コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。2024/08/27に公開- 指定なし0.27%312. 寝る前のスマホは腸にも良くない？ ・ ・ 寝る前にスマホやPC、タブレットを手放せない…という方は多いのではないでしょうか。 デバイス機器類の光はあなたの脳だけでなく、腸にまで影響するという研究結果をご紹介します！ . 中国の華中科技大学が行った研究で、一週間ごとに６時間ずつ明/暗サイクルをずらしたマウスの腸内環境について調べました。 その結果、マウスの腸のバリア機能が低下し、腸で軽度の炎症が発生。 また、腸内細菌叢の多様性も低下していたそう。 さらに、マウスの腸内細菌叢を通常通り飼育した健康なマウスに移植したところ、移植されたマウスの腸のバリア機能が低下し、腸の炎症が観察されたそうです。 . 「明/暗サイクル」は私たちヒトにもあり、概日リズムと呼ばれます。（いわゆる体内時計です） この「概日リズム」のおかげて、私たちは一定の時刻になると眠くなり、一定の時刻になると目が覚めるといった生活習慣ができあがっています☀️ . そんな概日リズムを整える要因のひとつが光であり、夜勤、就寝前のスマートフォン操作などは概日リズムを乱し、睡眠障害や諸疾患、糖尿病や癌などのリスクを高める可能性も。 さらに今回の研究結果によって、概日リズムの乱れが腸内環境にも影響することを考えると、夜寝る前のスマホはほどほどにして、部屋の電気を暗くするなど睡眠の質を高める生活習慣に変えることが大切そうです📱 . ーーーーーー 菌を摂り入れることをサポートする製品『aub BASE』はプロフィール欄のリンクからチェック🛒→@aubinc_official . #正しい腸活 #aubの腸活 #aubと菌をいたわる #腸活サプリ #aubBASE #酪酸菌2024/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubと菌をいたわる#aubと菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活サプリ#腸活サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubBASE#aubBASEhttps://www.instagram.com/explore/tags/酪酸菌#酪酸菌0.22%270. キーワードは『短鎖脂肪酸』 ・ ・ 皆さんは『短鎖脂肪酸』というワードを聞いたことはありますか？ aubが考える理想的な腸内環境は、『腸内細菌の多様性が高い』ことと合わせて、『腸内に短鎖脂肪酸が多く発生する』ことを挙げています！ 今回は短鎖脂肪酸についてご紹介します✨ . 短鎖脂肪酸とは、人の腸内で腸内細菌によって作られる脂肪酸の一種です。 代表的なものには、酢酸やプロピオン酸、酪酸などがあります。 この短鎖脂肪酸は、オリゴ糖や食物繊維などの、腸で消化されにくい難消化性炭水化物を腸内細菌が発酵することで生成されます！ . 短鎖脂肪酸は、大腸に住む腸内細菌が作り出す、重要なエネルギー源です！ 酪酸は、抗炎症作用や有害な菌の増殖を抑制するなどの効果を持っていたり、 酢酸は、腸内でホルモン分泌を介して、エネルギー消費量を増やすことで肥満を予防する効果を持っていたりと、短鎖脂肪酸の働きは多岐にわたります。 また短鎖脂肪酸は、糖質の代謝やインスリンの感受性を正常にする働きや、肝臓で糖質や脂質の代謝を助けるため、筋肉のエネルギーになることも分かってきています！ . 短鎖脂肪酸を作り出す鍵は、腸内細菌のエサとなる『水溶性食物繊維』と『オリゴ糖』です🥕 野菜・果物・海藻・穀類など、水溶性食物繊維やオリゴ糖が豊富な食材を摂り入れて、腸内で多くの短鎖脂肪酸が作り出せる環境を作っていきましょう！ . ーーーーーーーーーー 腸ケア食品『kids base』はプロフィール欄のリンクからチェック🛒→@aubinc_official . #正しい腸活 #aubの腸活 #菌をいたわる #お腹を愛でよう #こどもの腸活 #kidsbase #aubforkids2024/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/菌をいたわる#菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹を愛でよう#お腹を愛でようhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもの腸活#こどもの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/kidsbase#kidsbasehttps://www.instagram.com/explore/tags/aubforkids#aubforkids0.23%280. よく噛むことも腸活に繋がる？ ・ ・ 忙しい時の食事は、早食いになってしまっていませんか？ また、疲れているとつい噛まなくても摂れるような栄養補助食品に頼ってしまっていませんか？ 実は食事の内容だけではなく、咀嚼がしっかり行えているかどうかも腸内環境に影響を与える可能性があることが分かってきています！ . 2022年にはマウスを用いて咀嚼と腸内環境に関する研究が報告されています。 通常食を与えられるマウスと、咀嚼の必要がないパウダー食を与えるマウスとでグループ分けを行い、腸内環境にどのような違いが生まれるかを調査が行われました。 その結果、パウダー食を与えられたマウスは通常食のマウスに比べて、便秘傾向になり、腸内で作られる短鎖脂肪酸（酢酸・酪酸）も減少しました。 さらに、パウダー食のマウスに咀嚼運動をさせることで便通に改善傾向がみられたことも報告されています！ この結果からも咀嚼運動が腸内環境にも影響を与えていることが伺えますね。 . 