コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順1歳になった娘は、相変わらず自宅保育中。 子育てをしながら仕事に、ラグビーの練習にと、 毎日ドタバタな我が家。 そんな時でも、食は体と心を育てる大事なものだから 手を抜きたくなくて オーガニック食材もナチュラルなものも豊富に取り扱ってるグリーンビーンズを使い始めたよ！ 今月は娘を連れた県外の出張も多いので、 娘が大好きなオーガニックのスムージと離乳食のグッズも 多めに購入✨ あー買い物する時間なかった！って時に、 夜にまとめて注文して 朝届くだけで、心が救われる🥹 グリーンビーンズでは、お得なフェアを実施中だよ！ オーガニック・ナチュラル関連アイテムが お得に買えるキャンペーンを実施中(9/3(水)～30(火)まで) さらに合計100名の方にオーガニック＆ナチュラル関連アイテムやクーポンが当たる！Instagramフォロー＆コメントキャンペーンを実施中なんだって✨ 詳細は、@greenbeansaeon の公式プロフィールを チェックしてね！ #PR #グリーンビーンズのある生活＃Instagramキャンペーン＃オーガニックセプテンバー グリーンビーンズ使ってみたくなった？2025/09/19に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンビーンズのある生活#グリーンビーンズのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/Instagramキャンペーン#Instagramキャンペーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックセプテンバー#オーガニックセプテンバー0.0%-0娘の一歳の誕生日を迎えた今月。 お祝いの気持ちでいっぱいの中、 一昨年の暮れに亡くなった兄の誕生日も。 おめでとうを伝えられないもどかしさに、なんとも切ない気持ちが入り混じり。あぁ本当に居なくなってしまったのかと、もうすぐ2年経とうとしていることが現実なのか、 分からないのが正直なところ。 娘がハイハイできるようになり、表情も豊かになって だんだんと人間らしく成長していく姿を見て、 「かんちゃんが生きてたら、きっと楽しく遊んでくれたんだろうな」と家族で話すのが日常となりました。 あの日起きた出来事から立ち直ったのかと聞かれたら、 実際はそんなこと到底なくて、ただただ目の前で一生懸命生きる命を生かすことに精一杯な日常。 夢を追いかけて、無我夢中に走っている今は、 余計なことを考える隙を与えず、悲しみに浸る時間を作らず 普通に暮らしていけるからこの道を選んでるのかもしれません。ただどうしても9月と12月が耐えられないくらいに辛い。傷が癒えるのは、あとどのくらいの時間がかかるのか。 言葉にしないと押しつぶされてしまいそうで、言語化することで少しだけ救われる気持ちになります。 ただただ言える事は、娘が丈夫にすくすくと1年成長できたことへの感謝の気持ち。きっと兄も、そばで見守ってくれているのだろうと思うようにしています。 そして娘のおかげで、私もほんの少し強くなれた気がします。守りたいと思える存在がいること。どんなに世界中敵に見えても絶対的な味方がそばにいることの安心感は、娘に伝えていきたいことのひとつです。 頑張って頑張って踏ん張って生きている。 綺麗に見えている人もきっとそう。泥臭い毎日があって、辛い日常があって、その中で見つけられた小さな幸せがあるから、生きていけるんだろうなとしみじみと感じます。 忙しいは、心を亡くすと書く。 あんまり言わないようにして、自分の心を守る術も身につけながら、娘の成長を見守っていきたいなと思います。2025/09/17に公開- 指定なし0.01%-2まもなく1歳になる娘。 写真や動画は、娘とトレーニング動画で溢れる。 なんともアンマッチ笑。 最近は抱っこマンで、ジムに着くとギャン泣き。 信じられないスピードで私にしがみつきます。 「そんなんじゃラグビーできないぞ」と言うと トレーナーさんに「スパルタやな」とつっこんでもらう。 そんなノリを一生やってます。 子連れOKのパーソナルに行ってます👍 @coreboxstudio 最近あったいろいろをまとめました。 1.だっこ？って聞くと「あーっこ！」と抱きつかれた時 2.ブドウを食べて以来、フォークに刺して渡すと 「ちょうだい」ができるようになった日 3.高校の先輩にグラウンドで遭遇。わさなさんは、門前仲町で超おしゃれ（あぶない？！）バーを経営されてます🤍 @night_o_planet 4.5.6 ほしのこさんのお家にお邪魔した時🤍 お寿司屋さんがご自宅にきて贅沢にいただきました。 めっちゃ可愛いお洋服まで🥺 うーたんが娘とすっごく遊んでくれて、優しい…。 