コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順見返りを求めない純粋な愛情について質問があったので回答したよ。 (2022年12月のインスタライブのショート版です) __________________________ STYLERS UNION inc 代表 しょーちゃんです。意識と心の変容の専門家(オタク)です。 「自分の内側の世界が、外側の世界(現実)を創り出している」 このことに気づき始めてしまった人へ。 人生の北極星に生きると決めた人のための場、Inner Third Placeで 様々な自己探求/自己変容の世界をご案内。 -私が私であり続けることを通して、私の人生を創造していく- 大人の心の学校/Inner Development School 3期 募集中。 詳しくはプロフィールのURLからどうぞ！ #人生 #心理学 #仏教 #ライフコーチ #コーチング #自己探求 #自己変容 #私を生きる _______________________________2024/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/仏教#仏教https://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチ#ライフコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己探求#自己探求https://www.instagram.com/explore/tags/自己変容#自己変容https://www.instagram.com/explore/tags/私を生きる#私を生きる1.79%760■「祈り」とブーメラン おれ、実はできるだけ毎日、近くの神社にお参りに行っているのね。 そして、お祈りをしている。 何をお祈りしているかっていうと、慈悲の瞑想(メッタ瞑想)の簡易版を唱えているのね。 「私が穏やかで幸せでありますように 私の愛する生命が穏やかで幸せでありますように 私の親しい生命が穏やかで幸せでありますように 私の嫌いな生命が穏やかで幸せでありますように 私を嫌っている生命が穏やかで幸せでありますように 私を陰で支える全ての生命が穏やかで幸せでありますように 生きとし生けるものが穏やかで幸せでありますように」 こんな感じで、ほぼ毎日、神社で手を合わせているわけですよ。 なんで行き始めたかって言われると、シンプルに気持ちがいいんだよね。 なんか自分が整う感じがするから。 そもそも神社って境内に入ると、調子悪い時はすげー鳥肌立って、いろんなものが身体から出ていく感じがする。 それもそのはずで、お寺と神社は違うのね。 お寺は仏教、神社は神道。 お寺に入った時と神社に入った時って身体の感覚が違うからよかったらよーく感じてみて。 そんで、神道は汚れを嫌うのね。神道には「禊(みそぎ)」と「祓(はらい)」という概念がある。 禊は、手洗いをしたりして心身の浄化をして、祓いは、悪縁や邪気を祓うのね。 つまり穢れ(けがれ)を祓う場所。清める場所なのよ。 (ちなみに神社にはお墓がないよね。それは「死は穢れ」とされているからなのよ) だから、おれが変なものを抱えて、神社の境内に入ると一気に鳥肌が立って、 毛穴中からなんか出ていく感じがする。そんで出る時にはちょっと調子良くなってくのよね。 不思議よねえ。 まあこれは余談で、これからがメインの話ね。 神道ってさ、「現代の神道」と「古神道」があって、違うのね。 古神道は、外来文化、外来宗教の影響を受ける以前に存在していたの。 古神道では、「神」は自分の外ではなく「内側」にいるのね。 古神道は縄文時代からあるんだけどさ、縄文時代は1万年以上続いたすごい時代なのよ。 弥生から現代はせいぜい2000年ちょっと。 一つの時代が1万年以上もずっと続いていた。 (そういえば、「縄文型ビジネス」「弥生型ビジネス」ってちょっと前に話題になったよね) そんで、縄文時代には「戦争」がなかったと言われているのよ。 その理由は、「天然資源が潤沢にあったから」ではないのよ。 同じような条件で、他の大陸では紛争があったから。 なぜ縄文人は争いをしなかったのかといえば、その理由は縄文人は外に「神」を作らなかったから、と言われているの。「神」は人それぞれの「自分の中にある」と信じていて、お互いの「神」を尊重しあったからと言われている。 自分の「神」が尊重されるには、相手の「神」を尊重しなければいけない。 全ての対象の中に宿る「神」を尊重しつつ、自分の内にある「神」に感謝するのが古神道の基本的な考えなんだってさ。 (仏教でも全ての人の中には仏性があるっていうのに似てるよね) でね、神社の参拝ってなんのためにあるか知ってる？ おれは知らずに、ただ気持ちが整うから参拝してたんだけどさ。 神社の参拝って、「自分の神に出会う儀式」なんよ。 神社って、産道（参道）を通って子宮（宮）に戻るという、生命の根源回帰のイニシエーションで、 神社の中にある御神体は鏡なのね。(中に入ると丸い鏡が置いてあるよね。) これさ、お参りしたのは、鏡に映し出された自分ってことなんよ。 つまり、「自分の中にある神様」に感謝をするための儀式だったのね。 「自分の中にある神」に出会うために参拝に行ってたんよ。 でよ、おれ、神社でなんて言ってた？ 「私が穏やかで幸せでありますように 私の愛する生命が穏やかで幸せでありますように 私の親しい生命が穏やかで幸せでありますように 私の嫌いな生命が穏やかで幸せでありますように 私を嫌っている生命が穏やかで幸せでありますように 私を陰で支える全ての穏やかで幸せでありますように 生きとし生けるものが穏やかで幸せでありますように」 これ言ってたんよ。 つまり、これ、おれの中の神に頼んでた。 それはどういうことかって？ これやるの、おれってことやん。 おれが願ってたことをやるのは、おれの中の神。 つまり、おれの中の神がやるのだとしたら、おれの肉体でやるんや！ おれが自分でやるんやこれーーー！！！ と思って、ハッとしたわけよ。 いや、当然、仕事は上記の願いのためにあるしさ、みんなが幸せになりますようにって仕事してたよ？ でも、盛大なブーメランよ。 おれが願うことは、全部おれがやるんや！！！って思ってさ。 なんかびっくりしたけど、ちょっと嬉しくなった。 おれの中には神がいて、その力を借りて、おれが願ってたことを最大限やっていくのがおれの人生なんだなあって思ってさ。 でさ、「向上の道」と「向下の道」って言葉がある。 これは禅の言葉なんだけど。 あ、文字数制限だわ。これからいいこと言おうと思ってたのに。 続きはnoteで。 #心理学 #変わりたい #心 #古神道 #コーチング #自分と向き合う時間2024/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/古神道#古神道https://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う時間#自分と向き合う時間4.82%2014パートナーシップとライフサイクル ・真のパートナーシップを築きたい人 ・結婚したい人 ・結婚してる人 ・本質的にパートナーシップを深めていきたい人 こんな人にラジオのように聴いてもらえたら嬉しいな！2023/11/16に公開- 指定なし1.81%752ミアとボールプール@2歳と4ヶ月2023/09/20に公開- 指定なし0.42%180一度しかない人生だから思いっきり生きたい。 なのにいつのまにか、人生を解決すべき問題として生きてしまう。 「成功と失敗」 「上手くいくことと下手くそなこと」 「承認と否認」 「理想の自分と変えるべき自分」 こういった二元論、二律背反、分離に支配される。 本当はそんなの、ただの意味づけと解釈でしかないのに。他者から埋め込まれた奴隷マインドでしかないのに。 白と黒も、ただの色でしかなく、そこに本当にあるのは「波長の違い」でしかない。 あらゆる出来事は、「体験」でしかないのに、そこに意味をつけて、良いこと悪いこと、と評価を下す。 あなたが赤ちゃんの頃、そんなことはなかったはずで。 歩きたくて、歩いてみる。何度も転ぶ。 でも転ぶことが悪いことだとは思わない。 私はもう歩けないのではないか？ 私は何度も転んで、恥ずかしい、醜いのではないか？ なんか微塵も考えない。 何度でも転んで、何度でも立ち上がり、ただ歩く。 だって歩きたいから。歩いてみたいから。 そこにあるのは「体験」だけで。 体験以外は何もない。 成功も失敗も、正解も問題もない。 だって歩いてみたいだけだから。 そこにあるのは体験だけ。 強いていうなら、実験だけ。冒険だけ。 本来のあなたはそういう人間だよ。 今、頭の中に鳴り響く、その独り言は、後から入ったものであって、あなたのものではないし、ましてはあなた自身でさえない。 それを重々認識するといい。 あなたは、立ってみたいから立ってみた。 歩いてみたいから歩いてみた。 触ってみたいから触ってみた。 舐めてみたいから舐めてみた。 繋がりたいから繋がった。 それが人間だし、あなたは人間なんだ。 誰かの奴隷でも機械でもないんだよ。 人間になろう。 それでも、出来事に対して頭の独り言がうるさい人は、 「おかげで」という言葉をつけてみるといいよ。 何かの出来事があったら、「この出来事のおかげで〜だ。ありがとう」ってつけるといい。 これを毎日毎日、何度だって、何回だってやるといい。そのうち感じ方が変わってくるよ。 脳には神経可塑性があるから、新しい神経回路が生まれるし、そこがどんどん太くなる。やればやるほど神経が太くなり、そこの回路の通りと反応が良くなるよ。 もちろんこれは対処療法でしかない。 でもワークするよ。 人生は解決すべき問題ではない。 するべき体験なのだ。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #心理学 #変わりたい #心 #カウンセリング #コーチング #自分と向き合う #大人の勉強垢 #マインドセット #アランワット #人生 #アイデンティティ #やりたいこと #仕事2023/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アランワット#アランワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/アイデンティティ#アイデンティティhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいこと#やりたいことhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事2.0%850■ うんこですね。うんこが捨てられない時は感謝してうんこを受け入れましょう。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #大人の勉強垢 #マインドセット #変わりたい #執着 #パートナーシップ #カウンセリング #コーチング #心理学 #うんこ捨てなさ委員会2023/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/執着#執着https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/うんこ捨てなさ委員会#うんこ捨てなさ委員会1.53%650■ 昨日の投稿に続き、人の「行動」を変えていくための理論を紹介するね。 1.凍結解除( unfreezing) 2.移動(Moving) 3.再凍結（Freezing） 1.凍結解除( unfreezing) 古い行動を手放し、新しい行動を適応するためには、均衡が不安定になる（unfrozen）必要がある。 レヴィンは「自己満足と独善の殻を破るためには、ときには感情の揺さぶりを起こすことが必要である」とも言っている。 また、組織開発研究の先駆者であるエドガー・シャインは、凍結解除を達成するために必要な3つのプロセスがあると言っていて、 a.「心理的安全性の創出」 b.「現状維持の正当化が無効であることの証明」 c.「罪悪感や生き残りに対する不安の誘発」 そして、 「十分な心理的安全性が形成されなければ、現状維持が問題であるという情報が否定され、生き残りに対する不安を感じないため、結果的に変化が起こらない」 と言っている。 つまり、人が新しい情報を受け入れ、古い行動を捨てるためには、喪失感や屈辱感を受ける心配はないと感じなければならないと言っている。 そうでないとそもそもその事実が受け止められないってことよね。 そして、おれがセラピーをやるのは、この心理的安全性にアプローチしている。 自分の中に「存在の安心感」が育ってないと、新しい行動は取れない。 だから、「存在の安心感」を否定する、攻撃しているシステムを探し出してアプローチしているのがおれのセラピーだよ。 これは個人でも組織でも一緒。 一度、縛ってるものを「ほどく」必要がある。 まずは、内側にある「存在の安心感」を攻撃しているシステムを特定してほどく。(セラピー) そして、今の「現実」に関しての「現状維持の正当性」を揺らす。(コーチング) 2.移動(Moving) 新しいゴールを創造し、古い水準から新しい水準へ移行する。「ほどく」の後の「縛る」という行為。 今とは別の新しいコンフォートゾーンを創り、コンフォートゾーンごと移行させる。 