コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【ゆみこの1分✨これだけ美人骨格レッスン】 これ、本当にやめてほしいんです🥲 「頬をぐりぐりしたら10歳若返る」って 発信している方を見かけますが… 実はそれ、逆効果なんです💦 摩擦はお肌の天敵😭 皮膚の表面にはNMF・細胞間脂質・皮脂膜など 大切な保湿因子があるのですが、 それが傷つくと乾燥・シワ・たるみの原因に💦 だから“ぐりぐりマッサージ”は絶対NG🥲 咬筋をほぐしたいなら、 正しい方法で優しく筋膜にアプローチしましょう✨ やり方はこちら👇 ① 指を頰骨の骨のきわ(咬筋（の起始部）に当て、脇を締める❣️ ② 頭をやる方に軽く傾け、小さく縦に10回動かす☺️ ③ 次にフェイスラインのギリギリ(咬筋の停止部）に指を当て、 同じように優しく動かす💕 これだけで、お顔がぐっと引き上がります🥰 強く押す必要はありません✨ 「熱と圧」で筋膜を丁寧にほぐすのがポイント💕 正しいケアで、老け顔を防ぎながら リフトアップしていきましょう❣️✨ @sato_yumiko_ #セルフケア #アンチエイジング #リフトアップ #たるみ改善 #美容2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容0.37%33611＼10月28日朝8時スタート✨カラダと心をほぐす「私をほぐすキャンプ」／ お顔の土台でもある カラダと心をほぐす✨ 「私をほぐすキャンプ」 略して"ほぐキャン"を 10/28(火)朝8時から15分 のインスタライブをスタートします🫶🏻 みんな、薄々感じ出ると思うけど、 カラダと心のこわばりをほぐさないと お顔の悩みって改善していかないの🥺 開催期間は朝のたった15分2週間😌 「自分史上一番綺麗な私になる3days レッスン✨」に繋がる大切な時間になるから 是非参加してね🕊️ ほぐキャン詳細は プロフィールのリンクから💕 @sato_yumiko_ ✨自分史上一番綺麗な私になる3days ZOOMレッスン✨ 🗓11月12日・14日・16日 ⏰各日21:00〜／完全無料✨ 💌詳細・お申し込みは プロフィールのリンクから💕 @sato_yumiko_ #セルフケア #アンチエイジング #リフトアップ #たるみ改善 #美容2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容0.05%500＼15年前41歳／ 変わり果てて しまった外見に 愕然とした 鏡を見るのも嫌で 自分に自信が 持てなかった 😓 ＼現在56歳／ でもセルフケアしたら どんどんお顔の悩みが 美容整形級に改善！ 人生がどんどん 輝いていってる🥰 「セルフケア私もやりたい！」などなど コメント頂けると嬉しいです🫶🏻💕 待ってます✨✨ ✨自分史上一番綺麗な私になる3days ZOOMレッスン✨ 🗓11月12日・14日・16日 ⏰各日21:00〜／完全無料✨ 💌詳細・お申し込みは プロフィールのリンクから💕 @sato_yumiko_ #セルフケア #アンチエイジング #リフトアップ #たるみ改善 #美容2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容0.1%905マスクしてないと不安に マスク外して写真を撮るのが年々嫌になって・・・ 「でもやっぱり、キレイになりたい」と受講！！ほおと顎下のたるみ改善してフェイスラインがシャープにV字になって一回り顔が小さく！ たった4ヶ月で劇的変化！40代後半Kさま 「YUMIKO式・筋膜リフト美顔」セルフケア ご受講でどんどんキレイになられてます🥰 [改善したところ] ・お顔が小さくなって縦の長さが短くなっ た特に鼻から下が短く ・下顎のズレか改善して お顔の左右差が改善 ・ほおのたるみが改善した ・口横たるみが改善した ・顎下のたるみが改善した ・目がぱっちり大きくなった ・フェイスラインがシャープになって V字が綺麗になりました！ ・ほうれい線が薄くなっています ・首が細くなって長さも出て 肩の盛り上がりがなくなりました 悩みが改善したことで益々 笑顔も素敵に🤗 「セルフケア私もやりたい！」などなど コメント頂けると嬉しいです🫶🏻💕 待ってます✨✨ ✨自分史上一番綺麗な私になる3days ZOOMレッスン✨ 🗓11月12日・14日・16日 ⏰各日21:00〜／完全無料✨ 💌詳細・お申し込みは プロフィールのリンクから💕 @sato_yumiko_ #セルフケア #アンチエイジング #リフトアップ #たるみ改善 #美容2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容0.04%400「もう歳だから…」「私なんて変われない」 って言い訳していない？ …本当は「変わりたい！」 っているあなたにお届けしたい💓 ･･━━━━━━━━━･･✦ 自分史上 一番キレイな私になる 3days zoom レッスン(完全無料✨) 11月12日(水)21時～ 11月14日(金)21時～ 11月16日(日)21時～ ✦･･━━━━━━━━━･･✦ を開催します！ ほうれい線が消えない 頰が下がってきた🥲 最近笑っても口角が上がらない🥺 1日たった10分のセルフケアで、 劇的ビフォーアフターが叶う🫶🏻✨ 56歳の私自身の顔も、 そしてこれまで44,000人以上の 女性の顔も変えてきた私 佐藤由美子が、 重版9刷✨話題の【筋膜リフト美顔】 メソッドを大公開します🫶🏻 小手先のテクニックではなく、 本質から変わる“本物の美しさ”を お伝えします💖 「私なんて…」から「私っていいかも✨」へ ✨自分史上一番綺麗な私になる3days ZOOMレッスン✨ 🗓11月12日・14日・16日 ⏰各日21:00〜／完全無料✨ 💌詳細・お申し込みは プロフィールのリンクから💕 @sato_yumiko_ #セルフケア #アンチエイジング #リフトアップ #たるみ改善 #美容2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容0.09%83011月12日,14日,16日 開催📣 自分史上 一番キレイな私になる 3Days Zoomオンラインレッスン✨ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 こんばんは。 佐藤由美子です✨ 本日は、皆さまに 大切なお知らせがあります。 11月12日(水) 11月14日(金) 11月16日(日)の3日間、 各日21:00より ✦･･━━━━━━━━━･･✦ 自分史上 一番キレイな私になる 3Days Zoomレッスン💎 ✦･･━━━━━━━━━･･✦ を開催することが 決定いたしました🥁🥁🥁✨✨✨ この3日間のレッスンでは、 あなたがキレイになるために ここを手放さないと 一生老け顔から脱出できない！ とっても大切なことをお伝えします。 さらに✨ たるみ・ほうれい線・シワなど、 年齢とともに気になってくるお悩みを “根本から改善”していく方法も しっかりとお伝えします😍✨ ✅あなたが老け顔から抜け出せない本当の理由 ✅ そのやり方ではほうれい線は消えない ✅ 美容整形級の変化を叶える唯一の方法 など、ここでしかお伝えできない “本物のセルフケア”を 体験していただけます✨ さらに、専用LINEに ご登録してくださった方限 定で ／ 🎁まずはこれやらないと！ たるみ改善小顔になるセルフケア動画 ＼ をプレゼントいたします💝 参加をご希望の方は、 プロフィール欄にある URLをクリックして くださいね😊 @sato_yumiko_ 日程をスケジュールに入れて、 楽しみにお待ちください💖2025/10/17に公開- 指定なし0.04%390＼16年前40歳／ 変わり果てて しまった外見に 愕然とした 鏡を見るのも嫌で 自分に自信が 持てなかった 😓 ＼現在56歳／ でもセルフケアしたら どんどんお顔の悩みが 美容整形級に改善！ 人生がどんどん 輝いていってる🥰 「セルフケア私もやりたい！」などなど コメント頂けると嬉しいです🫶🏻💕 待ってます✨✨ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 『劇的に変化❣️セルフケア動画』 プレゼント中🎁 @sato_yumiko_ 詳細、お申し込みは プロフィール欄を チェックしてね🫶🏻💓 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9刷重版㊗️🎊 「一生、進化する筋膜リフト美顔」📖 Amazon、全国書店にて発売中です。 Amazonエスティック部門1位🥇❣️ 楽天ブックス、ダイエット部門2位🥈‼️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #筋膜セルフマッサージ #アンチエイジング #姿勢改善 #yumiko式筋膜リフト美顔 #migrowth2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜セルフマッサージ#筋膜セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/yumiko式筋膜リフト美顔#yumiko式筋膜リフト美顔https://www.instagram.com/explore/tags/migrowth#migrowth0.14%1219【ゆみこの1分これだけ✨美人骨格レッスン】 「鼻から下が長くなってきた気がする…」 そんなお悩みありませんか？🥲 その原因は ①姿勢不良でお顔が前にでる ②下顎骨がズレる などがあげられます✨ 下顎骨がズレると 顔の中心ラインがゆがむ＝顔が縦に長く見えてしまうんですね💦 そうすると鼻から下が長くなったような印象に🥹 でも大丈夫✨ 下顎骨のズレを整えてあげることで、顔の長さ・バランスはグッと良くなっていきます🫶 やり方はこちら👇️ ①頬骨から前頭骨を両手で押さえます☺️ ②その状態のまま、「あ」「う」を5回ずつ発声❣️ ③口を1cmくらい開けて下顎だけを左右に3回ズラします✨ このケアを1日1回することで顔の中心ラインが整って、 鼻から下の長さが自然とスッキリしていきますよ🥰 次回は「昔はそんなことなかったのに…鼻の幅が広がってきた気がする」というお悩みにフォーカス❣️ 鼻の印象が変わるセルフケアをお届けします✨ 楽しみにしていてください💕 「鼻の下が長いのをどうにかしたい！」