レツとのパパ

BitStar ID: 1445708
最終更新日: 2025/06/12

レツとのパパ

フォロワー数ランキング: 142,433 位

フォロワー数

先週比:7

3,580人

マイリストに追加一言コメント生成

コンテンツ種別

関連投稿国

関連都道府県

. 【2/23 胸トレ】 . 筋トレ前に飲んでいるやつ・「XTEND BCAA」 1scoop(トレ中に飲みます） . ・「pre workout C4」1scoop ・「KLE-ALKALYN」 2Kapsel💊 ・「HMB」 2Kapsel💊 ・「チョコラBB」 1錠 . . . 使用ギア・パワーベルト・リストラップ . . 今回の胸トレはいつもと違い、インクライン多めです。いつもは、フラットでベンチプレスを中心にやってますが今日は始めの時点で空いてなかったので変更しました。 . . ①インクラインダンベルプレス（フラットより一段上げます) ・40kg 20-22r 2s ・60kg 10-12r 3s ・ . ②インクラインバーベルプレス(スミス）とダンベルのスーパーセット ※角度は①と同じ 1種目目・ダンベル60kg 10-12r 4s ・スミス40kg 限界まで(インターバル中） 2種目目・ダンベル52kg 10-12r 5s ・スミス30kg 限界まで(インターバル中）＊ダンベル→スミス→ダンベル→スミスという感じで休憩をあまり挟まないようにやります。 ③胸マシン(名前わからない）・95kg 10-15r 4s (片手ずつ）・75kg 10-15r 3s (片手ずつ) ・50kg 10-12r 2s . ④ケープルプレス・36kg 12-15r 5s ・26kg 限界まで . ⑤インクラインプレス(スミス）・50kg 10-12r 5s . #筋トレメニュー #パーソナルトレーナーって #どうやってなれるの？？ #教わりたい人 #いますか？笑

2018/02/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレメニュー#筋トレメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナーって#パーソナルトレーナーってhttps://www.instagram.com/explore/tags/どうやってなれるの#どうやってなれるのhttps://www.instagram.com/explore/tags/教わりたい人#教わりたい人https://www.instagram.com/explore/tags/いますか#いますか

3.27%

110

7

. 【2/19 背中トレ】 . 筋トレ前に飲んでいるやつ・「XTEND BCAA」 1scoop(トレ中に飲みます） . ・「pre workout C4」1scoop ・「KLE-ALKALYN」 2Kapsel💊 ・「HMB」 2Kapsel💊 ・「チョコラBB」 1錠 . . . 使用ギア・パワーベルト・パワーグリップ . . ※限界までの場合、インターバルは30sくらいでやります。 . . ①ハーフデッドリフト・140kg 10-12r 3s ・120kg 10-12r 限界まで . ②床引きデッドリフト・100kg 10-12r 限界まで . ③ベントオーバーロー・60kg 10-12r 限界まで . ④ベントオーバーロー（スミス）・70kg 10-12r 限界まで・50kg 限界までを3s . ⑤ロー（マシン）・片手ずつ 80kg 10-12r 3s ・片手ずつ 60kg 10-12r 3s ・両手 50kg 限界までを3s . ⑥ラットプル(ワイドパラレルグリップ）・48kg 10-12r 5s ・28kg 10-12r 限界まで ※仕上げの意識で、ゆっくり丁寧な動作をします。 . ⑦ラットプル（ロープリーハンドル）・48kg 10-12r 5s ・28kg 10-12r 限界まで ※⑥番と同様に丁寧な動作で。 . . . #筋トレメニュー

2018/02/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレメニュー#筋トレメニュー

3.44%

118

5

. . 【ジキル？！】 . 新年1発目の投稿は、謎の現象についての報告です😳 . . 2018年になり少しした頃、身体に火傷の様な痕と虫刺されのようなものが出来ました。 . . こんな時期に、蚊？！😨 . そんなわけない😱 ということは、これは「ダニ」の仕業？！ . . 家族の中で、僕だけに虫刺されの痕があり僕の布団が汚物のように扱われたのはいうまでもありません😱 . . そして、2-3日が経ち . . . なんということでしょう . . . 虫刺されの痕が増えています😱💦💦 . . 数日でどんどんと痕が広がっていき、両脇・腕・お腹・背中と広がります😱 . . このままだと顔にも出来る😭 . . 子供にも、ダニの被害が😱 . . ベッドを全て綺麗にして、病院に行きました😭 . . . 👷‍♂️すいません、2週間くらい前から身体に虫刺されみたいな痕と火傷みたいな痕が出来てしまったので原因を知りたいです . . 👩‍⚕️見せてください . . 👷‍♂️はい . . 👩‍⚕️ああ・・1ヶ月前くらいに風邪かウイルスに感染しませんでしたか？ . . 👷‍♂️え、、、丁度その頃風邪ひいてたと思います😳💦 . . 👩‍⚕️原因はそれですよ。ジキルdfgjusgss@フジコ . . . 👷‍♂️ひ、ひょえー😱 . . 結論はこうだ！ . なんでも、体内に残ったウイルスを体外に出す際の体の反応として虫刺されや火傷の様な痕が体に出来、今回の症状はまさに「それ」という。 . ジキルというのは、その反応を発見した人の名前らしい😳 . . ということで、現在虫刺され痕たすうのため裸を時自重している次第でございます！😳🤣 . . 今年は、ギアを上げて勝負して行きます！！😍🤲 . . みてろよー🤬 . . #謎の症状

2018/01/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/謎の症状#謎の症状

2.65%

93

2

. . 家からジムに行く通り道、この時期は金木犀(キンモクセイ）の香りがほのかにしている。 . . 本当最高に良い香り🤙🏻🤤 . . 常にこの匂いに包まれていたい・・ . . さて、今年も残すところ2ヶ月弱。年初に掲げた数字(上腕40cm）はどんな手段を使っても達成させて 2018年を迎えます！🙌 . . いざとなったら、油飲みます😂😂 . . #金木犀 #キンモクセイ

2017/10/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/金木犀#金木犀https://www.instagram.com/explore/tags/キンモクセイ#キンモクセイ

1.98%

64

7

どうしてこうなった！ #謎 #逆に難しいパッケージ

2017/02/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/謎#謎https://www.instagram.com/explore/tags/逆に難しいパッケージ#逆に難しいパッケージ

0.56%

20

0

【建物訪問風】部屋風呂紹介【between the word & the heart ～言葉と心～】なんと小田和正さんに歌って頂きました。 #温泉 #小田和正 #建物訪問 #部屋風呂 #伊豆

2016/11/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/温泉#温泉https://www.instagram.com/explore/tags/小田和正#小田和正https://www.instagram.com/explore/tags/建物訪問#建物訪問https://www.instagram.com/explore/tags/部屋風呂#部屋風呂https://www.instagram.com/explore/tags/伊豆#伊豆

0.45%

16

0

神輿担ぎの側には、必ず右手にセカンドバッグ左手で電話かけてる派手な法被姿のおじさんがいる説 #祭り #神輿 #出店

2016/10/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/祭り#祭りhttps://www.instagram.com/explore/tags/神輿#神輿https://www.instagram.com/explore/tags/出店#出店

0.28%

10

0

麻婆豆腐がめちゃくちゃ美味しかった！！

2015/11/07に公開- 指定なし

0.14%

5

0

「さとうきび畑の唄」in沖縄

2013/11/11に公開- 指定なし

0.06%

1

1

コンテンツをCSVでダウンロード