ヨガインストラクターりな

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ガンジス川朝5時起きで、お散歩🚶 川の近くでは、ヨガをされているインド人の方が沢山いました🧘‍♀️🌞 ヨガが生活に馴染んでいる雰囲気が心地がいいです。朝7:00-ヨガのクラスが受けれたり、ヨガスタジオが沢山あって、本当に魅力的な街でした✨ 最終日に宿泊した、ホテルテラコッタ。朝食ブッフェは本当に美味しくて、インドならではのお料理で贅沢な時間でした😌 ホテルの方の対応も丁寧で、言葉が分からなかったとしても一生懸命伝えようとしてくれたこと、 Google翻訳に頼りながらも、なんとか伝わりました。海外に来たら、Google翻訳が手放せない😊 あと、インドでは、至るところに神様の絵が飾られていました。インドでは、神様にまつわるお話が沢山あり、日頃から、神様がそばにいるんだなと感じます。インドを知れば知るほど、奥が深い！またすぐ行きたくなる！やみつきになる場所です😌 #ヨガジョ#yjo#リシュケシュ#ヨガ旅#タポバン#ガンジス川

2025/05/26に公開リシュケシュインド

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インド🇮🇳タポバン観光🚶 修了式が終わった後は、タポバンにて観光とお買い物とカフェへ行きました！インドの市場は、とても楽しかったです✨ 道には牛がいて、人や車にはクラクションを鳴らすけど、牛には鳴らさない。お店で、洋服を買おうとしたら店員さんは寝てるし、買った服はちょっとほつれていたり、糸が出ていたり😂笑それでも自信を持ち、この洋服はお姉さんに似合うよ！！って笑顔で販売してくれたから、その熱い想いを受け取り、ワンピースを購入しました♪ 完璧でなかったとしても、自信を持つのは大事なんだなとインド人の方々を見て感じました。しかも、インドは物価が安いため、沢山買い物できて、本当に楽しいです✨ ワンピースは、1500円チャイやラッシーは80円で飲めます🇮🇳 フルーツは、20円！ちょっと苦く、硬かったけど、ビタミンが取れて嬉しかったです🍋 アーユルヴェーダのカフェで食べた、ドーサもとっても美味しかったです✨ タポバンの夜景を見ながら、カフェでのんびり出来て幸せでした😌 タポバンには、カフェが沢山あってまだまだ回りきれなかったので、全て行きたいリストに追加✨ また定期的に訪れたい街でした！ #タポバン観光#タポバン#インド観光地#インド#インド市場

2025/05/25に公開リシュケシュインド

https://www.instagram.com/explore/tags/タポバン観光#タポバン観光https://www.instagram.com/explore/tags/タポバン#タポバンhttps://www.instagram.com/explore/tags/インド観光地#インド観光地https://www.instagram.com/explore/tags/インド#インドhttps://www.instagram.com/explore/tags/インド市場#インド市場

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太陽礼拝休みの日でも、ヨガは欠かさず🧘‍♀️✨　芝生がマット代わりになるから、ヨガマットはいらないねって、自然の中で全力で太陽礼拝🌞 アリ🐜が体の上を登って来ても、何も感じないくらい集中できた。体を動かした後のご飯が世界一美味しかった。そして、インドで初めて108回太陽礼拝を行ったのは、一生の思い出。すごい大変だったけど、大変な中に幸せは隠れてることに気づいた。最後のシャバーサナで、ふと目を開けたら、見えた美しい自然、鳥の鳴き声。インドの鳥の肺活量すごいなぁとか。その美しさに気づける心と体が宝物。ちょっと、バタバタしてる時、慌てている時こそ、目の前の小さな幸せに目を向けて、深呼吸してみよう🌱 #ヨガ#インドヨガ#太陽礼拝#インドヨガ修行

