コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。【KARADA BESTAトレーナー紹介】 🫧名前：洞口佳澄トレーナー Instagramアカウント：@kasumin_fit 🫧担当エリア：銀座ANNEX店 🫧趣味：中学時代軟式テニス 、2022年オールジャパンフィットモデルチャンピオンシップス158cm級第4位 🫧一言 一緒に自分史上最高の身体を手に入れましょう！ ——————————————— パーソナルトレーニングジムのKARADA BESTA では新規カウンセリングと 体験トレーニングを実施しています！ 👇トレーニングが初めての方も下記リンクからお気軽にご予約ください♪ https://www.besta.tokyo/counseling ——————————————— 店舗のご案内 KARADA BESTA（カラダビスタ）銀座ANNEX店 📍東京都中央区銀座3-14-17kobikissu GINZA 802 🚃東京メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座駅」5番出口より徒歩3分 🕰️月～金 07:00〜23:00(最終受付22:00) 土日 10:00〜19:00(最終受付18:00) #カラダビスタ #KARADABESTA #パーソナルトレーニング通い放題 #サブスク制パーソナルジム #パーソナルトレーナー2024/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/KARADABESTA#KARADABESTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング通い放題#パーソナルトレーニング通い放題https://www.instagram.com/explore/tags/サブスク制パーソナルジム#サブスク制パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー0.47%400【KARADA BESTAトレーナー紹介】 🫧名前：川崎裕貴トレーナー Instagramアカウント：@ukn18ukn 🫧担当エリア：自由が丘店 🫧趣味：バスケ 6年 2019年からボディーコンテストに毎年出場しています！フィージーク部門2020年3位、2021年3位、2022年3位、2023年3位…次は優勝目指します！ 🫧一言 〇〇を食べるだけで痩せる…〇〇をやるだけで痩せる…などの情報やYouTubeに騙されてはいけません！正しい知識を学んで楽しくボディーメイクしていきましょう✨✨ ——————————————— パーソナルトレーニングジムのKARADA BESTA では新規カウンセリングと 体験トレーニングを実施しています！ 👇トレーニングが初めての方も下記リンクからお気軽にご予約ください♪ https://www.besta.tokyo/counseling ——————————————— 店舗のご案内 KARADA BESTA（カラダビスタ）自由が丘店 📍東京都⽬⿊区⾃由ヶ丘1-5-8 藤屋産業ビル4F 🚃東急東横線・東急⼤井町線「⾃由ヶ丘駅」 南⼝より徒歩2分 🕰️月～金 07:00〜23:00(最終受付22:00) 土日 10:00〜19:00(最終受付18:00) #カラダビスタ #KARADABESTA #パーソナルトレーニング通い放題 #サブスク制パーソナルジム #パーソナルトレーナー2024/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/KARADABESTA#KARADABESTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング通い放題#パーソナルトレーニング通い放題https://www.instagram.com/explore/tags/サブスク制パーソナルジム#サブスク制パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー0.37%310明けましておめでとうございます🎍 今年もよろしくお願い申し上げます✨ 新年を記念しましてお年玉キャンペーンを実施します🧧 • 特典①:入会金無料(通常33,000円) 特典②:初月会費50%OFF 特典③:抽選で当たる特典 • 📝キャンペーン期間 1月6日〜21日までのご入会 • ⚠️キャンペーンの注意点 キャンペーンでご入会の場合在籍期日(2024年5月末まで)がございます。 4月末までにご退会された場合、ご入会時に割引した金額が違約金として発生いたします。 ※5月末までの会費は違約金には含まれませんので、キャンペーンなしでご入会した場合と同額となります。 • #KARADABESTA #カラダビスタ #お年玉キャンペーン2024/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/KARADABESTA#KARADABESTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/お年玉キャンペーン#お年玉キャンペーン0.19%160【KARADA BESTA トレーナー紹介】 🫧名前：齋藤航平トレーナー Instagramアカウント：@trainerkoh14 🫧担当エリア：銀座店 🫧趣味：野球18年 / 水泳6年 / テニス3年 / ゴルフ3年 🫧担当実績：セッション数は年間2,500本以上 🫧得意な種目：ワイドスクワット、ヒップリフト 🫧一言 ２ヶ月後の減量ではなく、1年後の健康美を目指して一緒に頑張りましょう！ ——————————————— パーソナルトレーニングジムのKARADA BESTA では新規カウンセリングと体験トレーニングを実施しています！ トレーニングが初めての方も下記リンクからお気軽にご予約ください♪ https://www.besta.tokyo/counseling ——————————————— 店舗のご案内 KARADA BESTA（カラダビスタ）銀座店 📍東京都中央区築地1-10-1 Ratio築地 701 🚃東京メトロ日比谷線「築地駅」2番出口より徒歩2分 東京メトロ日比谷線・都営浅草線「東銀座駅」5番出口より徒歩3分 東京メトロ有楽町線「新富町駅」1番出口より徒歩4分 🕰️月～金 07:00〜23:00(最終受付22:00) 土日 10:00〜19:00(最終受付18:00) #カラダビスタ #KARADABESTA #パーソナルトレーニング通い放題 #サブスク制パーソナルジム #パーソナルトレーナー2023/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/KARADABESTA#KARADABESTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング通い放題#パーソナルトレーニング通い放題https://www.instagram.com/explore/tags/サブスク制パーソナルジム#サブスク制パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー0.44%370⚠️臨時休業のお知らせ⚠️ いつもカラダビスタをご利用いただきまして誠にありがとうございます。 