コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。梅の酸味がおいしい…！ きょうは「なすと豚肉のさっぱり梅炒め」🙋♀️🙋♂️ 昨日は暑かったり、今日は涼しいくらいだったりと 体調管理気をつけないとですね。 夏風邪も流行っているみたいなので、 もりもり栄養つけて皆さんも気をつけてくださいね。＾＾ そんな今日は初夏におすすめの一品です✨ 豚肉のうま味とやわらかいなす、 梅干しの酸味がおいしい。 さっぱりと食べやすいレシピです☺︎ 甘酸っぱくてコクのある味わいがご飯にも、 お酒のお供にも！ パパッと20分で作れるので、 ぜひお試しくださいね＾＾ ＊＊＊ - [ ] 【なすと豚肉のさっぱり梅炒め】 ⏰調理時間：20分 🥄分量：2人分 【材料】 豚バラ肉…150g なす…3本 大葉…3枚 油…大さじ2 [A] 塩・こしょう…各少々 片栗粉…小さじ1 酒…小さじ1 水…小さじ1 [B] 梅干し（しそ梅）…1個（10g） 酒…大さじ2 しょうゆ…大さじ1 砂糖…大さじ1/2 酢…大さじ1/2 【作り方】 🙋♂️下準備🙋♀️ 豚肉は4〜5cm幅に切り、[A]を揉みこむ。なすは乱切りにし、梅干しをたたき[B]の調味料と混ぜ合わせておく。 🙋♂️炒める🙋♀️ フライパンに油を中火で熱し、なすを4分ほど炒める。一度取り出してから豚肉を炒める。 🙋♂️仕上げる🙋♀️ なすを戻し入れ、[B]のたれを加えてさっと炒め、皿に盛って大葉をのせて完成！ ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🍆🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #なすレシピ #豚肉レシピ #豚バラ肉レシピ #梅炒め2026/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ肉レシピ#豚バラ肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅炒め#梅炒め0.0%-1火を使わずにパパッと完成！シャキッと食感がたまらない、やみつき副菜✨ きょうは「たたきキュウリとアボカドの中華和え」🙋♀️🙋♂️ 日中は夏みたいな暑さでしたね…！ こんな日は、さっぱりしつつも 満足感のあるものが食べたくなる◎ 今回は、キュウリのシャキシャキ感と アボカドの濃厚なコクを楽しめる1品です🥒🥑 ごま油の香ばしさとやさしい酸味が相性抜群で、 ひと口食べると止まらないおいしさ。 切って和えるだけなので、 あと一品ほしい日にもぴったり！ おつまみにはもちろん！ そうめんにのせて、ツナを合わせて めんつゆかけて食べるのも最高です😆 よかったら作ってみてくださいね🥑 ＊＊ 【たたきキュウリとアボカドの中華和え】 ⏰調理時間：10分（※冷やす時間を除く） 🥄分量：2人分 【材料】 キュウリ…2本 アボカド…1個 塩…少々 粗びき黒こしょう…少々 [A] ごま油…大さじ1 酢（穀物酢）…大さじ2 塩…小さじ1/2 すりおろしにんにく…小さじ1/2 【作り方】 🙋♂️たれを作る🙋♀️ ボウルに[A]を入れて混ぜ合わせる。 🙋♂️下準備🙋♀️ きゅうりは塩を振り、板ずりをする。上下のヘタを切り落とす。麺棒などでたたき、5㎝ほどの食べやすい大きさに手で折る。アボカドは縦半分に切って種を除く。 🙋♂️和えて仕上げる🙋♀️ たれの入ったボウルにキュウリとアボカドをスプーンですくいながら入れて和える。冷蔵庫で冷やす。器に盛って、粗びき黒こしょうをふる。 ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🥒🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #きゅうりレシピ #アボカドレシピ #たたききゅうり #中華和え2026/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/たたききゅうり#たたききゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華和え#中華和え0.0%-0オクラだけでできる！食感がたまらない。 今日は「オクラのカリッとのり塩唐揚げ」🙋♀️🙋♂️ お祝いメッセージありがとうございました^_^ しのさんの入院期間中、ママ大好きな息子は、最初こそママは？状態でしたが… 最近はようやくまあ、パパでもいっか。くらいの距離感まで来ました😂 おかげで男同士の時間を満喫中👍 パパ、ちゃんと洗濯も回してます。 ごはんも作ってます。 掃除はこれからします。笑 そしてすっかりビールがおいしい季節ですね！ 今日はオクラで、さっと作れる最高のつまみ。 揚げ焼きした香ばしさと、カリッとした衣に包まれたオクラ。 のり塩味で、気づいたらお皿が空に。 冷めるとカリッと感が少なくなってしまうので、 ぜひできたてを味わってみてくださいね👍 ＊＊＊ 【オクラのカリッとのり塩唐揚げ】 ⏰調理時間：15分 🥄分量：2人分 【材料】 ・オクラ…8本 ・片栗粉…大さじ3 ・ごま油…大さじ2 ・青のり…適量 ・塩…少々 [A] ・塩…少々 ・こしょう…少々 ・しょうゆ…小さじ2 【作り方】 🙋♂️下準備🙋♀️ オクラはガクの部分を切り、塩適量（分量外）で板ずりをする。 さっと洗ってキッチンペーパーで水気を取り、斜め2〜3cm幅に切る。 🙋♂️味付けする🙋♀️ ボウルにオクラと[A]を入れて混ぜる。 🙋♂️揚げ焼きにする🙋♀️ 片栗粉を加えて全体にまぶす。 フライパンにごま油を中火で熱し、オクラを転がしながらカリッとするまで揚げ焼きにする。 