コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順←太もも痩せは骨盤のズレ💡 【保存】して繰り返しやって脚線美を目指そう✨ →→→→→ 太い太ももがコンプレックス… そんな人は少なくないはず🥲 ストレッチやマッサージやってるのに なかなか成果が出ないのは 実は骨盤のズレかも…。 というのも、骨盤がズレることで 本来使われるお尻の筋肉が働けず 太ももばかり使ってしまい 結果いつもパッツパツで 太くなってしまってる🥺 今回はそんな太ももを 骨盤から引き締めるエクササイズを 紹介したのでぜひやってみて🙌 →→→→→ #太もも痩せ #骨盤 #ダイエット2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.45%61916←骨格から足首の動きをチェンジ！ －－－－－－－－－ 【保存】して後で一緒にボディメイクしましょう！ ① 一緒に頑張る方は「🔥」 ② あとでやる方「🙌」 いつもみて頂きありがとうございます！ －－－－－－－－－ まいど！まっすーです🙌 僕は国家資格持ちのリハビリの先生です！ リハビリ由来でキツくない “骨盤からのお腹痩せボディメイク” として人生最後のダイエットを 個別サポートしています☺️ ・体型で恥ずかしい思いをしたくない ・痩せたいけど痩せ方がわからない ・歪みを整えながら美しくなりたい そんな方の背中を押して カラダの悩みがなく 自信の持てるメリハリボディに！ みんなの体型のリハビリが 出来たらなと思っています🤗 引き続きまっすーをよろしくどーぞ👋 ↓↓クリック↓↓ 『@mass_pist』 －－－－－－－－－ ▪︎まっすープロフィール 幼少期はスパルタ鬼親父の元 しばかれながらサッカーに明け暮れる。笑 カラダと心が耐えきれず足腰を 故障してフェードアウト。 反動ストレスで暴食がやめられず +15kg ウエスト+20cm ぽっこりお腹体型に。。。 これはヤバいと焦りまくった結果、 リハビリの勉強と並行して スポーツジムで働き ダイエットを猛研究📖 半年で逆三角形を取り戻す🫶 その後、 リバウンドする事はありませんでした。 ノウハウを活かして 筋肉のコンテストで数々のタイトルを得る🥇 SNSで発信を始め ありがたいことに総フォロワーは約10万人に🙏 トレーナー育成にも携わり ひっそりと養成講座も展開してたりします。 キレイと健康が長続きする リハビリ由来の『シンプルメソッド』を軸に 10,000回以上のボディメイクサポートを 展開していってます！ －－－－－－－－－ #足首 #足痩せ #ダイエット2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.28%3861←反り腰・猫背・巻き肩をイッキに攻略するならコレ！ 【保存】して繰り返しやって広背筋をハックしよう♪ >>>>> 時間がなくて、忙しいから エクササイズができない😱 でも痩せたい…！！ って人に そんな方法ありません‼︎って 言おうと思ってましたが 一つだけ対策があります🙌 それが広背筋 という筋肉を 攻略する事☝️ 今回はそんな広背筋の 柔軟性を出して 姿勢を良くするエクササイズを 紹介したので ぜひやってみてね！！ >>>>> #反り腰 #猫背 #巻き肩 #ダイエット2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.28%3818←肋骨から骨格調整⏳ 【保存】して繰り返しやってくびれを作っちゃおう✨ ・・・・・ 下着の大手メーカーワコールによると 美しさの黄金比は バスト:ウェストが1:0.7 要はくびれていれば美しいって話⏳ くびれをお邪魔する原因として 肋骨の歪みがあげられるんだけど 大体この場合は反り腰とセットになっている🥲 反ると肋骨が出るし 肋骨が出ると反り腰になるし ニワトリと卵の関係！ なので今回はそんな サトシとピカチュウみたいな セットを解決するエクササイズを 紹介したので ぜひやってみて！！ ・・・・・ #反り腰 #肋骨 #ダイエット2025/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.12%1588←肩甲骨から引き締め💡 －－－－－－－－－ 【保存】して後で一緒にボディメイクしましょう！ ① 一緒に頑張る方は「🔥」 ② あとでやる方「🙌」 いつもみて頂きありがとうございます！ －－－－－－－－－ まいど！まっすーです🙌 僕は国家資格持ちのリハビリの先生です！ リハビリ由来でキツくない “骨盤からのお腹痩せボディメイク” として人生最後のダイエットを 個別サポートしています☺️ ・体型で恥ずかしい思いをしたくない ・痩せたいけど痩せ方がわからない ・歪みを整えながら美しくなりたい そんな方の背中を押して カラダの悩みがなく 自信の持てるメリハリボディに！ みんなの体型のリハビリが 出来たらなと思っています🤗 引き続きまっすーをよろしくどーぞ👋 ↓↓クリック↓↓ 『@mass_pist』 －－－－－－－－－ ▪︎まっすープロフィール 幼少期はスパルタ鬼親父の元 しばかれながらサッカーに明け暮れる。笑 カラダと心が耐えきれず足腰を 故障してフェードアウト。 反動ストレスで暴食がやめられず +15kg ウエスト+20cm ぽっこりお腹体型に。。。 これはヤバいと焦りまくった結果、 リハビリの勉強と並行して スポーツジムで働き ダイエットを猛研究📖 半年で逆三角形を取り戻す🫶 その後、 リバウンドする事はありませんでした。 ノウハウを活かして 筋肉のコンテストで数々のタイトルを得る🥇 SNSで発信を始め ありがたいことに総フォロワーは約10万人に🙏 トレーナー育成にも携わり ひっそりと養成講座も展開してたりします。 キレイと健康が長続きする リハビリ由来の『シンプルメソッド』を軸に 10,000回以上のボディメイクサポートを 展開していってます！ －－－－－－－－－ #肩甲骨 #肋骨 #ダイエット2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.12%1604←骨格からもっこり肩改善💡 【保存】して繰り返しやって華奢見えボディになろう！ +++++ 鍛えてもないのに肩がもっこり これ実は肩甲骨のせいなんです。 肩甲骨が前にずれたり 上にすくんでしまうから 肩をもっこり見せてしまう筋肉が ガチガチに働いてしまうんです🥲 なんでそうなるかと言うと 背骨が立っていない ということが問題点なんです🥹 今回はそんなもっこり肩を 根本から解決するエクササイズを ３つ紹介したので ぜひやってみて！！ +++++ #肩甲骨 #肩こり #ダイエット2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.16%20713←骨格から足首痩せ🦵 【保存】して繰り返しやってくびれを手に入れよう🫶 ☆☆☆☆☆ パンプスやヒールで 太い足首が目立って恥ずかしい どうにかしてー！まっすー！ ってのび太くんみたいに 泣きつかれても そんな方法あるわけ… あります！！🤗 足首キュッとさせるには そもそも硬いのが 要因なんです。 その硬いのは骨がずれてて 動きが悪くなってるのが要因🤔 そのせいで引き締める筋肉が働けないから 足首がくびれないってことなんです🫠 今回はそんな対策を 紹介したのでぜひやってみてね🙌 ☆☆☆☆☆ #足首 #足痩せ #ダイエット2025/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.09%1163←骨格から垂れ尻改善🍑 －－－－－－－－－ 【保存】して後で一緒にボディメイクしましょう！ ① 一緒に頑張る方は「🔥」 ② あとでやる方「🙌」 いつもみて頂きありがとうございます！ －－－－－－－－－ まいど！まっすーです🙌 僕は国家資格持ちのリハビリの先生です！ リハビリ由来でキツくない “骨盤からのお腹痩せボディメイク” として人生最後のダイエットを 個別サポートしています☺️ ・体型で恥ずかしい思いをしたくない ・痩せたいけど痩せ方がわからない ・歪みを整えながら美しくなりたい そんな方の背中を押して カラダの悩みがなく 自信の持てるメリハリボディに！ みんなの体型のリハビリが 出来たらなと思っています🤗 引き続きまっすーをよろしくどーぞ👋 ↓↓クリック↓↓ 『@mass_pist』 －－－－－－－－－ ▪︎まっすープロフィール 幼少期はスパルタ鬼親父の元 しばかれながらサッカーに明け暮れる。笑 カラダと心が耐えきれず足腰を 故障してフェードアウト。 反動ストレスで暴食がやめられず +15kg ウエスト+20cm ぽっこりお腹体型に。。。 これはヤバいと焦りまくった結果、 リハビリの勉強と並行して スポーツジムで働き ダイエットを猛研究📖 半年で逆三角形を取り戻す🫶 その後、 リバウンドする事はありませんでした。 ノウハウを活かして 筋肉のコンテストで数々のタイトルを得る🥇 SNSで発信を始め ありがたいことに総フォロワーは約10万人に🙏 トレーナー育成にも携わり ひっそりと養成講座も展開してたりします。 キレイと健康が長続きする リハビリ由来の『シンプルメソッド』を軸に 10,000回以上のボディメイクサポートを 展開していってます！ －－－－－－－－－ #お尻トレーニング #股関節 #ダイエット2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.13%1742←骨盤から太ももチェンジ✨ 【保存】して繰り返して骨盤から引き締めよう🔥 ・・・・・ プールで泳ぎまくる ホットヨガで汗かきまくる それでも足がパンパンで 何をしても痩せなかった😱 そんな状態から 骨盤を整えて お尻をしっかり使えるようにすることで 太もも-13cm達成されました🥰 今回はこの骨盤から足痩せする エクササイズを3つ紹介したので ぜひやってみてね！！ ・・・・・ #足痩せ #骨盤 #ダイエット2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.42%5797←ぽっこりおなかも骨格から改善 【保存】して繰り返しやって食べても引き締めキープ💡 ・・・・・ 食べた後のぽっこりお腹 気になりますよね🥲 お腹に赤ちゃんいるの？ なんて冗談でも言われたら 腹立ちますよね😇😇😇 食後のぽっこりお腹の原因は お腹の筋肉が緩んでいることです。 お腹の筋肉が緩むのは 骨盤が歪んで姿勢が悪くなってしまった ということが最大の要因なんです🥺 今回はお腹の筋肉を引き締めるための 姿勢を良くするエクササイズを 3つ紹介したので ぜひやってみてね！！ ・・・・・ #ぽっこりお腹 #姿勢矯正 #ダイエット2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット1.32%1,83118←巻き肩をはめ込む💡 －－－－－－－－－ 【保存】して後で一緒にボディメイクしましょう！ ① 一緒に頑張る方は「🔥」 ② あとでやる方「🙌」 いつもみて頂きありがとうございます！ －－－－－－－－－ まいど！まっすーです🙌 僕は国家資格持ちのリハビリの先生です！ リハビリ由来でキツくない “骨盤からのお腹痩せボディメイク” として人生最後のダイエットを 個別サポートしています☺️ ・体型で恥ずかしい思いをしたくない ・痩せたいけど痩せ方がわからない ・歪みを整えながら美しくなりたい そんな方の背中を押して カラダの悩みがなく 自信の持てるメリハリボディに！ みんなの体型のリハビリが 出来たらなと思っています🤗 引き続きまっすーをよろしくどーぞ👋 ↓↓クリック↓↓ 『@mass_pist』 －－－－－－－－－ ▪︎まっすープロフィール 幼少期はスパルタ鬼親父の元 しばかれながらサッカーに明け暮れる。笑 カラダと心が耐えきれず足腰を 故障してフェードアウト。 反動ストレスで暴食がやめられず +15kg ウエスト+20cm ぽっこりお腹体型に。。。 これはヤバいと焦りまくった結果、 リハビリの勉強と並行して スポーツジムで働き ダイエットを猛研究📖 半年で逆三角形を取り戻す🫶 その後、 リバウンドする事はありませんでした。 ノウハウを活かして 筋肉のコンテストで数々のタイトルを得る🥇 SNSで発信を始め ありがたいことに総フォロワーは約10万人に🙏 トレーナー育成にも携わり ひっそりと養成講座も展開してたりします。 