忙しかったり、疲れているとつい咀嚼回数は減ってしまいがちです！ できる限りしっかり噛むこと、またしっかり咀嚼するための健康的な歯を維持することも腸活の1つとして取り組んでみましょう🪥 . ーーーーーーーーーー 菌を摂り入れることをサポートする製品『aub BASE』はプロフィール欄のリンクからチェック🛒→@aubinc_official . #正しい腸活 #aubの腸活 #aubと菌をいたわる #腸活サプリ #aubBASE #酪酸菌2024/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubと菌をいたわる#aubと菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活サプリ#腸活サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubBASE#aubBASEhttps://www.instagram.com/explore/tags/酪酸菌#酪酸菌0.49%610. kids baseは大人も使っていいの？ ・ ・ 腸活をする上で、大切なのは「多様性」。 多種多様な菌を「摂る」&「育てる」ことで、腸内環境のバランスが整いさまざまな体や心の悩みの改善、そして”自走する健康”へとつながっていきます！ . aub BASE、kids baseはどちらも「菌を摂る」ことを手助けする商品です✨ kids baseは、離乳後から6歳頃の腸内環境の土台作りを手助けする商品として開発していますが、実は大人でも活用する人が増えてきています。 今回はkids baseとaub BASEの違いをご紹介します🙌 . 大きな違いは下記の2つです。 ①形状 aub BASEはカプセルタイプ。 kids baseは無味無臭の粉末タイプで飲み物や食べ物に混ぜて摂ります。 7歳以上でもカプセルを飲むのが苦手な場合はkids baseを摂るのもOKです🤲 . ②菌の配合バランス aub BASEはアスリートに多いことが分かっている酪酸菌をメインとした約30種類の菌(アスリート・ビオ・ミックス®)を配合しています。 kids baseもアスリート・ビオ・ミックス®を配合していますが、その他に「ヒト由来のビフィズス菌」5種を5億個配合しています。 . aub BASEとkids baseは、それぞれ含まれる菌の量に大きな差はないため、7歳以上でもaub BASEで体感が得られないと感じる場合は菌の配合が異なるkids baseを試してみるのも良いかもしれません！ . ぜひ年齢だけではなく、飲みやすさやご自身の体調に合わせてaub BASE、kids baseどちらを使用するか選んでみてください😊 . ーーーーーーーーーー 腸ケア食品『kids base』はプロフィール欄のリンクからチェック🛒→@aubinc_official . #正しい腸活 #aubの腸活 #菌をいたわる #お腹を愛でよう #こどもの腸活 #kidsbase #aubforkids2024/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/菌をいたわる#菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹を愛でよう#お腹を愛でようhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもの腸活#こどもの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/kidsbase#kidsbasehttps://www.instagram.com/explore/tags/aubforkids#aubforkids0.19%230〈POP UP SHOP 開催のお知らせ〉 8月14日（水）〜 8月20日（火）の期間限定で、高濃度水素パック「Ophir（オフィル）」とAuBがコラボレーションし、伊勢丹新宿店にてPOP UP SHOPを開催します。 POP UP SHOP では、腸内フローラをケアする酪酸菌や乳酸菌、ビフィズス菌など約30種類の菌を配合したサプリメント「aub BASE」や、こども向けおなかケア食品「kids base」、腸内細菌検査キット「BENTRE」など普段はオンラインでしか購入できないaubの腸ケア商品を販売します。 また、期間中はaubスタッフが店頭に立ち、各商品のおすすめの摂取方法やタイミングをご案内します。 この機会にぜひお立ち寄りくださいませ✨ ■POP UP SHOP 概要 ＜Ophir×AuB＞POP UP SHOP 会期：8月14日（水）〜 8月20日（火） 場所：伊勢丹新宿店本館地下2階 ビューティアポセカリー/パーク 書籍＆プロモーション ■浦浜アリサ氏×鈴木啓太のトークショーも開催 8月18日(日)は、Ophirディレクター浦浜アリサ氏とAuB代表の鈴木が、『Make my own BASE -インナービューティーの多様性-』をテーマに、インナービューティーから考える理想的 な生活習慣、美や健康に纏わるライフスタイルについてトークショーを開催します。 ■トークショー 概要 日時： 8月18日(日) 14時～ 所要時間：約40分 定員：15名さま 会場：伊勢丹新宿店本館地下2階 ビューティーアポセカリー/パーク 書籍＆プロモーション ※エムアイカード会員さまご予約優先のイベントとなります。 エムアイカード会員さま：8月9日（金）正午よりYahoo! JAPANのデジタルチケット 「PassMarket」にて先着順にて承ります。 一般：8月12日（月・祝）午前10時よりYahoo! JAPANのデジタルチケット「PassMarket」にて 先着順にて承ります。 ※キャンセルが出た場合に限り、8月16日（金）午前10時より、ご予約を再度開始いたします。 ▼ご予約はこちらから▼ https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/0296sd173ax31.html#detail @ophir.jp #ophir #aubBASE #aubGROW #kidsbase #BENTRE2024/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/detail#detailhttps://www.instagram.com/explore/tags/ophir#ophirhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubBASE#aubBASEhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubGROW#aubGROWhttps://www.instagram.com/explore/tags/kidsbase#kidsbasehttps://www.instagram.com/explore/tags/BENTRE#BENTRE0.2%250. コラボ商品【腸活ファスティング】発売✨ . 2024 年 8 月 5 日(月)より 、“おいしく食べる”ファスティングをコンセプトした「delifas!(デリフ ァス)」と腸ケアブランド「aub」の商品を組み合わせた『腸活ファスティング』を発売いたしました！ . 3日間食べながらファスティングをおこなうDELIFAS!に、腸内フローラをケアする酪酸菌や乳酸菌、ビフィズス菌など約30種類の菌を配合した「aub BASE」と、腸内細菌を効率よく育てるためのエサとなる野菜・果物・穀物・海藻など50種類以上の食品由来の原料を配合した「aub GROW」を組み合わせた「腸活×ファスティングセット」です✨ . 気になった方は『DELIFAS!オンラインストア』をチェック👀 @delifas_ . #DELIFAS #腸活ファスティング #aubBASE #aubGROW2024/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/DELIFAS#DELIFAShttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ファスティング#腸活ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubBASE#aubBASEhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubGROW#aubGROW0.28%350. 水分補給は水だけでOK？ ・ ・ 夏本番で日中気温が40℃を超える地域も出てきていますね。 皆さんは普段、何で水分補給をしていますか？ 特に外仕事の方や、レジャーで1日外にいる方、室内でも大量に汗をかく環境にいる方は注意が必要です！ 摂り入れる飲み物によってはしっかり飲んでいても脱水状態になってしまうかもしれません💦 . 汗には水分だけでなくナトリウムが多く含まれています。 そのため大量に汗をかいた時、ナトリウムが含まれていない水やお茶などで水分補給をし続けると、血漿中のナトリウム濃度が減少し、脱水状態になってしまうのです！ これを低張性脱水と言います。 . 汗を大量にかく場面では、水分量だけでなく内容も重要なんです！ もちろん食事からもナトリウム補給はできますが、今の季節1時間以上外で活動をする場合は【スポーツドリンク】を上手く活用できると良いかもしれません。 スポーツドリンクは、糖質が多く含まれているので飲むことに抵抗がある方もいらっしゃるかもしれませんが、実は糖質は小腸での水分の吸収を促進する働きがあるんです✨ 日本スポーツ協会では、運動中の水分補給として、 【糖質4～8％、塩分0.1～0.2％(ナトリウム換算で100ml中40～80mg)】 の飲料を推奨しています。 ぜひ、これを基準にスポーツドリンクを選ぶようにしてみてください！ 糖質の濃度にはかなり幅がありますが、長時間動くためのエネルギー補給が必要な場合は濃度が高いものを選択できると◎です。 . また、よくスポーツドリンクを薄めて飲む方もいらっしゃいますが、実はそれによって水分の吸収効率が下がってしまう恐れがあります！ できればスポーツドリンクはそのままの濃度で摂り入れるようにしましょう🥤 . ぜひ大量に汗をかく場面では、水分量と合わせて飲料の内容にもこだわって、暑い夏を乗り切りましょう！！ . ーーーーーーーーーー 菌を育てることをサポートする製品『aub GROW』はプロフィール欄のリンクからチェック🛒→@aubinc_official . #正しい腸活 #aubの腸活 #菌をいたわる #お腹を愛でよう #aubと菌をいたわる #腸活サプリ #aubGROW #プレバイオティクス2024/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/菌をいたわる#菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹を愛でよう#お腹を愛でようhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubと菌をいたわる#aubと菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活サプリ#腸活サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubGROW#aubGROWhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレバイオティクス#プレバイオティクス0.15%180. オーバートレーニング症候群って何？ ・ ・ しっかり寝ても疲れが取れない、トレーニングについていけない、そんなふうに思ったことはありませんか？ それはもしかしたらオーバートレーニング症候群に陥っているかもしれません！ . トレーニングによる疲れと食事や睡眠などによる休養とのバランスが崩れた状態が長時間続くと、強い疲労感やパフォーマンスの低下を呈し、短期間の休養では回復しなくなります。 これがオーバートレーニング症候群です！ また、自己ベストを更新するなど、好調で頑張り続けてしまった結果、オーバートレーニング症候群に陥ってしまう選手もいます。 . 主な症状には下記のようなものがあります。 ・疲労感（睡眠をとっても疲労から回復した感覚がない） ・自律神経系の異常に伴う循環器、消化器の症状 ・不眠や抑うつなど精神的な症状 など . オーバートレーニング症候群を予防するためには、普段の自分との違いにいち早く気がつけることが重要です！ 体重や睡眠状況・その日の体調などコンディションの記録を毎日つけるようにしてみましょう📝 また、何よりもバランスのとれた食事・十分な休養・睡眠が重要です！ 最近疲れやすいと感じる場合は、無理をしすぎずに、コーチやトレーナーなど身近な人に相談をして、回復の時間をとれるようにしてみてくださいね🤲 . ーーーーーーーーーー 菌を摂り入れることをサポートする製品『aub BASE』はプロフィール欄のリンクからチェック🛒→@aubinc_official . #正しい腸活 #aubの腸活 #aubと菌をいたわる #腸活サプリ #aubBASE #酪酸菌2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubと菌をいたわる#aubと菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活サプリ#腸活サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubBASE#aubBASEhttps://www.instagram.com/explore/tags/酪酸菌#酪酸菌0.45%560. 腸活は継続が大切！ ・ ・ 腸内環境は、日々食事や睡眠、運動、ストレスなど様々な影響を受けて変化しています。 良い腸内環境を作るためにも、またそれを維持するためにも、腸活は継続して取り組めることが重要です！ aubでは、製品を通して無理なく腸活が継続できるように、いくつか工夫をしています✨ . 工夫その①【飲みやすさ・使いやすさ】 aub BASEは小さめのカプセルを採用し、飲むストレスをできる限り軽減できるように工夫しています。 また、aub GROWは小袋に切れ目を入れて手でストレスなく封があくようになっています。 . 工夫その②【aub daily check sheet】 aub BASE・aub GROWには定期コース3か月目まで商品と一緒に「aub daily check sheet」とシールをお送りしています。 もともとサプリメントを飲む習慣がない人もシールを張りながら楽しく飲み忘れを防止していただけます！ . 工夫その③【パッケージ】 サプリメントは、しまい込んでしまうとどうしても飲み忘れが発生しやすくなってしまいます。aub製品は、出しっぱなしでも気にならない、どんな空間にもなじむようなシンプルなパッケージを目指して作成しました！ その結果、多くの方がaub製品をリビングや職場など目に付くところに出した状態で活用してくださっています。 . aub製品に限らず、食事や生活など腸活として意識したいことは沢山ありますが、それぞれ工夫して無理なく継続できる状態を目指していきたいですね⭐ . ーーーーーーーーーー 菌を摂り入れることをサポートする製品『aub BASE』はプロフィール欄のリンクからチェック🛒→@aubinc_official . #正しい腸活 #aubの腸活 #aubと菌をいたわる #腸活サプリ #aubBASE #酪酸菌2024/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubと菌をいたわる#aubと菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活サプリ#腸活サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubBASE#aubBASEhttps://www.instagram.com/explore/tags/酪酸菌#酪酸菌0.2%250. 高まるこどもの腸活への関心！ ・ ・ 様々な腸活商品の登場やコロナ禍の影響から、腸内環境及び腸活に興味を持つ人が増えてきています！ そこで弊社では、こどもの腸活についての関心を調査すべく、 2022年に全国の2〜6歳児のパパ・ママ656人を対象にアンケートで【腸活意識調査】を行いました。 . その結果、約8割の親が「子どもの腸ケア」に関心をもっているものの、全体の40％は「自分なりに行っているが自身はない」という回答。 23％は「興味はあるがやり方がわからず行っていない」と回答になりました。 こどもの腸ケアに興味をもっている親は多い一方で、子どものための正しい腸ケアの方法は浸透していないこと明らかになりました！ . また、実際の腸ケアの方法を質問してみたところ、「ヨーグルトなどの発酵食品の摂取」という回答が、全体の約半数を占めていました。 こうした結果から、「子どもの“腸育”は両親の関心が高いものの、その具体的な方法まではあまり浸透しておらず、偏った腸ケアになっているのでは」と考えています。 . ヒトの腸内は、2〜6 歳の間に定着する菌の種類や数が決まり、それが将来の健康リスクにも関与すると言われ、重要な時期です！ 