コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順NELLマットレスを使い始めてあっとゆーまに早半年😳‼️ ▶︎購入はこちら @nell_mattress ▶︎クーポンコード 【erikatakita】 ↑商品購入の時、カート画面で使えるよ✨ このクーポンコードでNELL全マットレスと ボックスシーツが10%OFFで購入出来るからぜひ使ってね👍 NELLマットレスを使い始めたのがちょうど梅雨時期だったんだけど、 今回初めて立てかけて裏返した😂 （だって面倒くさかったんだもん。。。） カビも、型崩れもない‼️ 開封した時のままのマットレスでした😆 うちは簀の子のベットフレームを使ってるから、正直そんなに湿気の心配はしてなかったけど、、、 若干ドキドキしながら立てたよね😂 どうしても頻繁にはメンテ出来ないズボラ民の私にはピッタリ✨ あ、通気性は良いけど だからと言って別に冬がスースーして寒いって訳ではないから安心して？ むしろ氣持ち良すぎて毎朝ベットから出たくない😇 毎日頑張ってる旦那さんのために一台買い足そうか考え中・・・🤔 NELLは120日間のトライアル期間があるから、もしも身体に合わなかったら無料で返品が出来るから安心してね🥹 サイズ展開ははシングルからキングまで✨ 正直、パッと買えるお値段じゃないけれど でもね、良く考えてみて？？ シングルだと¥75,000を10年で割ると、、、 1日約20円で使えるよ😱？？ キングサイズでも1日約41円‼️ 毎日コンビニで買い物してない？ ・・・て考えたら難しい額ではないかなと思う。 自分への投資、大切だよ💜 一度自宅で使ってみてからどうするか決めれるのはめちゃくちゃ良いよね😚‼️ #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛 #睡眠 #寝る #起きたくない #起こさないで2024/12/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/寝る#寝るhttps://www.instagram.com/explore/tags/起きたくない#起きたくないhttps://www.instagram.com/explore/tags/起こさないで#起こさないで0.04%560@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日はノーマル！！ でも意識する事で効果は高まるから、しっかり読んでやってみて✨ ポイントは ・肘を伸ばす所はしっかり伸ばす‼️ ・スクワットの形からの後半はなるべく頭の位置が上下に動かないように腰を落としたまま、足を入れ替える事🔥 頭の上にお盆を乗せて落とさないようなイメージでやってみて🔥🔥🔥 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 凝り固まった思考と脂肪を解き放て＼(^^)／ 痩せるだけが全てじゃない✨ 【心も身体も】 "健康"に"自分らしく"年齢を重ねていこ🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね2024/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてね0.3%38714皆さ、骨盤矯正ってどんなイメージ？？ 私は産後のお母さんがする物だと思ってた。 （↑しかも私の中の産後とは出産後1〜2年ぐらい） なので私には全く関係ないと思ってたの。 出産して9年も経ってて もう産後でもないし（←勝手な思い込み😇） 正直今さら骨盤矯正しても変化ないでしょ・・・って謎な自信があったんだよね😂 だから、期待してなかったってのが本音！ ちなみに 骨盤の歪みが及ぼす身体への影響は 大きくわけるとこの二つ👇 ・身体の不調 （腰痛・肩こり・むくみ・冷え症・生理痛・生理不順） ・体型や姿勢の崩れ （O脚・X脚・下半身太り・下腹が出る・猫背・反り腰） 身体の不調としては、腰痛とむくみ・冷え性、 姿勢の崩れは反り腰が当てはまってた💦 毎日、日中8時間くらい着けて仕事してるんだけど、私が感じた変化は大きく３つ‼️ ①腰の辛さの変化 ②浮腫 ③お通じの変化（私的にはこれが一番大きいかも！！） 出産後は3〜4日に一回のお通じで、正直特別便秘だとは思ってなかった！！！ ただね、この骨盤ベルトを着ける様になってほぼ毎日お通じがある、、、、不思議。 色々調べたら骨盤矯正したら、効果的という事がわかったの。 おまけに、、、、湯船に浸かってあがると 膣の中にお湯が入ってしまってて俗に言う【湯漏れ】 （自分の意志ではどうも出来ず😭むしろ、お風呂から出る時に膣に力を入れて、入っているお湯をなるべく出してたの。それでもショーツを履いた途端にジャーっと出てしまったり、、、、） でも、お通じの改善と共にこの湯漏れもほとんど氣にならなくなった。 調べたら骨盤底筋が大きく関係してたみたい‼️ 産後9年経ってるし、、、って勝手に他人事だと思ってたけど、 一回出産したら、死ぬまでずっと産後なんだよね💦（←当たり前なんだけど、数年したらリセットされる感を持ってた😱ごめんなさい） だから、直後のケアももちろん大切だけど 40代50代60代のこれから第二の人生を生きてく様なママ達に一度使って欲しいな！って思った☺️ 私も大きな不調は感じてなかったけど、 ん？って違和感レベルのモノは氣にならなくなった。 子供が手を離れて自分の時間が持てる様になった時、 健康である事が一番じゃないかな☺️？ 