🙋♂️仕上げる🙋♀️ 熱いうちに青のりと塩をまぶし、皿に盛る。 ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🥢🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #オクラレシピ #夏野菜レシピ #オクラ #おつまみ2026/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/オクラレシピ#オクラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラ#オクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみ0.0%-0ご報告🕊️ このたび、我が家に新しい命が誕生しました。 産声を聞いた瞬間、 無事に会えた安心感と、 元気に産まれてきてくれた嬉しさに、 涙があふれました。 支えてくださった皆さま、 応援してくださった皆さま 本当にありがとうございます。 もうすぐ3歳になるお兄ちゃんと、 新しく始まる4人での毎日は きっと慌ただしくにぎやかで、 どんな生活になるのか…と 今からそわそわしています。笑 これからも家族みんなで、 楽しく過ごしていけたらと思っています＾＾ そして変わらず、 みなさんにおいしいレシピを たくさんお届けしていきたいと思っています！ 温かく見守っていただけたら嬉しいです☺️ ぐっち夫婦🙋♂️🙋♀️2026/05/16に公開- 指定なし0.02%-150じゅわっと食感にとろ〜り卵黄！ きょうは「ナスの甘辛照り焼き」🙋♀️🙋♂️ じゅわっと食感のナスを甘辛く照り焼きにして、 とろ〜り卵黄と絡めた一品をご紹介します！ うま…白飯にのせたら最高だな🙆♂️😆 よかったら作ってみてくださいね！ ＊＊＊ 【ナスの甘辛照り焼き】 🥄分量：2人前 【材料】 なす…2本 大葉…4～5枚 黄身…1個分 サラダ油…大さじ2（大きいなすや長なすの場合は大さじ3） 七味…適量 [A] しょうゆ…大さじ1 酒…大さじ1 みりん…大さじ1/2 砂糖…大さじ1/2 【作り方】 🙋♂️下準備🙋♀️ なすは縦半分に切り、さらに半分の長さに切り、斜めに切り込みを入れる。大葉は千切りにする。[A]は小鉢などに合わせておく。 🙋♂️焼く🙋♀️ フライパンにサラダ油を入れて熱し、なすを皮目ではない方から入れ、両面5分ほど弱めの中火で焼く。 🙋♂️煮からめる🙋♀️ フライパンの余分な油をペーパーで拭き、[A]を回し入れ、弱めの中火で煮からめる。 🙋♂️仕上げる🙋♀️ 皿に盛り、煮汁をかけ、大葉を添え、卵黄を落とす。七味をふる。 ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🍆🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #なすレシピ #照り焼き #今日のごはん #副菜2026/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/照り焼き#照り焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のごはん#今日のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.0%-3トマトが主役！材料ふたつ！ふんわり卵がおいしい。 きょうは「トマトとふんわり卵の中華炒め」🙋♀️🙋♂️ トマトは欠かさず食べている我が家。 子どもも好きなので切り置きして食卓によくあがります✨ そんな今日は トマトと卵でサッとできる一品！ ひと手間ではありますが、 トマトを湯むきして使うことで、 口当たりがぐっとなめらかになり、 卵とのなじみも良くなります🙆♀️ 卵は半熟で一度取り出すことで、ふんわりとした食感に◎ シンプルながらも満足感のあるやさしい味わいです！ よかったら作ってみてくださいね🙋♂️ ＊＊＊ 【トマトとふんわり卵の中華炒め】 🥄分量：2人分 【材料】 トマト…2個（約300g） 卵…3個 青ねぎ（小口切り）…適量 塩…小さじ1/4 こしょう…少々 鶏ガラスープの素…小さじ1/2 酒…小さじ1 ごま油…小さじ2 【作り方】 🙋♂️下準備🙋♀️ トマトはへたを取り、皮に浅く切り込みを入れる。熱湯を沸かしてトマトをさっとくぐらせ、皮をむく。トマトをくし形に切る。卵は溶きほぐし、塩、こしょうを加えて混ぜる。 🙋♂️卵を炒める🙋♀️ フライパンにごま油小さじ1を入れて中火で熱し、卵を流し入れて大きく混ぜ、半熟状で取り出す。 🙋♂️トマトを炒める🙋♀️ 同じフライパンに残りのごま油を入れ、強火で熱し、トマトをさっと炒める。酒、鶏ガラスープの素を加える。 🙋♂️仕上げる🙋♀️ 卵を戻し入れて軽く混ぜ、火を止める。青ねぎを加えてさっと混ぜる。 ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🍅🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #トマトレシピ #卵レシピ #ふんわり卵 #中華炒め2026/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふんわり卵#ふんわり卵https://www.instagram.com/explore/tags/中華炒め#中華炒め0.0%-0さっぱりだけど食べ応え◎ きょうは「豚肉ときざみネギの旨だれつけそうめん」🙋♀️🙋♂️ そうめん、冷やし中華、冷やしうどん・・ ひんやりつるっと食べられるし、 息子もちゅるちゅる〜🙌と言って大好きなので 我が家では今年も、冷やし麺はじまっています🎐 そんな今日は、 つけそうめんをご紹介させてください〜＾＾ 甘辛しょうゆだれにしょうがを効かせて、 豚肉のうまみとネギの香ばしさを合わせました。 