3.再凍結（Freezing） 新しい平衡状態で安定させる。 この時に大切なのは、物理空間としての新しい「場」に属していること。 自分の新しいコミュニティ、新しい人付き合い、新しい職場。 自分が移行したい「基準」を当たり前に持っている「場」に自分も属すること。 お金が欲しいなら、お金持ちのコミュニティに属すること。事業を創りたいなら事業家のコミュニティに属すること。 これによって、自分の中の再凍結(Freezing)が進むよ。なぜならB=f(P・E)だから。 Enviromentを意図的に変えていくこと。 これが大事。 以上の3ステップを踏んでいくと、人の行動は変わっていくよ。 この安心感の話は7/16の投稿の、自己基盤の話とも繋がっていく。 故に、「感謝」の実践ワークを行っていくことで、少しずつ自分の土台をつくっていけるよ。 そしてこの自分の中の安心感を、根っこから育てていきたいと思ったら、 感謝ワークで自分の状態を良い状態まで持っていったあと、自分の中に潜在的に抱える「親」の問題にアプローチしていく。 自分の中の自己基盤や心理的安全性が揺らいでる人はほぼ確に実に「親」の問題があるからね。 セルフでやるなら親の手紙ワーク(何十回もやる)とインナーチャイルドワーク(何十回もやる)を組み合わせても良いし、プロに頼んでゲシュタルトセラピーのようなセラピーを受けても良い。 まあ言いたいのは、人の行動変容は「根性論」ではないってこと。 やる気があるとかないとか、指導者の人たちはあーだこーだいうけど、こういう背景を理解した上で、 あえて意図的に根性論で揺らしに来てるのか？ それとも何も理解しないで、自身の支援能力、カスタマーサクセスの責任を相手に転嫁してるのか？ はけっこー大きな違いよね。 何かのスクールに入ったり、人から支援を受ける時は、相手はどこまで勉強してるのか？を気にしてみると良いんじゃね。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #心理学 #変わりたい #心 #カウンセリング #コーチング #自分と向き合う #大人の勉強垢 #マインドセット #場の理論 #人生 #アイデンティティ #やりたいこと #仕事2023/08/05に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/うんこ捨てなさ委員会#うんこ捨てなさ委員会1.08%442■ 人の行動というのはどのように規定されているか？ 社会心理学の父と呼ばれている心理学者のレヴィンは、「場の理論」というものを提唱した。 ★人間の行う行動は、人間のパーソナリティと環境が相互作用によって影響される B＝f (P・E) Befavior = f (Personality・Enviroment) 行動＝関数（パーソナリティ・環境）」 ということだ。 「場」を別の言葉で言い換えれば、グループダイナミクス(集団力動)、システム、フィールドなどなど。 環境＝場であり、場を考えるとは、 その人が「どんな関係性の中にいるのか」 ＝その人に「どんな力学が働いているのか？」ということ。 つまり、人間の行動というのは「その人の性格」「気質」だけではなく、その人が今いる環境(場)によって左右されるということ。 どんなに能力があっても、自分の能力を発揮でき無い「環境(場)」にあれば、その人はポンコツになるだろう。 例えば、おれは「競争」がとても苦手なので、仕事においては「個人主義で数字の競争の文化が強い組織」に入ると、途端に自分の力を発揮できなくなるだろう。 魚は木登りができない。 猿は海を泳げ無い。 鳥は陸を走れ無い。 あなたが自分を発揮したければ、 「自分がどんなものを持っているか」そして、「どの環境(場)ならそれを発揮できるのか？」 これを考えなければなら無い。 すごい才能を持っているのに、それが発揮でき無い環境(場)で死んでる人がたくさんいる。 そして、その人たちはなぜ環境(場)を変えられないか？ 「逃げちゃダメだ」「一度始めたことはやり遂げなければなら無い」「責任感を持つべき」 こういったビリーフ(信念、思考)を持っているから。 このビリーフが、その人自身を縛ることで、その環境を変えることできなくしている。 もうお分かりの人もいるかもしれないね。 その人がいる「場(環境)」というのは、何も「物理空間」だけじゃない。 その人が生きてきた生育環境や過去の体験、そこから生まれた信念体系、そう言ったものも「場」の一部なんだよ。 つまり「場」にある「力学」というのは時空を超えて存在する。 その人の「行動」を理解しようとしたら、 「本人の人格」と「物理空間の場」「時空を超えた場」 を理解しなければいけ無い。 その中で、「何が人にこの行動をさせているのか？」その力学を見ていく。 どんなシステムが、この人の周りで働いているのか？ そして、これを理解しようとするためには、これを変えようとしてみること。 変化させようと努力してみる。 そうすると、抵抗合う。変化したくない、と。 この「抵抗」を見ていくことで、始めて、その人がどんな場、どんなシステムの中にいるのか？が見えてくるんだよ。 だから、変わろうと思って変われ無いことは悪いことじゃない。 大切なことは、変われ無いという抵抗にあった時、どんな「抵抗」があるのか、どんな「力学」が働いているのか？ これを丁寧に見ていくことだよ。 「個人」だけを見ていっても、人の行動はなかなか変わら無い。 「強い意志が必要なんだ！」という根性論も嫌いじゃない。 けどそれは「強い意志」が求められる環境にいるというだけの話。 起業塾とか自己啓発で講師の人が、 「やる人はね、覚悟が違うんですよ」「やる気があるかないか」 「やらないってことはね、結局、本気じゃないんですよ」 とか言ってる。「お前の人格に問題があるんじゃ」と。 そしてそういうところでは、シングルマザーとか、崖っぷちであとがない人は、結果出したりするのよ。 だってそれは、そういう環境にいるから。 本気を出さざるを得ない環境(場)にいるから、やるんだよね。 行動ができない時、みるべきなのは、その人の人格だけではなく、その人がどんな環境(場)にいるのか、どんなシステムの中にいるのか？ ということ。 そして、その場の中で、システムが何かの引っ張り合いにある状況で身動きが取れなくなっている時、人は動けなくなる。心理的葛藤。 大切なのは、本人の人格がどうこう、根性がどうこう、ではなく、その人の場、システムを見ていくこと。 そして、その「動けなくなっている」システムの状況を見た後にやるステップは、明日の投稿で書こうかねえ。 根性論じゃない、自分自身を変えていくステップ。なぜコーチングの前にセラピーなのか？もよくわかる。 1.