Hikaru Ohira 大平ひかる

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Chocolate granola recipe👩🏻‍🍳🍫💕

2025/06/17に公開My Home♥ タイ

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What I eat in a day🍽️✨ ☀️11:49 ブルーベリーヨーグルト🥣 ゴールドキウイ🥝 ラズベリー🍇 ブルーベリー🫐 チョコブラウニークリスプ🍫 🌃18:11 えのき油揚げのお味噌汁レンチンチャーハン✨ ・酵素玄米🌾 ・たまご🍳 ・中華だし🥢 ・えび🦐 ・ねぎ🥒 👩🏻‍🍳600W 3-4min わたしの普段の食生活をもっと詳しく🌱 ➡️YouTubeのダイエットvlogチェックしてね💕 本気で痩せたい、ダイエットしたい、理想の自分になりたい！ ➡️3ヶ月で10kg痩せたことから165cm44kgをキープしている食生活運動マインドすべてを詰め込んだnote公開中✨「大平ひかるダイエットバイブル」の詳細はハイライトをチェックしてね🔥 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #レシピ #食生活 #体型維持 #体型管理 #自分磨き #垢抜け #おすすめ #ヨーグルト #ヨーグルトボウル #ダイエットメニュー #ワンプレート #ダイエット飯 #レンチンレシピ #チャーハン #簡単レシピ #自炊 #1日の食事 #02

2025/06/16に公開♥ Home Sweet Home ♥ 日本東京都

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What I eat in a day🍽️✨ ☀️12:43 アサイーグリークヨーグルト🥣 いちご🍓 グリーンキウイ🥝 ラズベリー🍇 ブルーベリー🫐 ココナッツファイン🥥 🌃18:20 酵素玄米🌾 しらす🐟 えだまめ🫛 たまご🍳 えび🦐 韓国海苔フレーク🇰🇷 わかめのお味噌汁🥢 わたしの普段の食生活をもっと詳しく🌱 ➡️YouTubeのダイエットvlogチェックしてね💕 本気で痩せたい、ダイエットしたい、理想の自分になりたい！ ➡️3ヶ月で10kg痩せたことから165cm44kgをキープしている食生活運動マインドすべてを詰め込んだnote公開中✨「大平ひかるダイエットバイブル」の詳細はハイライトをチェックしてね🔥 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #レシピ #食生活 #体型維持 #体型管理 #自分磨き #垢抜け #おすすめ #ヨーグルト #ヨーグルトボウル #ダイエットメニュー #ワンプレート #ダイエット飯 #自炊 #1日の食事 #02

2025/06/15に公開♥ Home Sweet Home ♥ 日本東京都

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What I eat in a day🩵

2025/06/14に公開♥ Home Sweet Home ♥ 日本東京都

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DEWYTREE ( @dewytree_japan )の「インアンドアウトレシピシーディングキット」 🌱ACディープ跡カーミングマスク ~AC DEEP BLEMISH CALMING MASK~ シミ/そかす/くすみなど3種くすみ跡改善効果✨ 水分たっぷりのしっとりお肌に🫧 ☀️アーバンシェードアンチポリューションサン ~URBAN SHADE ANTI-POLLUTION SUN~ PM2.5からブルーライトまでしっかりカット✌🏻 🧴さらりとした仕上がりの日焼け止めやわらかく自然にピンクトーンアップ🎀 ❇️DEWYTREE NEWS 1️⃣Qoo10特別企画💕 この夏の味方☀️スキンケアセットの構成品を特別なセット企画で見れちゃう！ Qoo10要チェックだよっ 2️⃣タイムセールイベント💰 一部商品・数量限定 ¥990✨ #PR #DEWYTREE #デューイツリー #鎮静 #日焼け止め #マスクパック #Qoo10 #スキンケア #韓国コスメ #韓国スキンケア

2025/06/13に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

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Morning Routine☀️ 1️⃣体重測定⏱️ 1日の中でも体重は変わるから、「起きてすぐ」って決めて測るようにしてるよ🌱 2️⃣ごはんタイム🍽️ ブランチになることがほとんどで、夏はヨーグルトorアサイーが多め🥣💭 フルーツたっぷりトッピングするよっ🍓🍌🥝🫐 3️⃣体型チェック☑️ 2025最新！8電極で高精度 👉🏻YINOLIFE 体重計体組成計 FG2305ULB 朝1番に体組成計で測ったデータを専用アプリ【Fitday+】📱に自動転送✉️💫 「対組成分析レポート」まで見れて細かい数値まで毎日チェックできるの嬉しい🎀 📢50%OFFのお得なキャンペーン中だよ！楽天市場：https://dada.link/pw4MPt Yahoo！ショッピング：https://dada.link/BdOv8j Amazon：https://dada.link/NVH_Xf #PR #YINOLIFE #体重計 #体組成計 #BMI#YINOLIFE体組成計#ダイエット #健康管理

