𝕄𝕒𝕣𝕚𝕜𝕠 / くびれが出来るウォーキング

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最終更新日: 2025/10/31

𝕄𝕒𝕣𝕚𝕜𝕠 / くびれが出来るウォーキング

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.⁡ ⁡普段はあんまり甘いもの食べないけどこだわりのものは伝わってくるものもあって、⁡ ⁡やっぱり美味しいなぁ☺︎︎︎︎⁡ ⁡@timeless_chocolate_harbor_view ⁡ カップもとってもかわいい😍⁡ ⁡.⁡ ⁡.⁡ 最近、食の話をよくするんだけど添加物とかその他よくないと言われてるもの、100%避けることは難しい。わたしは美味しいもの食べることが好きなのでお家では気をつけられる部分は気をつけて外食では美味しいもの存分に食べあとはデトックス。何を摂って何を摂らないかだけじゃなくいかに排出循環させるか？が大切だと思ってる。あれは悪いだとかこれはいいだとか何が正しくて正しくないか迷うこともあるけどある視点ではどちらも正しくて。あの人にとっては合わなくても自分にとっては合うこともある。自分が納得いくものことを選んだらいい。身体が欲してる時のものや純粋なものを食べたときのスーって入る感じ、細胞が喜んでる感じ、体感で選べるようになると究極だな～って思う。私の身近でできるデトックス方法はファスティング。｢正しく｣行うことで、ピュアな自分に戻る感覚☺︎︎︎︎ (私が行う日数は甘いんだけど😆) 内蔵を休ませてあげる結果やったことある人は分かると思うけど全ての感覚が研ぎ澄まされる🥺 色々ついてくるものもあって当然ながらダイエット効果✨ ケトン体のおかげで筋肉落とさずにダイエットできたり、そしてお肌もキレイになるっ☺︎︎︎︎ (この辺はまたまとめたいと思います) デトックスだけでいうと一時期はやった白玉点滴(グルタチオン成分)にも解毒作用があると話題にもなってたね☺︎︎︎︎✨ ネットだけの情報や水だけの絶食や回復食なしだと望んでるものと逆効果になっちゃう場合もあるので氣をつけたいところ💡‬ 自分の体のことだから。偏った情報だけではなく、⁡ ⁡自分が納得いくものを選んでいけるといいね♡⁡ ⁡⁡ #からだと対話 #からだの声を聴く #デトックス #ファスティング #酵素 #タイムレスチョコレート

2022/04/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/からだと対話#からだと対話https://www.instagram.com/explore/tags/からだの声を聴く#からだの声を聴くhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/酵素#酵素https://www.instagram.com/explore/tags/タイムレスチョコレート#タイムレスチョコレート

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.⁡ ⁡倒れた木は生きてるのか？⁡ .⁡ .⁡ この間会話してたんだけど⁡ 木を見ると昔きいた話をよく思い出す¨̮♡⁡ ⁡ ⁡ 知人が倒れている大きな木を目の前にして⁡ ｢生きているのかなぁ｣と心の中で呟く。⁡ ⁡ すると隣にいた方が⁡ ｢生きてるよ～って聴こえてくるよ｣って🤭⁡⁡ ⁡⁡. ⁡よく考えたら切り花もスクスク育つもんね☺︎︎︎︎⁡ ⁡. ⁡⁡ #自然が好きな人と繋がりたい ⁡#ガンガラーの谷 #共振共鳴 #周波数 #潜在意識 #植物と会話 #意識して #緑ファッション #人間も自然の一部 #全て繋がってる #植物幹細胞 #幹細胞