などなど コメント頂けると嬉しいです🫶 待ってます✨ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 『劇的に変化❣️セルフケア動画』 プレゼント中🎁 @sato_yumiko_ 詳細・お申し込みは プロフィールのリンクから受け取れますので 気になる方はぜひチェックしてみてくださいね🫶🏻💓 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9刷重版㊗️🎊 「一生、進化する筋膜リフト美顔」📖 Amazon、全国書店にて発売中✨ Amazonエステティック部門1位🥇 楽天ブックス ダイエット部門2位🥈 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #筋膜セルフマッサージ #アンチエイジング #リフトアップ #たるみ改善 #yumiko式筋膜リフト美顔 #migrowth2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜セルフマッサージ#筋膜セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/yumiko式筋膜リフト美顔#yumiko式筋膜リフト美顔https://www.instagram.com/explore/tags/migrowth#migrowth0.23%2190【ゆみこの1分✨これだけ美人骨格レッスン】 ふと鏡を見た時に二重顎になってる自分を見て ため息をついてしまったなんてことありませんか？🥲 実はその二重顎の原因のひとつは、顎下の筋膜が よれて老廃物が溜まってしまうことなんです💦 年齢を重ねるごとに筋膜にもケアが必要なんです❣️ 筋膜がピーンと張ると老廃物の流れも良くなり 二重顎も改善されますよ🫶 やり方はこちら👇️ ①セルフケアする方と反対側に顔を向けます☺️ ②向いた方の手の親指を顎下に引っ掛けて 引っ張りましょう✨ この時に、前に顔が出ないように首の付け根を 斜め上に引っ張ります❣️ ③反対の手でキツネさんを作って、顎先から 耳元→胸鎖乳突筋へとなぞっていきます☺️ ④そのまま胸鎖乳突筋の起始部分で止めます✨ 最後に両手でグッと引っ張り合って15秒止めましょう☺️ このケアをすることで老廃物の流れが良くなって 二重顎が改善されますよ🥰 次回は「写真に写ると顔が長く見える…」そんなお悩みに アプローチするセルフケアをご紹介予定です❣️ お楽しみに✨ 「二重顎をどうにかしたい！」などなど コメント頂けると嬉しいです🫶 待ってます✨✨ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 『劇的に変化❣️セルフケア動画』 プレゼント中🎁 @sato_yumiko_ 詳細・お申し込みは プロフィールのリンクから受け取れますので 気になる方はぜひチェックしてみてくださいね🫶🏻💓 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9刷重版㊗️🎊 「一生、進化する筋膜リフト美顔」📖 Amazon、全国書店にて発売中✨ Amazonエステティック部門1位🥇 楽天ブックス ダイエット部門2位🥈 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #筋膜セルフマッサージ #アンチエイジング #リフトアップ #たるみ改善 #yumiko式筋膜リフト美顔 #migrowth2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜セルフマッサージ#筋膜セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/yumiko式筋膜リフト美顔#yumiko式筋膜リフト美顔https://www.instagram.com/explore/tags/migrowth#migrowth0.1%930【アジア最大級新店ティファニー銀座 イベントにお招き頂きました💍】 先日オープンした、アジア最大級新店 ティファニー銀座にて開催された ファインジュエリーイベント💍 にお招き頂きました✨ 通常の商品に加えて、 限定商品のジュエリーを沢山拝見 させて頂きました💎 素晴らしいデザインと技術、 そして普段は見られない貴石を 身につけさせて頂きました😍 貴石の持つパワーが凄くて 吸い込まれそうな力を持っていました！ 中でも一枚目の写真で身につけさせて頂いた パライバトルマリンは圧巻でした🔥 実は30代の頃、 ブランドマーケティングをしていた外資系企業退職後にジュエリーデザインとメイキングを学んで一時ジュエリーをデザインして制作するお仕事もしていた事もあるの🤭 美しい貴石を沢山拝見させて頂き 心がトキメキました💖 お招き頂きありがとうございました🫶🏻✨ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 『劇的に変化❣️セルフケア動画』 プレゼント中🎁 @sato_yumiko_ 詳細、お申し込みは プロフィール欄を チェックしてね🫶🏻💓 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9刷重版㊗️🎊 「一生、進化する筋膜リフト美顔」📖 Amazon、全国書店にて発売中です。 