2025/06/09に公開- 指定なし

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What I eat in a day🍽️✨ ☀️12:43 acai / greek yogurt / strawberry / green kiwi / raspberry / banana / blueberry / coconut fine 🌃18:20 rice / shirasu / edamame / egg / shrimp / korean seaweed flake

2025/06/08に公開♥ Home Sweet Home ♥ 日本東京都

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What I eat in a day🍽️✨ ☀️12:23 グリークヨーグルト🥣＋🍓🍌🫐 グラノーラの代わりのモカブラウニークリスプは小麦粉お砂糖バター不使用でココナッツ粉、ココナッツシュガーとかを使って作られてるの🥥✨ 🌃17:45 親子丼🐓 ひと口サイズにカットした皮なしの鶏むね肉使ってるよ！酵素玄米＋キャベツ＋えのきでかさまし💭 わたしの普段の食生活をもっと詳しく🌱 ➡️YouTubeのダイエットvlogチェックしてね💕 本気で痩せたい、ダイエットしたい、理想の自分になりたい！ ➡️3ヶ月で10kg痩せたことから165cm44kgをキープしている食生活運動マインドすべてを詰め込んだnote公開中✨「大平ひかるダイエットバイブル」の詳細はハイライトをチェックしてね🔥 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #レシピ #食生活 #体型維持 #体型管理 #自分磨き #垢抜け #おすすめ #ヨーグルト #ヨーグルトボウル #ダイエットメニュー #親子丼 #鶏むね肉 #自炊 #1日の食事 #02

2025/06/07に公開♥ Home Sweet Home ♥ 日本東京都

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Make breakfast with me🦋🩷

2025/06/06に公開♥ Home Sweet Home ♥ 日本東京都

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What I eat in a day✨1日の食事🍽️ ☀️11:51 抹茶バナナヨーグルトアイス🥣/いちご🍓/グリーンキウイ🥝/バナナ🍌ラズベリー🍇/ブルーベリー🫐/モカブラウニークリスプ🥥 🌃17:21 酵素玄米🌾/ほうれん草🥬/鶏ひき肉とえのきの炒めもの🐓/目玉焼き🍳/わかめのお味噌汁🥢 わたしの普段の食生活をもっと詳しく💭 ➡️YouTubeのダイエットvlogチェックしてね💕 本気で痩せたい、ダイエットしたい、理想の自分になりたい！ ➡️3ヶ月で10kg痩せたことから165cm44kgをキープしている食生活運動マインドすべてを詰め込んだnote公開中✨「大平ひかるダイエットバイブル」の詳細はハイライトをチェックしてね🔥 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #レシピ #食生活 #体型維持 #体型管理 #自分磨き #垢抜け #おすすめ #ヨーグルト #ヨーグルトボウル #ダイエットメニュー #自炊 #1日の食事 #02

2025/06/05に公開♥ Home Sweet Home ♥ 日本東京都

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Makeup🎀

2025/06/04に公開- 指定なし

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2025/06/02に公開- 指定なし

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【3か月で10kg痩せた】165cm 44kgヨーグルトボウル👩🏻‍🍳🥣✨ わたしの主食はヨーグルトで、冷蔵庫には必ず入ってる👍🏻 詳しいヨーグルトレシピやいつもの食生活はYouTubeで発信しているので見てください🎶 基本的に1日2食で、ほとんど毎日ヨーグルト食べてるの💭 「腸活」と聞いて、ヨーグルトを思い浮かべる方も多いと思いますが、腸活で大切なのはいろんな種類の菌を取り入れること❄️ 🛒ヨーグルトを購入するときのマイルール ▫️加糖はNG ▫️「生乳」以外含まれないもの ▫️無脂肪があったら選ぶヨーグルトはヨーグルトでも、成分表をチェックして選んでいます！トッピングアレンジしたり、アサイーボウルもよく作るよっフルーツやナッツなど綺麗にトッピングしたらカフェで食べるみたいなヨーグルトボウルが簡単にできるから作ってみてね🎀 #ダイエットレシピ #ダイエット #ダイエットメニュー #レシピ #自炊 #食生活 #体型管理 #体型維持 #自分磨き #垢抜け #レシピ動画 #簡単レシピ #アサイー #アサイーボウル #ヨーグルト #グリークヨーグルト #ヨーグルトボウル #腸活 #おすすめ

