せーら | アラサーのパリ暮らし🇫🇷×働き方

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パリの夏の夕方の過ごし方🇫🇷アパルトマンで夕涼みのアペロ🍷🪟 せっかく可愛いお家に住んでるのでアペロやってみたいな〜と思ってたんだよね☺️ アペロ（apéritif）とは、フランスで欠かせない習慣！夕食前にワインとおつまみを囲んで、大切な人とおしゃべりする時間のことです🌿 今日は、スーパーでも買える生ハム＆チーズで気軽に楽しめるフレンチアペロをご紹介します🇫🇷🧀🥓 ぜひ参考にしてみてね♩ ワインは、フランスの王道赤ワイン🍷 Roche Mazetのカベルネ・ソーヴィニヨン。果実味とまろやかさがあって、生ハムやチーズと好相性！ 🥓おすすめ生ハム ❶ ジャンボン・ド・バイヨンヌ（塩気まろやか）Jambon de Bayonne フランス南西部バスク地方の名産。ほどよい塩気と優しい旨みが特徴で、脂も上品で軽やか。初めてアペロをする人にも取り入れやすい一品。 🍷軽やかな旨みがカベルネの果実味とマッチ！ ❷ スペック（燻製の香りがアクセント）Speck イタリア北部アルト・アディジェ地方の燻製生ハム。程よい塩気に、スモークの香りがワインと相性抜群。 ❸ ジャンボン・クリュ・ア・ラ・トリュフ（トリュフ風味の生ハム）Jambon cru à la truffe 高級感たっぷりのトリュフ入り生ハム。口に含むと、芳醇な香りが広がり、特別な日のアペロやゲストを招いた時にぴったり。 🍷 トリュフの芳醇な香りが、ワインの複雑な香りを引き立てる。 ❹ プロシュット（上品な甘み）Prosciutto (Jambon de Parme) イタリアを代表する生ハム。長期熟成によるしっとりとした口当たりと、ほのかな甘みが特徴。モッツァレラやイチジクと好相性。 🍷 上品な甘みが、赤ワインの渋みを和らげてバランス◎。 🧀おすすめチーズ ❶ コンテ（Comté）フランスを代表するハードチーズ。ナッティで旨みが濃厚。赤・白どちらのワインにも合う万能タイプ。 🍷 濃厚な旨みがカベルネの力強さとマッチ。 ❷ サン・ネクテール（Saint-Nectaire）柔らかくミルキーな味わい。クセが少なく、初心者や軽めのおつまみにおすすめ。 🍷 まろやかさが赤のタンニンをやわらげ、飲みやすさUP。 ❸ ロックフォール（Roquefort）羊乳ブルーチーズの王様。塩気とコクが赤ワインと好相性。ナッツやはちみつを添えても◎。 🍷 塩気とコクが赤ワインの果実味を際立たせる ❹ カマンベール & トム・ド・サヴォワ Camembert & Tomme de Savoie カマンベールはクリーミーでフルーツと合う。トムは素朴で軽やか、カジュアルなアペロにぴったり。 🍷 カマンベールのクリーミーさが赤の酸味と調和。さらに、ナッツやドライフルーツを添えれば、おうちでもフランスのエスプリを感じられるアペロに🍇✨ 📍ポイント誰と過ごすかは自由。家族とでも、友人とでも、恋人とでも。もちろん一人でも立派なアペロです☺️ ぜひ今夜は、窓辺で景色を眺めながらアペロを楽しんでみてくださいね🪞🌇 — #フランス暮らし #アペロ #ワインのある暮らし #チーズ好き #パリ好きな人と繋がりたい Spécial Thanks @rochemazet_jp Just a glass of Roche mazet Cabernet Sauvignon, a few slices of ham, and some cheese and you’ve got the perfect French vibe at home. Pair Bayonne ham or truffle prosciutto with Comté or Camembert, and don’t forget some nuts or dried fruit. Simple, cozy, and so Parisian. #ロシュマゼ #rochemazet #サステナブルなワインづくり #テラヴィティス #フランスワイン #家飲みワイン #コスパワイン #おうちごはん #ロシュマゼとおうちバカンス #南仏 #ワインペアリング #パリ暮らし#picnicinparis #パリ観光 #フランス観光 #パリ生活 #PR #ペイドック #PaysdOcIGP Paris summer evenings call for apéro by the window 🍷🪞

2025/08/22に公開Paris, France フランス

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海外で生きていると、楽しいだけではなく大変な出来事もあるのでパリ好きで移住したのになあ、という気持ちになることも。でも、そんな気持ちが吹っ飛びました！笑プライベートクルーズから眺めるパリの街は本当に美しかった… 特に夏の時期は晴天率も高く、日差しが強いので、街並みがより美しく見える気がする。強く注ぐ日差しに、緑に透き通る葉っぱ、壮大な歴史を感じる建物、波に揺れながら、ボートで、パリの街を一周。ああ、こんな景色に囲まれていることは奇跡なんだなあ、と改めて気付かされる。定期的に、クルーズに乗りたい。そう思う体験でした。今回は、 @obonparisjp の企画で体験クルーズするお仕事でした☺️（エディター側の仕事）クーポンコードもあるようなので勝手にシェアさせてもらいます！もし興味のある方はぜひご活用くださいね⛱️ 【最大10%OFF】限定クーポン情報🎟 午前クルーズ（10％OFF）クーポンコード：OBONPARIS2025 午後クルーズ（5％OFF）クーポンコード：OBONPARISAFTER12 Special thanks to @dolcevita_privaterivercruise for amazing experience #プライベートクルーズ #クルーズ #セーヌ川クルーズ #セーヌ川