そうめんはもちろん、 冷やしうどんでも美味しくいただけます！ お好みでラー油を加えてピリ辛にするのも🙆♀️ よかったら作ってみてくださいね＾＾ ＊＊＊ 【豚肉ときざみネギの旨だれつけそうめん】 ⏰調理時間：15分 🥄分量：2人分 【材料】 そうめん…4束 豚ばら肉（薄切り）…150g 長ネギ…1/2本 ゆで卵…1個 白いりごま…小さじ1 ごま油…適量 ラー油（お好みで）…適量 粗びき黒こしょう（お好みで）…少々 [A] しょうゆ…大さじ2 みりん…大さじ2 鶏ガラスープの素（顆粒）…小さじ1 すりおろししょうが…小さじ1 水…200ml 【作り方】 🙋♂️下準備🙋♀️ 豚バラ肉は2〜3cm幅に切る。長ねぎは粗みじん切りにする。 🙋♂️つけ汁を作る🙋♀️ 鍋に[A]を入れて中火にかける。煮立ったら豚肉を加え、火が通るまで煮る。火を止め、長ネギを加えて混ぜる。つけ汁はそのままでも、粗熱を取って冷やしてもOK。 🙋♂️そうめんをゆでる🙋♀️ そうめんは表示通りにゆでる。冷水でしめて水気を切り、ごま油をかけておく。 🙋♂️仕上げる🙋♀️ そうめんは食べやすいように丸めて器に盛り、白いりごまをふる。ゆで卵は半分に切って添える。つけ汁を別の器に注ぎ、お好みでラー油を加え、粗びき黒こしょうを振る。そうめんをつけていただく。 ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♀️🙋♂️2026/05/12に公開- 指定なし0.0%-5豚バラでぐるっと巻いて焼くだけ！塩とレモンでシンプルおいしい✨ きょうは「アスパラの豚巻き」🙋♀️🙋♂️ なにかとバタバタな月曜日。 土日も明けて1週間やってきたー！💪 パン屋さんでお気に入りのパンを買って （最近はチョコクロワッサン☻） 小さな幸せを詰め込んでがんばります。笑💓🙋♀️ 今週は晴れるようで嬉しい・・🙌 そんな今日は 豚バラ肉でぐるっと巻いて焼くだけの簡単。 ちょっと見栄えのする1品です＾＾ 味付けは塩と、キュッとしぼったレモンでシンプルに😋 彩りがプラスされるのもうれしいポイントです◎ 食べやすいのでお弁当のおかずにもぴったりですし、 ビールのお供にも最高です🙌🙆♂️ よかったら作ってみてくださいね＾＾ ＊＊＊ 【アスパラの豚巻き】 ⏰調理時間：20分 🥄分量：2人分 【材料】 豚ばら肉（薄切り）…4枚（120g） アスパラガス…4本 レモン…1/4個 塩…適量 こしょう…適量 オリーブオイル…小さじ2 粗びき黒こしょう…少々 【作り方】 🙋♂️下準備🙋♀️ アスパラガスは下の硬いところを切り落とし、下から3cmほどのところをピーラーで剥き、長さを半分に切る。耐熱皿にアスパラガスを入れ、塩少々を振ってふんわりラップをし、電子レンジ（600W）で1〜2分、アスパラガスがやわらかくなるまで加熱し、ラップをとって粗熱を取る。 🙋♂️巻く🙋♀️ 豚バラ肉は長さを半分に切り、塩・こしょう（各少々）を振る。アスパラガスに豚バラ肉を巻き、塩・こしょう（各少々）を振る。 🙋♂️焼く🙋♀️ フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、肉巻きの巻き終わりを下にして入れ、全面焼き色がつくまで転がしながら焼く。 🙋♂️仕上げる🙋♀️ 皿に盛り、粗びき黒こしょうを振り、カットしたレモンを添える。 ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🍋🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #今日のご飯 #お弁当おかず #アスパラレシピ #豚バラレシピ2026/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/今日のご飯#今日のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラレシピ#アスパラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラレシピ#豚バラレシピ0.0%-1母の日、何作ろうかな〜って考えている方にも＾＾ 今日は【たたきとろろのアボカドサーモン丼】をご紹介🙋♀️🙋♂️ 火を使わずに、のせるだけで完成。 こういうごはん、ちょっと助かりますよね。 長いもは袋に入れてたたくだけなので、 とろろより気軽で、食感も楽しい◎ アボカドのまろやかさと、 サーモンのうまみも相性ぴったりです。 ごはんにのせていくだけなのに、 ちょっと特別感があるのもうれしいところ＾＾ 🙋♀️ とろっとしてておいしい〜 🙋♂️ これ、休日ランチにもいいかも。 ＊＊＊ 【たたきとろろのアボカドサーモン丼】 ⏰調理時間：15分 ⭐️難易度：★☆☆ 🥄分量：2人分 【材料】 サーモン（刺身用）…100g 長いも…150g アボカド…1個 青ネギ…2本 きざみのり…少々 顆粒和風だし…小さじ1 【A】 しょうゆ…大さじ2 すりごま…小さじ2 わさび…少量 🙋♂️たたく🙋♀️ 長いもは皮をむく。 袋に入れて和風だしを加え、麺棒でたたく。 （なければボウルの底でも◎） ※袋は2重にすると安心です＾＾ 🙋♂️切る🙋♀️ アボカドは縦半分に切ってタネを取り、一口大に切る。 🙋♂️盛りつける🙋♀️ 器にごはんを盛り、長いも、アボカド、サーモン、刻みのりをのせる。 合わせた【A】をかける。 