台風13号の接近により暴風雨と交通網の麻痺が予想されます。 お客様とスタッフの安全を考慮し、 9月8日(金)につきましては終日臨時休業とさせていただきます。 ご予約を頂いたお客様へは誠に申し訳ございませんが 何卒、ご理解ご了承を賜りますようお願い申し上げます。 尚、キャンセルに伴う費用は発生致しません。 今後ともKARADABESTAをよろしくお願いいたします。 KARADA BESTA運営本部2023/09/07に公開- 指定なし0.36%300㊗️ビスタ７周年！✨ ビスタは9月で創業７周年を迎えます🎉 ７周年を記念しましてお得なご入会キャンペーン実施します！✨ ・ ⭐️キャンペーン内容 ①入会金無料！(通常33,000円) ②9月会費70％オフ！(通常32,780円) ※入会日による日割り金額から割引となります。 ・ 【キャンペーン期間】 9月1日(金)〜18日(月) ※18日までのご入会 ・ 🏠対象店舗 銀座店/銀座ANNEX店/表参道店/新宿店/恵比寿店 駒沢大学店/麻布十番店/錦糸町店/神田店/渋谷店 自由が丘店/蒲田店/代々木上原店/学芸大学店/三軒茶屋店 横浜店/名古屋店/京都河原町店/梅田茶屋町店/ ・ ⚠️キャンペーン条件 ・本キャンペーンでご入会の場合在籍期日がございます。(2024年1月末まで) ・12月末までにご退会の場合、ご入会時に割引した金額相当をお支払いいただきます。 ※12月末までにご退会の場合でも1月末分までの会費のお支払いは発生いたしませんのでご安心くださいませ。 📮ご不明な点についてはDMまでお問い合わせください。 ・ #カラダビスタ #karadabesta #パーソナルトレーニング通い放題2023/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/karadabesta#karadabestahttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング通い放題#パーソナルトレーニング通い放題0.38%320🔥新店舗オープン情報🔥 8月2日(水)カラダビスタ三軒茶屋店がプレオープンいたします！ オープンを記念いたしまして入会金・8月会費が無料になるお得なキャンペーンも実施しますのでぜひこの機会にご入会ください！ 8月はプレオープン期間の為、8月は他店舗も利用できる「パスポートプラン」も無料となります！ ぜひ近隣の店舗もご利用ください！ 最大65,000円お得に始められます✨ ご予約の受付も開始しております！ ※8月は一部営業時間を短縮しての営業となります。 ・ ▼サービス内容 これまで同様に月額32,780円(税込)で通い放題です！ パーソナルトレーニングだけでなく、セルフエステ、プロのヘアメイク愛用の美顔器セルキュア、有酸素マシンなど多様なニーズに合わせたプログラムでなりたい自分に近づけます♪ ・ ▼お申し込み方法 ①トップページリンクより予約サイトを開く ②「新規カウンセリングメニュー」にてご予約 ③当日キャンペーンで入会を希望の旨をスタッフまでお伝えください。 ・ 📍住所 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24 サンタワーズA302 🚃三軒茶屋駅世田谷通り口より徒歩4分 ・ #karadabesta #カラダビスタ #三軒茶屋 #パーソナルトレーニング通い放題 #サブスク制パーソナルジム2023/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/karadabesta#karadabestahttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング通い放題#パーソナルトレーニング通い放題https://www.instagram.com/explore/tags/サブスク制パーソナルジム#サブスク制パーソナルジム0.98%821🔥新店舗オープン情報🔥 7月8日(土)カラダビスタ学芸大学店がオープンいたします！ 先着15名様限定で入会金・7月会費が無料になるお得なキャンペーンも実施しますのでぜひこの機会にご入会ください！ 最大65,000円お得に始められます✨ ご予約の受付も開始しております！ ※7月は一部営業時間を短縮しての営業となります。 ・ ▼サービス内容 これまで同様に月額32,780円(税込)で通い放題です！ パーソナルトレーニングだけでなく、セルフエステ、プロのヘアメイク愛用の美顔器セルキュア、有酸素マシンなど多様なニーズに合わせたプログラムでなりたい自分に近づけます♪ ・ ▼お申し込み方法 ①トップページリンクより予約サイトを開く ②「新規カウンセリングメニュー」にてご予約 ③当日キャンペーンで入会を希望の旨をスタッフまでお伝えください。 ※事前にWEB入会をご希望の方はDMまでお問い合わせください📩 ・ 📍住所 東京都目黒区鷹番2-19-3 大伴ビルⅧ 4F 🚃学芸大学駅東口より徒歩2分 ・ #karadabesta #カラダビスタ #学芸大学 #パーソナルトレーニング通い放題 #サブスク制パーソナルジム2023/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/karadabesta#karadabestahttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/学芸大学#学芸大学https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング通い放題#パーソナルトレーニング通い放題https://www.instagram.com/explore/tags/サブスク制パーソナルジム#サブスク制パーソナルジム0.69%580【オンラインクラス開催のお知らせ】 平素よりお世話になっております。 先日ご連絡させて頂きました通り、昨今発表されたキャンペーンにより 一部店舗にて予約が取りづらい状況の打開策として、 店舗に来れない時間でもお客様の健康サポートをさせて頂くべく 【🏠おうちdeBESTA💻】 をご用意させて頂きましたので お知らせいたします。 BESTAトレーナーによる、 栄養講座、ストレッチ、ヨガ、ゴルフ講座など 様々なコンテンツをご用意して、画面の向こう側で トレーナー一同皆様のご参加をお待ちしております。 せっかく始めて頂いた皆様の運動習慣を途切らさせる事のないよう、 できる限り最大限のサポートをさせて頂ければと思います。 ・期間：6/3~6/20 ・所要時間：30分 ・参加方法：ZOOM ・料金：無料 お気軽にご参加ください。 たくさんの方のご参加をお待ちしております。 引き続き、KARADA BESTAをよろしくお願い致します。 🏠おうちde BESTA🖥 参加リンクは公式LINEに届いてるメッセージからご確認ください。 KARADA BESTA 本社店舗運営部2023/06/03に公開- 指定なし0.75%630🔥新店舗オープン情報🔥 6月3日(土)カラダビスタ代々木上原店がオープンいたします！ 