凍結解除( unfreezing) 2.移動(Moving) 3.再凍結（Freezing） これについて次回、一つ一つ見ていくよ。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #心理学 #変わりたい #心 #カウンセリング #コーチング #自分と向き合う #大人の勉強垢 #マインドセット #場の理論 #人生 #アイデンティティ #やりたいこと #仕事2023/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/場の理論#場の理論https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/アイデンティティ#アイデンティティhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいこと#やりたいことhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事1.2%510■ うんこですね。うんこを捨てて目の前の人のことだけを考えましょう！ —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #大人の勉強垢 #マインドセット #変わりたい #仕事 #パートナーシップ #カウンセリング #コーチング #心理学 #うんこ捨てなさ委員会2023/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/うんこ捨てなさ委員会#うんこ捨てなさ委員会0.96%410■ 辞めた方がいいんじゃない？ 何言ってんだ、お前には無理だ 失敗するに決まってる あなたの頭では無理だよ この程度ではできない あなたはそれをやってはいけない 「あなたを心配して言っている」 「こっちの方が失敗しないし安心の道だよ」 幼少期から今まで、どれだけの否定的な言葉をかけられてきただろう？ どれだけ、あなたがやろうとすることを止められてきただろう？ 止められなくとも、応援してもらえないということがあっただろうか？ そう言った言葉をかける人たちは、なぜそれを言うのか。 それは 「その人は、やったことないから」 「できないと思ったことに挑戦しない人生」 これを歩んできた人たち。 そして、自分はその時諦めたから、 あなたもきっとできない。やめたほうがいい。 そう言った人たちに囲まれたあなたは、すっかりその人たちと同じ基準を持ってしまう。 できなかったらどうしよう 失敗するかも 自分がそれをやってもいいのだろうか できなかったら恥ずかしい 自己否定の言葉が頭の中に鳴り響く。 はっきり言おう。 それらの言葉は、あなたの言葉じゃない。 他人が勝手にあなたに言った言葉たち。 あなた自身の言葉じゃないんだよ。 だってあなたは、赤ちゃんの頃、 私は立ち上がることができるだろうか？ 歩くことができるだろうか？ 喋ることができるだろうか？ スプーンを使うことができるだろうか？ って考えた？ そんなことは考えない。 「ただやる。やりたいからやる。」 立ってみたい。だから何度転んでも立ち上がる。 歩いてみたい。だから何度つまずいても歩いてみる。 喋りたい。どれだけ言葉が上手く出なくても声を出す。 やってみたい。だってやりたいから。 できるまでやる。だってやりたいから。 本来のあなたはそんな人間なんだよ。 その頃のあなたが本当のあなた。 今の自己否定をしてるあなたは、あなたじゃない。 あなたが言うべきことは 「私が今から立って歩くから、黙ってみてろ。」 そして、 「私が立って歩けるなら、あなたにもできる。」 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #コーチング #ライフコーチング #大人の勉強垢 #心をひらく #心理学＃他力 #人間関係 #自己実現 #チャレンジ #主体性 #自己否定 #自己肯定感 #勇気が出る言葉2023/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/心をひらく#心をひらくhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/他力#他力https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/自己実現#自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジ#チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/主体性#主体性https://www.instagram.com/explore/tags/自己否定#自己否定https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/勇気が出る言葉#勇気が出る言葉1.72%730■ 今日は、心の対人支援の話をしようか。ちょっとマニアック。 心の対人支援や実践、コーチング、カウンセリング、セラピー、オープンダイアログ、さまざまな心理系のワークたち。 これらは大きく分けると2 つに分類される。 「コントロール指向」か、「プロセス指向」か。 目標達成や問題解決に焦点を当てるか、 その人の「今」に焦点を当て、大きな人生のプロセスに沿って行っていくか。 「意識」を使って、ある方向に「コントロール」して進んでいこうとするか、 「無意識」から地殻変動のように生まれる「プロセス」に沿って進んでいこうとするか。 まあこんな感じでふたつに多く別れるのよ。 コーチングはもちろん「コントロール指向」だよね。自己啓発とかってのもこっち。 あとはNLPやブリーフセラピーなどもそう。ロジャーズのカウンセリングはこの要素もあるし、プロセスっぽい要素もある気がする。 「プロセス指向」には、プロセスワークやゲシュタルトセラピー、フォーカシング、ブレスワークなどがあるかなあ。 どっちが良いかって言われたら、両方必要なんじゃない？って思ってる。 おれにっとては、この二つは「母性性」と「父性性」みたいなもので。 ・人生のよりどころ、根っこ、「港」となるものを育てていくのが「プロセス指向」の手法。 ・人生をより能動的、主体的に、「翼」となるものを育てていくのが「コントロール指向」の手法。 そんなことを思ったりしてる。 そして、本来のところ、この「コントロール指向」というのは厄介なのよ。 自我さんが大きく関わってくるから。全然自分が本来望んでない方向に「コントロール指向」を使ってしまうことが多々ある。 自我には発達という概念がある。固定的なものじゃないんよ。 