キレイと健康が長続きする リハビリ由来の『シンプルメソッド』を軸に 10,000回以上のボディメイクサポートを 展開していってます！ －－－－－－－－－ #巻き肩 #肩甲骨 #ダイエット2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.18%2580←股関節から引き締め💡 【保存】して繰り返しやって足細くなっちゃおう✨ →→→→→ 足の太さって分解すると 前と外ももが張って 内ももがたるんでる状態…。 張るところは緩め たるんでるところは締める この関係がポイント☝️ 今日はこれを解決するのに 【おなか痩せ骨盤ダイエット】受講生にしか 教えたことないエクササイズを3つ紹介したので ぜひやってみてね🔥 →→→→→ #お腹痩せ #足痩せ #ダイエット2025/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.35%4769←骨格から反り腰改善💡 【保存】して繰り返しやって矯正していきましょう♪ ----- 去年152人と個別相談をやって 本当に驚いたんですが お腹に悩んでる人 皆さん反り腰でした🥺 これは鶏と卵の話で 反り腰だからお腹が出ちゃうのか お腹が出たから反り腰になっちゃうのか は人それぞれですが…😳 骨格としては これを改善しないと なかなかお腹の引き締めには つながってこないのです🤔 なので今回は 反り腰を改善する 骨盤エクササイズを3つ紹介したので ぜひやってみてね♪ やってみるぞ！と言う人は コメント欄に 意気込みコメントよろしくどーぞ👍 ----- #反り腰 #骨盤調整 #ダイエット2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.19%25811冬を乗り切るむくみ対策を解説.part22025/02/21に公開- 指定なし0.04%520冬を乗り切るむくみ対策を解説.part12025/02/21に公開- 指定なし0.04%464←肩もっこりも骨格から改善 －－－－－－－－－ 【保存】して後で一緒にボディメイクしましょう！ ① 一緒に頑張る方は「🔥」 ② あとでやる方「🙌」 いつもみて頂きありがとうございます！ －－－－－－－－－ まいど！まっすーです🙌 僕は国家資格持ちのリハビリの先生です！ リハビリ由来でキツくない “骨盤からのお腹痩せボディメイク” として人生最後のダイエットを 個別サポートしています☺️ ・体型で恥ずかしい思いをしたくない ・痩せたいけど痩せ方がわからない ・歪みを整えながら美しくなりたい そんな方の背中を押して カラダの悩みがなく 自信の持てるメリハリボディに！ みんなの体型のリハビリが 出来たらなと思っています🤗 引き続きまっすーをよろしくどーぞ👋 ↓↓クリック↓↓ 『@mass_pist』 －－－－－－－－－ ▪︎まっすープロフィール 幼少期はスパルタ鬼親父の元 しばかれながらサッカーに明け暮れる。笑 カラダと心が耐えきれず足腰を 故障してフェードアウト。 反動ストレスで暴食がやめられず +15kg ウエスト+20cm ぽっこりお腹体型に。。。 これはヤバいと焦りまくった結果、 リハビリの勉強と並行して スポーツジムで働き ダイエットを猛研究📖 半年で逆三角形を取り戻す🫶 その後、 リバウンドする事はありませんでした。 ノウハウを活かして 筋肉のコンテストで数々のタイトルを得る🥇 SNSで発信を始め ありがたいことに総フォロワーは約10万人に🙏 トレーナー育成にも携わり ひっそりと養成講座も展開してたりします。 キレイと健康が長続きする リハビリ由来の『シンプルメソッド』を軸に 10,000回以上のボディメイクサポートを 展開していってます！ －－－－－－－－－ #猫背 #肩こり #ダイエット2025/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.08%1160←流行に流されない本質のダイエット 【保存】して繰り返しやって効果的に引き締めよう🎯 °°°°° SNSをひらけば ○○だけで-10kg こんな私が＊＊になった 寝ながらでも-1m痩せ！ 