2022/04/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/自然が好きな人と繋がりたい#自然が好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガンガラーの谷#ガンガラーの谷https://www.instagram.com/explore/tags/共振共鳴#共振共鳴https://www.instagram.com/explore/tags/周波数#周波数https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識#潜在意識https://www.instagram.com/explore/tags/植物と会話#植物と会話https://www.instagram.com/explore/tags/意識して#意識してhttps://www.instagram.com/explore/tags/緑ファッション#緑ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間も自然の一部#人間も自然の一部https://www.instagram.com/explore/tags/全て繋がってる#全て繋がってるhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物幹細胞#植物幹細胞https://www.instagram.com/explore/tags/幹細胞#幹細胞

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.⁡ ⁡3/1にOPENのお店「鮨と地酒じょっぱり」⁡ オープニングレセプションに参加してきました😊⁡⁡ ⁡@joppari_stagram ⁡ お鮨はもちろん、1品料理もどれも美味しくって⁡ 3人でうなってたね。⁡ ⁡ 全国各地から鮮度抜群の魚を仕入れられ⁡ 地酒も50種類と豊富に取り揃えられていて、食もお酒も楽しめるお店でした😊⁡ なのにリーズナブルなのが嬉しい。⁡ ⁡ そして握りはキャリア20年の女性職人³₃⁡ 愛嬌があってとってもキュートな職人さんです♡⁡ ⁡ ⁡ 大好きなイクラとウニもしっかり食べた後の⁡ 青森の郷土料理である「じゃっぱ汁」に感動✨⁡ 魚のアラからとれる旨味が濃厚で〆に最適でした🥺⁡ ⁡ ⁡⁡ ⁡ジャスが流れる店内は、⁡ ⁡カジュアルだけど落ち着いた雰囲気で入ってすぐのカウンターと 2階にはテーブル席と完全個室があるので⁡ どんなシーンでもオススメです☺️⁡ ⁡ ⁡ #鮨と地酒じょっぱり #京橋グルメ #京橋寿司 #京橋寿司居酒屋 #大阪寿司居酒屋 ⁡ ⁡ お誘い頂いた @rikapanda.official ご一緒させてもらった @3aya11 ありがとうございました✨⁡ ⁡ 大好きな最強インスタグラマーさんとの女子会でより楽しい時間でした😄🎶⁡ ⁡⁡ ⁡

2022/04/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/鮨と地酒じょっぱり#鮨と地酒じょっぱりhttps://www.instagram.com/explore/tags/京橋グルメ#京橋グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/京橋寿司#京橋寿司https://www.instagram.com/explore/tags/京橋寿司居酒屋#京橋寿司居酒屋https://www.instagram.com/explore/tags/大阪寿司居酒屋#大阪寿司居酒屋

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桜のシーズン、この高瀬川沿いを歩くのが好き😊⁡⁡ ⁡なんてことない動画です👏 ⁡⁡ ⁡#桜並木 ⁡ ⁡#高瀬川沿い ⁡ ⁡#京都街ブラ ⁡ ⁡#鷺⁡ ⁡#ゲートホテル京都高瀬川

2022/04/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/桜並木#桜並木https://www.instagram.com/explore/tags/高瀬川沿い#高瀬川沿いhttps://www.instagram.com/explore/tags/京都街ブラ#京都街ブラhttps://www.instagram.com/explore/tags/鷺#鷺https://www.instagram.com/explore/tags/ゲートホテル京都高瀬川#ゲートホテル京都高瀬川

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.⁡ ⁡ギフトが届いた🎁⁡ バスソルト♪⁡ ⁡ ヨルダン側の死海深層部から採取された天然100%のバスソルト。⁡ 濃厚なマグネシウムと優れたミネラルバランス。⁡⁡ ⁡. からだを芯から温めてくれ、発汗作用抜群です👏⁡ ⁡ これから暖かくなる季節だけど⁡ 発汗、代謝、循環は年中大切✨⁡ ⁡ 無香料なので、好みのアロマオイルと組み合わせちゃってもいいよね♥⁡ ⁡⁡ ⁡@baraka_style ⁡ ⁡⁡⁡ ⁡#バスソルト #バスグッズ⁡ #無香料 #無着色 #無鉱物油 #防腐剤フリー #アルコールフリー #癒しグッズ #発汗作用

