コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順■ 現代において、誰でも気軽に取り組めて、 そして最も難易度が高いのが、精神的自由。 自分自身を何よりも縛っているのは、 実は過去の自分自身。 人は、過去の延長線上での選択を、自身の中の無意識に、自動運転で選ばされていることに気付いてない。 それを自分が選んだのだと誤認する。 自分がこれまでどんな風に生きてきたか、そしてこれからどんな未来が待ってるか。このままいくとどうなるか。最高の理想の状態はどんな感じか。人間はなんとなく想像できる。 人は無意識にその想像を持っている。 そしてその「想像」こそが、あなたの心の檻である。 自分の中の違和感のない「選択」。 「昨日までの当たり前」を「今日」も採用してるから、違和感のない選択ができる。 毎日、自分にとって違和感のない選択をしているのなら、あなたは心の檻の中にいる。 過去の自分、これまでの自分、という檻の中に。 発達心理学では、人は6歳までに、自身の養育者に適応する形で「心のオペレーションシステム」の原型をつくる。そこから、学校の先生や他の人たちに適応する形で、上書き保存をしていく。 お父さんお母さんがずっと大きな会社や組織の勤め人をしていると、その子どもは、安定的ではない選択は不安になったりするかもしれない。 もしくはあえてその正反対の選択をするようになるかもしれない。 両親がお金を稼ぐことについて話すことを品のない行為だと無意識に思ってれば、子どもはお金と無意識に距離を取り、お金と友達にはならないかもしれない。 両親が堅実なサラリーマンであれば、子どもはまさか自分が起業家として偉大な会社を立ち上げる力があるなんて想像もしないかもしれない。 自分が興味を持ったことに「それはやるべきじゃない」、自分が目指したいと思ったことに対して、「そんなことは現実的じゃない」って言われたことはある？ 言われたことはなくとも、なんとなく否定的な態度、懐疑的な態度をとられたことはないかな？ ノミに関する有名な実験がある。 「ノミは身長の60〜100倍ものジャンプ力がある生き物。そのノミをコップの中に入れる。 もちろんそのままでは何も起こらない。 ノミはコップなんてすぐに越えられる力がある。 そして、そのコップに蓋をする。 すると、初めはジャンプするたびにコップの蓋に当たっていくけれど、だんだんと当たらないようにジャンプ力を弱めていく。 そして最終的にコップのギリギリでジャンプをするようになる。 そのあと、蓋を取るとどうなるか。 そう、ノミは、蓋ギリギリまでの高さまでしか飛ばなくなる。蓋はもう無いのに。 このノミはコップの高さよりもジャンプすることができなくなってしまった。飛べなくなってしまった。」 例えば、テストで点数が悪ければ、「お前は頭が悪い」とラベルが貼られる。それが強烈にその人のセルフイメージに書き込まれ、呪いとなり、あなたにとっての蓋になる。 コーチングの源流である人間性心理学。 その中で代表的にあげられるゲシュタルト療法の創始者のパールズは言う。 「人生における一番重要な仕事の一つは、親の夢を生きてきた自分から、自分の夢を生きる自分へと成長することである」 日本で有名なユング派の心理療法家の河合隼雄は言う。 「自動販売機に100円をいれたら缶ジュースが出てくる。だから100円をいれるのだ、というのは個性でもなんでもない。 この機械には100円入れると何が出てくるのかわからないし、場合によっては何にも出てこないかもしれないけれども、それでも機械に100円入れて何が起こるのかを試すのが面白いから100円を入れるのだ。 これが個性だ。」 他人から教えられたことなんか自分のものでもなんでもない。 人から認められるためにやることなんて、 今よりもすごい自分になるためにやることなんて、 あなたの本音でもなんでもない。 目的もゴールもない。それをやったところで誰からも認められないし、金も稼げない。でもやってみたい。 自分の内側から湧き出てくる好奇心に耳を傾ける。 実は今日の言葉はきゃりーのファッションモンスターって曲の歌詞なのよ。(PVがめっちゃかっこいい) 「おもしろいって いいたいのに いえないなんて つまらないでしょ おなじになって いい子でなんて いたくないって キミもそうでしょ」 子どもの時は、おれたちは何にでもなれると思ってた。そしていつのまにか「現実」と言う名の「他人の考え」によって鉄の首輪をはめられる。 無限の未来の可能性や選択肢をいつのまにか失ってしまう。 ノミの実験には続きがある。 実はこのあと、ノミがもう一度、同じようにジャンプできるようになったんだ。 もう１匹の高く飛べるノミをコップに入れた。 当然そのノミは高く高く飛ぶことができた。 そして「飛べないノミ」は、他の「飛べるノミ」を見ることで、本来の自身の能力を思い出し、飛べるようになった。 ノミは自分自身を取り戻し、 コップを飛び越えられる力を取り戻した。 ————————— #心理学 #変わりたい #心 #カウンセリング #コーチング #自分と向き合う #大人の勉強垢 #マインドセット #幸せ #人生 #夢 #諦める2023/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/夢#夢https://www.instagram.com/explore/tags/諦める#諦める1.44%610■ 「人の落ち度は、許すより忘れてしまえ。」 相手がムカつくことをした。 イラッとすることをした。 怒らせるようなことをした。 それはそれで事実であろう。 その瞬間はイラっとするよね間違いなく。 それを「まいっか」って「手放す人」と、 「許せない」とずっとそこに「執着する人」がいる。 この違いは何か？ 一つは、それが生じた時の自身の気持ちの扱い方。 気持ちを抑圧したら、そこが未完了になるから、ずっとそこに留まることになる。抑圧せずに、表現すること。 特に、二次感情ではなく一次感情を表現することが大事。二次感情はいくら表現しても、完了はしない。 怒りは基本的に二次感情なので、その奥にある悲しみや虚しさなどにアクセスし、感じること。 そして表現すること。 一次感情にアクセスするのに慣れてない人、自分の痛みに触りたくない人は、だいたいずーっと怒り続けてる。 もう一つは、自身の人生の中で積み上げた未完了の感情の処理をすること。自分の中に未完了がたくさんあると、感情の新陳代謝が悪く、自我(エゴ)の防衛機構が強く働く。 「私」を世界で1番重要な存在だと思いたいのが自我(エゴ) 「私」が傷ついた 「私」が受け止めもらってない 「私」を蔑ろにしないで 「私」を否定しないで 「私」の立場に立って 「私」を理解して 「私」をもっと認めて 「私」をもっと大切にして これが無意識に強く働くから、そうじゃない出来事が起こると、そこにずっと執着してしまう。 「私」が重要で大切な存在として扱われたい これが強く作動している。故に、 「どう考えても相手が悪い。私は悪くない」 この世界から出れない。 これを緩めるには、自分自身のことをもっと知ること。自分の中にあるものをちゃんと観ること。 自分が抱えているものを、自身が1番に扱ってあげること。 自分のことを明らかに観ないから、自我(エゴ)の防衛機構に支配され続ける。「執着」を握りしめて、怒り続け、視点が固着する。許せない。忘れられない。 自作自演が辞められない。 