コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順💥 腹筋で首が痛い人へ 実はそれ、首のせいじゃなくて【骨盤の歪み】が原因です。 腹筋をしたいのに、首ばかり痛くなる人は… 👉 顎が上がる 👉 背骨のカーブが強まる 👉 骨盤がずれている このサインが出ています⚠️ 本来はお腹で支えるべきなのに、 お腹が弱くて“首の力”で代償している状態。 はっきり言います。 このレベルで腹筋運動するのは、身の丈に合っていません！ むしろ太くなるリスクすらあります。 ✨ 根本改善には【骨盤・背骨・肩甲骨】からやり直すこと。 今日のリールでその第一歩を紹介しています。 ✅ 保存して、首の痛みゼロで引き締まる“本物の腹筋”を取り戻しましょう👌 首が痛くて困ってる友達にもシェアしてあげてください。 #腹筋 #骨盤 #ダイエット2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.16%2164【干支】をコメントしてもらえれば、『座ると倍になる太もも撃退エクササイズ』をプレゼントします🎁 👖 座ると太ももが倍になるのが恥ずかしい人へ 足が太いのって分解すると… 👉 前・外ももがパンパン 👉 内もも＆お尻がタルタル これ、実は 股関節のズレ＆硬さ＋骨盤の歪み が原因なんです。 お尻が働かず、内もももサボり… そのしわ寄せで前ももばかり残業する “ブラック脚”状態💥 だから必要なのは、 ・過労の前ももを休ませる ・サボり中のお尻＆内ももを再教育すること。 ✨ 今日のリールでサクッと改善法を紹介してます！ ✅ 保存して実践してみてください👌 さらに、もっと丁寧に一緒にできる運動動画を受け取りたい方は、 👇 コメント欄に【あなたの干支】を書いてください📝 DMで特別にお送りします🙌 #足痩せ #太もも痩せ #ダイエット2025/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット1.78%1,3211,167←肩甲骨は骨格からアプローチ💡 －－－－－－－－－ 【保存】して後で一緒にボディメイクしましょう！ ① 一緒に頑張る方は「🔥」 ② あとでやる方「🙌」 いつもみて頂きありがとうございます！ －－－－－－－－－ まいど！まっすーです🙌 僕は国家資格持ちのリハビリの先生です！ リハビリ由来でキツくない “骨盤からのお腹痩せボディメイク” として人生最後のダイエットを 個別サポートしています☺️ ・体型で恥ずかしい思いをしたくない ・痩せたいけど痩せ方がわからない ・歪みを整えながら美しくなりたい そんな方の背中を押して カラダの悩みがなく 自信の持てるメリハリボディに！ みんなの体型のリハビリが 出来たらなと思っています🤗 引き続きまっすーをよろしくどーぞ👋 ↓↓クリック↓↓ 『@mass_pist』 －－－－－－－－－ ▪︎まっすープロフィール 幼少期はスパルタ鬼親父の元 しばかれながらサッカーに明け暮れる。笑 カラダと心が耐えきれず足腰を 故障してフェードアウト。 反動ストレスで暴食がやめられず +15kg ウエスト+20cm ぽっこりお腹体型に。。。 これはヤバいと焦りまくった結果、 リハビリの勉強と並行して スポーツジムで働き ダイエットを猛研究📖 半年で逆三角形を取り戻す🫶 その後、 リバウンドする事はありませんでした。 ノウハウを活かして 筋肉のコンテストで数々のタイトルを得る🥇 SNSで発信を始め ありがたいことに総フォロワーは約10万人に🙏 トレーナー育成にも携わり ひっそりと養成講座も展開してたりします。 キレイと健康が長続きする リハビリ由来の『シンプルメソッド』を軸に 10,000回以上のボディメイクサポートを 展開していってます！ －－－－－－－－－ #肩甲骨 #背骨 #ダイエット2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.09%1181📣 猫背だからといって肩甲骨寄せてない？ 猫背の人が「いい姿勢を！」 