引き続きaubでは、「子どもの腸を育成する“腸育”は2歳から始めるべき」という考えのもと、食事やおやつの際に手軽に摂取できる“腸育食品”を展開し、「子どもの健康のために腸活をさせたい」といったママやパパの声を形にすることで、子どもの“腸育”をサポートします✨ . ーーーーーーーーーー 腸ケア食品『kids base』はプロフィール欄のリンクからチェック🛒→@aubinc_official . #正しい腸活 #aubの腸活 #菌をいたわる #お腹を愛でよう #aubと菌をいたわる #腸活 #kidsbase #aubforkids #こどもの腸活2024/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/菌をいたわる#菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹を愛でよう#お腹を愛でようhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubと菌をいたわる#aubと菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/kidsbase#kidsbasehttps://www.instagram.com/explore/tags/aubforkids#aubforkidshttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもの腸活#こどもの腸活0.11%140. 抗生物質は腸内環境を悪化させる！？ ・ ・ 細菌感染症の治療薬として使用される抗生物質。 治療のために服用する機会も多くありますが、最近は腸内環境への影響が多く知られるようになり、不必要な抗生物質の使用は避ける流れが広まってきています！ 今回は、抗生物質の腸内環境への影響をご紹介します。 . 抗生物質は、菌の種類によって効き目に違いがあり、効き目の弱い細菌が腸内での比率として増加するため、腸内環境のバランスが崩れてしまいます。 2011年に発表されたヒト臨床試験では、抗生物質の摂取が長期的に（約250日にわたって）腸内環境を乱すことが確認されています。 . また、1993～2013年に15〜65歳のうつ病患者20万人超を対象に行われたイギリスの調査では、1年以上前に抗生物質による治療を1回受けた人は、うつ病のリスクが23～25％高くなっていたという結果になりました。 しかも2～4回では40％増、5回以上では56％増と、治療回数とともにうつ病リスクは高まったようです…。 . 不必要な抗生物質は避けたいですが、医師に処方された抗生物質は、病原菌によって適正な薬剤、服用量が処方されており、必要な服用です。 自己判断で中断すると、耐性菌が発生する場合もあるため、処方された抗生物質は飲み切ることが大切です！ 治療で抗生物質を服用する場合は、服用後、今まで以上に腸活を意識して早い回復を目指していきましょう✨ . ーーーーーーーーーー 菌を育てることをサポートする製品『aub GROW』はプロフィール欄のリンクからチェック🛒→@aubinc_official . #正しい腸活 #aubの腸活 #菌をいたわる #お腹を愛でよう #aubと菌をいたわる #腸活サプリ #aubGROW #プレバイオティクス2024/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/菌をいたわる#菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹を愛でよう#お腹を愛でようhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubと菌をいたわる#aubと菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活サプリ#腸活サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubGROW#aubGROWhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレバイオティクス#プレバイオティクス0.21%260. 乳糖不耐症って何？ ・ ・ 「乳製品を食べるとお腹がゴロゴロする」というお悩みがある方は少なくないかと思います。 それは、【乳糖不耐症】が原因になっているかもしれません！ . 乳糖不耐症とは、乳製品などに含まれる乳糖を分解する酵素【ラクターゼ】が不足することで、乳糖をうまく分解・吸収できない病気です。乳糖を摂り入れた時に腹痛や下痢などの症状が現れます。 生まれつき乳糖不耐症の方もいますが、加齢や、急性胃腸炎・セリアック病などの病気の影響で起こることもあります。 . 実はアジア系の人種では成人の90％から100％が乳糖不耐症であると言われています。つまりほとんどの人は年齢を重ねると乳糖不耐症になるのです！ しかし、加齢に伴う乳糖不耐症は、摂取する乳糖が少量であれば無症状のことがほとんどです。 個人差はありますが、症状が出やすい人であっても乳製品の摂取量を抑えることで症状をコントロールできるようになりますぅ！ . また、乳糖は牛乳やヨーグルト・チーズだけでなく、ホエイプロテインにも含まれています！ もし、プロテインでお腹を壊しやすいと感じられる場合は、乳糖がある程度除去されているWPI製法またはWPH製法のものを選べると良いかもしれません🥛 . ーーーーーーー aubのマルチ栄養プロテイン『aub MAKE』はプロフィール欄のリンクからチェック🛒→@aubinc_official . #正しい腸活 #aubの腸活 #菌をいたわる #お腹を愛でよう #aubと菌をいたわる #腸活 #aubMAKE #腸活プロテイン2024/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/菌をいたわる#菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹を愛でよう#お腹を愛でようhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubと菌をいたわる#aubと菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubMAKE#aubMAKEhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活プロテイン#腸活プロテイン0.16%200. 