コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順公式セールは9/21まで！！ 氣になってた人は今が大・大・大チャンス✨ 急いでーーー！！！！ 購入はこちら▶︎▶︎▶ @nell_mattress ＼＼ ラストサマーSALE ／／ ▷期間 2025/8/25〜2025/9/21（23:59まで） ▷対象者 全員 ▷対象商品 マットレス まくら まくらカバー ボックスシーツ 置くだけ敷きパッド ▷割引率 15% （カート追加時に自動反映されます🥹） もう私の中で、なくてはならない存在になった このNELLマットレス🛏️ 一年以上使ってみて思うこと。 やっぱりうちのマットレスが1番＼(^^)／ きっとね、使ったら後悔するよ。。。 なんでもっと早く試さなかったんだろう〜って😇 NELLマットレスは120日間フリートライアル✨ もしも使ってみて、違うなと思ったら 無料で返品出来るから安心してトライできるよ！！！ そして、今なら！！！！！ 全商品が15%OFF😳 カート追加時に、自動で反映されるよ✨ #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #安眠 #推し #NELL愛2025/09/14に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/安眠#安眠https://www.instagram.com/explore/tags/推し#推しhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛0.03%460購入はこちら 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寝具の大切さを体験した1年でもありました。 ホテルよりうちのマットレスの方が◯◯😇 少しでも氣になってる人いたら 『とにかく試してみて✨』と 強く言いたい‼️‼️ この時期は 外の緑🌱が生き生きしていて それを眺めながらゆる〜くストレッチするのが 幸せすぎる♡♡♡ NELLは ・120日間のトライアル期間 ・返品、返金保証 ・10年耐久保証 もしもお氣に召さない場合は無料で返品が出来るから安心してね🥹 サイズ展開ははシングルからキングまで✨ 一度自宅で使ってみてからどうするか決めれるのはめちゃくちゃ良いよね😚 #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛 #睡眠 #寝る #起きたくない #起こさないで #ゆるゆる #ストレッチ2025/05/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/寝る#寝るhttps://www.instagram.com/explore/tags/起きたくない#起きたくないhttps://www.instagram.com/explore/tags/起こさないで#起こさないでhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるゆる#ゆるゆるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.05%690購入はこちら ▶︎@ouchide_maratan クーポンコード ▶︎【erika2】 購入時にカート画面で使えるよ❗️ お一人様一回のみ使用可能で15%OFF✨ 店舗に行かなくても本格的なマーラータンが自宅で味わえる🤤 スープと生はるさめが冷凍で届くからあとはお好きな具材と一緒にどうぞ🍜 私は冷蔵庫にある中途半端に残ってる野菜達も入れちゃうー🙌 今回はうちにあった 冷凍ムキエビ🦐 小松菜🥬 エノキ🍄 わかめ🌊 を入れて食べたよ😋 ダイエットを頑張ってる諸君🫡‼️ 食べるの、楽しんでるかーーー？？？ 私は楽しんでるぞーーーー✊ ま、正直私がダイエットをしてるかと言ったらしていない😇 んがしかし‼️ 健康には氣を使っている（と自分では思ってる） ダイエット中ってさ 本当は食べたいけど、我慢して我慢して我慢して・・・ が、あとで大爆発してしまって、その反動で暴飲暴食したりとかない🤣？ そして『あ〜、、、やってしまった』って 自分に嫌悪感を抱いて負のループから抜け出せないエンドレス😵みたいな。 私思う。。。 やっぱり我慢はいけないのだよ🖐 食べたいのに、ダイエットしてるから食べちゃいけない‼️と思ってない？？ 【食べたいなら食べよ😙】 ただし！しっかり選ぶことが大事です。 大切なのでもう一度言いますね❗️ 食べるものを『選ぶこと』 て事で！ ここ最近流行ってるらしい（←流行りに疎すぎて私知らなかった）麻辣担をご紹介🍜 ・とにかくヘルシー🤩 スープを全部飲み干してもラーメンの1/3のカロリー（商品や入れる具材によって変動あり⚠️） ・食材へのこだわりが強め😎 極太もちもち生はるさめは無漂白、無添加、グルテンフリー ・ベーススープは国産鶏の旨みを凝縮した淡麗鶏汁と鹿児島の焼きあごを使った和出汁のWスープ ・30種類以上のオリジナル薬膳スパイスをブレンド ・めっちゃ時短⏳ 具材がカットされた状態から最短3分で調理可能なので、忙しい人にはもってこい🔥 私は具材ハサミでカットしながら入れる✂︎ 洗い物も極力なくす😂 私的にはグルテンフリーというのがまず大きく惹かれるポイントの一つ✨ 正直数年前まで朝はパン食だったし（めちゃくちゃ楽やん？） パスタや麺類も夜ご飯でバンバン食べてた。 でも、グルテンが身体に及ぼす影響を知った時に減らした方が良いんじゃないか？と思って これまで少しずつ減らしてきた❗️ 今は朝はほぼご飯。 