2025/08/19に公開Seine River, Paris, France フランス

https://www.instagram.com/explore/tags/プライベートクルーズ#プライベートクルーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/クルーズ#クルーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/セーヌ川クルーズ#セーヌ川クルーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/セーヌ川#セーヌ川

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🏖 禁断の？セーヌ川を泳いでみた！（彼がw）パリから海までは電車で2時間半以上🚆💨 海まで遠いから、毎年夏は「パリプラージュ」でセーヌ川沿いにパラソル＆砂浜を出現させるのが恒例イベント🌴✨ そして今年はなんと… 100年ぶりにセーヌ川で遊泳解禁！いまパリジェンヌの中でも話題の、セーヌ川スイム！笑記念に泳ぎに行ったという話をよく聞く！笑わたしはちょっと怖かったので彼が泳いだよ！笑彼は合計2回泳いでいて、お腹は壊してない！（びっくり笑）市内3カ所の指定エリアで、午前中だけ無料で泳げて🏊‍♀️ （ベルシーは午後まで）土日は行列必至！藻や魚も見える、ちょっとワイルドな水遊び🤣 ⚠️注意事項💡 ・更衣室はないので、タオル羽織って着替えるヨーロッパスタイルで。特大バスタオル必須！・シャワーを浴びて入水！・朝イチは水温低め。でも慣れるみたい！・ロッカーに1ユーロ現金必要（戻ってくる）・監視員がついている・毎日水質検査あり！ _____________________ 🌊Baignade dans la Seine（セーヌ川遊泳）」 📅 開催：〜8月末まで 📍 場所：セーヌ川沿いの指定3エリア（パリプラージュ会場近く） Baignade Bercy（12区） Baignade Grenelle（15区） Baignade Bras Marie（4区） ⇧今回行ったのはここ！パリプラージュとも近いのでおすすめ！パリの夏は、ビーチも川スイムもぜんぶ楽しめちゃう🌊 旅行で来るなら、この時期は特におすすめです🇫🇷 #パリ生活 #パリの夏 #パリプラージュ #parisplages #セーヌ川遊泳 #パリ観光 #パリ旅行 #海外旅行 #ヨーロッパ旅行 #パリ好きな人と繋がりたい

2025/08/11に公開Paris Plage フランス

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仕事終わりに、憧れのセーヌ川沿いピクニック🧺 フランスらしいアフター5の楽しみ方。さくっとスーパーで気軽に買い出しをしてオルセー美術館の向かいでピクニック🧺 西陽が強くてとても暑かったので 20時以降がちょうど良い感じでした🤣 今日は簡単に買えるアイテムを紹介してみたよ！ポテチはフランスらしい味があってチーズだけで何種類あることか！／ 🙋‍♀️ ＼みなさま、おすすめのポテチの味があったら教えてください♩ 試してみたいです！この時友人がってきてくれたのは、 Miel Moutarde はちみつマスタード🍯味！これも美味しかった！！！（撮影する前に食べ切ったw 今日の主役はロシュマゼのワイン🍷 困ったときは、フランスで一番売れてるオーガニック＆高コスパなRoche Mazetを選べば間違いなし🍇 今回は「ヴィオニエ」をチョイス！南仏らしい、フルーティーで華やかな白ワインです🍑 普段はお酒をあまり飲まない友人も飲みやすくて美味しい！と話してました！ジュース派の方には、パンプルムス（グレープフルーツ）やクレモンティン（みかん）もさっぱり美味しいのでおすすめ！向かいにオルセー美術館が見える絶景スポットで、乾杯しながら、ちょっとパリジェンヌ気分🇫🇷 パリ最高！と思える景色に、気のおけない友人とのキャッチアップ！気づけば3時間くらいあっという間に経ってました！笑フランス人の友人も増えたらいいなと思うけど、ともにフランスで頑張る友人の存在は、本当に心の支えになる🥹🙏 🥖🍷 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤𝐬 𝐭𝐨 𝐑𝐨𝐜𝐡𝐞 𝐌𝐚𝐳𝐞𝐭 ロシュ・マゼは、 1998年に生まれたフランスの人気ワインブランド🍷 フランスで1番売れてるワインの一つで、南フランスのブドウを使ってて、味も香りもフルーティで飲みやすいんです。しかもオーガニックやサステナブル製法で、環境にも人にもやさしいところも◎ 迷ったときはこれ選べば間違いなし！コスパも最高で、私もよくリピしてます☺️ ぜひ手に取ってみてね♩ 📍ピクニックスポット：セーヌ川沿い（オルセー美術館向かい） 🛒スーパー：モノプリ / フランプリなど 🍷ワイン：Roche Mazet Viognier @rochemazet_jp 🧃ジュース：Pamplemousse / Clémentine #ロシュマゼ #rochemazet #サステナブルなワインづくり #テラヴィティス #フランスワイン #家飲みワイン #コスパワイン #おうちごはん #ロシュマゼとおうちバカンス #南仏 #ワインペアリング #パリ暮らし#picnicinparis #パリ観光 #フランス観光 #パリ生活 #PR #ペイドック #PaysdOcIGP Picnic by the Seine with a view of the Musée d’Orsay — a perfect Paris moment! 🧺 After work, we picked up some quick snacks from the local supermarket and enjoyed a relaxed evening picnic by the river. It was still hot around 8pm, but the golden light was beautiful. This time, I brought a bottle of Roche Mazet Viognier, one of the most popular wines in France. Fruity, floral, and easy to drink — even my friend who rarely drinks wine enjoyed it! 🍑 If you prefer juice, the grapefruit or clementine flavors are light and refreshing too. We also tried some fun French potato chips — so many cheese varieties to choose from! One of our favorites was miel moutarde (honey mustard) — sweet, tangy, and so good we finished the bag before taking a photo 😆 Grateful for simple moments with good friends, good wine, and a beautiful Parisian sunset. Santé! 🥂🇫🇷