2025/05/24に公開リシュケシュインド

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RYT200 🧘‍♀️✨ インドリシュケシュにて、ヨガインストラクター養成コース卒業！日本でも取得したので、合計400時間✨ ヨガの知識だけなく、生き方、考え方、アーユルヴェーダの知識も満遍なく学べて、幸せすぎる1ヶ月でした。でも、正直まだまだ学び足りないです。これに留まらず、まだまだまだまだ！ヨガをやり続けて、深めて、学び続けます。そして、この1ヶ月は、長いようで短いようで… 本当に、長かったです！☺️笑しんどいこと、辛いこと沢山ありました。暑くて寝れない夜も、シャワーが冷たいのも、蚊に刺されて痒いのも、思うようにいかないことも、毎日筋肉痛になったことも… 今振り返れば… 全て、輝いて見えます。それは、今に集中して今を生きていたから。噛み締めて生きたからこそ、過去も今も輝いているんだなと感じます。ヨガに出会えたこと、ヨガビニで学ぶことが出来たこと、かけがえのない仲間に出会えたこと、愛と優しさを頂いたこと。心の底から感謝しています。ありがとうございます！ここから、また新たなスタート。そして、ここで平和に終わるかと思いきや… これからインドの洗礼をさらに受けることになるとは、この頃、まだ予想もしていませんでした。笑次回の投稿に続きます！ #ヨガ#ヨガライフ#インドリシケシ#インドヨガ修行#RYT200

2025/05/23に公開リシュケシュインド

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インドの思い出🇮🇳✨ 「アーティー」火を使った、浄化の儀式と言われています。ただ、無になってみんなで集中して、お祈りをする。インドはいつでもどこかで誰かが祈ってるんだなぁと。すごく良い経験でした😊 最後にRYT200の証書を頂きました🧘‍♀️✨ これからも、ヨガと共に生きていく。ありがとう。ダンニャワード🙏 #インドお祈り#アーティー

2025/05/21に公開リシュケシュインド

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インドに来た理由。私達は、日々を頑張って生きている。活動をすればするほど、自分をケアする大切さや内側の輝き、内面が大事なんだと感じていました。インドに来たら、変わるんじゃないか、新しい自分に出会えるんじゃないかと思った。ある日から、周りで、「インドでヨガを学んだよ！」という声を耳にすることが増えて、インドに呼ばれている感覚があり、その流れに乗ってみよう！と思い、思い切ってインドに来ました🇮🇳 インドに来て、内側の輝きの答えが分かった。先生がいつも綺麗な目をしている理由が分かった。・自分を許し、認めること。・小さなことにも笑顔と感謝を忘れない。・内臓を綺麗にすること、整えること。・呼吸を毎日しっかり通すこと。・規則正しい生活。そして、疲れを感じる時や、焦ったり急いでる時は… 「呼吸が通ってないからだよ！」と先生に教えてもらい、ハッと気づかされました。ここで学べば学ぶほど自分が変わっていくのが分かりました。夜は、ろうそくを眺めながら、瞑想の時間があり、そこで温かい気持ち、達成感、優しさに包まれていく感覚がありました。もっともっと、言語化して、うまく伝えられたらいいな。ヨガ哲学の時間に、先生が言っていました。幸せは、目の前にある、目の前の幸せに気づく。ヨガは人生の旅。まだまだ沢山深いことを教えて頂きましたが、また対面で皆さんに会った時にお伝えできたらいいなと思います😊 ヨガがさらに大好きになった、ヨガはやっぱり奥深くって本当に楽しい、面白いです🧘‍♀️ #ヨガ哲学#ヨガ#インドヨガ修行#インド#リシュケシュ#リシュケシュヨガ

2025/05/19に公開リシュケシュインド

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🪷サリーについて🪷 1枚の布で作られていて、着れた瞬間は嬉しくって本当に感動しました✨ サリーの衣装は、インドの人々の誇りでもあり体を優しく包んでくれて、女性の魅力的な体の曲線を見せてくれるそう。 4/6は女の子の日のお祭りの日で、子供たちも来てくれました♪ インドの子供たちの純粋な瞳、素直さ、笑顔。あるがままに生きている姿。インドの子供たちのように、もっと純粋で、笑顔でありのままで生きていこう。そう感じました。そして、この日のヨガ哲学では、「集中する」ということを学びました。集中すると、ケガをしなくなる。集中して呼吸を見ようとした時、他のものが見えなくなる。ただ、今という時にいられる。真ん中にいられる。集中するってエネルギーを使うし、大変かもしれない。けれども、それ以上に幸せなことや得られることが沢山ある。集中するって幸せなこと。毎日を大切に過ごし、集中して生きることで日に日に心も身体も変わっていく😊 #ヨガ修行#サリー#インドのお祭り#🇮🇳