2022/04/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/バスソルト#バスソルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスグッズ#バスグッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/無香料#無香料https://www.instagram.com/explore/tags/無着色#無着色https://www.instagram.com/explore/tags/無鉱物油#無鉱物油https://www.instagram.com/explore/tags/防腐剤フリー#防腐剤フリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルコールフリー#アルコールフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒しグッズ#癒しグッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/発汗作用#発汗作用

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.⁡ ⁡前回に引き続き、豪華メンバーで迎えるイベント、モデルとして参加させていただきます⁡🙇‍♀️⁡ ⁡. ⁡.⁡ ⁡ゼウスクラブ大阪第二回超豪華企画 Zeus高井哲朗　　　× PASHA STYLE 編集長 ooxo 4月30日（土）11：00~18：00 studio shirobako 1st 開催決定🎉 ゼウス　おーさん　写真で仲良く遊ぼうコマフォト　ゼウスのスチルマジック現場再現詳細説明　秘話みんなで　楽しく　研究 Zeus 高井哲朗⁡ ⁡@tetsurotakai PASHA STYLE 編集長 ooxo⁡ ⁡@ooxo @pasha_magazine model eriko⁡⁡ ⁡@erikohigashiura model marico⁡ ⁡@marico_fukunishi model rika⁡ ⁡@rika.atelier ⁡ hair & make 佐和里江子⁡ ⁡@ricche.ricche hair & meke kimiko⁡ ⁡@maison_de_raffine zeusclub.osaka@gmail.com ＊必要事項＊お名前 SNSアカウント生年月日ご住所お電話番号メールアドレスお支払い方法（LINEpay,PayPay,銀行振込）上記内容と画像注意文をお読みいただいた上、メールにてお申込みくださいませ

2022/04/05に公開- 指定なし

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.⁡ ⁡見たい景色がいっぱいある☺︎︎︎︎⁡ ⁡ ⁡ だけど新潟は未知すぎ。⁡ 絶景、お勧めスポットあれば教えてください😊👐⁡⁡⁡ ⁡. .⁡⁡ ⁡#計画から旅は始まっている⁡⁡ ⁡#新潟の旅 ⁡#新潟⁡ ⁡#絶景スポット⁡ ⁡#自然が好きな人と繋がりたい ⁡#空がすきな人と繋がりたい⁡ ⁡#頭に光が

2022/04/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/計画から旅は始まっている#計画から旅は始まっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/新潟の旅#新潟の旅https://www.instagram.com/explore/tags/新潟#新潟https://www.instagram.com/explore/tags/絶景スポット#絶景スポットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然が好きな人と繋がりたい#自然が好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/空がすきな人と繋がりたい#空がすきな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭に光が#頭に光が

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.⁡ ⁡#父母ヶ浜 #ウユニ塩湖行きたい #自然好きな人と繋がりたい #バンザイ

2022/03/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/父母ヶ浜#父母ヶ浜https://www.instagram.com/explore/tags/ウユニ塩湖行きたい#ウユニ塩湖行きたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然好きな人と繋がりたい#自然好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バンザイ#バンザイ