野菜から食べた方が良いのはなぜ？ ・ ・ 食べる順番について「野菜から食べた方が良い」というのを聞いたことはありませんか？ 野菜から食べることは「ベジタブルファースト」とも呼ばれています。 この食べる順番については、食後の血糖値が大きく関係しています！ 今回はそんなベジタブルファーストについてご紹介します。 . 血糖値とは、血液中の糖（グルコース）の濃度のことです。食事をすると下記のような流れで血糖値が変化していきます。 ①食べる ②消化吸収 ③血糖値が上がる ④インスリンが分泌されて細胞に糖が取り込まれる ⑤血糖値が下がる . インスリンが分泌異常を起こすと、食後2時間以上経過しても血糖値が低下せず高い状態が続き、糖尿病や動脈硬化といった病気のリスクが高まります。 また、インスリンの分泌異常がなくても、空腹時に糖質が多い食事を摂るなど、食後血糖値が急上昇するような食事を続けていると、インスリンが糖を処理しきれず、余った糖が中性脂肪として蓄積されてしまい、肥満やメタボの原因となることも分かっています。 . 食後の血糖値をコントロールのために実践したいのが「野菜から食べる」という方法なんです🍆 ポイントは野菜に多く含まれている食物繊維！食物繊維には、血糖値の上昇を抑える働きがあります。 そのため、野菜を先に食べることによって血糖値の上昇を抑えることができるというわけ！ 実際に【炭水化物→おかず→野菜】の順番で食べるよりも【野菜→おかず→炭水化物】の順番で食べる方が、食後の血糖値の上昇を抑えられることが報告されています。 . 健康やダイエットのために毎日食事制限を行うのはハードルが高いですが、食べる順番を意識するだけなら、継続しやすい人も多いのではないでしょうか？ ぜひ普段から食べる順番についても意識するようにしてみてくださいねぃ🥢 . ーーーーーーーーーー 菌を育てることをサポートする製品『aub GROW』はプロフィール欄のリンクからチェック🛒→@aubinc_official . #正しい腸活 #aubの腸活 #菌をいたわる #お腹を愛でよう #aubと菌をいたわる #腸活 #aubGROW2024/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/菌をいたわる#菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹を愛でよう#お腹を愛でようhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubと菌をいたわる#aubと菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubGROW#aubGROW0.16%200. 理想的な腸内環境とは？ ・ ・ わたしたちの腸内（特に大腸）には、1,000種類以上・100兆個の菌が住んでおり、腸内細菌叢と呼ばれています。 腸内にいる腸内細菌は、重さにして約1.5kg。腸内にそれほど大量の菌がいるなんて、驚きですよね！ たくさんの菌が互いに協力し合い、わたしたちの腸から全身の健康を支えてくれています✨ . 理想的な腸内環境に欠かせないのは、腸内細菌の「多様性」です！ つまり、さまざまな種類の腸内細菌が腸に存在することが理想的であり、健康につながると考えられているのです。 かつて腸内細菌叢（腸内フローラ）は、大きく「善玉菌、悪玉菌、日和見菌」の3種類に分けられていました。 悪玉菌と呼ばれた菌は、腸に対して悪さをするイメージでしたが、最近ではわたしたちのからだを支えるために欠かせない役割を持っていることが分かっています！ . 腸内細菌の多様性を高めるために意識したいのは主に2つ！ ①様々な菌を摂る（たくさんの種類の発酵食品を摂る） ②様々な菌のエサとなる食物繊維を摂る（野菜・海藻・果物など様々な食材から食物繊維を摂り入れる） . 食材数を増やすというのは、好き嫌いやアレルギー、準備の時間など様々な理由で継続が難しい方も多いかと思います。 そうした場合は、上手くサプリメントも活用しながら腸内細菌を育ててあげるのもおすすめです！ ぜひ自分の生活に合わせながら、取り組める腸活を見つけてみてください🤲 . ーーーーーーーーーー 菌を摂り入れることをサポートする製品『aub BASE』はプロフィール欄のリンクからチェック🛒→@aubinc_official . #正しい腸活 #aubの腸活 #菌をいたわる #お腹を愛でよう #aubと菌をいたわる #腸活 #aubBASE2024/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/菌をいたわる#菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹を愛でよう#お腹を愛でようhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubと菌をいたわる#aubと菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubBASE#aubBASE0.22%270. 暑さが胃腸のダメージに影響する？ ・ ・ 日中の気温が高くなると、運動中・後に気持ち悪くなったり、食欲が低下したことはありませんか？ 実際に暑い環境での運動は、胃腸にダメージを及ぼすことが報告されています。 