2025/06/02に公開♥ Home Sweet Home ♥ 日本東京都

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どの角度から見ても立体感と神秘的な輝きを演出してくれるAll Over Face Blush✨ 📢新作3色がQooメガ割期間に発売！ TWO SLASH FOUR @twoslashfour 〜All Over Face Blush〜 🩷ROCK PINK 란 핑크 王道のポップピンクにゴールド・グリーン・ブルーパールが輝くカラー ▫️チーク中央ポイント ▫️キッシュなムード 💜DAWN PINK 던 핑크 クリアなラベンダーピンクにミックスリフレクションが加わったカラーピンク・パープル・ホワイトパール配合 ▫️アイ＆チーク両用 ▫️幻想的ムード ❤️BURN PINK 번 핑크 焼けたようなモーブピンクにパープルのリフレクションをプラスパープルパール配合 ▫️ディープスプレッドチーク ▫️ラグジュアリームード @risabae_art さんのチークテクニックを取り入れて、トレンドピンクルックを💕 TWO SLASH FOURならではのピンクチークは、スパークリングなパール感がポイントだよ🫧 絶妙なパールの組み合わせで神秘的な輝きをプラスするダズリングピンク 🩷 目の下・頬の中心・鼻・顎先までをひとつで◎ 🩷 透明感のあるレイヤードテクスチャーでクリアな仕上がり 🩷 肌にやさしく密着し、なめらかな肌を演出 #PR @twoslashfour @twoslashfour_jp #twoslashfour #ツースラッシュフォー #オールオーバーフェイスブラッシュ #チーク #イサベチーク #おすすめチーク #ピンクチーク #韓国コスメ #Qoo10 #Qoo10メガ割 #メガ割

2025/06/01に公開- 指定なし

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165cm 44kg✨ What I eat in a day ☀️12:59 【プロテインアイスヨーグルトボウル】・フライミールシェイク(抹茶ラテ味)🍵 ・グリークヨーグルト🥣 ・フライミールアルロース🍯 ・フライミールグラノーラ🍎 ・グリーンキウイ🥝 ・バナナ🍌 ・いちご🍓 ・ブルーベリー🫐 👩🏻‍🍳💭 1️⃣🍵🥣🍯を混ぜて冷やす 2️⃣綺麗にトッピングして完成✨ 🕒15:03 【フライミールシェイク】・フライミールシェイク(きなこ味)🧋 ・水💧 👩🏻‍🍳💭 1️⃣パウチに水を入れるだけで完成✨ (薄め/濃いめの2種類ラインがあるからお好みで!) 🌃17:47 【キムチチャーハンボウル】・酵素玄米🍙 ・キムチ🌶️ ・とびこ🐟 ・フライミールアルロース🍯 ・キャベツ(胡麻和え)🥬 ・もやし🌱 ・目玉焼き🍳 ・韓国海苔フレーク🇰🇷 👩🏻‍🍳💭 1️⃣🍙🌶️🐟🍯を混ぜ合わせる 2️⃣よそって完成✨ ＼韓国女子のリアルダイエット食／ @fullight_official 🧋フライミールシェイク ✔ オリーブヤング1位＆累計100万個販売 ✔ 水だけでOK＆もちもちのプロテインボール入り ✔ 糖類2g・たんぱく質20gで満腹感◎ → 飲むだけじゃない、食べてる感がしっかりあるプロテイン！ 🥣フライミールグラノーラ ✔ ココナッツオイル×チアシードで食欲コントロール ✔ 1食あたり111kcal・糖類2g → 少量でも満たされて、間食防止にぴったり！ → ヨーグルトにかけて朝ごはんにも◎ 🍯フライミールアルロース ✔ 砂糖の1/20カロリー＆糖類ゼロ！ ✔ 蜂蜜みたいな甘さで後味すっきり → 罪悪感ゼロの甘味料。ダイエットケーキにも愛用中！全部、美味しさ×続けやすさ×成分の安心感がそろってる！ Qoo10で買えるからチェックしてね✨ #PR #ダイエット #Qoo10 #Qoo10オススメ #オリーブヤング #FLIMEAL #フライミール #プロテイン #アルロース #グラノーラ #韓国ダイエット #メガ割 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #レシピ #食生活 #体型維持 #体型管理 #自分磨き #垢抜け #おすすめ #ヨーグルト #ヨーグルトボウル #ワンプレート #プロテイン #ダイエットメニュー #自炊 #1日の食事 #02