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.⁡ ⁡30歳までは毎日会社に通勤するOLだったわたし。⁡ ⁡ その後⁡ マナー講師、ウォーキング講師、ビューティコーディネーター、モデル、スタイリスト、女将...⁡⁡ ⁡ 流れに身を任せて⁡ 沢山の経験をしてこれたし、これからもしていきたいと思う。⁡ ⁡ ⁡ 自分がやりたいこと、向いてると思うことは⁡ 周りが求めるやって欲しいこと、向いてると思われることは⁡ 決してイコールではなかった。⁡ ⁡ 自分には不向きだと思っていたことが⁡ 経験してみると楽しかったり喜んでもらえたり、⁡ 反響があったり。⁡ ⁡ ⁡ 身近な人は知ってくれていることだけど⁡ 前に出るのは昔から苦手。⁡ 遠慮ではなく、裏方サポートのようなことの方が得意です。 ⁡ 前に出ることへの抵抗。⁡ それは自分自身への決めつけになっていたことにも気づき、ある時から出来るだけオファーを受け入れるようにしてきました。⁡ ただし、⁡ 自分がワクワクすること。⁡ あなただからお願いしたいという想いを受けたとき。⁡ ⁡ であること。かな。⁡ ⁡ それが素敵な人やモノコトに出会うことができ⁡ また次のご縁に繋がっていくのです。⁡ ⁡ ⁡.⁡⁡ ⁡#ウォーキング講師⁡ ⁡#ウォーキングトレーナー ⁡

2022/03/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングトレーナー#ウォーキングトレーナー

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.⁡ ⁡【歩き方を変えると得られる５つのメリット】 ⁡ ①姿勢が美しくなる⁡ 正しい歩き方は姿勢を整え、あなた本来の美しさを引き出す ⁡ ②理想のスタイルに近づく⁡ クセのある歩き方を手放すことで、足が細くなったり、ウエストが引き締まったりとバランスのとれたボディラインに変わっていく ⁡ ③健康になる⁡ 日常生活の中にある「歩く時間」をエクササイズに変え、健康的な体作りを目指すことができる ⁡ ④心が安定する⁡ 歩くことはセロトニンやベータエンドルフィンなど心を落ち着ける神経伝達物質の分泌を促すので、ポジティブ思考になることができる⁡ ⁡ ⑤世界が広がる⁡ 歩くことが好きになれば行動範囲が広がり、大切な人や場所との出会いに恵まれる⁡ ⁡⁡ ⁡#ウォーキングトレーナー ⁡ ⁡#ウォーキング講師⁡ ⁡#時短トレーニング ⁡#歩くだけでクビれは作れる

2022/03/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングトレーナー#ウォーキングトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/時短トレーニング#時短トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩くだけでクビれは作れる#歩くだけでクビれは作れる

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.⁡ ⁡いつもリアクション、メッセージ、ご依頼ありがとうございます✨ ⁡ 8年程前かな？⁡ とあるコンテストのオーディション審査員に関わらせてもらったときの、今でも心に残っている10代の方の質疑応答 ⁡ 真の美とは何だと思いますか？⁡ ⁡ 幸せであること‪‪❤︎‬⁡⁡ ⁡ ⁡⁡ ⁡あなたの思う真の美とはなんですか😊 ⁡⁡ #幸せとは #オーディション⁡ #ミスユニバースジャパン #コンテスト ⁡#質疑応答 ⁡#ウォーキングトレーナー⁡ ⁡#ウォーキング講師 ⁡#魅力的な女性 #ときめいた

2022/02/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/幸せとは#幸せとはhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーディション#オーディションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスユニバースジャパン#ミスユニバースジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/質疑応答#質疑応答https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングトレーナー#ウォーキングトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/魅力的な女性#魅力的な女性https://www.instagram.com/explore/tags/ときめいた#ときめいた