まずは自分のことをもっと知ることから始めたら良いさ。 このアプローチは直接的に「縛り」を緩めるアプローチ。 そして実は「相殺」のアプローチもあって。 それは「感謝の実践」と「慈悲の瞑想」の習慣を持つこと。自我(エゴ)の防衛機構を相殺して、緩める。 慈悲の瞑想の文言は下記に紹介するね。 ■慈悲の瞑想 全文 「私が幸せでありますように 私の悩み苦しみがなくなりますように 私の願いごとが叶えられますように 私に悟りの光が現れますように 私が幸せでありますように（３回） 私の親しい生命が幸せでありますように 私の親しい生命の悩み苦しみがなくなりますように 私の親しい生命の願いごとが叶えられますように 私の親しい生命に悟りの光が現れますように 私の親しい生命が幸せでありますように（３回） 生きとし生けるものが幸せでありますように 生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように 生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように 生きとし生けるものに悟りの光が現れますように 生きとし生けるものが幸せでありますように（３回） 私の嫌いな生命が幸せでありますように 私の嫌いな生命の悩み苦しみがなくなりますように 私の嫌いな生命の願いごとが叶えられますように 私の嫌いな生命に悟りの光が現れますように（３回） 私を嫌っている生命が幸せでありますように 私を嫌っている生命の悩み苦しみがなくなりますように 私を嫌っている生命の願いごとが叶えられますように 私を嫌っている生命に悟りの光が現れますように（３回） 生きとし生けるものが幸せでありますように（３回）」 ちなみにおれはこれを自分なりに改変したショートバージョンをもってて、神社行く時に毎回やってる。 自分の大切な人たちだけでなく、自分が苦手な人、ネガティブな感情を持ってる人に対しても祈る。 最近かなり手放すの早くなってきた。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #コーチング #ライフコーチング #大人の勉強垢 #愛 #心理学 #怒り #人間関係 #執着を手放す #慈悲 #慈悲の瞑想2023/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/愛#愛https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/怒り#怒りhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/執着を手放す#執着を手放すhttps://www.instagram.com/explore/tags/慈悲#慈悲https://www.instagram.com/explore/tags/慈悲の瞑想#慈悲の瞑想1.65%700■ 『できること』が増えるより、『楽しめること』が増えるのが、いい人生 何かができるようになるために人生の時間を捧げてる人がいる。 だって人から認めてもらえるから。 なんかすごい自分になった気がする。 自分の価値が高くなった気がする。 あれもこれもできるようになりたい。 もっともっとできることを増やしたい。 できるようになって嬉しい。 というよりも心のどこかで安心してる人がいる。 あれもこれもできるようにならなきゃ。 もっとすごいじぶんにならなきゃ。 一つ聞きたいのは、それは自分の意思ですか？ それとも他者から埋め込まれたものですか？ それを判断するための質問が一つある。 その「できるようになりたい」って言ってるそれ、 2年後に必ず死ぬとしても、やりたい？ 仕事領域で、残り少ない命でも、本当に成し遂げたい事があるなら、すごい自分になるために修行してる暇なんかないよね。だとしたら、きっとあなたは人の力を借りてやるだろう。 そう、努力して、すごい自分になるってのは、一見なんか社会的に良いことのように思えるけど、仕事領域においては、ただの自我(エゴ)が生み出すうんこであることが大半なんだよ。 もし2年で死ぬなら、仕事なんかしないで世界を旅行して遊びまわりたい、と思ってる人がいるとしたら、きっとあなたは今やってることを愛してないのだろう。 あなたにとっての仕事は「金を稼ぐための労働」でしかないんだろうねえ。 それをコーチングではファイナンス活動、又の名をライスワーク(飯を食うための仕事)といってる。 そして、コーチングでは、仕事(ライフワーク)とファイナンス活動(ライスワーク)は明確に分けて考える。 ファイナンス活動(ライスワーク)はとても重要で必要だけど、仕事人生が全部それってのはちともったいない。 だって仮に1日8時間働くとしたら、8時間÷24時間で、少なくとも人生の30%以上は仕事なわけだ。 そしてもっと細かく考えれば、睡眠が7時間、ご飯が仮に3時間、その他作業で2時間。可処分時間で考えれば、人生で使える時間は24-12で12時間だとしよう。 可処分時間ベースでいえば、8÷12＝67% 人生の67%以上が、自分が愛してないことをやり続けてるってのはとてももったいないなあって思うわけ。 では改めて聞こうか。 あなたが、できるようになりたい、と言ってるそれ、2年後に死ぬってわかってても、できるようになりたい？ —————————-—— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-—— #心理学 #変わりたい #心 #カウンセリング #コーチング #自分と向き合う #大人の勉強垢 #マインドセット #幸せ #人生 #ライフワーク #欠点 #仕事2023/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/ライフワーク#ライフワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/欠点#欠点https://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事1.6%680■ 恋や愛についての言葉ってたくさんあるよね。 日本語だと「恋は下心。愛は真心」とかさ。 恋は心という文字が下についてるよね。だから恋は下心。愛は心が真ん中にあるから真心。 相手を私だけのものにしたい 私だけを見ていて欲しい 私が愛されたい 私が幸せになりたい という「私」が主張してるもの、つまりエゴ。 これを下心というわけだ。 「好きだ」と「愛している」の違いは何か？について神秘家のOSHOが答えた言葉が秀逸で。 「花が好きと言う場合、ただ花を摘むだろう。 だが花を愛していれば、世話をし、毎日水をやるだろう。これがわかる者は、生きることを知る。」 「もしあなたが花を愛しているなら、あなたは花を摘んではいけない。なぜなら摘めば花は枯れ、それはあなたが愛するものではなくなるからです。だからもしあなたが花を愛するなら、そのままでいさせてください。愛は所有するものではありません。愛は感謝するものです。」 なるほど。そしてきっと多くの人がこの通りにはできない。 なぜなら、花と人の間には利害が発生しにくいが、人と人の間には利害が発生する。 利害が発生するということは、そこに強力に自我(エゴ)の防衛機構が働くということ。 特に付き合うことや恋愛をすることと、夫婦になることは根本的に次元が異なる。 