2025/05/15に公開リシュケシュインド

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インドでの暮らしとお散歩とヨガ哲学🇮🇳 朝起きてすぐのレモン白湯🍋は習慣。内臓から、身体を温めて〜そこから呼吸を通すととっても気持ちが良い🧘✨ そして、朝ヨガが終わった後に太陽の光に目を向けてみる。私達を平等に照らしてくれる暖かい光。なんて暖かいんだろう、幸せなんだろう。そこに目を向けられることが、幸せ。ヨガとは、生きていることを実感すること。命を実感すること。今を生きるということ。集中するということ。大切なことを沢山学びました。そして、週に1度のガンジス川までのお散歩は、衝撃なことも多くて驚かされてばかりでした。道に牛が列を成して歩いていたり、大きなコブ牛がいたり、野良犬が沢山いたり。テントのような牛小屋で、沢山の牛が育てられていたり、インドの子供達はみんなフレンドリーで手を振ってくれたり。それが当たり前の世界で、文化の違いって本当に面白いですね🐃🐕✨ まだまだ、インドでの学びをここでシェアしていきます☺️ #ヨガ哲学#インドヨガ#アーユルヴェーダ#インドryt200#ガンジス川#ガンジス川散歩

2025/05/11に公開リシュケシュインド

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ヨガ修行1週間が過ぎた頃🧘‍♀️ みるみる身体が軽くなり、余分なものが身体からなくなっていく。ここでのアーユルヴェーダの食事は、食べても食べても、罪悪感がない。むしろ、満腹食べてもどんどん痩せていく☺️ 食事については、また紹介します✨ お休みの日には、ガンジス川まで歩いてお散歩に行きました🐮✨🚶 朝日は、こんなに綺麗なのか… と感動しました。人生初、ガンジス川に入りました☺️ 心も身体も浄化されるので、一生に1度はいくべき川です！そして、毎日の座学や先生のお話では、大切なことを沢山教えて下さりました。・ありのままでいることがヨガ。・風を感じることが生きること。・緑・風・花があることが幸せ。・ないものを見ようとするのは、不幸。・あるものに目を向ける。・生きることは、ドラマ。・痛みがこの世の中の1番の薬。・痛みを感じないと治らない。まだまだ沢山。対面ヨガレッスンでもお伝えしていきます！リシュケシュでの生活タイムスケジュール 5:00 起床 5:30 レモン白湯🍋 6:00瞑想と呼吸 8:00 鼻洗浄とジュースタイム　 8:30 アーサナ練習 10:00 お祈り 10:30 ランチタイム　 11:30 洗濯、休憩 13:30 座学 15:00 ジュースタイム🥥 15:30-アーサナ練習 18:00 ディナー 19:00 レクリエーションや瞑想 20:00 スイーツタイム 21:00就寝ここで過ごしていた1日は… 正直、長いようで短いようで、長かったです。笑しかし、本当に1秒も無駄がない1日を過ごしていました。一生に1度しかない今日という日。 1日1日を大切に過ごして、悔いなく生きて。皆さんも良い1日を！ #アーユルヴェーダ#リシュケシュ#RYT200 #インドヨガ#ヨガビニ

2025/05/06に公開リシュケシュインド

https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/リシュケシュ#リシュケシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/インドヨガ#インドヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガビニ#ヨガビニ

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大塚製薬「エクエル」✖ヨガジャーナルイベントに参加してきました♪ 松本莉緒さんのミニヨガレッスンも参加してきました🧘‍♀️ 自分を愛して、労る大切さを実感する時間となりました。素晴らしいヨガレッスンをありがとうございました！✨ そして後半は、エクオールについてのセミナーを受けました。エクオールは、女性に嬉しい成分ですが、このエクオールを作れる人は、日本人で2人に1人なんだそうです。腸内環境によって、エクオールを作れる力は日々変動していくそうです。作れる人も、作れない人も、毎日手軽にエクオールを直接摂取できるのが、この「エクエル」です☺️ タブレットタイプとゼリータイプがあり、日常で手軽に取り入れることが出来るのも嬉しいポイントです✨ 日々の「美と健康」のサポートに取り入れてイキイキ、毎日楽しく生きていくサポート役のような存在です！ #PR#エクエル#エクオール#ヨガジャーナル　#ヨガとエクエル #equelle#ゆらぎ期#ゆらぎ世代#ゆらぎ期の女性 #大塚製薬　#大塚製薬のエルシリーズ　 #大豆　#食品　#健康　#美容　#美しく生きる　#インナーケア　#セルフケア