Amazonエスティック部門1位🥇❣️ 楽天ブックス、ダイエット部門2位🥈‼️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #筋膜セルフマッサージ #アンチエイジング #姿勢改善 #yumiko式筋膜リフト美顔 #migrowth2025/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜セルフマッサージ#筋膜セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/yumiko式筋膜リフト美顔#yumiko式筋膜リフト美顔https://www.instagram.com/explore/tags/migrowth#migrowth0.4%3675【一重でも引き出せる、自分本来の美しさ✨】 一重だから… ぱっちり二重じゃないから…と 自分の顔に自信が持てないという 声をよくいただきます🥺 でも実は、土台である顔の骨格のバランスが整ってくることで 一重の方でも本来の美しさがどんどん引き出されていくんです❣️ 無理に整形で変える必要なんてありません。 セルフケアで丁寧に整えていくことで その人だけの魅力が自然と引き立ってくるんですね☺️ セルフケアで美しくなるって 見た目が整うことはもちろんですが、 “自分を認められるようになる”というプロセスそのものが、本当の意味での美しさに繋がっていくんです✨ お子さんやご家族のために 時間をかけてきた女性がセルフケアを通して、 自分のための時間を持てるようになると それが"自分を愛でる時間"になっていきます🫶 そしてその積み重ねこそが 自分の価値を実感する力につながり 自己肯定感を育ててくれるんです💕 美しさって、外見が整うだけじゃない。 内側からも輝いていくことなんですよね🥰 「自分をもっと好きになりたい」 そんな気持ちが芽生えたら ぜひ一緒にセルフケアを はじめてみてくださいね❣️ 「セルフケア毎日頑張る！」などなど コメント頂けると嬉しいです🫶 待ってます✨✨ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 『劇的に変化❣️セルフケア動画』 プレゼント中🎁 @sato_yumiko_ 詳細・お申し込みは プロフィールのリンクから受け取れますので 気になる方はぜひチェックしてみてくださいね🫶🏻💓 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9刷重版㊗️🎊 「一生、進化する筋膜リフト美顔」📖 Amazon、全国書店にて発売中✨ Amazonエステティック部門1位🥇 楽天ブックス ダイエット部門2位🥈 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #筋膜セルフマッサージ #アンチエイジング #リフトアップ #たるみ改善 #yumiko式筋膜リフト美顔 #migrowth2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜セルフマッサージ#筋膜セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/yumiko式筋膜リフト美顔#yumiko式筋膜リフト美顔https://www.instagram.com/explore/tags/migrowth#migrowth0.13%1210【ゆみこの1分✨これだけ美人骨格レッスン】 今回は「一瞬で小顔見え！」を 叶えるセルフケアにフォーカス✨ 顔の輪郭がぼやけてきた… と感じている方にぴったりのケアです☺️ 実は私も15年前、40歳の頃に 「顔が大きくなった気がする…」と 悩んでいた時期がありました🥲 でもあるセルフケアを続けたことで お顔がスッキリ引き締まり自分の輪郭に自信が 持てるようになったんです❣️ それが今回ご紹介する “胸鎖乳突筋捻り” です✨ 胸鎖乳突筋が硬くなると 老廃物が流れにくくなって お顔のむくみや大きさの原因に💦 ここをゆるめるだけで フェイスラインが驚くほどスッキリします🫶 やり方はこちら👇 ① 首の横にある胸鎖乳突筋に、右手と左手を平行に当てます✨ ② 両手をスライドさせながら、筋肉の上でSの字を描くように5回動かしましょう☺️ ③ 右手と左手を入れ替えて、同じようにSの字を5回✨ ✨ポイントは「優しく捻る」イメージで✨ 呼吸を止めずに、リズムよく動かしてくださいね♪ このケアを取り入れることで 老廃物が流れやすくなり 顔がぐっと小さく見えるようになりますよ🥰 朝のメイク前やお風呂上がりに ぜひ取り入れてみてください💕 次回は「気になる二重あごにアプローチする」セルフケアをご紹介予定です❣️ お楽しみに✨ 「小顔になりたい！」