のあ🐶【自分が好きになるダイエット】

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あれから8ヶ月……-9kg達成🔥 ⁡ ⁡ 今日、48kg台に乗ったので記念に🫡❤️‍🔥 ⁡ 体重が全てではないけど-9kgというのはやっぱり絞れてきたことの証拠！ ⁡ 脂肪を落とし筋肉をつける💪🏿 筋肉をつけると代謝が上がり生きてるだけで痩せやすくなる😎🔥 ⁡ 最初は、、重い身体を持ち上げながらの運動… 砕け散りそうになるメンタル… 欲に負けてお菓子食べちゃう… 何度やめようと思ったか… ⁡ もちろんそんな日もあった！！！！躓いても立ち止まってもいいのよ😙 辞めさえしなければ！少しずつやっていけば必ず結果はついてくる🥹💓 ⁡ 2月から始めたリバウンド脱出計画！ SNSではダイエットしか載せていないけどお仕事やプライベートでストレスを抱えたり多忙すぎて時間が取れなかったりメンタルやられて泣きながら帰った日も…🤣💦 ⁡ 生きてるな〜って出来事が沢山あったけど。笑着実に結果を出せたのは「ちりつものお陰」間違いなくこれ！！！！🔥 ⁡ ⁡ これからも更なる高みを目指して頑張ります✌🏿 いつだって自分を好きでいられるように♡ ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット記録 #ビフォーアフター #リバウンド #痩せる #モチベーション #diet #workout #beforeafter

2024/09/06に公開

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ダイエットレシピ👩‍🍳 ⁡ 切る！乗せる！食べる！以上！！笑 ⁡ －材料－・ご飯・サーモン・ささみ・アボカド・キムチ・大葉・たまご・ごま ⁡ ◎タレ・醤油・ごま油 ※タレはすこーーしだけかける ⁡ ⁡ どんなレシピが見たい？？？コメントで教えてね😍 ⁡ #ダイエット #ダイエットレシピ #レシピ #料理初心者 #簡単レシピ #時短レシピ

2024/09/03に公開

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8ヶ月間のボディ記録まとめ️📝 ⁡ ⁡ こうやってまとめると1ヶ月毎に少しずつでも変わってる！ ⁡ 「1ヶ月で-10kg」とか突然激痩せではなく…！心の健康も保ちつつ進めていった結果です😌✨️ ⁡ 嘘やろ？って思うかもしれんけど、、 8ヶ月間ダイエットに関して精神的に落ち込むことはなく過ごせてた🥹 ⁡ オフ日を入れながら休憩しながらやから、その分スピードは落ちるけど🌱 焦ったりストイックになりすぎてメンタル崩壊からのダイエット放棄。それも経験したから無理せずマイペースにやったらしっかり結果に繋がりました🙂‍↕️❤️‍🔥 ⁡ 「一生続けられるダイエット」を目標に掲げてやり方も模索しました！！ ⁡ ⁡ 私が欲しいのは「痩せた身体」ではなく「一生遊び続けられる健康的な身体」なんです✌🏿❤️‍🔥 ⁡ #ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #ビフォーアフター #痩せる #diet #workout

2024/08/25に公開

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Before After（定期） ⁡ ⁡ 1月ダイエット開始からの7ヶ月目の定期比較️📝 ⁡ 体重：58kg→49kg 体脂肪率：28％→23％ ⁡ ボディサイズのまとめは明日投稿㊙️ ⁡ 人生最大くらいに努力して6ヶ月で18kg痩せたのにたったの1年で13kgリバウンドすると言う…😂 本当に絶望すぎて泣いたし病んだし… ⁡ それでもまた変わりたい！って思えば人間っていつだって変われるんだよね🥰 逆にこのリバウンドで再ダイエットして本当の意味での「食べ痩せ」を身を持って経験できたからむしろ、色々学べたと思うと太ってよかった！！！ ⁡ ⁡ 「一緒にダイエット始めたのに私できてない…」ってよくDMいただくんやけどね🥺 私も同じ気持ちになったことあるよ！！！ ⁡ 痩せたい！って強い気持ちはあるのになかなか上手くいかなかったり。 ⁡ SNSって上手くいって成功した人の方が目につくけどみんな「頑張りたくても頑張れない時期」って必ず経験してる！ ⁡ 自分のタイミングでいいと思うの🥹💕 変わりたい！と思えばいつだって変われるから！他人と比べず自分のペースで！自分軸で🌎✨️ ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット中 #diet #workout #BeforeAfter #ビフォーアフター

