コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順みぞおちのあたりから体をひねります。 そのとき、腕はすぐには動かさず「残す」ようにします。 お腹を伸ばしながら、上半身のひねりで下半身の動きを追い越すように動かします。2025/10/23に公開- 指定なし3.82%9111アビリティの記録を次々と塗り替える男。 お姉ちゃんのダンスの付き添いで来た少年が、いまや全国8位。 私がキャリア後半でようやく身につけた技のほとんどを、9歳にして習得しました。 尖らず、誰にでも優しく。 人の成功を心から喜べる、思いやりのある男です。 そして、努力の裏でいつも笑顔で楽しそうに踊るこはるを、心から尊敬しています。 私は、どんなに難しいダンスができることよりも、 この「心の在り方」こそが本当に素晴らしいことだと思っています。2025/10/18に公開- 指定なし0.88%2045アビリティに通うために上京してきた青年。 間も無く10発だ。 最高のエアーありがとう。 @a_sa__no2025/10/15に公開- 指定なし0.62%1443パワームーヴの構成の基礎は、上下の動きをつくることにあります。 これは、単に動きのバリエーションを出すためではなく、見る側の視覚的・神経的な刺激を高めるためです。 1. 視線の上下運動は脳を活性化させる 人間の脳は、視線の移動（特に上下方向）に強く反応するようにできています。 首が上下に動くと、観客もそれに合わせて無意識に視線を上下に動かします。 この視線の移動は、前庭系（平衡感覚）や視覚野を刺激し、脳に「動きが大きい」「ダイナミック」という印象を与えます。 2. 上下の動きは重力を感じさせる パワームーヴの「上下」は、重力との関係を感じさせる動きでもあります。 地面から離れたり戻ったりする瞬間は、人間にとって本能的に刺激的で、 「落下」「浮遊」「衝突」といった身体的危険を連想させ、緊張と解放の感情を生みます。 これが、見ている側に強い印象を残す理由です。 3. 上下の動きで空間認識が広がる 人間の視界は基本的に水平軸（左右方向）に慣れています。 そこに上下方向の動きが加わると、脳は「空間が広がった」と感じます。 これにより、ムーヴ全体が立体的でスケールの大きい印象になるのです。2025/10/09に公開- 指定なし0.8%1900今回は、腹部の引き上げを意識した縦エアーの動作において起こりやすい軸のズレや、身体の成長段階によるフォームの変化についてレクチャーしました。 特に、腹部の安定が不十分な段階では、腰や肩に余計な負荷がかかりやすいため、補助を入れながら安全に軸を整えるトレーニングを行いました。 また、ブリッジなどの基礎動作を通して、体幹の伸展や支持感覚を身につける練習も取り入れ、将来的により正確なパワームーブにつなげていけるよう指導しています。2025/10/04に公開- 指定なし1.01%2400腹部を意識したパワームーヴでは、腹部を伸展させることで腰への負担を軽減することができます。 さらに、腹部を頂点として意識することで、パワームーヴの座標が明確になり、動きの安定性も高まります。 この感覚を養うためのトレーニングとしては、ブリッジなどの動作でも効果的に補うことが可能です。2025/09/30に公開- 指定なし2.36%5602初期の練習では、キャッチの際に過度に捻らず、上半身に体重を乗せる感覚を養うことが大切です。そのために、腹部から胸郭を伸展し押し出すように意識します。 In the initial stages of practice, it is important not to twist excessively during the catch, but to develop the feeling of placing the body weight onto the upper body. To achieve this, focus on extending and pushing forward from the abdomen through the chest.2025/09/16に公開- 指定なし2.6%6164キャッチはシルエットだけじゃなく、全身の強さを見せる大事な瞬間。 骨盤から胸郭、そして腕まで一気に伸ばし切ることで、安定感だけでなくパワーと存在感が際立ちます。 “Catch isn’t just about the silhouette — it’s the key moment to show full-body strength. By extending from the pelvis through the chest all the way to the arms, you bring out not only stability but also power and presence.”2025/09/11に公開- 指定なし2.2%5186あゆむ・こはる 最高！ 2人のおかげで技術がどんどん進んでいます😭 これからもよろしくお願いします🙇 今回の補助は「エアーキャッチ」。 腹部のストレッチを意識することで、体幹の柔軟性を高めながら動作をサポートしました。 特に肩や腰に負荷が集中しないよう、全身でバランスよく支える工夫をしています。 この補助を通して、単に技を成功させるだけでなく、正しいフォームや身体の使い方を自然に身につけられることを目指しています。 エアー系のパワームーヴはどうしても衝撃や負担が偏りやすいので、安全に成長していけるよう細かく意識を共有しています。2025/09/04に公開- 指定なし3.09%7343エルボーエアーや肘系の動きに活かせる、肩甲骨や体幹の感覚トレーニングです。 エアートレーニングよりも回旋の感覚がつかみやすいかもしれません。 少しパワーは必要ですが、基礎力アップにもつながります。 This is a sensory training exercise for the scapula and core that can be applied to elbow air and other elbow-based moves. Compared to air training, this might help you better understand rotational movement. It requires a bit of power, but it’s also great for building foundational strength. #八王子ブレイキン #町田ブレイキン #杉並ブレイキン2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/八王子ブレイキン#八王子ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/町田ブレイキン#町田ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/杉並ブレイキン#杉並ブレイキン2.15%5104楽しいブレイキン。 人に優しくダンスは尖る。 若くして立派な弟子です。 たいせいのトップロックも踏襲できてるぞ。 これからもワクワクさせてくれ。 #八王子ブレイキン #町田ブレイキン #杉並ブレイキン2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/八王子ブレイキン#八王子ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/町田ブレイキン#町田ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/杉並ブレイキン#杉並ブレイキン1.06%2493こはるのエアー系バリエーション👏 いつもニコニコ楽しんでダンスしていきましょ🔥 結果ではなく過程を忘れずに！！ #八王子ブレイキン #町田ブレイキン #杉並ブレイキン2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/八王子ブレイキン#八王子ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/町田ブレイキン#町田ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/杉並ブレイキン#杉並ブレイキン1.18%2792史上6人目そして小学生低学年では初です。 なによりこはるに向いてる動きを教えることが出来て嬉しい。 先生が大好きなこの技を使って活躍してください🔥 おめでとう🎉 #八王子ブレイキン #町田ブレイキン #杉並ブレイキン2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/八王子ブレイキン#八王子ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/町田ブレイキン#町田ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/杉並ブレイキン#杉並ブレイキン2.23%5248エアーフェイクはエアーと異なり、軸足を最短距離で振る技になります。 エアーは下半身を残す動きですが、エアーフェイクは下半身が先行してキャッチします。 すばる！おめでとう！ アビリティ史上5人目の達成です👏 #八王子ブレイキン #町田ブレイキン #杉並ブレイキン2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/八王子ブレイキン#八王子ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/町田ブレイキン#町田ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/杉並ブレイキン#杉並ブレイキン2.32%5522本日は補助でパワームーヴの感覚を掴んでもらいました。 ここな上手く編集できずごめんよ。 でもナイスコントロール #八王子ブレイキン #町田ブレイキン #杉並ブレイキン2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/八王子ブレイキン#八王子ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/町田ブレイキン#町田ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/杉並ブレイキン#杉並ブレイキン12.41%2,94417チェアーを使った逆回転のトレーニングです。 逆手をつく位置や、軸足の振り方が重要なポイントとなります。 We’re practicing reverse rotation using a chair. Pay attention to where you place your reverse hand and how you swing your pivot leg. #八王子ブレイキン #町田ブレイキン #杉並ブレイキン2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/八王子ブレイキン#八王子ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/町田ブレイキン#町田ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/杉並ブレイキン#杉並ブレイキン1.96%4670壁を活用することで、身体の回旋（ひねり）の動きを引き出していきます。 この動作を行うことで、さまざまな部位が回旋していることを実感できるはずです。 この左手の動きにはキャッチをする為の様々な意味があります。 とくに左手には沢山の返す為の様々なポイントがあります。 ① 胸部を伸展(反る)させる ② 肩に重心を乗せる ③ 肩甲骨を下制（下方に動かす）し、胸郭を側屈させる ④ 上記の動きを活用して上半身を回旋させ、素早くキャッチする By using the wall, we can help activate and enhance the body’s rotational (twisting) movements. As you perform this movement, you’ll be able to feel various parts of your body engaging in rotation. Especially the left hand involves many key points for returning (the movement). 1. Extend (arch) the chest 2. Shift the center of gravity onto the shoulder 3. Depress the scapula (move it downward) and laterally flex the ribcage 4. Utilize the above movements to rotate the upper body and quickly catch (or respond) #八王子ブレイキン #町田ブレイキン #杉並ブレイキン2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/八王子ブレイキン#八王子ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/町田ブレイキン#町田ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/杉並ブレイキン#杉並ブレイキン2.91%6923キッズや女性におすすめの練習方法です。 体幹の曲げ伸ばしを使ったトレーニングです。 股関節を爆発的に伸ばすことで強い力を出すことができます。 #八王子ブレイキン #町田ブレイキン #杉並ブレイキン2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/八王子ブレイキン#八王子ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/町田ブレイキン#町田ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/杉並ブレイキン#杉並ブレイキン2.03%4813エアチェアの動きをつけたトレーニングです。 エアチェア上げで苦戦している方も腰が自然に上がる感覚を感じやすいです。 手足で持ち上げない技でもあります。 マカコの要素もありアクロやパワーにも繋ぎやすいです。 #八王子ブレイキン #町田ブレイキン #杉並ブレイキン2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/八王子ブレイキン#八王子ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/町田ブレイキン#町田ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/杉並ブレイキン#杉並ブレイキン1.14%2720ここな おめでとう👏 楽しむ天才いや夢中の天才。 ブレイキンはすべてをポジティブにしてくれるからな。 これからも楽しんでいこう。 いつも有難う！ ここなと出会えて先生は幸せです。 #八王子ブレイキン #町田ブレイキン #杉並ブレイキン2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/八王子ブレイキン#八王子ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/町田ブレイキン#町田ブレイキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/杉並ブレイキン#杉並ブレイキン3.89%91981234...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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