今回は運動中の熱ストレス等による「運動誘発性胃腸症候群」についてお話しします！ . 「運動誘発性胃腸症候群」（EIGS）は、運動に関連する、または運動に関連して生じる可能性のある消化器症状です。 【主な原因】 ①内臓の低灌流（胃腸に血液が流れにくくなり、それに伴い栄養素の吸収が遅延すること） ②交感神経活性の増加 ③熱ストレス 特に熱ストレスによって、胃腸症状の発生率および重症度が上昇することが報告されています。 . EIGSの予防のために意識したいポイントは3つ！ ①水分補給 脱水は胃腸機能に悪影響を及ぼし、胃腸症状の発生率とその重症度を高める可能性があると報告されています。そのため、運動前・中にこまめな水分補給（水分＋ナトリウム）を行い、胃腸症状を軽減させよう！ . ②運動中の栄養補給 運動中の計画的な栄養補給は、運動に伴う臓器低灌流（胃腸に血液が流れにくくなること）を抑制すると考えられています。 長時間運動する場合は可能な範囲でエネルギージェルなどの栄養補給をしてみましょう！ . ③冷却戦略 アイススラリーの摂取等による内部への冷却、冷水シャワー等による外部からの冷却によって、消化管内の温度が低下することが報告されています。 まだ確固たるエビデンスはありませんが、アイススラリーは水分補給にもつながるため、運動時に試してみるのも良いかもしれません！ . 夏場の運動は熱中症だけでなく胃腸障害の原因にも繋がります！ 運動習慣がない方も長時間外出する際は同じく対策をして胃腸へのダメージを予防しましょう☀️ . ーーーーーーー aubのマルチ栄養プロテイン『aub MAKE』はプロフィール欄のリンクからチェック🛒→@aubinc_official . #正しい腸活 #aubの腸活 #菌をいたわる #お腹を愛でよう #aubと菌をいたわる #腸活 #aubMAKE #腸活プロテイン2024/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/菌をいたわる#菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹を愛でよう#お腹を愛でようhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubと菌をいたわる#aubと菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubMAKE#aubMAKEhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活プロテイン#腸活プロテイン0.23%280. 抗酸化ビタミンって何？ ・ ・ 皆さんは【抗酸化ビタミン】というワードを聞いたことはありますか？ . 抗酸化ビタミンとは、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用を持つビタミンのこと！ 活性酸素は、動脈硬化を起こしやすくする過酸化脂質を作り出したり、がん・老化・免疫機能の低下などを引き起こします。 人間の身体は本来、酵素によって活性酸素を抑える働きが備わっていますが、年齢を重ねるとともに体内で作られる酵素の量は減少していきます。 抗酸化ビタミンは、酵素によって処理しきれない活性酸素の働きを抑える抗酸化物質のひとつとして注目されているんです🍊 . 代表的な抗酸化ビタミンはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEです！ それぞれ多く含まれる食品には下記のようなものがあります。 ビタミンA：にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、ケール、うなぎ等 ビタミンC：パプリカ、ブロッコリー、オレンジ、キウイ、いちご等 ビタミンE：ナッツ類、アボカド等 . 夏場は強い紫外線の影響でいつも以上に活性酵素が増えやすくなります☀️ 日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたり、と紫外線を浴びないための対策も大切ですが、抗酸化ビタミンで内側からのケアも忘れずに行っていきましょう！ . ーーーーーーー aubのマルチ栄養プロテイン『aub MAKE』はプロフィール欄のリンクからチェック🛒→@aubinc_official . #正しい腸活 #aubの腸活 #菌をいたわる #お腹を愛でよう #aubと菌をいたわる #腸活 #aubMAKE #腸活プロテイン2024/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/菌をいたわる#菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹を愛でよう#お腹を愛でようhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubと菌をいたわる#aubと菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubMAKE#aubMAKEhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活プロテイン#腸活プロテイン0.21%260. 今話題の腸活、実際に取り組んでいる人は約3割のみ！？ ・ ・ ここ数年でテレビやSNSなどから腸内環境に関する知識が広まり腸活に興味を持つ人が増えてきています！ AuBでは2022年に20代〜50代の「腸活に興味がある」男女661名を対象とした正しい腸活に関する意識調査を行いました。 . その結果、「腸活に興味がある」と回答した人のうち、実際に腸活を行っている人は29.3%のみという結果になりました！ 近年の腸活ブームで興味を示す人は増えているものの、実際に行動に移してる人はそこまで多くないようです。 