恋愛は、約2年で恋愛ホルモンが出なくなる。 その後、惰性で付き合うか、それとも結婚して2人だけの夫婦という彫刻を創るか。 ユング派の精神科医であるA・グッゲンビュール゠クレイグは、結婚は「幸福への制度ではない」と言っている。そもそもの前提が違う、と。 「結婚とは幸福への道ではなく、死ぬまでお互いに対決することで、お互いの魂を救済していく道」 現代の結婚というのは精神医学者や心理学者、結婚カウンセラー、ドラマ、本、メディアなどによって、「結婚は幸福なものである」もしくは「幸福な結婚だけが良い結婚である」と教えられている。 そしてそのイメージが、大きな破壊をもたらす可能性がある。2人の関係の本質を見えなくする。 幸せな家庭を築く事が「正しい」状態であり、そうでない状態は「間違っている」という解釈を生み出してしまうと、目の前の本質を歪め、また、訳のわからない自己否定や自己嫌悪が生まれてしまう。 結婚というものは、全く別の人生を歩んだ人間が、相手が他では決して求めないそのことに対して、自分を開いてこそ、はじめてうまくいく。 相手のエゴや、深層で抱える心の闇の部分、人間のドロドロした部分、絶対に受け入れられない、許せない部分、そう言った部分に、「お互い」が心をひらくこと。「お互い」がそれを受け入れ合うこと。 しかし、そんなことは普通できやしない。 自我(エゴ)がそんなことは許さない。 故に、上手くいかないのは問題ではなく前提である。 「ダンテは地獄を通らずしては天国に達しなかった」 人は、ひどい苦労をし、自らを失ってはじめて、自分自身や神や世界を知る。あらゆる救済論的な道と同様に、結婚も困難で苦痛に満ちていると彼は言う。 「救済への道というものはすべて実際、地獄を通るものなのである。」 「結婚という救済論的道筋を歩める資質をもった人に対して、結婚は、すべての同様な道と同じように、当然苦しみと労働と苦難だけでなく、きわめて深い実存的満足をも与えるものなのである。」 この魂の救済のプロセスをやる覚悟のある人だけが結婚をすると良い。そしてこのプロセスをやれる相手を選びなさい。ロマンスをやりたい人は結婚なんかするな、と。 2人で、自分達の外側にある、困難や地獄に立ち向かうんじゃないのよ。 手を繋いでこの外側にある困難を乗り越えよう！じゃない。 その繋いでる手の中に地獄があるって言ってる。 自分たちの内側にある心の闇に向き合える人、自分たちの手の中にある困難や地獄と向き合える人たちだけが、結婚を通して救われるよって。 エーリッヒフロムは、 「「愛する」という行為は、音楽や工学などと同じく「技術」を要する。 技術を身につけるためには、自分自身の人格全体をより優れたものにするよう努力しなくてはならない。」と言っていた。 故に、最初から愛せる人なんかいない、と。 とまあいろいろな人の言葉を引用して見たけども、結局何が言いたいかというと。 「好きになること」は誰にでもできる。本来人に備わってる生体機能だから。 でも「愛すること」は、自身の心の闇や自我(エゴ)と向き合わない人にはできない。 自身を見つめることをしない人は、愛することなんかできやしないって先人達が言ってる。 じゃあおれができてるのか？って聞かれたら、まだまだ全然できてないんじゃないかな。だから自戒を込めてこうやって言語化してる。そんな感じ。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #コーチング #ライフコーチング #大人の勉強垢 #愛 #心理学 #好きになる #結婚 #夫婦生活2023/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/愛#愛https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/好きになる#好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/結婚#結婚https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦生活#夫婦生活2.12%900■ 自分の欠点や弱点を克服する道はただ１つ、それを正しく認識することである 変わりたいと願う人がいる。 しかし、その中の多くの人が、自身の現在地を認識してない。 現在の不甲斐ない自分を受け入れられずに、それを見ないようにするかの如く、臭いものに蓋をして、その上に何かを積み上げようとする人がいる。 自己否定というものを、ある種の回避行動で行ってる人たちがいる。自分自身を否定することで、「今」の自分を受け入れずに済む。 否定して、見ないようにする。 変わりたいと願う時、最初にやらなければいけないことは、今の自分を「諦める」こと。 どうにかしたい、あれをして、これをして、どうにかこの不快感を消し去りたい。そーやってジタバタする。 しかしどうしようもない。現在の自分自身については、さっさと諦めて受け入れる。それが今の自分なのだから。 そして、自分自身を見つめること。 「諦める」の語源は「明らかに観る」である。 ・自分自身の現在地 ・自分に何が起こっているのか？ これをまずは明らかに観ること。 実は、ゲシュタルトセラピーでやってることも同じ。「明らかに観る」をやってるだけ。 いったい何が起こってるのか？を「思考」で「解釈」してわかった気にならないで、「体験」で知ること。 何かを変えたい、良くしたいと思うのならば、まずは自分自身の足元を見つめること。自分自身を明らかに観ること。そして正しく認識すること。 ここでいう「正しい」というのは「解釈」を挟まずに、ありのまま、ただ、観る、ということ。 難しいよねえ。 でも、観ることからしか始まらないんよ。 何かを変えたいなら、今、自分に何が起こってるのかを正しく認識することから始めてみると、突破口が見つかるよ。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #心理学 #変わりたい #心 #カウンセリング #コーチング #自分と向き合う #大人の勉強垢 #マインドセット #幸せ #人生 #アイデンティティ #欠点 #諦める2023/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/アイデンティティ#アイデンティティhttps://www.instagram.com/explore/tags/欠点#欠点https://www.instagram.com/explore/tags/諦める#諦める1.62%690■ 才能という熱い原石は磨かなければ自己満足のゴミと化す 「才能」と「強み」の違いを知っている？ 誰にでも才能はある。 才能のない人間なんかいないんよ。 才能はアカデミアでは以下のように定義されている。 「無意識上で繰り返しあわれる思考、感情、行動のパターン」 つまり、これまでの人生で、既に繰り返し現れてる、既にやってしまっているものの中にあなたの才能はある。 ・とにかく人をおもしろいことに誘って巻き込む ・どんなシチュエーションでも分析して先回りする ・その対象になりきり、その世界を表現していく ・複雑な課題や難問を解き明かしていく 誰しもが、無意識に行なってしまうパターンを持ってる。 しかし、この「才能」と言うものは、開発しないと「強み」にはならない。 才能というのは、料理で例えると、生の食材みたいなもの。