そして自我の発達というのは、つまるところ、「自己中心性」をどれだけ手放していけるか？ 「私」というものをどれだけ手放していけるか？という部分なわけだ。 でも元々、赤ちゃんがオギャーと生まれた時は、自分が生きていくために「自己中心性の権化」たいな状態なわけで、そこから成長して、少しずつ周りが見えるようになっていく。 誰もがここから始まるわけだ。 そこで、成長していくうちに、親との関係や生育環境を生き抜くために、自分の脳のプログラムを組んでいく。ビリーフシステムというやつだね。 これを組む過程で「未完了の感情」がどうしてもいくつか生まれてしまう。 心理学で言うと「シャドウ」と言うものもここから生まれるわけだ。 そして、この「未完了の感情」がたくさんあると言うのは、 「私は私を守らなければならない！」「私を守らないと死ぬ！」みたいなプログラムがたくさんあると言うことと同義なのね。 このプログラムがたくさんあって、現実で苦しむ人に西洋医学は「適応障害」とか「鬱」とか「神経症」とか名前をつけたりするけど、実際のところこれは病気ではなく、多くの場合「感情の代謝」が滞ってるところがたくさんあると言うだけ。固定的なものではない。 そして人間には、「統合性回復の機能」と言うものが存在する。 つまり、怪我をしたら自然とカサブタができて治っていくように、心も良くなろうとしていくわけだ。 「未完了の感情」がたくさんあると、心はそれをどうにか完了させようとする。 故に、自分が今、向き合うべき感情や人生のパターンは何度も顔を出す。 「何だか恋愛でいつも同じパターンを繰り返している気がする」 「育児でいつも起こりたくないのに怒ってしまう」 「いつも、威圧的な上司が私の前に現れる」 これらは全て、自身の「未完了」が起こす事象なわけだ。 故にこの統合回復の機能のプロセスに従えば、 「今」自分の人生にとって必要なことや、より自分の人生を豊かにしていく鍵は、「今ここ」に全てある。 「今ここ」で起こっていることに気づけば、人生はよりよくなるし、豊かになっていく。 自身が進むべき道は見えてくる。これがプロセス指向のセラピーのアプローチ。 そして、自分自身の「未完了」によって分離した自我が統合されていくと、 「私」というものが守る必要がないと気づき始め、「私」を手放せるようになっていく。 (少し端折って説明してる) こうなっていくと、「コントロール指向」のワークが生きてくる。 本来自分が本当に望んでる方向に「コントロール指向」の「心のテクノロジー」を使うことができるから。 自分が望む方向に、翼を使って羽ばたいていける。 ・自分の土台、自分の内側に「安心と穏やかさ」の「港」を育てていく「プロセス指向」。 ・自分の進む道、自分の外側に「自由と情熱」の「翼」を育てていく「コントロール指向」。 両方大事だなあと思うわけ。 (ちなみに、プロセス指向は実はもっと大きな視点での、トランスパーソナルな領域もあって、これはスピリチュアリティやタオ(道)の要素も入ってくるから、こんがらがるからここでは話さない。そこの話が聞きたかったらおれに会った時にでも直接聞いて。) そんじゃーね。 #心理学 #変わりたい #心 #カウンセリング #コーチング #自分と向き合う #大人の勉強垢 #マインドセット #プロセス #人生 #アイデンティティ #やりたいこと #仕事2023/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロセス#プロセスhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/アイデンティティ#アイデンティティhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいこと#やりたいことhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事0.92%390うんこですね。自分自身のために時間を使って「選択と行動」をすることでしか現実は変わりません。 自分自身のために時間と行動をしてあげないのは自分自身に失礼です。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #大人の勉強垢 #マインドセット #変わりたい #実存主義 #パートナーシップ #カウンセリング #コーチング #心理学 #うんこ捨てなさ委員会2023/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/実存主義#実存主義https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/うんこ捨てなさ委員会#うんこ捨てなさ委員会0.52%220■ たまたま私の身に起こることが私を偉大にするのではなく、私の行うことが、私を偉大にする。 自主性と主体性の違いはなんだろう？ 結論から言えば、行動の責任を誰が取るのか？というところ。 自主性というのは、結局、自分の上に権威的な存在、つまり父や母、教師、上司、社長、もしくは社会の理想のような、正解があって、そこに合わせにいく行為。フォロワーの期待に応える、みたいなのも同じ。 主体性というのは、権威的な存在を無視して、正解がない中で、自分の意思一つで行う行為。 全く違う。 人から認められるために、 会社や社会で価値のある自分になるために、 選ばれる人材になるために、 もっとすごい人になるために、 そのためにやる行為。 これらの行為は主体的でも何でもなく、ただの自主的な行動の延長でしかない。 そして、「私の行う行為」というのは、主体的な行為のこと。 誰からも認められない、 褒めてももらえない、 フォロワーが増えるわけでもない、 なんなら自分が損するかもしれない、 それでも、私がやりたいと思うからやる。 人からの理解が得られなくても、むしろ大勢に反対されたとしても、リスクを取ってでも、私はそれがやりたいと思うから、それをやる。 やる理由は、私の純粋な「意思」のみ。 これが主体的な行為。 そして、これが人のために、社会のために必要だと思うから、個人的なリスクを取ってでも、やりたい。 これが主体性発揮による仕事(ライフワーク)。 受動的な行為はもってのほか。 人の期待に応える、自主的な行為も、それは自分の意思ではない。 私の、私による、私だけの意思による行為。 親や家族、パートナー、知人、同僚、上司、社長、周囲の人たち、それらの人には認められることもない、理解されないかもしれない、もしくは例え止められても、私の意思一本で行う決断、そこから生まれる行為や行動。 誰の期待にも応えない。 私はどうしたいのか？それが主体性。 