ほしのこさんの撮影風景がプロでした笑😆 7.8.9.10 母と娘と3世代旅行！ウェスティンホテル横浜に宿泊しました。朝食ビュッフェが大好きな母。近所のくせに、2人で高島屋でお酒やおつまみを爆買い。娘が寝たら食べようと思ったら、3人川の字で寝てました🤣 11. なんで練習後の米ってこんなに美味いんだろう？ 中目黒にある餃子屋が本当に美味しかった！ @kittan_gyoza ナオミさん @naomikamiyama38 と新会社の打ち合わせ📝今月から大忙しだ〜 #生後11ヶ月 #ママトレ #ママアスリート #女子ラグビー #ワンオペ #産後トレーニング2025/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生後11ヶ月#生後11ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/ママトレ#ママトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママアスリート#ママアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子ラグビー#女子ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ#ワンオペhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニング0.0%-1歩く、走る、屈む、飛ぶ。 それを「痛みなく」できる身体であることが 自分の心にとっても良いと思う。 娘が大きくなって、走り回れるようになった時 私も娘と一緒に体を動かしたい。 いろんな場所にだって、行きたい。 歳をとった時に、体のあちこちが痛くて 素敵な場所に行くことが億劫になったり 動くことが辛い未来を避けたいから 日常にたった5分でも良いから 運動を取り入れたいなと思ってる。 お尻が垂れた自分が嫌なんじゃなくて、 体のあちこちが痛くて楽しく無い自分が嫌！ 見た目なんかよりも、動ける身体なのか？ 痛みがなく、自由に動かせるのか？ が大事だと思ってるよ！ ということで今回のメニュー▼ 片足デットリフト 目的: 下半身の筋肉を鍛えるトレーニングで、主な筋肉として腿裏（ハムストリング）とお尻（大臀筋）に効果的。 #ママトレ #産後トレーニング #お尻トレ #女子アスリート #女子ラグビー #家事スポ2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママトレ#ママトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子アスリート#女子アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子ラグビー#女子ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事スポ#家事スポ0.01%-4「辞めるを選べるって贅沢」 別に誰も必要となんてしてないし、 私の復帰を待ち望んでいる人は夫くらい笑。 それくらい、気軽な気持ちでいないと 産後グラウンドに行こうとすら思えなかった。 ママになってもラグビーしたいと、 週に一度練習に行ったり、 娘が寝た夜な夜な家でトレーニングしたり。 そんな日常を送っている。 チームは若手選手がどんどん増えて、 気がつけば創部当初からいるのは私だけに。 産後復帰を目指したいと本気で思うようになっても、 物理的に時間を作ることができず悶々とする日々。 「なんでまだ続けるの？」 と母に言われ、独り身じゃもうないのに もし怪我をしたら娘はどうするのかと。 色々考えたらそりゃ、一歩は踏み出せなくなる。 先の未来を想像したら、復帰なんて遠い先の話。 別に誰にも強制されてないんだから 辞めることだってできる。 でもわたしは、 自分の意思で辞める選択ができるほど 贅沢なものはない、と思ってる。 これまでも、ラグビーを辞めるタイミングなんて いくらでもあった。 死ぬかもしれないと思ったこともあった。 でも、続けてきたからこそ見えた景色がある。 やってみて、やっぱりダメならそこで辞める。 挑戦してみて、それでも身体が動かないなら辞める。 それでいいんじゃないかなって今は思う。 ぷよぷよになった身体も私。 今まできついからって途中で逃げ出さなかった フィットネスも、足が攣って諦めたのも私。笑 元に戻ろうなんていうのが、現実的じゃない。 新しい自分に、新しいラグビー選手になるための チャンスだと思って、頑張りたい。です🫣 生きてたらある程度の負荷って大事ですよね。 ラグビーの話をしているけど、 きっとこの悩みって、子育てやキャリアに悩む女性達も 同じなんじゃないかなと。 