A5ランクの最高級松坂牛と言う素材があっても、そのままテーブルに生肉で出されても食べられない。調理をしないと食えない。 この素材を調理して、食べられるようにする、ということが、才能を開発して強みにするということ。 才能→開発→強み(人に価値を出せる) 素材→調理→料理(人が食べられる) 次は「強み」について説明しよか。 「強み」というのは、「ある特定の活動において、限りなく完璧なレベルでパフォーマンスが出せるもの」 そして、この「強み」には2種類のものがある。 才能に基づく強みと、訓練された強み。 才能に基づく強みというのは、本来持っている無意識のパターンをもとに開発されたもの。 訓練された強みというのは、仕事などの中での役割を与えられて、繰り返し行なったため、できるようになったもの。 例えばおれは、「その人のエネルギーが高まることを伝える」と言う才能を持っている。 これには診断、言語化、伝達と言う３つの要素がある。 それを使って、コーチングやカウンセリング、セラピーという形に開発してるから、人に提供できるようになってるわけだ。ちなみに組織の中であればチームのマネジメントや教育、採用面接も得意。 逆に、訓練された強みという観点では、おれはWBSをしいて、PMをやる、みたいなこともできる。過去の仕事で30案件くらい立ち上げた。 ただ、前者は才能に基づいているのでとても楽しくできるしやればやるほど元気が出る。 後者はできるけど、やればやるほど疲弊していく、エネルギーがなくなっていく。 昔は、後者がメインの仕事だったから、これがおれのできることだ！ここがおれの才能で、ここを磨けばいいんだ！って勘違いしてた。 やり続けられるのは、価値を出し続けられるのは、夢中になれるのは、やはり前者なんだよね。 後者は途中で立ち止まってしまうから。 なぜなら、才能に基づく「行為/行動」というのはドーパミン回路の中でやってることだから。 その行為行動をやるとドーパミンが出る、故にさらにやってしまう。それを永遠と繰り返す中で、当たり前のように、呼吸をするようにできるようになってしまったことが才能というわけだ。 この才能というものは、自分ではわからない。 なぜならば「無意識」だから。呼吸を意識してやっていないように、才能も自然と勝手にやっている。 「え？こんなの普通じゃないの？」というところに才能がある。 例えば前職であったのは、おれにとって採用面接は最も夢中な時間だったけど、他の同僚は、最も悩ましい時間だったそうだ。 おれは少し話せばその人の良いところがすぐにわかるけど、他の人はどうやらそうではないらしい。 そういった人との違いの中で、才能は見つかる。 みかんさんは、オレンジさんやグレープフルーツさんと比べても、あまり自分の良さはわからない。 りんごさんやバナナさんと比べることで、初めてみかんさんは自分の良さを知ることができるんだよ。 そして最後に、これは持論なんだけど、「才能は、本来もつ気質から始まり、絶望で磨かれ、呪いを手放すことで真に輝きだす」と思っている。 才能って、生まれた時から持ってる気質から生まれると思ってる。助産師のクライアントに昔きいたことあるんだけど、赤ちゃんて、生まれた時から全然性格違うんだってさ。生まれてすぐ元気に泣く子もいれば、生まれて周りを観察するような振る舞いをする子もいる。 そう言った気質が元々あり、そこから生育環境、特に逆境や絶望を切り抜ける中で磨かれる。才能でその環境を突破する。 そこで才能の形はできてるんだけど、その環境の中で、未完了だったりトラウマだったり親の呪いだったり訳のわからない責任だったり、そう言ったものがくっついて、才能が不自由でがんじがらめな状態になってる。 それらを手放すことで、才能は自由になり、エゴを超えて、世界に向けて輝き出す。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #コーチング #ライフコーチング #大人の勉強垢 #自分らしく生きる #自己実現 #心理学＃強み #才能2023/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己実現#自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/強み#強みhttps://www.instagram.com/explore/tags/才能#才能1.53%641■ 星が最もよく見えるのは、最も暗い空である。 自分の持ってるものが本当に輝くのは、自分が闇の中にいるとき。 逆境だったり、追い詰められたり、何もかもが上手くいかなかったり、このままではヤバいって分かっている時。 そんな時にこそ、その人が持っている力が発揮される。 どうしようもねえって思った時に、本当は自分はどう在りたいのか？が見えたりするよね。 自分のアイデンティティが壊れ、分解と再構築が起こる時、いらないものが削ぎ落とされて、それでも自分の中に残るもの。 人は、闇の中にいる時にこそ、そこで自身の中の光を見つける。 そして逆もしかりで、人は、光の中にいる時にこそ、自身の影が最も色濃く現れる。 光の中で闇を見つけ、闇の中で光を見つける。 人間ておもろいよね。 これを繰り返しながら、人は螺旋のように成長していく。 あなたは今、闇の中にいる？ だとしたらきっと何かが見えてるはず。 あなたは今、光の中にいる？ だとしたらきっと何かが見えてるはず。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #心理学 #人間関係 #心 #カウンセリング #コーチング #自分と向き合う #大人の勉強垢 #マインドセット #幸せ #人生 #アイデンティティ #決断 #選択2023/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/アイデンティティ#アイデンティティhttps://www.instagram.com/explore/tags/決断#決断https://www.instagram.com/explore/tags/選択#選択0.99%411■ 「今までの自分」に捉われるな。変わるってのは今までの自分を壊すことからしか始まらない。 多くの人が、「変わりたい」って言って相談に来てくれる。 その中で、変わっていく人と、変わらないままの人がいる。 ここに明確な差がある。 それは、自分で決めた「次」に進むために、今の「現実」を壊すことができるか。 今の自分を壊さない限り、次には進めない。 これまで続けていた、何かを辞める。 それも自分にとって大きな、現実を揺るがしてしまうような、何かを辞めること。 ある人は自分の生きたい未来のために、これまで続けていた仕事を辞めた。 ある人は付き合うコミュニティを手放した。 ある人はこれまで使ったことのなかった額のお金を自己投資に使いまり、貯めるのを辞めた。 ある人は今住んでる家を捨てた。 ある人は恥も嫌悪も恐怖も捨てて、絶対に近づきたくない人に、頼み事をしに行った。 ある人は、これまで週6日でやってたことを3日のみでやる縛りを自分に課し、これまでの働き方を根本的に破壊した。 どんな形であれ、変わる、というのは、決意を新たにしたり、目標を明確にすることくらいじゃ変わらない。 どれだけ自己啓発本を読んでテンションが上がったり、セミナーに行っても、「壊す」の過程がないと変わらない。 