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ペタ靴だからといって⁡ ペタペタ歩いてたらもったいない⁡ ⁡ ヒールが高ければいいってものでもない⁡ ⁡ 魅せることだけに一生懸命で⁡ 健康を害したら元も子もない⁡ ⁡ 実は足腰を傷めてるモデルさん⁡ 無理して歩いているモデルさんが多い現実⁡ ⁡ ⁡ 健康ウォーキングと魅せるウォーキングは違う⁡ と過去に言われ、違和感しかなかった⁡ 今なら胸をはって言える⁡ 同じだよ～って。⁡ ⁡ 健康的でモデルのように歩く⁡ そしてボディメイクも出来る⁡ 理想じゃない？☺︎⁡ ⁡ お家の中にいても⁡ 大抵の人は歩かない日はないと思うから⁡ その時間で半年後の印象を変える歩き方⁡ 身につけていきましょっ🌈⁡ ⁡ 今日も月イチ3ヶ月目の生徒さん。⁡ 3ヶ月前のペンギン歩きの動画みて一緒に大爆笑。⁡ 当時は笑えなかったけどね。⁡ 既に大変化👏⁡ ウエストも2ヶ月でマイナス3cm。⁡ #ウォーキングでくびれは作れる⁡ ⁡ ⁡ 1度でもレッスンに来られた方はご存知の通り⁡ Mariko’s レッスン最初は脳トレに近いんですが⁡ クリアするとみなさん劇的に変化されますよ～ん☺️ . ※カメラ越しに足もと見てるのでぶれぶれです😆 . #ウォーキングトレーナー　#ウォーキングレッスン #ウォーキング講師 #健康ウォーキング #ヒールウォーキング #モデルウォーキング #ダイエット #くびれを作りたい #ボディメイク #鴨川 #アーカイブより

2022/02/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングでくびれは作れる#ウォーキングでくびれは作れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングトレーナー#ウォーキングトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/健康ウォーキング#健康ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒールウォーキング#ヒールウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルウォーキング#モデルウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれを作りたい#くびれを作りたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/鴨川#鴨川https://www.instagram.com/explore/tags/アーカイブより#アーカイブより

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. ファッションは私にとって気分を高めるものの1つ。⁡ 基本シンプルな服装に小物で楽しむ。⁡ シンプルなものは10年前のとかでもまだ使ってる😂⁡ ⁡ ファッションを心から楽しめるようになったのは、⁡ いつからだったろう⁡ ⁡ 自信が持てて⁡ とかそんなんじゃない。⁡ 自分が自分を受け入れだしたときからな気がする⁡ ⁡ 昔からファッション雑誌をみるタイプでもなく⁡ 今でもこの組み合わせいいんかな？笑⁡ って思いながら着ることもしょっちゅう😙 . 2枚目髪長い時今年は伸ばすぞ❤ .⁡ #着たいものを着る #パンツが好き ⁡#ファッション #ファッション好きな人と繋がりたい #お洒落さんと繋がりたい #おかしかったら教えてください #ウォーキングトレーナー #ウォーキング講師

2022/01/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/着たいものを着る#着たいものを着るhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンツが好き#パンツが好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファッション#ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファッション好きな人と繋がりたい#ファッション好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お洒落さんと繋がりたい#お洒落さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかしかったら教えてください#おかしかったら教えてくださいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングトレーナー#ウォーキングトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師