などなど コメント頂けると嬉しいです🫶 待ってます✨✨ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 『劇的に変化❣️セルフケア動画』 プレゼント中🎁 @sato_yumiko_ 詳細・お申し込みは プロフィールのリンクから受け取れますので 気になる方はぜひチェックしてみてくださいね🫶🏻💓 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9刷重版㊗️🎊 「一生、進化する筋膜リフト美顔」📖 Amazon、全国書店にて発売中✨ Amazonエステティック部門1位🥇 楽天ブックス ダイエット部門2位🥈 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #筋膜セルフマッサージ #アンチエイジング #リフトアップ #たるみ改善 #yumiko式筋膜リフト美顔 #migrowth2025/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜セルフマッサージ#筋膜セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/yumiko式筋膜リフト美顔#yumiko式筋膜リフト美顔https://www.instagram.com/explore/tags/migrowth#migrowth0.17%1540【リアルのランチ会に出席する事で益々セルフケアをやろうというモチベーションがアップしました✨】 2025年6月15日に モンド香るクレ Mi-Growthフェザーコース ランチ会を マンダリンオリエンタル東京シグニチャーにて開催しました🕊️ 私と実際に生で至近距離で会えるのはMi-Growthのリアルの会の特権💖 「由美子先生からパワーを頂けて、この先のやる気やモチベーションに繋がりました！」と、 嬉しい感想を頂きました🥰 また、一緒に頑張る仲間の存在を 感じて繋がれるのもリアルの会ならでは！ 同じ志を持った仲間と繋がれる事がこんなに素晴らしいのだとみなさんリアルの会に出席されてはじめて気づかれます 豊かな人生をさらに底上げしてくれる仲間と繋がれる安心安全な場所のご提供も Mi-Growthの大きな価値の一つなんです✨ 私もみなさんにリアルにお会いできて 本当に嬉しかったです❤️ 次回のリアルイベントはMi-Growth 受講生限定で開催される 8月11日のパーティー🥂 会場も表参道にある「ブノア東京」 ミシュランガイドにも掲載されている まるでフランスにいるような錯覚におちいる 素敵なレストランを貸切って開催します✨ みなさんにお会いできるのが 今から楽しみです🫶🏻💕 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 『劇的に変化❣️セルフケア動画』 プレゼント中🎁 @sato_yumiko_ 詳細、お申し込みは プロフィール欄を チェックしてね🫶🏻💓 更に！ 期 間 限 定プレゼント中🎁✨ ━━━━━━━━━━ 56歳の由美子が 3日間でマイナス1.5キロした リセットメニュー 【受取り期限：7/19 23:59】 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9刷重版㊗️🎊 「一生、進化する筋膜リフト美顔」📖 Amazon、全国書店にて発売中です。 Amazonエスティック部門1位🥇❣️ 楽天ブックス、ダイエット部門2位🥈‼️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #筋膜セルフマッサージ #アンチエイジング #リフトアップ #たるみ改善 #yumiko式筋膜リフト美顔 #50代2025/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜セルフマッサージ#筋膜セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/yumiko式筋膜リフト美顔#yumiko式筋膜リフト美顔https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代0.2%1882【56歳の私が3日で-1.5kg✨リセットの秘訣】 実はここ最近のリセット期間で たった3日で1.5kg落とすことができました🥹 今回はその秘訣をお伝えします❣️ ポイントは【巡るカラダをつくること】 つまりしっかり“出せる体”を 整えるということ🌿 脂肪が燃えやすいように 食事の組み立てを見直しました🥰 私が実践した5つのポイントはこちら👇 ① 糖質を抑えて、良質な主食を選ぶ 白米ではなく、雑穀・玄米・押し麦で主食を摂りました✨ ② むくみの原因を取り除く 水分と塩分のバランスを意識して 調味料はできるだけシンプルに。 