2025/06/25に公開Musée d'Orsay フランス

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ちょっとふらっとマンスリーパスで行ける範囲に旅に出てみるっていうのをやってみてる！パリから1番近いビーチ？🤣⛱️ に行ってみた話！面白かったらいいね、コメントお願いします♡ ____________________________________ ⁡ ⁡Séra in Paris🇫🇷🥐 暮らすように旅する、パリ観光激務OL→ヨーロッパ2拠点→パリ移住２年目 ⁡ 質問はコメントへ💌☕️ ____________________________________ #フランス旅行 #ヨーロッパ旅行 #ヨーロッパ周遊 #パリ旅行 #フランス生活 #パリ生活 #フランスの風景 #パリの風景 #フランス好きな人と繋がりたい #パリ #海外移住 #海外移住計画

2025/06/21に公開- 指定なし

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【フランス生活を通して変化する価値観】自分らしく生きるって、どういうことだろう？私はもともと、「家族がきっと喜ぶから」「会社が求めているから」「これが親が求めている私だから」と、他人の期待を優先して生きてきた時期がありました。その結果、心がすり減ってしまった経験があります。だからこそ、今は「自分軸で生きること」を大切にしています。そしてその価値観も基本は同じですが、フランスに来てから少しずつ変化しているように感じています。フランスでは、“生活の美学”のことを「L’art de vivre（アール・ド・ヴィーヴル）」という言葉で表現します。 👉 直訳すると「生きることの芸術」。この言葉には、「日々の暮らしを美しく、丁寧に味わいながら生きる」というフランス人らしい価値観が込められています。 “アート”という表現が含まれているように、「日常を丁寧に味わう」という行為そのものが、「美しさを見出す営み」なのだなと感じています。ただ日々をこなすのではなく、ワインや食事、散歩や会話、美しいものを楽しむことで「生の豊かさを味わう」。そんな文化に触れるたびに、美的感覚が育まれていくような気がします。私が大切にしたい価値観も、このアールドヴィーヴィルに深くつながっていると感じます。「正しさ」や「効率」よりも、自分の感性に耳を傾けること。自分なりの美学を持つこと。「こうあるべき」ではなく、「どう在りたいか」を問い直すこと。そして、他人と比べるのではなく、自分の“心地よさ”を大切にすること。環境が変わっても、自分の軸で選び、感じ、育てていく。そんな“生き方の美意識”を持っていたいなと思います。 🌿 みなさんにとって「これだけは大切にしているマインド」があれば、ぜひ教えてください🕊 #自分らしく生きる #心で生きる #ライフデザイン #思考の整理 #パリ暮らし #感性とともに #海外移住 #海外生活 _________ 🌿 What does it mean to live true to yourself? For a long time, I lived by others’ expectations — doing what would please my parents or my company. But I lost touch with how I truly felt. Since moving to France, I’ve been learning a different way of being. Here, people talk about “l’art de vivre” — the art of living. It’s about savoring beauty in everyday life: wine, meals, slow walks, conversations, and the quiet magic of doing nothing. Parisian life taught me to shift from “what should I do?” to “how do I want to feel?” To trust my inner voice. To choose softness over speed. To live with an aesthetic not just of appearance, but of feeling. That’s how I arrived at these 7 mindsets — guiding values I hold close in my journey. 🕊 Inner voice over outside noise 🌱 Gentle, sustainable growth 🛤 Designing my own path 🤍 Personal aesthetic > trends 🧭 Traveling to reconnect 🌏 Embracing differences 📖 Making my life meaningful, in my own way Which one resonates with you? Tell me in the comments 🕊 #parislife #parislifestyle #artdevivre #lartdevivre #アールドヴィーヴィル #parisiennestyle🇫🇷

2025/06/17に公開Paris, France フランス

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パリにもカラオケあるって知ってた？🎤 今回は、カラオケに潜入！日本とは違う、テーマのあるお部屋のデザインで面白かった〜！カラオケの端末もめちゃくちゃ古かったし本人映像少なすぎた🤣 昔のカラオケみたいな感じ！でも楽しかった！日本にいるときは結構行ってたからパリでもたまに行きたいなー！一緒にいきましょう🥂 ⸻ Did you know there’s karaoke in Paris too? 🎤 This time, I checked one out — the themed rooms were super unique and nothing like Japan’s! The machine was so old-school, and barely any real music videos 😂 Felt like a total throwback… but honestly, it was a lot of fun! I used to go pretty often back in Japan, so I think I’ll start going in Paris too. Let’s sing together sometime 🥂🎶 #海外生活 #海外移住