私にできることは、自分がラグビー復帰を目指す中で 「健康な身体でいたい」と願う女性達に、 身体やメンタルのことで役に立つ情報を発信することかな。 家トレで、ラグビー復帰できたら かっこいいなあ。 試合に出たい。はぁがんばろう。 復帰したら、観に来てね🫣笑 #産後アスリート #生後９ヶ月ママ #女子ラグビー #アスリート #産後復帰2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後アスリート#産後アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/生後#生後https://www.instagram.com/explore/tags/女子ラグビー#女子ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後復帰#産後復帰2.3%66511Family time ☕️ 私が住むエリアは、緑も豊かだし、自然が多く 子育てにはとーってもいいけど ほっと一息できるcafeがない！ と思っていたら 大和にみつけたどどどタイプなcafe @storybox_andcoffeeroaster ラテを頼んだんだけど、 氷の代わりに、アイスクリーム🍨をチョイス。 これがもう最高に美味しかった🫣 夫が以前勤めていたCLOUDYが 新たにopenした @theuniv.official Tシャツとキャップとソックスで リンクコーデにしてみた♡ ▶︎The University. 「新たな才能のはじまりになる。」をコンセプトに、 売上の3%をアフリカでの学校建設に活用し、 読み書きだけではなく、 “好き”や“夢”と出会える教室を届けていく。 そして10年後、ガーナに “本物の大学”を開校する構想も動き始めています。 ただ知識を学ぶ場ではなく 、“夢中になれる分野”に出会える、新しい学びの場所です。 The University. は、服を通して、 世界中の“まだ見ぬ才能”にきっかけを届けていきます。 可愛いアイテムを身につけることで 素敵な取り組みに参加できる。 そんなきっかけをもらえることに いつもワクワクします☺️✨ 皆さんもチェックしてみてね〜！2025/06/13に公開- 指定なし0.0%-1兄が横浜開港祭の運営に携わったということで 人生初、行ってみました〜⚓️ 横浜生まれのくせに、行ったことがなかった… 開港祭とは… 港に感謝し、市民と共に横浜の開港記念日である6月2日を祝い、賑わいのある様々な催しを実施し、まちづくりと観光の活性化を図るために開催される『市民祭』 子どもが生まれてから思うことは、 自分が生まれ育った町、今住んでいる町の 良いところだったり、歴史だったりは ちゃんと説明できる親になりたい💭 といいつつ、食べてばっかりでしたが なかなかに面白いお祭りでした🌼 兄good job👌 #横浜開港祭 #横浜開港祭2025 #横浜 #はまっこ #8ヶ月ベビー2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜開港祭#横浜開港祭https://www.instagram.com/explore/tags/横浜開港祭2025#横浜開港祭2025https://www.instagram.com/explore/tags/横浜#横浜https://www.instagram.com/explore/tags/はまっこ#はまっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/8ヶ月ベビー#8ヶ月ベビー0.54%1543腰痛い、首痛い。 産後の身体に起こるトラブル。 放置していたら、可愛い我が子が走り回る時 身体が思うように動かなくなったり。 そうなる前に、自分で今の不調に気づくことが大事！ 今日のメニューは、どんな時でもできる！ @wis.womeninsports 平井さんに教えてもらってから毎日やってて ものすごく指が開くようになったよー！ そのお陰でバランスを取れるようになって、 無駄なところに荷重しなくなり、結果痛みがとれた。 大事なことは、毎日継続することなんだよね〜。 みんなはできた？2025/05/31に公開- 指定なし0.59%1704腹筋鍛えればお腹のぷよぷよ無くなる… は効率悪い！ 下半身は、体全体で1番筋肉量もおおい。 大きな筋肉を動かして、体脂肪を減らすことで お腹のぷよぷよは効率的に落ちる！ メニュー ヒップヒンジ 目的: ハムストリングスや殿筋を効果的に動員するため、スポーツパフォーマンス向上にも役立ちます。 特にスプリント、ジャンプなどの動きを多用するスポーツには股関節の力を適切に使えるかどうかがパフォーマンスを変えるので重要な種目 メニュー 頭、背中、腰を一直線にして、お尻から曲げる。 