「最近、自己啓発にハマってるんですよ」 って話してくる人がいたら、それに対する解答は次の一択です。 「で、自分の何を壊すか、決まった？」 では、次に話を進めよう。 自分の「現実」や自分の「アイデンティティ」を壊すことができる人とできない人がいる。 この差は何か？ 意志の力？ 根性？ どれだけ本気であるか？ ある意味で正しいけど、ある意味でNOという。 答えは、自分の中に土台があるかないか。 アドラー心理学で言えば自己受容と言ってもいいし、国際コーチ連盟の立ち上げに関わり、パーソナルコーチングの父と言われるトマスレナードの言葉で言えば、自己基盤と言ってもいい。 ちなみにコーチングにおける自己基盤とは下記 1. 妥協するのをやめる 2. 自分自身を完了させる 3. 統合性を取り戻す 4. 自分のニーズを満足させる 5. 境界を広げる 6. 基準を引き上げる 7. 蓄える 8. 家族の基盤を強くする 9. コミュニティーを深める 10. 価値に向き合わせる ここがある程度、確立していることが、土台が確立しているということ。 特に大切なのは1〜3番の部分なのよ。 この部分を、改めて一言で言うと、 「心をひらく」 この一点のみ。 2500年続く伝統的な仏教のマインドフルネスメディテーションの中でも大切にされている概念。 「ひらくこと」 心を開いているかどうか。 これができればあと4〜10も自然にできるし、土台も自然と作られてくる。 (それがわかってるから、1〜3番に特化してるセラピーをおれはやるわけ。ここがあれば職場の人間関係もマネジメントもパートナーシップも育児も大丈夫。) そして、この1〜3をやるって何を意味するかというと、自我(エゴ)の防衛機構、生存戦略と向き合うってことなのよ。 じゃあこれを、自分でやるにはどうすれば良いのか？ 1人でやる方法はないのか？ あります。 「感謝」の習慣をつくること。 寝る前に、毎日10個の感謝を書き連ねる、感謝ノートをつくること。これだけ。 なぜか？ 自我の防衛機構というのは基本的に「私」を守るために、内向きのベクトルで機能する。どうにか私を守りたい、私を1番にしたい。(前回の投稿を参照) 感謝というのはその逆で、外向きのベクトルの心の動きなのよ。内側から外側に届けるものが感謝だから。 感謝で自我の防衛機構を相殺する。 欠乏感に支配された自我に、どれだけ自分は満たされている状態にあるかを教える。 これによって自我の縛りを緩ませることができ、心がひらけるようになってくよ。 「心をひらく」という土台がつくれていくと、その先も全部うまくいくようになってく。 だから、何からやればいいかわからない人は、感謝ノートを、騙されたと思って3ヶ月続けてみて。 そしておれに報告して。本当に世界の見え方や感じ方が変わるからさ。 これがあると、自分がどれだけ満たされているかを自我が理解するから、自我の欠乏感が弱まり、自我の基本的な機能である「執着」が減り、これまでの自分を手放せるようになってく。 うんこ捨てなさ委員会のうんこ捨てる方法の代表的かつ最も強力な手法の一つ。 この土台があって初めて、自己啓発やコーチングが機能し始めるし、「変わる」が自身でも加速的にできるようになってくよ。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #コーチング #ライフコーチング #大人の勉強垢 #マインドセット #自分らしく生きる #自己実現 #心理学 #エゴ ＃幸せ＃生き方2023/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己実現#自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/エゴ#エゴhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方2.02%860■ 「他人の過失を見る必要はありません。 他人のした事と、 しなかった事を見るのではなく自分がした事と、 しなかった事だけを見るようにしなさい。」 人間には自我(エゴ)がある。 この自我の基本的な前提は 「私」がこの世界で最上位であり、 「私」がこの世界で最も正しく、 「私」がこの世界で1番大事な存在である、 という点。 そしてそこから派生した防衛機構が搭載されてる。 故に、この防衛機構が強く作動している時は、 基本的に自分で痛みを受け止められない。 ・自分のために、相手を操作する。 ・自分の快適さのため、もしくは自分を守るために、相手をコントロールしようとする。 ・自身に非があると危険なので、非は認めず、外の世界のせいにする。 つまり他責思考というのは人間の基本的な生存戦略なんよ。 小さい子どもを見てるとよくわかる。 自分の楽しみのために、相手をコントロールしようとする。もっとこうして、ああして、なぜこうしてくれないのか。 また何か悪いことをした時は、自己を正当化し、時には嘘をつき、自分が悪いと認めない。 (そこから多くのケースにおいて、「躾」を通して、子どもに感情を「抑圧」させる形で訓練する。) 誰もが、危険を感じると、扁桃体が発火して、この防衛機構が発動する。自分が苦しい、痛い、悲しい状況になりそうになると、それを受け入れずどうにかこうにか回避しようとする。 でもね、外の世界は変えられないんよ。 特に他人は変えられない。 変えられるのは自分だけなんよな。 そして、現実というのは、自分の「選択と行動」によって創られるんよな。 だから、もし目の前の現実を変えたいなら、この自我の防衛機構に、Noと言わなければいけない。 目の前の現実の全ての責任を、自ら引き受けないといけない。 手放したハンドルを、もう一度握り直さなければいけない。 特に、人間関係において、目の前の現実は、自らの選択と行動の結果である。 「他人の過失を見る必要はありません。 他人のした事と、 しなかった事を見るのではなく、 自分がした事と、 しなかった事だけを 見るようにしなさい。」 これで生きたら、あら不思議、ずっと変わらなかった現実が、一気に動き出す。現実を変えるってこーゆーことかって腹落ちするはずさ。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #心理学 #人間関係 #心 #カウンセリング #コーチング #自分と向き合う #大人の勉強垢 #マインドセット #幸せ #人生 #payforward#決断 #選択2023/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/payforward#payforwardhttps://www.instagram.com/explore/tags/決断#決断https://www.instagram.com/explore/tags/選択#選択1.15%481■ 「人生とは自転車のようなものだ。倒れないようにするには走らなければならない。」 これを聞くと、あ、ずっと走らなきゃいけないなんて辛い。 そう思う人もいるかもしれないね。 でもそもそもおれ達はいつだって走ってる。 だって呼吸してるよね？ 心臓や肺が、あーちょっと疲れましたわー！って言って止まったらどうなるでしょう。 ちょっと困るよねえ。 だからおれたちはいつも身体に、ずっと走ってもらってるわけ。身体に感謝しないとね。 ちなみに人間は一生で何回呼吸するでしょう？ 答えは、700,000,000回 7億回ね。 