2025/06/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/海外生活#海外生活https://www.instagram.com/explore/tags/海外移住#海外移住

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南仏欲が高まる日々🇫🇷 ２年前に、ニームという街を訪れてガールズトリップで @masdekyoto に泊まってみんなで喋って、ご飯食べて、街歩きして女子旅で海外合流するのが結構人生の中で好きなことのひとつだなあ。また会いたいなあ♡ 小さい街だけど、近くに世界遺産もあってのんびり宿にステイするのにおすすめ！日本人のオーナーさんがやってて安心！ @masdekyoto And with lovely @yuri_merci22 and @haruna_sugino

2025/06/13に公開- 指定なし

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パリに来て、わたしのマインドが少しずつ変わっていった話がんばりすぎていたあの頃のわたしへ。 SNSで人と比べて、休むことに罪悪感を持って、 “わたし”が見えなくなっていた日々。そんな自分を、そっと抱きしめるように始めたパリでの短期移住の暮らし🇫🇷🕊️ 予定を詰め込まなくてもいい。 “知らない”を楽しんでもいい。誰かの目より、自分の心地よさを大切にしていい🌸 7つの変化は、小さくてやさしいけれどこれからの人生を静かに変えていく、大きな気づきでした。 💭あなたは最近、どんな「変化」がありましたか？感じたことがあれば、ぜひ教えてください🇫🇷 #パリ暮らし #海外短期移住 #自分らしく生きる #Sérainparis #フランス旅 #心の旅 #パリジェンヌ #ライフデザイン 🇫🇷 7 Things That Changed in Me Since Moving to Paris Living in Paris has slowly shifted my mindset — in small but meaningful ways. From how I rest to how I see myself, here are 7 things that changed in me 🕊 1. I no longer feel anxious doing “nothing.” Watching Parisians relax in parks made me realize — I don’t need to pack my schedule. Feeling the moment is enough. ☁️ 2. I stopped comparing myself to others. Trends are less important here. Everyone has their own style and pace. That freedom inspired me to do the same. 👗 3. I let go of guilt around rest. Shops close on Sundays. People take real vacations. Seeing others embrace rest helped soften my own mindset. 🌙 4. I became more sensitive to small joys. The smell of fresh bread, light reflecting off buildings, free Sunday museum visits… Paris is full of everyday magic — if I stay open to it. 🥐✨ 5. I learned you don’t need to own more to feel rich. Instead of souvenirs, I cherish memories — sounds, scents, conversations. Simplicity brings deep fulfillment. 🎒 6. I became more comfortable with not knowing. New language, new culture — it was scary at first. But over time, I learned to trust, to ask, and to let go. “Not knowing” isn’t always bad. 🌍 7. I chose my own comfort over others’ opinions. In Japan, I worried how I looked. Here, what matters is how I feel. That’s freedom — and I want more of it. 💚 Which one resonates most with you? Let me know in the comments 🤍 #ParisLife #MindsetShift #LivingAbroad #SelfGrowth #Sérainparis

2025/06/08に公開- 指定なし

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🥂久しぶりにSHElikesのイベントに登壇しました🌍 テーマは… 「Webスキル×セルフプロデュースで叶える、理想の海外ライフ」海外移住って（短期でも長期でも）、身近に経験者がいないとなんとなく「自分には遠いかも…」って思っていませんか？🌍 だから今回は、語学力ゼロ、コネなし、会社員時代から… どうやって“短期移住”を叶えたのか？そのリアルを、会員限定だからこそ話せる範囲で赤裸々に🫣 お話しさせていただきました✈️ こういう“生の声”って、一番参考になるかなと思って…😌 参加してくださった方々、イベント後にメッセージまでくださった皆さまも本当にありがとうございました♡ 励みになります🫶 実は昨年、対面でもこのテーマでイベントを開催していて、大好評だったので、前回の対面イベント、今回のオンラインイベントの内容を掛け合わせて、そしてアップデートして 6月中旬〜末に、オンラインで参加型イベントを開催しようかな？と計画中です🌙 日本時間の夜の予定です🗓️ 興味ある方いらっしゃいますか？「参加してみたい！」「気になる〜」という方は、ぜひコメントやDMで教えてくださいね🧳💭 __________________ 追伸　💌 __________________ そして、大変恐れ多いのですが SHEには創業当初からいろんな形で関わらせてもらっていて、特に創業者のえりさんは、わたしにとって“理想の上司像”そのもののような方。こんな人の部下になりたかったな〜と、心から思える女性です🌸 そんなえりさんが命を込めて作っているSHElikesは、「オンラインで働きたいけど、何から始めたらいいかわからない」という方にとって、最初の一歩にぴったりの場所だと思います💻🕊 そして余談ですが、 SHElikesの原型は「デザインガールズ」というプロジェクト！（のはずです！）創業者のえりさんと、ラブグラフの起業家のあんみつさんが立ち上げたこの取り組みで “好きな働き方を叶える”というSHEの原点（と解釈しています）我々世代を代表する女性起業家のお二人が関わっていたなんて…胸熱すぎて語らずにはいられない🥹（オタク心）お二人とも、本当に尊敬する女性で、起業家で、母です！👏 Special Thanks to @eri_razapii @she_officials and @anmitsu_design ファシリテーター @_saorigraphy_ #シーライクス #シーメイト ____________________________________ ⁡ ⁡Séra in Paris🇫🇷🥐 暮らすように旅する、パリ観光　　× パリジェンヌのライフスタイルメディア ____________________________________ 𝐀𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐦𝐞 せーら　パリジェンヌ研究家🇫🇷 YouTuber / Podcaster / Instagramer ライフスタイルクリエイター激務OL→ヨーロッパ2拠点→パリ移住２年目 ⁡ 質問はコメントへ💌☕️ ____________________________________ #海外移住 #海外移住計画 #ワーホリ #社会人留学 #社会人学生 #社会人留学 #社会人の勉強垢 #女性の働き方 #フリーランス #好きを仕事に #自分らしく生きる #自分らしく働く #フリーランス女子 #ノマドワーク #理想を叶える #会社に縛られない生き方 #アラサー