10回✖️3 スクワット 目的: 脚や大臀筋などの下半身の筋肉を鍛え、筋力や体幹を強化することです。また、基礎代謝を向上させ、冷えやむくみの改善、姿勢改善にも繋がる。 メニュー ヒップヒンジの時と一緒。おしりを突き出すように屈む。 10回✖️3 みんなもやってみてね〜！ #家事はスポーツ #家トレ #女子ラグビー #アスリート #産後のぶよぶよ腹 #産後ケア #産後トレーニング2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事はスポーツ#家事はスポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子ラグビー#女子ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後のぶよぶよ腹#産後のぶよぶよ腹https://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニング1.17%3366仕事するスペースの横にあるフォトスペース。 娘はここがどうやらお気に入りらしい。 生後8ヶ月になり、 リビングを何周するの？っていうほど追い込んでいる娘。 たぶん長距離ランナーになると思う。 @allgoodflowers のお気に入りのマットが 娘もお気に入りらしく、今日はここで寝てた笑 こんな時期もあっという間になくなるんですよね、先輩方？ ということで納めようと思ったら、 信じられないものがうつったので、鍛えます。2025/05/23に公開- 指定なし0.0%-1足の浮腫みって、男女問わず永遠の悩みだよね🤣 特にママになってから、立ちっぱなしだったり おむつ替えや子どものお世話で、かがむ姿勢が多い。 そうなると血流やリンパの流れが滞りやすくするから 足が浮腫んじゃうんだよね！ マッサージや整体に行く時間見つけられたらいいけど… ないなら家でセルフケア✨ メニュー👀 ・膝裏を硬めのボールでコロコロ（1分くらい） ・部位を変えて、ふくらはぎからくるぶしにかけて（1分くらい） ・最後に手の平で足首から膝裏にかけて、軽く流す（5往復） ちなみに足の裏が硬い人は、膝裏の前に ゴルフボールやテニスボールで 足の裏をコロコロしてからやってね！ あとで見返せるように保存がおすすめ✨ 【募集】 家事をしながらトレーニングのメニューを考案中。 あなたの家事を教えてください！その中でトレーニングやセルフケアできるメニューを動画にしていくよん🤍 #整える習慣 #ママでもできるセルフケア #呼吸法 #骨盤ケア #産後リカバリー #育児と自分ケア #産後ダイエット #妊娠中の体重管理 #産後ママ #ママフィットネス #ママライフ #健康習慣 #心と体を整える #ウェルネスライフ #日常に整えを #リンパ浮腫ケア #家事はスポーツ2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える習慣#整える習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ママでもできるセルフケア#ママでもできるセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後リカバリー#産後リカバリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児と自分ケア#育児と自分ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママフィットネス#ママフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスライフ#ウェルネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常に整えを#日常に整えをhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパ浮腫ケア#リンパ浮腫ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事はスポーツ#家事はスポーツ0.8%2323家飲みスタイル🍾🥂 低脂質に高タンパクを意識したメニュー📝 野菜はいつも、農家さんの直売所で買っていて 新鮮だからこそ、素材の味を引き立たせる調味料で。 