健康は第二の人生を楽しむために重要な事だと思うよ✨ ※ これは個人の感想であり、効果を保証するものではありません🙇♀️ 何か氣になる事があったらDMしてね✨ ▼▼▼購入はこちら▼▼▼ @fitkeep1978 さんから 👇 ／／ 今なら✨ 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指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ベルト#骨盤ベルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティ#マタニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットキープ#フィットキープhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitkeep#fitkeephttps://www.instagram.com/explore/tags/自分への投資#自分への投資https://www.instagram.com/explore/tags/健康第一#健康第一https://www.instagram.com/explore/tags/出産したら#出産したらhttps://www.instagram.com/explore/tags/死ぬまで産後#死ぬまで産後https://www.instagram.com/explore/tags/ママケア#ママケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を労わる#自分を労わる0.11%1472@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日はワイドスクワット✨ やる事はシンプル‼️‼️ だからこそ、意識する所はたくさんあるよ‼️ ポイントは ・膝を曲げる方向はつま先に沿って曲げる事！ 内側でも外側でもないから、しっかり意識してね🔥 ・上半身が前に倒れてこない様に注意⚠️しっかりお腹に力入れて最後までやってね🔥🔥 プルプルしちゃうよー😂 ぜひやってみてね✨ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 凝り固まった思考と脂肪を解き放て＼(^^)／ 痩せるだけが全てじゃない✨ 【心も身体も】 "健康"に"自分らしく"年齢を重ねていこ🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね2024/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてね0.17%20917@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日はハードだぜーーー🔥🔥🔥🔥 曲は皆大好きバウチ😚 ポイントは ・肘をしっかり伸ばして下から上まで大きく動かす ・後半はお腹をゆるめない！！ 肘を伸ばす意識や お腹を締める意識をしっかり持つ事で効果がかなり変わってくるよ‼️ ぜひチャレンジしてみてね✨ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 凝り固まった思考と脂肪を解き放て＼(^^)／ 痩せるだけが全てじゃない✨ 【心も身体も】 "健康"に"自分らしく"年齢を重ねていこ🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね #バウチ2024/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてねhttps://www.instagram.com/explore/tags/バウチ#バウチ0.57%74220@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日はノーマル✨ ポイントは ・足を上げる時に呼吸を吐く ・腕はしっかり脇をしめる リズムに乗って楽しく運動しよ💃 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 凝り固まった思考と脂肪を解き放て＼(^^)／ 痩せるだけが全てじゃない✨ 【心も身体も】 "健康"に"自分らしく"年齢を重ねていこ🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美2024/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美0.19%2508@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日はプランク🔥 easyとは書いたものの、、、🤭 そこそこきつい😂 ポイントは ・肩の真下に手のひらを置く事 ・お腹の力を最後まで抜かない‼️‼️‼️ お腹緩むと、腰（お尻🍑）が下がって もっともっと辛くなるよーーーー😂 ずっとkeepのプランクも良いけど、 リズムに乗ってあっとゆーまに済ませてみては？？ 楽しくて好きになるかも、、、？！😆 ぜひTRYしてみてね🔥🔥🔥 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 29歳長女を妊娠中に14kg増加💦 良い母目指して頑張るけど、 その後2人目を妊娠中に完璧人生の迷子ちゃんに…😇 このまま人生終わりたくない一心で 方向転換！！！ ママでも綺麗でいたい！ おしゃれしたい！ 