コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順仕込み5分でお店の味🔻 ┈【 #ハッシュドポークy 】┈┈┈┈ デミ缶不要！ 仕込みも煮込みもたったの5分！ 正真正銘のラクうまレシピ✨ 豚こまは漬け込んでおくことで 驚くほど柔らかくなり時短にも◎ 面倒な飴色玉ねぎも ある調味料を使えばたったの3分🤫 本当にこれでいいの?と自分でも 疑ってしまうほど材料も手順もシンプル。 でも、ちゃんと美味しいんです…！ 【 2人分 / 🕑20min】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 豚こまぎれ肉…200g 玉ねぎ…1/2個(100g) しめじ…1/2袋 温かいご飯…2杯分 ⚪︎ ケチャップ ,中濃ソース…各大3 ⚪︎ 薄力粉...大1 ⚪︎ コンソメ,しょうゆ…各小1 ⚪︎ 塩、こしょう…各少し バター…10g 砂糖…大1 水…200ml ① 豚肉は〔⚪︎〕を揉み込み10分ほどおく。玉ねぎは横(繊維を断つ)に薄切りにする。しめじはほぐす。 ② フライパンにバターを入れて中火で熱し、玉ねぎ・砂糖を加え、強めの中火で3分ほど炒める。 ③ きつね色になったら中火にし、しめじを加えて炒める。しんなりしたら端に寄せ、あいたところに豚肉を漬けだれごと加えて2〜3分炒める。 ④ 全体に火が通ったら水を加えて混ぜ、ふつふつしたら弱めの中火で5分ほど煮る。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ ❮ 豚こまぎれ肉 ❯ → 牛薄切り肉、豚バラ薄切り肉 ❏ ❮ しめじ ❯ → 省いてもOK ❏ ❮ 中濃ソース ❯ → ウスターソース ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈【 #献立 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❮ 主食 ❯ ハッシュドポーク ❮ 副菜 ❯ 白菜のコールスローサラダ ❮ 汁物 ❯ コーン缶deコーンポタージュ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【dマガジンにて配信中✨】 ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ \ 簡単なコツでいつものメニューがごちそうに / #Yuuの今日からおかずじょうず ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ ｄマガジンだけの電子特典として 大好評だった【味つけ早見表】がついております 31日間は無料でお試しもできるようなので よかったらこの機会にご覧いただけると嬉しいです♡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⭐️ハイライトの【dマガジン】にリンクを貼っています 🏷 #レシピ #豚こまレシピ #豚こま #ハッシュドポーク #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ2025/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッシュドポークy#ハッシュドポークyhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/Yuuの今日からおかずじょうず#Yuuの今日からおかずじょうずhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こまレシピ#豚こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッシュドポーク#ハッシュドポークhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.0%-27仕込み5分でお店の味🔻 ┈【 #ハッシュドポークy 】┈┈┈┈ デミ缶不要！ 仕込みも煮込みもたったの5分！ 正真正銘のラクうまレシピ✨ 豚こまは漬け込んでおくことで 驚くほど柔らかくなり時短にも◎ 面倒な飴色玉ねぎも ある調味料を使えばたったの3分🤫 本当にこれでいいの?と自分でも 疑ってしまうほど材料も手順もシンプル。 でも、ちゃんと美味しいんです…！ 【 2人分 / 🕑20min】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 豚こまぎれ肉…200g 玉ねぎ…1/2個(100g) しめじ…1/2袋 温かいご飯…2杯分 ⚪︎ ケチャップ ,中濃ソース…各大3 ⚪︎ 薄力粉...大1 ⚪︎ コンソメ,しょうゆ…各小1 ⚪︎ 塩、こしょう…各少し バター…10g 砂糖…大1 水…200ml ① 豚肉は〔⚪︎〕を揉み込み10分ほどおく。玉ねぎは横(繊維を断つ)に薄切りにする。しめじはほぐす。 ② フライパンにバターを入れて中火で熱し、玉ねぎ・砂糖を加え、強めの中火で3分ほど炒める。 ③ きつね色になったら中火にし、しめじを加えて炒める。しんなりしたら端に寄せ、あいたところに豚肉を漬けだれごと加えて2〜3分炒める。 ④ 全体に火が通ったら水を加えて混ぜ、ふつふつしたら弱めの中火で5分ほど煮、ご飯にかける。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ ❮ 豚こまぎれ肉 ❯ → 牛薄切り肉、豚バラ薄切り肉 ❏ ❮ しめじ ❯ → 省いてもOK ❏ ❮ 中濃ソース ❯ → ウスターソース ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈【 #献立 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❮ 主食 ❯ ハッシュドポーク ❮ 副菜 ❯ 白菜のコールスローサラダ ❮ 汁物 ❯ コーン缶deコーンポタージュ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #レシピ #豚こまレシピ #豚こま #ハッシュドポーク #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ Q.よく使う(買う)のはどっち？2025/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッシュドポークy#ハッシュドポークyhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こまレシピ#豚こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッシュドポーク#ハッシュドポークhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.69%7,38374平日がラクになる🔻 作り置きがひとつでも冷蔵庫に入っていると お野菜もたくさん取れて体にも心にも嬉しい💕 今日も自分や家族のことを大切にできたと思えて 食べる前よりも自分のことが好きになれる気がします☺️ 今回は、ストーリーであげている わが家のリアル晩ごはんから お問い合わせの多かったものをまとめてみました✍️ ほぼレンチン！食材も2つ以下！ つくりおきはもちろんですが パパッとできるのであと一品にもオススメです✨ ┈【 #つくりおき副菜 】┈┈┈┈┈┈┈ ① 明太バターにんじん（3〜4日） ↪︎ご飯がすすむ副菜 ② ごぼうの和風サラダ（2〜3日） ↪︎下味をつけるのがポイント ③ じゃがピーのソースきんぴら（3〜4日） ↪︎ナポリタンみたいな味😋 ④ かぼちゃのハニーマヨサラダ（2〜3日） ↪︎簡単なのにデリ風 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※（）内は日持ち ❮ #副菜レシピ (2人分) ❯ はこちらです↓ 【 #明太バターにんじん 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ にんじん…1本(150g) 明太子…1/2腹(40〜50g) ⚪︎ 塩昆布…5g ⚪︎ バター…10g ① にんじんは千切りにする。明太子は薄皮を取る。 ② 耐熱容器に①・〔⚪︎〕を入れ、ふんわりラップをする。レンジ600wで4分ほど加熱する。 ③ 取り出してよく混ぜ合わせる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【 #ごぼうの和風サラダ 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ごぼう…1/2本(100〜120g） 冷凍枝豆(鞘付き)…100g ※なくてもOK ツナ缶(オイル漬け)…1缶(70g) ⚪︎ 砂糖、めんつゆ(3倍濃縮）...各小2 ⚪︎ ごま油…小1 マヨネーズ…大2 ① ごぼうは細切りにし、水に5分ほどさらす。枝豆は解凍して鞘から出す。 ② 耐熱容器に水気を切ったごぼう・〔⚪︎〕・ツナ缶の油を入れ、ふんわりラップをして、レンジ600wで3分ほど加熱する。サッと混ぜ合わせて粗熱を取る。 ③ 残りのツナ・枝豆・マヨネーズを加えて混ぜ合わせる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【 #じゃがピーのソースきんぴら 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ じゃがいも…1個(100g) ピーマン…3個(100g) 米油…大1/2 ⚪︎ 中濃(ウスター)ソース…大1 ⚪︎ しょうゆ、みりん…各小1/2 ① じゃがいもは細切りにして水に5分ほどさらす。ピーマンは細切りにする。 ② フライパンに米油を中火で熱し、水気をきったじゃがいもを入れて2〜3分炒める。 ③ じゃがいもが透き通ったら、ピーマンを加えてさらに2分ほど炒める。 ④ 全体に火が通ったら、合わせた〔⚪︎〕を回し入れて、全体に絡める。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【 #かぼちゃのハニーマヨサラダ 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ かぼちゃ…1/6個(200g) ⚪︎ はちみつ…大1/2 ⚪︎ 塩…小1/2 マヨネーズ…大1 ① かぼちゃは皮目を下にして耐熱容器に入れる（丸ごと）。ふんわりラップをし、レンジ600wで5分ほど加熱する。 ② 熱いうちにマッシャーなどで潰し、〔⚪︎〕を加えて混ぜ合わせる。 ③ 粗熱が取れたらマヨネーズを加えて混ぜ合わせる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【全国の書店、ネット書店で発売中】 ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ \ 簡単なコツでいつものメニューがごちそうに / #Yuuの今日からおかずじょうず ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ 「大切な人に喜んでもらいたい」 その一心で作りあげたレシピを この1冊に詰め込みましたᝰ✍️ どのレシピも失敗なく美味しくできるよう 工程写真・ポイント・コツもたっぷり掲載✨ 献立例をハイライトの 【昨日の晩ごはん】に載せているので よかったら参考にしてくださいね♡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🏷 #レシピ #副菜 #にんじんレシピ #かぼちゃレシピ #ごぼうレシピ #じゃがいもレシピ #ピーマンレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき副菜#つくりおき副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太バターにんじん#明太バターにんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうの和風サラダ#ごぼうの和風サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがピーのソースきんぴら#じゃがピーのソースきんぴらhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃのハニーマヨサラダ#かぼちゃのハニーマヨサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/Yuuの今日からおかずじょうず#Yuuの今日からおかずじょうずhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうレシピ#ごぼうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.0%-30平日がラクになる🔻 作り置きがひとつでも冷蔵庫に入っていると お野菜もたくさん取れて体にも心にも嬉しい💕 今日も自分や家族のことを大切にできたと思えて 食べる前よりも自分のことが好きになれる気がします☺️ 今回は、ストーリーであげている わが家のリアル晩ごはんから お問い合わせの多かったものをまとめてみました✍️ ほぼレンチン！食材も2つ以下！ つくりおきはもちろんですが パパッとできるのであと一品にもオススメです✨ ┈【 #つくりおき副菜 】┈┈┈┈┈┈┈ ① 明太バターにんじん（3〜4日） ↪︎ご飯がすすむ副菜 ② ごぼうの和風サラダ（2〜3日） ↪︎下味をつけるのがポイント ③ じゃがピーのソースきんぴら（3〜4日） ↪︎ナポリタンみたいな味😋 ④ かぼちゃのハニーマヨサラダ（2〜3日） ↪︎簡単なのにデリ風 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※（）内は日持ち ❮ #副菜レシピ (2人分) ❯ はこちらです↓ 【 #明太バターにんじん 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ にんじん…1本(150g) 明太子…1/2腹(40〜50g) ⚪︎ 塩昆布…5g ⚪︎ バター…10g ① にんじんは千切りにする。明太子は薄皮を取る。 ② 耐熱容器に①・〔⚪︎〕を入れ、ふんわりラップをする。レンジ600wで4分ほど加熱する。 ③ 取り出してよく混ぜ合わせる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【 #ごぼうの和風サラダ 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ごぼう…1/2本(120g） 冷凍枝豆(鞘付き)…100g ※なくてもOK ツナ缶(オイル漬け)…1缶(70g) ⚪︎ 砂糖、めんつゆ(3倍濃縮）...各小2 ⚪︎ ごま油…小1 マヨネーズ…大2 ① ごぼうは細切りにし、水に5分ほどさらす。枝豆は解凍して鞘から出す。 ② 耐熱容器に水気を切ったごぼう・〔⚪︎〕・ツナ缶の油を入れ、ふんわりラップをして、レンジ600wで3分ほど加熱する。サッと混ぜ合わせて粗熱を取る。 ③ 残りのツナ・枝豆・マヨネーズを加えて混ぜ合わせる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【 #じゃがピーのソースきんぴら 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ じゃがいも…1個(100g) ピーマン…3個(100g) 米油…大1/2 ⚪︎ 中濃(ウスター)ソース…大1 ⚪︎ しょうゆ、みりん…各小1/2 ① じゃがいもは細切りにして水に5分ほどさらす。ピーマンは細切りにする。 ② フライパンに米油を中火で熱し、水気をきったじゃがいもを入れて2〜3分炒める。 ③ じゃがいもが透き通ったら、ピーマンを加えてさらに2分ほど炒める。 ④ 全体に火が通ったら、合わせた〔⚪︎〕を回し入れて、全体に絡める。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【 #かぼちゃのハニーマヨサラダ 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ かぼちゃ…1/6個(200g) ⚪︎ はちみつ…大1/2 ⚪︎ 塩…小1/2 マヨネーズ…大1 ① かぼちゃは皮目を下にして耐熱容器に入れる（丸ごと）。ふんわりラップをし、レンジ600wで5分ほど加熱する。 ② 熱いうちにマッシャーなどで潰し、〔⚪︎〕を加えて混ぜ合わせる。 ③ 粗熱が取れたらマヨネーズを加えて混ぜ合わせる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🏷 #レシピ #副菜 #にんじんレシピ #かぼちゃレシピ #ごぼうレシピ #じゃがいもレシピ #ピーマンレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ Q.つくりおきはしますか☺️？2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき副菜#つくりおき副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太バターにんじん#明太バターにんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうの和風サラダ#ごぼうの和風サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがピーのソースきんぴら#じゃがピーのソースきんぴらhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃのハニーマヨサラダ#かぼちゃのハニーマヨサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうレシピ#ごぼうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.51%5,50968時短のコツ3つ🔻 昨日リールにあげたレシピの 静止画バージョンです✨ ┈【 #高速から揚げ 】┈┈┈┈ 材料これだけ⁉︎とびっくりするほど 簡単で美味しいわが家の唐揚げ。 漬け込み不要、ポリ袋で完成するので 忙しい日によく作ります🍳 下味はしょうゆと生姜のみ。 衣は1:1。