切って、のせて、たたくだけ。 がんばりすぎない日のごはんにも、 ちょっと気分を上げたい日にもおすすめです＾＾ ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🐟🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #アボカドレシピ #母の日 #火を使わないレシピ #母の日ギフト2026/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/母の日#母の日https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わないレシピ#火を使わないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/母の日ギフト#母の日ギフト0.0%-1さっぱりやみつき！さっとできるきゅうりの副菜🥒 きょうは「きゅうりとツナのやみつきポン酢和え」🙋♀️🙋♂️ お休みが晴れると嬉しい〜！ 最近アイスの美味しさを知った息子との サーティンワンが幸せな時間でした☺️ （私はもっぱらチョコミントです〜笑♪ そんな今日はさっとできる１品。 たたいて味を染み込みやすくしたきゅうりをツナと合わせ、 ポン酢とごま油でさっぱりと仕上げています😋 にんにくの風味と黒こしょうの刺激が加わり、 シンプルながら後を引くおいしさ◎ おつまみはもちろん、 パパッと作れるのであと一品欲しいときにも ぴったり！ よかったら作ってみてくださいね＾＾ ＊＊＊ 【きゅうりとツナのやみつきポン酢和え】 🥄分量：2人分 【材料】 きゅうり…2本（約200g） ツナ缶（油漬け）…1缶（70g） 塩…少々 ポン酢…大さじ1 ごま油…大さじ1/2 にんにく（すりおろし）…小さじ1/3 粗びき黒こしょう…少々 白いりごま…適量 【作り方】 🙋♂️下準備🙋♀️ きゅうりは塩をふって板ずりし、さっと洗って水気をふく。めん棒やボウルの底などでたたき、食べやすい大きさに割る。 🙋♂️和える🙋♀️ ボウルに油を軽く切ったツナ、ポン酢、ごま油、にんにくを入れて混ぜる。きゅうりを加えて和える。 🙋♂️仕上げる🙋♀️ 器に盛り、白いりごま、粗びき黒こしょうをふる。 ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🥒🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #きゅうりレシピ #ツナレシピ #ツナ缶レシピ #副菜2026/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナレシピ#ツナレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.0%-1我ながら美味しいカレーができてしまいました・・！ カレー屋さんをやっているだけあって、カレーレシピには いつも以上に本気になるんですが、笑🙋♂️ このレモンカレーはすっきり爽やかで美味しくて… ふたりお気に入りの1品。 今日は【鶏ひき肉のスパイスレモンカレー】🙋♀️🙋♂️ 鶏ひき肉で軽やかに カレー粉にシナモンとカルダモンを合わせる。 これだけで、お店のような本格的なスパイスカレーに😋 最後に絞るフレッシュなレモン汁で 爽やかさを引き立てました。 フライパンでさっとできます！ 初夏におすすめ！ よかったら週末作ってみてくださいね＾＾ YouTubeにて公開しています。 ストーリーでもご紹介中です⭐︎ よかったら参考にしてみてくださいね＾＾ ＊＊＊ 【鶏ひき肉のスパイスレモンカレー】 ⏰調理時間：30分 🥄分量：2人前 【材料】 鶏ももひき肉…250g 玉ねぎ…1個（200g） いんげん…4本（40g） レモン…1/2個（50g） 白飯…400g S&B 赤缶カレー粉…大さじ1と1/2 S&B シナモン（パウダー）…小さじ1/4 S&B カルダモン（パウダー）…小さじ1/4 S&B 本生生にんにく…小さじ1 S&B 本生生しょうが…小さじ1 李錦記 鶏丸ごとがらスープ…小さじ2 水…200ml 砂糖…小さじ1/2 塩…小さじ1/4〜 S&B ホワイトペッパー（パウダー）…少々 油…大さじ1 レシピはこちら🍳 @sbfoods.official ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🍛🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #PR #エスビー食品 #ぐっち夫婦 #スパイスカレー #赤缶カレー粉2026/05/08に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスビー食品#エスビー食品https://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/スパイスカレー#スパイスカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤缶カレー粉#赤缶カレー粉0.0%-0梅しそでさっぱり！フライパンひとつでふっくら鶏の照り焼き✨ きょうは「鶏むね肉の梅しそ照り焼き」🙋♀️🙋♂️ 連休が明けて日常が戻ってきました…！ あっという間。今年は遠出をせずに過ごす家族時間。 2日がんばれば！と奮い立たせています。笑💪 そんな今日は 少し体が重たく感じる時期にもうれしい、 さっぱり食べられる主菜です〜！ 梅としその爽やかな風味がアクセントになり、 後味も軽くごはんがどんどんすすむ味わい😋 鶏むねは粉付けすることでしっとり！ 