痩せるだけが全てじゃない✨ でも"健康的"に"綺麗"に年齢を重ねていきたい🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね2024/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてね0.1%1279@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 皆大好き無限♾️フリフリ💃 単純な動きだけど 楽しいし、しっかり効くよ🔥 ポイントは ・水平ライン意識‼️‼️‼️ラインより下がらないように！！！ ・膝はずっと伸ばしたままやる事‼️‼️ ポイントを意識するだけで効果が変わってくるから 頑張りたい人は意識してね✨ はい🙋♀️ ここで思いつきで始めます✨ フリフリ💃リミックスバトン❣️ メンションして回してくでーーー💜 皆で楽しく運動しよう‼️ フリフリ好きな貴女💜 私とリミックスしてな💜 バトンもらった人は次の人をメンションしてね😆💜 記念すべき第1号は @kimidori_diet100 さん✨ フリフリ大好き公言してくれて 沢山リミックスしてくれてありがとうございます✨ さー明日は誰にバトンを繋ぐかな😆 そしてどこまで続くかな✨ 乞うご期待✨ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 29歳長女を妊娠中に14kg増加💦 良い母目指して頑張るけど、 その後2人目を妊娠中に完璧人生の迷子ちゃんに…😇 このまま人生終わりたくない一心で 方向転換！！！ ママでも綺麗でいたい！ おしゃれしたい！ 痩せるだけが全てじゃない✨ でも"健康的"に"綺麗"に年齢を重ねていきたい🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね #フリフリバトン #バウチ2024/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてねhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリフリバトン#フリフリバトンhttps://www.instagram.com/explore/tags/バウチ#バウチ3.65%4,79651@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 先に言っときます。 今日のは崩壊します🔥 それでもやってみる‼️‼️ってドMな貴女💜 大好き😂❣️ ポイントは ・お腹の力を一瞬たりとも抜かない ・足を引く時に呼吸をはく ぜひやってみてね😚💜 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 29歳長女を妊娠中に14kg増加💦 良い母目指して頑張るけど、 その後2人目を妊娠中に完璧人生の迷子ちゃんに…😇 このまま人生終わりたくない一心で 方向転換！！！ ママでも綺麗でいたい！ おしゃれしたい！ 痩せるだけが全てじゃない✨ でも"健康的"に"綺麗"に年齢を重ねていきたい🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね #崩壊2024/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてねhttps://www.instagram.com/explore/tags/崩壊#崩壊0.14%17714@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ キャプション読んで意識すると効果倍増🔥🔥🔥 おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日は皆大好き、バウチだよー🔥 ハード系🔥 ポイントは ・胸張って腰はしっかり落とす ・足踏み替える時は頭の位置はなるべく変えないように ・プロペラみたいな手は上の手が後ろにいかないように この三つを意識しながらやると👍👍👍 ぜひやってみてね✨ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 29歳長女を妊娠中に14kg増加💦 良い母目指して頑張るけど、 その後2人目を妊娠中に完璧人生の迷子ちゃんに…😇 このまま人生終わりたくない一心で 方向転換！！！ ママでも綺麗でいたい！ おしゃれしたい！ 痩せるだけが全てじゃない✨ でも"健康的"に"綺麗"に年齢を重ねていきたい🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね #バウチ2024/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてねhttps://www.instagram.com/explore/tags/バウチ#バウチ0.21%2699大好きなNELLマットレス🛏️ 使い始めて本当に朝起きる時の爽快感が変わったよ！ 迷ってる人いたら、今がチャーーーンス💜 120日間のトライアル期間もあるから 安心してチャレンジ出来るよ☺️ 購入は▼▼▼ @nell_mattress ＼＼＼ラストサマーSALE開催中／／／ 期間は2024年8月30日(金)12:00～9月23日(祝月) 23:59まで！ NELLマットレス全サイズとボックスシーツ全サイズが15%OFF！！！！！ クーポンコード▼▼▼ 「lastsummer2024」 安心の120日間のトライアル期間！ 