1. じゃがいものガレット 《用意するもの》 ・新じゃが3個 ・卵2つ ・にんにく1かけ ・オリーブオイル大さじ2 ・塩 少々 ・コンソメ 小さじ1 ・ ・ジャガイモを千切りにして水に浸す ・卵2つ割り、50ccほど水、コンソメを入れよくかき混ぜる ・熱したフライパンにニンニクを入れ、こんがり焼き目がつくまで炒める ・そこによく水を切ったジャガイモを入れ、焼き目がつくまで炒める ・ジャガイモに火が通ったら卵を満遍なく入れ、蓋を閉める ・卵に火が通ったら完成 2. ブロッコリーとトマトのサラダ カッテージチーズ添え ・ブロッコリー1株 ・トマト1個 ・生ハム お好み ・カッテージチーズ ・オリーブオイル ・塩 ・ブロッコリーは蒸籠で蒸す（沸騰後約3分ほど） ・トマトをカットし、お皿に蒸したブロッコリー、生ハムと並べ、カッテージチーズを添える ・全体にオリーブオイルと塩をかけて完成 👀カッテージチーズは、100g中のたんぱく質が20g程度と、チーズの中でも割合が高いのが特徴。脂質も少なく、疲労回復に役立つビタミンB群も比較的含まれているため、スポーツ後に摂取するには良い選択🙆 3. サーモンと新玉のマリネ ・サーモン（刺身用）200g ・新玉ねぎ 半分 ・きゅうり 半分 ・ブロッコリースプラウト 1個 ・簡単酢 大さじ1 ・すりおろしにんにく お好み ・新玉ねぎを薄くスライスし、空気に触れさせておく。 ・きゅうりを千切りに、サーモンも食べやすい大きさにカット。 ・材料を全て同じボールにいれ、簡単酢・すりおろしたにんにくを入れる。 👀万能調味料の簡単酢は、マリネにおすすめ！疲労感のある時やこれから暑くなって気だるくなってきた時に、クエン酸や酢酸が、乳酸の分解を助け、筋肉のグリコーゲンの再補充を促すことで疲労回復に繋がるよ！ 昨日フィットネスしたので、マストアイテムでした笑。 母乳からミルクにうまく移行できまして、 初の家飲みでした🤝🥹 美味しいワインが飲めて、ご飯も栄養満点で 自分のご機嫌が保たれました。最高✨ 参考になったら、真似してみてね〜！ #整える習慣#産後リカバリー #育児と自分ケア #産後ダイエット #妊娠中の体重管理 #産後ママ #ママフィットネス #ママライフ #健康習慣 #心と体を整える #ウェルネスライフ #日常に整えを2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える習慣#整える習慣https://www.instagram.com/explore/tags/産後リカバリー#産後リカバリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児と自分ケア#育児と自分ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママフィットネス#ママフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスライフ#ウェルネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常に整えを#日常に整えを0.44%1280今日も忙しくてジム行けなかった😨 で、一喜一憂する前に 歯磨き中🪥にこれやりましょ🤝 育児中、仕事中で巻きに巻き込んだ肩は いろーんな不調を呼んでしまうから… 毎日、毎回解消するためにやってるよ！ 私はラグビーの復帰に向けてトレーニングする中で なっかなか時間をとるのが難しいから… 「家事はスポーツ！」 「家族と向き合う時間の中で、自分を磨く！」 と決めて、家でできることを淡々と。 みんなも真似してみてね✨ 目的 ・巻肩が原因で生じる頭痛、肩こり、首の痛みの解消 メニュー 1. 手先を肩につけて「肘」を支点に回す （前回し、後ろ回し各1分） 2. 手先を肘と同じ高さに持ち上げ、「肘」を支点に後ろに引く 引いた時に肩甲骨を寄せる（ノートを挟むイメージで！） 歯磨き中でも、洗面台掃除中にもできる ストレッチand背中トレーニング🫶🏻 #家事はスポーツ#整える習慣 #ママでもできる #呼吸法 #骨盤ケア #産後リカバリー #育児と自分ケア #産後ダイエット #妊娠中の体重管理 #産後ママ #ママフィットネス #ママライフ #健康習慣 #心と体を整える #ウェルネスライフ #日常に整えを2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事はスポーツ#家事はスポーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える習慣#整える習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ママでもできる#ママでもできるhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後リカバリー#産後リカバリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児と自分ケア#育児と自分ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママフィットネス#ママフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスライフ#ウェルネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常に整えを#日常に整えを0.68%1964ちょっと伝えたかった嬉しいこと笑。 