行動に移せていない理由としては、腸活が重要だということは理解しながらも、「何からはじめたらいいかわからない」「時間がない」という声が多くなっています。 . また、「腸活を行っている」と回答した人に行った「腸活としてどのようなことを行っているか」の質問については、半数が発酵食品、食物繊維、野菜を意識的に取り入れていると回答しました🥕 一方で、毎日便の状況を確認したり、歯磨き、身体を温めるような取り組みを腸活として行っている人は15%程度に留まっており、偏った腸活が世の中では広まっていることが伺えます。 . AuBでは、これからも多くの方に正しい腸活を知っていただけるように、また腸活を手軽に継続するためのサポートができるように商品・サービスの改善に努めてまいります🤲 . ーーーーーーーーーー 菌を育てることをサポートする製品『aub GROW』はプロフィール欄のリンクからチェック🛒→@aubinc_official . #正しい腸活 #aubの腸活 #菌をいたわる #お腹を愛でよう #aubと菌をいたわる #腸活 #aubGROW2024/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/菌をいたわる#菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹を愛でよう#お腹を愛でようhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubと菌をいたわる#aubと菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubGROW#aubGROW0.19%240. 夏場の食中毒を予防しよう！ ・ ・ 7月に入り蒸し暑い日が増えてきましたね💦 実は、細菌が原因となる食中毒は夏場に多く発生しています。 細菌の多くは湿気を好むため、気温が高くなり始め、湿度も高くなる梅雨の時期は特に注意が必要です！ 今回は厚生労働省が提唱している「細菌性食中毒予防の３原則」をご紹介します。 . 細菌による食中毒を予防するためには、 ①細菌を食べ物に「つけない」 ②食べ物に付着した細菌を「増やさない」 ③食べ物や調理器具に付着した細菌を「やっつける」 という3つのことが原則となります！ . ①つけない＝洗う！分ける！ 手にはさまざまな雑菌が付着しています。食中毒の原因菌やウイルスを食べ物に付けないように、次のようなときは、必ず手を洗いましょう🫧 例えば：調理前、生の肉や魚・卵などを取り扱う前後、おむつを交換後、動物に触れた後、食卓に着く前、残った食品を扱う前など . ②増やさない＝低温で保存する！ 食べ物に付着した菌を増やさないためには、低温で保存することが重要です。肉や魚などの生鮮食品やお総菜などは、購入後、できるだけ早く冷蔵庫に入れましょう🧊 . ③やっつける＝加熱処理！ ほとんどの細菌やウイルスは加熱によって死滅するため、肉や魚はもちろん、野菜も加熱して食べることで食中毒を予防できます！（特に肉料理は中心までよく加熱しよう！） また、ふきんやまな板、包丁などの調理器具にも細菌が付着するため、使用後はよく洗ってから熱湯消毒を行えると◎ . ぜひ意識して夏場の食中毒を予防していきましょう！ . ーーーーーーーーーー 菌を摂り入れることをサポートする製品『aub BASE』はプロフィール欄のリンクからチェック🛒→@aubinc_official . #正しい腸活 #aubの腸活 #菌をいたわる #お腹を愛でよう #aubと菌をいたわる #腸活 #aubBASE2024/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/菌をいたわる#菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹を愛でよう#お腹を愛でようhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubと菌をいたわる#aubと菌をいたわるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubBASE#aubBASE0.25%310. AuB従業員の声Vol.3 part2📢 . AuBで働くメンバーの声をお届けするシリーズ 今回は、研究開発本部に所属の能年真砂世です！ 入社のきっかけから、普段のコンディショニング、aubのおすすめ商品まで沢山語ってもらいました✨ . 全2回に分けて記事をお届けします。 part2は【腸活とコンディション】についてです！ . aub製品についてはプロフィール欄のリンクからチェック 🛒→ @aubinc_official . #腸活 #aubの腸活 #腸ケア #正しい腸活 #お腹を愛でよう #aubと菌をいたわる2024/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/aubの腸活#aubの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸ケア#腸ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい腸活#正しい腸活https://www.instagram.com/explore/tags/お腹を愛でよう#お腹を愛でようhttps://www.instagram.com/explore/tags/aubと菌をいたわる#aubと菌をいたわる0.23%290<前へ1...2345678...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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