2025/05/31に公開♥ Home Sweet Home ♥ 日本東京都

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KOPHER（コフェル）@kopher_jp ☀️キュリペアメラクリーム 🌃キュリペアサンドラッピング成長因子とオススメ成分組み合わせ 👇🏻 1️⃣成長因子 × ヒアルロン酸・肌内部水分バランスを安定させ、成長因子吸収力UP ・ハリある肌キメ＋毛穴引き締め効果を最大化 2️⃣成長因子 × レチノール・レチノールで角質や古い細胞を整え、成長因子吸収力を最大化・ハリケア効果2倍に！肌成長シナジーUP 3️⃣成長因子 × PDRN ・健康な肌状態を整えたうえで、成長因子吸収力を最大化・ハリ/毛穴/バリア機能までトータルケアを実現肌馴染みがいいところがお気に入り💭 📢5/31~6/12 Qooメガ割コラボセット価格！お得にお安くゲットできるから是非チェックしてみてね✨ #PR #コフェル #メラクリーム #再生クリーム #サンドラッピング #日焼け止め #Qoo10 #Qoo10メガ割 #メガ割 #メガ割オススメ

2025/05/30に公開- 指定なし

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👩🏻‍🍳165cm44kg「ワンプレートごはん」まとめ🍽️✨ ５日間の食生活についてまとめた動画を明後日5/31 YouTubeアップするので待っててください💕 →プロフィールにチャンネルのURL🔗あるよっ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #自炊 #自炊レシピ #自炊生活 #ワンプレート #ワンプレートごはん #食生活 #食事管理 #体型維持 #体型管理 #おすすめ #自分磨き #垢抜け #レシピ #ごはん記録 #ワンプレートダイエット #whatieatinaday #whatieat #dietwhatdiet #dietmeal #02

2025/05/29に公開♥ Home Sweet Home ♥ 日本東京都

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Get Ready with @dasique_official ☀️Brunch greek yogurt / bruno moca brownie crisp / 🍓 / 🫐 / 🥝 💗Makeup with @dasique_jp #PR ▫️Water Dewy Gel Cushion♡Heart Edition -21C Cool Rosy ▫️Mood Shadow Palette -06 Sweet Heart ▫️Liquid Pen Eyeliner -01 Black ▫️Souffle Color Pot -22 Coco Pink ▫️Luxe Glow Highlighter -03 Ice Lavender ▫️Juicy Dewy Glow Tint -12 Dipping Berry- #Qoo10 #Qoo10メガ割 5/31 17:00スタート💕 #dasique #デイジーク #韓国コスメ #韓国メイク #メガ割おすすめ #おすすめ #コスメ #ブルベ #ブルベ冬 #ブルベメイク #GRWM #02 #メイク #ヨーグルト #ダイエット #体型維持 #体型管理

2025/05/28に公開My Home♥ タイ

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韓国薬局でよく見かけるこの3つを紹介💊✨ 『これ、見たことあるけど実際どう使うの？』って思ったことない！？ 🩷애크논크림 アクノンクリーム ▫️赤ニキビ・赤みの気になる肌に！ ▫️医薬品👩🏻‍⚕️ ▫️洗顔・スキンケア後🫧 ▫️綿棒を使って広げず塗布 💚애크린겔 アクリンゲル ▫️白ニキビ・ぽつぽつが気になる肌に！ ▫️洗顔後🫧 ▫️チューブから直接塗布ちゅーぶ 🐼D판테놀연고 Dパンテノール軟膏 ▫️肌荒れ予防ケアに！ ▫️無添加 ▫️リップクリームとしても◎ 韓国薬局で買えるけど、Qoo10でも販売中だから渡韓できなくても大丈夫👍🏻 コメント欄にQoo10リンク載っけておくね💕 #PR #韓国 #韓国旅行 #韓国薬局 #韓国お土産 #韓国買い物 #韓国情報 #ノスカナゲル #アクリンゲル #アクノンクリーム #メラトニンクリーム #ニキビ治療 #ニキビ治療薬 #ニキビケア #ニキビ跡 #そばかすケア #メラトニン

2025/05/27に公開- 指定なし

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165cm 44kg✨1日の食事🍽️ ☀️14:34 グリークヨーグルト🥣/いちご🍓/バナナ🍌/ブルーベリー🫐 🌃18:54 枝豆玄米おにぎり🍙/ゆで卵🥚 わたしの普段の食生活をもっと詳しく💭 ➡️YouTubeのダイエットvlogチェックしてね💕 本気で痩せたい、ダイエットしたい、理想の自分になりたい！ ➡️3ヶ月で10kg痩せたことから165cm44kgをキープしている食生活運動マインドすべてを詰め込んだnote公開中✨「大平ひかるダイエットバイブル」の詳細はハイライトをチェックしてね🔥 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #レシピ #食生活 #体型維持 #体型管理 #自分磨き #垢抜け #おすすめ #ヨーグルト #ヨーグルトボウル #おにぎり #ダイエットメニュー #自炊 #1日の食事 #02

2025/05/26に公開- 指定なし

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