2024/08/22に公開

#ダイエット#ダイエット中#diet#workout#BeforeAfter#ビフォーアフター

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食べても痩せる秘訣🐷🔥 ⁡ 「ダイエット中、何食べたらいいかわからない」「我慢しすぎて爆発して爆食してしまった」「痩せたいのに食べてしまって自己嫌悪…」 ⁡ 1番多くいただく相談…！ ⁡ この思考に陥ると最悪の場合、摂食障害になることも😢 ⁡ ダイエット中に食べたらダメなものはない！揚げ物もピザもラーメンもお菓子もお酒もOK！ ⁡ 1番大事なのは『食べる頻度』です！ ⁡ 「食べる＝太る」は間違い❌ 「食べる＝動かない＝太る」なんです！「食べた→動く」が痩せる&太らない秘訣⭕️ ⁡ ⁡ ダイエットのハードルを自分で爆上げするとなかなか始められないし続かなくなる…！突然ストイックなダイエットするのではなく「今の自分にできることから始めてみる」 ⁡ ⁡ ところで… 私はダイエット中でもお酒・パンをやめられてないんだけどみんなはどうしてもやめられないモノってある？🤤❤️ ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット記録 #diet #workout #食べて痩せるダイエット

2024/08/21に公開

#ダイエット#ダイエット記録#diet#workout#食べて痩せるダイエット

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キメ顔の裏側は汗臭オンナ。 ⁡ ⁡ 今まで投稿には完璧な姿しか載せなかったけどキラキラのキメ顔の裏側は（←自分で言うなww）格好なんて気にせず頑張る毎日があるんだよ🏋️‍♀️ って伝えたくて載せてみた！笑 ⁡ インスタ見てると素敵ボディの人ばかりで… ＂爆食しても痩せる＂とか見ると「私は爆食してないのに痩せないのはなぜ？」とか思ったりしない？？？🤣🐷🔥 ⁡ キラキラ輝いてるあの人も！裏では人知れず努力してるかもね？？🫣 みーーーんな同じ人間だからさ！ ⁡ 私は毎日前髪ピシッとピンでとめてビシッと一つ結びにして👱🏻‍♀️ インスタ映えしそうなウェアを着るわけでもなく。笑汗だくびしゃびしゃ汗臭オンナでやっとります！笑 ⁡ ⁡ ダサくてもいいのよ！泥臭い努力しか勝たん🔥 ⁡ 今日も頑張るワタシ偉い！！！自分を褒めようね🥰 ⁡ ⁡ ⁡#ダイエット #リバウンド #筋トレ #有酸素運動

2024/08/20に公開

#ダイエット#リバウンド#筋トレ#有酸素運動

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腸活ブルーベリースムージー🥣🫐 ⁡ ブルーベリーは、食物繊維が豊富で便秘予防・改善になるよ！カリウム・ビタミンC・E・アントシアニンも多く含まれるので超健康によい🤤 ⁡ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 ⁡ －材料－・冷凍ブルーベリー 100g ・冷凍マンゴー 60g ・ギリシャヨーグルト 60g ・蜂蜜 7g ⁡ 材料を全てミキサーに入れてガーーッ🥣 ͗ ͗ ⁡ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 ⁡ 最近アサイーボール流行ってるけど入手困難じゃない！？高いし😗 アサイーとブルーベリーは近縁ではないけどブルーベリーも栄養価が高くておすすめ！！ ⁡ 結構腹持ちも良いし作ってみてね♡ ⁡ #ダイエット #腸活レシピ #便秘解消 #スムージー