忙しい日の夕飯や、 パパッとおかずを準備したいときにも！ よかったら作ってみてくださいね＾＾ ＊＊＊ 【鶏むね肉の梅しそ照り焼き】 🥄分量：2人分 【材料】 鶏むね肉…1枚（約400g） 大葉…4枚 梅干し…2個 片栗粉…大さじ1 塩・こしょう…各少々 油…大さじ1 [A] しょうゆ・酒・みりん…各大さじ1 砂糖…小さじ1 【作り方】 🙋♂️下準備🙋♀️ 鶏むね肉は一口大に切る。塩・こしょうを振り、片栗粉をまぶす。大葉は千切りにする。梅干しは種を除いてたたく。 🙋♂️焼く🙋♀️ フライパンに油を入れて中火で熱し、両面に焼き色がつくまで鶏肉を焼く。 🙋♂️絡めて仕上げる🙋♀️ [A]を加えてさっと絡める。火を止め、梅干し、大葉を加えてさっと混ぜ合わせ、皿に盛る。 ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🐔🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #鶏むね肉レシピ #梅しそレシピ #照り焼きチキン #梅干しレシピ2026/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅しそレシピ#梅しそレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/照り焼きチキン#照り焼きチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅干しレシピ#梅干しレシピ0.0%-4ホットケーキミックスで簡単！おやつにも✨ きょうは「おうちで簡単！アメリカンドッグ」🙋♀️🙋♂️ GWもあっという間に最終日。 今日は家族で食べるちょっとしたおやつや おつまみに作れる一品です☺️ ホットケーキミックスを使うので生地作りはとっても簡単👍 カラッと揚げてケチャップやマスタードをつけておいしい◎ おうちで手軽に作れるので、 よかったら作ってみてくださいね＾＾ ＊＊＊ 【おうちで簡単！アメリカンドッグ】 ⏰調理時間：20分 🥄分量：4人分 【材料】 ホットケーキミックス…150g ソーセージ…6本 揚げ油 太白ごま油使用しました…適量 ケチャップ…適量 パセリ（お好みで）…適宜 [A] 塩…少々 牛乳…100ml 卵…1個 【作り方】 🙋♂️下準備🙋♀️ ソーセージは横半分に切る。 🙋♂️生地を作る🙋♀️ ボウルにホットケーキミックスと[A]を入れてよく混ぜる。 🙋♂️揚げる準備🙋♀️ ソーセージをつまようじに刺し、混ぜ合わせた生地をつける。 🙋♂️揚げる・仕上げる🙋♀️ 油を170℃に熱し、転がすようにして2〜3分揚げてバットなどに出す。皿に盛り、ケチャップ、パセリを添える。 ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🌭🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #アメリカンドッグレシピ #ホットケーキミックスレシピ #ソーセージレシピ #手作りおやつ2026/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/アメリカンドッグレシピ#アメリカンドッグレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキミックスレシピ#ホットケーキミックスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソーセージレシピ#ソーセージレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつ0.0%-6ソースの香りと卵がおいしい！みんなでワイワイ特別ごはん✨ きょうは「ホットプレートオムそば」🙋♀️🙋♂️ こどもの日ですね🎏 今日はこどものやりたいこと沢山やらせてあげられたらと 思いながら、のんびり過ごします＾＾ かっこいいシャボン玉機を買ったので、 公園で遊ぼうかなぁと考え中です〜🫧 柏餅も食べたいなぁ☺️ そんな今日は 家族や友だちが集まる機会が増えるこの季節に、 みんなでホットプレートを囲んで ワイワイ楽しめるメニューをご紹介します！ ホットプレートで焼きそばを作り、 卵で巻いて仕上げるオムそばは、 いつものメニューを特別感たっぷりのひと皿に変えてくれます😋 具材はウインナーとキャベツでシンプルに、 子どもも食べやすい味付けです◎ アツアツを頬張れる楽しさはもちろん、 目の前で包み上げるライブ感も👍 休日ごはんに、よかったら作ってみてくださいね＾＾ ＊＊＊ 【ホットプレートオムそば】 🥄分量：4人分 【材料】 焼きそば麺…2玉 添付の粉末焼きそばソース…2袋 ウインナー…5本 キャベツ…150g もやし…100g 卵…8個 油…大さじ1 マヨネーズ（お好みで）…適量 青のり（お好みで）…適量 【作り方】 🙋♂️下準備🙋♀️ 焼きそば麺は耐熱皿に入れてふんわりラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱する。キャベツはざく切りに、ウインナーは斜め薄切りにする。 🙋♂️焼きそばを作る🙋♀️ ホットプレートを中温（約180℃）に熱し、油を入れてウインナーを炒める。キャベツ、もやしを加えてさっと炒める。焼きそば麺を入れてほぐしながら炒め、添付の粉末ソースを加えて全体を炒め合わせる。焼きそばを一度取り出す。 🙋♂️卵を焼く🙋♀️ 卵を溶きほぐす。ホットプレートに油を適量（分量外）入れ、溶き卵を流し入れて薄く広げて焼く（2個分作る）。 