そして代謝をする。 毎日、食べて、排泄する。 おれ達はいつだって走ってる。 それは個人の身体の中だけじゃなく、外界の現実世界も同じなわけだ。 当たり前に仕事をして、価値を生み出し、そして共同体の豊かな仕組みを維持してる。 もしみんなが止まったら、インターネットも電車もインスタも銀行口座もAmazonもコンビニも飛行機もスーパーも水道も電気もガスもエレベーターも全部止まる。 誰かが動いてくれているから、我々はこれだけ豊かな生活が維持できる。 動的平衡。 自分の手を見てみるとさ、 これは同じように毎日あると思ってるけど、その中では常に細胞が死に、新しい細胞が生まれている。 故に平衡状態なので、外から見たら変わらないように見えるだけ。 社会というシステムも同じなわけだ。 当たり前に動き続ける。 我々は動物。 動く物。動くのを辞めたら、それはもう動物ではないんだよ。動き続けるのが人生だよね。 この時に大切なのは、 「ゆるすぎず、きつすぎず。」 というスタンス。 2500年続く伝統的なマインドフルネスメディテーションにある言葉。 きつすぎたら、止まっちゃうね。 止まったら、身体だろうが共同体だろうが死んじゃうよね。 そして、ゆるすぎても、また維持できない。 過呼吸も、少ししか呼吸しないのも、苦しいよね。 きつすぎず、ゆるすぎず、適度な緊張の中で動き続ける。 それが1番自然な形で、生きるってことだよね。 ちなみに最後に質問ですが。 自転車を使う時、1番楽しいのはいつですか？ 目的地に着いた時？休憩で立ち止まってる時？ おれは、目的地に向かって、風を切って、気持ちよく走ってる時かなあ。無心でありながら、全方位に意識を開いて、風を感じてる。 たまに追い風で気持ちよく進んだり、向かい風で、何クソって風に抵抗しながら漕いだりしてるよ。 人生で1番楽しい時も、自転車と同じじゃないかなあって思うんだよね。 あなたは、自転車を使う時、1番楽しい時、気持ち良い時はいつですか？ 止まってる時と動いてる時、どっちが楽しい？ もし1人で漕ぐより、誰かと漕ぐ方が楽しいなら、たまにご一緒しようじゃないか。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #コーチング #ライフコーチング #大人の勉強垢 #マインドセット #自分らしく生きる #自己実現 #心理学 #人間関係の悩み＃幸せ＃生き方2023/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己実現#自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係の悩み#人間関係の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方0.66%280■ 恩を考えると過去に縛られる。 「恩返し」なんか一切考える必要がない。 考えていいのは「恩送り」のみ。 恩という言葉がある。 一見素敵な言葉だけど、人間関係において「恩」を考えると、昔あーしてもらったから、今度は私が返さなきゃ。 そう思った瞬間に、過去に縛られ、過去に生き続けることになる。 そこから、閉じた系の中で、人間関係の本質が壊れていく。 水は流れ続ければ綺麗だけど、池や沼のように閉じたところで流れがなくなると淀んだら腐ったりする。 人間関係も同じ。 恩返しはPay back 恩送りはPay forward 恩送りであれば、閉じた系に縛られず、外に、未来に広がっていく。 恩をもらったら、もらった人に返さなくていい。 その恩を、他の誰かに送っていく。 親切にしてもらったなら、別の人に親切にしてあげる。 プロ奢らレイヤーやパパ活女子たちは、 「奢らせてあげてる」 「お金を支払わせてあげている」 というスタンスだよね。 他にもたくさんいる中で、あなたにその権利を差し上げている。 ここから何がわかるかって、あげた方が偉いわけじゃないし、立場が上じゃないんだよ。 関係性において、どっちがしてあげてて、どっちかがもらってる、みたいなのって、表面的にはあるよ。 けど本質的には、両方あげてて、両方もらってるんだよ。 あげた方は、貢献感とかしてあげた感があって幸せだし、もらった方は貰えて嬉しいし。 お互いがしたくてしたことなんだよ。 お互いが、お互いの選択で行って、いつだって50：50なんだよ。 そんなことをわからずに、 「こんなにしてあげたのに、あなたは何もしてくれない。」とか言ってるやつがいるけど、ぶっちゃけ「私」のこと考えすぎ。 それは相手のことも自分のことも見えてないので、もう少し心を開いてもいいかもねえ。 そんなうんこはさっさと捨てたらいい。 その関係性において、してあげる、もらう、が起こったとしても、本質的にはそこでそれは完結してるわけ。 だから、もらった恩を返そうなんて考える必要はない。もし考えたら、もうそこから一生過去に生きることになる。 恩をもらったなら、そこは全力で感謝して、そして未来に向けて恩送りのことだけを考える。 これだけたくさん助けてもらったから、今度は私が、それをできる側に回ろう。 たくさん人を助けよう。そしてそれがまた、他の誰かに繋がればいい。 恩返しなんかいらない。 恩送りだけをしていこう。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #心理学 #人間関係 #恩送り #恩返し#心 #カウンセリング #コーチング #自分と向き合う #大人の勉強垢 #マインドセット #幸せ #人生 #payforward#決断 #選択2023/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/恩送り#恩送りhttps://www.instagram.com/explore/tags/恩返し#恩返しhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/payforward#payforwardhttps://www.instagram.com/explore/tags/決断#決断https://www.instagram.com/explore/tags/選択#選択1.36%580■ 「この世は危険なところだ。悪いことをする人がいるためではなく、それを見ながら、何もしない人がいるためだ。」 仕事って何ですか？ と聞かれた時に、お金を稼ぐこと、という人がいる。 それは違います。 これはおれの定義だけど、そのように回答する。 仕事とは何か？ 仕事とは、人の役に立つこと。 自分という機能を社会に提供すること。 一人一人が社会に自分という機能を提供することで、社会は成立している。 働く人がいないと、こんな豊かな世界は維持できない。 もし世界に自分1人しかいなければ、とてもこんな豊かに生きることはできやしない。 水汲んで食べ物調達したら1日が終わるだろうよ。 一人一人が働くことを通して、お互いの日常を支えている。 このスマホもインスタもインターネットも電車もコンビニもクーラーも、全て、裏で働いて、我々の日常を支えてくれる人がいる。スーパーのレジのおばちゃんもゴミ収集車の兄ちゃんも、いなかったらめちゃくちゃ困るわけ。 仕事において、金がいくらもらえるか？とかってのは、本質的には関係ない。 もちろん資本主義だから、価値提供をしたら当然お金は頂ける。けど、仕事の本質はお金じゃないでしょ。 ましてや自分が社会的地位を高めるための手段じゃない。 