たまたま私の身に起こることが私を偉大にするのではなく、私の行うことが、私を偉大にする。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #コーチング #ライフコーチング #大人の勉強垢 #心をひらく #心理学＃他力 #人間関係 #自己実現 #チャレンジ #主体性 #キルケゴール #実存主義2023/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/心をひらく#心をひらくhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/他力#他力https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/自己実現#自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジ#チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/主体性#主体性https://www.instagram.com/explore/tags/キルケゴール#キルケゴールhttps://www.instagram.com/explore/tags/実存主義#実存主義0.85%360■ うんこですね、うんこを捨てるところから始めましょう。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #大人の勉強垢 #マインドセット #恋愛 #パートナーシップ #カウンセリング #コーチング #心理学 #うんこ捨てなさ委員会2023/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/恋愛#恋愛https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/うんこ捨てなさ委員会#うんこ捨てなさ委員会1.13%462■ 行動は自らのイメージを映す鏡である。 コーチングやカウンセリング、セラピーの現場で、対話を通した対人支援をずっとしてきた。 1000人くらいの人生の話を聞いてきた。 その時、実はおれがいつも思ってること。 「その人が口で言ってることは信用しない。」 言語情報ではなく非言語情報を拾い、 言ってることではなく、やってることを見る。 「いったいこの人は何をしてるんだろう？」 好奇心を持って見てる。 評価判断分析、ではなく、好奇心。 口で言ってることなんて、ただの自分の頭の中にあるイメージであって、その人にとっての真実ではない。 例えば、 英語がやりたい、なのに勉強が続かない。 どうすれば良いですか？ って聞かれたら、嘘ついてるなって思う。 ストレートに、やりたいと思ってないだけ。 だって本当にやりたかったら、もう既に何かしら、小さな動きだったとしても、やってるはずだもん。人間は自分の本当の関心ごとに全く関係のないことには1ミリも筋肉を動かさない。 やりたくないことを、別の力学がかかることで、やりたい、みたいなことで誤解してる。 だから、どんな仕事をしたいか？みたいな話を聞く時も、その人がどう考えてるのか？みたいな思考の話も一応聞くけど、それよりその人が「行動」として、これまで何をしてきたのか？という部分を聞く。 その人の行動をちゃんとトレースしたら、その人の本質が見えてくる。 言ってることはその人の本音じゃない。 やってることだけがその人の本音だから。 言ってることとやってることが違うとしたら、 信じるべきはやってることの方なんだよ。 考えてることは真実でもなんでもなく、 現実にやってることだけが真実、現実に続けてしまっていることだけが真実。 現実にやってしまっていることにおいて、自身の本当の関心ごとを知るための13の質問がある。 これは人間行動学の世界的権威であるジョンディマティーニさんのメソッドにある質問。 ジョンは幼少期に、難読症、学習障害、言語障害と医者に診断されて「この子はまともに勉強きるようにならないだろう」と宣告されていた。 勉強についていけず絶望して、14歳で学校をドロップアウトして、サーファーになったりヒッピーと一緒に過ごしたり自暴自棄で麻薬ででろんでろんになって死にかけたりした後、グルに出会って、今では世界的に有名な人間行動学の哲人。ビジネスも上手くてもちろんミリオネア。本も60ヵ国で翻訳されている。 そんなジョンのメソッドの一部を下記で抜粋してる。 下記の質問で、上位３つを書き出す。 そしてその中で目的を抽象化して、共通してるものを抜き出すというもの。 １．あなたの空間を最も占めているものは何ですか？ ２．何に最も時間を使っていますか？ ３．最もエネルギーが湧くものは何ですか？ ４．何に最もお金を使っていますか？ ５．最も整理整頓されているものは何ですか？ ６．最も頼りにでき、規律正しく、集中できることは何ですか？ ７．何について最も考えていますか？内面を最も支配している思考とは何ですか？ ８．何について最も頭の中で映像やイメージとして思い描きますか？ ９．どんなトピックについて最も自分自身に語りかけますか？ 10．社交の場で最も頻繁に話す話題は何ですか？ 11．最も心動かさるものは何ですか？ 12．一貫して立てている長期的な目標・ゴールは何ですか？ 13．あなたが最も学びたいと思うものは何ですか？ もっと詳しく知りたければ、ジョンの本を読んでも良いし、このバリューティターミネーション(最高価値の特定)のワークの専門家ファシリテーターの人たちがいるからググって探してみてもいいと思うよ。 一度だけジョンに直接お会いしてハグさせてもらったけど、なんか纏う空気すごかった！ 「行動は自らのイメージを映す鏡である。」 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #心理学 #変わりたい #心 #カウンセリング #コーチング #自分と向き合う #大人の勉強垢 #マインドセット #最高価値 #人生 #アイデンティティ #やりたいこと #仕事2023/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/最高価値#最高価値https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/アイデンティティ#アイデンティティhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいこと#やりたいことhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事1.34%570うんこですね。