2025/06/06に公開- 指定なし

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可愛い柄が出ると毎回買っちゃう、モノプリのエコバッグ🇫🇷 お土産にも自分用にもおすすめ！なんだかんだでポリエステルは使いやすいし、価格もお手頃で良いよね！意外と売り切れして次の入荷が分からなかったりするから一期一会ということで🤝 #フランス旅行 #ヨーロッパ旅行 #ヨーロッパ周遊 #パリ旅行 #フランス生活 #パリ生活 #フランスの風景 #パリの風景 #フランス好きな人と繋がりたい #パリ #海外旅行 #海外移住 #海外移住計画 #お土産 ⸻ Can’t resist cute prints — I always end up getting another Monoprix eco bag 🇫🇷 Perfect as a souvenir or for yourself! Polyester ones are super practical, and the price is great too. They often sell out, so it’s a one-chance kind of find 🤝

2025/06/05に公開- 指定なし

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🎋 海外移住に必要なのは、“竹”のようなしなやかさ？パリでの生活も2年目に入り、少しずつ慣れてきたはずなのに、ふとしたことで、心が揺れたり、疲れてしまったりする日もまだまだある。最近改めて思ったのは、海外で暮らしていると、思い通りになることの方が圧倒的に少ないということ。書類手続き、言葉の壁、日々の生活の中のちょっとした行き違い…。うまくいかないことが当たり前で、気づけば気持ちが振り回されがち。そんな時に、私が意識しているのがこの2つ。 ① 心が波立っても、自分で戻ってこられるルーティンをもつこと ② 感情の波そのものを「あるもの」として受け入れること実は私、もともと“セルフケア”を大切にしていて、（セルフケアブランドを経営するくらい） ①週2回の運動 ②1回の振り返り（これはなんと、高校時代から親友と続けている習慣！）というルーティンをこっそり続けてきました。でも、ここ最近はあまりにも忙しくて、その時間すら作れていなくて。すると、案の定…メンタルも体調もガタガタに。笑「やっぱり、ちゃんと自分を整える時間って大切なんだな」と痛感して、最近またルーティンを取り戻すようにしてみたら、少しずつ気持ちも安定してきました。 🫧 そして、もうひとつ感じたこと。「一喜一憂しないように」と感情を押し込めるのではなくて、泣いたり、落ち込んだりするのも、ちゃんと“人間らしい反応”なんだと認めてあげること。強くて太くて、折れない木になろうとしなくていい。むしろ、風に揺れてもしなやかに立ち戻れる“竹”のような在り方が、海外生活には向いているのかもしれない。と、最近思っています。変化が多く、予測がつかない環境にいるからこそ、揺れることを前提に、「どう戻るか」を整えておく。きっとこれからも、いろんな風に揺れるだろうけど、また地面にしっかり足をつけて、すっと起き上がれるような、そんな人でいたいなと思うのです。ということで、今回は自分らしくいるために継続しているルーティンをシェアしてみました！よかったら、みなさんの“心が揺れたときのリセット方法”も教えてください🤍 わたしも新しい習慣も取り入れたい！♡ #セルフケア #セルフラブ _____ 🎋 Do we need to be more like bamboo when living abroad? Now in my second year in Paris, I’m getting used to life here — but there are still days when I feel emotionally thrown off. What I’ve learned? Life abroad rarely goes as planned. Paperwork, language struggles, daily missteps… they add up. When that happens, I return to two things: 1.A routine to help me reset 2.Accepting emotional waves as part of being human I’ve always valued self-care: 🧘‍♀️ Working out twice a week 🗒️ Monthly reflections with my best friend (since high school!) I let those routines slide recently, and I felt it. As soon as I brought them back, I started to feel more grounded again. 🫧 Maybe we don’t need to be unshakable trees. Maybe it’s better to be like bamboo, bending with the wind and returning softly. So here’s my self-care list that helps me stay balanced 🤍 Let me know your favorite rituals too! 🍽 Séra’s Selfcare Routine 1.Eat more veggies & protein 2.Move twice a week 3.Monthly reflection time 4.Sunny day = mini picnic 5.Wear bright, happy clothes 6.Do 30 squats a day 7.Visualize goals in your journal 8.Start mornings with warm water 9.Share 3 good things with your partner 10.Let your heart feel, then gently return