と頑張って肩甲骨を寄せると… 👉 首肩こりになるのはもちろん、 👉 腰が反って反り腰が悪化 👉 寸胴体型まっしぐら💥 つまり「胸を開く意識」だけでは 逆効果なんです⚠️ ✨ 大事なのは、 猫背を根本から整える正しい方法。 今日のリールでは、 1分でできる 猫背改善エクササイズを 紹介してます！ ✅ 保存して実践してみてください👌 猫背に悩んでる友達にもシェアしてあげましょう！ #猫背 #肩甲骨 #ダイエット2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.28%37318←痩せる呼吸！壱ノ型の前に、入隊テストです⚔️ 正しく呼吸が行われると おなかのインナーマッスルが360度膨らむように働き アウターマッスルは「内側へ抵抗して収縮」します。 なので体幹に安定し 骨格は正常になりますが、 これができないとインナーの代わりに アウターだけが 「ガチッ」と固めるので すぐに疲れ、痛くなり、太くなっちゃいます。 体幹や筋トレだけは不十分。 おなか痩せ・足やせは 呼吸からのアプローチが必須！ なのでまず呼吸機能のテストからやっていきましょう⚔️ 質問答えでYESの個数を数えていってください💡 •軽い動きでも息切れする •無意識に口を開け、口呼吸している • 手足が冷えたり痺れる •疲れが溜まりやすい •集中が続かない •夜中に目覚め、朝もスッキリ起きられない • 首・肩・腰のどこかが常に痛む ･軽く鼻から息を吐き、口を閉じ鼻をつまんで、唾を飲み込みたくなる/首胸お腹が緊張・喉が詰まるなど息を吸いたくなるまでの時間が40秒以下 ･限界まで息を止めて1分以下 •両手を腹部の横・親指は腰に当て、息を吸って前横後ろがふくらまない •胸とおなかに手を当て、胸→おなかの順に動く •両手を腹部の横・親指は腰に当て、息を吸って前横後ろがふくらまない •胸とおなかに手を当て、胸→おなかの順に動く 以上12個のテストでYES はありましたか？ 何個だったかコメントした方には DMで何点が合格かをシェアするので コメントで教えてね！ #呼吸 #鬼滅 #ダイエット2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/鬼滅#鬼滅https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.11%10456←巻き肩ゴリゴリも骨格から改善💡 【保存】して繰り返して、綺麗なカラダになろう✨ >>>>> 肩がゴリゴリなる巻き肩さん…！ とりあえず肩甲骨から動かせばいいや！ と思って無理矢理寄せるストレッチ これだけはやめて😱😱😱 そもそも巻き肩で 肩甲骨に歪みがある人は 背骨も硬くずれていて 腰が反って 余計に反り腰が悪化するケースが多い🥺 プラス骨盤の歪みも増えちゃう と言う事態も考えられるので 無理矢理のストレッチはNG 🙅 今回はそんな方がゴリゴリなる 巻き肩さんに打って付けのエクササイズを 3つ紹介したから！ ぜひやってみてね👍 変わった！って人は コメントもよろしくどうぞ👍 >>>>> #巻き肩 #肩甲骨 #ダイエット2025/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.45%6296←骨格からおしり引き締め🍑 －－－－－－－－－ 【保存】して後で一緒にボディメイクしましょう！ ① 一緒に頑張る方は「🔥」 ② あとでやる方「🙌」 いつもみて頂きありがとうございます！ －－－－－－－－－ まいど！まっすーです🙌 僕は国家資格持ちのリハビリの先生です！ リハビリ由来でキツくない “骨盤からのお腹痩せボディメイク” として人生最後のダイエットを 個別サポートしています☺️ ・体型で恥ずかしい思いをしたくない ・痩せたいけど痩せ方がわからない ・歪みを整えながら美しくなりたい そんな方の背中を押して カラダの悩みがなく 自信の持てるメリハリボディに！ みんなの体型のリハビリが 出来たらなと思っています🤗 引き続きまっすーをよろしくどーぞ👋 ↓↓クリック↓↓ 『@mass_pist』 －－－－－－－－－ ▪︎まっすープロフィール 幼少期はスパルタ鬼親父の元 しばかれながらサッカーに明け暮れる。笑 カラダと心が耐えきれず足腰を 故障してフェードアウト。 反動ストレスで暴食がやめられず +15kg ウエスト+20cm ぽっこりお腹体型に。。。 これはヤバいと焦りまくった結果、 リハビリの勉強と並行して スポーツジムで働き ダイエットを猛研究📖 半年で逆三角形を取り戻す🫶 その後、 リバウンドする事はありませんでした。 ノウハウを活かして 筋肉のコンテストで数々のタイトルを得る🥇 SNSで発信を始め ありがたいことに総フォロワーは約10万人に🙏 トレーナー育成にも携わり ひっそりと養成講座も展開してたりします。 キレイと健康が長続きする リハビリ由来の『シンプルメソッド』を軸に 10,000回以上のボディメイクサポートを 展開していってます！ －－－－－－－－－ #お尻 #股関節 #ダイエット2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.07%1020←骨盤からボディメイク💡 【保存】して繰り返して、歪み改善しよう🙌 +++++ 骨盤が歪むから 足組まないように 意識してる🙋♀️ でも！もっと歪むことは 実は他にあります😢😢😢 今回はそんな歪みランキングと 対策エクササイズを紹介したので ぜひやってみて♪ +++++ #骨盤矯正 #骨盤 #ダイエット2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.5%68210←骨格からおなか痩せ 【保存】して繰り返して、綺麗なウエストになろう♪ ・・・・・ おなかを凹まそうと 焦ってプランク…！ SNSの綺麗な人がやってたり ママさんダイエッダーが 1週間で-20cmできたから といって 真似してもなかなか自分も 同じように反映されることはほぼありません 土台ができてないからです。 プランクしても 腰が痛くなったり肩が痛くなった 経験ありませんか？😵💫 これは 足し算ができないのに 掛け算の勉強をしてるようなもんで… 基本ができてないのに 応用にとりくんでるようなもので 効率が非常に悪いんです🙄 今回は基本から おなか痩せできる運動を紹介したので ぜひやってみて🙌 ・・・・・ #お腹痩せ #骨盤 #ダイエット2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.21%2884←タプタプ内ももも骨格から改善✨ －－－－－－－－－ 【保存】して後で一緒にボディメイクしましょう！ ① 一緒に頑張る方は「🔥」 ② あとでやる方「🙌」 いつもみて頂きありがとうございます！ －－－－－－－－－ まいど！まっすーです🙌 僕は国家資格持ちのリハビリの先生です！ リハビリ由来でキツくない “骨盤からのお腹痩せボディメイク” として人生最後のダイエットを 個別サポートしています☺️ ・体型で恥ずかしい思いをしたくない ・痩せたいけど痩せ方がわからない ・歪みを整えながら美しくなりたい そんな方の背中を押して カラダの悩みがなく 自信の持てるメリハリボディに！ みんなの体型のリハビリが 出来たらなと思っています🤗 引き続きまっすーをよろしくどーぞ👋 ↓↓クリック↓↓ 『@mass_pist』 －－－－－－－－－ ▪︎まっすープロフィール 幼少期はスパルタ鬼親父の元 しばかれながらサッカーに明け暮れる。笑 カラダと心が耐えきれず足腰を 故障してフェードアウト。 反動ストレスで暴食がやめられず +15kg ウエスト+20cm ぽっこりお腹体型に。。。 これはヤバいと焦りまくった結果、 リハビリの勉強と並行して スポーツジムで働き ダイエットを猛研究📖 半年で逆三角形を取り戻す🫶 その後、 リバウンドする事はありませんでした。 ノウハウを活かして 筋肉のコンテストで数々のタイトルを得る🥇 SNSで発信を始め ありがたいことに総フォロワーは約10万人に🙏 トレーナー育成にも携わり ひっそりと養成講座も展開してたりします。 