氣になる事あったらDMしてね✨ #PR #NELL #NELLマットレス #NELL愛 #ネル #ネルマットレス #ラストサマーセール #睡眠の質 #睡眠欲 #睡眠欲の塊2024/09/07に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛https://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラストサマーセール#ラストサマーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠欲#睡眠欲https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠欲の塊#睡眠欲の塊0.04%476@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 女は感情の生き物😆 とゆー事で 今日は一日中、感情が上がったり下がったりの ジェットコースター🎢状態でした😂 そんな時でも身体を動かすと 気分もスッキリして すぐにリセットできるよ✨ 今日のポイントは ・肘と膝を近づける時に呼吸をはく事😮💨 ・最後は膝をしっかり伸ばす🦶 少し意識をするだけで効果倍増するから ぜひやってみてね💜 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 29歳長女を妊娠中に14kg増加💦 良い母目指して頑張るけど、 その後2人目を妊娠中に完璧人生の迷子ちゃんに…😇 このまま人生終わりたくない一心で 方向転換！！！ ママでも綺麗でいたい！ おしゃれしたい！ 痩せるだけが全てじゃない✨ でも"健康的"に"綺麗"に年齢を重ねていきたい🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね2024/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてね0.13%1772今、どハマりしてる大好きなd'Alba✨ @dalba_japan モデリングパックを使わせて頂きました☺️ 一剤と二剤を混ぜて使うんだけど、 一つ☝️ ポイントは タラタラ塗ってたら （↑タラタラしてんじゃねーよ😛分かる人いる？） すぐ固まって塗れなくなっちゃうから、 素早くお顔全体にのせる事✨ シンプルにそれだけ💜 私は塗った後、 家事したりNetflix見たりして過ごしてたよ☺️ 20分くらいして剥がしたんだけど、 プルンプルンのパックの抜け殻😂 きもちいーーーー😳💜 お肌はとってもしっとりしていて、 時間がたってもひんやり❄️ しっとりが続いてたよ✨ エステに行く時間はないけど、 お家でこんな贅沢なパックが出来るなんて、、、🥹🥹 感動🥹🥹🥹 ちなみに商品を買うと、いつもおまけが沢山入ってくるの。 その中で氣に入ったパックをリピしようかと 悩んでたんだけど、、、、 益々悩んでしまいそうだーーー🤣 #dalba #ダルバ #パック #モデリングマスク #おうちエステ #自分時間 #贅沢な時間 #pr #すきぴ #美容女子 #美容好き2024/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/dalba#dalbahttps://www.instagram.com/explore/tags/ダルバ#ダルバhttps://www.instagram.com/explore/tags/パック#パックhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデリングマスク#モデリングマスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちエステ#おうちエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/贅沢な時間#贅沢な時間https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/すきぴ#すきぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容好き#美容好き0.04%470@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日はダンスを踊ってる感覚でリズミカルにやってみよ💃 今日のポイントは ・とにかくリズミカルに💃 ・かかとは極限まで前に押し出す エクササイズというよりダンスを踊ってる感覚だから いつも以上にあっとゆーまに終わるよ🔥 だけど しっかり身体は動かせてる、、、はず😁‼️ ぜひやってみてね💜 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 29歳長女を妊娠中に14kg増加💦 良い母目指して頑張るけど、 その後2人目を妊娠中に完璧人生の迷子ちゃんに…😇 このまま人生終わりたくない一心で 方向転換！！！ ママでも綺麗でいたい！ おしゃれしたい！ 痩せるだけが全てじゃない✨ でも"健康的"に"綺麗"に年齢を重ねていきたい🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね2024/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてね0.11%137142024/7/29にホテル椿山荘東京にて開催されました Miss&Mrs Legend Universal Japan2024日本代表選考会へ株式会社 Re-Beaute (レ ボーテ) 様より 『酵母プロテイン』をご協賛を頂きました✨ 昨年に引き続き、ありがとうございました❣️ @re1219beaute https://re-beaute.co.jp こちらのプロテインは 私の概念を覆しました🤣✨ 正直、これまで プロテイン=溶けづらく舌触りがザラザラ のイメージがありました。 