ちゃんとうんこを見つめ続けましょう。 #大人の勉強垢 #マインドセット #夫婦 #パートナーシップ #カウンセリング #コーチング #心理学 #うんこ捨てなさ委員会 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-—————2023/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/うんこ捨てなさ委員会#うんこ捨てなさ委員会1.48%612■ 退屈とは本当の関心を妨害した結果である 人生にあんまり不満はないんだけど、なんとなくモヤモヤする。 外からみると上手くいってるんだけど、本当にこれでいいんだっけって心のどこかで思ってる。 なんとなく、心のどこかで、今の現実に退屈している。 そんな相談をよく聞く。 そしてここから 「私が本当にやりたいことってなんなんだろう？」 「私が本当に求めてるものはなんだろう？」 って考え始める。 現代というのはSNSがあって、特にInstagramで見る発信者たちは、キラキラ輝いて見えるから。 「好きなことで生きていく」 「人生やりたいことやったもん勝ちでしょ！」 「私はこんなに自由に生きてる。あなたは？」 メディアやインフルエンサーたちがいちいち煽ってくる。 そして、そういう人たちと比べて、私の人生ってこれでいいんだっけ？と考え始める。 先に言うけど、多くのインスタグラムでキラキラしてる人たちは、別に現実はキラキラしてない。 (もちろん全員ではない) 自身が満たされていて、目の前のことが本当に楽しすぎたら、「今」に夢中になるので、発信なんかしてる暇ないから。 虚像と虚構の世界にいるのがもったいないって思うもの、目の前の「今」が本当に充実してるなら。 と言う前提を先に書いておくんだけど、その上で、最初の相談に答えよう。 「私が本当にやりたいがわからない」 これはつまり、 「私の本当の関心ごとがわからない」 ってことなんだ。本当に気になってることをやれてない。だから人生が退屈なの。なんとなく芯を食ってない感じ。ど真ん中を生きてない感じ。 「本当の関心」への妨害工作を自分でやり続けてるから。 じゃあこの「妨害工作」って何なの？ それは「〜すべき」「〜しなければならない」「〜してはいけない」 自分の中で、これらの考え(ビリーフ)が、自分自身を妨害している。 もっと価値のある人間になるために、〜しなければいけない。 もっと人から認めてもらえるように、〜すべき。 もっと人から愛されるように、〜はしてはいけない そしてそこから自己否定が生まれ、自己効力感も低下していく。 こうやって、これまでの人生で組んできた生存戦略となっているビリーフが、自分の本当の関心ごとを妨害する。 自分の中の内的対話(セルフトーク)で、どれだけの妨害工作が起こっているか、気づいてる？ 内的対話は一日4〜5万回。人によっては毎日何万回も自分に妨害工作をしている。 これに気づく実践が、カウンセリングやセラピー、もしくは瞑想だったりする。 自分が自分自身を生きるための妨害工作を辞めれば、本当の関心は自ずとむくむくと出てくるのよ。 「本当の関心」に気づく実践は、 ・社会的圧力がかからない人生の領域、つまり趣味領域で、「好奇心」を育む。自分の関心に目をむけ、育てる、をやる。 ・自分の中にある妨害工作に気づき、手放していく。特に、自分の中にある自己否定や自己嫌悪の「根っこ」に気付いていく。 日記と瞑想とかから始めたらいいんじゃない？ この二つをやれば、そのうち自分の「本当の関心」に気付くし、人生が退屈ではなくなっていくよ。 また、組織のマネジメントや人材の育成と言う観点で、やる気のないチームや人たちをどうすればいいですか？って相談も受けるけど、 メンバーの一人一人の「本当の関心」に光を当ててあげれば、勝手にやる気出して、勝手に変わってくよ。 その「本当の関心」に沿って、会社のゴールや組織のゴールを接続させてあげればいい。 そうやって、「あいつはもうダメだ」「辞めさせるしかない」そう言われていたメンバーが変わっていくのを過去何人も見てきたよ。 でもそのために絶対的に必要なのは、リーダーである自分自身が、自身の「本当の関心」を知ってないとできないから。 リーダーや部下を持つ立場、後輩を持つ立場になった人は特に、上記の実践をやるといいよ。 「退屈とは本当の関心を妨害した結果である」 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #コーチング #ライフコーチング #大人の勉強垢 #心をひらく #心理学＃他力 #人間関係 #自己実現 #チャレンジ #セルフトーク #やりたいことがわからない2023/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/心をひらく#心をひらくhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/他力#他力https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/自己実現#自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジ#チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフトーク#セルフトークhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいことがわからない#やりたいことがわからない0.87%370■ 好奇心はいつだって新しい道を教えてくれる。 仕事領域を頑張りたい。 今の仕事はやりたいことじゃない。 でもやりたいことがわからない。 そんな相談をよく聞く。 そんな人はね、趣味の領域で、何か全く新しいチャレンジしてみるといい。 趣味というのは、他人は一切関係なく、ただただ自分がやりたいこと。 やりたいことがわからないのはちゃんとカラクリがあって。親から始まる社会的圧力で、自身の気持ちや好奇心を抑圧しすぎた結果、心の声が聴けなくなっただけなんよ。 だから、趣味という他人は一切関係なく、ただただ自分がやりたいことにチャレンジすることで、リハビリをする。 昔からやりたいと思っていたけど、手を出さなかったもの。例えば楽器やダンスだったり。 昔は楽しんでやっていたけど、いつしか辞めてしまったもの。習い事とかさ。 なんでも良いけど、流行り物ではなく、長年気になってるものがいいね。 他人がどう思うかは、一切関係ない。どう見られるかも一切考えなくていい。 だって趣味なんだから。誰かに言う必要もない。 ただただ、自分が楽しめるもの。 これをとことんやってみるといい。 