入会金、6月会費が無料になるお得なキャンペーンも実施しますのでぜひこの機会にご入会ください！ 最大65,000円お得に始められます✨ ご予約の受付も開始しております！ ご予約方法は投稿内容をご確認ください！ ・ ▼サービス内容 これまで同様に月額32,780円(税込)で通い放題です！ パーソナルトレーニングだけでなく、セルフエステ、プロのヘアメイク愛用の美顔器セルキュア、有酸素マシンなど多様なニーズに合わせたプログラムでなりたい自分に近づけます♪ ・ 📍住所 〒151-0066 渋谷区西原3-22-15山田自動車ビル2A 🚃代々木上原駅東口より徒歩2分 #karadabesta #カラダビスタ #代々木上原 #パーソナルトレーニング通い放題 #サブスク制パーソナルジム2023/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/karadabesta#karadabestahttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/代々木上原#代々木上原https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング通い放題#パーソナルトレーニング通い放題https://www.instagram.com/explore/tags/サブスク制パーソナルジム#サブスク制パーソナルジム0.71%600⭐️今回は寝る前の3分でやってほしい、お家で出来るストレッチの紹介です！ 在宅ワークや座り仕事が長い人におすすめです♪ • 長時間座っているとお尻の筋肉が硬くなり、下半身の浮腫や、ヒップダウンの原因になってしまいます🥲 • ⭐️やり方 片脚を折り曲げ、もう片脚は後方に伸ばして座ります。上半身をゆっくりと前に倒していくと、お尻の筋肉が伸びているところを感じるポイントがあるので、そこでキープしましょう！ この動きを左右30秒×2セットずつ 是非トライしてみて下さい！ ・ ・ ・ #パーソナルジム #ジム #運動 #健康 #美容 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #フィットネス #ストレッチ #おうちでストレッチ #KARADABESTA #カラダビスタ #パーソナル通い放題 #東京ジム #神田パーソナルジム #神田ジム #銀座パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム #恵比寿ジム #表参道ジム #表参道パーソナルジム #自由が丘パーソナルジム #自由が丘ジム #新宿パーソナルジム #新宿ジム #横浜パーソナルジム #横浜ジム2023/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでストレッチ#おうちでストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/KARADABESTA#KARADABESTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル通い放題#パーソナル通い放題https://www.instagram.com/explore/tags/東京ジム#東京ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/神田パーソナルジム#神田パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/神田ジム#神田ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座パーソナルジム#銀座パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿パーソナルジム#恵比寿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿ジム#恵比寿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道パーソナルジム#表参道パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由が丘パーソナルジム#自由が丘パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由が丘ジム#自由が丘ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿パーソナルジム#新宿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿ジム#新宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜パーソナルジム#横浜パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜ジム#横浜ジム0.89%741⭐️自炊なんてしたくない！ ズボラトレーナーの買い溜め品５選！ ・ 今回はビスタトレーナーが実際に選ぶ買い溜め品をご紹介します！ ・ ▼炊いたご飯のお供におすすめ🍚 1.ノンオイルシーチキン 2.サバ缶 缶詰の良いところは「安い、長く持つ、調理不要！」 それぞれ高タンパク、低脂質なので筋トレ後にご飯に合わせて食べるのがおすすめです！ ・ ▼ご飯を炊く時間がない時におすすめ 3.切り餅 エネルギー源となる糖質を多く含むお餅。 カロリーが高く血糖値も上がり安いので食べる量には要注意！ 筋トレ後のおやつに最適です。 納豆やきな粉を絡めて食べると栄養価がアップします♪ ・ ▼どうしてもパンが、、甘いものが好きというあなたにおすすめ！ 4.BASE BREAD 完全栄養食”BESE BREAD” 26種類のビタミン＆ミネラル、13.5gのたんぱく質、食物繊維など からだに必要な栄養素がつまっています！ 朝さっと食べたりおやつに食べるのがおすすめです♪ ・ ▼お肉も魚もお野菜も食べたいあなたにおすすめ！ 宅配の冷凍弁当”nosh(ナッシュ)” 数十種類あるメニューから選べます！ 栄養素の高いメニュー順などで選択できるので、低脂質、高タンパクなメニューを選びましょう♪ 忙しくて自炊ができない時にもおすすめです！ ・ ・ ・ #パーソナルジム #ジム #運動 #健康 #美容 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #フィットネス #BASEBREAD #サバ缶 #nosh #減量食 #ダイエット食 #KARADABESTA #カラダビスタ #パーソナル通い放題 #東京ジム #神田パーソナルジム #神田ジム #銀座パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム #恵比寿ジム #表参道ジム #表参道パーソナルジム #自由が丘パーソナルジム #自由が丘ジム #新宿パーソナルジム #新宿ジム2023/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/BASEBREAD#BASEBREADhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶#サバ缶https://www.instagram.com/explore/tags/nosh#noshhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量食#減量食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/KARADABESTA#KARADABESTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル通い放題#パーソナル通い放題https://www.instagram.com/explore/tags/東京ジム#東京ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/神田パーソナルジム#神田パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/神田ジム#神田ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座パーソナルジム#銀座パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿パーソナルジム#恵比寿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿ジム#恵比寿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道パーソナルジム#表参道パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由が丘パーソナルジム#自由が丘パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由が丘ジム#自由が丘ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿パーソナルジム#新宿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿ジム#新宿ジム0.56%470⭐️超簡単！しっとり柔らか！ 浸して寝かせて焼くだけ！”鶏肉、鮭の塩麹焼き” ・ ▼必要な材料 ○鶏胸肉(女性の場合1日1枚) ○鮭(１〜2切れ) ○塩麹(適量) ・ ▼下準備 鶏胸肉の皮を剥いだら、ジップロックに鶏肉のみを入れて塩麹を適量入れ、揉み込みます。 次に、鮭を入れて少量の塩麹を足します。 準備はたったこれだけ♪ あとは冷蔵庫で一晩寝かせて完了です！ 見た目はイマイチですが、、手の込んだ料理は苦手という人におすすめです！ ・ ▼調理工程 1日寝かせた鶏肉と鮭を焼いていきます。 塩麹が染み込んで、汁が出ますが気にせずOK！ しっかり焼き目がつくまで焼いたら完成です。 強火すぎると焦げついてしまうので、弱火〜中火で焼いてください！ ・ ▼出来上がり 塩麹につけることで、鶏肉も鮭もより柔らかく優しい味わいになるので、 淡白な味の鶏肉もより美味しく食べられると思います。 今回はたんぱく質メインでしたが、ブロッコリーやほうれん草、 アスパラなどのお野菜を入れてあげると栄養価がアップします！ ・ ・ ・ #パーソナルジム #ジム #運動 #健康 #美容 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #フィットネス #減量食 #ダイエット食 #KARADABESTA #カラダビスタ #パーソナル通い放題 #東京ジム #神田パーソナルジム #神田ジム #銀座パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム #恵比寿ジム #表参道ジム #表参道パーソナルジム #自由が丘パーソナルジム #自由が丘ジム #新宿パーソナルジム #新宿ジム #横浜パーソナルジム #横浜ジム2023/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量食#減量食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/KARADABESTA#KARADABESTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル通い放題#パーソナル通い放題https://www.instagram.com/explore/tags/東京ジム#東京ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/神田パーソナルジム#神田パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/神田ジム#神田ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座パーソナルジム#銀座パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿パーソナルジム#恵比寿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿ジム#恵比寿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道パーソナルジム#表参道パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由が丘パーソナルジム#自由が丘パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由が丘ジム#自由が丘ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿パーソナルジム#新宿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿ジム#新宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜パーソナルジム#横浜パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜ジム#横浜ジム0.64%540⭐️これ選べば大丈夫！ ファミリーマートのダイエット飯！ ・ ▼小腹が空いた時やちょい足しの一品はこれ！ ①ピリ辛中華風サラダ ②シャキシャキ蓮根のサラダ ③イカとブロッコリーの旨塩ソース ④イカときゅうりのねぎ塩だれ ・ ▼ほっと一息、、、そんな時に飲みたいスープ！ ①雑穀入り 鶏と玉子の雑炊スープ ②７品目野菜 鶏塩スープ たんぱく質もしっかり摂れておすすめです！ ・ ▼筋トレの後におすすめ！ ①全粒粉サンド サラダチキンとたまご ②サラダチキンロール ③とりむね肉のサラダ たんぱく質がしっかりとれるので運動した後におすすめです♪ ・ ▼ダイエットの見方が冷凍で!? ベーグルは噛み答えがしっかりあり 腹持ちもよくダイエットの強い味方です！ ベーグル＋サラダを組み合わせて 食べるのがおすすめです！ ・ ・ ・ #パーソナルジム #ジム #運動 #健康 #美容 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #フィットネス #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ファミリーマート #コンビニ飯 #KARADABESTA #カラダビスタ #パーソナル通い放題 #東京ジム #神田パーソナルジム #神田ジム #銀座パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム #恵比寿ジム #表参道ジム #表参道パーソナルジム #自由が丘パーソナルジム #自由が丘ジム #新宿パーソナルジム #新宿ジム #横浜パーソナルジム #横浜ジム2023/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ファミリーマート#ファミリーマートhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンビニ飯#コンビニ飯https://www.instagram.com/explore/tags/KARADABESTA#KARADABESTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル通い放題#パーソナル通い放題https://www.instagram.com/explore/tags/東京ジム#東京ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/神田パーソナルジム#神田パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/神田ジム#神田ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座パーソナルジム#銀座パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿パーソナルジム#恵比寿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿ジム#恵比寿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道パーソナルジム#表参道パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由が丘パーソナルジム#自由が丘パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由が丘ジム#自由が丘ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿パーソナルジム#新宿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿ジム#新宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜パーソナルジム#横浜パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜ジム#横浜ジム0.65%550【筋力アップに重要な3つのポイント】 Qトレーニングの順番は？ ①ウォーミングアップ ケガの予防や、効果アップのため ②メイントレーニング 筋力トレーニングと有酸素運動 ③クールダウン カラダの回復や再生を促進 Q何をしたらいいの？ ①ウォーミングアップ 軽い全身運動で体温、筋温を上昇させて、運動に適した状態にします。 5〜10分は、動的ストレッチ、ウォーキングや、クロストレーナーを使ってみるのがいいでしょう！ ②メイントレーニング ■まずは、筋力トレーニング。 細かな部位を狙うのではなく、大きな筋肉、多くの関節を使ったトレーニングから始めましょう💪🔥✨ ⚫︎筋力トレーニングの順番 下半身→背中→胸→腹筋・肩・腕 ⚫︎筋力トレーニングの目安 □1セット8〜12回※ややきついくらいの重さに設定 □各種トレーニング2〜4セット □休憩時間30秒〜90秒 ■筋力トレーニングの後は有酸素運動 筋力トレーニングで、全身の筋温上昇と、基礎代謝が上がった状態で、脂肪燃焼しやすくなっているので、有酸素運動も効率が上がります🔥🤭✨ ⚫︎有酸素運動の目安 □20〜40分※ややきついレベル(+傾斜 +ペダル負荷) □最大心拍数60%〜70% ※220-年齢×60%〜70% 30歳の場合 220-30×60%〜70% →114〜133拍/分 ③クールダウン 運動で消耗したカラダを再生・回復しやすい状態にします。 Q.トレーニングはどのくらいやればいいのか？ ■はじめの1ヶ月 週2回 1回40〜60分くらい 物足りないくらいがちょうどいいです。 カラダに運動するリズムを覚えさせてあげましょう☺️ ■慣れてきた2〜3ヶ月 週2〜3回 1回60〜90分くらい カラダが運動刺激に慣れてきた頃です！ 週1回プラスして、運動負荷も変えていきましょう！ ■安定してきた4ヶ月目以降 週3〜4回 1回60〜90分くらい 日によって実施部位を変えるなど、しっかりと積極的な休養をカラダに与えることも重要です‼️ 【筋力アップ成功の秘訣】 筋肉は使わなければ衰え、使えば成長します。 筋肉は裏切りません！ たった数mgの積み重ねでも、ある日劇的に変化している自分に出会えます。 週1回でもOKです🙆♂️ ぜひ、続けてくださいね！☺️👍✨ まずは、体験にお越しください🤭 いいね！フォローお待ちしております😊 @besta.tokyo #mirrorfit #ミラーフィット #パーソナルジム #ジム #運動 #健康 #美容 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #フィットネス #美脚 #美尻 #KARADABESTA #カラダビスタ #パーソナル通い放題 #東京ジム #神田パーソナルジム #神田ジム #銀座パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム #恵比寿ジム #表参道ジム #表参道パーソナルジム #自由が丘パーソナルジム #自由が丘ジム #新宿パーソナルジム #新宿ジム #横浜パーソナルジム #横浜ジム2023/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mirrorfit#mirrorfithttps://www.instagram.com/explore/tags/ミラーフィット#ミラーフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/KARADABESTA#KARADABESTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル通い放題#パーソナル通い放題https://www.instagram.com/explore/tags/東京ジム#東京ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/神田パーソナルジム#神田パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/神田ジム#神田ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座パーソナルジム#銀座パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿パーソナルジム#恵比寿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿ジム#恵比寿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道パーソナルジム#表参道パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由が丘パーソナルジム#自由が丘パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由が丘ジム#自由が丘ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿パーソナルジム#新宿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿ジム#新宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜パーソナルジム#横浜パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜ジム#横浜ジム0.64%540🔥蒲田店NEWオープン🔥 カラダビスタ19店舗目が蒲田にオープンしました！ 現在お得なキャンペーンも実施中ですのでぜひこの機会にご入会ください！ ・ これまで同様に月額32,780円(税込)で通い放題です！ パーソナルトレーニングだけでなく、セルフエステ、プロのヘアメイク愛用の美顔器セルキュア、有酸素マシンなど多様なニーズに合わせたプログラムでなりたい自分に近づけます♪ ・ 蒲田店はビスタ初のサウナも併設されています♨️ トレーニングしてからサウナでととのうこともできます✨ ※ご利用には別途サウナプランにご加入いただく必要がございます。 ※KARADA BESTA会員様限定プランございます！ ・ 📍住所 〒144-0051 東京都大田区西蒲田７丁目５２−２Well-Blend蒲田2F 🚃JR蒲田駅西口より徒歩5分 # karadabesta #karadabesta #カラダビスタ #蒲田 #パーソナルトレーニング通い放題 #サブスク制パーソナルジム2023/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/karadabesta#karadabestahttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒲田#蒲田https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング通い放題#パーソナルトレーニング通い放題https://www.instagram.com/explore/tags/サブスク制パーソナルジム#サブスク制パーソナルジム0.66%551⭐️SAUNA BESTAオープンのお知らせ⭐️ 3月28日に弊社の新サービス、”SAUNA BESTA(サウナビスタ)”がオープンいたします✨ コンセプトは「ととのうを習慣に」 ・ ご好評いただいているKARADA BESTAの『サブスク制で通い放題』を今度はサウナで実施いたします♪ カラダビスタも併設されているので、トレーニングもサウナも通い放題でご利用いただけます🏋️♀️ ※それぞれご加入いただく必要がございます。(セット割有) ・ セルフロウリュウ可能なサウナは温度高めでしっかり汗をかくことができます。 男性エリアには都内では珍しい外気浴スペースも完備。 しっかり整うことができます🌿 ・ ✏️月額ご料金 ￥12,100(税込) ※カラダビスタ会員様は月額9,900円(税込)の特別価格でご利用いただけます。 ・ ✏️お試しご料金 ￥1,650(税込) ※初回のみお試し価格でご利用いただけます。 ※当サウナは会員様専用の為、2回目以降のご利用は月額プランへのご加入が必須となります。 🚨現在Makuakeにて特別価格でご購入いただけます！ 「SAUNA BESTA」で検索していただき応援のほどよろしくお願いいたします🙇 ・ ♨️ご利用方法 SAUNA BESTA公式LINEにてご案内いたしますのでご登録をお願いいたします。 こちらの予約サイトより直接ご予約いただくことも可能です。 https://saunabesta.hacomono.jp/ ・ 📍住所 〒144-0051 東京都大田区西蒲田７丁目５２−２Well-Blend蒲田2F 🚃JR蒲田駅西口より徒歩5分 📮お問い合せ先 SAUNA BESTA公式LINEより承りますので、ご質問等ございましたらお気軽にお問合せください。 たくさんのご来店お待ちしております！ ・ ・ ＃サウナ #東京サウナ #ととのう #通い放題 #SAUNABESTA ＃KARADABESTA2023/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ#サウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京サウナ#東京サウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ととのう#ととのうhttps://www.instagram.com/explore/tags/通い放題#通い放題https://www.instagram.com/explore/tags/SAUNABESTA#SAUNABESTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/KARADABESTA#KARADABESTA0.75%630今回は 『知らないと損する！？ タイプ別食事の考え方』について お話ししていきます☺️✨ まずは、自分自身が何を目的に運動を始めるのか、認識を持った上で、運動のやり方や食事の摂り方を考えていきましょう🙋♂️✨ 1．短期集中ダイエット ○ヶ月後に結婚式があり、それまでにここまで痩せたいと、短期間でダイエットをお考えの方には、こちら↓↓↓😊👍 ①摂取カロリー<消費カロリー ②低脂質or糖質制限 ③カロリー管理 例えば、綺麗なウェディングドレスを着るため〜‼︎という方でも、筋肉を落とさないように、しっかり食べながらも運動量のコントロールはしっかりとしていきましょう🙋♂️✨ 基本的には、適度な低脂質or糖質制限を行うことが良いでしょう！ ただし、糖質をほとんどカットするダイエットは、心身ともにつらく、続かない可能性が高いでしょう。 いくらヘルシーとはいえサラダやスープ、サラダチキンのみの食生活は、栄養価が偏るうえに空腹によるストレスも溜まり、効率のよい減量は期待できません。 極端に糖質を抜くことは、よくありません。 一時的に体重は落ちやすいですが、長くは続かないでしょう。 