ポン酢・レモン汁・塩・お味噌だけで味付けしました☺️ ③ 腸内環境を整えて“出せる体”に 納豆やキムチ、お味噌などの発酵食品を積極的に取り入れて◎ ④ タンパク質と良質な脂質をしっかり摂る 鶏むね肉、サバ缶、木綿豆腐、卵、 脂質はアボカドやオリーブオイルを活用💕 ⑤ 代謝を上げる食材と調理法を意識 白湯やスープ、蒸し野菜を中心に 生姜や大根おろしなど巡りを助ける食材もプラス✨ 代謝を高めて脂肪を燃やしながら 余分なものをしっかり排出できる体に整えることで 体が軽くなる感覚をしっかり実感できます🫶✨ そしてなにより全部美味しい！ 無理なく続けられる内容です☺️ 現在このリセットメニューをまとめた内容を 期間限定でプレゼント中🥰✨ プロフィールのリンクから受け取れますので 気になる方はぜひチェックしてみてくださいね💓 . . . . . . . . . . . . . . . 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だからこそ姿勢の改善は切っても切り離せない要素なんです❣️ 特に顔が前に出ている人が多くて… それって実は10〜20kgの重りを 首にぶら下げているのと同じ状態😱 当然それがたるみの原因になってしまいます。 だからこそお顔を“正しい位置”に 戻すことがすごくすごく大切✨ 姿勢から見直すことで たるみはぐっと軽くなりますよ💕 ぜひ毎日のセルフケアで 本来のスッキリしたフェイスラインを 取り戻しましょう🫶✨ 「フェイスライン整えたい！」などなど コメント頂けると嬉しいです☺️ 待ってます✨✨ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 『劇的に変化❣️セルフケア動画』 プレゼント中🎁 @sato_yumiko_ 詳細・お申し込みは プロフィール欄をチェックしてね🫶🏻💓 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9刷重版㊗️🎊 「一生、進化する筋膜リフト美顔」📖 Amazon、全国書店にて発売中✨ Amazonエステティック部門1位🥇 楽天ブックス ダイエット部門2位🥈 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #筋膜セルフマッサージ #アンチエイジング #リフトアップ #たるみ改善 #yumiko式筋膜リフト美顔 #migrowth2025/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜セルフマッサージ#筋膜セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/yumiko式筋膜リフト美顔#yumiko式筋膜リフト美顔https://www.instagram.com/explore/tags/migrowth#migrowth0.11%1040ウルルでエネルギーをチャージしてきました✨ 実はウルルに行く少し前に 信頼していた方に裏切られて 心身ともに疲れてしまっていたんです😓 今回の旅はその一件が 起こる前から予定をしていたのだけど、 本当にとっても良いタイミングで セットされていて✨ なんだか神様が導いてくれたような 気さえしました😌 ウルルの壮大な自然は 本当にエネルギーが溢れていて 疲れていたカラダも心も エネルギーが満タンになりました🫶🏻 更に娘に会えた事で 心が癒されました🥰 エネルギーがチャージされて これからチャレンジしてみたい事や 色々なアイデアが私の中で生まれて きています✨ 今年から来年にかけて それを形にしていきたいと 思っています💪🏻 楽しみにしていてくださいね💖 「楽しみにしています」などなど コメント頂けると嬉しいです🫶🏻💕 待ってます✨✨ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 『劇的に変化❣️セルフケア動画』 プレゼント中🎁 @sato_yumiko_ 詳細、お申し込みは プロフィール欄を チェックしてね🫶🏻💓 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9刷重版㊗️🎊 「一生、進化する筋膜リフト美顔」📖 Amazon、全国書店にて発売中です。 Amazonエスティック部門1位🥇❣️ 楽天ブックス、ダイエット部門2位🥈‼️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #筋膜セルフマッサージ #アンチエイジング #リフトアップ #たるみ改善 #yumiko式筋膜リフト美顔 #50代2025/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜セルフマッサージ#筋膜セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/yumiko式筋膜リフト美顔#yumiko式筋膜リフト美顔https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代0.58%5299オーストラリア🇦🇺心が踊った💖いつか住みたいっ！