麺類もなるべく夜はとらずに食べるならお昼に🍽️ ただ、外食や旅行の時は氣にせず食べる✨ だって完璧は私には無理ゲーなので🤪 ／ 口に入れる物を『選ぶ』 ＼ 小さな事だけど意識すると それが自分の土台を作ってくよ💜 心も身体も健康に生きてこ😙 #PR #マーラータン #おうちでマーラータン #麻辣担 #グルテンフリー #ダイエッターの味方 #救世主 #私のイチオシはトムヤムクン2025/03/07に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/マーラータン#マーラータンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでマーラータン#おうちでマーラータンhttps://www.instagram.com/explore/tags/麻辣担#麻辣担https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターの味方#ダイエッターの味方https://www.instagram.com/explore/tags/救世主#救世主https://www.instagram.com/explore/tags/私のイチオシはトムヤムクン#私のイチオシはトムヤムクン0.05%610NELLマットレスを使い始めてあっとゆーまに早半年😳‼️ ▶︎購入はこちら @nell_mattress ▶︎クーポンコード 【erikatakita】 ↑商品購入の時、カート画面で使えるよ✨ このクーポンコードでNELL全マットレスと ボックスシーツが10%OFFで購入出来るからぜひ使ってね👍 NELLマットレスを使い始めたのがちょうど梅雨時期だったんだけど、 今回初めて立てかけて裏返した😂 （だって面倒くさかったんだもん。。。） カビも、型崩れもない‼️ 開封した時のままのマットレスでした😆 うちは簀の子のベットフレームを使ってるから、正直そんなに湿気の心配はしてなかったけど、、、 若干ドキドキしながら立てたよね😂 どうしても頻繁にはメンテ出来ないズボラ民の私にはピッタリ✨ あ、通気性は良いけど だからと言って別に冬がスースーして寒いって訳ではないから安心して？ むしろ氣持ち良すぎて毎朝ベットから出たくない😇 毎日頑張ってる旦那さんのために一台買い足そうか考え中・・・🤔 NELLは120日間のトライアル期間があるから、もしも身体に合わなかったら無料で返品が出来るから安心してね🥹 サイズ展開ははシングルからキングまで✨ 正直、パッと買えるお値段じゃないけれど でもね、良く考えてみて？？ シングルだと¥75,000を10年で割ると、、、 1日約20円で使えるよ😱？？ キングサイズでも1日約41円‼️ 毎日コンビニで買い物してない？ ・・・て考えたら難しい額ではないかなと思う。 自分への投資、大切だよ💜 一度自宅で使ってみてからどうするか決めれるのはめちゃくちゃ良いよね😚‼️ #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛 #睡眠 #寝る #起きたくない #起こさないで2024/12/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/寝る#寝るhttps://www.instagram.com/explore/tags/起きたくない#起きたくないhttps://www.instagram.com/explore/tags/起こさないで#起こさないで0.04%560@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日はノーマル！！ でも意識する事で効果は高まるから、しっかり読んでやってみて✨ ポイントは ・肘を伸ばす所はしっかり伸ばす‼️ ・スクワットの形からの後半はなるべく頭の位置が上下に動かないように腰を落としたまま、足を入れ替える事🔥 頭の上にお盆を乗せて落とさないようなイメージでやってみて🔥🔥🔥 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 凝り固まった思考と脂肪を解き放て＼(^^)／ 痩せるだけが全てじゃない✨ 【心も身体も】 "健康"に"自分らしく"年齢を重ねていこ🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね2024/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてね0.3%38714皆さ、骨盤矯正ってどんなイメージ？？ 私は産後のお母さんがする物だと思ってた。 （↑しかも私の中の産後とは出産後1〜2年ぐらい） なので私には全く関係ないと思ってたの。 出産して9年も経ってて もう産後でもないし（←勝手な思い込み😇） 正直今さら骨盤矯正しても変化ないでしょ・・・って謎な自信があったんだよね😂 だから、期待してなかったってのが本音！ ちなみに 骨盤の歪みが及ぼす身体への影響は 大きくわけるとこの二つ👇 ・身体の不調 （腰痛・肩こり・むくみ・冷え症・生理痛・生理不順） ・体型や姿勢の崩れ （O脚・X脚・下半身太り・下腹が出る・猫背・反り腰） 身体の不調としては、腰痛とむくみ・冷え性、 姿勢の崩れは反り腰が当てはまってた💦 毎日、日中8時間くらい着けて仕事してるんだけど、私が感じた変化は大きく３つ‼️ ①腰の辛さの変化 ②浮腫 ③お通じの変化（私的にはこれが一番大きいかも！！） 出産後は3〜4日に一回のお通じで、正直特別便秘だとは思ってなかった！！！ ただね、この骨盤ベルトを着ける様になってほぼ毎日お通じがある、、、、不思議。 色々調べたら骨盤矯正したら、効果的という事がわかったの。 おまけに、、、、湯船に浸かってあがると 膣の中にお湯が入ってしまってて俗に言う【湯漏れ】 （自分の意志ではどうも出来ず😭むしろ、お風呂から出る時に膣に力を入れて、入っているお湯をなるべく出してたの。それでもショーツを履いた途端にジャーっと出てしまったり、、、、） でも、お通じの改善と共にこの湯漏れもほとんど氣にならなくなった。 調べたら骨盤底筋が大きく関係してたみたい‼️ 産後9年経ってるし、、、って勝手に他人事だと思ってたけど、 一回出産したら、死ぬまでずっと産後なんだよね💦（←当たり前なんだけど、数年したらリセットされる感を持ってた😱ごめんなさい） だから、直後のケアももちろん大切だけど 40代50代60代のこれから第二の人生を生きてく様なママ達に一度使って欲しいな！