🙋♂️包んで仕上げる🙋♀️ 卵が半熟状に固まってきたら焼きそばを1/4量ずつのせて包む。お好みでマヨネーズ、青のりをかける。同様に残りの分も作る。 ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🍳🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #こどもの日 #焼きそば #ホットプレート料理 #こどもごはん2026/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/こどもの日#こどもの日https://www.instagram.com/explore/tags/焼きそば#焼きそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットプレート料理#ホットプレート料理https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはん0.0%-0さっと簡単にできる！ちらし寿司✨ きょうは「こいのぼりちらし寿司」🙋♀️🙋♂️ 明日は子どもの日🎏 カラフルな具材を使い、 カニカマできれいなこいのぼりを飾った、 さっと簡単にできるちらし寿司です＾＾ カニカマをこいのぼり型に切り、 一枚剥がしてストローで目の白丸を作って、 黒ゴマをのせています🎏 味付けや、他の具材も市販のものに頼って 手軽にできるレシピに仕上げました！ お刺身を青じそドレッシングで和えて下味。 ごはんはちらし寿司の素で気軽に👍 卵も切るだけ！枝豆は冷凍を解凍させています。 きゅうりの塩揉みなどでもいい🙆♂️🥒 さっぱりとした味わいが食欲をそそる😋 カニカマでこいのぼりを作る工程は、 子どもたちと一緒に作っても🙆♀️ こどもの日のお祝いや家族団らんのひとときに、 よかったら作ってみてくださいね＾＾ ＊＊＊ 【こいのぼりちらし寿司】 ⏰調理時間：15分 🥄分量：2人分 【材料】 米…2合（500g） すしの素（すし太郎）…1袋 刺身（まぐろ・ほたて・サーモン・鯛）…各3切れ カニカマ…5本 たまご焼き（市販のもの）…適量 枝豆（ボイル済み）…20g エビ（ボイル）…40g 市販のドレッシング（青じそ）…大さじ2 のり…1/3枚 いりごま（黒）…適量 【作り方】 🙋♂️すし飯と刺身の準備🙋♀️ 米を炊き、すしの素を混ぜ合わせる。刺身は角切りにし、青じそドレッシングと混ぜ、5〜10分ほど置いておく。 🙋♂️こいのぼりを作る🙋♀️ カニカマでこいのぼりをつくる。カニカマ4本は半分に切り、端を三角に切り落とす。残りのカニカマは1枚はがし、裏の部分をストローで丸くくり抜き、カニカマにのせる。その上に黒ごまを置いて、こいのぼりの目をつくる。 🙋♂️具材の準備🙋♀️ たまご焼きはさいの目切りにする。枝豆は皮を除く。 🙋♂️盛り付ける🙋♀️ すし飯にのりをちぎってのせる。刺身、たまご焼き、枝豆、エビをのせ、こいのぼりをのせる。 ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🎏🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #こいのぼりちらし寿司 #ちらし寿司 #ハレの日ごはん #こどもの日ごはん2026/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/こいのぼりちらし寿司#こいのぼりちらし寿司https://www.instagram.com/explore/tags/ちらし寿司#ちらし寿司https://www.instagram.com/explore/tags/ハレの日ごはん#ハレの日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもの日ごはん#こどもの日ごはん0.0%-0フライパンひとつで包丁いらず！家族で囲める楽ちんごはん✨ きょうは「サムギョプサルのせごはん」🙋♀️🙋♂️ GWいかがお過ごしでしょうか〜☺️ 我が家は人混みを避けながら公園で過ごしたりと のんびりしています〜🛝 ご飯作りはぼちぼち。ほどよく手抜きしながら過ごしています笑 そんな今日は調味料は焼肉のたれ1本！ フライパンひとつ、包丁いらずでできる一品です🙌 フライパンごと食卓に出せば洗い物も少なく、 各自で取り分けられるので家族で囲むごはんにぴったり！ サニーレタスを用意して、 お肉とごはんを包んで食べてもとってもおいしいですよ◎ よかったらお試しくださいね＾＾ ＊＊＊ 【フライパンで簡単！サムギョプサルのせごはん】 ⏰調理時間：20分 🥄分量：4人分 【材料】 豚ばら肉（焼き肉用）…300g 白菜キムチ…80g ごはん（温かいもの）…600g 白いりごま…小さじ1 サニーレタス…3枚 焼き肉のたれ…大さじ4 ごま油…大さじ1 【作り方】 🙋♂️下準備🙋♀️ ポリ袋に豚バラ肉、焼き肉のたれを入れて揉みこむ。 （※豚肉のサイズが大きい場合は調理バサミでカットする） 🙋♂️豚肉を焼く🙋♀️ フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を入れて両面焼く。焼き色がついたら一度取り出す。 🙋♂️ごはんを炒める🙋♀️ 同じフライパンにあたたかいごはんを入れて、焼き色がつくまで炒める。 🙋♂️仕上げる🙋♀️ ごはんに焼き色がついたらフライパン全体に広げて火を止め、サニーレタスをちぎって周りにのせ、中央に豚肉をのせる。白菜キムチを添え、ごまを振る。