2025/05/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブ

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映画のワンシーンのようなパリの日常🇫🇷 大変、たいへん、ありがたいことに、パリに住んでいるのが当たり前になりつつある。外国人として生きることにが大変で、必死で、目の前に景色を正直気にかけられない日もある。でも、改めて、深呼吸して、目の前の景色をしっかりと目に焼き付ける。動画にしてみると、その一瞬一瞬を切り取るだけで、映画のワンシーンのようで、「この景色の中で生きることが当たり前になりたかったんだよなあ」「夢が叶ってるんだよなあ」と気付かされる。毎日健康で、3食食べられて、寝るおうちがあること。好きなことを生かした仕事があること。大好きな彼が隣にいてくれること。住みたかった街に、可愛いお家に住めていること。それってすべて当たり前じゃない。ということを改めて肝に銘じて。こんな風に暮らせているのも、本当に恵まれているからだと思う。いつも応援してくださるみなさま、改めてありがとうございます♡ そして心に留めておけよって感じだけど、時々自己肯定感下がるから、あえて言葉にしたい。「いつも頑張ってくれているわたし、ありがとう。」なんて、パリの動画を昔より映画風に編集したらなんだかじーんとしちゃった！笑好きなシーンや場所があったら、ぜひコメントから教えてください☺️ ____________________________________ ⁡ ⁡Séra in Paris🇫🇷🥐 暮らすように旅する、パリ観光　　× パリジェンヌのライフスタイルメディア ____________________________________ 𝐀𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐦𝐞 せーら　パリジェンヌ研究家🇫🇷 YouTuber / Podcaster / Instagramer ライフスタイルクリエイター激務OL→ヨーロッパ2拠点→パリ移住２年目 ⁡ 質問はコメントへ💌☕️ ____________________________________ #フランス旅行 #ヨーロッパ旅行 #ヨーロッパ周遊 #パリ旅行 #フランス生活 #パリ生活 #フランスの風景 #パリの風景 #フランス好きな人と繋がりたい #海外移住 #海外移住計画 # #女性の働き方 #フリーランス #好きを仕事に #自分らしく生きる #自分らしく働く #フリーランス女子 #ノマドワーク #理想を叶える A little piece of Paris that feels like a movie scene. 🇫🇷 Lately, I’ve realized how living in Paris is starting to feel… normal. As a foreigner, life can be overwhelming, and sometimes I’m too caught up to even notice the beauty around me. But when I pause, take a deep breath, and really look — capturing those small moments on video, they suddenly feel cinematic. It reminds me that this is the life I once dreamed of. That dream came true. Having a warm meal, a cozy home, and good health. Doing work I love. Living with the person I love in the city I dreamed of. None of it is a given. And I don’t want to forget that. So to everyone who’s been supporting me — thank you from the bottom of my heart. And… to myself, for trying my best every day — thank you, too. Editing this video with a little cinematic touch made me unexpectedly emotional. If you spotted a favorite scene or place, let me know in the comments!

2025/05/25に公開- 指定なし

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【まるで映画🎬ナイトミュージアムのような世界観？】パリの夜、美術館で過ごす特別な時間。先週の〈musée de la nuit ヨーロッパ美術館の夜〉の日、植物園（Jardin des Plantes）にある〈国立自然史博物館（Muséum national d’Histoire naturelle）〉へ行ってきました！その日は夜に美術館・博物館が無料開放される日だよ！私は映画ナイトミュージアムをイメージして、国立自然史博物館へ🦖 思ってたのと違うところもあったけど🤣 意外と楽しめてびっくり！笑本物思考で剥製も多く、サファリツアーのような迫力！ “自然”という壮大なテーマが、目の前に広がる場所でした。昼とはまったく違う、夜の美術館体験。ライトアップされた空間で感じる「命の軌跡」、ワクワクして、刺激的🥰 💭みなさんは、美術館や博物館って好きですか？夜に行ったことありますか？印象に残っている展示やおすすめの場所があれば、ぜひコメントで教えてください🫶 📍Muséum national d’Histoire naturelle（国立自然史博物館） 🎟️通常入場：€9（進化ギャラリー） 🌿併設：パリ植物園、動物園、鉱物館、古生物ギャラリーなど #自然史博物館 #ナイトミュージアム #フランス文化 # #進化ギャラリー #MuséumNationalDHistoireNaturelle #パリの日常 #パリ生活 #パリ旅行 #ヨーロッパ旅行 #パリ観光他の美術館・博物館に行った方がいたらどのくらい並んだかとかよかったら教えてください♡ ⸻ 【Like a real-life Night Museum?】 A special night spent in a Paris museum, under the stars. Last weekend was La Nuit Européenne des Musées — the one night a year when museums all across Paris open for free after dark! I headed to the Muséum national d’Histoire naturelle in the Jardin des Plantes, inspired by the movie Night at the Museum… and while it wasn’t exactly what I expected (lol), it was surprisingly fun! The Galerie de l’Évolution was filled with life-size taxidermy animals — elephants, whales, crocodiles — like a silent safari frozen in time. The theme of “nature” came to life in this grand space, and at night, everything felt even more magical — softly lit, mysterious, and inspiring. 💭Do you like museums in Paris ? Have you ever visited one at night? If you have a favorite exhibit or museum experience, I’d love to hear about it in the comments! 📍Muséum national d’Histoire naturelle 🎟️ Entry: €9 (Galerie de l’Évolution) 🌿 Connected spaces: Botanical gardens, zoo, mineralogy gallery, paleontology wing, and more