仕事の本質は人の役に立つこと。 「私」のためにするものではなく、「共同体」のためにするもの。 (仕事とファイナンス活動、ライフワークとライスワークは別で、それぞれあっていい。ここでは、仕事でありライフワークの話) あなたは、自分の「好きで得意なこと」を使って、どうやって人の役に立つのか？ あなたがこの世界で、社会で、気になることは何だろう？ おれは、人が心の中で縛られて、自身の可能性が発露されてない人がたくさんいるのが気になる。 そのことによって魚なのに陸に上がって木登りして苦しんでる人とか普通にいる。 また心の「縛り」が、パートナーシップや育児に破壊的な影響を及ぼしてるのとか、めちゃくちゃ気になる。 おれはこれは見過ごせないわけ。もっと良くなるし、良くできるって知ってるから。 心のテクノロジーを民主化できれば、もっと自分自身の天才性を発揮する人は増えるし、笑顔の絶えない育児に邁進する人も増える。かっこいい大人の背中を見れば、きっと笑って夢を描く子どもも増えるだろうって信じてる。 ここは、見て見ぬ振りはできねえのよ。 あなたがこの社会で、見て見ぬ振りをできないものは何だろう？ あなたは、その領域に対して、どのように、人の役に立てるだろう？ —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #コーチング #ライフコーチング #大人の勉強垢 #マインドセット #自分らしく生きる #自己実現 #心理学 #人間関係の悩み＃幸せ＃生き方2023/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己実現#自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係の悩み#人間関係の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方0.8%340■ 「同じことを繰り返しているだけなのに、異なる結果を期待する、それは狂気である。」 今の現実を変えたい 自分を変えたい 人生を変えたい もっと幸せになりたい やりたいことをやって生きていきたい 素敵な出会いがない もっとパートナーシップを改善したい 人生がつまらない 自己実現に邁進したい お金をたくさん稼ぎたい なんでも良いけど、「選択と行動」からしか目の前の現実は変わらない。 何かを得るために、あなたは何を捨てるのか？ 「捨てるものを決める」これが選択。 自分の日常の土台が揺らいでしまうような、 そのくらいの捨て方をしないと、 人生や生き方なんか変わらない。 これを捨てるのはめちゃくちゃザワザワするなあ、 これを手放したら現実がどうなるのか想像できない、 というものを手放すことが、決断。 もし、何からやって良いかわからないって人は、 まずは「属するコミュニティを変える」をやってみると良い。 これまで付き合ってきた人とは距離をあけ、 これまで付き合ってこなかったコミュニティに飛び込んでみると良い。 自分の「当たり前」を変えること。 お金が欲しいならお金持ちのコミュニティに。 やりたいことやって生きていきたいなら、その人たちだけがいるコミュニティに。 素敵な出会いが欲しいなら、素敵なパートナーシップを築いている人たちのコミュニティに。 自分が欲しい未来の人たちがいるコミュニティに飛び込む。 これだけで世界が変わるよ。 ここで大切なのは、前のコミュニティとちゃんと距離を取ること。 明確にいうなら、前の付き合いを捨てること。 これやらないと、「選択した」とは言えない。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #心理学 #自己啓発 #前向き #ポジティブ #心 #カウンセリング #コーチング #自分と向き合う #大人の勉強垢 #マインドセット #幸せ #人生 #生きる #生き方 #決断 #選択2023/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/前向き#前向きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生きる#生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方https://www.instagram.com/explore/tags/決断#決断https://www.instagram.com/explore/tags/選択#選択1.51%622うんこですね。傷つきたくなければうんこを捨ててください。 「私がどうやったら幸せになれるか？傷つかずに済むか？」 ではなく、 「どうやったら相手にとっての世界一の理解者であり続けられるか？」 を考えることが大切です。 #大人の勉強垢 #マインドセット #夫婦 #結婚 #パートナーシップ #コーチング #心理学 #うんこ捨てなさ委員会 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-—————2023/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/結婚#結婚https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/うんこ捨てなさ委員会#うんこ捨てなさ委員会1.06%450うんこですね。レスが嫌ならうんこを捨ててください。 ※追記 「腹痛にならない秘訣」を教えてください！と言われてもそれは人それぞれ。 #大人の勉強垢 #マインドセット #夫婦 #セックスレス #パートナーシップ #コーチング #心理学 #うんこ捨てなさ委員会 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-—————2023/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/セックスレス#セックスレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/うんこ捨てなさ委員会#うんこ捨てなさ委員会0.66%280うんこですね。うんこを開示しましょう。 #大人の勉強垢 #マインドセット #夫婦 #結婚 #不倫 #コーチング #心理学 #うんこ捨てなさ委員会 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-—————2023/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/結婚#結婚https://www.instagram.com/explore/tags/不倫#不倫https://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/うんこ捨てなさ委員会#うんこ捨てなさ委員会0.99%420うんこですね。うんこを捨ててください。 —————————-————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人以上の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるためのマインドセットと深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 定期的にリールで質問に答えてるので、何かあれば質問箱まで！ —————————-————— #コーチング #ライフコーチング #自分と向き合う #大人の勉強垢 #マインドセット #自分らしく生きる #自己実現 #言葉の力 #生き方改革 #心理学 #人間関係の悩み2023/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己実現#自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/言葉の力#言葉の力https://www.instagram.com/explore/tags/生き方改革#生き方改革https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係の悩み#人間関係の悩み1.67%674■ コミュニケーションにおいて、 本当に重要なたった一つのこと。 アドラーに言わせれば、人生における悩みの全ては「対人関係」に起因するって言い切った。 もし、この世界から対人関係がなくなってしまえば、それこそ宇宙のなかにただひとりで、他者がいなくなってしまえば、あらゆる悩みも消え去ってしまう。 しかし、この世から対人関係がなくなることはない。 今日書くことは、仕事でもプライベートでもあらゆることに役に立つと信じてる。 まず、コミュニケーションとは何だろう？を定義するところから。 ・コミュニケーションとは何か？ 気持・意見などを、言葉などを通じて相手に伝えること。 ・コミュニケーションの成功とは何か？ 伝えることが、相手に伝わり、相手の行動に「変化」が起こること。 一言で言うと、「人に変化が起こる」こと。 つまり、人の行動に「変化」が起きないコミュニケーションは、全てコミュニケーションが失敗しているといこと。 あなたと一緒に働く人は、一緒に行動を共にする人は、自分の望む形に動いてくれているだろうか？ もしそうでないなら、コミュニケーションが上手くいってないと言うことだ。 では、この「変化」について考えてみる。 そもそも大前提、脳や身体は「変化」を嫌う。 変化をするってことは、多大なエネルギーを消費することだから。 そう、「変化」には「エネルギー」が必要なのよ だから、コミュニケーションにおいて、 本当に大切なたった一つのこととは何か？ それは、 「相手の中に変化のためのエネルギーを作り出すこと。」 もう一言加えるなら、 そのために相手の状態のマネジメントをしていくと言うこと。 ・私は絶対的に正しいことを言っている。変わらないのは相手が悪い。 ・どう考えても私の方が頑張ってる。私は間違ってない。 はっきり言おう。 コミュニケーションにおいて、正論ほどクソの役に立たないものはない。 どっちが正しいなんてことはどうでも良い。 コミュニケーションの目的は、 「正しさの証明」ではなく、相手の「行動の変化」を生み出すことだから。 まずここがブレたらいけない。 その上で、相手の中に「変化のエネルギー」を生み出す方法をについて話そうか。 さっき、相手の状態をマネジメントする必要があると言ったね。 つまり、相手の行動に「変化」を生み出すためには、相手がとっても良い状態、ポジティブなエネルギーに満ちてる状態じゃないといけない。 この良い状態のことを、専門用語で「リソースフル」な状態と言う。 そして、リソースフルな状態とは、リラックスしていて、「自分には能力ある」「自分にはできる」「自分は大丈」という思考や感情を持っている状態のこと。 コミュニケーションは相手をこのリソースフルな状態に持っていくことが最も重要なんだ。 じゃあどうすればいいか。 まずは、相手を徹底的に承認(勇気づけ)すること。 「無条件の存在の承認」から始める。 ・存在の承認 1.あなたが存在してくれて、私はとても嬉しい。 2.私と一緒に働いてくれてありがとう、一緒にいてくれてありがとう。 3.その人らしさや強みの承認。あなたのこーゆーところとても素敵で、私も刺激がもらえる。 ・行動の承認 4.行動や姿勢の承認。あなたのそのチャレンジに、私も頑張ろうって思ったよ。 ・結果の承認 5.あなたのこの仕事に、私もみんなもとても助かっているよ。 ここで大切なのは、承認とは「褒める」ことではなく、「勇気づける」と言うこと。 褒めると言うのは「上から」の関係だが、「勇気づける」は横からの関係。 この5段階の承認(勇気づけ)を徹底的にやることで、相手はどんどんリソースフルな状態になっていき、「変化」が生まれるエネルギーに満ちていく。 ついでに、自分は、これを通して人を見る目が相当鍛えられる。 短時間で、その人のいいところが何個も見えるようになるよ。 そして、その上で、 あなたは今でもこんなに素敵なところがあって、私もとても助かっている。 そして、あなたがさらに力を発揮するために、伝えたいことがあるんだけど、伝えていい？ そうやって指摘事項を伝えると、人は勝手に変わっていきます。 それはもう、勝手に、すごいスピードで変わっていく。 だって、彼らはエネルギーが枯渇して、変わりたいのに変われないだけだから。 だからまずは、変化に向かうエネルギー創り出す。 マネジメントにおいて、ストレートに言うならば、 ダメな部下がいるんじゃない。 柔軟性がなく、人を生かすことのできない上司がいるだけなんだよ。 そして、「変化」ではなく、「変容」を促す時も、これだけの信頼を積み上げた上で、本気で愛を持って壊しにいくから、その人にブレイクスルーが起きる。 ————————— Shotaka / ライフコーチ 1,000人の人生を見てきたライフコーチの頭の中と 人生を豊かに生きるための深層心理学 @shotaka1012 ←他の投稿はこちらから。 何かあればDMか質問箱まで！ —————————- #コーチング #ライフコーチング #自分と向き合う #大人の勉強垢 #マインドセット #自己実現 #言葉の力 #心理学 #人間関係の悩み2023/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフコーチング#ライフコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の勉強垢#大人の勉強垢https://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己実現#自己実現https://www.instagram.com/explore/tags/言葉の力#言葉の力https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係の悩み#人間関係の悩み4.45%1872「恋愛とパートナーシップvol.2」 今日は残りの質問全部回答した！けっこー参考になると思う！是非みんなラジオみたいに聴いてくれたら嬉しい！2023/02/02に公開- 指定なし0.89%371続き！ちょっとごちゃごちゃ言ったけど4つの質問答えた！2023/01/31に公開- 指定なし0.73%310<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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