2024/08/18に公開

#ダイエット#腸活レシピ#便秘解消#スムージー

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毎日の体重記録まとめ️📝 ⁡ あまり体重にはこだわってないけどよく体重の変化を聞かれるのでグラフをまとめて投稿します✌🏿🔥 （アプリはハミングです） ⁡ 「ダイエット続きません…意思が弱くて」ってめちゃくちゃ相談いただくんやけどグラフを見てもらったらわかる通り運動は毎日してないし体重記録すらしてない日もある！ ⁡ ＂毎日しなきゃ！できなかったら終了＂ 0か100思考をまずやめること‪💡 ⁡ 「「できる時にできる事だけを全力で！ちりつも」」これが私のダイエットのモットー！！ ⁡ 落ちない脂肪もつかない筋肉もない🐷💪🏿🔥 #ダイエット #体重公開 #レコーディングダイエット #体重記録 #リバウンド #ダイエット記録

2024/08/17に公開

#ダイエット#体重公開#レコーディングダイエット#体重記録#リバウンド#ダイエット記録

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最近のオンオフ飯の記録🍙 ⁡ ダイエットが中心で生きてるわけではなく「オフを楽しむ為に生きてる」こう考えるようになって心が楽になった！ ⁡ やっぱりお酒とパンはやめられない🍻🥐 お酒を飲んでワイワイするあの空間パンを食べて「うんまぁぁ」ってなる瞬間この為にダイエット頑張ってる感あるな〜😂笑 ⁡ 心が疲れないダイエットをもっと発信したい🌿 ⁡ ところで、こういうナチュラルな投稿はあり？？️📝 ⁡ #ダイエット中 #リバウンド #ダイエット中の食事

2024/08/16に公開

#ダイエット中#リバウンド#ダイエット中の食事

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【生理前後のビフォアフ】 ⁡ ＂生理＂ってだけで見た目も体重もかなり変わる🔥 ⁡ 突然太ったわけじゃない！落ち込まないで大丈夫だよ！体重増えるのもプニるのも食欲増すのもみーんな同じ🤝🏻 ⁡ 生理中の悩みとかみんなはある？？？🥺 ⁡ ⁡ #ダイエット #生理

2024/08/01に公開

#ダイエット#生理

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【1ヶ月🌴夏痩せ企画】 ⁡ 今週も頑張る！って人は『🔥』コメントしてね♡ ⁡ ▼▼ 毎日の体重・体型・食事も記録中 ▼▼ @diet_nooa ⁡ ⁡ －－－－－－ ⁡ 《夏痩せ企画ポイント🌴》 ⁡ ・トレーニングはその日にできる分でOK！ → 全てやらないとダメ！ではないです🔥 ⁡ ・しっかり休みも取ろう！ → 筋肉は休んでる時に発達します🏋️‍♀️ ⁡ －－－－－－ ⁡ ほんとーーーに暑すぎて体力とやる気が奪われる🥵 7月でこれ。8月考えるだけで辛い。笑夏冬は宅トレが味方だね〜！！！！しっかり水分補給しながら涼しい部屋で運動するようにしてね🤩🔥 ⁡ 今週も一緒に頑張りましょう！！！💓 ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ ～リバウンド後のダイエット中～ ⁡ 食事・運動・体重・ボディはストーリーへ❤️‍🔥 一緒に頑張る仲間募集中です！ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ produced 🧘‍♀️ @coanon.official private🧣 @nooa__sab diet companion 🍽 @tsuki_diet31 ⁡ YouTubeで一緒にトレーニング🤸‍♂️ 【のあちゃんねる】で検索してね！ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #モチベーション #ビフォーアフター #ダイエットアカウント #痩せる #ダイエット記録 #ダイエット記録 #痩せる方法 #脚痩せ #お腹痩せ #下腹部痩せ #太もも痩せ #のあトレ #のあちゃんねる #リバウンド

2024/07/21に公開

#ダイエット#ダイエット仲間募集#モチベーション#ビフォーアフター#ダイエットアカウント#痩せる#ダイエット記録#痩せる方法#脚痩せ#お腹痩せ#下腹部痩せ#太もも痩せ#のあトレ#のあちゃんねる#リバウンド