油はたったの大さじ4✨ いつもより手軽なのに めちゃくちゃ喜ばれます😂 冷めても美味しいのでお弁当にも👍🏻 ̖́- 【 2人分 / 🕑15min】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 鶏もも肉…大1枚(350g) ⚪︎ しょうゆ…大1.5 ⚪︎ しょうが(すりおろす)…1/2片 ★ 片栗粉、薄力粉...各大2 米油(サラダ油)…大4 ① 鶏肉はひと口大に切り、〔⚪︎〕と共にポリ袋に入れ、汁気がなくなるまでよく揉み込む。 ② 新しいポリ袋に〔★〕・①を入れ、空気を入れて口を閉じ、上下にふってまんべんなくまぶす。 ③ フライパンに米油を広げ、②の皮目を下にして並べる。中火にかけて3〜4分揚げ焼きし、裏返してさらに3〜4分揚げ焼きにする。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ ❮ しょうが ❯ → チューブ1〜2cm ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈【 #献立 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❮ 主菜 ❯ 高速から揚げ ❮ 副菜① ❯ 豆苗のやみつきサラダ ❮ 副菜② ❯ ひと鍋ポテサラ ❮ 汁物 ❯ 白菜と油揚げのごま味噌汁 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【全国の書店、ネット書店で発売中】 ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ \ 簡単なコツでいつものメニューがごちそうに / #Yuuの今日からおかずじょうず ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ 「大切な人に喜んでもらいたい」 その一心で作りあげたレシピを この1冊に詰め込みましたᝰ✍️ どのレシピも失敗なく美味しくできるよう 工程写真・ポイント・コツもたっぷり掲載✨ 献立例をハイライトの 【昨日の晩ごはん】に載せているので よかったら参考にしてくださいね♡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🏷 #レシピ #鶏肉レシピ #から揚げ #唐揚げレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高速から揚げ#高速から揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/Yuuの今日からおかずじょうず#Yuuの今日からおかずじょうずhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/から揚げ#から揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.0%-16時短のコツ3つ🔻 ┈【 #高速から揚げ 】┈┈┈┈ 材料これだけ⁉︎とびっくりするほど 簡単で美味しいわが家の唐揚げ。 漬け込み不要、ポリ袋で完成するので 忙しい日によく作ります🍳 下味はしょうゆと生姜のみ。 衣は1:1。油はたったの大さじ4✨ いつもより手軽なのに めちゃくちゃ喜ばれます😂 冷めても美味しいのでお弁当にも👍🏻 ̖́- 【 2人分 / 🕑15min】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 鶏もも肉…大1枚(350g) ⚪︎ しょうゆ…大1.5 ⚪︎ しょうが(すりおろす)…1/2片 ★ 片栗粉、薄力粉...各大2 米油(サラダ油)…大4 ① 鶏肉はひと口大に切り、〔⚪︎〕と共にポリ袋に入れ、汁気がなくなるまでよく揉み込む。 ② 新しいポリ袋に〔★〕・①を入れ、空気を入れて口を閉じ、上下にふってまんべんなくまぶす。 ③ フライパンに米油を広げ、②の皮目を下にして並べる。中火にかけて3〜4分揚げ焼きし、裏返してさらに3〜4分揚げ焼きにする。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ ❮ しょうが ❯ → チューブ1〜2cm ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈【 #献立 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❮ 主菜 ❯ 高速から揚げ ❮ 副菜① ❯ 豆苗のやみつきサラダ ❮ 副菜② ❯ ひと鍋ポテサラ ❮ 汁物 ❯ 白菜と油揚げのごま味噌汁 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #レシピ #鶏肉レシピ #から揚げ #唐揚げレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高速から揚げ#高速から揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/から揚げ#から揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.27%2,93327とことん手間抜き🔻 昨日リールにあげたレシピの 静止画バージョンです↓ ┈【 #極上エビチリ 】┈┈┈┈ 揚げない・下処理不要！ 調味料も工程もできるだけシンプルに✨ 最大のポイントは”ケチャップ”を炒めること。 たったこれだけで、味に深みが生まれお店の味に😋💛 つくる人にも食べる人にも嬉しい そんなエビチリ。 よかったら、ぜひ🦐💕 【 2人分 / 🕑10min】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ むきえび(冷凍)…10〜12尾(200〜250g） 長ネギ…1/4本 片栗粉、米油...各大1 ⚪︎ ケチャップ…大4 ⚪︎ 豆板醤…小1/2 ★ 水…100ml ★ 砂糖…小2 ★ しょうゆ…小1 ★ 鶏がらスープの素...小1/2 ① むきえびは解凍（※）し、水気を拭き取って片栗粉をまぶす。長ネギはみじん切りにする。 ② フライパンに米油を中火で熱し、むきえびを並べる。2分ほど焼き、裏返して端に寄せる。 ③ 空いたところに長ネギ・〔⚪︎〕を加え、1分ほど炒める。 ④ 合わせた〔★〕を加えて混ぜ、とろみがついたら完成！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 むきえびの解凍 】┈┈┈┈┈┈┈┈ ①ボウルに塩大1、水・熱湯各250mlを入れよく混ぜる ②冷凍むきえびを入れ5分おいて水気を拭き取る ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ ❮ 豆板醤 ❯ → 味噌 ❏ ケチャップはしっかり炒めて酸味を飛ばし、旨味を凝縮させる ❏ にんにくやしょうがを加えても！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈【 #献立 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❮ 主菜 ❯ 極うま麻婆豆腐 ❮ 副菜① ❯ 極上エビチリ ❮ 副菜② ❯ 春雨サラダ ❮ 汁物 ❯ 豆苗のふわ玉スープ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ↪︎ 麻婆豆腐と春雨サラダは新刊に掲載ᝰ✍️ ︎ 【全国の書店、ネット書店で発売中】 ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ \ 簡単なコツでいつものメニューがごちそうに / #Yuuの今日からおかずじょうず ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ 「大切な人に喜んでもらいたい」 その一心で作りあげたレシピを この1冊に詰め込みましたᝰ✍️ どのレシピも失敗なく美味しくできるよう 工程写真・ポイント・コツもたっぷり掲載✨ 献立例をハイライトの 【昨日の晩ごはん】に載せているので よかったら覗いてみてくださいね♡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🏷 #レシピ #えび #むきえび #エビ #エビレシピ #えびレシピ #エビチリ #えびちり #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/極上エビチリ#極上エビチリhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/Yuuの今日からおかずじょうず#Yuuの今日からおかずじょうずhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/えび#えびhttps://www.instagram.com/explore/tags/むきえび#むきえびhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビ#エビhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビレシピ#エビレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/えびレシピ#えびレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビチリ#エビチリhttps://www.instagram.com/explore/tags/えびちり#えびちりhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.0%-23とことん手間抜き🔻 ┈【 #極上エビチリ 】┈┈┈┈ 揚げない・下処理不要！ 