がしかし！ 本当に溶けやすい😳‼️ 最後残ってない。 そして、こちらはプロテインというよりも スムージーやシェイクのような感覚で頂けます🥤（私個人の感想です😍） なので、ちょっとプロテイン苦手やなー💦って方も 全然飲めると思います✨ 購入先は↓ https://rebeaute.official.ec/items/63628153 もしくは https://www.amazon.co.jp/dp/B0C53PCRYP?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_VZDJXAR3MTBCF5M9JD7A #レボーテ #次世代酵母プロテイン #置き換えダイエット #美しくシェイプアップ #ミセスレジェンドユニバーサルオフィシャルスポンサー #心も身体も健康に #日々の積み重ね #ミスミセスレジェンドユニバーサルジャパン #プロテイン女子2024/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レボーテ#レボーテhttps://www.instagram.com/explore/tags/次世代酵母プロテイン#次世代酵母プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/置き換えダイエット#置き換えダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくシェイプアップ#美しくシェイプアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミセスレジェンドユニバーサルオフィシャルスポンサー#ミセスレジェンドユニバーサルオフィシャルスポンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/心も身体も健康に#心も身体も健康にhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の積み重ね#日々の積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスミセスレジェンドユニバーサルジャパン#ミスミセスレジェンドユニバーサルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子0.03%460@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日はハード系だよ🔥 テンポが早いけど 極限まで自分の身体を動かしてみて💪 ポイントとしては ①肘はしっかり伸ばす（自分の思っている以上ののびるから、チャレンジして！） ②中途半端に動かさない（常に全力で） の２つをとりあえず頑張ってみて✨✨ 自分の身体って思っている以上に動くんだけど、 動かし方が分からなくてそれが出来ない人多いと思う。 コツコツやってくうちに わかってくるかは、継続of継続で コツコツやってこー🔥🔥🔥 ぜひリミックスチャレンジしてみてねー✨ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 29歳長女を妊娠中に14kg増加💦 良い母目指して頑張るけど、 その後2人目を妊娠中に完璧人生の迷子ちゃんに…😇 このまま人生終わりたくない一心で 方向転換！！！ ママでも綺麗でいたい！ おしゃれしたい！ 痩せるだけが全てじゃない✨ でも"健康的"に"綺麗"に年齢を重ねていきたい🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックス大歓迎2024/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックス大歓迎#リミックス大歓迎0.24%308172024/7/29に開催されました、日本代表選考会に 【株式会社オリッジ 様】よりご協賛を頂きました✨ @ibushigin_baby.mama なるべく安心安全なものを選びたいと日頃思っていますが、完璧にするのは難しいものです💦 ただ、小さな事でも出来るところを少しずつ氣をつける事が大切なんじゃないかなと思い、コツコツ続けています☺️ こちらのしぜんだしは余分な物が一切入っておらず 本当に香りが良くて、大好きな商品です💜 ／／ オリッジ様の商品は全国の生協でもお求め頂けます。 ＼＼ 「イブシギンのしぜんだし」 ▼▼オリッジHP▼▼ https://124gin.com/ ▼▼公式Instagram▼▼ https://www.instagram.com/ibushigin_baby.mama/ ■鹿児島県指宿(いぶすき)市に根差して「自然だし」をはじめ、自然素材にこだわり抜いた調味料、さまざまな食品を製造。 国産原料100％。美味しくて化学添加物の入っていない調味料は "世界中のお母さんが安心してたべさせられる 美味しいごはんを作ることができるように"と 想いがこめられています。 ●「イブシギンのしぜんだし」原料へのこだわり 老舗鰹節工場の４代目が、我が子に安心安全な「だし」を食べさせたいという想いから試行錯誤の末に完成させた「イブシギンのしぜんだし」。 原料は、鹿児島県指宿市山川産の鰹節と、北海道道南産の真昆布のみ。 