤塩胡椒(分量外)で味を調え、器に盛り付け、お好みで温泉卵、パセリをのせる。 ＜PAKU MOGUについて＞ ・試食した子どもたちの「おいしい！」のおすみつき！ ・管理栄養士監修の献立設計🍳 ・料理研究家監修の飽きのこないおいしさ🕔 もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #料理 #おいしい #休日 #自炊 #夕食 #子育てママ #晩ご飯 #お出かけ #レシピ #子ども #ワーママ #時短レシピ #簡単料理 #5月 #バランス #ドライカレー #レジャー #料理研究家 #調理 #中華丼 #南蛮漬け #監修 #行楽シーズン2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/おいしい#おいしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/休日#休日https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/夕食#夕食https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ご飯#晩ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お出かけ#お出かけhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども#子どもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/5月#5月https://www.instagram.com/explore/tags/バランス#バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドライカレー#ドライカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レジャー#レジャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理研究家#料理研究家https://www.instagram.com/explore/tags/調理#調理https://www.instagram.com/explore/tags/中華丼#中華丼https://www.instagram.com/explore/tags/南蛮漬け#南蛮漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/監修#監修https://www.instagram.com/explore/tags/行楽シーズン#行楽シーズン0.95%600@pakumogu_official ＼🎏5月5日は「こどもの日」伝統おやつで出身地域が分かる！？／ もともと5月5日は「端午の節句」。古くは病気や災厄を祓う行事でした。 鎌倉時代以降、武家社会で男の子の健やかな成長を願う日として定着し、戦後に「すべての子どもたちの幸福を願う日」として「こどもの日」が制定されました🎏✨ 🔶ちまきと柏餅って？こどもの日の代表的な食べ物といえば「ちまき」と「柏餅」。 🌿 ちまき（主に関西） →モチモチとした白く細長い餅菓子で、餡は入っていないことが多いです。平安時代に中国から伝わり、厄払いの効果があるとされていました！ 🍃 柏餅（主に関東） →もち米などで作ったお餅に餡を包んだ和菓子です。柏の葉は「新芽が出るまで古い葉が落ちない」ことから、家系が途切れない縁起物とされていました✨ 🔶各地域ではちまきと柏餅以外にも！？ ちまきや柏餅以外でも端午の節句の行事食は各地域で存在します。 🍃 べこ餅（北海道） →木の葉の形をした2色の郷土菓子。白色の生地は白砂糖、黒色の生地は黒砂糖を使用。よもぎを入れて緑色の生地をつくる場合もあります。 🎋 笹巻き（山形） →もち米を笹の葉で包んで茹でたもの。きな粉砂糖をまぶして食べるのが一般的！戊辰戦争をきっかけに保存食として伝わったとも言われています。 🎍 あくまき（鹿児島） →木や竹を燃やした灰からとった灰汁にもち米を漬けて、孟宗竹の皮で包み煮込んだ餅菓子。きな粉や黒糖・白砂糖などをつけて食べます。 💬 みなさんの地域では、こどもの日に何を食べますか？「うちは柏餅派！」「ちまきが定番！」「べこ餅食べたことある！」など、ぜひコメントで教えてください👇💭 ＜PAKU MOGUについて＞ 👩🍳管理栄養士監修の献立設計なので、献立を考える手間なし！ 🧑👧試食した子どもたちの「おいしい！」のおすみつきなので完食間違いなし！ 🕔約15分のカンタン調理！ もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #和菓子 #お祝い #子どものいる暮らし #食育 #こどもの日 #端午の節句 #家族時間 #縁起物 #地域 #おやつ時間 #柏餅 #子どもの成長 #ちまき #厄払い #行事食 #伝統行事 #食を楽しむ #子どもと一緒に #違い #子ども達 #日本の食文化 #季節のイベント #べこ餅 #笹巻き2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/和菓子#和菓子https://www.instagram.com/explore/tags/お祝い#お祝いhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる暮らし#子どものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/こどもの日#こどもの日https://www.instagram.com/explore/tags/端午の節句#端午の節句https://www.instagram.com/explore/tags/家族時間#家族時間https://www.instagram.com/explore/tags/縁起物#縁起物https://www.instagram.com/explore/tags/地域#地域https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ時間#おやつ時間https://www.instagram.com/explore/tags/柏餅#柏餅https://www.instagram.com/explore/tags/子どもの成長#子どもの成長https://www.instagram.com/explore/tags/ちまき#ちまきhttps://www.instagram.com/explore/tags/厄払い#厄払いhttps://www.instagram.com/explore/tags/行事食#行事食https://www.instagram.com/explore/tags/伝統行事#伝統行事https://www.instagram.com/explore/tags/食を楽しむ#食を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと一緒に#子どもと一緒にhttps://www.instagram.com/explore/tags/違い#違いhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども達#子ども達https://www.instagram.com/explore/tags/日本の食文化#日本の食文化https://www.instagram.com/explore/tags/季節のイベント#季節のイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/べこ餅#べこ餅https://www.instagram.com/explore/tags/笹巻き#笹巻き1.73%9613＠pakumogu_official 【子ども商品開発部】オンラインミーティングを開催しました♪ こんにちは！