って思った☺️ 私も大きな不調は感じてなかったけど、 ん？って違和感レベルのモノは氣にならなくなった。 子供が手を離れて自分の時間が持てる様になった時、 健康である事が一番じゃないかな☺️？ 健康は第二の人生を楽しむために重要な事だと思うよ✨ ※ これは個人の感想であり、効果を保証するものではありません🙇♀️ 何か氣になる事があったらDMしてね✨ ▼▼▼購入はこちら▼▼▼ @fitkeep1978 さんから 👇 ／／ 今なら✨ 会員登録をすると送料無料キャンペーンをやっているようです😆❗️ さ・ら・に✨ この投稿を見てくださった方限定で、特別割引として300円割引の特典があります🥹❤️ ⚠️注意⚠️ 購入の際は《《会員登録の上》》下記のクーポンコードを記入して下さいね‼️‼️ ＼＼ 💜クーポンコード💜erika300r ⚠️クーポン有効期限⚠️2024/10/27 ※お一人様、一回限り使用可能です✨ #PR #骨盤 #骨盤ケア #産後 #骨盤ベルト #産後ダイエット #マタニティ #骨盤矯正 #産後ママ #フィットキープ #fitkeep #自分への投資 #健康第一 #出産したら #死ぬまで産後 #ママケア #自分を労わる2024/09/28に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ベルト#骨盤ベルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティ#マタニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットキープ#フィットキープhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitkeep#fitkeephttps://www.instagram.com/explore/tags/自分への投資#自分への投資https://www.instagram.com/explore/tags/健康第一#健康第一https://www.instagram.com/explore/tags/出産したら#出産したらhttps://www.instagram.com/explore/tags/死ぬまで産後#死ぬまで産後https://www.instagram.com/explore/tags/ママケア#ママケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を労わる#自分を労わる0.11%1472@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日はワイドスクワット✨ やる事はシンプル‼️‼️ だからこそ、意識する所はたくさんあるよ‼️ ポイントは ・膝を曲げる方向はつま先に沿って曲げる事！ 内側でも外側でもないから、しっかり意識してね🔥 ・上半身が前に倒れてこない様に注意⚠️しっかりお腹に力入れて最後までやってね🔥🔥 プルプルしちゃうよー😂 ぜひやってみてね✨ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 凝り固まった思考と脂肪を解き放て＼(^^)／ 痩せるだけが全てじゃない✨ 【心も身体も】 "健康"に"自分らしく"年齢を重ねていこ🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね2024/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてね0.17%20917@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日はハードだぜーーー🔥🔥🔥🔥 曲は皆大好きバウチ😚 ポイントは ・肘をしっかり伸ばして下から上まで大きく動かす ・後半はお腹をゆるめない！！ 肘を伸ばす意識や お腹を締める意識をしっかり持つ事で効果がかなり変わってくるよ‼️ ぜひチャレンジしてみてね✨ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 凝り固まった思考と脂肪を解き放て＼(^^)／ 痩せるだけが全てじゃない✨ 【心も身体も】 "健康"に"自分らしく"年齢を重ねていこ🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね #バウチ2024/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてねhttps://www.instagram.com/explore/tags/バウチ#バウチ0.57%74220@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日はノーマル✨ ポイントは ・足を上げる時に呼吸を吐く ・腕はしっかり脇をしめる リズムに乗って楽しく運動しよ💃 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 凝り固まった思考と脂肪を解き放て＼(^^)／ 痩せるだけが全てじゃない✨ 【心も身体も】 "健康"に"自分らしく"年齢を重ねていこ🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美2024/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美0.19%2508@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日はプランク🔥 easyとは書いたものの、、、🤭 そこそこきつい😂 ポイントは ・肩の真下に手のひらを置く事 ・お腹の力を最後まで抜かない‼️‼️‼️ お腹緩むと、腰（お尻🍑）が下がって もっともっと辛くなるよーーーー😂 ずっとkeepのプランクも良いけど、 リズムに乗ってあっとゆーまに済ませてみては？？ 