調味料も工程もできるだけシンプルに✨ 最大のポイントは”ケチャップ”を炒めること。 たったこれだけで、味に深みが生まれお店の味に😋💛 つくる人にも食べる人にも嬉しい そんなエビチリ。 よかったら、ぜひ🦐💕 ┈┈【 memo 】┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼ 2時間限定 ／ 『特大むきえび』が40%OFF‼️ （本日20:00〜 21:59まで） 楽天roomに載せています🧸🎈 【 2人分 / 🕑10min】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ むきえび(冷凍)…10〜12尾(200〜250g） 長ネギ…1/4本 片栗粉、米油...各大1 ⚪︎ ケチャップ….大4 ⚪︎ 豆板醤…小1/2 ★ 水…100ml ★ 砂糖…小2 ★ しょうゆ…小1 ★ 鶏がらスープの素...小1/2 ① むきえびは解凍（※）し、水気を拭き取って片栗粉をまぶす。長ネギはみじん切りにする。 ② フライパンに米油を中火で熱し、むきえびを並べる。2分ほど焼き、裏返して端に寄せる。 ③ 空いたところに長ネギ・〔⚪︎〕を加え、1分ほど炒める。 ④ 合わせた〔★〕を加えて混ぜ、とろみがついたら完成！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 むきえびの解凍 】┈┈┈┈┈┈┈┈ ①ボウルに塩大1、水・熱湯各250mlを入れよく混ぜる ②冷凍むきえびを入れ5分おいて水気を拭き取る ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ ❮ 豆板醤 ❯ → 味噌 ❏ ケチャップはしっかり炒めて酸味を飛ばし、旨味を凝縮させる ❏ にんにくやしょうがを加えても！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈【 #献立 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❮ 主菜 ❯ 極うま麻婆豆腐 ❮ 副菜① ❯ 極上エビチリ ❮ 副菜② ❯ 春雨サラダ ❮ 汁物 ❯ 豆苗のふわ玉スープ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #レシピ #えび #むきえび #エビ #エビレシピ #えびレシピ #エビチリ #えびちり #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/極上エビチリ#極上エビチリhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/えび#えびhttps://www.instagram.com/explore/tags/むきえび#むきえびhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビ#エビhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビレシピ#エビレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/えびレシピ#えびレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビチリ#エビチリhttps://www.instagram.com/explore/tags/えびちり#えびちりhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.26%2,79420物価高を乗り切る🔻 〖 絶品もやしレシピ４選 〗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓎩𓌉𓇋 なんでも値上がりしてしまう中 “もやし”は安定価格で家計の味方🥹🤝 今日はそんな”もやし”を使った 簡単絶品レシピをまとめましたᝰ✍️ ① #もやしとひき肉のチーズチヂミ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 混ぜて焼くだけ！包丁いらずでできる上 10分もあれば完成するので忙しい日にも👍🏻 ̖́- ② #豚玉もやしの中華あんかけ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ イメージはご飯のない天津飯。 あんは、関西風のしょうゆベースの甘辛あん💛 ③ #豚ニラもやし炒め ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 10分で完成.ᐟ.ᐟうちの守り神レシピ✨ なんてことない炒めものだけど ちょっとしたコツで町中華の味に🤤💛 ④ #もやしと豆腐の坦々風ごま味噌スープ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ レンジで簡単！ダイエット中にもおすすめの 豆腐入りの満腹スープ🍲 【全国の書店、ネット書店で発売中】 ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ \ 簡単なコツでいつものメニューがごちそうに / #Yuuの今日からおかずじょうず ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ 「大切な人に喜んでもらいたい」 その一心で作りあげたレシピを この1冊に詰め込みましたᝰ✍️ どのレシピも失敗なく美味しくできるよう 工程写真・ポイント・コツもたっぷり掲載✨ 献立例をハイライトの 【昨日の晩ごはん】に載せているので よかったら覗いてみてくださいね♡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🏷 #レシピ #もやし #もやしレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしとひき肉のチーズチヂミ#もやしとひき肉のチーズチヂミhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚玉もやしの中華あんかけ#豚玉もやしの中華あんかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ニラもやし炒め#豚ニラもやし炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしと豆腐の坦々風ごま味噌スープ#もやしと豆腐の坦々風ごま味噌スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/Yuuの今日からおかずじょうず#Yuuの今日からおかずじょうずhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.0%-18和えるだけの5分副菜🔻 ┈【 #豆苗とちくわの味噌マヨサラダ 】┈┈┈┈ あと1品パパっと欲しい時や 彩りが欲しい時によく作っています🌿 生のまま食べるのでボリュームがあって 1/2袋でも満足できてコスパも◎ 切ったらごまマヨで和えるだけ。 隠し味に加える味噌が、豆苗のクセを和らげてくれます💕 できたてよりも、少し置いてしんなりさせて食べるのが 私のこだわりの食べ方・・・🤭 【 2人分 / 🕑5min】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 豆苗…1/2袋 ちくわ…2本 白すりごま…大1 ⚪︎ マヨネーズ…大1 ⚪︎ 味噌…小1 ⚪︎ 砂糖…小1/2 ① 豆苗は長さを3〜4等分に切る。ちくわは輪切りにする。 ② ボウルに〔○〕を合わせ、①を加えて全体に絡める。 ③ 白ごまを加えてサッと混ぜる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ ❮ 豆苗 ❯ → 水菜 ❏ ❮ ちくわ ❯ → カニカマ ❏ “合わせ味噌”を使用しました ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈【 #献立 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❮ 主菜 ❯ 和風おろしハンバーグ ❮ 副菜① ❯ 豆苗とちくわの味噌マヨサラダ ❮ 副菜② ❯ キャラメル大学芋 ❮ 汁物 ❯ れんこん豚汁 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【全国の書店、ネット書店で発売中】 ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ \ 簡単なコツでいつものメニューがごちそうに / #Yuuの今日からおかずじょうず ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ 「大切な人に喜んでもらいたい」 その一心で作りあげたレシピを この1冊に詰め込みましたᝰ✍️ どのレシピも失敗なく美味しくできるよう 工程写真・ポイント・コツもたっぷり掲載✨ 献立例をハイライトの 【昨日の晩ごはん】に載せているので よかったら参考にしてくださいね♡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🏷 #レシピ #豆苗 #豆苗レシピ #ちくわ #ちくわレシピ #副菜 #副菜レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ2025/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗とちくわの味噌マヨサラダ#豆苗とちくわの味噌マヨサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/Yuuの今日からおかずじょうず#Yuuの今日からおかずじょうずhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗#豆苗https://www.instagram.com/explore/tags/豆苗レシピ#豆苗レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわ#ちくわhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくわレシピ#ちくわレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.0%-6ある日の #晩ごはん献立🔻 ┈【 #肉豆腐の献立 】┈┈┈┈ ストリーズで昨年夏頃から 不定期に流している #晩ごはん献立 🍚 ハイライトがなくなるかも!? という情報を聞いたので フィードにも残していけたらと思っています^^ （リアルすぎて恥ずかしいので、あとで削除するかもです😂） 少しでも参考になりますように…🙏 ┈┈【 #献立 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❮ 主菜 ❯ 味しみ肉豆腐（新刊 P.106） ❮ 副菜① ❯ さつまいものポテサラ ❮ 副菜② ❯ にんじんとしらたきの明太炒め ❮ 汁物 ❯ 卵白とわかめのかき玉スープ（新刊 P.167) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 揚げ物やヘビーなおかずが続いたあとは ほっこり肉豆腐が食べたくなります🥰 切って煮るだけだから簡単！ 身体もポカポカ温まります🧡 スープは新刊掲載レシピの卵を 卵白とわかめに変えて無駄なく消費しました🙌🏻✨ ❮ #副菜レシピ (2人分) ❯ はこちらです↓ 【 #にんじんとしらたきの明太炒め 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ にんじん…小1本(100g) しらたき…100g 明太子…1/2腹(50g) マヨネーズ…大1 塩…少し ① にんじんは千切りにする。明太子は薄皮を取る。 ② フライパンを中火で熱し、しらたきを炒める(オイルなし) 。水分が飛んだら、マヨネーズ・にんじんを加えてさらに炒める。 ③ にんじんがしんなりしたら、明太子を加えて炒め、火が通ったら塩をふって味をととのえる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ ❮ したらき ❯ → 糸こんにゃくでもOK ❏ ❮ 明太子 ❯ → たらこでもOK ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【 #さつまいものポテサラ 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ さつまいも…1本(200g) 玉ねぎ…1/4個(50g) 塩…適量 ⚪︎ マヨネーズ…大3 ⚪︎ こしょう…少し ① さつまいもは皮ごと1cm幅の半月切りにし、水に5分ほどさらす。玉ねぎはみじん切りにして塩小1/4で揉み、5分おいて洗い水気を絞る。 ② 耐熱容器にさつまいもを入れ、ふんわりラップをしてレンジ600wで5分加熱する（※）。 ③ 熱いうちに塩ひとつまみをふり、マッシャーなどで粗く潰す。 ④ 粗熱が取れたら、玉ねぎ・〔⚪︎〕を加えて混ぜ合わせる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 ※鍋ver. 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ① 鍋にさつまいもと水を入れ強火にかける。 ② ふつふつしたら中火にし、竹串がスーッと通るまで7〜8分茹でる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ 玉ねぎは塩もみ＆水で洗うことで辛味をやわらげます ❏ マヨネーズが分離しないよう、粗熱が取れてから加えてください ❏ レンジ500wは6分、700wは4分10秒 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【全国の書店、ネット書店で発売中】 ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ \ 簡単なコツでいつものメニューがごちそうに / #Yuuの今日からおかずじょうず ✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦ 「大切な人に喜んでもらいたい」 その一心で作りあげたレシピを この1冊に詰め込みましたᝰ✍️ どのレシピも失敗なく美味しくできるよう 工程写真・ポイント・コツもたっぷり掲載✨ 献立例をハイライトの 【昨日の晩ごはん】に載せているので よかったら参考にしてくださいね♡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🏷 #レシピ #にんじんレシピ #したらきレシピ #こんにゃくレシピ #明太子レシピ #さつまいもレシピ #副菜 #つくりおきレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ2025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん献立#晩ごはん献立https://www.instagram.com/explore/tags/肉豆腐の献立#肉豆腐の献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんとしらたきの明太炒め#にんじんとしらたきの明太炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいものポテサラ#さつまいものポテサラhttps://www.instagram.com/explore/tags/Yuuの今日からおかずじょうず#Yuuの今日からおかずじょうずhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/したらきレシピ#したらきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくレシピ#こんにゃくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太子レシピ#明太子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.0%-19がっつり派も満足◎🔻 ┈【 #にんじんとしらたきの明太炒め 】┈┈┈┈ がっつり派の彼もヘルシー派の私も大好きな副菜🥕 少ない調味料でもびっくりするほど 美味しくなる秘密は”マヨネーズ”で炒めること。 油で炒めるよりもコクが加わり素材の旨味が引き立ちます✨ 「これさえあれば」と思える副菜レシピは 私にとってお守りのようなものですが このレシピもそのひとつ🥰 “メインが少し物足りないかも？” “ご飯がすすむ副菜が欲しい” という時に、ぜひ作ってみてくださいね♩ 【 2人分 / 🕑10min】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ にんじん…小1本(100g) しらたき…100g 明太子…1/2腹(50g) マヨネーズ…大1 塩…少し ① にんじんは千切りにする。明太子は薄皮を取る。 ② フライパンを中火で熱し、しらたきを炒める(オイルなし) 。水分が飛んだら、マヨネーズ・にんじんを加えてさらに炒める。 ③ にんじんがしんなりしたら、明太子を加えて炒め、火が通ったら塩をふって味をととのえる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ ❮ したらき ❯ → 糸こんにゃくでもOK ❏ ❮ 明太子 ❯ → たらこでもOK ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈【 #献立 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❮ 主菜 ❯ 味しみ肉豆腐 ❮ 副菜① ❯ さつまいものポテサラ ❮ 副菜② ❯ にんじんとしらたきの明太炒め ❮ 汁物 ❯ 卵白とわかめのかき玉スープ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #レシピ #にんじんレシピ #にんじん #したらきレシピ #こんにゃくレシピ #明太子レシピ #したらき #こんにゃく #副菜 #副菜レシピ #つくりおきレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんとしらたきの明太炒め#にんじんとしらたきの明太炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/したらきレシピ#したらきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくレシピ#こんにゃくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太子レシピ#明太子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/したらき#したらきhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく#こんにゃくhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.3%3,24031調味料3つで絶品🔻 ストーリーズであげている わが家の晩ごはんシリーズから お問い合わせの多かったレシピ✨ ┈【 #さつまいもポテサラ 】┈┈┈┈ このさつまいもで作るポテサラが めちゃくちゃ美味しくて争奪戦になりました🍠 材料は、さつまいも・玉ねぎ・マヨネーズ・ 塩こしょうの5つだけなんです！ それだけなのに、なぜか料理上手の味がする🫢 決め手は塩と玉ねぎの使い方㊙️ ポテサラよりも気楽に作れて この手間と材料でこの味!?とびっくりするおかず。 レンジでできるので、よかったらぜひ…！ 【 2人分 / 🕑10min(置く時間を除く) 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ さつまいも…1本(200g) 玉ねぎ…1/4個(50g) 塩…適量 ⚪︎ マヨネーズ…大3 ⚪︎ こしょう…少し ① さつまいもは皮ごと1cm幅の半月切りにし、水に5分ほどさらす。玉ねぎはみじん切りにして塩小1/4で揉み、5分おいて洗い水気を絞る。 ② 耐熱容器にさつまいもを入れ、ふんわりラップをしてレンジ600wで5分加熱する（※）。 ③ 熱いうちに塩ひとつまみをふり、マッシャーなどで粗く潰す。 ④ 粗熱が取れたら、玉ねぎ・〔⚪︎〕を加えて混ぜ合わせる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 ※鍋ver. 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ① 鍋にさつまいもと水を入れ強火にかける。 ② ふつふつしたら中火にし、竹串がスーッと通るまで7〜8分茹でる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ 玉ねぎは塩もみ＆水で洗うことで辛味をやわらげます ❏ マヨネーズが分離しないよう、粗熱が取れてから加えてください ❏ レンジ500wは6分、700wは4分10秒 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈【 #献立 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❮ 主菜 ❯ 味しみ肉豆腐 ❮ 副菜① ❯ さつまいものポテサラ ❮ 副菜② ❯ にんじんとしらたきの明太炒め ❮ 汁物 ❯ 卵白とわかめのかき玉スープ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #レシピ #さつまいも #さつまいもレシピ #副菜 #副菜レシピ #つくりおきレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもポテサラ#さつまいもポテサラhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.17%1,79134巻かずに簡単🔻 ┈【 #炊き込みキンパ 】┈┈┈┈ ひと口食べるとまるでキンパ！ キンパ食べたいけど具を用意したり巻いたり無理！ って時は炊き込みご飯にするのが👍 材料を入れてスイッチを押すだけととっても簡単♩ 焼肉のたれで味もバッチリ決まります(*^^*)👍⸝꙳ 野菜もたっぷり食べられるし これに海苔を巻いて恵方巻きにしても👹 【 2合分 / 🕑10min(炊飯時間を除く) 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ お米...2合 牛薄切り肉...200g にんじん...2/3本（100g） ほうれん草...1束（200g） たくあん...30gほど 白いりごま...大2 （お好みで）韓国海苔...適量 ⚪︎ 焼肉のたれ...大3 ⚪︎ コチュジャン...大1 ★ ごま油...大1/2 ★ 鶏ガラスープの素...小1/2 ★ 塩...少し ◎ 鶏ガラスープの素...小2 ◎ 塩...小1/4 ① お米は通常通り研いでおく。牛肉は〔⚪︎〕を揉み込む。にんじんは細切りに、たくあんは細切りにする。ほうれん草は3〜4cm長さに切って耐熱容器に入れ、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで3分ほど加熱し、水にさらす。水気を絞り〔★〕で和える。 ② 炊飯器の内釜に〔◎〕→お米の順に加え、水を2合の目盛りの少し下の位置まで加える。にんじん・牛肉（漬けだれごと）を乗せ、炊飯器で通常通り炊飯する。 ③ 炊き上がったら、ほうれん草・白いりごまを加えてよく混ぜ合わせる。お好みでたくあんをトッピングする。 ④ 器に盛り、たくあんをトッピングしてお召し上がりください♪ お好みで韓国海苔をちぎって乗せるとさらに美味しさがアップします♡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ ❮牛こまぎれ肉 ❯ ➡︎ 豚バラ薄切り肉でも可 ❏ ❮ ほうれん草 ❯ ➡︎ 小松菜・春菊でも可 ❏ ❮ たくあん ❯ ➡︎ 省いてもOK ❏ ❮ コチュジャン ❯ ➡︎ みそ大さじ1/2弱・しょうゆ、砂糖各小さじ1/2・一味唐辛子少しで可。または省いて焼肉のたれを大さじ1増やしても！ ❏ お米の芯が残るのが心配な場合は、お米を研いだあと、30分ほど水に浸けておくと◎ ❏ 焼肉のたれは”エバラ黄金の味（辛口）”を使用しました。辛さはお好みでOKです。 ❏ 3合で作る場合は全て1.5倍、4合で作る場合は全て2倍にしてください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #レシピ #キンパ #恵方巻 #節分 #炊き込みご飯 #炊き込みご飯レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #炊飯器レシピ2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みキンパ#炊き込みキンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キンパ#キンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵方巻#恵方巻https://www.instagram.com/explore/tags/節分#節分https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯レシピ#炊き込みご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピ0.0%-21巻かずに簡単🔻 ┈【 #炊き込みキンパ 】┈┈┈┈ ひと口食べるとまるでキンパ！ キンパ食べたいけど具を用意したり巻いたり無理！ って時は炊き込みご飯にするのが👍 材料を入れてスイッチを押すだけととっても簡単♩ 焼肉のたれで味もバッチリ決まります(*^^*)👍⸝꙳ 野菜もたっぷり食べられるし これに海苔を巻いて恵方巻きにしても👹 【 2合分 / 🕑10min(炊飯時間を除く) 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ お米...2合 牛薄切り肉...200g にんじん...2/3本（100g） ほうれん草...1束（200g） たくあん...30gほど 白いりごま...大2 （お好みで）韓国海苔...適量 ⚪︎ 焼肉のたれ...大3 ⚪︎ コチュジャン...大1 ★ ごま油...大1/2 ★ 鶏ガラスープの素...小1/2 ★ 塩...少し ◎ 鶏ガラスープの素...小2 ◎ 塩...小1/4 ① お米は通常通り研いでおく。牛肉は〔⚪︎〕を揉み込む。にんじんは細切りに、たくあんは細切りにする。ほうれん草は3〜4cm長さに切って耐熱容器に入れ、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで3分ほど加熱し、水にさらす。水気を絞り〔★〕で和える。 ② 炊飯器の内釜に〔◎〕→お米の順に加え、水を2合の目盛りの少し下の位置まで加える。にんじん・牛肉（漬けだれごと）を乗せ、炊飯器で通常通り炊飯する。 ③ 炊き上がったら、②・白いりごまを加えてよく混ぜ合わせる。