2025/03/20に公開- 指定なし

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4/1-4/29 ヨガを学びにインド🇮🇳リシケシに行ってきます！初海外は、インドに行くと決めていました。インドに行く理由は、心も身体ももっと軽くなって、成長して帰って来る自分の姿が想像出来たから。 4月インドにいる間、基本連絡は返しませんが、 Instagramの更新はちょこちょこしていく予定です♪ そして、5/17（土）10:00-12:30 インドからおかえりヨガ会🧘‍♀️🇮🇳 開催します！そこでインドでのお話も沢山します☺︎ お楽しみに！ #インド#ヨガインストラクター #ヨガ修行

2025/03/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/インド#インドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ修行#ヨガ修行

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3/15（土）10:00-12:30 🌸 朝トレ&ヨガ&お結び交流会🧘‍♀️🍙 〜代々木公園ピクニック会〜開催します！春になりパークヨガが心地良い季節になって来ますね🌸✨ 今回前半は、キックアウトインストラクターで大活躍中のMizukiさんによる朝筋トレレッスンが受けれちゃいます！そして、後半は筋トレでたっぷり体を動かした後、ペアヨガと心が優しくなるリラックスヨガを Rina が担当します✨ ヨガの後は、ゆうたさんによる美味しい手作りおにぎりが待っています☺️ 盛り沢山の時間！一緒に楽しみましょう！以下詳細です！ーMizuki＆Rina＆Yutaー Mizukiによる朝トレ🔥 全身にエネルギーが巡る笑顔ありアクティブworkout🏋️‍♀️ @miz0112 Rinaによる癒しの朝ヨガ🌿 心が優しくなるヨガ✨ @rinachi0413 おにぎりボティーメイクYuta🍙 による白米玄米Mixお結び @araimaru ■日時:3/15(土)10:00-12:30 10:15-11:15 workout＆ヨガ 11:15-11:30 写真撮影&休憩時間 11:30-12:30 おにぎりピクニック ■集合場所:代々木公園原宿門　 10:00に集合 ◾️最寄り:原宿駅 ◾️参加費:ヨガのみ3000円　　　　　おにぎり1000円 ◾️持ち物:　動きやすい服、お水　ランチ交流会参加の方は　ピクニックで食べたいもの🎶 ◾️お支払い💰 参加者の方のみに、個別にお伝えいたします。当日ドタ参ももちろんOK！ご参加ご希望の方は、コメントまたはDMまでお待ちしてます♪ #代々木公園ヨガ#パークヨガ#代々木公園パークヨガ#ヨガインストラクター#自然とヨガ #ヨガと筋トレ#ヨガとおにぎり

2025/02/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/代々木公園ヨガ#代々木公園ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パークヨガ#パークヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/代々木公園パークヨガ#代々木公園パークヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然とヨガ#自然とヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガと筋トレ#ヨガと筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガとおにぎり#ヨガとおにぎり

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新年会開催しました✨ 楽しい時間をありがとうございました😊 企画して下さった、 @it_runner_kazu さんインストラクターの @ai.yoga38 さん @_otokoume さん一緒に企画しました！感謝でいっぱいです♪ みんなで2025年の抱負を語ったり、本当に楽しい時間になりました！✨ リトリート休養術という本を書かれているたいきさんにもお会い出来て、サインもいただきました✨ @taikitoyoshima さん休むことの大切さ、日常でもできるプチリトリート法なども紹介されていて今の私たちにぴったりな本だなと思いました☺️ ゆっくり歩いた方が、早く進む。電車に乗るときは、スマホばかりではなく、窓の景色に目を向けてみる。新たな気づきが沢山見つかりました✨ 本当にありがとうございます！！また2025年もヨガやランニングイベント🧘‍♀️開催していきますので、皆様にお会い出来ること楽しみにしています！ #新年会#ヨガインストラクター#ヨガとランニング#リトリート休養術#リトリート#ランニング

2025/01/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/新年会#新年会https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガとランニング#ヨガとランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リトリート休養術#リトリート休養術https://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニング

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2025/01/24に公開- 指定なし

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ディズニー大好き。ファンタジースプリングスは、ディズニーシーを作った時と、同じくらいの費用かけて、出来上がったらしい🤭 いつまでも完成しなくて、ずっと夢を作り続けるディズニーはやっぱり素敵だなと。ウォルトディズニーは、会社を3回倒産させたのちに今のディズニーが出来た。私も、何度も失敗しても、そこから学びを得て、ディズニーみたいにずっと新しいものを創造していきたい、いや必ずしていく。そう感じました。夢を求め続ける勇気さえあれば、全ての夢は実現できる。ウォルトディズニーの有名な名言です。そして、感動したのが、ピーターパンが、システム障害で乗れなくなった代わりに、ラプンツェルに乗ることが出来たこと。小さな喜びに変わる瞬間が沢山見つかりました✨ そんな学びや夢を沢山くれるディズニーってすごい！あと、ドックサイドダイナーの裏メニュー？のカレーは安くて美味しいからおススメです🍛✨ #ディズニー#ウォルトディズニー#ファンタジースプリングスラプンツェル#夢を与え続ける

2025/01/16に公開ディズニーシー日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ディズニー#ディズニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォルトディズニー#ウォルトディズニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンタジースプリングスラプンツェル#ファンタジースプリングスラプンツェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢を与え続ける#夢を与え続ける

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@lforyouaoyama さんにて、プレシャスボディメイキング PBM vol.73 ヨガインストラクターとして、レッスンしてきました☺️ 大好きなこの場所で、ヨガと瞑想のレッスンをすることが出来てとっても幸せでした！ありがとうございました！日々頑張っている皆様だからこそ、届けたい。何もしない贅沢な時間をプレゼントし、自分を癒してほしい。そんな思いでお伝えさせていただきました。タカラッキートレーナーのエクササイズも楽しかったです💪 @yuunosuketakara さん素晴らしいトレーニングをありがとうございました✨ 笑顔が溢れて、免疫力もアップに最高でした♪ カラダを動かした後は、ビーガン美腸活ランチプレート！大豆ミートとは思えないボリュームと美味しさで、感動しました☺️ お野菜も素材の味が生きていて本当に美味しいです✨ ご馳走様でした🙏 そして、ご飯の後は @maitakahashi_jeweltree さんのロースイーツをいただきました💕 これが、本当に美味しくて！「抹茶チアラズベリー」華やかさがあり、見た目もオシャレ！甘さも程よく、食べやすくて、すぐファンになりました✨ この美味しさ、甘さで、小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を一切使用していないのはすごいです🌼 カラダも心も喜ぶ素敵なスイーツをありがとうございました！ PBMは、毎月第一土曜日　10:00-12:00 開催されています。早起きして健康的な朝からスタートさせたい方、素敵な繋がり作りにも！是非足を運んでみてくださいね✨ #美腸活カフェ#lforyou#ビーガン#美腸活ランチプレート#ヨガレッスン#ヨガニドラ#PBM#ロースイーツ#表参道美腸活ランチ

2025/01/12に公開- 指定なし

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大事なのは、休む勇気☺️ 年末年始、9日間島で「何もしない」をしてきました。ゆっくりと時が流れていました。毎日、島をお散歩したり、海まで走ったり、ヨガしたり、夕陽を眺めたり。ぼーっとしたり、大切な人を思い浮かべたりしてました。そうしてるうちに、今ある身体、日常生活が愛おしく思えてきました。私達がいる世界。この命が生まれてくる確率。 1億円の宝くじが100万回連続して当たるくらい命ってすごいものなんだと知りました。今ある奇跡的なこの命を大切にする為に休むことを怠ってはいけないなと。私は、休んだことで、思考がすごく柔らかくなって、今ある日常がさらに大好きになりました☺️ この柔らかい思考は、しっかり休まないと感じられない感情でした。走り続ける為には、休むことを選んだ方が良いんだと感じることが出来た9日間でした🌱 罪悪感なく休んで良い、休んだ方が自分らしくいられる☺️ #ヨガジョ#yjo#島活#沖永良部島#シャーシビーチ

2025/01/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/yjo#yjohttps://www.instagram.com/explore/tags/島活#島活https://www.instagram.com/explore/tags/沖永良部島#沖永良部島https://www.instagram.com/explore/tags/シャーシビーチ#シャーシビーチ