楽しくて好きになるかも、、、？！😆 ぜひTRYしてみてね🔥🔥🔥 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 29歳長女を妊娠中に14kg増加💦 良い母目指して頑張るけど、 その後2人目を妊娠中に完璧人生の迷子ちゃんに…😇 このまま人生終わりたくない一心で 方向転換！！！ ママでも綺麗でいたい！ おしゃれしたい！ 痩せるだけが全てじゃない✨ でも"健康的"に"綺麗"に年齢を重ねていきたい🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね2024/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてね0.1%1279@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 皆大好き無限♾️フリフリ💃 単純な動きだけど 楽しいし、しっかり効くよ🔥 ポイントは ・水平ライン意識‼️‼️‼️ラインより下がらないように！！！ ・膝はずっと伸ばしたままやる事‼️‼️ ポイントを意識するだけで効果が変わってくるから 頑張りたい人は意識してね✨ はい🙋♀️ ここで思いつきで始めます✨ フリフリ💃リミックスバトン❣️ メンションして回してくでーーー💜 皆で楽しく運動しよう‼️ フリフリ好きな貴女💜 私とリミックスしてな💜 バトンもらった人は次の人をメンションしてね😆💜 記念すべき第1号は @kimidori_diet100 さん✨ フリフリ大好き公言してくれて 沢山リミックスしてくれてありがとうございます✨ さー明日は誰にバトンを繋ぐかな😆 そしてどこまで続くかな✨ 乞うご期待✨ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 29歳長女を妊娠中に14kg増加💦 良い母目指して頑張るけど、 その後2人目を妊娠中に完璧人生の迷子ちゃんに…😇 このまま人生終わりたくない一心で 方向転換！！！ ママでも綺麗でいたい！ おしゃれしたい！ 痩せるだけが全てじゃない✨ でも"健康的"に"綺麗"に年齢を重ねていきたい🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね #フリフリバトン #バウチ2024/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてねhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリフリバトン#フリフリバトンhttps://www.instagram.com/explore/tags/バウチ#バウチ3.62%4,79651@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 先に言っときます。 今日のは崩壊します🔥 それでもやってみる‼️‼️ってドMな貴女💜 大好き😂❣️ ポイントは ・お腹の力を一瞬たりとも抜かない ・足を引く時に呼吸をはく ぜひやってみてね😚💜 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 29歳長女を妊娠中に14kg増加💦 良い母目指して頑張るけど、 その後2人目を妊娠中に完璧人生の迷子ちゃんに…😇 このまま人生終わりたくない一心で 方向転換！！！ ママでも綺麗でいたい！ おしゃれしたい！ 痩せるだけが全てじゃない✨ でも"健康的"に"綺麗"に年齢を重ねていきたい🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね #崩壊2024/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてねhttps://www.instagram.com/explore/tags/崩壊#崩壊0.14%17714@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ キャプション読んで意識すると効果倍増🔥🔥🔥 おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日は皆大好き、バウチだよー🔥 ハード系🔥 ポイントは ・胸張って腰はしっかり落とす ・足踏み替える時は頭の位置はなるべく変えないように ・プロペラみたいな手は上の手が後ろにいかないように この三つを意識しながらやると👍👍👍 ぜひやってみてね✨ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 29歳長女を妊娠中に14kg増加💦 良い母目指して頑張るけど、 その後2人目を妊娠中に完璧人生の迷子ちゃんに…😇 このまま人生終わりたくない一心で 方向転換！！！ ママでも綺麗でいたい！ おしゃれしたい！ 痩せるだけが全てじゃない✨ でも"健康的"に"綺麗"に年齢を重ねていきたい🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね #バウチ2024/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてねhttps://www.instagram.com/explore/tags/バウチ#バウチ0.21%2699大好きなNELLマットレス🛏️ 使い始めて本当に朝起きる時の爽快感が変わったよ！ 迷ってる人いたら、今がチャーーーンス💜 120日間のトライアル期間もあるから 安心してチャレンジ出来るよ☺️ 購入は▼▼▼ @nell_mattress ＼＼＼ラストサマーSALE開催中／／／ 期間は2024年8月30日(金)12:00～9月23日(祝月) 23:59まで！ NELLマットレス全サイズとボックスシーツ全サイズが15%OFF！！！！！ クーポンコード▼▼▼ 「lastsummer2024」 安心の120日間のトライアル期間！ 氣になる事あったらDMしてね✨ #PR #NELL #NELLマットレス #NELL愛 #ネル #ネルマットレス #ラストサマーセール #睡眠の質 #睡眠欲 #睡眠欲の塊2024/09/07に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛https://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラストサマーセール#ラストサマーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠欲#睡眠欲https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠欲の塊#睡眠欲の塊0.04%476@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 女は感情の生き物😆 とゆー事で 今日は一日中、感情が上がったり下がったりの ジェットコースター🎢状態でした😂 そんな時でも身体を動かすと 気分もスッキリして すぐにリセットできるよ✨ 今日のポイントは ・肘と膝を近づける時に呼吸をはく事😮💨 ・最後は膝をしっかり伸ばす🦶 少し意識をするだけで効果倍増するから ぜひやってみてね💜 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 29歳長女を妊娠中に14kg増加💦 良い母目指して頑張るけど、 その後2人目を妊娠中に完璧人生の迷子ちゃんに…😇 このまま人生終わりたくない一心で 方向転換！！！ ママでも綺麗でいたい！ おしゃれしたい！ 痩せるだけが全てじゃない✨ でも"健康的"に"綺麗"に年齢を重ねていきたい🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね2024/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてね0.13%1772今、どハマりしてる大好きなd'Alba✨ @dalba_japan モデリングパックを使わせて頂きました☺️ 一剤と二剤を混ぜて使うんだけど、 一つ☝️ ポイントは タラタラ塗ってたら （↑タラタラしてんじゃねーよ😛分かる人いる？） すぐ固まって塗れなくなっちゃうから、 素早くお顔全体にのせる事✨ シンプルにそれだけ💜 私は塗った後、 家事したりNetflix見たりして過ごしてたよ☺️ 20分くらいして剥がしたんだけど、 プルンプルンのパックの抜け殻😂 きもちいーーーー😳💜 お肌はとってもしっとりしていて、 時間がたってもひんやり❄️ しっとりが続いてたよ✨ エステに行く時間はないけど、 お家でこんな贅沢なパックが出来るなんて、、、🥹🥹 感動🥹🥹🥹 ちなみに商品を買うと、いつもおまけが沢山入ってくるの。 その中で氣に入ったパックをリピしようかと 悩んでたんだけど、、、、 益々悩んでしまいそうだーーー🤣 #dalba #ダルバ #パック #モデリングマスク #おうちエステ #自分時間 #贅沢な時間 #pr #すきぴ #美容女子 #美容好き2024/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/dalba#dalbahttps://www.instagram.com/explore/tags/ダルバ#ダルバhttps://www.instagram.com/explore/tags/パック#パックhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデリングマスク#モデリングマスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちエステ#おうちエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/贅沢な時間#贅沢な時間https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/すきぴ#すきぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容好き#美容好き0.04%470@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日はダンスを踊ってる感覚でリズミカルにやってみよ💃 今日のポイントは ・とにかくリズミカルに💃 ・かかとは極限まで前に押し出す エクササイズというよりダンスを踊ってる感覚だから いつも以上にあっとゆーまに終わるよ🔥 だけど しっかり身体は動かせてる、、、はず😁‼️ ぜひやってみてね💜 ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 29歳長女を妊娠中に14kg増加💦 良い母目指して頑張るけど、 その後2人目を妊娠中に完璧人生の迷子ちゃんに…😇 このまま人生終わりたくない一心で 方向転換！！！ ママでも綺麗でいたい！ おしゃれしたい！ 痩せるだけが全てじゃない✨ でも"健康的"に"綺麗"に年齢を重ねていきたい🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックスしてね2024/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックスしてね#リミックスしてね0.11%137142024/7/29にホテル椿山荘東京にて開催されました Miss&Mrs Legend Universal Japan2024日本代表選考会へ株式会社 Re-Beaute (レ ボーテ) 様より 『酵母プロテイン』をご協賛を頂きました✨ 昨年に引き続き、ありがとうございました❣️ @re1219beaute https://re-beaute.co.jp こちらのプロテインは 私の概念を覆しました🤣✨ 正直、これまで プロテイン=溶けづらく舌触りがザラザラ のイメージがありました。 