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【5ヶ月❤️‍🔥劇的ビフォアフ】 ⁡ ⁡ やっほ〜！みんな夏バテしてない〜？🥵🌞 ⁡ ⁡ 今日、お仕事で全身の写真を撮ってびっくり！昔から足の形がコンプレックスで… 中学の時にソフトテニス部やったんやけどテニスするとふくらはぎが太くなって外腿がめっちゃ張る😢😢私だけかも。笑 ⁡ それが凄い嫌で足出しファッションに抵抗あったけど姿勢改善してから変に筋肉がつかなくなり足の形がだいぶ良くなってきた☺️💕 ⁡ 久しぶりに自分の足をじっくり見たら結構筋肉ついてたのもびっくりwww ⁡ ⁡ 2月1日にダイエット始めた時はこんな自分の姿を想像もできなかったけど…！やっぱりちりつもって凄いな〜！！🥹🔥 ⁡ ⁡ 持病があったり多忙だったりストレスだったり大変な時はあるけど！「今日できる事だけを全力でやる」をモットーに＂ちりつも精神＂で頑張ってきたらだいぶ変われました！！😎 ⁡ ⁡ 痩せすぎず筋肉がある感じの今の自分スキ🫶🏻笑 ⁡ ⁡ まだまだベストボディ目指します❤️‍🔥 とりあえず今の私を記録させてください！ ⁡ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ ～リバウンド後のダイエット中～ ⁡ 食事・運動・体重・ボディはストーリーへ❤️‍🔥 63kg→45kg→58kg→50kg ☜ ｲﾏｺｺ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ produced 🧘‍♀️ @coanon.official private🧣 @nooa__sab diet companion 🍽 @tsuki_diet31 ⁡ YouTubeで一緒にトレーニング🤸‍♂️ 【のあちゃんねる】で検索してね！ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #モチベーション #ビフォーアフター #ダイエットアカウント #痩せる #ダイエット記録 #ダイエット記録 #痩せる方法 #脚痩せ #お腹痩せ #下腹部痩せ #太もも痩せ #のあトレ #のあちゃんねる #リバウンド

2024/07/16に公開

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【1ヶ月🌴夏痩せ企画】 ⁡ 今週も頑張る！って人は『🔥』コメントしてね♡ ⁡ ▼▼ 毎日の体重・体型・食事も記録中 ▼▼ @diet_nooa ⁡ ⁡ －－－－－－ ⁡ 《夏痩せ企画ポイント🌴》 ⁡ ・トレーニングはその日にできる分でOK！ → 全てやらないとダメ！ではないです🔥 ⁡ ・しっかり休みも取ろう！ → 筋肉は休んでる時に発達します🏋️‍♀️ ⁡ －－－－－－最近、クーラーと外気温の差が激しくて浮腫みまくりのオンナです🤷‍♀️🔥 かと言って、クーラーつけないと無理だし夏のダイエットって1年の中で 1番難しいな〜と毎年思います。。 ⁡ 夏バテしないように！免疫力を高める為に！しっかりご飯食べてエネルギー蓄えて運動して脂肪を燃やそう🔥 ⁡ ⁡ 今週も一緒に頑張りましょう！！！😎 ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ ～リバウンド後のダイエット中～ ⁡ 食事・運動・体重・ボディはストーリーへ❤️‍🔥 一緒に頑張る仲間募集中です！ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ produced 🧘‍♀️ @coanon.official private🧣 @nooa__sab diet companion 🍽 @tsuki_diet31 ⁡ YouTubeで一緒にトレーニング🤸‍♂️ 【のあちゃんねる】で検索してね！ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #モチベーション #ビフォーアフター #ダイエットアカウント #痩せる #ダイエット記録 #ダイエット記録 #痩せる方法 #脚痩せ #お腹痩せ #下腹部痩せ #太もも痩せ #のあトレ #のあちゃんねる #リバウンド