日中食べ過ぎた場合に夜を控えて調整するのはいいと思いますが、長い目で着実にカラダづくりをするなら、食べる順番、選び方、時間のポイントなどに注意しつつ、炭水化物(糖質)を適度にとりながらコントロールしましょう。 PFCバランスを守ってヘルシーな食生活を続けることで、摂取カロリーを大きく減らすことなくダイエットができますよ🤭✨ 2．ボディメイク ①低脂質 ②炭水化物(糖質)をしっかり摂る ③食事回数を増やす ④朝食を摂る ⚫︎栄養はバランスよく、しっかり摂った上で糖質はオフ！ 「まずは、栄養バランスの見直し」をして、野菜やタンパク質の摂取量をしっかりと増やしたら、合わせて糖質の摂取量を見直し、減らしてみてください。 糖質・タンパク質・脂質のバランスが整うことで、筋肉や代謝の状態を良好に保ちやすくなります。 極端な「糖質オフ」ではなく、バランスよく栄養を摂ることとセットにする事がポイントです。 肉や魚を調理する時間がないときは、納豆や卵をプラスするだけでもOK。 卵を茹でておけば数日持ちますよね。 そこにチーズやヨーグルトなどの乳製品もタンパク質が含まれるので、洋食派の方はメニューに取り入れてみると朝食でもお手軽で続けやすいです。 普段から糖質メインの食生活の方は、やみくもに糖質オフすると栄養バランスが悪化します。大人女子の大敵である肌がカサカサになって、老け顔や疲れた印象になります。 また、身体の不調が起こったりするので、必ずタンパク質や脂質などの栄養をしっかり摂った上で、糖質オフに取り組んでみてくださいね🫡✨ 3．健康維持 ①朝食を摂る ②ジャンクフードや揚げ物は控える ③野菜やきのこ類などをしっかり摂る 私たちが健康的に生きていくためには、食事からバランスよく栄養を摂ることがとても大切です。 ご飯やパン、お菓子など「糖質」を中心に食べている方なら、これからは今までの倍くらい摂るつもりでタンパク質や野菜を多く食べるように意識しましょう🔥✨ 栄養バランスが整うとお腹が空く感覚がなくなり、メンタル的にもゆとりが出ます。 その上で徐々に体脂肪が減り、筋肉がついてきて、痩せやすい体質に変わっていくはずです。 体脂肪を減らして筋肉量を増やすと、体重自体はそれほど減らないかもしれません。 しかし、肌艶がよくなり、見た目が引き締まっていきます😳👍 これからの時代、ただ単に「細いだけの身体」を追求するのではなく、筋肉をつけることを意識して、健康的でメリハリのある元気に動けるヘルシースタイルをめざしていきましょう！ 最後に ⚫︎食事制限だけでなく運動もマスト 運動をせずにPFCバランスだけ守っても、それほど大きな変化は期待できません。 ランニングなどの有酸素運動で脂肪燃焼し、筋トレで筋肉をつけるといった運動を行ったうえで実施すると、より効果的で、本当の意味でダイエット成功に近づくでしょう！ まずは、体験にお越しください🤭 いいね！フォローお待ちしております😊 @besta.tokyo #mirrorfit #ミラーフィット #パーソナルジム #ジム #運動 #健康 #美容 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #フィットネス #美脚 #美尻 #KARADABESTA #カラダビスタ #パーソナル通い放題 #東京ジム #神田パーソナルジム #神田ジム #銀座パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム #恵比寿ジム #表参道ジム #表参道パーソナルジム #自由が丘パーソナルジム #自由が丘ジム #新宿パーソナルジム #新宿ジム #横浜パーソナルジム #横浜ジム2023/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mirrorfit#mirrorfithttps://www.instagram.com/explore/tags/ミラーフィット#ミラーフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/KARADABESTA#KARADABESTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル通い放題#パーソナル通い放題https://www.instagram.com/explore/tags/東京ジム#東京ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/神田パーソナルジム#神田パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/神田ジム#神田ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座パーソナルジム#銀座パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿パーソナルジム#恵比寿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿ジム#恵比寿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道パーソナルジム#表参道パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由が丘パーソナルジム#自由が丘パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由が丘ジム#自由が丘ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿パーソナルジム#新宿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿ジム#新宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜パーソナルジム#横浜パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜ジム#横浜ジム0.36%300⭐️サバ缶を炊飯器に入れるだけ！ 簡単！“サバの炊き込みご飯” ・ ▼必要な材料 ○鯖缶水煮1個or 2個 ○米300〜450g ○カットわかめ 適量 ○昆布だし 適量 ○生姜チューブ 適量 ○刻みネギ 適量 ・ ▼調理過程 まずは米を研ぎ、目盛りよりやや少なめの水を入れます。 昆布だしを２周程度、生姜チューブ、カットわかめを入れて軽くかき混ぜます。 最後に鯖缶を汁まで全て入れます。 準備はこれだけ♪ ・ ▼完成 炊飯ボタンを寝る前に押してしまいましょう！ そうすることでより味が染み込んで美味しくなります✨ 炊き上がったらしっかり混ぜてサバをほぐしてあげましょう！ お皿に盛って仕上げにネギを振りかけたら完成です！