2025/05/21に公開Musee National D'histoire Naturelle - Parc Zoologique フランス

https://www.instagram.com/explore/tags/自然史博物館#自然史博物館https://www.instagram.com/explore/tags/ナイトミュージアム#ナイトミュージアムhttps://www.instagram.com/explore/tags/フランス文化#フランス文化https://www.instagram.com/explore/tags/進化ギャラリー#進化ギャラリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/Mus#Mushttps://www.instagram.com/explore/tags/パリの日常#パリの日常https://www.instagram.com/explore/tags/パリ生活#パリ生活https://www.instagram.com/explore/tags/パリ旅行#パリ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーロッパ旅行#ヨーロッパ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/パリ観光#パリ観光

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💭【パリにきてやめた7つのこと】「こうしなきゃ」に縛られてた自分が、少しずつほどけていった話🌿 やっほ〜！パリ移住２年目のせーらです🇫🇷 昔は「人の目が気になる」「失敗したくない」「年齢的にそろそろこうあるべき」そんな”ねばならない”にがんじがらめで、気づけば常に全力疾走💨 でも、パリでの生活はいい意味で「ま、いっか☺️」って思えるきっかけがいっぱい！・メイク完璧じゃなくても外に出ていいし・赤リップ×真っ赤なコートのおばあちゃんは最高だし・考える前に動いてみるってすごく大事だしパリジェンヌのエフォートレスなスタイルに刺激を受けました☺️ 自分が心地いいって感じることを大切にしていいんだって、毎日が教えてくれました。みなさんが「最近やめてみたこと」ってありますか？🌸 小さなことでも、ぜひコメントで教えてくださいね🫶 #パリ暮らし #海外生活 #人生を楽しむヒント #自分らしく生きる #パリ観光 #パリ旅行 #海外移住 #フランスライフ #やめた習慣 #心地よい暮らし #エフォートレス #パリ生活 #暮らすように旅する 💭【7 Things I Stopped Doing Since Moving to Paris】 A little story about how I untangled myself from all the “shoulds” 🌿 Hey hey! It’s Séra — now in my second year of life in Paris 🇫🇷 Back in the day in Japan, I was always caught up in thoughts like: “I need to look put-together,” “I can’t fail,” “At this age, I should be doing XYZ…” I was sprinting through life, constantly trying to meet expectations. But Paris has taught me to say “oh well!” in the best way possible. Topics covered in the slides: 1. Constantly worrying about what others think → I learned to care more about how I feel than how I’m perceived. 2. Being afraid to fail → I started speaking up, even imperfectly — courage matters more than perfection! 3. The pressure to always “get it right” → I began to value presence over perfection and enjoy the moment as it is. 4. Blaming myself when things don’t go as planned → I let go of self-blame and embraced “it’s not all on me.” 5. Thinking I can’t go outside without perfect makeup → I now go out in sweats and sunglasses, and still feel like myself. 6. Feeling limited by my age → I saw bold women of all ages living freely, and felt so inspired. 7. Overthinking before taking action → A sunny moment is a reason enough — I act first, and trust myself later. The effortless Parisienne mindset has inspired me so much. And more than anything, living here reminds me daily: It’s okay to prioritize what makes me feel good. 🫶 What’s something you’ve stopped doing lately? Even something small — I’d love to hear in the comments 💬 Thank you for reading until the end!🥰

2025/05/18に公開- 指定なし

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【1分で旅するパリ🇫🇷】ここどこだと思う？「ここ、本当にパリ…？」って声が出た場所。カルチェラタンのすぐ近くで見つけた、藤の花とモザイクタイルが織りなす静かな楽園。ここは【グランド・モスケ・ド・パリ】。パリの中心で、ちょっとした異文化トリップを楽しむことができる場所☕️ 詳しくはリールを見てね☺️ サロンドテ（カフェ）で美味しいミントティーがのめるよ！って教えてもらったのと、ハマム（スパ）もあるらしい？ハマム、挑戦したことある方、いらっしゃいますか？いたらコメントで教えてください🤍🙏 次回挑戦してみよう！ 📍#grandmosqueparis #グランドモスケ #モスク 🇬🇧 Wisteria in Paris? Yes, really. Just a few steps from the Latin Quarter, I found myself in a peaceful oasis filled with fragrant wisteria and tiled arcades. This hidden gem is the Grand Mosquée de Paris, one of the largest mosques in France, built in 1926. With its beautiful gardens, mosaic tiles, and even a tea salon, it welcomes visitors to step into a different world—right in the heart of Paris. In spring, it feels like a secret garden from a fairytale. Add it to your Paris wishlist if you’re craving calm, beauty, and something a little unexpected. 📍 Grand Mosquée de Paris Entry: €3 (garden & courtyard access) #WisteriaInParis #HiddenParis ##ParisSpringVibes #OffTheBeatenPath #SéraInParis #ParisArchitecture #SecretSpotsParis #パリ観光 #パリ旅行 #パリ生活 #ヨーロッパ #ヨーロッパ旅 #ヨーロッパ旅行