がしかし！ 本当に溶けやすい😳‼️ 最後残ってない。 そして、こちらはプロテインというよりも スムージーやシェイクのような感覚で頂けます🥤（私個人の感想です😍） なので、ちょっとプロテイン苦手やなー💦って方も 全然飲めると思います✨ 購入先は↓ https://rebeaute.official.ec/items/63628153 もしくは https://www.amazon.co.jp/dp/B0C53PCRYP?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_VZDJXAR3MTBCF5M9JD7A #レボーテ #次世代酵母プロテイン #置き換えダイエット #美しくシェイプアップ #ミセスレジェンドユニバーサルオフィシャルスポンサー #心も身体も健康に #日々の積み重ね #ミスミセスレジェンドユニバーサルジャパン #プロテイン女子2024/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レボーテ#レボーテhttps://www.instagram.com/explore/tags/次世代酵母プロテイン#次世代酵母プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/置き換えダイエット#置き換えダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくシェイプアップ#美しくシェイプアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミセスレジェンドユニバーサルオフィシャルスポンサー#ミセスレジェンドユニバーサルオフィシャルスポンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/心も身体も健康に#心も身体も健康にhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の積み重ね#日々の積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスミセスレジェンドユニバーサルジャパン#ミスミセスレジェンドユニバーサルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子0.03%460@erika.takita←他の宅トレ動画はこちらから💁♀️ おっしゃ‼️やるよー🙋♀️って方はコメント欄に『💪』で やったぞ‼️‼️って人は🔥で教えてね😍 応援しにいくかも🤤 質問とかあったら気軽にDM・コメントしてねん✏︎ 今日はハード系だよ🔥 テンポが早いけど 極限まで自分の身体を動かしてみて💪 ポイントとしては ①肘はしっかり伸ばす（自分の思っている以上ののびるから、チャレンジして！） ②中途半端に動かさない（常に全力で） の２つをとりあえず頑張ってみて✨✨ 自分の身体って思っている以上に動くんだけど、 動かし方が分からなくてそれが出来ない人多いと思う。 コツコツやってくうちに わかってくるかは、継続of継続で コツコツやってこー🔥🔥🔥 ぜひリミックスチャレンジしてみてねー✨ ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 楽しい事が大好き！ でも曲がった事は大嫌い あだ名は軍曹😎 40歳の二児ママ・えりかです💃 29歳長女を妊娠中に14kg増加💦 良い母目指して頑張るけど、 その後2人目を妊娠中に完璧人生の迷子ちゃんに…😇 このまま人生終わりたくない一心で 方向転換！！！ ママでも綺麗でいたい！ おしゃれしたい！ 痩せるだけが全てじゃない✨ でも"健康的"に"綺麗"に年齢を重ねていきたい🥰 《いつでも》《どこでも》《簡単》 に出来る宅トレを発信中✨ 楽しく運動続けたい人はフォローしてね💃 ▷▷▷@erika.takita #楽しく運動 #楽しく続ける #アラフォー #アラフォーママ #いつでも #どこでも #簡単 #宅トレ #毎日 #コツコツ #積み重ね #なりたい自分になる #綺麗になりたい #リズムトレーニング #ダンスエクササイズ #エクササイズ #健康美 #リミックス大歓迎2024/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく運動#楽しく運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく続ける#楽しく続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも#いつでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこでも#どこでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日#毎日https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/積み重ね#積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分になる#なりたい自分になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リズムトレーニング#リズムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/リミックス大歓迎#リミックス大歓迎0.24%308171234...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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