商品に含まれる塩分は、原料の鰹と昆布由来のもので、食塩等は一切添加していません。またアレルゲンを持ち込まない工場で製造されているので、アレルギーの方も安心してご使用ください。 化学調味料や添加物はもちろん、食塩なども一切使用していない「しぜんだし」は、大切な家族を想う気持ちが形になった商品です。 その思いは、赤ちゃんの離乳食や健康に気を配る方、そして、おだし本来の味を知りたい方から多くの共感を頂いています。 どんな料理にもお使いいただけるよう、非常にきめ細かい粉末状に仕上げています。 【ご使用方法】 400mlの水に小さじ1/2（約1.5g）を入れ、沸騰したら弱火で5～10分ほど煮出すとお出汁が出来上がります。量はお好みに合わせ調整してください。 またお粥や料理に直接振りかけると、かつおだしの香りと旨味を加えることができ食欲をそそります。味を変化させたいときや旨味を加えたいときなど、様々な場面でお使いいただけます。 あたたかなご応援とご支援に心から感謝致します。 ありがとうございました❣️ @miss.mrs.legenduniversaljapan @legendjapan_sponsor #イブシギンのしぜんだし #オリッジ #味付け出汁の新提案 #鰹 #鹿児島県指宿市 #レジェンド協賛企業様 #安心安全 #離乳食 #legendjapan_sponsor #missmrslegenduniversaljapanjapan #ミスミセスレジェンドユニバーサルジャパン2024/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/イブシギンのしぜんだし#イブシギンのしぜんだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリッジ#オリッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/味付け出汁の新提案#味付け出汁の新提案https://www.instagram.com/explore/tags/鰹#鰹https://www.instagram.com/explore/tags/鹿児島県指宿市#鹿児島県指宿市https://www.instagram.com/explore/tags/レジェンド協賛企業様#レジェンド協賛企業様https://www.instagram.com/explore/tags/安心安全#安心安全https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/legendjapan_sponsor#legendjapan_sponsorhttps://www.instagram.com/explore/tags/missmrslegenduniversaljapanjapan#missmrslegenduniversaljapanjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスミセスレジェンドユニバーサルジャパン#ミスミセスレジェンドユニバーサルジャパン0.07%972@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日はワイドスクワット🦵🦵 今回のポイントは ・上半身が倒れて横から見て『くの字』にならない様に！ ・お尻は後ろじゃなく、真下のイメージ！ この２つを意識してやってみてね‼️ あ、もちろんラインkeepは必須よ😎 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 29歳長女を妊娠中に14kg増加💦 良い母目指して頑張るけど、 その後2人目を妊娠中に完璧人生の迷子ちゃんに…😇 自分の人生、生きるママを増やしたい🔥 ママでも綺麗でいたい！ おしゃれしたい！ 痩せるだけが全てじゃない✨ でも"健康的"に"綺麗"に年齢を重ねていきたい🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ リミックス大歓迎です👏 楽しく運動して、ストレス発散しよ💜 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美2024/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美0.15%182122024/7/29にホテル椿山荘東京様にて開催されました Miss＆Mrs Legend Universal Japan2024日本代表選考会へ【株式会社ランクアップ 様】より ホットクレンジングゲルマッサージプラス をご協賛頂きました❣️ 実は私 マナラ トーンアップUVモイストという日焼け止めの化粧下地にもお世話になった事があるのです😚 こちらのホットクレンジングゲルも過去におまけとして頂き使用した事があり ご協賛頂けると聞いた時は、とても嬉しくて 1人で騒いでおりました😂 こだわり抜いた、熱い想いの詰まった製品に溢れています✨ ぜひ覗いてみてください❗️ @manara_japan こちらのホットクレンジングゲルは まつエクOK🙆♀️ トロッとしたテクスチャで 柑橘系の香りでじわっと暖かくて 私はリラックス効果も実感してます🍊 そして、美容液成分91.3％の濃厚クレンジング🍊 たっぷりの美容成分で肌を守りながら洗い上げ、大人の肌悩みをケアしてくれます。 ▼▼▼公式ページ▼▼▼ https://manara.jp/ ▽▽▽Facebook▽▽▽ https://www.facebook.com/kandou.manara/ ▽▽▽商品ページ▽▽▽ https://manara.jp/product/detail/CG01001S00/ あたたかなご応援とご支援に心から感謝致します。 ありがとうございました。 @miss.mrs.legenduniversaljapan @legendjapan_sponsor #マナラ #肌を変える人生が変わる #ホットクレンジング #洗顔 #ホットクレンジングゲルマッサージプラス #美容液洗顔 #メイク落とし #高機能洗顔 #毛穴 #毛穴ケア #透明感 #印象 #美肌 #ナチュラル #美容成分 #美容液 #悩み解消 #乾燥肌 #スキンケア好き #時短 #レジェンドご協賛企業様 #ミスミセスレジェンドユニバーサルジャパン #missmrslegenduniversaljapanjapan2024/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マナラ#マナラhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌を変える人生が変わる#肌を変える人生が変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットクレンジング#ホットクレンジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/洗顔#洗顔https://www.instagram.com/explore/tags/ホットクレンジングゲルマッサージプラス#ホットクレンジングゲルマッサージプラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容液洗顔#美容液洗顔https://www.instagram.com/explore/tags/メイク落とし#メイク落としhttps://www.instagram.com/explore/tags/高機能洗顔#高機能洗顔https://www.instagram.com/explore/tags/毛穴#毛穴https://www.instagram.com/explore/tags/毛穴ケア#毛穴ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/透明感#透明感https://www.instagram.com/explore/tags/印象#印象https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラル#ナチュラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容成分#美容成分https://www.instagram.com/explore/tags/美容液#美容液https://www.instagram.com/explore/tags/悩み解消#悩み解消https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア好き#スキンケア好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/レジェンドご協賛企業様#レジェンドご協賛企業様https://www.instagram.com/explore/tags/ミスミセスレジェンドユニバーサルジャパン#ミスミセスレジェンドユニバーサルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/missmrslegenduniversaljapanjapan#missmrslegenduniversaljapanjapan0.06%777@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 皆さまお盆休み中でしょうか？？ いかがお過ごしですか？？ どうも暴飲暴食して吹き出物が出来た私です🫡 こちら・・・・ ／ 爆速で心拍数ガチあげ 滝汗確定 翌日筋肉痛 ＼ の商品となっております🙇♀️ サムネの可愛いさ？😂とは裏腹に きっついよ🔥 なかなか汗出ないなぁー💦っていう人🙋♀️ これマジで『全力』でやってみて🔥🔥🔥 ジャンプ×フロアの全身運動で きっと汗でるぞ！ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 29歳長女を妊娠中に14kg増加💦 良い母目指して頑張るけど、 その後2人目を妊娠中に完璧人生の迷子ちゃんに…😇 このまま人生終わりたくない一心で 方向転換！！！ ママでも綺麗でいたい！ おしゃれしたい！ 痩せるだけが全てじゃない✨ でも"健康的"に"綺麗"に年齢を重ねていきたい🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #爆即 #滝汗 #全身運動2024/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/爆即#爆即https://www.instagram.com/explore/tags/滝汗#滝汗https://www.instagram.com/explore/tags/全身運動#全身運動0.13%1717<前へ12345...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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