カバリタからゲリラライブ2025/06/27に公開- 指定なし0.24%2164【ゆみこの1分✨これだけ美人骨格レッスン】 今回は「ほうれい線」改善にフォーカス🥰 毎日のセルフケアで、ふっくら若々しいお顔を取り戻しましょう✨ 実は私も15年前、 深いほうれい線に悩んでいました🥺 でも、筋膜をほぐして表情筋を きちんと使えるようにしたら みるみる薄くなっていったんです❣️ やり方はこちら👇 ① セルフケアする側と反対の手の指4本で鼻スジの脇を軽く押さえます✨ ② 鼻から息を吸いながら 反対の人差し指でほうれい線を すくい上げる ようにリフトアップして、吐くときにゆっくり指を戻す──これを3回✨ ✨ポイントは 呼吸に合わせて ゆっくり動かすこと✨ 筋膜が解放され 表情筋が働きやすくなります☺️ 毎日のケアで少しずつ変化していきます💕 ぜひ続けてみてくださいね❣️ 次回は「目元のたるみ改善」のセルフケアをご紹介予定です✨ 楽しみにしていてください💕 「ほうれい線を薄くしたい！」などなど コメント頂けると嬉しいです🫶 待ってます✨✨ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 『劇的に変化❣️セルフケア動画』 プレゼント中🎁 @sato_yumiko_ 詳細、お申し込みは プロフィール欄を チェックしてね🫶🏻💓 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9刷重版㊗️🎊 「一生、進化する筋膜リフト美顔」📖 Amazon、全国書店にて発売中です。 Amazonエスティック部門1位🥇❣️ 楽天ブックス、ダイエット部門2位🥈‼️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #筋膜セルフマッサージ #アンチエイジング #リフトアップ #たるみ改善 #yumiko式筋膜リフト美顔 #migrowth2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜セルフマッサージ#筋膜セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/yumiko式筋膜リフト美顔#yumiko式筋膜リフト美顔https://www.instagram.com/explore/tags/migrowth#migrowth0.14%1260【ゆみこの1分✨これだけ美人骨格レッスン】 新企画スタートします☺️ 毎日のセルフケアで たるみ知らずのお顔をつくっていきましょう✨ 今回は、お顔のお悩みNo.1 「たるみ」改善にアプローチしていきますよ❣️ 本日は胸鎖乳突筋のセルフケアを ご紹介します✨ この筋肉の奥には 静脈やリンパが通っているため 胸鎖乳突筋が固くなっていると 老廃物が溜まりやすくなり お顔のたるみに繋がってしまうんです🥺 流れを良くして スッキリ美人骨格を目指しましょう💕 やり方はこちら👇 ① 停止部分を親指と人差し指でしっかりと掴む 「つかむ→ゆるめる」を10回✨ ② 起始部分に人差し指を置き そこを基準に指3本を並べて置き、奥の方をズラすように10回円を描く✨ ③ 最後に停止部分から起始部分に向かって両手で3回流します✨ 毎日のケアで少しずつ変わっていきます☺️ ぜひ続けてみてくださいね❣️ 次回は「ほうれい線改善」のセルフケアをご紹介予定です✨ 楽しみにしていてください💕 「たるみ改善したいです！」などなど コメント頂けると嬉しいです🫶 待ってます✨✨ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 『劇的に変化❣️セルフケア動画』 プレゼント中🎁 @sato_yumiko_ 詳細、お申し込みは プロフィール欄を チェックしてね🫶🏻💓 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9刷重版㊗️🎊 「一生、進化する筋膜リフト美顔」📖 Amazon、全国書店にて発売中です。 Amazonエスティック部門1位🥇❣️ 楽天ブックス、ダイエット部門2位🥈‼️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #筋膜セルフマッサージ #アンチエイジング #リフトアップ #たるみ改善 #yumiko式筋膜リフト美顔 #migrowth2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜セルフマッサージ#筋膜セルフマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/yumiko式筋膜リフト美顔#yumiko式筋膜リフト美顔https://www.instagram.com/explore/tags/migrowth#migrowth0.22%2002<前へ12345...34>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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