取り分けてお召し上がりください♪ ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🍳🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #サムギョプサルのせごはん #サムギョプサル #豚ばら肉レシピ #豚肉レシピ2026/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/サムギョプサルのせごはん#サムギョプサルのせごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/サムギョプサル#サムギョプサルhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ばら肉レシピ#豚ばら肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピ0.0%-0ごはんが止まらないスタミナ漬け🥒✨ 今日は【きゅうりのにんにくスタミナ漬け】をご紹介🙋♀️🙋♂️ ちょっと早いけれど、夏におすすめのきゅうりレシピです〜！ 保存してよかったら作ってみてくださいね＾＾ きゅうりをちょっと厚めに切ってごま油で炒め、 煮汁をサッと煮立てて漬けるだけ！ これだけなのにたまらなくうまい。 ごはんがどんどんすすむ一品になります！ 作り置きもできるし（保存状態に気をつければ3日くらい）、 お弁当の副菜にもぴったりです！ ぜひ〜！！ ＊＊＊ 【きゅうりのにんにくスタミナ漬け】 ⏰調理時間：20分（漬け込み時間を除く） 🥢分量：4人分 【材料】 きゅうり…4本 にんにく…1片 しょうが…1片 ごま油…小さじ1と1/2 塩…少々 [A] しょうゆ…120ml みりん…50ml 酢…大さじ2 【作り方】 🙋♂️下準備🙋♀️ きゅうりは5mm厚さの輪切りにする。にんにくは芽を取って薄切りに、しょうがは皮を剥いて千切りにする。 🙋♂️炒める🙋♀️ フライパンにごま油（小さじ1）を中火で熱し、しょうが、きゅうりを入れ塩を振り、10分ほど炒める。しんなりしてきたら保存容器に取り出す。 🙋♂️ひと煮立ちさせる🙋♀️ 空いたフライパンに[A]、にんにくを入れて弱火でひと煮立ちさせる。 🙋♂️漬け込む🙋♀️ きゅうりを入れた保存容器に煮立てた汁を入れ、ごま油（小さじ1/2）を加えて冷蔵庫で2−3時間漬けておく。 ＊＊＊ たまらなくうまいスタミナ漬け🥒 おつまみにも最高なので、この夏にぜひ作ってみてくださいね！ ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🥒🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #きゅうりのスタミナ漬け #きゅうりレシピ #夏レシピ #副菜レシピ2026/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりのスタミナ漬け#きゅうりのスタミナ漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.0%-0ねぎ塩レモンでさっぱりジューシー✨ きょうは「鶏肉のねぎ塩レモンだれ」🙋♀️🙋♂️ もうすぐ5月！早い〜！ 撮影後に炭酸水をぐびっと飲むのがおいしい…！ お迎え！夕飯作りがんばるぞ〜💪 みなさまもお疲れ様です＾＾ 明日は祝日✨ そんな今日は さっぱりねぎ塩レモン味がおいしい一品です！ 焼いた鶏肉に、 レモンとごま油が香るねぎ塩だれを たっぷりかけて。 少しだけ涼しい日に、 さっぱりしたねぎ塩レモンがちょうどいい☺️ にんにくの風味も効いていて、ご飯のおかずにはもちろん、 ビールのおつまみにもぴったりですよ🍻 鶏もも肉だけでなく、鶏むね肉でもおいしく作れます◎ 皮はパリッと、お肉はジューシー！ ねぎ塩レモンだれの爽やかさで、 暑い日もペロッと食べられちゃいます。 ぜひ作ってみてくださいね＾＾ ＊＊＊ 【パリッとチキンのねぎ塩レモンだれ】 ⏰調理時間：15分 🥄分量：2人分 【材料】 鶏もも肉…1枚 塩…少々 こしょう…少々 片栗粉…大さじ2 油…大さじ2 レモン…適量 ＜ねぎ塩レモンだれ＞ 長ネギ…1/3本分 [A] レモン汁…大さじ1 ごま油…大さじ2 砂糖…小さじ1/2 すりおろしにんにく…小さじ1/4 塩…少々 こしょう…少々 【作り方】 🙋♂️下準備🙋♀️ 長ネギはみじん切り、レモンはいちょう切りにする。鶏肉は一口大に切り、塩・こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。 🙋♂️たれを作る🙋♀️ ボウルに長ネギと[A]を入れて混ぜる。 🙋♂️鶏肉を焼く🙋♀️ フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を皮目から入れて両面を焼く。火が通ったら皿に盛る。 🙋♂️仕上げる🙋♀️ 鶏肉にねぎ塩レモンだれをかけ、レモンをトッピングする。 ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🍋🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #鶏もも肉レシピ #鶏肉レシピ #ねぎ塩レモン #�2026/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねぎ塩レモン#ねぎ塩レモン0.0%-0この組み合わせはごはんが止まらなくなります…！ きょうは「新ごぼうの香ばし肉そぼろ」🙋♀️🙋♂️ 旬の新ごぼうをたっぷり使った一品！ ごぼうの香ばしさと豚そぼろの甘辛い味わいが合う・・ やわらかい新ごぼうを豚ひき肉と合わせ、 甘辛い味付けで香ばしく仕上げました😋 しょうがの風味と白ごまのコクが加わり、 シンプルながら後を引くおいしさに仕上がります◎ おつまみとして🍻 トースターでパリッと焼いた ワンタンの皮にのせても本当おいしいです・・ ほかにもレタスで包んだり、 ごはんに混ぜておにぎりにしても🙆♀️ よかったら作ってみてくださいね＾＾ ＊＊＊ 【新ごぼうの香ばし肉そぼろ】 🥢分量：2〜3人分（つくりやすい分量） 【材料】 新ごぼう…1本（140g） 豚ひき肉…150g ごま油…小さじ1 白いりごま…適量 [A] しょうゆ…大さじ2 みりん…大さじ1 酒…大さじ1 砂糖…小さじ1 水…80ml しょうが（すりおろし）…小さじ1 【作り方】 🙋♂️下準備🙋♀️ ごぼうは5mm角ほどの粗みじん切りにし、水にさらして水気をきる。 🙋♂️炒める🙋♀️ フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚ひき肉を炒める。肉の色が変わったらごぼうを加え、ごぼうに火が通るまで2〜3分ほど炒める。 🙋♂️炒め煮にする🙋♀️ [A]を加え、5分ほど炒め煮し、肉そぼろを作り、ごまを合わせる。 🙋♂️仕上げる🙋♀️ ごはんにのせても。レタスで包んでも。 ワンタンの皮をトースターでパリッとするまで焼いてのせてもおいしい。 ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🍚🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #新ごぼうレシピ #豚ひき肉レシピ #ひき肉レシピ #肉そぼろ2026/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/新ごぼうレシピ#新ごぼうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ひき肉レシピ#豚ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉そぼろ#肉そぼろ0.0%-0食卓がパッと華やぐ！春色炒め✨ きょうは「シーフードとスナップエンドウの中華卵炒め」🙋♀️🙋♂️ 昨日はふたりで料理イベントだったので、 今日は家族時間の1日に☺️ お休みの日は、 息子のリクエストにお応えする日にしています。 🙋♂️🙋♀️明日何したい〜？ 👦えっとー、電車見て、バス乗って、公園行って、 図書館行って、パン屋さんでパン食べて… と…いろんなリクエストが 毎回盛りだくさんなのですが 極力応えられるようにと頑張ってます。笑🙌 そんな今日は公園へ ここちよい、この時期の気候が歩いていて気持ちいい🌸 暑くならないといいのなぁ〜 さて、今日のレシピは ぷりぷりのシーフードとふわふわの卵が食卓を彩る、 春らしいおかずを。 味付けは鶏ガラスープの素でシンプルに😋 旬のスナップえんどうを合わせることで、 鮮やかな色合いとシャキッとした食感が引き立ちます◎ 卵はサッと火を通して取り出すのがポイント！ フライパンひとつでさっと作れる手軽さながら、 見た目も食べごたえも抜群！ 忙しい日にも重宝しますよ。 春の香りが広がる満足感たっぷりのひと皿、 よかったら作ってみてくださいね＾＾ ＊＊＊ 【シーフードとスナップエンドウの中華卵炒め】 🥄分量：2人分 【材料】 冷凍シーフードミックス…200g 卵…2個 スナップえんどう…8本 酒…小さじ1 鶏ガラスープの素…小さじ1/2 塩・こしょう…各少々 ごま油…大さじ1 【作り方】 🙋♂️下準備🙋♀️ シーフードミックスは流水でさっと解凍し、水気をしっかり拭く。酒、塩ひとつまみ（分量外）をもみ込んで5〜10分置き、出た水分を軽く拭く。スナップえんどうは筋を取り、斜め半分に切る。卵は溶きほぐし、塩少々（分量外）を振る。 🙋♂️卵を炒める🙋♀️ フライパンにごま油（大さじ1/2）を中火で熱し、卵を流し入れて大きく混ぜ、半熟状で取り出す。 🙋♂️炒め合わせる🙋♀️ フライパンに残りのごま油（大さじ1/2）を入れ、シーフードミックスを強めの中火でさっと炒める。スナップえんどうを加えてサッと火が通るまで炒め、鶏ガラスープの素、塩、こしょうで味を調える。 🙋♂️仕上げる🙋♀️ 火を止めたら、卵を戻して軽く混ぜ、皿に盛る。 ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂️🍳🙋♀️ ☻☻ⒽⒺⓁⓁⓄ☻☻ #ぐっち夫婦 #スナップえんどう #シーフードミックスレシピ #卵炒め #春野菜レシピ2026/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐっち夫婦#ぐっち夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/スナップえんどう#スナップえんどうhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーフードミックスレシピ#シーフードミックスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵炒め#卵炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜レシピ#春野菜レシピ0.0%-01234...84>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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