お好みでたくあんをトッピングする。 ④ 器に盛り、たくあんをトッピングしてお召し上がりください♪ お好みで韓国海苔をちぎって乗せるとさらに美味しさがアップします♡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ ❮牛こまぎれ肉 ❯ ➡︎ 豚バラ薄切り肉でも可 ❏ ❮ ほうれん草 ❯ ➡︎ 小松菜・春菊でも可 ❏ ❮ たくあん ❯ ➡︎ 省いてもOK ❏ ❮ コチュジャン ❯ ➡︎ みそ大さじ1/2弱・しょうゆ、砂糖各小さじ1/2・一味唐辛子少しで可。または省いて焼肉のたれを大さじ1増やしても！ ❏ お米の芯が残るのが心配な場合は、お米を研いだあと、30分ほど水に浸けておくと◎ ❏ 焼肉のたれは”エバラ黄金の味（辛口）”を使用しました。辛さはお好みでOKです。 ❏ 3合で作る場合は全て1.5倍、4合で作る場合は全て2倍にしてください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #レシピ #キンパ #恵方巻 #節分 #炊き込みご飯 #炊き込みご飯レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #炊飯器レシピ2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みキンパ#炊き込みキンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キンパ#キンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵方巻#恵方巻https://www.instagram.com/explore/tags/節分#節分https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯レシピ#炊き込みご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピ0.95%10,22950巻き簾不要🔻 ┈【 #我が家のキンパ 】┈┈┈┈ フライパンひとつで完成🍳 ナムルは一気に味付けし 牛肉は下味を揉み込んで炒めるだけ♩ 巻き簾も不要でクッキングシートで 手軽に巻いてしまいます（笑） 初心者さんでもきれいに巻けるポイントは ●ご飯を乗せる位置 ●ご飯の奥に土手を作る ●たくあんを芯にして巻く です♬ ごま油の香りがなんとも食欲を そそる一品ですので、節分はもちろん 普段ご飯やお弁当にも、ぜひ(*^^*) 【 2人分 / 🕑20min 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 牛薄切り肉…100g にんじん…1/2本（75g） ほうれん草 …1/2束（100g） たくあん（1cm角×10cm） ...4本 温かいご飯…300g（1合ぐらい） 焼き海苔 …全形2枚 ごま油 …大1 ⚪︎ 砂糖…小2 ⚪︎ しょうゆ、酒、みりん、コチュジャン...各大1/2 ⚪︎ にんにく…チューブ1〜2cm ★ ごま油…大1/2 ★ 塩…小1/4 ◎ 白いりごま…大1 ◎ 鶏ガラスープの素…小1/2 ◎ 塩…少し ① 牛肉は〔○〕を揉み込む。にんじんは千切り、ほうれん草は2〜3cm長さに切る。温かいご飯は〔★〕を加え、しゃもじで切るように混ぜて粗熱をとる（乾燥しないように濡らして固く絞ったクッキングシートをかぶせておくと🙆♀️） ② フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、にんじんを炒める。しんなりしたらほうれん草を加えてさらに炒め、全体に火が通ったら取り出し〔◎〕を加えて混ぜ合わせる。 ③ 同じフライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、たくあんを加えてサッと炒め取り出す。そのまま牛肉をタレごと加え、汁気がなくなるまで炒め合わせる。 ④ クッキングシート（または巻き簾）に海苔を1枚乗せ、ご飯の半量を均一に広げて乗せる（奥側の2番目の線まで）。ご飯の奥側1cmのところは少しこんもりと山高になるように乗せると◎（土手）。ご飯の真ん中より少し下の位置にたくあんを2本乗せ、その横にナムルの半量を乗せる。ナムルの上に牛肉の半量を乗せ、クッキングシートごと持ち上げて奥に向かって巻く（手前側の海苔を土手にくっつけるような感じで巻くと◎）。 ⑤ 両端をキャンディー状にねじり、そのまま10〜15分置き、表面に薄くごま油（分量外）を塗る。白ごまを適量ふり、お好みの厚さに切る。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ ❮ 牛薄切り肉 ❯ ➡︎ 豚こまぎれ肉・豚バラ薄切り肉でも可 ❏ ❮ ほうれん草 ❯ ➡︎ 小松菜でも可 ❏ ❮ コチュジャン ❯ ➡︎ みそ小さじ1弱・しょうゆ、砂糖各小さじ1/4・一味唐辛子少しで可 ❏ ❮ ⚪︎ ❯ ➡︎ 焼肉のたれ大さじ2でも可 ❏ ❮ にんにく ❯ ➡︎ 省いてOK ❏ ご飯は固めに炊くと◎ ❏ ほうれん草は油で炒める際は下茹で不要ですが、気になる場合はサッと茹でてから調理してください。 ❏ たくあんは、サッと炒めるとコクが増しますが、面倒であれば省いても！ ❏ ご飯を広げる際は指を軽く水で濡らし、米粒を潰さないようやさしい力で行ってください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #キンパ #恵方巻 #恵方巻き #簡単レシピ #節分 #節分ごはん2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/我が家のキンパ#我が家のキンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/キンパ#キンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵方巻#恵方巻https://www.instagram.com/explore/tags/恵方巻き#恵方巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節分#節分https://www.instagram.com/explore/tags/節分ごはん#節分ごはん0.0%-18巻き簾不要🔻 ┈【 #我が家のキンパ 】┈┈┈┈ フライパンひとつで完成🍳 ナムルは一気に味付けし 牛肉は下味を揉み込んで炒めるだけ♩ 巻き簾も不要でクッキングシートで 手軽に巻いてしまいます（笑） 初心者さんでもきれいに巻けるポイントは ●ご飯を乗せる位置 ●ご飯の奥に土手を作る ●たくあんを芯にして巻く です♬ ごま油の香りがなんとも食欲を そそる一品ですので、節分はもちろん 普段ご飯やお弁当にも、ぜひ(*^^*) 【 2人分 / 🕑20min 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 牛薄切り肉…100g にんじん…1/2本（75g） ほうれん草 …1/2束（100g） たくあん（1cm角×10cm） ...4本 温かいご飯…300g（1合ぐらい） 焼き海苔 …全形2枚 ごま油 …大1 ⚪︎ 砂糖…小2 ⚪︎ しょうゆ、酒、みりん、コチュジャン...各大1/2 ⚪︎ にんにく…チューブ1〜2cm ★ ごま油…大1/2 ★ 塩…小1/4 ◎ 白いりごま…大1 ◎ 鶏ガラスープの素…小1/2 ◎ 塩…少し ① 牛肉は〔○〕を揉み込む。にんじんは千切り、ほうれん草は2〜3cm長さに切る。温かいご飯は〔★〕を加え、しゃもじで切るように混ぜて粗熱をとる（乾燥しないように濡らして固く絞ったクッキングシートをかぶせておくと🙆♀️） ② フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、にんじんを炒める。しんなりしたらほうれん草を加えてさらに炒め、全体に火が通ったら取り出し〔◎〕を加えて混ぜ合わせる。 ③ 同じフライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、たくあんを加えてサッと炒め取り出す。そのまま牛肉をタレごと加え、汁気がなくなるまで炒め合わせる。 ④ クッキングシート（または巻き簾）に海苔を1枚乗せ、ご飯の半量を均一に広げて乗せる（奥側の2番目の線まで）。ご飯の奥側1cmのところは少しこんもりと山高になるように乗せると◎（土手）。ご飯の真ん中より少し下の位置にたくあんを2本乗せ、その横にナムルの半量を乗せる。ナムルの上に牛肉の半量を乗せ、クッキングシートごと持ち上げて奥に向かって巻く（手前側の海苔を土手にくっつけるような感じで巻くと◎）。 ⑤ 両端をキャンディー状にねじり、そのまま10〜15分置き、表面に薄くごま油（分量外）を塗る。白ごまを適量ふり、お好みの厚さに切る。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ ❮ 牛薄切り肉 ❯ ➡︎ 豚こまぎれ肉・豚バラ薄切り肉でも可 ❏ ❮ ほうれん草 ❯ ➡︎ 小松菜でも可 ❏ ❮ コチュジャン ❯ ➡︎ みそ小さじ1弱・しょうゆ、砂糖各小さじ1/4・一味唐辛子少しで可 ❏ ❮ ⚪︎ ❯ ➡︎ 焼肉のたれ大さじ2でも可 ❏ ❮ にんにく ❯ ➡︎ 省いてOK ❏ ご飯は固めに炊くと◎ ❏ ほうれん草は油で炒める際は下茹で不要ですが、気になる場合はサッと茹でてから調理してください。 ❏ たくあんは、サッと炒めるとコクが増しますが、面倒であれば省いても！ ❏ ご飯を広げる際は指を軽く水で濡らし、米粒を潰さないようやさしい力で行ってください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #キンパ #恵方巻 #恵方巻き #簡単レシピ #節分 #節分ごはん2025/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/我が家のキンパ#我が家のキンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/キンパ#キンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵方巻#恵方巻https://www.instagram.com/explore/tags/恵方巻き#恵方巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節分#節分https://www.instagram.com/explore/tags/節分ごはん#節分ごはん0.42%4,51431調味料2つ🔻 リールにあげたレシピの 静止画バージョンです✨ ┈【 #豆苗ツナガーリック 】┈┈┈┈ お野菜をたっぷり食べたい日に作る ”切って和えるだけ”の簡単サラダ🥗 調味料は【塩】と【ごま油】だけなのに 驚くほど美味しい！ツナの旨味と少しのにんにくが 豆苗のクセをやわらげてくれます🌱 あっさり塩味なので、どんなお料理とも相性◎ カレーやから揚げなど、ガッツリ系のお供にどうぞ^^ 【 2人分 / 🕑5min 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 豆苗…1袋(100g) ツナ缶…1缶(70g) ⚪︎ 塩…少し ⚪︎ にんにくパウダー…小1/4 ※チューブでもOK ⚪︎ ごま油…大1 粗挽き黒胡椒…適量 ① 豆苗は長さを3等分に切ってボウルにいれる。 ② 〔⚪︎〕を加えてよく混ぜ合わせ、豆苗がしんなりしたら油を軽く切ったツナ缶を入れ、サッと混ぜ合わせる。仕上げに粗挽き黒胡椒をふる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ ❮ 豆苗 ❯ ➡︎ 水菜でもOK ❏ ❮ にんにくパウダー ❯ ➡︎ 生のすりおろしでもOK ❑ 味が足りない場合は塩で調整してください ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈【 #献立 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❮ 主菜 ❯ 高速から揚げ ❮ 副菜① ❯ 豆苗ツナガーリック ❮ 副菜② ❯ ひと鍋ポテサラ ❮ 汁物 ❯ 白菜と油揚げのごま味噌汁 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #レシピ #豆苗レシピ #豆苗 #副菜 #副菜レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗ツナガーリック#豆苗ツナガーリックhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗レシピ#豆苗レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗#豆苗https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.0%-28調味料2つ🔻 ┈【 #豆苗ツナガーリック 】┈┈┈┈ お野菜をたっぷり食べたい日に作る ”切って和えるだけ”の簡単サラダ🥗 調味料は【塩】と【ごま油】だけなのに 驚くほど美味しい！ツナの旨味と少しのにんにくが 豆苗のクセをやわらげてくれます🌱 あっさり塩味なので、どんなお料理とも相性◎ カレーやから揚げなど、ガッツリ系のお供にどうぞ^^ 【 2人分 / 🕑5min 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 豆苗…1袋(100g) ツナ缶…1缶(70g) ⚪︎ 塩…少し ⚪︎ にんにくパウダー…小1/4 ※チューブでもOK ⚪︎ ごま油…大1 粗挽き黒胡椒…適量 ① 豆苗は長さを3等分に切ってボウルにいれる。 ② 〔⚪︎〕を加えてよく混ぜ合わせ、豆苗がしんなりしたら油を軽く切ったツナ缶を入れ、サッと混ぜ合わせる。仕上げに粗挽き黒胡椒をふる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ ❮ 豆苗 ❯ ➡︎ 水菜でもOK ❏ ❮ にんにくパウダー ❯ ➡︎ 生のすりおろしでもOK ❑ 味が足りない場合は塩で調整してください ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈【 #献立 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❮ 主菜 ❯ 高速から揚げ ❮ 副菜① ❯ 豆苗ツナガーリック ❮ 副菜② ❯ ひと鍋ポテサラ ❮ 汁物 ❯ 白菜と油揚げのごま味噌汁 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #レシピ #豆苗レシピ #豆苗 #副菜 #副菜レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗ツナガーリック#豆苗ツナガーリックhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗レシピ#豆苗レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗#豆苗https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.25%2,60964食べると元気がわいてくる🔻 昨日リールであげたレシピの 静止画バージョンです✨ ┈【 #旨辛チゲスープ 】┈┈┈┈ お魚の日やボリューム不足な日に よく作るチゲ風スープ。豆腐ともやしで ガッツリだけど重くなく、コスパも◎ ごくごく飲み干せる旨味たっぷりのスープは どんな野菜とも相性🙆♀️ 身体がポカポカしてきた〜❤️🔥 辛いもの好きさんは、豆板醤プラスでどうぞ^^ 【 2人分 / 🕑10min 】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 豚バラ薄切り肉…150g キムチ…100g もやし…1/2袋(100g) 絹ごし豆腐…1/2丁(150g) 小松菜…1/3束 ごま油…大1/2 ⚪︎ 水…400ml ⚪︎ 白すりごま、酒…各大2 ⚪︎ 味噌、焼肉のたれ…各大1 ⚪︎ 鶏がらスープの素…小1 ⚪︎ にんにく…チューブ1〜2cm ① 豚肉は食べやすい長さに切る。小松菜は3〜4cm長さに切る。 ② 鍋にごま油を中火で熱し、豚肉とキムチを炒める。豚肉の色が変わったらもやしを加えてサッと炒め〔⚪︎〕を加える。 ③ ふつふつしたら、スプーンで掬った豆腐(手で崩してもOK）・小松菜を加えて2〜3分煮る。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ┈┈【 ポイント】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❏ ❮ 豚バラ薄切り肉 ❯ ➡︎ 豚こま・豚ひき肉・ウインナーでもOK ❏ ❮ もやし、小松菜 ❯ ➡︎ 白菜・キャベツ・ニラなどお好きな野菜でOK ❏ 豆腐を入れない場合、水は500mlに ❏ 焼肉のたれは”エバラ 黄金の味(辛口)”を使用しました ❏ 味噌は”合わせ味噌”を使用しました ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈【 #献立 】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❮ 主菜 ❯ 塩鮭＆卵焼き ❮ 副菜① ❯ ごぼうの和風マヨサラダ ❮ 副菜② ❯ ゆず大根 ❮ 汁物 ❯ 旨辛チゲスープ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🏷 #レシピ #豆腐 #豆腐レシピ #もやし #もやしレシピ #スープ #スープレシピ #チゲ風スープ #チゲスープ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旨辛チゲスープ#旨辛チゲスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チゲ風スープ#チゲ風スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/チゲスープ#チゲスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.0%-19<前へ1...2345678...37>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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