キレイと健康が長続きする リハビリ由来の『シンプルメソッド』を軸に 10,000回以上のボディメイクサポートを 展開していってます！ －－－－－－－－－ #内もも #股関節 #ダイエット2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも#内ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.14%1984←寝指も骨格から修正☝️ 【保存】して繰り返して、シュッとした足になろう✨ ・・・・・ 痩せる原因第1位 と言われていたりする寝指。 ですが指をこねこねしようが 5本指ソックスを履こうが 改善する事は難しいです😱 何故かと言うと 寝指は結果であって原因ではないからです… そもそも寝指になってしまうのは 足が外に倒れていたり 本来とは、ずれているせいで 指が寝ていってしまう💤 今回は根本から解決するエクササイズを 紹介したので 少し難しいけどマスターして 寝指改善はもちろん 足痩せにも効果があるから頑張ってやっていこう🔥 ・・・・・ #足痩せ #下半身痩せ #ダイエット2025/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット1.37%1,9038←肩甲骨剥がしより効く背中痩せ🪽 【保存】して繰り返して、シュッとした背中周りを作ろう✨ ::::: 肩甲骨剥がしがすごい魔法のように 楽になって軽くなって痩せる！ みたいな動画が散見されますが… 実は逆にしんどくなって重くなって 太くなるリスクがあります🥺 肩甲骨は特殊な骨というか 関節というか、 絶妙なバランスが大事💡 しっかり動く可動性 と どっしり土台の安定性 📡 この二つが両立していないと 肩や腰や首が余計に頑張らないと いけなくなるので、 もっこり肩や反り腰や首こりなど 不調と太見えにつながってきちゃうんです😢 剥がされる という他動的な運動は 確かに意味がないことはないけども 結局、自分の体を操れるのは自分だけ。 自分の体をコントロールして 正しい骨格で正しい動き方を覚えた方が 長い目で見ると、変化が大きい☝️ 今日はそんなアプローチを 3つ紹介したので やってみよう⛳️ ::::: #肩甲骨 #背中痩せ #ダイエット2025/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.49%66117←股関節は骨盤からずれを修正✨ －－－－－－－－－ 【保存】して後で一緒にボディメイクしましょう！ ① 一緒に頑張る方は「🔥」 ② あとでやる方「🙌」 いつもみて頂きありがとうございます！ －－－－－－－－－ まいど！まっすーです🙌 僕は国家資格持ちのリハビリの先生です！ リハビリ由来でキツくない “骨盤からのお腹痩せボディメイク” として人生最後のダイエットを 個別サポートしています☺️ ・体型で恥ずかしい思いをしたくない ・痩せたいけど痩せ方がわからない ・歪みを整えながら美しくなりたい そんな方の背中を押して カラダの悩みがなく 自信の持てるメリハリボディに！ みんなの体型のリハビリが 出来たらなと思っています🤗 引き続きまっすーをよろしくどーぞ👋 ↓↓クリック↓↓ 『@mass_pist』 －－－－－－－－－ ▪︎まっすープロフィール 幼少期はスパルタ鬼親父の元 しばかれながらサッカーに明け暮れる。笑 カラダと心が耐えきれず足腰を 故障してフェードアウト。 反動ストレスで暴食がやめられず +15kg ウエスト+20cm ぽっこりお腹体型に。。。 これはヤバいと焦りまくった結果、 リハビリの勉強と並行して スポーツジムで働き ダイエットを猛研究📖 半年で逆三角形を取り戻す🫶 その後、 リバウンドする事はありませんでした。 ノウハウを活かして 筋肉のコンテストで数々のタイトルを得る🥇 SNSで発信を始め ありがたいことに総フォロワーは約10万人に🙏 トレーナー育成にも携わり ひっそりと養成講座も展開してたりします。 