2024/07/15に公開

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【1ヶ月🌴夏痩せ企画】 ⁡ 今週も頑張る！って人は『🔥』コメントしてね♡ ⁡ ▼▼ 毎日の体重・体型・食事も記録中 ▼▼ @diet_nooa ⁡ ⁡ －－－－－－ ⁡ 《夏痩せ企画ポイント🌴》 ⁡ ・トレーニングはその日にできる分でOK！ → 全てやらないとダメ！ではないです🔥 ⁡ ・しっかり休みも取ろう！ → 筋肉は休んでる時に発達します🏋️‍♀️ ⁡ －－－－－－先週はバタバタしていて更新できなかった😭💦 「1週間企画やってるよ〜！」ってDMくれたりポップアップでも直接言ってもらえたりしてめちゃくちゃ励みになりました🥹❤️❤️ ⁡ 中途半端な始まりになってしまったけど日曜日までのリストになります️📝 ⁡ 一緒に頑張りましょう！！！ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ ～リバウンド後のダイエット中～ ⁡ 食事・運動・体重・ボディはストーリーへ❤️‍🔥 一緒に頑張る仲間募集中です！ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ produced 🧘‍♀️ @coanon.official private🧣 @nooa__sab diet companion 🍽 @tsuki_diet31 ⁡ YouTubeで一緒にトレーニング🤸‍♂️ 【のあちゃんねる】で検索してね！ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #モチベーション #ビフォーアフター #ダイエットアカウント #痩せる #ダイエット記録 #ダイエット記録 #痩せる方法 #脚痩せ #お腹痩せ #下腹部痩せ #太もも痩せ #のあトレ #のあちゃんねる #リバウンド

2024/07/10に公開

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⁡ ⁡ POPUP前日に良い報告ができなくてすみません…😢 ⁡ 7月3日に起こったキッチンの設備トラブルで増産が難しくなりました… ⁡ 沢山の方に届いてほしい！の一心で1ヶ月間3人で我武者羅に頑張ってきました。 1日から予定通り製造はしていましたが、7/3の設備トラブルで製造予定だった分が作れず予定より少なくなってしまいました😭 製造した分を2日間に分けて販売しますので、かなり少なくなり悔しいです… ⁡ ⁡ 楽しみに待っていてくださった方や当日せっかく足を運んでいただいたのに提供できない… って方が沢山になりそうで心苦しいです… ⁡ ⁡ でもこのままでは終わりたくなくて… 明日・明後日のイベント当日に少量ではありますが焼き立てをお出しできるように全力で準備を進めております！（量や焼き時間は本日目処が立ち次第お知らせします） ⁡ 今でも1人でも多くの方に届けたい…って気持ちは変わっていないです。今置かれたこの状況でのベストを尽くしたいと思います！！ ⁡ ⁡ 焼き菓子・スムージーが売り切れてもプロテインの販売・試飲はありますので是非遊びに来ていただけると嬉しいです🙇‍♀️ ⁡ みんなの顔を見てお話できるだけで私はめちゃくちゃ嬉しいです😢❤️❤️ ⁡ 当日は、よろしくお願いします😢 ⁡ ⁡ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 ⁡ 場所：有楽町マルイ 1F 日時：7月5日（金）11:00~20:00 7月6日（土）11:00~20:00 ⁡ 「ひろこ・まい・のあ」3名は2日間終日います💕 ⁡ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄

2024/07/04に公開

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【1ヶ月🌴夏痩せ企画】 ⁡ 今週も頑張る！って人は『🔥』コメントしてね♡ ⁡ ▼▼ 毎日の体重・体型・食事も記録中 ▼▼ @diet_nooa ⁡ ⁡ －－－－－－ ⁡ 《夏痩せ企画ポイント🌴》 ⁡ ・トレーニングはその日にできる分でOK！ → 全てやらないとダメ！ではないです🔥 ⁡ ・しっかり休みも取ろう！ → 筋肉は休んでる時に発達します🏋️‍♀️ ⁡ －－－－－－梅雨入りしたので、気持ち下がりがちだけど 1日1種でもやれば変わるから「ちりつも！ちりつも！」って唱えながら一緒に頑張りましょう🤣❤️‍🔥 ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ ～リバウンド後のダイエット中～ ⁡ 食事・運動・体重・ボディはストーリーへ❤️‍🔥 一緒に頑張る仲間募集中です！ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ produced 🧘‍♀️ @coanon.official private🧣 @nooa__sab diet companion 🍽 @tsuki_diet31 ⁡ YouTubeで一緒にトレーニング🤸‍♂️ 【のあちゃんねる】で検索してね！ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #モチベーション #ビフォーアフター #ダイエットアカウント #痩せる #ダイエット記録 #ダイエット記録 #痩せる方法 #脚痩せ #お腹痩せ #下腹部痩せ #太もも痩せ #のあトレ #のあちゃんねる #リバウンド