🐟 たんぱく質豊富な手軽炊き込みご飯! ぜひ作ってみてください♪ ・ ・ ・ #パーソナルジム #ジム #運動 #健康 #美容 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #フィットネス #減量食 #ダイエット食 #KARADABESTA #カラダビスタ #パーソナル通い放題 #東京ジム #神田パーソナルジム #神田ジム #銀座パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム #恵比寿ジム #表参道ジム #表参道パーソナルジム #自由が丘パーソナルジム #自由が丘ジム #新宿パーソナルジム #新宿ジム #横浜パーソナルジム #横浜ジム2023/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量食#減量食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/KARADABESTA#KARADABESTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル通い放題#パーソナル通い放題https://www.instagram.com/explore/tags/東京ジム#東京ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/神田パーソナルジム#神田パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/神田ジム#神田ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座パーソナルジム#銀座パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿パーソナルジム#恵比寿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿ジム#恵比寿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道パーソナルジム#表参道パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由が丘パーソナルジム#自由が丘パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由が丘ジム#自由が丘ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿パーソナルジム#新宿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿ジム#新宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜パーソナルジム#横浜パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜ジム#横浜ジム0.66%560⭐️これを買えば間違いない！ ダイエット中でも安心！ローソンのお菓子！ ・ ▼ダイエットの強い味方はやっぱり和菓子とさつまいも！ ①塩だいふく ②デコポンだいふく ③干し芋スティック 和菓子は脂質が少なくダイエット中でも安心！ 芋はGI値が低いので、脂肪になりづらいのが特徴です✨ ・ ▼お口がさみしい！そんな時のダイエットの味方 ①はちみつ干し梅 ②和風こんにゃくグミ どちらも低カロリーなので、間食におすすめです！ ・ ▼サクサク・パリパリ！そんなものが食べたい時は！ ①ビネガー香る大豆チップス ②たんぱく質がとれる紅茶仕立てのクッキー たんぱく質がしっかりとれるので運動した日のおやつにおすすめです♪ ・ ▼チョコレート好きのあなたにおすすめ！ ①香ばし大豆のソイクランチチョコ 脂質控えめでたんぱく質もしっかり摂れる✨ チョコが好きだけど、脂質が気になる、、そんな方におすすめです♪ ・ ・ ・ #パーソナルジム #ジム #運動 #健康 #美容 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #フィットネス #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ローソン #コンビニ飯 #KARADABESTA #カラダビスタ #パーソナル通い放題 #東京ジム #神田パーソナルジム #神田ジム #銀座パーソナルジム #恵比寿パーソナルジム #恵比寿ジム #表参道ジム #表参道パーソナルジム #自由が丘パーソナルジム #自由が丘ジム #新宿パーソナルジム #新宿ジム #横浜パーソナルジム #横浜ジム2023/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ローソン#ローソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンビニ飯#コンビニ飯https://www.instagram.com/explore/tags/KARADABESTA#KARADABESTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダビスタ#カラダビスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル通い放題#パーソナル通い放題https://www.instagram.com/explore/tags/東京ジム#東京ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/神田パーソナルジム#神田パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/神田ジム#神田ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座パーソナルジム#銀座パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿パーソナルジム#恵比寿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵比寿ジム#恵比寿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ジム#表参道ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道パーソナルジム#表参道パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由が丘パーソナルジム#自由が丘パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由が丘ジム#自由が丘ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿パーソナルジム#新宿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿ジム#新宿ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜パーソナルジム#横浜パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜ジム#横浜ジム0.69%5801234...23>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