ワタミのミールキットです。 子ども商品開発部のお子さま、保護者のみなさま、献立を設計している管理栄養士と一緒にオンラインミーティングを行いました！ ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました✨ 初めての顔合わせにドキドキでしたが、みんなが笑顔でお話ししてくれました！😊 〇試食献立の結果発表 合格した献立とコメントはこちら！👇 🔸鶏肉のコクうま味噌炒め 💬みそ味でおいしい！ナスはあんまり好きじゃなかったけど、ほかのものと食べたらおいしくなった 🔸のりと胡麻の揚げない唐揚げ 💬からあげはおいしいからだいすき 💬肉をもうちょっとこまかくしてほしい 🔸チキンのカレーチーズ焼き 💬さいしょはチーズをかけなかったけど、かけたらもっとおいしくなった 💬もうちょっと味をこくしてほしい 〇試食の感想 ・料理のお手伝いができた ・ニガテな野菜も食べられる献立だった 〇意見交換 ❓どんな献立があったら嬉しいですか？ お肉、揚げ物など ❓普段の食事で気になることはありますか？ 栄養バランス 好き嫌い・・ 今後の試食の結果や活動報告もお楽しみに♪ 〈子ども商品開発部とは？〉ワタミの商品開発チームで考案した新献立を、部員の子どもたちが実際に試食したり、献立一覧表の表紙などで一緒に商品をPRしてもらえる、熱意のあるメンバーが集まっています。 〈PAKU MOGUについて〉 試食した子どもたちの「おいしい！」のおすみつき👍 80％以上の「おいしい！」がもらえなかったらメニュー改善😊 管理栄養士による献立設計💡 もっと詳しく知りたい方は、プロフィール欄のURLから「PAKU MOGU」詳細をチェック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #料理 #献立 #ワーママ #子ども #メニュー #完食 #合格 #おすみつき #おすすめ #子どもごはん #試食 #商品開発 #メニュー開発 #意見 #好き嫌い2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども#子どもhttps://www.instagram.com/explore/tags/メニュー#メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/完食#完食https://www.instagram.com/explore/tags/合格#合格https://www.instagram.com/explore/tags/おすみつき#おすみつきhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめ#おすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/試食#試食https://www.instagram.com/explore/tags/商品開発#商品開発https://www.instagram.com/explore/tags/メニュー開発#メニュー開発https://www.instagram.com/explore/tags/意見#意見https://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌い0.84%530@pakumogu_official＼公式LINE友達募集中！／ ワタミのミールキットでは公式LINEのお友達を募集しています✨ 👀アンケートのご回答でもれなく、500円クーポンをプレゼント！🎁 【他にも嬉しい特典がいっぱい！】 ☑注文ページに簡単アクセス ☑献立の確認もラクラク ☑注文締切のリマインドが届く♪ ☑自分とお子さまの誕生月にクーポンが届く♪ そのほか“📢おすすめ献立の紹介”や“🉐お役立ち情報”なども配信しています。 登録はプロフィールからお願いします♪ ※認証画面が表示されましたら「許可する」をタップしてください。 ＜PAKU MOGUについて＞ ・試食した子どもたちの「おいしい！」のおすみつき！ ・管理栄養士監修の献立設計🍳 ・料理研究家監修の飽きのこないおいしさ🕔 ご注文はプロフィール欄のURLから「ご注文ページ」をクリック✔ ↓↓↓ @pakumogu_official #PAKUMOGU #ミールキット #ワタミ #ワタミのミールキット #ミールキットがある暮らし #子ども商品開発部 #料理 #子育て #子育てママ #献立 #お得 #お得な情報 #クーポン #ママ応援 #簡単調理 #お届け #line #line友だち募集中2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PAKUMOGU#PAKUMOGUhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキット#ミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミ#ワタミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワタミのミールキット#ワタミのミールキットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミールキットがある暮らし#ミールキットがある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども商品開発部#子ども商品開発部https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/お得#お得https://www.instagram.com/explore/tags/お得な情報#お得な情報https://www.instagram.com/explore/tags/クーポン#クーポンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ応援#ママ応援https://www.instagram.com/explore/tags/簡単調理#簡単調理https://www.instagram.com/explore/tags/お届け#お届けhttps://www.instagram.com/explore/tags/line#linehttps://www.instagram.com/explore/tags/line友だち募集中#line友だち募集中0.64%4001234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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