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. 久しぶりにフェイシャルメンテに行ってきた❤︎‬ ⁡ たくさんメニューがあったけど⁡ ハイブリッド美容鍼 120分コースの⁡ ⁡ 医療 × エステ ×リラクゼーションのいいとこ取りメニューをお願いしました︎︎☺︎⁡ ⁡ 結果からいうと⁡ めちゃくちゃよい！！⁡ ⁡@59.lab . 写真撮れてないけど直後から⁡ リフトアップしてるのはわかったけど、⁡ 私の場合は翌朝｢あれっ？｣ってなった。⁡ ⁡ 手でほっぺを包んだ時の感じが違う⁡ お肉の位置が違う⁡ こういうのって自分が1番わかるよね。⁡ ⁡ 2日後の今朝、まだまだ顔が軽くてスッキリ🥺⁡ お化粧ノリもいい！⁡ ⁡ 決定～⁡ また行く♡⁡ ⁡ ******************************************⁡ ⁡ もうちょっと詳しく知りたい方に⁡ どんな感じだったか書いておこう✒⁡ ⁡ ⁡ 【美顔GYM】⁡ このたっぷりフルコースの中でも⁡ 特におもしろかったのが美顔GYM(4枚目動画)⁡ このビクッビクッ、頭頂部まで動いてるよ⁡ ⁡ これだけでも目の疲れが一気に取れて⁡ 顔のコリもすっきりして満足⁡ 凝ってることにも気づいてなかったんだけど⁡ これが本来の状態なんだろうなー⁡ ⁡ これは機器があればいいという訳ではなく⁡ 電気を与えるリズムが命だそうで、先生の腕が大事になってくるみたい⁡ @miyoshi.hideaki ⁡ 【美容鍼】⁡ 初めてでちょっと緊張。⁡ だけど全然問題なく施術中会話してるんだけど⁡ なんと先生の声まで癒し。⁡ イケボ先生です☺️⁡ ⁡ 【極眠ドライヘッドスパ】⁡ 気持ちよくてもちろん寝落ち。⁡ 天井はプラネタリウム🌍🌟🌙*.｡⁡ 星好きの私には幸せすぎた。⁡ 寝ちゃったんだけどね。⁡ ⁡ 【サロン雰囲気】⁡ エステサロンのように落ちつい空間で⁡ 待合室の天井は9mの吹き抜け。⁡ ドライヤーやアイロンなども完備されてました。⁡ ⁡ ⁡個人的にはとってもよかったので気になった方はぜひ試してみて🙆 @59.lab ⁡ #美顔GYM #59LAB ⁡#エステ #美容鍼 #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #医療鍼 #リラクゼーション #スパ #プラネタリウム #美は健康から #ウォーキング講師 #ウォーキングトレーナー #美容好きな人と繋がりたい ⁡

2022/01/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/美顔GYM#美顔GYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/59LAB#59LABhttps://www.instagram.com/explore/tags/エステ#エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容鍼#美容鍼https://www.instagram.com/explore/tags/ヘッドスパ#ヘッドスパhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドライヘッドスパ#ドライヘッドスパhttps://www.instagram.com/explore/tags/医療鍼#医療鍼https://www.instagram.com/explore/tags/リラクゼーション#リラクゼーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパ#スパhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラネタリウム#プラネタリウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/美は健康から#美は健康からhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングトレーナー#ウォーキングトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたい

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. 自分に誠実に。⁡ 自分の心が感じたままに。⁡ 打算なく、直感のままに、素直に。⁡ ⁡ だからこそ⁡ 相手へも誠実でいたいなぁって思う。心をもって人や物事に対する。⁡ 自分勝手と自由は違うもん。⁡ ⁡ ⁡ 頭で考えるのは、⁡ 心で感じたことに対して良し悪しを判断することではなく⁡ 心で感じたことをそのまんま行動に移すためには⁡ どうすればよいか、を計画すること。⁡ ⁡ 心と言葉と行動が一致で魂は宿る。⁡ ⁡ #愛と感謝 #自分に誠実に #心が感じるままに⁡ #美は健康から #筋肉痛MAX #健康ウォーキング #魅せるウォーキング #ウォーキング講師 #ウォーキングトレーナー #ニーハイブーツ ⁡

2022/01/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/愛と感謝#愛と感謝https://www.instagram.com/explore/tags/自分に誠実に#自分に誠実にhttps://www.instagram.com/explore/tags/心が感じるままに#心が感じるままにhttps://www.instagram.com/explore/tags/美は健康から#美は健康からhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉痛MAX#筋肉痛MAXhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ウォーキング#健康ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/魅せるウォーキング#魅せるウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングトレーナー#ウォーキングトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニーハイブーツ#ニーハイブーツ

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. 当たり前になりすぎて気づきにくい . ちゃんと自分を見てくれている人の存在⁡ これは本当に大切にしたい . 身近にいる本当に大切な人のこと思い浮かべてみてください😊 . . 優しさは誰が伝えてくれた誰が諦めないでいてくれた忘れないよずっと by ayu . #好きな詩 #ありがとう #黒コーデ #お洒落さんと繋がりたい #青龍 #京都カフェ