この領域で「これまでやったことのないレベル」でやってみる。 自分に変化を起こすって相当エネルギーがいる。 スペースシャトルの打ち上げロケットを想像してほしい。スペースシャトルとかググってみたらわかる。 あれってさ、オレンジ色のでっかい燃料タンクついてるのよ。 でっかいやつね。 あの燃料タンクの中身ってさ、打ち上げの時に、地球の重力場から出るので全部使い切っちゃうの。 だから宇宙に出てから切り離しちゃうじゃん？ 地球には強烈な引力がある。地球にものを引っ張る強烈な引力。これがあるから人は地球の真下にいても真横にいても宇宙に落っこちたりしないわけだ。 そしてこの引力が働く領域を重力場っていうのね。 この地球の重力場から出るまでにロケットはほとんどのエネルギーを使い切るのよ。 それだけ難しいのよ、地球の引力から逃れるって。 でも一度、地球の重力場から出て、引力から逃れられれば、あとはいかようにも方向を変えたりなんなりできる。 だからスペースシャトルが宇宙に行く時は、どんな角度であっても、まずはとにかく地球の重力場から出る、引力から逃れる、これに全力を尽くすわけ。エネルギータンク使い切るくらいの量のエネルギーを使うわけ。 この重力場ってのは、人間にとってのコンフォートゾーンとよく似てる。コンフォートゾーンには、外に出ようとしても、現状に戻ろうとする力がある。 この引力をホメオスタシスのフィードバックって言うんだけど。まあ横文字はいいや。 とりあえず何が言いたいかというと、自分のコンフォートゾーン、自分の「当たり前」のエリア。 とにかくここから出ること。何の領域でもいい。 仕事じゃなければ趣味でも家族でも社会貢献でも人間関係でも何でもいい。今の自分の現実を揺らすこと。 どの領域でもいいから、一つの場所から、今の現状から飛び出すこと。重力場から出ること。宇宙に飛び出すこと。 重力場から出てしまえば、世界の見え方が一気に変わるから。目の前の現実が揺らぐから。 そして、これを趣味の領域でやる。 趣味領域の何がいいかって、自分の中で「好奇心」が復活する。自分の「好奇心の声」が聞けるようになる。 そして、説明は省くけど、これをやると自分の中に膨大なエネルギーが生まれるのね。そしてここで生まれたエネルギーを、ただ仕事領域に向けるだけ。 それをするだけで、新しい景色が見えてくる。 「好奇心」 それだけが、あなたの情熱を生み出す火種になる。 毎日の好奇心を大切に育てること。 「あれ気になるなあ」って思ったら、それを大切にして、自分のために実行してあげること。 好奇心を育てれば、 好奇心を取り戻せば、 あなたの道は必ず見つかるよ。 いきなり仕事を変える必要はない。 趣味領域で大きなチャレンジをして、現実を揺らし、同時に好奇心を復活させ、育てること。 これをやると、必ずあなたの情熱は見つかるようになる。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #心理学 #変わりたい #心 #カウンセリング #コーチング #自分と向き合う #大人の勉強垢 #マインドセット #幸せ #人生 #アイデンティティ #やりたいこと #仕事2023/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/アイデンティティ#アイデンティティhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいこと#やりたいことhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事1.53%650■ 何事も、成し遂げるまではいつも不可能に見える 新しいチャレンジをしようとするとき、私たちは立ち止まる。 怖い。 何が起こるのかわからない。 私にそれができるのだろうか。 上手くいくのだろうか。 私はそれをやる資格があるのだろうか。 そんな時に言いたいのは、 やったことないことなんだから、上手くいくかどうかなんかわからないのが当たり前。 答えなんか持ってないのは当たり前。 上手くいかないのも当たり前。 失敗するのは問題ではなく前提であって。 やり方なんかわからない。 どっから手をつけていいのかもわからない。 一体全体、どうやったら上手くいくのか。 それでもやりたい。 だったら、自分の外の世界からリソースを引っ張ってくればいい。 Invent on the way やり方は、やりながら発明すればいい。 ゴールが先。方法は後。 そしてそんな時は、人の力を借りればいい。 やり方がわからないなら、同じようなことをやったことありそうな人に相談すればいい。 やったことないことをやる時に、大切な考え方は、 「どうやったらできるか？」を考えないこと。 「誰とやったら上手くいくか？」を考えること。 WHO NOT HOW 「どうやるか？」ではなく「誰とやるか？」で考える。 これができれば、あなたは「自分の能力の限界」に縛られない。 自分はすごくなくていい。 すごい人の力を借りればいいだけだから。 他力で生きる。 これが不可能を可能にする唯一の方法だよ。 現実にコンタクトをして、必要なものを世界から引っ張ってくる。赤ちゃんは生まれた時は自分でご飯が食べれないからお母さんにおっぱいを要求する。口元まで持ってきて、と。 そう、昔からおれたちはそうしてきたのだ。 この時に絶対条件になることが一つある。 「心をひらいてること」 あなたが心をひらいていなければ、あなたの中には何も入ってこない。 心をひらかなければ、他力は絶対に使えない。 「心をひらく」 これをもう一つの比喩で言えば、 「さっさとパンツを脱げ」 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #コーチング #ライフコーチング #大人の勉強垢 #心をひらく #心理学＃他力 #人間関係 #自己実現 #チャレンジ2023/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/心をひらく#心をひらくhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/他力#他力https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/自己実現#自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジ#チャレンジ1.36%580<前へ12345...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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