2025/05/09に公開Grande Mosquée de Paris フランス

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フランスでの美味しいパン屋さんの見分け方について、まとめてみたよ〜！パリに移住して、好きになったもののひとつ、焼きたてのバゲット🥖！（フランスパン）日本にいた頃はなんと思わず、むしろクロワッサンの方が好きだな〜って感じだったけど、いまは焼きたてのバゲットが1番！笑バターをたっぷりつけて食べるのが贅沢🥹❤️ やっぱり、フランスで生まれただけあるわ！と思ってる笑そして、美味しいお店を見つけるために、こんな賞があるなんて知らなかった！🏆 パリの街を歩きながらでも見つけられるので、ぜひ参考にしてみてね♩ 📍 Boulangerie Guyot 🇬🇧 How to find the best bakeries in France Since moving to Paris, I’ve totally fallen in love with freshly baked baguettes! 🥖 Didn’t expect that I used to prefer croissants in Japan! Now I can’t resist warm baguette with lots of butter… pure joy. I also found out there’s actually a special award for the best ones—look for it while walking around the city!🏆 I added English subtitles to the reel check it out ☺️ #パリ #パリ観光 #パリ生活 #パリ移住 #ヨーロッパ生活 #ヨーロッパ旅 #ヨーロッパ旅行 #フランス旅行 #フランスパン #バケット #baguette #boulangerueguyot #boulangerie

2025/05/05に公開Paris 5e フランス

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２年ぶりにモネのお家に遊びに行きました🤍 芸術は詳しくなくて、最初モネを女性だと思ってたくらいなんだけど笑（しかもよくよく考えるとモネは名字らしい！笑）なんとなく印象派は好きで、特にモネは大好きで、美術館にもよく見に行くんだけど、やっばりパリに来たら訪れてほしいのは、モネのお庭とお家！パリから少し離れるので終日時間が取れる日があればぜひ！アクセスが少し悪いので、移動に時間がかかる🥹🙏 車があればもう少し気軽なのかなあ。今回は、少し長くなりましたが、一緒に小旅行に出ているような気持ちで楽しんでもらえると嬉しいです☺️🪷 📍 #maisondeclaudemonet #monetsgarden #claudemonetgardens #claudemonet #モネの池 #モネの睡蓮 #waterlilies #睡蓮 #giverny #givernyfrance #ジヴェルニー

2025/05/02に公開Maison de Claude Monet Giverny フランス

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🌸May in Paris｜パリの5月WISHLIST👜🍷🎷 やっほ〜！パリ在住ライフスタイルプロデューサーのせーらです☺️ 今回は、パリの5月に体験したいイベント＆季節の楽しみ方をギュッと詰め込んだWISHLISTをご紹介♡ 5月のパリは、日が長くて（夜21時まで明るい！）、まちも緑とお花であふれていて、なんだか毎日が特別🌸 そんな今月、どこに行こうかな？と迷っている方のヒントになればうれしいです♩ ⸻ 📍紹介したイベントはこちら👇 詳しくは投稿から見てね♩ ・5/1 スズランの日 Fête du Muguet ・5/1〜11 パン祭り Fête du Pain ・5/8〜11 テイスト・オブ・パリ Taste of Paris ・5/9〜20 サンジェルマン・デ・プレ・ジャズフェスティバル・5/17 ナイトミュージアム La Nuit des Musées ・5/19〜25 パリ・ビアウィーク Paris Beer Week ・5/25 フランスの母の日 Fête des Mères 投稿画像には、パリの季節感や私のおすすめポイントもたっぷり詰め込んだので、保存版にして楽しんでもらえたらうれしいです♡ 💬 みなさんは、どのイベントが気になりましたか？「行ってみたい！」「こんなイベントもあるよ！」など、ぜひコメントで教えてください🫶 👉 イベントの詳細・チケット情報・おすすめの過ごし方は、プロフィールのハイライト【5月イベント】からブログ記事でチェックできます🕊️ ⸻ #パリイベント #5月のパリ #スズランの日 #ナイトミュージアム #パリ旅行のヒント #SéraInParis #せーらのパリ暮らし #TasteOfParis #ParisBeerWeek #フランス生活 #フランスの母の日 #サンジェルマンフェスティバル ⸻ 🌸May in Paris｜My seasonal wishlist for spring in the city✨ Hello from Paris! It’s Séra here☺️ May is one of the most magical months in Paris — the city is in full bloom, the sun stays out until 9pm, and there are so many fun things to do every weekend. Here’s a little roundup of seasonal events, flowers, music, and food that I’m adding to my Paris wishlist this month🫶 📍Featured events this month: ・May 1: Fête du Muguet 🌸 Give a lily of the valley to wish someone good luck — a sweet French tradition! ・May 1–11: Fête du Pain 🥖 Bread festival in front of Notre-Dame! Try award-winning baguettes and watch bakers in action. ・May 8–11: Taste of Paris 🍽️ A gourmet festival at the Grand Palais with Michelin-starred menus and wine bars! ・May 9–20: Saint-Germain-des-Prés Jazz Festival 🎷 Enjoy open-air jazz concerts in churches, courtyards, and cozy clubs. ・May 17: Nuit des Musées 🖼️ Museums like the Louvre and Orsay are open for free all night. A dreamy experience! ・May 19–25: Paris Beer Week 🍻 Craft beer lovers, don’t miss this! 70+ breweries gather for tastings across the city. ・May 25: Mother’s Day in France 💐 Time to say “merci” to all the moms with flowers and hand-written notes♡ I hope it helps you plan your perfect Paris spring day💕

2025/05/01に公開Paris, France フランス

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何気ないパリの日常 2週間くらいのまとめ🤣 まだ投稿したいことたくさんあって、4.5個くらいコンテンツ溜まってる😂 バシバシシェアしたいな🤍 作り込んでる投稿と、カジュアル投稿、どちらが楽しいと思う？

2025/04/30に公開- 指定なし

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