魅力的な文言でついつい惹かれますよね🥹 めっちゃわかります。 ただ、これはプロから見たら ネガティブな効果の方が大きいし 絶対に指導しない効率の悪いエクササイズを ３つ紹介したので ぜひ参考にしてみてください♪ °°°°° #足痩せ #お腹痩せ #ダイエット2025/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.34%45319【体幹】とコメントで"2025年最新版シン･体幹トレーニング動画"を逆バレンタインとしてプレゼント💌 一人ひとりDMでリンク送ります👍 ただ、送信数が多くなると エラー起きるのでお早めにどうぞ🫶 →→→→→→ 体幹トレーニングって 肘を立ててまっすぐする 『プランク』しか浮かばなーい。 と言う人がかなり多いと思います😳 骨格の歪みがある人や 反り腰さんなんかは お腹がもともと弱いので 腰や太ももに負荷が分散してしまって 太くなるリスクがあります😱 なので、まずはお腹に力が入りやす 骨盤や骨格になるための 土台を作る体感トレーニングを処方しました♪ 実は体感トレーニングって プランク以外にもいっぱい種類があるし バリエーションも豊富です！ 何やったらお腹凹むかわからない。 このままプランクをやり続けても変化がない…。 と困ってる方にはめちゃくちゃ有益です！ ぜひ受け取って実践してみて👍 みんなの体幹がしっかり鍛えられて 引き締め体質になるサポートを どんどんやっていくから 一緒に頑張ろうね🔥 よろしくどーぞ👍 →→→→→ #体幹 #体幹トレーニング #ダイエット2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット13.76%4,59914,606←寝る前に簡単な骨盤調整 －－－－－－－－－ 【保存】して後で一緒にボディメイクしましょう！ ① 一緒に頑張る方は「🔥」 ② あとでやる方「🙌」 いつもみて頂きありがとうございます！ －－－－－－－－－ まいど！まっすーです🙌 僕は国家資格持ちのリハビリの先生です！ リハビリ由来でキツくない “骨盤からのお腹痩せボディメイク” として人生最後のダイエットを 個別サポートしています☺️ ・体型で恥ずかしい思いをしたくない ・痩せたいけど痩せ方がわからない ・歪みを整えながら美しくなりたい そんな方の背中を押して カラダの悩みがなく 自信の持てるメリハリボディに！ みんなの体型のリハビリが 出来たらなと思っています🤗 引き続きまっすーをよろしくどーぞ👋 ↓↓クリック↓↓ 『@mass_pist』 －－－－－－－－－ ▪︎まっすープロフィール 幼少期はスパルタ鬼親父の元 しばかれながらサッカーに明け暮れる。笑 カラダと心が耐えきれず足腰を 故障してフェードアウト。 反動ストレスで暴食がやめられず +15kg ウエスト+20cm ぽっこりお腹体型に。。。 これはヤバいと焦りまくった結果、 リハビリの勉強と並行して スポーツジムで働き ダイエットを猛研究📖 半年で逆三角形を取り戻す🫶 その後、 リバウンドする事はありませんでした。 ノウハウを活かして 筋肉のコンテストで数々のタイトルを得る🥇 SNSで発信を始め ありがたいことに総フォロワーは約10万人に🙏 トレーナー育成にも携わり ひっそりと養成講座も展開してたりします。 キレイと健康が長続きする リハビリ由来の『シンプルメソッド』を軸に 10,000回以上のボディメイクサポートを 展開していってます！ －－－－－－－－－ #骨盤調整 #股関節 #ダイエット2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.2%27110下腹を必ず凹ますポイント解説2025/02/10に公開- 指定なし0.05%760<前へ1...2345678...25>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, 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