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1/18（土）10:00-12:30 代々木公園パークヨガ×神社参拝⛩ ヨガレッスンテーマ「冬の腸活ヨガ」〜腸と心を整える〜腸を刺激し、腹圧を高めるポーズを取り入れていきます✨腸の働きを促し、緩やかな呼吸法でリラクゼーションを図るクラスです☺️ また太陽礼拝、筋トレ要素も取り入れて、しっかり動かして身体を温めていきます！初心者、初ヨガもOKです！簡単に出来るヨガポーズをメインにお伝えしていきます！🧘‍♀️ ヨガを通して、腸も心も元気にスッキリ整えていきましょう♪ 運動量 ★★★☆☆ ヨガ前には、カイロをプレゼント！ヨガ後には、温かいお味噌汁をご用意します！〜タイムスケジュール〜 9:45 代々木公園　原宿門時計塔前待ち合わせ最寄り：原宿駅　表参道 10:00 ヨガレッスン開始　 11:00 ヨガレッスン終了 11:05 交流会スタート 11:30 交流会終了、移動 12:00 明治神宮参拝 12:30 頃　解散予定持ち物⭐️ ・お水・ヨガマット(レジャーシートも可) ・動きやすい服(駅のお手洗いで着替えて来た方がスムーズです！) ・フェイスタオル料金⭐️ ヨガレッスン3,500円　 (お味噌汁とカイロ付き) 皆様のお越しを楽しみにお待ちしています♪ 当日キャンセル100% #代々木公園パークヨガ#ヨガレッスン#冬のヨガ

2025/01/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/代々木公園パークヨガ#代々木公園パークヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬のヨガ#冬のヨガ

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年明けは気持ちよくカラダを動かしていいスタートを♪ 2025年1月に開催のイベントプレシャスボディメイキング PBM vol.73 1月11日土曜日10時-12時半表参道の美腸活 Cafe L for You AOYAMAにて開催致します。 @lforyouaoyama 新年のスタートはコラボエクササイズ！私からは、ヨガや瞑想を通して、日々頑張っている皆様へ向け、　癒しの時間をお届けします☺️ タカラッキートレーナー @yuunosuketakara コラボエクササイズも楽しみです！しっかり体を動かし整えた後は、 @lforyouaoyama 美腸活ランチと @maitakahashi_jeweltree さんのヴィーガンスイーツが待っています！ワクワクですね♪ 【当日の内容】 * タカラッキーエクササイズ15分 * ヨガ＆ヨガニドラ40分【RINAからのメッセージ】ヨガニドラ仰向け瞑想 15分間のヨガニドラで、 1時間分の睡眠時間に相当すると言われています。仰向けになり、瞼を閉じてリラックスする時間を作ります。毎日忙しい中で、頑張っているみなさまが安心してほっと一息つけるそんな時間にしていきます。そして2025年、新しい前向きな気持ちで歩き出せるように健康で穏やかな心をつくりましょう♪ 【当日のタイムスケジュール】 9時50分 Lfor You AOYAMA€A * 10時～11時 タカラッキートレーナーより エクササイズ15分 RINA によるヨガ＆ヨガニドラ40分 11:15〜 L for You 美腸活vegan ランチ&1ドリンク Jewel Tree より vegan ロースイーツ @maitakahashi_jeweltree 12時半頃に解散予定です ※タイムスケジュールは多少前後致します参加費は5,500円/1人 * ヨガマットを持参下さい * 動きやすい服装をご用意下さい。 (店内お手洗いにてお着替え頂くか、着用したままいらして頂いても大丈夫です） ※汗等を拭くタオルはご持参くださいお気軽にご参加下さい★ #pbm#プレシャスボディメイキング #ヨガレッスン#ヨガニドラー #Iforyouaoyama #美腸活 #腸活#vegan#ビーガン #rawsweets#ロースイーツ #crystallbowl #エクササイズ #コラボイベント＃青山カフェ#表参道イベント

2025/01/04に公開- 指定なし

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明けましておめでとうございます！⛩✨ いつもありがとうございます😊 2025年もよろしくお願いします！日々に感謝を向けて、チャレンジ、冒険を恐れず、笑顔溢れる1年にしていきます！そして、朝活をがんばります☺️ 睡眠欲より、ヨガ欲🧘‍♀️ #ヨガジョ#yjo#沖永良部島#ヨガインストラクター #ヨガ好き#ヨガジャーナルフレンズ

2025/01/01に公開沖永良部島日本鹿児島県

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジョ#ヨガジョhttps://www.instagram.com/explore/tags/yjo#yjohttps://www.instagram.com/explore/tags/沖永良部島#沖永良部島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジャーナルフレンズ#ヨガジャーナルフレンズ

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