キレイと健康が長続きする リハビリ由来の『シンプルメソッド』を軸に 10,000回以上のボディメイクサポートを 展開していってます！ －－－－－－－－－ #股関節 #骨盤 #ダイエット2025/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.22%3023←ガニ股・股関節カチカチも骨格から改善♪ 【保存】して繰り返して、下半身をシュッとさせよう☺️ ÷÷÷÷÷ 股関節が外に開くガニ股さんは 付け根周りが硬いサインしてかも😇 このままだと ももがパンパンになって 大根足まっしぐらです🍆 股関節は引き伸びながら 力を溜めて解放するから 下腹部も引き上がるし 無駄な力が入らず足が引き締まる🦵 今回はそれを対策する方法を お伝えしたのでぜひやってみて！！ ÷÷÷÷÷ #股関節 #足痩せ #ダイエット2025/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.17%2358←反り腰そうな巻き肩も骨格から改善☝️ 【保存】して繰り返して、背中の硬さ改善しよう！ ♪♪♪♪♪ バンザイで腰が反るのは反り腰じゃなく “巻き肩”が原因かも！？ 胸を張るより広背筋をゆるめるのが先。 肩甲骨を寄せるクセは逆効果⚠️ 広背筋が硬いと骨盤が前傾して腰が反り、 腕も内に巻きやすくなるんです。 だから、まずは骨格から整えることが大切！ 簡単エクササイズを3つ紹介したので ぜひやってみて！！ 巻き肩から卒業して、 自信の持てる後ろ姿を目指しましょう！ ♪♪♪♪♪ #巻き肩 #反り腰 #ダイエット2025/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.24%3366←カチカチ足首も骨格から逆算🦴 －－－－－－－－－ 【保存】して後で一緒にボディメイクしましょう！ ① 一緒に頑張る方は「🔥」 ② あとでやる方「🙌」 いつもみて頂きありがとうございます！ －－－－－－－－－ まいど！まっすーです🙌 僕は国家資格持ちのリハビリの先生です！ リハビリ由来でキツくない “骨盤からのお腹痩せボディメイク” として人生最後のダイエットを 個別サポートしています☺️ ・体型で恥ずかしい思いをしたくない ・痩せたいけど痩せ方がわからない ・歪みを整えながら美しくなりたい そんな方の背中を押して カラダの悩みがなく 自信の持てるメリハリボディに！ みんなの体型のリハビリが 出来たらなと思っています🤗 引き続きまっすーをよろしくどーぞ👋 ↓↓クリック↓↓ 『@mass_pist』 －－－－－－－－－ ▪︎まっすープロフィール 幼少期はスパルタ鬼親父の元 しばかれながらサッカーに明け暮れる。笑 カラダと心が耐えきれず足腰を 故障してフェードアウト。 反動ストレスで暴食がやめられず +15kg ウエスト+20cm ぽっこりお腹体型に。。。 これはヤバいと焦りまくった結果、 リハビリの勉強と並行して スポーツジムで働き ダイエットを猛研究📖 半年で逆三角形を取り戻す🫶 その後、 リバウンドする事はありませんでした。 ノウハウを活かして 筋肉のコンテストで数々のタイトルを得る🥇 SNSで発信を始め ありがたいことに総フォロワーは約10万人に🙏 トレーナー育成にも携わり ひっそりと養成講座も展開してたりします。 キレイと健康が長続きする リハビリ由来の『シンプルメソッド』を軸に 10,000回以上のボディメイクサポートを 展開していってます！ －－－－－－－－－ #足首 #股関節 #ダイエット2025/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.28%3834←ぽっこりおなかは年齢のせいではない…！ 【保存】して繰り返して、骨格からスッキリしよう✨ +++++ 歳をとってきたせいでおなかが出てきて悩んでます。。。 もう何回聞いたかわからないお悩み。笑 みんな困ってるんです🙂↕️ ですが、歳のせいではないのです！！ おなかがたるむのは 骨盤が歪んでいるから☝️ この状態で食事制限しようが 激しく腹筋しようが凹まないのは当然🥺 今日は骨盤まわりを修正して おなかを凹ます土台作りのエクササイズを 紹介したからぜひやってみて！！ +++++ #お腹痩せ #骨盤 #ダイエット2025/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.18%2459←骨格から逆算した内もも痩せ 【保存】して繰り返して、シュッとした内ももになろう✨ ・・・・・ 最近見なくなった足パカ をはじめに 内もも痩せは閉じることばかり 注目されてるけど これだけじゃ痩せません⚠️ 立ってる時の人間は 足を閉じて動かすことがないから！ 骨盤が内ももに近づく動きで 日々の生活は賄われてるの🤔 なのでこの動きが出来ないと 他のところが過剰に働いてパツパツ 内ももはタルタルのままってわけ！ 今回は人間の動きに即した 内ももトレーニングを載せたから ちょっと難しいけどやってみて🙌 ・・・・・ #内もも痩せ #骨盤 #ダイエット2025/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも痩せ#内もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.62%8684←骨格から猫背改善 －－－－－－－－－ 【保存】して後で一緒にボディメイクしましょう！ ① 一緒に頑張る方は「🔥」 ② あとでやる方「🙌」 いつもみて頂きありがとうございます！ －－－－－－－－－ まいど！まっすーです🙌 僕は国家資格持ちのリハビリの先生です！ リハビリ由来でキツくない “骨盤からのお腹痩せボディメイク” として人生最後のダイエットを 個別サポートしています☺️ ・体型で恥ずかしい思いをしたくない ・痩せたいけど痩せ方がわからない ・歪みを整えながら美しくなりたい そんな方の背中を押して カラダの悩みがなく 自信の持てるメリハリボディに！ みんなの体型のリハビリが 出来たらなと思っています🤗 引き続きまっすーをよろしくどーぞ👋 ↓↓クリック↓↓ 『@mass_pist』 －－－－－－－－－ ▪︎まっすープロフィール 幼少期はスパルタ鬼親父の元 しばかれながらサッカーに明け暮れる。笑 カラダと心が耐えきれず足腰を 故障してフェードアウト。 反動ストレスで暴食がやめられず +15kg ウエスト+20cm ぽっこりお腹体型に。。。 これはヤバいと焦りまくった結果、 リハビリの勉強と並行して スポーツジムで働き ダイエットを猛研究📖 半年で逆三角形を取り戻す🫶 その後、 リバウンドする事はありませんでした。 ノウハウを活かして 筋肉のコンテストで数々のタイトルを得る🥇 SNSで発信を始め ありがたいことに総フォロワーは約10万人に🙏 トレーナー育成にも携わり ひっそりと養成講座も展開してたりします。 キレイと健康が長続きする リハビリ由来の『シンプルメソッド』を軸に 10,000回以上のボディメイクサポートを 展開していってます！ －－－－－－－－－ #猫背 #背骨 #ダイエット2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.08%1141←股関節からふんわりお尻作り🍑 【保存】して繰り返して、骨格から改善していこう✨ ＊＊＊＊＊ 垂れたお尻や凹んだお尻を改善したくて お尻を鍛えたけども なんか違う？ってなってる人が多い🤔 それは股関節が硬いままだからかも☝️ このままだとお尻に刺激が入らず 四角く硬いお尻が出来上がってしまいます🥺 そのためには股関節をハメ込むのが大事🙆 今回はそんなエクササイズ紹介したので ぜひやってみて！！ ＊＊＊＊＊ #股関節 #お尻 #ダイエット2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.71%98215<前へ12345...25>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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