2024/06/23に公開

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【POPUP お知らせ】 ⁡ COANON初のポップアップのお知らせです💕 ⁡ @protein_hiroko さんにお声掛けいただき @ren.wellness.styling さんの一部ブースをお借りしてコラボで一緒に出店させていただきます😍 （ありがとうございます…泣） ⁡ 今回のポップアップストアーのポイントは… @coanon.official と @jimotein_official 2種類のプロテインを使った『ヘルシーアレンジスイーツ』を販売！！！❤️ ⁡ なんと！！！！ダイエット向き！ヘルシースイーツなんです🧁🍪🥤 （神マクロ！なのに見た目・味が最高すぎるの…♡） ⁡ ⁡ 場所・日時・スイーツメニューの詳細をまとめておきます🫶🏻🤍 （成分・価格等は追って…） ⁡ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 ⁡ 場所：有楽町マルイ 1F 日時：7月5日（金）11:00~20:00 7月6日（土）11:00~20:00 ⁡ 「ひろこ・まい・のあ」3名は2日間終日います💕 ⁡ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 ⁡ 【マフィン】 ①黒糖×抹茶マフィン黒糖（JIMOTEIN）抹茶（COANON） ②ジンジャー×チョコマフィンジンジャー（JIMOTEIN）チョコ（COANON） ⁡ 【スコーン】 COANONプロテイン使用 ①抹茶×ホワイトチョコ ②マンゴー×ココナッツ ③塩キャラメル×プレッツェル ④ストロベリー×フリーズドライ苺 ⁡ JIMOTEINプロテイン使用 ⑤ジンジャー×カカオニブ ⁡ 【スムージー】 ①塩黒糖×黒蜜スムージー（JIMOTEIN） ②マンゴーラッシースムージー（COANON） ⁡ ⚠️各商品、数に限りがあります ⁡ 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 ⁡ COANON・JIMOTEINの各プロテイン全フレーバーを試飲・ご購入もいただけます😍 ⁡ スイーツは、栄養士 @imi17ossha が考案！ 1ヶ月以上も睡眠時間・全ての時間を削って考えてくれたヘルシースイーツなんです🥲 1つ1つ丹精込めて愛情たっぷりで製作しますので数に限りがあります🙇‍♀️💕お早めに……！！！ ⁡ ⁡ なかなか皆さんにお会いできる機会がないので今回ほんとーーーーに楽しみです😭❤️ ⁡ 2日間フルで店頭に立つのでお時間ある時に会いにきてもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです🥺🫶🏻💓 ⁡ ⁡ イベントまで時間がなく毎日バタバタですが最高の2日間にできるように頑張ってます！！！ ⁡ 行くよ〜！って方はコメントやDMで教えてください💓 行けないよ〜！って方は是非応援メッセージを…🤣🔥⁡ ⁡ またイベント関連の進捗はストーリーで流すのでチェックしてもらえると嬉しいです♡♡ ⁡ ⁡ #プロテイン #ポップアップ #COANON #JIMOTEIN #ヘルシースイーツ #有楽町マルイ #ダイエットスイーツ #マフィン #スコーン #スムージー