あれはアルバイトの女の子なのかな〜。普通にこういう気が効くって、人間レベル高いよなあ。 と感心しました✨ #スターバックス2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スターバックス#スターバックス0.84%2425ママになった日から、謝ることが多くなった。 電車でも、スーパーでも、エレベーターの中でも 子どもが泣くと「ごめんなさい」 ベビーカーを押してすれ違う人にも「ごめんなさい」 道のスペースを半分も使ってしまったから 仕事の予定を何ヶ月も前からたてて、 ここはパパに、ここはシッターさんに子どもを見てもらおうと調整するたびに「ごめんなさい」 そうやって、ごめんなさいが増えるたびに、 いつの間にか、謝ることがくせになった。 ある日、エレベーターで一緒になったお婆さんに 「あれま〜可愛いわねえ」と声をかけられた。 子どもはその声に反応して、きゃーっと笑いながら大きな声をあげた。 顔は笑ってるけど、声は大きい。 「すみません、最近大きな声をあげるんです、」と いつものように私は謝った。 するとお婆さんが 「声も可愛い。元気元気。 大丈夫、なーにも悪いことないのよ。お母さん、立派よ。 ごめんなさいじゃなくて、ありがとうよ。」と。 謝ってばかりの私は、もしかしたら そのままで大丈夫って言って欲しかったのかもしれない。 たった数秒の出来事だったのに、 その言葉だけで救われた。 これからは、沢山ありがとうを言えるママになろう。 そう思った。 ————————— 生後まもなく仕事を始め、睡眠間隔の短い中でも 仕事と育児の両立をしていた時に、 自分に対して落ち込むことが多くなりました。 何をやっても元気が出なくて、可愛くて仕方ない我が子の前だけでは必死に笑おうと頑張ってた日々。 次第に出てくる言葉は、ネガティブな言葉ばかりに。 そんな時に、見ず知らずの私にかけてくれたお婆さんの言葉がすごくすごく胸を打ちました。 まだ子どもが生後3ヶ月の時でした。 子どもも8ヶ月になり、睡眠時間も長くなったことで 私も元気に生活できるようになりました。 大変なことが当たり前だけど、 それでも仕事に育児に家庭が両立できているのは、 自分自身のスタンス（心構え）だと思います。 助けてもらおうではなく、「助けよう」 支えてもらおうではなく、「支えよう」 私は、育児の合間という限られた時間の中でも 自分にできることを明確にし、与えられた役割を果たすことに集中することを心がけています。 今はありがたいことに、本当にいろんな仕事をしていますが どれもみんな本気で役に立ちたいと思える人と一緒。 子育て中でできないことにフォーカスするより、 そんな状態でもできることを探して、やる。 それに尽きるなと思います。 ライターの私は現地で取材ができない分、オンライン取材に切り替えました。その分納期は即日対応とか。 最近openした抹茶カフェは店頭に立てないから、SNS運用やマーケティングを中心にやるとか。 自分にできることは何か。 目の前にいる人のどんな役に立てるか。 本当それしか考えていません笑。 でもそのおかげで、必要としてくださる方に恵まれ 子どもを育てながらもお仕事させてもらってます。 あと、1番大事なのは身近なひとの存在がどれだけ必要で、大切であるかをちゃんと言語化することだと思います。私の場合夫で、時々余裕がなくて喧嘩することもありますが笑。 私は、大切な人に面と向かってありがとうを言えることがどれだけ尊いことかを知っています。生きていることがどれだけ幸せかも知っています。 だから、伝えたい人に、伝えられるうちに、ありがとうは伝えた方がいい。そのスタンスでいるからこそ、夫にも助けてもらえるんだろうなと思います。 スタンスって、それくらい大切なことだと ママになって改めて感じています。2025/05/07に公開- 指定なし1.39%4007産後初めてグラウンドに行った日。 大したことはできなかったけど、まずここに来れる メンタルになったことが偉いって思うようにした笑。 夫と娘は、木陰でピクニック🧺2025/05/06に公開- 指定なし1.64%47012ゴミと鉛筆とアート展のレセプションに。 ガーナの道端で捨てられているカカオの殻を 鉛筆に生まれ変わらせる「CHOCOPEN プロジェクト」 ガーナはチョコレートの原料となるカカオ豆の 世界有数の生産国。 カカオの殻が道ばたに大量に放置され、 害虫発生といった悪影響を及ぼしている。 