2022/01/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/好きな詩#好きな詩https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒コーデ#黒コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/お洒落さんと繋がりたい#お洒落さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/青龍#青龍https://www.instagram.com/explore/tags/京都カフェ#京都カフェ

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. #大神神社 . たまたま日の出時間と重なるそしてたまたま居合わせた者同士、通じ合う瞬間 ...好き♡ . 2022年1月3日 . #一期一会 #鳥居と日の出 #空が好き #空が好きな人と繋がりたい #自然が好きな人と繋がりたい

2022/01/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/大神神社#大神神社https://www.instagram.com/explore/tags/一期一会#一期一会https://www.instagram.com/explore/tags/鳥居と日の出#鳥居と日の出https://www.instagram.com/explore/tags/空が好き#空が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/空が好きな人と繋がりたい#空が好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然が好きな人と繋がりたい#自然が好きな人と繋がりたい

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. 🎍謹賀新年🎍⁡ ⁡ 2022年元日、いかがお過ごしですか⁡ 私は今みかんを食べながら⁡ 自宅でゆっくり過ごしてます⁡ ⁡ 今年は新しい形でもウォーキングをお伝えしていきたい☺︎⁡ ⁡ 見たい未来が映像が明確になり、⁡ そこに近づける手段が年末ギリギリにもう1つ増え⁡ たくさんの笑顔が溢れてるイメージはバッチリ👍⁡ ⁡ 今からありがとうしかない✨⁡ ⁡ ⁡ 皆さんにとっても⁡ 笑顔いっぱいの1年でありますように⁡ ⁡ 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます⁡ ⁡ Be MARI & Co.⁡ . #2022年スタート #いつかの日の出 #日の出 #ビッグアイランド #自然好きな人と繋がりたい #ウォーキングトレーナー #ウォーキングレッスン京都 #ウォーキングレッスン大阪

2022/01/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/2022年スタート#2022年スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつかの日の出#いつかの日の出https://www.instagram.com/explore/tags/日の出#日の出https://www.instagram.com/explore/tags/ビッグアイランド#ビッグアイランドhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然好きな人と繋がりたい#自然好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングトレーナー#ウォーキングトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン京都#ウォーキングレッスン京都https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン大阪#ウォーキングレッスン大阪

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. 2021年⁡ 進んだ年でもあり⁡ 還れた年でもあり⁡ ⁡ すべては関わって下さった皆さんあっての⁡ 刺激的な1年でした‪‪。本当にありがとうございます‪‪❤︎‬ ⁡ 振り返ることで感謝が溢れる毎年末⁡ その振り返りを日毎にすれば行動も変わる⁡ 見えるものが変わる⁡ 引き寄せられるものが変わる⁡ ⁡ 感謝の気持ちは多方面に返していく素敵な人との縁もどんどん繋がれていくね⁡ ⁡ 今年も残り数時間⁡ ありがとう2021 ⁡ 2022年も⁡ 本能の赴くままに楽しんでいきたいと思います︎︎☺︎ . #2021年ありがとう #年末詣で #良いお年を #よいおとしを #junmariosa

2021/12/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/2021年ありがとう#2021年ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/年末詣で#年末詣でhttps://www.instagram.com/explore/tags/良いお年を#良いお年をhttps://www.instagram.com/explore/tags/よいおとしを#よいおとしをhttps://www.instagram.com/explore/tags/junmariosa#junmariosa

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. ウエディング×ボディジュエリー肩のお花が華やか✨ . #撮影 #ウエディング #外国人風メイク #ボディジュエリー #ウェディングショー #ウォーキング講師 #ウォーキングトレーナー

2021/12/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/撮影#撮影https://www.instagram.com/explore/tags/ウエディング#ウエディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/外国人風メイク#外国人風メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディジュエリー#ボディジュエリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェディングショー#ウェディングショーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングトレーナー#ウォーキングトレーナー

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