2024/06/22に公開

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【ビフォーアフター】 ⁡ ⁡ 6ヶ月で-18kgのダイエットに成功したのに色々あって+13kgのリバウンド🫠 ⁡ 今年の1月に久しぶりに体重計乗った時「あぁ…終わった」って思ったの覚えてる。笑 ⁡ 正直、6ヶ月で18kg痩せるって大変だったしかなり頑張った🥵🥵 それが全部無駄になった…って絶望した。 ⁡ あれから5ヶ月の月日が経ったのか…🥺 ビフォーアフターは3ヶ月の変化だよ♡ （58kg→52kg） ⁡ 人間って変わりたい！と思えばいつでも変われる！ 23歳の時にダイエット成功した時と比べると 28歳になった今、同じ20代でも痩せにくくなったな〜と実感する！笑 ⁡ でも落ちない脂肪もつかない筋肉もない😎💪🏿 って日々言い聞かせながら頑張ってると少しずつでも変化は出てきたよ！！！💕 ⁡ ⁡ まだまだ引き締め頑張ります🏋️‍♀️ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ ～リバウンド後のダイエット中～ ⁡ 食事・運動・体重・ボディはストーリーへ❤️‍🔥 一緒に頑張る仲間募集中です！ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ produced 🧘‍♀️ @coanon.official private🧣 @nooa__sab diet companion 🍽 @tsuki_diet31 ⁡ YouTubeで一緒にトレーニング🤸‍♂️ 【のあちゃんねる】で検索してね！ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #モチベーション #ビフォーアフター #ダイエットアカウント #痩せる #ダイエット記録 #ダイエット記録 #痩せる方法 #脚痩せ #お腹痩せ #下腹部痩せ #太もも痩せ #のあトレ #のあちゃんねる #リバウンド

2024/06/20に公開

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【1ヶ月🌴夏痩せ企画】 ⁡ 今週も頑張る！って人は『🔥』コメントしてね♡ ⁡ ▼▼ 毎日の体重・体型・食事も記録中 ▼▼ @diet_nooa ⁡ 1週目お疲れ様でした！！！😎 ⁡ －－－－－－ ⁡ 《夏痩せ企画ポイント🌴》 ⁡ ・トレーニングはその日にできる分でOK！ → 全てやらないとダメ！ではないです🔥 ⁡ ・しっかり休みも取ろう！ → 筋肉は休んでる時に発達します🏋️‍♀️ ⁡ －－－－－－ ⁡ 梅雨の時期になると外での運動はできないから宅トレで「ちりつもトレ」やりましょ！！😍 ⁡ 是非、このメニュー活用してください✌🏿 ⁡ ⁡ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ ～リバウンド後のダイエット中～ ⁡ 食事・運動・体重・ボディはストーリーへ❤️‍🔥 一緒に頑張る仲間募集中です！ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ produced 🧘‍♀️ @coanon.official private🧣 @nooa__sab diet companion 🍽 @tsuki_diet31 ⁡ YouTubeで一緒にトレーニング🤸‍♂️ 【のあちゃんねる】で検索してね！ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #モチベーション #ビフォーアフター #ダイエットアカウント #痩せる #ダイエット記録 #ダイエット記録 #痩せる方法 #脚痩せ #お腹痩せ #下腹部痩せ #太もも痩せ #のあトレ #のあちゃんねる #リバウンド

2024/06/16に公開

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【5ヶ月目突入】 ⁡ ⁡ リバウンド公開した時に撮った写真と同じ画角で撮ってみた！！🤜🏿🤛🏿🔥 ⁡ 最後、顔が違うけど🤣ご愛嬌ということでww ⁡ 1月下旬に久しぶりに体重測ったら+13kgで🐷♡ もう一生痩せられない… あんなに頑張って45kgになったのに… って絶望して毎日病んでたけど。😂 ⁡ 人間ってやる気を出せばいつでも変われるね！！ ⁡ 夏まであと少し！！！みんな一緒に突っ走ろう！！！🔥 ⁡ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ ～リバウンド後のダイエット中～ ⁡ 食事・運動・体重・ボディはストーリーへ❤️‍🔥 一緒に頑張る仲間募集中です！ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ produced 🧘‍♀️ @coanon.official private🧣 @nooa__sab diet companion 🍽 @tsuki_diet31 ⁡ YouTubeで一緒にトレーニング🤸‍♂️ 【のあちゃんねる】で検索してね！ ⁡ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #モチベーション #ビフォーアフター #ダイエットアカウント #痩せる #ダイエット記録 #ダイエット記録 #痩せる方法 #脚痩せ #お腹痩せ #下腹部痩せ #太もも痩せ #のあトレ #のあちゃんねる #リバウンド

2024/06/11に公開

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