解決策として鉛筆にすることを思いついたという。 会場で鉛筆を1本ご購入いただくと、 文房具が行き届いていないガーナの子どもたちへ 1本が寄付される取り組みも。 会場では、 @coffeestand_.otten のカフェも楽しめるよ☕️ CHOCO CLASSICが美味しかった🍫 GWの予定にどうかしら？✨ #cloudytokyo #ゴミと鉛筆とアート展2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/cloudytokyo#cloudytokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴミと鉛筆とアート展#ゴミと鉛筆とアート展0.37%1081みんな、5/11は母の日だよ！ 伝えられる時に、感謝の気持ちは伝えとかないとね。 お母さんに「これからも元気でいてほしい」を贈ろう♪ 今回紹介した『uFit RELEASER Portable 母の日特別ギフトセット』のクーポンはこちら↓ ・楽天市場 ⇨5％OFFクーポン：RCVS-UVI4-Y8ZS-KXUS ・Amazon ⇨5％OFFクーポン：B8IGVL9Z #ufit #母の日プレゼント #母の日 #アスリート#ufitで母の日に健康を贈ろう2025/04/28に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/ufit#ufithttps://www.instagram.com/explore/tags/母の日プレゼント#母の日プレゼントhttps://www.instagram.com/explore/tags/母の日#母の日https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ufitで母の日に健康を贈ろう#ufitで母の日に健康を贈ろう0.56%1650おしゃれランチしたいけど、 泣いたらどうしよう？おむつ替えは？ なーんて考えてたら結局日はたってしまう。 大きくなるまで我慢すればいいのだろうけど 私だってたまには美味しいランチをゆっくり食べたい。 そんな時行くのがここ✨ 📍SMOKE DOOR 〒220-0005 神奈川県横浜市西区南幸２丁目１６−２８ ホテル ザ ノット ヨコハマ ママ友とのランチでも、 仕事の方との会食でも、 久しぶりに会う家族とのご飯でも、 おすすめできるお店！ 横浜で子育てしていて、なかなか子連れレストランなくて 困ってたからめっちゃ使ってる笑笑 初めてランチコース頼んだけど 昼間っからおしゃれに飲みたい人にはおすすめだった💓 味も抜群！ #横浜 #横浜ランチ #横浜子連れランチ#smokedoor2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜#横浜https://www.instagram.com/explore/tags/横浜ランチ#横浜ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜子連れランチ#横浜子連れランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/smokedoor#smokedoor0.0%-05ヶ月ぶりの大阪帰省🚄 ワンオペ旅も慣れてきたなあ🫣✨ 毎朝飲んでるのは、 ☑️ミネラル入り重曹クエン酸水 酸性度を中性にしてくれて、エネルギー代謝を上げたり 疲労回復を促してくれるから飲んでるよ！ 私はそれにプラスして、ミネラルを入れてる✊ ☑️サプリ ミカレアのパラミロンは、アンバサダーしているジムでお勧めされて飲み始めて、かれこれ1年くらい飲んでるかな。 疲労感の原因が「活性酸素」の増えすぎ… 本来は強力な酸化力でウイルスを撃退してくれるから 大事な要素なのに、増えすぎると体内の正常な細胞まで傷つけて、身体をさびさせてしまう。 これが疲労感につながるので、 ラグビーばりばりやってた時も 育児に奮闘する今も愛飲してるよ〜。 （全然PRではありません） いつも通ってる整体で鍼治療してもらった時に 私は肝臓がすっごい元気らしくって！ 肝臓が元気だと毎日エネルギッシュに動けるんだってさ🥹 元気なママでいつまでもいたいから 健康に対してはすっごい意識してる。 5ヶ月ぶりに義実家に帰省して、 娘も祖父母に会えてうれしそう♡ 次会えるのはいつかな〜？2025/04/20に公開- 指定なし0.52%1522<前へ12345...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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